Je důležité adekvátně vidět, pochopit a přehodnotit důvod vzniku určitých předpokladů krize, vztah příčiny a následku, a k tomu si pamatovat pozadí konfliktu, říká psycholog Andrej Kaškarov.
Někdy mohou být důvody tak hluboké, že nejsou hned vidět. Často je problémem nekvalitní (nesprávná) interpretace verbálních i neverbálních sdělení přicházejících od partnera.
Redaktor online publikace Belnovosti, specializující se na zpravodajství z politiky, společnosti, ekonomiky a sociálních témat, sportovní a kulturní zprávy, incidenty, životní styl, rodinu a vztahy, krásu a zdraví, správnou výživu, technologie, užitečné tipy, domácí mazlíčky, vaření a zahradnictví, astrologie.
To je důvod, proč zkušení lidé nikdy neřeší věci prostřednictvím korespondence, SMS nebo telefonu; K tomu se lépe hodí osobní účast tváří v tvář, důvěrný rozhovor jeden na jednoho.
Náznaků a „zvonů“, které předznamenávají blížící se krizi, může být mnoho, ale pokud nejsou vnímány nebo není příležitost situaci včas napravit (také častý důvod), pak je krize nevyhnutelná.
Kromě toho je „toxickým“ faktorem začátku nebo pokračování krize ve vztahu kumulativní efekt, subjektivně vnímaný stranami, osobní stížnosti na nenaplněnou roli nebo plánovaná očekávání.
Když už krize nastala, zdá se, že právě teď všechno skončí; je to iluze. Pro dva milence nic nekončí najednou. Poslední slovo „za každou cenu“ si nemusíte nechat pro sebe, i když opravdu chcete.
Tato pochopitelná a velmi lidská touha v tomto případě vztahu velmi škodí. Není třeba se uchylovat k hrozbám nebo osobnostem, zejména pokud jde o čest partnera a (nebo) příbuzných. Výtky typu „a ty sám“ jsou ještě nepatřičnější.
Moudří lidé vždy kritizují činy a hloupí lidé vždy kritizují jednotlivce. Moudří se snaží dohodnout, ale hloupí rozbijí hrnce a rozptýlí se jako lodě na moři.
Jakékoli slovní bitky (někteří házejí kameny a rozbíjejí talíře – jednotlivě i běžně) jsou projevem především psychické obrany jedince.
„Útok“ nepotřebuje nic vysvětlovat, většinou je zaměřen spíše na skrytou nebo otevřenou aktivní akci. Ale pokud je čas na prudké zúčtování ve slovní přestřelce, s otázkami i se zvýšeným hlasem, pak musíte vědět, že je to. dobré.
Za prvé je to ukazatel péče a opakovaně se to potvrzuje jak ve vědeckých výzkumech, tak ve folklóru: nebojte se toho, kdo je hysterický, ale ženy, která s tím už přestala. Totéž se však dá říci o mužích. Nepoužívejte slova a definice urážlivé povahy: slovo „hysterický“ je uvedeno výše pouze jako slang, musíte mluvit mnohem jemněji, protože pro ni to není hysterie, ale projev vysokých pocitů a odraz myšlenek a obavy v podmínkách nepochopení vašeho chování. A naopak.
Zadruhé je dobré a vhodné využít vrcholu vztahové krize k tomu, abychom vše zjistili až do konce a došli ke stejně bouřlivému pokrizovému usmíření (v různých verzích, z nichž nejlepší jsou objetí jako odraz lásky).
Odcházet uprostřed krize s chybnou motivací „teď si váží toho, co ztratil“ je naprostá hloupost; nikdy nechoď do krize. Naopak je vhodné najít v sobě sílu „nemohu“ a „nechci“ v krizové situaci mlčet (i v reakci na urážky) nebo – ještě lépe – bez ztráty klidu říct svému partnerovi příjemné slovo, například si vybrat z: „Slyším tě, přijímám tě se všemi aplikacemi v chování, miluji tě, ať se děje cokoliv.“
Poté je vhodné dát si krátkou přestávku v komunikaci. Tehdy obě strany přehodnotily, co se stalo. Můžete jít ven, na procházku, do obchodu, ale nemusíte jet měsíc na dovolenou nebo do sanatoria – relaxujte. Takové chování může vést k různým a nenapravitelným následkům.
Abyste se uklidnili, můžete spát, číst si, „vrhnout se do práce“, ale nevypínejte komunikační prostředky, i když se cítíte správně nebo jste ve svých právech porušeni. Neutápejte své křivdy v alkoholu – to je banalita, o které jste dokonce příliš líní diskutovat. A hlavně neřešte věci, když jste opilí. To je faktor, který krizi prohlubuje.
Po pár hodinách či dnech (nemusíte mluvit, ale bydlíte ve stejném domě) intenzita dřívější „bitvy“ přirozeně odezní. A v této době se určitě bude vzpomínat na dobré věci. Pro další stimulaci pozitivních emocí si pořiďte album rodinných fotografií a osvěžte si paměť – tato metoda je vhodná pro páry v každém věku.
Pamatuji si všechno dobré a hlavně důvody, proč sis ji (jeho) svého času vybral za společníka. A obecně, pokud se strany z hlouposti (i kvůli přitaženým křivdám) nedopustí nenapravitelných činů, krize rychle skončí. V průměru se v dlouhodobých vztazích vyskytuje několik „silných“ a nebezpečných krizí, přibližně jednou za tři roky. Problém není vůbec v nich, ale v tom, jak se dokážete ze situace dostat a uchovat vztah pro své mimořádné štěstí.
Krize ve vztazích před svatbou jsou stejně skutečné jako ty, ke kterým dochází během manželství. A jak říkají psychologové, jsou cyklické, to znamená, že se vyskytují v každém případě.
Ani silná láska nezabrání jejich nástupu. A jak pár toto těžké období přežije, záleží na tom, zda budou existovat i nadále.
Existují účinné metody, jak se vypořádat s krizí ve vztahu?
Je potřeba jednat k překonání obtíží?
To je zcela logická otázka, zvláště s ohledem na výše zmíněný fakt o nevyhnutelnosti krizí. Odpověď závisí na partnerech. Pokud si uvědomují, že ve vztahu mezi nimi nejde vše hladce, rozhodnou se je pokusit zachránit a vylepšit, pak ano, musí bojovat.
Pokud milenci sami sebe přesvědčí, že vedle nich není osoba, kterou by chtěli vidět, nemá cenu ani začínat. Všechno, co se stane potom, bude pro oba utrpením.
Co dělat, když přijde krizové období?
Je obtížné vybrat konkrétní sadu tipů, protože neexistuje a nemůže existovat žádný univerzální plán. Všechny páry jsou individuální.
Co pomáhá jednomu, může mít na druhého přesně opačný účinek. Ale přesto psychologové identifikovali řadu obecných doporučení, jejichž použití pomůže udržet vztahy během krize:
Rozpoznat zjevné
Přijmout fakt, že ve vztahu nastala krize, je už velký krok k jejímu překonání.
Podle odborníků neochota vidět problém se ve většině případů stává důvodem k rozchodu.
Vzájemné výčitky, urážky a obviňování mění včerejší milence v cizince a někdy i v jejich nejhorší nepřátele. Statistiky uvádějí, že se to děje u 90 % párů. Zbývajících 10 % úspěšně překonává obtíže a postupuje na další úroveň.
Je důležité si uvědomit nejen přítomnost krize, ale také to, že jde o přirozený proces. V každém případě to přijde, ať už to lidé chtějí nebo ne.
Stanovte si cíl
Učinit rozhodnutí o záchraně vztahu je mnohem těžší, než říkat tvrdá slova a prásknout dveřmi a navždy odejít. I když ve skutečnosti bude v druhém případě více problémů, protože v dalším vztahu bude osoba určitě čelit stejným potížím.
Boj o lásku vždy vyžaduje úsilítrpělivost a samozřejmě čas. Ale pokud to vyhrajete, můžete nejen posílit své pocity, ale také se stát lepšími jako člověk. Každá krize totiž znamená navrch ještě práci na sobě, včetně schopnosti budovat vztahy.
Práce na chybách
Bude to nesmírně obtížné, protože v duši každého partnera se nahromadilo mnoho křivd a negativních emocí. Ale stejně Stojí za to sebrat svou vůli a položit si řadu otázek:
- Co se to mezi námi děje?
- Od kdy se vztah začal zhoršovat?
- Co chybí ve vztahu mezi mnou a mým partnerem?
- Jak opravit situaci?
Není třeba hledat někoho, kdo by mohl problém řešit. Měli byste najít příležitost vše změnit. Pokud to sami nezvládnete, vyhledejte pomoc psychologa.
Naučte se mluvit
Podle odborných výzkumů by se 80 % rozchodů dalo předejít, kdyby lidé věděli, jak spolu mluvit.
Ale jak se ukázalo, mluvit o svých pocitech a emocích je nesmírně obtížné. Ještě těžší je naslouchat a hlavně rozumět svému milému.
Jednoduché cvičení, které navrhl Bob Grant, autor knih o krizích ve vztazích, pomůže zlepšit komunikaci. On doporučuje věnujte každý den mluvení třetinu hodiny.
Každý z partnerů by měl minutu mluvit, aniž by zvyšoval tón nebo klást otázky. Můžete mluvit o čemkoli, například o počasí. Posluchač by se měl dívat protivníkovi do očí a pozorně naslouchat.
Co může žena dělat?
Ženy jsou emotivnější lidé. Proto často mluví s pocity. Ale pro muže je těžké je pochopit, protože myslí trochu jinak.
S cílem překonat obtíže a vybudovat konstruktivní dialog, zástupci něžného pohlaví naučit se mluvit upřímně a přesně o tom, co cítí, i když se jedná o negativní emoce.
Je také důležité si uvědomit, že partner má v každém případě právo na vlastní názor. Proto někdy budete muset nejen poslouchat, ale také to přijmout a udělat kompromis.
Jednání člověka
Budeme zde také mluvit o ženské emocionalitě. Pro muže je důležité naučit se naslouchat partnerce. A nejen poslouchat, ale i slyšet a nepovažovat její problémy za něco vtipného a bezvýznamného.
Zástupci silné poloviny lidstva Stojí za to převzít zodpovědnost za svůj volný čas.
Pokud je to možné, musí svou ženu překvapit, potěšit ji drobnými překvapeními a domluvit si romantická setkání. Určitě to ocení, protože každá žena se chce cítit žádaná a milovaná.
Jak se nechovat?
Ze všeho výše uvedeného můžeme usoudit, že nemůžeme mlčet. Pokud vás něco trápí nebo se vám nelíbí, nemusíte hromadit nespokojenost a zášť. Je lepší mít odvahu a upřímně říct partnerovi o tom, co se děje uvnitř. To je jediný způsob, jak dostat vztah z krize.
psychologové Nedoporučuje se trávit všechen čas spolu, protože to je jeden z faktorů vyvolávajících nástup krize mezi chlapem a dívkou. Je důležité si uvědomit, že každý by měl mít osobní prostor.
A samozřejmě není třeba dělat unáhlená rozhodnutí o rozchodu. Je lepší společně probrat vzniklé problémy a najít způsob, jak je odstranit.
Závěr
Takže projít krizí ve vztahu před svatbou není těžké. Hlavní věcí je přijmout fakt jeho existence a být připraven na pečlivou práci. Společné úsilí posílí pocity a pomůže vám dosáhnout nové úrovně