Jak se zbavit závisti: důvody jejího vzhledu, způsoby boje a ochrany

tvář ve tmě

Závist ničí osobnost, zbavuje člověka kontroly nad vlastními emocemi, činí ho agresivním a konfliktním. Je neustále v úzkostném nebo depresivním stavu, což může vést i ke znatelnému zhoršení zdravotního stavu. Dnes zjistíme, jak se zbavit závisti, abychom žili plnohodnotný život a zachovali si harmonii ve vztazích s ostatními. Nejprve si ujasněme, co je závist a proč může vzniknout, poté budeme pracovat na jejím odstranění. Začněme.

co je závist?

Modré oči

Závist – je to soubor negativních emocí, které v člověku vznikají při pohledu na cizí blaho. Člověk se cítí nespokojený sám se sebou a cítí se zklamaný, pokud se někdo ukázal jako úspěšnější. Má také pocit nespravedlnosti. To se mu zdá měl pobírat dávky, který byl nezaslouženě dán jiné osobě.

Závist často tlačí lidi ke špatným věcem, které na nevědomé úrovni vnímají jako pomstu za nespravedlnost (nebo dokonce jako „obnovení rovnováhy“). Pokud se člověk snaží uchovat si v sobě negativní pocity, jeho utrpení postupně sílí. Ponoří se do depresivního stavu, neustále v bolestech.

Ve snaze zachovat si vnější klid se nemůže zcela zbavit závisti a nedovoluje mu plně pracovat a užívat si života. Utrpení, které závistivec prožívá, je nesmyslné, protože mu nepomůže změnit život k lepšímu, dosáhnout svých cílů ani začít více vydělávat.

Proč vzniká závist?

Ne všichni lidé mají sklon k závisti. Sebevědomí jedinci nepodléhají závisti a úspěchy ostatních je jen motivují. Ale pokud člověk o sobě pochybuje, existuje možnost, že zažije tento destruktivní pocit při pohledu na úspěchy jiných lidí. Hlavním důvodem vzniku závisti je tedy pochybnost o sobě samém.

Lidé s nízkým sebevědomím prostě nevěří, že by mohli něčeho dosáhnout sami. Věří, že nikdo na světě ničeho nedosáhne sám, ale někteří mají prostě štěstí. Slova „úspěch“ a „štěstí“ jsou pro ně synonyma.

Nejčastěji vzniká závist z takových důvodů, jako jsou:

  1. Nedostatek materiálního bohatství a uvědomění si, že neexistuje způsob, jak zvýšit vlastní blaho;
  2. Nízké sebevědomí, nespokojenost se současnými životními úspěchy, nedostatek úspěchů v osobním životě a kariéře;
  3. Sebeklam, nepochopení důvodů vlastních neúspěchů;
  4. Emocionální hlad, nespokojenost ve vztahu;
  5. Chamtivost, touha získat maximální užitek bez námahy.

Abyste se zbavili závisti, musíte pochopit, co přesně způsobilo tento destruktivní pocit. Nemusí to být jeden z výše uvedeného seznamu. Ale téměř vždy je skutečná příčina závisti spojena s nízkým sebevědomím nebo negativními životními zkušenostmi.

Když člověk nezvládne nějaký úkol, dojde k závěru, že čelil nespravedlnosti: snažil se, snažil, ale nedostal nic na oplátku. Přitom vidí úspěch jiného člověka, ale absolutně netuší, jak moc pro výsledek pracoval. Proto se mu zdá, že ten druhý měl prostě štěstí.

V důsledku toho on nepříjemných emocí je celá řada. Svou vlastní slabost ospravedlňuje do očí bijící nespravedlností. A ve vztahu k úspěšnějšímu člověku cítí jen vztek, myslí si, že jednal nečestně, podváděl nebo dostal dar od osudu.

Přátelé, nyní jsme připraveni přejít k hlavní věci.

Jak se zbavit závisti: 10 způsobů

O povaze a formách projevu závisti můžete mluvit dlouho, ale skutečnost, že se jí musíte zbavit, je nesporná. Tento pocit nemá žádné pozitivní projevy, člověka trápí a dokonce ho tlačí ke špatným skutkům. Existuje 10 jednoduchých cviků, jejichž prováděním můžete překonat závist a navždy se zbavit tohoto pocitu.

1. Zaměřte se na své vlastní úspěchy a silné stránky

Zapisujte si své přednosti a důležité životní úspěchy do sešitu. Vyhodnoťte každou položku na výsledném seznamu a zvažte, zda by mohla být předmětem něčí závisti. Zjistíte, že i vy máte mnoho věcí, které vám mohou ostatní závidět a možná jste si toho jen nevšimli. Udělejte si pravidlo pravidelně si všímat a zapisovat si své vlastní úspěchy – vytvořte si svůj osobní „Denník úspěchu“.

READ
Amnézie jako neuropsychiatrický syndrom. Vlastnosti vývoje patologie a terapie

2. Převzít odpovědnost za svůj vlastní úspěch

Svá selhání můžete ospravedlnit vnějšími okolnostmi, ale každý člověk musí pochopit, že jeho budoucí život závisí na dnešních činech. Musíte pochopit, že okolnosti, ve kterých dnes žijete, jsou výsledkem vašich činů ve všech předchozích letech. To je jeden z nejdůležitějších kroků, jak převzít kontrolu nad svým vlastním životem a přestat žárlit na úspěch jiných lidí.

3. Naučte se radovat z úspěchu jiných lidí

Když se vašemu příteli nebo příbuznému něco podaří, je to vždy dobré. Přejete svým blízkým úspěch? Když si tedy přítel koupí byt nebo auto, můžete za něj být rádi, i když vy sami na takový nákup ještě nemáte našetřeno.

4. Růst

Závist je neochota přiznat, že jiný člověk dostal něco zaslouženě. Takové popírání je často výsledkem nízkého sebevědomí a pochybností. Takže nejlepší způsob, jak se s tím vypořádat, je stát se lepším. Začněte se rozvíjet ve všech oblastech, které považujete za důležité, a věnujte tomu každý den alespoň trochu času. Vaše sebevědomí se zvýší a nebudete muset přemýšlet o tom, jak se zbavit závisti – na tento pocit navždy zapomenete.

5. Častěji komplimentujte

To je jeden z nejúčinnějších způsobů. Když milovaný udělá něco lépe než vy, pochvalte ho. Jen netřeba spěchat do extrémů, pouštět komplimenty skrz zuby nebo chválit člověka za každou maličkost. Pochvala musí být upřímná a zasloužená.

6. Naučte se vidět celý obrázek

Často otevřeně žárlíme na přátele, kteří dosáhli nějakého úspěchu v podnikání. Nepřemýšlíme přitom o tom, jaké oběti musí pro práci podstoupit. Proto, pokud máte přítele podnikatele nebo přítelkyni modelku, nespěchejte se závidět jejich úspěch. Přemýšlejte o tom, jak těžká je jejich práce a kolik času jim zbývá na odpočinek s rodinou, jako jste to dělali minulý víkend vy. Možná by váš úspěšný přítel byl raději na vašem místě.

7. Nekritizujte

Mnoho lidí používá kritiku k sebepotvrzení. Zdá se jim, že slovním ponižováním úspěšných lidí se povyšují. Ale taková kritika je zřídka konstruktivní nebo alespoň oprávněná a všechny argumenty se scvrkají na banální tezi „Udělal bych to jinak!“. I když nesouhlasíte s jednáním dané osoby, snažte se pochopit, proč to udělal. A nikdy nikoho nekritizujte za to, že je úspěšnější než vy.

8. Naučte se vžít se do kůže někoho jiného

S pocitem závisti vůči druhému člověku se zkuste vžít na jeho místo. Přemýšlejte o tom, jak probíhá jeho den, v kolik vstává, co dělá ráno, jak pracuje, co dělá večer. Toto jednoduché duševní cvičení vám pomůže nejen zbavit se závisti, ale také přehodnotit své vlastní priority.

9. Přijměte nespravedlnost světa

Právě nespravedlností si lidé nejčastěji ospravedlňují vlastní závist. Můžete si například myslet, že váš soused je mnohem méně vzdělaný než vy a jeho práce nevyžaduje zvláštní kvalifikaci. Vydělává ale mnohem víc a jezdí v drahém autě.

Přirozeně máte pocit nespravedlnosti. Ale když dostane dobré peníze, tak si je opravdu vydělá, protože dnes už nikdo nedostane peníze jen tak. Určitě dělá něco, co vy nemůžete, bez ohledu na úroveň vzdělání (například vstává v 5 ráno a pracuje sedm dní v týdnu).

Nezapomínejte také, že na světě jsou miliony lidí, kteří jsou ve svých schopnostech skutečně omezeni a nemajíNemohou získat ani výhody, které máte vy. Svět je opravdu drsný a nijak zvlášť spravedlivý. Ale není třeba hledat ve všem nespravedlnost, namířenou osobně na vás. Je ve vaší moci hned teď něco udělat pro zlepšení svého vlastního života – a na to byste měli myslet především, když vidíte úspěchy jiných lidí.

READ
Proč se muž neožení, ale žije dlouhodobě v civilním manželství?

10. Zamyslete se nad skutečnou hodnotou předmětu závisti

Velmi často závidíme, aniž bychom přemýšleli o skutečné hodnotě předmětu závisti. Možná si při pohledu na drahé auto nebo luxusní jachtu říkáte, že jejich majitel je nesmírně šťastný. Ale pro něj je to všechno běžné a v každodenním životě není šťastnější než vy. A pokud si zítra můžete koupit stejné auto, budete si ho užívat jen pár dní a pak si na něj sami zvyknete.

Neexistují žádné takové materiální hodnoty, které by bylo třeba závidět. Nic nemůže udělat člověka šťastným. Samozřejmě, pokud máte dostatek peněz, je mnohem snazší uspět. Zdrojem štěstí však nejsou peníze, ale příležitost kdykoli dělat přesně to, co chcete. A pokud se vám toto tvrzení zdá kontroverzní, stačí si vzpomenout na své vlastní dětství. Potřebovali jste tehdy peníze, abyste byli šťastní?

Proč je žárlivost tak škodlivá?

Žena v černém

Když jsme přišli na to, jak se zbavit závisti, stojí za to diskutovat, proč je tak důležité to udělat co nejdříve (a jak to ovlivní budoucí život). Závist je z nějakého důvodu považována za neřest. Má řadu negativních dopadů na celý náš život:

  • způsobuje utrpení, vede k depresi;
  • může poškodit fyzické zdraví;
  • neumožňuje vám radovat se z blízkých;
  • ničí dobré vztahy s ostatními;
  • brání učení od těch, kteří jsou úspěšnější.

Každý z těchto bodů je poměrně zřejmý. Závist je zdrojem zbytečných zkušeností, bolesti a utrpení. Když se člověk ponoří do těchto nepříjemných myšlenek, může velmi dobře onemocnět. Někdy dokonce i úspěchy blízkých lidí způsobují závist, a to může zničit vztahy.

Poslední položka na výše uvedeném seznamu je také zajímavá. Pokud úspěch jiného člověka vyvolává závist, nemůžeme se z jeho příkladu poučit, protože nevěříme, že úspěchu dosáhl sám. Ale když se zbavíte negativního pocitu, můžete se zájmem analyzovat jeho úspěchy a pochopit, jak toho dosáhnout sami.

Závěr

Závist je jeden z nejhorších pocitů, které může člověk zažít. Mnohým se to zdá jako neškodná emoce, která však nevyhnutelně ničí naše životy. Zhoršuje naše duševní i fyzické zdraví, kazí vztahy s blízkými, narušuje vzájemné porozumění a dokonce omezuje náš vlastní rozvoj. Proto, jakmile si uvědomíte, že někomu závidíte, okamžitě se tohoto pocitu zbavte. Stačí si zapamatovat nebo zapsat 10 cviků v tomto článku a budete se moci rychle vypořádat se závistí pokaždé, když ji budete potřebovat.

Zpravodajský obrázek

Pojem závist zná každý z nás: někdo ve větší míře, někdo v menší. Ne nadarmo je závist jedním ze sedmi smrtelných hříchů.

Dosahuje obrovských rozměrů a je schopen způsobit svému majiteli vážné škody. Jeho zákeřnost spočívá v tom, že může zůstat dlouho nepovšimnuta a převlékat se za jiné pocity a stavy.

Pojďme společně přijít na to, co je to závist v jednoduchých slovech a jak se s ní vypořádat. V tomto tématu je mnoho nuancí, takže buďte opatrní.

Definice

Závist je komplex nepříjemných emocí, které vznikají jako reakce na úspěch někoho jiného nebo na přítomnost materiálních i nemateriálních zdrojů, které bychom chtěli mít. Patří mezi ně podráždění, frustrace, hořkost, pocit nespravedlnosti, sklíčenost, pocit bezmoci a dokonce i hněv.

Je normální chtít to, co mají ostatní. Navíc se jedná o silný evoluční mechanismus, který zajišťuje výměnu zkušeností mezi lidmi.

Stane se abnormálním a patologickým, když místo motivačního jednání způsobí opačný efekt.

Místo toho, abychom poctivě uznali převahu druhého člověka v něčem pro nás důležitém a směřovali veškeré své úsilí k rozvoji, vrháme se do propasti negativních pocitů a ničíme se zevnitř.

Právě v sebedestrukci spočívá hlavní nebezpečí závisti. Tomu druhému je úplně jedno, co si o něm myslíme, ale my sami jsme uraženi, zahořklí a otrávení. Tyto pocity jsou pro naše tělo nejen velmi energeticky náročné, ale také přinášejí potenciální škody. Zvláště silné negativní emoce jsou doprovázeny uvolňováním stresového hormonu – kortizolu. Uvádí všechny tělesné systémy do pohotovosti a způsobuje silný stres.

READ
Jak vysvětlit chlapovi, co je láska?

Bílá a černá závist: jaký je rozdíl

Ne nadarmo se v běžném životě zabydlelo dělení závisti na dva druhy: černou a bílou. Bílá závist je velmi pokroková motivace, kterou člověk dostává, když vidí úspěch někoho jiného. Z psychologického hlediska je to nesmírně prospěšné, i když to způsobuje určité nepohodlí.

Je pro nás nepříjemné a urážlivé si uvědomit, že něco nemáme. Na dosažení tohoto cíle začínáme aktivně pracovat. Včetně za účelem uhasit tyto nepříjemné emoce a dostat se do rovnováhy.

Černá závist nutí člověka nalít do díry veškerou předem přijatou energii. To je přímá cesta k degradaci. Místo toho, aby se jedinec snažil zbavit se nepohodlí produktivní činností, rozpoutá příval negativních emocí na objekt, který tyto emoce vyvolal – na druhého člověka. Tato strategie je ve všech směrech neúspěšná a kontraproduktivní. Ale člověk zpravidla nemá dost upřímné reflexe, aby si to uvědomil.

Pojďme zdůraznit, jak se bílá závist liší od černé závisti, abyste si je nikdy nespletli.

Černá závist způsobuje silnější a déletrvající negativní emoce než bílá závist. Proto je mnohem obtížnější je ovládat.

U bílé závisti je postoj k člověku neutrální nebo pozitivně zabarvený. Můžeme obdivovat jeho úspěchy a radovat se z možnosti být nablízku. Černá ve vás vyvolává nepřátelství vůči objektu a dokonce i touhu mu ublížit.

Energie bílé závisti je směrována do aktivní činnosti k dosažení úspěchu. Černá energie je vynakládána na sebezničení prostřednictvím negativních emocí.

Člověk, který závidí černošskou závist, si ji jen zřídka uvědomuje. Pravou příčinu negativních emocí před ním skrývá hromada duševních obran. Bílá je mnohem vědomější. Subjekt připouští, že žárlí, ale nevidí v tom nic hanebného.

Důvody k závisti

Podívejme se blíže na to, proč vzniká destruktivní pocit závisti. Znalost základních důvodů nám pomůže rychle se s tímto pocitem vyrovnat a naučit se jej využívat ve svůj prospěch.

Nespokojenost s vlastním životem

To je možná hlavní důvod závisti. Člověk je nespokojený s tím, co má, a považuje se za nezaslouženě ochuzeného. Obvykle se tento problém stává nenaplněným lidem, kteří nedokázali najít svou cestu a jít po ní.

Zvýšené sebevědomí

Ano, je to vysoká sebeúcta, která nás nutí zuřivě žárlit na úspěch jiných lidí, a ne nízké sebevědomí, jak se mnozí domnívají. Chcete-li se začít cítit negativně vůči úspěšnější, krásnější, bohatší a talentovanější osobě, musíte nejprve věřit, že máte právo na všechny tyto bonusy.

Pak se objeví pocit, že vám tyto bonusy byly nespravedlivě odebrány, a vztek na ty, kteří mají více „šťastnějšího“.

Člověk zveličuje své zásluhy, dovednosti a schopnosti a sám sobě začíná připadat důležitější. A když tato předstíraná důležitost nedostane potvrzení zvenčí, objeví se rozhořčení a závist.

Proto je hlavní obranou proti těmto negativním emocím skromnost a adekvátní posouzení vlastních schopností. Musíme si vždy pamatovat, že existují ti, kteří jsou chytřejší, krásnější, talentovanější než my, a zacházet s tím klidně.

Externí místo ovládání

Místo kontroly je subjektivní představa člověka o tom, co je hnací silou událostí, které se mu dějí. To je také místo v prostoru, kam člověk směřuje své aktuální požadavky. Místo řízení může být externí nebo interní.

Člověk s vnitřním místem kontroly se cítí jako plnohodnotný mistr života a pevně drží volant. Jasně vidí, co na něm závisí a co je mimo jeho kompetenci, a snaží se směřovat energii pouze produktivním směrem. Důvody svých neúspěchů hledá v sobě a nesnaží se přenášet odpovědnost na okolnosti.

Vnější místo kontroly se vyznačuje infantilním postavením vůči sobě a světu. Člověk věří, že mu všichni kolem něj dluží, a snaží se tyto neexistující dluhy vymáhat. Za své potíže obviňuje kohokoli kromě sebe: vládu, své nadřízené, počasí, špatné geny atd. Většinu energie směřuje k nespokojenosti, zatímco jeho život chátrá.

READ
Jak mohou znamení zvěrokruhu žárlit?

Frustrace

Konflikt mezi touhami a možnostmi vede k frustraci. Když člověk něco velmi dlouho chce a nemůže to dostat, mozek zapne psychickou obranu, aby ochránil psychiku před stresem. Blokuje touhu a zbavuje ji emocionálního zabarvení. Subjektivně má člověk pocit, že se zbavil nenaplněné potřeby a zklidnil se.

Ale ve skutečnosti se potřeba prostě přesunula na nevědomou úroveň. A tu a tam to propukne v podobě negativních emocí: závisti, hněvu, frustrace, rozhořčení.

Falešné instalace

Někteří lidé jsou si jisti, že bohatství jistě koexistuje s podlostí a bezohledností. Že nemůžete vydělávat velké peníze poctivě. Netřeba dodávat, že s takovými postoji je cesta k úspěchu uzavřená. Nezbývá než závidět těmto „bezzásadovým“ a „podlým“ bohatým lidem a být rozhořčen nad nespravedlností moderního světového řádu.

Nedostatek bezpodmínečné lásky v dětství

Předpoklady pro rozvoj patologické závisti mohou vzniknout již v dětství. Pokud rodiče projevují lásku pouze v reakci na nějaké zásluhy dítěte a příkladné chování, začne žárlit na ty děti, které jsou nějakým způsobem lepší než on. V podvědomí je zakořeněný strach, že by ho mohli přestat milovat a nahradit je někým jiným. Někteří lidé si tento strach nesou po celý život a prožívají negativitu vůči těm, kteří dosáhli většího úspěchu.

Jak se projevuje závist?

Hlavní složkou závisti je pocit mrzutosti, který vzniká jako reakce na zprávy o úspěších a blahu jiných lidí. Intenzita zážitku se však může lišit. Někdy mi závist připadá jako bolestivé, ale krátkodobé bodnutí. A někdy to může člověka potrápit několik dní, jako bolest zubů. V tomto případě se závist přemění z pocitu na trvalý stav a začne ovlivňovat všechny oblasti života člověka.

Pojďme stručně zdůraznit několik úrovní závisti:

  1. Uvědomění si vlastní méněcennosti ve srovnání s ostatními lidmi.
  2. Vznik frustrace, hořkosti, podráždění a dalších emocí z uvědomění si vlastní méněcennosti.
  3. Směr těchto emocí k objektu závislosti ve formě negativních myšlenek, prohlášení a někdy i činů.

Negativní důsledky závisti

Pocit závisti není tak neškodný, jak jsou mnozí zvyklí věřit. Ne nadarmo se o závistivci říká, že je otrávený závistí. To je skutečný jed, který rozleptává psychiku zevnitř.

Podívejme se, k čemu může vést návyk závisti.

Frustrace a sklíčenost, které doprovázejí pocity závisti, vytvářejí nízké emocionální pozadí. Pokud přetrvává delší dobu, mění se biochemická struktura mozku.

Snižuje se produkce důležitého hormonu serotoninu. Je zodpovědný za motivaci a energetický potenciál a je také katalyzátorem mnoha důležitých procesů v těle. Nedostatek tohoto hormonu v konečném důsledku způsobuje depresi.

Bolestivý pocit závisti bere hodně energie. V důsledku toho to nemusí stačit k realizaci vlastních cílů a plánů. Člověk se cítí prázdný, nemůže najít sílu na své oblíbené činnosti a přestává si užívat života.

Málokdo chce komunikovat se závistivými lidmi. I když se ze všech sil snaží svou závist popřít nebo se ji snaží maskovat za něco jiného, ​​arogantní a sarkastický přístup k lidem stále proráží.

Jak jsme si již řekli, člověk svou závist často skrývá pod vrstvou psychické obrany. To pomáhá neztratit sebeúctu, ale narušuje reflexi. Lhát sám sobě je velmi drahé! Toto je třeba mít vždy na paměti.

Jak se zbavit závisti: 7 osvědčených metod

Udělejme si rovnou rezervaci, že se zbavíme jen ničivé (černé) závisti.

Bílého se nedotkneme, protože je to silný motivační faktor.

1. Přiznejte si, že žárlíte

Problém lze vyřešit pouze tehdy, pokud jej rozpoznáte. Až příště zažijete silné negativní emoce vůči osobě, která vám neudělala nic špatného, ​​zeptejte se sami sebe: „Žárlím?

READ
Vyvarujte se chyb při komunikaci s rodinou a přáteli

Přiznat si, že žárlíte na někoho, kdo vás štve, je velmi těžké. Proto se nejprve snažte odstranit všechny emoce a zahrňte zdravý rozum.

Ne v každém případě bude odpověď kladná. Naším úkolem je naučit se rozlišovat závist od jiných stavů a ​​klidně ji přiznat. Už to bude obrovský krok k odstranění problému.

2. Přestaňte znehodnocovat úspěchy jiných lidí

Devalvace je psychologická obrana, která vždy doprovází frustraci.

Devalvace značně narušuje sebevědomí. Člověk se začne dívat přes prsty na ty, kteří dosáhli víc než on. Vždyť jakoby schválně odmítal výhody, pro které ten druhý tvrdě pracoval a něco obětoval.

Zvenčí takoví lidé vypadají neadekvátně a arogantně. Považují se za moudřejší, uvědomělejší, osvícenější a ze všech sil se snaží vnutit svou vizi světa ostatním.

Pokud jste projevili touhu znehodnotit zásluhy jiných lidí, uznávané a vysoce ceněné ostatními lidmi, okamžitě se toho zbavte. To je jasná známka závisti, které si nejste vědomi.

3. Učte se od těch, kterým závidíte

Tím, že přestanete devalvovat člověka, kterému závidíte, můžete dosáhnout další úrovně – začít se od něj učit.

Věnujte pozornost vlastnostem, které mu pomohly dosáhnout úspěchu. Prostudujte si strategii jeho chování, sled kroků. Zkuste si něco z toho osvojit nebo to alespoň vzít na vědomí. Jen slepě nekopírujte činy jiných lidí, aniž byste vzali v úvahu své vlastní vlastnosti a stávající kontext.

4. Stanovte si realistické cíle

Důsledkem nafouknutého sebevědomí je neadekvátně vysoká úroveň aspirací. Člověk nedokáže střízlivě posoudit své schopnosti a stanoví si přemrštěné cíle. V důsledku toho často zažívá neúspěchy a zklamání. To plodí závist vůči těm, kteří jsou úspěšnější v realizaci svých ambicí.

Při formulaci cílů a plánů se snažte být skromnější. Globální cíl je lepší rozdělit na několik menších a zaměřit se na splnění toho nejbližšího. To pomůže udržet vysokou úroveň motivace a nepřiřadit výsledek předem.

5. Proměňte závist v motivaci

Pokud dokážete svou závist rozpoznat a přijmout, snadno ji změníte z černé na bílou. K tomu je třeba přesunout těžiště pozornosti z předmětu závisti na aktivní činnost. Například místo sezení a proklínání své štíhlé kamarádky jděte do posilovny a pořádně se vypotte.

6. Najděte svou cestu

Lidé, kteří nemají oblíbenou činnost a cíle a ambice s ní spojené, jsou náchylnější k závisti než ostatní.

A teprve poté, co našli svou cestu, se lidé uklidnili a soustředili se na svůj vlastní rozvoj. Závist mizí jakoby ručně. Stejně tak nadměrná úzkost.

7. Važte si toho, co máte

Často si v honbě za novými trofejemi přestáváme vážit toho, co máme. Čas od času si připomeňte, jaký jste šťastný člověk.

Pokud máte střechu nad hlavou, blízké a milované lidi, opravdové přátele, stabilní práci, možnost se vyspat a věnovat čas sami sobě, tak to už je hodně. Více než polovina světové populace se nemůže pochlubit těmito základními věcmi.

Vzpomeňte si častěji na své minulé úspěchy a vítězství. Ty jsou po právu vaše a nikdo vám je nemůže vzít. Nechte se jimi inspirovat a motivovat k novým úspěchům.

Závěr

Závist je nepříjemný pocit, který může svému majiteli způsobit mnoho problémů. Dokud to nezpůsobuje velkou úzkost a motivuje vás k rozvoji sebe sama, nemusíte s tím nic dělat.

Pokud nepříjemné emoce vůči lidem, kterým závidíme, dosáhly svého limitu a nelze hovořit o žádném vývoji, je třeba nasměrovat veškeré své úsilí k boji s nimi. Nyní víte, co to znamená závidět, co to může být závist, odkud pochází a můžete se s tím vyrovnat sami pomocí diskutovaných doporučení.

Jak bojujete se závistí? Podělte se v komentářích.

Zdravě zhodnoťte své schopnosti a inspirujte se úspěchy ostatních. Všechno nejlepší!

Rating
( No ratings yet )
Like this post? Please share to your friends:
Leave a Reply

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: