Jak přežít smrt dítěte: důležité rady psychologů

Někdy dojde k nejhoršímu. Jak se zdálo nemožné. Co se může stát „komukoli, ale mně ne“. Ne s námi. Něco, čemu se v realitě nedá uvěřit.

Smrt je nepřirozená ve své samotné podstatě. Smrt dítěte působí krajně nepřirozeně.

Pokud dítě zemřelo, nemůžete si žádné vyzvednout slova. Jakékoli vyřčené slovo bude lež. Nebude schopen vyjádřit zkušenost člověka, v jehož životě k této ztrátě došlo.

Snad jedině ticho bude schopen přiblížit se hloubce prožitku ztráty. Je důležité dát tomuto tichu prostor. Buďte v tom, aniž byste cokoliv očekávali, bez požadavků, bez ptaní. Často se zdá, že v tom tichu nic není. Někdy v něm ale začnou vznikat city. Nechte tyto pocity přijít. Nebojujte s nimi, nebojujte sami se sebou. Nezadržujte slzy, které mohou také přijít.

Člověka v takovém stavu sotva něco utěší. Někdy je ale dobré být nablízku někomu, s kým můžete mlčet. A pokud takový člověk není, tak mlč sám. Nebo pozvěte Boha do tohoto prostoru, sdílejte s Ním toto ticho, pokud jste věřící. Když zkušenost dosáhne svého limitu, pak na tomto dně, z této temnoty, a modlitba. Ať obsahuje více otázek než odpovědí. Ale je lepší si položit tyto otázky. A kdo ví, možná dříve nebo později odpovědi přijdou.

Ve zkušenosti ztráty neexistují žádné „správné“, „špatné“, „přijaté“, „nepovolené“. To je vždy osobní cesta konkrétního člověka, konkrétní rodiny. Žádné dva stejné příběhy o tom, co přesně dělat, když dítě zemře, nejsou stejné.

Ztráta: fáze zkušenosti

Znalost těchto fází a období pomáhá pochopit, co se mi na této cestě děje.

Stádium šoku, strnulost

Na samém začátku často nejsou žádné slzy nebo pocity. Tělo spíše reaguje: je stlačené, napjaté, omezované. Zdá se, že emoce úplně vypnou. Z tohoto důvodu se člověk může začít obviňovat: “Jak je to možné, jsem opravdu tak necitlivý?!”

Psychologové se domnívají, že nejde o necitlivost. Faktem je, že takto funguje obranná reakce psychiky. Událost, ke které došlo, je tak nesnesitelná, že dopravní zácpy člověka vyřadí, jako by došlo k náhlému přetížení elektrické sítě. Poté, po hodinách, dnech nebo dokonce týdnech, se pocity postupně začnou vracet.

fáze popírání

V této fázi se může zdát, že událost, která se stala, se vůbec nestala. „Byl to jen nějaký strašlivý sen. Teď se probudím a všechno bude jako dřív.” V této době člověk v podstatě zůstává v minulosti. Odmítá věřit v realitu toho, co se děje v současnosti, a jde tam, kde dítě ještě žije. A v té minulosti je to tak dobré, že psychika je připravena přesvědčit rodiče, že přesně taková je realita. A všechny následující události jsou výmyslem fantazie.

Zde je důležité oddělit sebe v té „minulosti“ a sebe v této „přítomnosti“. Dal jsem do uvozovek, protože v této fázi popírání se minulost zdá přítomnější než dnes. Vymanit se z tohoto stavu není snadné a zřejmě to ani není nutné. Ale na této cestě vám může pomoci psycholog, kněz nebo někdo z vašich blízkých, kdo ví, jak tam být. Rodiče zesnulého dítěte si mohou dovolit setrvat v tomto stavu tak dlouho, jak je potřeba, a přesto se někdy vracet do přítomnosti.

READ
Jak vyzdobit svůj dům na Nový rok sami?

Fáze agrese

V tuto chvíli se může objevit hněv. A pohybujte se dvěma směry: na sebe и světu. Hněv namířený na sebe se stává sebeobviňováním a vyvolává pocity viny. Tato vina někdy člověka úplně naplní. A vždy existuje důvod, nebo dokonce velmi reálný důvod, proč se obviňovat. Problém této viny je, že nepřináší žádný užitek, ale člověka pouze ničí, rozleptává a vede k naprostému zoufalství.

Někdy se toto sebeobviňování stává jakousi „odčiňující obětí“. Trpěl – a teď budu trpět já, trýznit se pro něj. Je tato oběť nutná? kdo to potřebuje? Možná by tyto síly měly být nasměrovány na nějakou konkrétní užitečnou věc, na podporu těch, kteří také potřebují péči?

Někdy se obviňovat, být na sebe naštvaný je příliš těžké. A pak je tato energie nasměrována do vnějšího světa. A tady může pod horkou ruku padnout každý. Často vodopád vzteku padá na ty, kteří mohli situaci nějak ovlivnit. Ti, kteří, jak se zdá, by mohli zachránit život dítěte. Mohl, ale selhal. Mohl jsem, ale nehádal jsem, nerozuměl jsem, necítil jsem to. Neprokázal dostatek kompetencí. Takovými lidmi jsou často lékaři nebo blízcí, kteří byli poblíž. Kdokoli, ale já ne. Mohou za to všichni, ale já ne.

Bohužel tato energie obviňování, kamkoli je namířena, nikoho neléčí, nepřináší úlevu. Ale kvůli tomu může člověk žít týdny a měsíce s pohrdáním a nenávistí k sobě nebo k druhým lidem.

Musíte se naučit opustit tento hněv. Někdy tato metoda pomůže. Zeptejte se sami sebe: „Chtělo by mé dítě, abych se teď takhle mučil? Chtěl by, abych napsal stížnost na tyto lékaře? Abych přestal mluvit s matkou, která byla v posledních minutách poblíž? Nebo ne? Co by chtěl? Jakého mě by rád viděl? To jsou těžké otázky. A ne vždy je možné na ně najít odpověď hned. Někdy to chce čas.

Fáze přijetí

Myslím, že o nějakém přijetí smrti dítěte nelze ani mluvit. Ale i tak je důležité vědět, že se to někdy po dlouhé cestě za prožíváním smutku stane.

Ale co je tohle za přijetí? Dokončit smutek neznamená zapomenout na zesnulého, ale vytvořit si na něj vzpomínku ve svém srdci.

A zde na cestě k přijetí mohou být i kulturní bariéry. Například myšlenka, že když jsem své dítě velmi miloval, neměl bych přestat truchlit, měl bych vždy zůstat ve smutku.

Profesor psychologie F.E. Vasilyuk píše: „V krizové situaci, ve zlomu osudu, musí člověk vykonat spoustu duševní práce – přijmout nevyhnutelné, pochopit, co se stalo, najít nové opory pro existenci.“ Někdy se tento úkol zdá téměř nemožný. Ale může stát jako cíl, jako vzdálený horský vrchol sotva viditelný v oparu.

Co můžeme udělat?

Co dělat, když dítě zemřelo a nelze nic změnit? Někdy můžete toto období života vnímat jako práci. Práce duše, která musí být vykonána. Není možné před tím utéct, uzavřít se. Nebo spíše možná, ale pak dojde k vyblednutí, zastavení. A tato bolestivá bolest může zůstat v duši po dlouhou dobu.

READ
8 bombových tipů, jak se stát individualitou

Ve vašem okolí mohou být lidé, kteří také velmi těžce prožívají smutek ze ztráty. A ty bys jim mohl pomoci.

Pokud taková ztráta zasáhla někoho z vašich blízkých, není třeba se ho snažit „utěšit“, uklidnit nebo změnit téma. Můžeš tam být.

Zatímco člověk je po tom, co se o smrti dítěte dozvěděl, strnulý, potřebuje spíše fyzickou nebo přímo aktivní pomoc než verbální podporu. Slova v této fázi nemusí být jednoduše vnímána. Můžete se o něj starat jinak: posadit ho, přikrýt dekou, zalít horkým čajem, vzít ho do ruky, obejmout. Samozřejmě, pokud ten člověk nedá jasně najevo, že si vaši péči nepřeje.

Po nějaké době může být vyjádřena podpora v připravenosti reagovat na jeho přímou nebo nepřímou žádost o sdílení společného smutku. V případě potřeby pomozte s akcí. Pokud chce být člověk sám, dejte mu tuto příležitost. Hlavní ale je neizolovat se, neuzavírat se před bolestí svého blízkého. Sdílená radost je dvojnásobná radost, rozdělený smutek je dvojnásobný smutek.

Výkon

Navržené pokyny poskytují obecnou představu o tom, jak může zkušenost se smrtí dítěte probíhat. Ale pamatujeme si, že každá událost rezonuje v duši člověka jedinečným, inherentním způsobem. Ztráta se proto také může vydat svou vlastní, zvláštní cestou. Pokud dítě zemřelo, je důležité najít někoho, kdo s vámi může být po cestě. Ať je to kněz, psycholog, příbuzný nebo přítel. Pamatujte, že vždy existují ti, kteří jsou připraveni pomoci. Často ale sami nevědí, jak to udělat, kdy to bude vhodné a kdy ne. Pomozte jim, řekněte jim.

Kam se obrátit, kam se obrátit o pomoc? Možná byste měli kontaktovat své blízké a říct jim, že je teď obzvlášť potřebujete. V Moskvě funguje služba psychologické pomoci – MSPPN, kde vám vždy rádi odpoví, bezplatné telefonní číslo psychologické pomoci – 051 (8-495-051). Pokud věříte v Boha, pak můžete jít do nejbližšího chrámu, najít tam kněze nebo být jen v tichu.

Kněz Georgij Chistyakov pracoval řadu let na onkologickém oddělení dětské nemocnice. Pamatuji si jeho slova: „Proč to všechno? nevím. Ale vím, že Kristus se s námi spojuje v nesnázích, v bolesti, v opuštění Bohem – u hrobu zesnulého dítěte cítím jeho přítomnost. Kristus vstupuje do našich životů, aby nás sjednotil tváří v tvář bolesti a neštěstí v jeden celek, aby nás shromáždil, abychom v okamžiku soužení nezůstali sami s tímto neštěstím, jako kdysi On.“

Smrt dítěte je jednou z nejtragičtějších událostí, které mohou rodinu potkat. Taková ztráta může způsobit extrémně složitý stav, který vyžaduje zvláštní pozornost a péči ostatních. Tento článek podrobně popisuje, jak se vyrovnat se smrtí dítěte, jakými fázemi smutku procházejí rodiče a co můžete udělat, abyste svou bolest zmírnili.

Smrt dítěte – rysy složitého stavu

Smrt dítěte je tragická událost, která se může stát v každém věku. Těhotenství, porod, dětství, dospívání – všechna tato období života jsou spojena s rizikem ztráty dítěte.

READ
Dieta pro depresi

Ale ať už je tragická příčina smrti jakákoli, lidé, kteří přišli o své dítě, zažívají velký zármutek.

Vyrovnat se se ztrátou novorozence, teenagera nebo jedináčka je neuvěřitelně těžké a každý člověk tím procesem prochází jinak.

Smrt vašeho miminka je jednou z nejtěžších zkušeností v životě. Typicky tato událost přichází náhle a náhle, což bezprostředně ohrožuje fyzické i duševní zdraví.

Jak se vyrovnat se smrtí svého jediného dítěte? Nejprve musíte pochopit, že každý člověk prožívá smutek svým vlastním způsobem. Během tohoto těžkého období života rodič prochází několika fázemi smutku.

Ale navzdory individuální povaze procesu existuje několik tipů, které vám mohou pomoci přežít ztrátu vašeho dítěte:

  • Člověk, který zažil ztrátu, si musí dovolit truchlit, protože je to přirozená reakce. Je důležité, aby rodiče vyjadřovali své pocity, aniž by je potlačovali, a neváhali plakat a vyjadřovat svou bolest. Lidé by měli mluvit o svých pocitech a zkušenostech se svou rodinou a přáteli.
  • Kromě hledání podpory u blízkých se člověku doporučuje vyhledat odbornou pomoc, aby se vyrovnal se svým zármutkem. I když je rozhovor s rodinou a přáteli užitečný, nestačí to. Psychologové a terapeuti mohou poskytnout podporu, pomoci člověku přijmout jeho pocity a poskytnout nástroje ke zvládání jeho emocí.
  • Pozůstalý by se měl také vyvarovat pocitu viny za to, co se stalo. Rodiče, kteří přišli o dítě, mívají pocit viny. Je ale důležité pochopit, že smrt dítěte je mimo lidskou kontrolu. Nikdo nemůže předvídat budoucnost a ztráta není výsledkem jejich nesprávných činů nebo špatných rozhodnutí.

Fáze smutku rodičů po smrti dítěte

Prožívání smutku po ztrátě dítěte je velmi různorodé, ale přesto se rozlišují určité fáze. Mohou se lišit od člověka k člověku a závisí na různých faktorech, jako je míra připoutanosti k dítěti, povaha samotné osoby, příčina smrti atd.

Existuje určité obecné schéma, které pomáhá pochopit, jaké fáze smutku mohou nastat u rodičů, kteří ztratili dítě, ať už je to novorozenec nebo teenager.

První fází je šok

V prvních minutách, hodinách nebo dnech po ztrátě rodiče zažívají pocit nereálnosti toho, co se děje.

Mohou se cítit velmi vystresovaní a neschopní přemýšlet nebo pochopit, co se stalo. Rodiče pociťují intenzivní strach, úzkost, neklid a také fyzické příznaky, jako je třes, pocení a nevolnost.

Žena na své dítě nikdy nezapomene

Druhá fáze – popření

V této fázi mohou rodiče popírat, co se děje, a nechtějí věřit, že jejich dítě zemřelo. Hluboko v srdci doufají v zázrak, že to všechno není skutečnost, ale jen zlý sen.

Rodiče se snaží vysvětlit, co se děje, různými způsoby, začnou hledat viníky nebo obviňovat všechny kolem z toho, co se stalo.

Třetí fáze: Hněv a vina

V této fázi se mohou rodiče cítit naštvaní, podráždění a frustrovaní. Jsou nespokojeni s postojem ostatních k tomu, že se to stalo, věří, že život je nespravedlivý.

Někteří rodiče cítí silnou vinu za to, že nedokázali ochránit své dítě nebo že neudělali dost, aby zabránili tragédii.

READ
Jak investovat peníze do zlata: 4 nejlepší možnosti

Často útočí deprese

Čtvrtá fáze – deprese

V této fázi rodiče prožívají pocity melancholie, smutku a zoufalství. Uvědomují si, že jsou osamělí, odmítnutí a nechtění.

Mohou se objevit problémy s chutí k jídlu, spánkem a koncentrací. Mnoho lidí má v tuto chvíli sklony k depresím.

Pátou a pozdější fází je přijetí.

Když rodič projde všemi předchozími fázemi smutku, dostane se do poslední fáze – přijetí ztráty.

V této fázi už rodič chápe, že miminko nevrátí, a že život jde dál.

Neznamená to, že na smrt dítěte zapomněl nebo mu přestalo chybět. Prostě se naučil tuto ztrátu přijmout jako nedílnou součást svého života a učí se jít dál.

Začíná se dívat na život z jiné perspektivy a postupně se vrací ke svým obvyklým činnostem a zájmům.

V této fázi je důležité pochopit, že přijetí ztráty je proces, který trvá dlouho a u každého probíhá jinak. Některým lidem trvá roky, než skutečně přijmou svou ztrátu, jiným to trvá méně času.

Hlavní je dát si na čas a nesrovnávat se s ostatními lidmi. Každý si projde celou cestu a proces přijetí ztráty je vždy jiný.

Musíme se posunout v našich životech dál

Co dělat, abys přehlušil svůj smutek

Smrt dítěte je těžká zkouška, která zanechává emocionální rány na mnoho let. Existuje však několik způsobů, jak se vyrovnat se ztrátou dítěte:

  • Spojte se s ostatními, kteří také zažívají ztrátu. To vám pomůže pochopit, že ve svém utrpení nejste sami, a získat podporu od těch, kteří si prošli stejnou věcí.
  • Hledejte aktivity, které vám pomohou uvolnit se a zbavit se stresu. Jedná se o meditaci, jógu, tanec nebo sport.
  • Pokuste se vyjádřit své emoce prostřednictvím kreativity – pište poezii, kreslete, hrajte hudbu nebo fotografujte.
  • Kontaktujte specialisty – psychology a terapeuty. Pomohou vám překonat smutek, naučí vás vyrovnat se s emocemi a poradí vám, jak překonat ztrátu.

Neuzavírejte se a vyhýbejte se komunikaci s lidmi. To povede k depresi a může výrazně zhoršit stav. Pak byste měli navštívit nemocnici.

Pomoc od blízkých, co to může znamenat?

V takovém stavu bude podpora blízkých velmi důležitá. Rodičům často trvá dlouho, než zjistí, jaké formy podpory jsou pro ně nejužitečnější. Mohou chtít mluvit o svých pocitech a někdy chtějí zůstat sami. Každý člověk je jedinečný, proto je třeba přístupy individualizovat.

Příbuzní mohou pomáhat v každodenním životě: připravovat jídlo, provádět rutinní úkoly. V tomto případě budou rodiče zesnulého dítěte moci být sami se svými pocity.

Možná budete potřebovat pomoc s finančními problémy souvisejícími s pohřbem. Stejně důležité je prostě tam být, ale ukázat svou podporu a ochotu pomoci.

Je důležité pamatovat na to, že podpora musí být nezištná a ohleduplná s ohledem na individualitu a potřeby. Nemělo by to být umělé. V tomto těžkém období zažívá každý rodič různé pocity jako je vztek, zoufalství, strach atd. Důležité je nesoudit lidi za jejich emoce, ale prostě tam být a pomáhat, jak nejlépe umíte.

READ
Jak vyhrát a udržet muže Štíra

Důležitá je podpora od blízkých

Co byste nikdy neměli říkat rodičům zesnulého dítěte

Když rodiče ztratí své dítě, jsou často ve velmi těžkém a zranitelném stavu. Jakákoli slova a prohlášení jim mohou způsobit bolest a odpor.

Proto je důležité si pamatovat, kterým výrokům se vyhnout:

  • “Musíš na to zapomenout a jít dál.” To je nemožné. Na své miminko nikdy nezapomenou a pokusit se je k tomu donutit situaci jen zhorší.
  • “Máte další děti, musíte být pro ně silný.” Není to správné. Rodiče mají právo truchlit a zpracovat svou ztrátu. To z nich nečiní méně pečující rodiče o své zbývající děti.
  • “Byl tak (och) sladký (och) a dobrý (oh), máte více dětí.” To je nevhodné a uráží rodiče. Každý je jedinečný a nenapodobitelný a není možné ho nahradit někým jiným.
  • “Vím, jak se cítíš.” To bude dráždit rodiče, protože nikdo nemůže vědět, jak se cítí, pokud neprošli stejnou věcí.
  • “Měli byste být vděční za čas, který jste spolu strávili.” Rodiče se tak budou cítit vinni a nespravedliví. Rodiče by se neměli cítit vinni za ztrátu, není to na nich.

Místo toho byste měli vyjádřit svou soustrast a říci, že poblíž jsou blízcí lidé, se kterými si můžete vždy popovídat. Je důležité zachovat trpělivost, pochopení a podporu.

Nebudete moci zapomenout, ale musíte jít dál

Jak v budoucnu uctít památku svého dítěte

Existuje mnoho způsobů, jak uctít památku v budoucnu:

  • Člověk, který ztratil dítě, si může ve svém domově vytvořit speciální místo pro vzpomínky na něj. Toto místo je vyzdobeno fotografiemi, řemesly, hračkami nebo jinými předměty, které přinášejí vzpomínky na dítě. Může také sloužit jako místo pro odpočinek a meditaci na památku svého dítěte.
  • Dalším způsobem, jak uctít památku dítěte, je účast na charitativních akcích nebo podpůrných organizacích, které pomáhají rodičům, kteří přišli o své děti. Tento druh účasti může člověku pomoci mít pocit, že dělá pozitivní změnu ve světě a zároveň ctí své dítě.
  • Navíc darování charitativní organizaci věnované boji s nemocemi nebo pomoci dětem v nouzi může být účinným způsobem, jak vytvořit trvalou vzpomínku na dítě. Jakýkoli dar pomáhá dalším dětem, které se potýkají s obtížemi, a poslouží jako způsob, jak udržet památku dítěte živou.
  • A konečně, vytvoření upomínky může také pomoci člověku vzpomenout si na své dítě. Může to být cokoli od knihy nebo fotografie po přikrývku nebo jakýkoli jiný předmět, který má pro danou osobu zvláštní význam a je spojen s jejím dítětem.

Je důležité si uvědomit, že rodiče, kteří ztratili dítě, potřebují podporu a sympatie. Jejich okolí by mělo respektovat jejich smutek a pomáhat mu jej překonat.

V tak těžké situaci je důležité projevit rodině empatii a soucit a poskytnout jim veškerou možnou podporu. Ztráta dítěte je něco, s čím lidé bojují celý život a každý potřebuje podporu a pochopení. I ty nejmenší děti zanechávají v životě svých blízkých obrovskou stopu a na jejich životy by se nemělo zapomínat.

Rating
( No ratings yet )
Like this post? Please share to your friends:
Leave a Reply

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: