Alter ego – v psychologii je skutečná nebo imaginární jiná osobnost člověka. co to slovo znamená? Pojem „alter ego“ znamená „jiné já“ (alter – jiný, ego – já). Člověk často dává svému alter egu jméno nebo pseudonym. Například veřejné osobnosti si často vybírají obrázek, který ukazují ostatním lidem. Toto je jejich alter ego. Ale v reálném životě jsou obdařeni úplně jinými rysy a vlastnostmi, zvyky. Pojďme se blíže podívat na to, co je alter ego člověka jednoduchými slovy.
Definice alter ega
Alter ego je osobnost, kterou subjekt vnímá jako sebe sama. Alternativní já může být fiktivní, to znamená, že si člověk pro sebe vymyslí jinou osobnost. V tomto případě je zpravidla druhé já podobné ideálnímu já a fantastickému já v osobnostním sebepojetí. Druhé Já postrádá ty vlastnosti, které člověk na sobě nemá rád, a je obdařeno těmi vlastnostmi, které člověku chybí. Například nerozhodný člověk může přijít s alternativní osobností, která je rozhodná a otevřená. A tuto osobnost „zapne“ v situacích, kdy potřebuje mluvit na veřejnosti.
Druhým typem alter ega je skutečný obraz. Jedná se o skutečného člověka, ve kterém se subjekt vidí. Obvykle se jedná o blízkého přítele nebo přítelkyni, o které člověk může říci: “Toto je moje druhé já.”
V tomto smyslu je chápán pojem „alter ego“. V psychologii však existuje jiný přístup, podle kterého alter ego odráží vše, co člověk v sobě potlačuje, popírá a nepřijímá. Autorem teorie je K.G. Jung. Vrhl takový projev jako stín. Kdy a kde se projeví, není známo. Mezi dráždivé faktory patří vzrušení, únava, silný emoční šok, napětí a intoxikace alkoholem.
Zajímavý! Alter ego může být jakéhokoli pohlaví nebo věku. To se, stejně jako vnější rysy, sociální postavení atd., může lišit od prvního Já.
Typy alternativní osobnosti
Alter ego může být jakéhokoli typu a jakékoli orientace. Podíváme se na tři běžně se vyskytující alter ega: ženské, mužské a dospívající.
“Chováš se jako žena.” Taková slova může muž slyšet, když se v něm probudí jeho ženské alter ego. Někteří muži skutečně někdy vykazují rysy, které jsou častěji připisovány ženám: vrtošivost, nadměrná zranitelnost, hysterie, emocionalita.
V některých případech najde ženské já východisko i na fyzické úrovni. Například transgender lidé, kteří si uvědomují, že patří k mužskému pohlaví a cítí se jako muži, se převlékají za ženy. Obvykle se to děje v klubovém prostředí na pódiu. To neznamená netradiční sexuální orientaci. Ne všichni transgender lidé mají zájem o lidi stejného pohlaví, a tak se rozhodnou pro operaci změny pohlaví.
Napadl mě další příklad. Určitě jste už něco slyšeli o umělkyni Verce Serduchka. Toto je ženské alter ego a jevištní obraz herce A.M. Danilko. Podle publikací v různých zdrojích je Andrei opakem své hrdinky. Je tichý a skromný, miluje soukromí. Domnívám se, že obraz byl vynalezen proto, aby překonal těsnost na jevišti. Koneckonců se ukazuje, že divák nekomunikuje s Andrei, ale s Verkou. To znamená, že se Andrey nemá čeho bát. A Věrka je jen „pro“ všechno, co se děje.
Mnoho žen má mužské alter ego: „Dej se dohromady, blbečku“, „Buď trpělivý, chlape“, „Zvládneš to“, „Buď silný“ atd. Lidé se na něj zpravidla obracejí v těžkých životních situacích, v práci (zvláště pokud v týmu převažují muži). Pro některé ženy se mužské já stává ochráncem. Zjednodušeně a hrubě řečeno, žena žije podle zásady „jsem kůň, jsem býk, jsem žena a muž“. Zpravidla je to typické pro svobodné ženy. Jakmile se vedle dívky objeví důstojný představitel silné poloviny lidstva, mužské já se v ní projevuje stále méně.
Dospívající
Mnoho teenagerů si pro sebe vymýšlí alternativní osobnosti nebo se vidí v obrazech herců a jiných idolů. To pomáhá řešit řadu problémů charakteristických pro dospívání: pochybnosti o sobě, komplexy, touha získat autoritu mezi vrstevníky a další. Mnoho teenagerů zažívá fenomén jako „Jsem na jevišti“, to znamená, že si mladý muž nebo dívka představuje, že je hlavní postavou filmu. Všechno, co ho/ji obklopuje, je scenérie. Zážitky hlavního hrdiny jsou v centru pozornosti.
Výhody a nevýhody
Výhody alter ega:
- pozitivní, ideální druhé já se stává vodítkem pro seberozvoj člověka;
- pomocí obrázku lze pomocí obrázku vydláždit cestu do míst, kam by se člověk se svým skutečným já nevydal (například tiší, nejistí teenageři, aby si získali přízeň autoritativních vrstevníků, předstírají, že jsou stejní chuligáni);
- negativní (temné) alter ego ukazuje na nedostatky, neřesti, strachy a osobnostní problémy (toho lze využít i pro seberozvoj).
Někteří lidé dosahují úspěchu v práci i v osobním životě díky smyšlenému obrazu.
Nebezpečí (proti) alter ega:
- časté odvolávání se na alter ego je plné problémů s identitou, ztrátou pravého já;
- fixace na ideál vede k rozvoji neuróz, depresí a dalších duševních poruch.
Časté poukazování na alter ego lze považovat za známku nepřijetí sebe sama a vnitřního konfliktu. Pokud je druhé já prezentováno jako ideální, pak to ukazuje na problémy s vnímáním sebe sama. Pokud je druhé já prezentováno negativně, pak to svědčí o tom, že člověk není spokojen se svým životem, často se potlačuje a narušuje sám sebe.
Každý člověk má alter ego, ale setkání s jiným Já nebo jinými Já může být neočekávané. Nebojte se, pokud se v určitém okamžiku nepoznáte nebo začnete mluvit sami se sebou, pokud si všimnete, jak se mění vaše mimika, chování, řeč atd. To vše je normální, pokud si zachováte integritu a neztratíte kontakt se svou hlavní osobností – sebou samým. Jinak je ztráta kontroly nad druhým já spojena s rozvojem psychických problémů, včetně disociativní poruchy identity. Obecně je důležité nenechat se příliš unést.
Poznámka! Charakter, chování a další vlastnosti alternativních osobností se liší jedna od druhé a od hlavní osobnosti, ale jádro zůstává stejné. Pokud mluvíme o normě, a ne o patologii (disociativní porucha nebo jiný problém), pak při změně „masky“ člověk stále zůstává sám sebou.
Jak vytvořit alternativní obrázek
Nezáleží na tom, co máte na mysli – vytvořit jevištní postavu nebo lyrického hrdinu, obraz nebo obraz, fiktivní alter ego nebo najít jiné Já mezi již existujícími obrazy, plán bude obecný. A zde jsou kroky, ze kterých se skládá:
- Určujeme účel vytvoření alter ega. Proč potřebujete tento obrázek? Které z vašich problémů by měla vyřešit, jakou potřebu by měla naplnit?
- Zjišťujeme pohlaví alter ega, jeho hlas a způsob chování, jeho charakteristická gesta a mimiku a držení těla. Někdy je potřeba na tom tvrdě pracovat, všechno si to zapsat a procvičit. A někdy se stane opak: jakmile se obrátíte ke svému alter egu, automaticky se změní váš hlas, držení těla, mimika atd.
- Sestavíme seznam osobních vlastností a zamyslíme se nad vzhledem. Tyto prvky musí být vzájemně harmonicky kombinovány. Nezapomeňte porovnat vlastnosti alter ega se svými. Musíte si být jisti, že tento vzhled dokážete vytáhnout zevnitř i zvenčí.
- Pojďme si vymyslet příběh ze zákulisí. Proč je vaše postava taková, jaká je? Co se stalo v jeho minulosti? Upozorňujeme, že příběhy musí být realistické, ale ne ověřitelné.
- Vymyslíme jméno. Pokud jste se ještě nerozhodli, pak od této myšlenky ustupte. Snad se pak to jméno zrodí samo.
- Promýšlíme další detaily. Můžete se například rozhodnout, komu řeknete o svém alter egu, kdy ho kontaktujete atd. Obvykle promýšlení detailů pokračuje po celé „silnici“ v masce alter ega.
Zajímavý! Druhé Já může žít pouze ve fantaziích člověka. Člověk například před spaním odletí do světa, kde se stane Supermanem. Nebo si naopak dovolí dělat všelijaké špatné věci, které ve skutečnosti zakazuje. To vše má společný význam – uvolnění psychického napětí. Náš mozek je velmi slabý ve vnímání rozdílu mezi realitou a fantazií, pokud si své myšlenky vizualizujeme co nejpřesněji.
Jak se zbavit
Pokud jste si vědomě nebo polovědomě vytvořili druhé já, můžete se ho zbavit pomocí upřímného rozhovoru. Představte si, že vaše alter ego sedí naproti vám. Děkuji za pomoc v těžkých chvílích vašeho života. Vysvětlete, že se nyní vyrovnáváte sami, a požádejte své alter ego, aby vás opustilo. Nebo se dohodněte, kdy se zapne (omezený soubor situací).
Pokud pochopíte, že neovládáte projevy svého alter ega, projevuje se například příliš často temná strana: narážíte na ostatní lidi, urážíte je a urážíte je, nebo pokud slyšíte hlasy, cítíte doslova rozdvojení osobnosti, pak je to důvod ke konzultaci s psychoterapeutem .
Moje zkušenost
Mé alter ego se jmenuje Světlana. Ano, jsem Světlana a jeho Světlana je muž. Statečný, trochu hrubý a narcistický, ale zatraceně charismatický. A také velmi odolný jak fyzicky, tak psychicky. Nejvíce si ho ale vážím pro jeho zdrženlivost, rozvážnost a odvahu. Tam, kde Světlana křičí při pohledu na nějaký hmyz, Světlana otevře nohou dveře do nejtemnější místnosti a povede zbytek lidí za sebou. Mimochodem, když je toto alter ego zapnuté, dochází k vnějším změnám: mění se tón hlasu a způsob řeči, gesta, chůze a mimika. Všechno se stává drastičtějším.
Nedávno jsem zjistil, jak Světlana vypadá. Ze srandy jsme s přítelem na fotky nasadili filtry, které nám proměnily obličej v portrét muže. Mimochodem má také takové alter ego – Valera. Po použití filtrů jsme dospěli ke společnému názoru: no, konečně jsme se potkali, jinak žijeme se svými alter egy tolik let a ani jsme nevěděli, jak vypadají.
Kdy se Světlana probudí? Jak jsem již řekl: když potřebujete být silný. Když jsem blízko svého manžela, zmizí. Proč? Nemohu však říci, že k přepínání mezi mužským a ženským já dochází samo od sebe. To vyžaduje úsilí a kontrolu. Jak víme, rovnováha je důležitá ve všem.
Závěr
Člověk potřebuje alter ego, aby si udržel duševní rovnováhu a harmonii ve vnitřním světě i ve vztazích s vnějším světem. Pro člověka je snazší něco udělat, když to přisuzuje jinému člověku. Tato praxe může nejen dočasně pomoci, ale také se zbavit globálních problémů.
Například, pokud plachý, nerozhodný člověk přijde s jiným já, který dovedně vypráví příběhy, snadno se seznamuje, najde společný jazyk s jakoukoli osobou a vždy se ocitne v centru pozornosti, brzy se takový člověk stane . Čím častěji si tuto masku „nasazuje“, tím více si na roli zvyká.
Pokud tedy mluvíme o pozitivní představě druhého já, není děsivé si na to úplně zvyknout, ale pokud se někdy „chováme“ nebo dáváme volný průchod svým emocím a zkoušíme představy „zlých lidí“, pak na to musíme být opatrnější.
Je člověk vždy sám sebou? Nebo jsou chvíle, kdy si chceme nasadit masku a stát se někým novým? Psychologové odpovídají „ne vždy“ a „stává se“ a dokonce tento fenomén podrobně popisují. Říká se tomu alter ego
Co je to alter ego
Alter ego je druhá osobnost člověka nebo samostatný aspekt jeho osobnosti, který existuje metaforicky a „nahrazuje“ nebo doplňuje hlavní osobnost a má vlastnosti odlišné od ní. Termín pochází z latinského alter ego a je překládán jako „jiné já.“ Potřeba vytvořit „jiné já“ vzniká u lidí v případech, kdy soubor rysů hlavní osobnosti omezuje možnosti, ale chybí touha nebo potřeba. úplně změnit sám sebe.
Existuje druhý význam tohoto konceptu: „Toto je součást disociativní poruchy identity, kdy se osobnost člověka rozpadá na různé části, které žijí svým vlastním životem. A každý z nich se také vědecky nazývá „alter ego“, říká psycholožka Anfisa Belova RBC Trends. V tomto smyslu pracují psychiatři s alter egem.
Klíčový rozdíl mezi patologickým a nepatologickým alter egem je v tom, že v případě normy si člověk uvědomuje, že toto je jeho součást, a ne něco cizího, iracionálního a může se zcela ovládat, vysvětluje Belova: „V normální člověk, člověk se může měnit, být v různých rolích a ví, proč to potřebuje. Člověk chápe, že je stále sám sebou, ale podmínky a situace jsou jiné.“ Psycholog například dodává, že v kreativitě často vidíme alter ego: „Člověk se nemůže chovat určitým způsobem – sám je tichý, skromný, je pro něj obtížné komunikovat, ale opravdu se chce odlišit a proto vytváří „fantasy“ a popisuje je na papíře, v hudbě, v malbě.“
Zpěváci a herci sami mluví o svých „podosobnostech“ – těch, kteří „místo“ nich vycházejí na veřejnost a „rozdávají teplo“. Alter ego Beyoncé se jmenuje Sasha Fierce a Adele je Sasha Carter, David Bowie si vyzkoušel několik postav najednou. To pomáhá umělcům distancovat se: proč být velmi nervózní, když nezpíváte vy před tisícovým publikem, ale vaše postava, která je ve skutečnosti nesmírně odvážná a možná dokonce. mimozemšťan.
Zároveň v životě málokdy vidíme příklady tohoto fenoménu (jaksi není zvykem mluvit o našich každodenních „dvojnicích“), ale ve filmech poměrně často. Ve filmu „Maska“ s komikem Jimem Carreym hrdina dělá přesně toto: po uvolnění svého zeleného alter ega vede životní styl, který mu byl dříve nedostupný, a má z toho spoustu radosti.
Psychologové však podotýkají, že se v praxi občas musí setkat s negativními projevy alter ega – s jeho pomocí ospravedlňují objektivně špatné jednání. Psycholožka Anfisa Belova říká, že „v tomto případě se člověk zdá, že se distancuje od svého činu a mluví o něm, jako by to udělal někdo jiný, nějaká mimozemská část jeho osobnosti“.
Druhy alter ega
Neexistuje jasná klasifikace alter ega – rozmanitost obrázků, které lze vyzkoušet, je omezena pouze představivostí člověka a jeho úkoly a problémy. Zároveň můžeme identifikovat několik nejčastěji popisovaných podskupin alter ega:
- Mužské alter ego. Normy genderové socializace po staletí umisťovaly ženy do hranic, v nichž nemohly mít určité vlastnosti nebo schopnosti. Úsilí feminismu dokázalo tyto hranice posunout, nikoli však prolomit, a ženy stále musí používat alter ego, aby si uvědomily vlastnosti připisované mužům. Například něžná, zranitelná dívka v sobě může potřebovat znovu vytvořit „mužské“ vlastnosti, aby mohla vést obtížný rozhovor v práci.
- Ženské alter ego. Druhá strana problému genderové socializace. Muži mají již delší dobu zakázány určité typy reakcí a chování. Muži si proto mohou vypěstovat ženské alter ego, které se nestydí dívat se na telenovely nebo machrovat s dětmi.
- Teenagerské alter ego. Tento typ alter ega je generován z jiných důvodů. Teenageři si často nejsou jisti sami sebou a velmi aktivně sami hledají to „pravé“. Mohou si proto s postavami „hrát“, zkoušet různé chování a zkoušet různé role.
- Profesionální alter ego. Mluvíme o alter egu vytvořeném k řešení úzkých profesních problémů. Používají jej umělci, spisovatelé (například k vytváření textů ve stylu netypickém pro autora) a obchodníci (k jednání „za“ vhodnější osobu).
Je alter ego dobré nebo špatné?
Vznik alter ega je variantou psychologické obrany a zároveň adaptačním nástrojem. To je normální neutrální psychologický proces, někdy optimální, někdy ne, v závislosti na situaci.
„V naší práci se snažíme nepovažovat psychologické jevy z dobrého/špatného hlediska. Důležitější je, jak něco ovlivňuje život člověka. Pomáhá mu nebo mu brání. A pokud nějaký proces začne způsobovat nepohodlí nebo vám nedovolí plně převzít zodpovědnost za svůj život, pak má smysl s ním pracovat,“ říká Anfisa Belova.
Klady alter ega
- úroveň úzkosti kvůli distancování se od problému nebo úkolu. produktivitu snížením úzkosti a distancování. šanci učinit správné rozhodnutí a zvolit správnou strategii (opět kvůli distancování).
- Příležitost překonat krizi identity a najít sám sebe. Někdy to, co je „umístěno“ do alter ega, je pak zcela přizpůsobeno sobě samému a není již potřeba „spojovat“ dvojníka.
Nevýhody alter ega
- Pokud alter ego zabírá příliš mnoho osobnosti, ale člověk to plně nepřijme, hrozí ztráta identity a pocit umělého a neautentického.
- Fixace na ideální představu „jiného já“ (i když je samozřejmě nedosažitelná) může způsobit špatnou náladu a přispět k rozvoji deprese.
- Pokud člověk ztratí schopnost dosahovat svých cílů bez alter ega, může to vést k sociální maladaptaci a intrapersonálním konfliktům.
Jak vytvořit alter ego
Neexistuje žádná univerzální strategie pro vytvoření alter ega, ale psychologové doporučují vyzkoušet následující:
- Vymyslete jméno pro své alter ego, abyste se v obtížné situaci mohli zeptat „tak co by. (jméno) udělal? nebo “a teď. (jméno) bude mluvit.” Může to být jméno buď neexistující postavy, nebo osoby, která ve skutečnosti existuje a jejíž postava, jak si myslíte, vyhovuje vašemu úkolu.
- Popište jeho superschopnosti. Udělejte si seznam vlastností potřebných pro alter ego. Zvýrazněte vzorce chování svého alter ega, které chcete kopírovat.
- Seznamte se s ním lépe. Poté, co se rozhodnete pro základní vlastnosti postavy, blíže se s ní seznamte, zkuste si představit, jak by se mohla chovat za určitých okolností s přihlédnutím k jeho vlastnostem, jak vypadá a jak je vnímán ostatními.
- Zjistěte, v jakých situacích potřebujete alter ego a jak ho „probudíte“. To by mohla být nějaká fráze mentálně adresovaná této subosobnosti.
- Když nastane potřeba, jednejte, jako by to mělo na starosti vaše druhé já.
Fungují i jiné metody. Pokud nejste zcela připraveni vytvořit si alter ego od nuly, můžete se pokusit částečně distancovat – například komunikovat sami se sebou ve třetí osobě, písemně nebo mentálně.
Jak se zbavit alter ega
Ale co když „fantazijní já“ přestalo být užitečné nebo se stalo aktivní překážkou? „Nejprve stojí za to pochopit, jakou funkci alter ego vykonávalo, a přijít na to, proč to nemůže dělat sám člověk,“ říká psycholožka Anfisa Belova. – Dále byste měli přemýšlet o tom, jak můžete tuto funkci implementovat jinak. Můžete se pokusit přijít na to, proč je pro vás obtížné přiřadit si určité emoce, proč si určité věci zakazujete, jaké máte postoje (příkladem postoje je myšlenka „Jsem dobrý člověk a nedovolím já něco agresivního“). A pak s těmito postoji pracovat, propojovat uvědomění – samostatně nebo s pomocí psychologa.“
