Kolení pro osobní růst a rozvoj osobnosti: jak si vybrat správné kurzy

Možná je dnes těžké najít člověka, který neslyšel o tréninku osobního růstu. Informace o seminářích a různých programech ke zlepšení kvality života lze najít jak na internetu, tak v tištěných publikacích, dokonce i na televizních kanálech jsou pořady, které pomáhají lidem řešit jejich problémy téměř v přímém přenosu. Netřeba dodávat, že vybrat skutečně efektivní trénink není tak snadné.

Postoj k tréninku osobního růstu je u nás stále nejednoznačný. Někteří nadšeně sdělují své dojmy a tvrdí, že jim výcvik zcela změnil život k lepšímu, jiní jej považují za zbytečnou zábavu nebo dokonce sekty a vydírání. Ale popularita takových seminářů zůstává stále vysoká, protože téma úspěchu je v moderním světě aktuálnější než kdy jindy – ať už jde o úspěch v práci, ve vztazích, při dosahování cílů a realizaci tvůrčího potenciálu.

Co je trénink osobního růstu a co přináší?

Co je to „osobní růst“, o kterém se v poslední době tolik mluví? Tento termín se objevil v 60. letech minulého století a již v té době byla jeho definice mezi různými psychologickými školami poněkud odlišná. Obecně se to scvrklo na „odemknutí potenciálu jednotlivce“ a také na „přijetí a pochopení sebe sama“.

Trénink osobního růstu je něco mezi seminářem a master class, ve kterém účastníci řadou metod, postupů a technik odhalují svůj potenciál, řeší své problémy (především interní) a v důsledku toho zlepšují svou kvalitu. života.

Co potřebujete vědět o takových školeních:

  • Hodně při tréninku záleží na trenérovi – přednášejícím. Úspěch celé skupiny a každého jednotlivého účastníka bude záviset na jeho schopnosti vnímat publikum, kompetentně strukturovat trénink a okamžitě se orientovat v situaci, nenápadně vést, ale zároveň nezasahovat do procesu.
  • Zároveň je na místě připomenout, že je hloupost přesouvat veškerou zodpovědnost za svůj život na trenéra. Pokud opravdu chcete něco změnit, pak buďte připraveni na sobě pracovat.
  • Mnohdy tréninky odhalí účastníkům dost bolestivé a nepříjemné chvíle – toho se není třeba bát, i když mnozí mají touhu uniknout nebo se začnou bránit. Pamatujte, že vystoupit ze své komfortní zóny je prvním krokem ke změně.
  • Měli byste si být vědomi toho, že v jednom tréninku nelze vyřešit absolutně všechny problémy (zvláště pokud se hromadí léta), a někdy jen jeden problém, pokud je dostatečně závažný. Absolvování školení však může dát hmatatelný impuls k požadovaným změnám. Školení velmi často odstartuje proces, který může pokračovat i po skončení semináře.

Odborníci poznamenávají, že dříve nebo později přijdou na školení i ti nejzavilejší skeptici. Obvykle jsou lidé k takovému kroku dohnáni nějakou životní krizí: neúspěchy v podnikání, problémy v osobním životě, ztráta pocitu štěstí za přítomnosti všech viditelných atributů úspěchu. Nemusíte však čekat na okamžik, kdy je v životě „všechno špatně“: tréninky osobního růstu se vyplatí navštěvovat kvůli sebezdokonalování, rozvoji dovedností a rozvoji.

Co trénink osobního růstu poskytuje a proč se vyplatí na něj chodit?
  • Především na takových trénincích můžete lépe poznat sami sebe, své silné a slabé stránky, najít příčinu případných neúspěchů a odstranit je;
  • Za druhé, trénink skutečně odhaluje potenciál jednotlivce: to znamená, že můžete náhle zjistit, že jste schopni více, než jste si dříve mysleli. Zdá se, že síla a příležitosti k realizaci nejodvážnějších plánů a dosažení cílů.
  • Za třetí, během tréninku často pracujete se svými strachy, traumaty z dětství a pocity viny. Správné zvážení všech těchto bodů vám pomůže získat sebevědomí, zbavit se komplexů a v důsledku toho se stát úspěšnějšími.
  • Za čtvrté, mnoho školení mění myšlení. Začnete se na stejné situace dívat jinak, což znamená, že je budete moci prožít novým způsobem. Pokud změníte své myšlení, změní se váš život.
  • A za páté, trénink poskytuje obrovskou dávku energie a síly k transformaci vašeho života, kterou nelze získat čtením knih nebo sledováním filmů. Během školení totiž všechny své znalosti aplikujete v praxi. Navíc zde funguje tzv. “skupinový efekt”, kdy vás podporují další lidé, kteří mají podobné problémy a potíže. Proto se váš růst a vývoj po absolvování tréninku nezastavuje, ale ve skutečnosti teprve začíná.
READ
Rlivost na minulost manželky

Jaký je rozdíl mezi tréninky osobního rozvoje?

Všechna školení osobního růstu, navzdory podobným názvům, se liší:

Podle účelu. Existují školení, která pouze pomáhají rozvíjet potřebné dovednosti (například úspěšně prodávat nebo mluvit před publikem), jsou taková, která řeší psychické problémy nebo dokonce směřují k duchovní transformaci jedince.

Podle tématu. Některé vás naučí, jak vydělávat peníze a rozumně hospodařit se svými financemi, jiné vás naučí budovat vztahy se svým blízkým a další vás naučí, jak dosáhnout úspěchu v podnikání. Tréninky dnes nabízejí efektivní hubnutí, odhalování ženskosti a posilování maskulinity, manipulaci a ovlivňování lidí a dokonce i větší potěšení ze sexu.

Podle formátu. Jsou jednodenní tréninky a jsou i takové, které trvají týden nebo dva. Existují workshopy mimo místo (kdy celá skupina z vás odjede z města nebo dokonce do jiné země a zcela se ponoříte do procesu transformace) a existují místní workshopy, kdy se po semináři můžete vrátit domů a podělit se o své dojmy. s blízkými. Dnes se stále častěji začaly objevovat i školení přes internet – tzv. webináře, kterých se můžete zúčastnit, aniž byste opustili svůj domov.

Metodami. Tréninky se liší i použitými metodami: jsou docela tvrdé tréninky, kdy účastníci musí akutně prožít velmi nepříjemné chvíle (například představa smrti blízkých, život ve sparťanských podmínkách, žádat kolemjdoucí o peníze na ulici, naslouchání holé pravdě, která jim byla adresována od ostatních účastníků semináře a od přednášejícího atd.). A jsou ta, kde účastníci chápou jen málo z toho, co se děje, protože jsou ponořeni do stavu transu.

Navíc dnes existuje obrovské množství kurzů vytvořených pouze za účelem zisku a také seminářů vedených zcela neprofesionálními trenéry. Jak si z celé této rozmanitosti vybrat skutečně hodnotný trénink, který vám pomůže dosáhnout vašeho cíle?

Na co si dát pozor při výběru kurzu osobního růstu

Osobní růst bohužel nelze přesně změřit, jak tedy můžete určit, že jste dosáhli vytouženého cíle a nepromarnili jste peníze? Při výběru školení věnujte pozornost:

Váš úspěch bude záviset na zkušenostech kouče, jeho úrovni a osobních vlastnostech. Nejprve si udělejte čas na kontrolu informací o přednášejícím, které jsou uvedeny v reklamním popisu školení. Můžete psát co chcete. Často jsme uchváceni určitými tituly nebo regáliemi, přítomností certifikátů mezinárodních organizací a vzdělávacích institucí, ale někdy takové organizace vůbec neexistují.

READ
Proč si ženy holí stydkou oblast: je to sexy?

Za druhé, pokud je to možné, promluvte si s trenérem, než zaplatíte peníze za seminář. Věnujte pozornost tomu, jak je přátelský, zda se v jeho společnosti cítíte dobře. Pokud není možné osobní setkání, je dobré se podívat na video za účasti této moderátorky. Z nich můžete pochopit styl komunikace člověka a jeho styl vedení semináře. Pokud je něco alarmující nebo odpudivé, je lepší si rozhodnutí na takové školení rozmyslet.

Za třetí, zjistěte více o zkušenostech moderátora. Jaká školení již absolvoval, jak dlouho se tomu věnuje, jakých výsledků dosáhl? Je dobré, když vám tento trenažér může doporučit někdo známý, protože recenze na internet může psát kdokoli.

Mimochodem, dnes je poměrně hodně školení vedených mladými moderátory. Takové semináře jsou zpravidla levnější. Pamatujte však, že peníze a čas jsou to nejmenší, co můžete ztratit účastí na semináři nekvalifikovaného trenéra, protože práce na školení je někdy prováděna s velmi hlubokými a vážnými psychologickými aspekty jedince. Moderátor vás musí být schopen kompetentně dostat z jakéhokoli stavu, pečlivě procházet traumatickými situacemi, aby problém vyřešil, a ne jej zhoršovat! Zeptejte se sami sebe: má na to mladý trenér dostatek zkušeností?

Dalším důležitým bodem je osobní příklad samotného trenéra. Například je zvláštní, když neprovdaná žena učí ostatní, jak vytvářet zdravé vztahy v páru, ale trenér, který je finančně insolventní, mluví o tom, jak si vydělat a zvýšit příjem. Pamatujte, že znalosti a kvalifikace jsou dobré, ale mnohem důležitější jsou zkušenosti (zejména osobní).

Pokud vám není předem sděleno, jakým systémem bude školení probíhat, měli byste se mít na pozoru. Je jasné, že ne vždy jde vše podle přísného plánu, ale měl by existovat program – ten vám také pomůže rozhodnout, zda je pro vás trénink vhodný či ne.

Zjistěte si, jaké metody se při školení používají a předem se zeptejte, jaké to jsou. Přemýšlejte o tom, jste například připraveni jít na školení, kde všechny praktiky probíhají pod tajemnou hudbou a ve stavu blízkém hypnóze?

Pro výběr školení se musíte sami rozhodnout, proč tam chcete jít. Jaké problémy vás konkrétně trápí? Co konkrétně byste na sobě chtěli změnit? Vyberte si školení, které nejlépe vyhovuje vašim potřebám.

Samozřejmě jsou i situace, kdy se zdá, že je „všechno špatně“ a vy ani nevíte, kde začít. V tomto případě je dobré volit semináře, které mají více kroků či úrovní, z nichž každý je věnován určitému tématu.

Měli byste se mít na pozoru, pokud se seminář koná pouze dva dny a nabízí vám řešení absolutně všech vašich problémů. Tato školení jsou zpravidla z kategorie „všechno a nic“. Čím konkrétnější téma kurz nabízí, tím konkrétnějšího výsledku získáte. Je lepší absolvovat několik školení na různá témata, než se za dva dny snažit změnit vše, co vám ve vašem životě nevyhovuje.

READ
Proč punčochy vzrušují muže? Historie vývoje závislosti

Osobní růst je populární pojem v psychologii, který znamená neustálý proces změn v osobnosti člověka. Zpravidla jde o pozitivní změny: člověk se například stává silnějším (duševně i fyzicky), chytřejším a cílevědomějším.

TOP 17 placených online školení osobního růstu: pro muže i ženy

Tato sekce obsahuje nejlépe placená a levná školení pro osobní růst a seberozvoj v roce 2023. Celkem – 17 skvělých online kurzů od slavných škol, univerzit a platforem.

Jedná se o užitečná, relevantní a informativní online školení pro muže a ženy.

“Detoxikace mozku” – Wikium

Užitečné online školení osobního růstu, které vás naučí, jak vyčistit svou mysl a zlepšit své mozkové schopnosti. Autorem je Viktor Shiryaev, odborník v oblasti integrální filozofie a vývojové psychologie.

  • Rozvíjet schopnosti koncentrace.
  • Naučte se vnímat nové věci kolem sebe.
  • Ovládejte svou pozornost.
  • Zastavte vnitřní dialog.
  • Vyčistěte svou mysl a resetujte své vědomí.
  • Uvolněte včas jakékoli napětí, které se objeví.

„Kognitivní věda“ – 4Brain

Užitečné školení, kde se naučíte aplikovat více než 20 technik myšlení ve svém životě. Díky tomu budete schopni logicky a důsledně uvažovat, rychle se efektivně rozhodovat a nacházet nestandardní přístupy k obtížným problémům.

Kognitivní věda – 4Brain

Doba trvání: 2 měsíce (41 lekcí, 15-25 minut denně)
Cena: 3 490 rublů.

Na kurzu se naučíte:

  • Zvláštnosti lidského myšlení.
  • Nuance vnímání a poznání.
  • Jak rozvíjet myšlení.
  • Mechanika logického myšlení.
  • Techniky syntetického myšlení.
  • Techniky analytického myšlení.
  • Techniky kolektivního myšlení.
  • Techniky praktického myšlení.

“Kdo jsem a co chci?” – Skillbox

Online kurz od Skillboxu, kde společně s profesionálními psychology pochopíte sami sebe, své touhy a hodnoty. Naučte se přemýšlet, prosazovat osobní hranice, všímat si emocí a činit informovaná rozhodnutí. Identifikujte své skutečné touhy a najděte cestu k vnitřní pohodě.

„Kdo jsem a co chci“ - trénink osobního růstu a seberozvoje

  • Určete si své hodnoty a potřeby.
  • Dodržujte osobní hranice.
  • Použijte své silné a slabé stránky.
  • Uvědomte si svá omezující přesvědčení.
  • Sledujte emoce.
  • Řešit konflikty hodnot.
  • Rozhodujte se na základě hodnot.
  • Proměňte krize ve svůj prospěch.

“Tajemství mozku” – Vikium

Audio kurz z platformy Vikium, který vám umožní podívat se na vaše jednání, výživu a emoce z pohledu neuronů, endorfinů a smyslových center.

Tajemství mozku - Wikium

  • Pochopit principy a mechanismy mozku.
  • Lépe porozumět sobě a svým reakcím.
  • Zjistěte, jak ovlivnit mozkové funkce a nasměrovat je správným směrem.

„Sebepoznání“ – 4Brain

Online program od 4Brain, ve kterém pomocí psychologických testů a cvičení zjistíte, co v životě opravdu chcete, a pochopíte své silné a slabé stránky.

Sebepoznání – online kurz

  • Vlastnosti své vnitřní motivace a myšlení, naučte se využívat rysy své postavy.
  • Určete si své hodnoty, kreativní a profesní predispozice, které vám pomohou najít práci, kterou máte rádi.
  • Pochopíte, jak prokázat své vůdčí a týmové kvality nejen v práci a v podnikání, ale také v rodině a ve vztazích.
  • Získejte výsledky testů a cvičení jen pro vás, žádná data navíc.
  • Více než 50 charakteristik vaší osobnosti z různých oblastí vašeho života.

„Zdravé sebevědomí. Jak získat sebedůvěru, přijmout a milovat sám sebe“ – Skillbox

Tento kurz je pro ty, kteří se chtějí chovat s respektem a péčí. Naučíte se, jak si stabilizovat sebevědomí a žít bez pohledu na názory ostatních.

READ
Proč jsou dívky tak materialistické? A je tomu skutečně tak?

Zdravé sebevědomí – Skillbox

  • Buďte sebevědomější a vnímejte se na svém místě.
  • Vyrovnat se s negativními myšlenkami o sobě.
  • Přijměte všechny aspekty své osobnosti.
  • Přijměte svůj vzhled.
  • Méně se zaměřujte na názory ostatních lidí.
  • Užívat si život.

“Kritické myšlení” – Wikium

Díky kurzu od Vikium se v 9 jednoduchých krocích osvobodíte od negativních vlivů. Budete schopni „napumpovat“ kritické myšlení – dovednost nezávislého názoru, schopnost nepodléhat manipulaci a nedopouštět se unáhlených činů.

Kritické myšlení

  • Nepodléhejte názoru většiny, vlivu reklamy, médií.
  • Dosáhněte svých vlastních, ne vynucených cílů.
  • Dělejte promyšlené akce bez vlivu emocí.
  • Využijte svůj čas a zdroje moudře.

„Jak navázat kontakt se sebou a se světem“ – Skillbox

Během kurzu porozumíte klíčovým oblastem: sebepřijetí, pocity a emoce, vztahy s ostatními a profesní rozvoj. Stanovte si rozvojová zaměření, sestavte plán změny a udělejte první kroky k cílům, které jsou pro vás důležité.

Jak navázat kontakt se sebou a se světem

  • Kontakt se sebou samým.
  • Kontakt s emocemi.
  • Kontakt s tělem.
  • Kontakt s ostatními.
  • Kontakt s profesionálním světem.

„Psychická seberegulace“ – 4Brain

Skvělý trénink osobního růstu pro muže a ženy od 4Brain. V online programu se naučíte zvládat: stres v práci a ve škole, složité vztahy v týmu, úzkost a strach z důležitých událostí, apatii, potíže udělat první krok a prokrastinaci.

Mentální seberegulace

Doba trvání: 6 týdnů (25 lekcí)
Cena: 1 990 rublů.

Osvojíte si následující techniky:

  • Mentální seberegulace.
  • Adaptace na stresující prostředí.
  • Sebemotivace a volní rozvoj.
  • Sociální adaptace.
  • Koncentrace a regulace pozornosti.
  • Fyziologická seberegulace.

„Jak změnit návyky a zlepšit kvalitu života“ – Skillbox

Prostřednictvím online školení se naučíte, jak změnit svůj životní styl a dosáhnout svých cílů pomocí nových návyků. Pochopte, jak si udržet motivaci prostřednictvím změn a dosáhnout udržitelných výsledků.

Jak změnit návyky a zlepšit kvalitu života

  • Pochopit povahu zvyků.
  • Analyzujte své návyky.
  • Zůstaňte motivováni ke změně.
  • Vybudujte si do svého života nové návyky.
  • Překonejte bariéry při změně návyků.

“Mentalista” – Wikium

Užitečný online kurz od Vikium, který vám pomůže stát se skutečným mentalistou – člověkem, který má brilantní mysl a rozsáhlé znalosti a je schopen předvídat situace a chování druhých.

Mentalista

  • Rozvíjejte brilantní mysl a logické myšlení.
  • Řešit složité intelektuální problémy.
  • Předvídat události a situace.
  • Naučte se identifikovat vztahy příčiny a následku.
  • Předvídat chování ostatních.

„Nejlepší komunikační techniky“ – 4Brain

Školení od 4Brain, kde se naučíte, jak komunikovat s lidmi. Ve svém životě budete moci uplatnit 72 nejlepších komunikačních technik.

Nejlepší komunikační techniky

Doba trvání: 2 měsíce (43 lekcí)
Cena: 1 990 rublů.

V kurzu jsou zahrnuty následující techniky:

  • Rodina a vztahy.
  • Vyjednávání a spor.
  • Vzájemné poznávání a udržování konverzace.
  • Řešení konfliktů a zvládání emocí partnera.
  • Manipulace a prodej.
  • Odpovědi na složité otázky a veřejná debata.

„Vyhoření: jak znovu získat zájem o práci a život“ – Skillbox

V tomto online kurzu od Skillboxu zanalyzujete svou pohodu, emoce a myšlenky a pochopíte, co vás vedlo k syndromu vyhoření.

Kurz (trénink) o boji proti syndromu vyhoření od Skillbox

  • Diagnostikujte svůj stav.
  • Přijměte syndrom vyhoření jako životní etapu.
  • Určete příčiny syndromu vyhoření.
  • Regulujte tempo života.
  • Předcházet vyhoření.
  • Plánujte změny v životě.

“Kurz stanovování cílů” – Vikium

Užitečný online kurz, který vás naučí, jak si správně stanovovat a dosahovat cíle.

READ
Blahopřání k výročí vztahu: texty ve verších a próze

Stanovení cílů

  • Dosáhněte svých cílů.
  • Neplýtvejte energií.
  • Proveďte své plány.
  • Stanovte nové standardy ve vývoji.
  • Splň si své sny.
  • Staňte se efektivnějšími v práci i životě.

“Emoční inteligence” – Wikium

Během kurzu „napumpujete“ emoční inteligenci – dovednost identifikovat, porozumět a zvládat své emoce, stejně jako rozpoznávat emoce druhých lidí.

Emoční intelekt

  • Porozumět emocím.
  • Naučte se ovládat své emoce.
  • Porozumět mikrovýrazům.
  • Rozpoznejte známky podvodu během dialogu.
  • Zachovejte klid v obtížných situacích.
  • Efektivně řešte konflikty.
  • Zvyšte si sebevědomí.
  • Urychlit kariérní růst.

„Nejlepší sebevzdělávací techniky“ – 4Brain

Kurz, ve kterém se naučíte aplikovat různé techniky a modely sebevzdělávání, s jejichž pomocí se můžete učit rychleji, efektivněji a zajímavěji.

Sebevzdělávání

  • Stanovte si vzdělávací cíle, motivujte se a ukázněte se, vypořádejte se s leností a prokrastinací.
  • Sestavit sebevzdělávací plán, vybrat relevantní zdroje pro školení a pracovat s nimi.
  • Čtěte efektivněji a rychleji a zároveň lépe rozumíte tomu, co čtete.
  • Potřebná data si pamatujte po dlouhou dobu, včetně použití mnemotechnických technik.

„Nejlepší techniky řízení času“ – 4Brain

Cool online školení pro osobní růst, kde se naučíte nejúčinnější techniky time managementu, stanovování cílů, dekompozice, plánování a spolupráce, které používají slavní úspěšní lidé a firmy.

Nejlepší techniky řízení času

Doba trvání: 5 týdnů (20 lekcí)
Cena: 1 990 rublů.

O jakých technikách se bude diskutovat:

  • Diltsova pyramida a kolo života.
  • Metoda TOTE.
  • Franklinova pyramida.
  • Eisenhowerova matice.
  • Model ABC.
  • Descartovo náměstí.
  • Metody Petra Druckera.
  • GTD systém.

Bezplatné kurzy osobního růstu

Nyní se podíváme na 4 bezplatná školení a kurzy pro osobní růst. Jedná se o oblíbené školicí programy a webináře od známých škol a univerzit.

„Naše emoce: učíme se je chápat, vyjadřovat a zvládat“ – Skillbox

Bezplatné online školení, kde pochopíte, jak si všímat, rozpoznávat a zvládat své emoce. Naučte se vyjadřovat a prožívat emoce, aniž byste je potlačovali. Budete schopni dosáhnout emoční rovnováhy.

Naše emoce – bezplatný trénink osobního růstu od Skillboxu

Doba trvání: 1,5 měsíce.

Učit se:

  • Rozpoznejte své emoce.
  • Vyrovnávání se se silnými pocity.
  • Pochopit příčiny emocí.
  • Ovládejte své emocionální reakce.
  • Udržujte emoční rovnováhu.

„Emoční inteligence“ – Netologie

V bezplatném kurzu od Netologie se naučíte, jak se nenechat vést emocemi: vyhýbat se stresu, konfliktům a manipulaci. Budete schopni lépe porozumět druhým a budovat pevné vztahy v práci i v osobním životě.

Emoční inteligence - bezplatný kurz Netologie

Formát školení: video přednášky, testy, pracovní sešit. Po absolvování školení Vám bude předán certifikát.

Program:

  • Základy emoční inteligence.
  • Rozpoznávání emocí.
  • Fyziologie emocí.
  • Regulace vlastních emocí.
  • Emoce druhých: jak rozpoznat a komunikovat.
  • Empatie: jak se projevovat a rozvíjet.
  • Zvládání emocí v konfliktech a jednáních.
  • Emoční inteligence a vedení.

„Zvládání úzkosti a starostí“ – Skillbox

Zdarma školení osobního růstu a seberozvoje, kde se dozvíte, jak se vaše úzkost projevuje a jakými způsoby pracovat s úzkostnými poruchami. Naučte se používat svépomocné techniky pro stres, úzkost a paniku.

Zvládání úzkosti - Skillbox

Délka: 12 hodin video materiálů.

Učit se:

  • Pochopte povahu úzkosti.
  • Určete důvody své úzkosti.
  • Používejte účinné svépomocné strategie.
  • Vypořádejte se s úzkostnými myšlenkami.
  • Ke snížení úzkosti používejte fyzické cvičení.
  • Konejte, i když máte obavy.

“Jak najít sílu k růstu a rozvoji?” — Předem

Bezplatný webinář od školy Advance pro ty, kterým chybí síla a motivace změnit svůj život.

Rating
( No ratings yet )
Like this post? Please share to your friends:
Leave a Reply

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: