Odloučení od dětí: jak se s tím naučit vyrovnat?

Samozřejmě často vtipkujeme o nelidském potěšení rodičů, když posílají své děti do školky nebo do dědovy vesnice. A ano, příležitost odpočinout si od dítěte je radostná, ale mnoha rodičům způsobuje nejen slast, ale i úzkost z odloučení.

To je více než normální (stejně jako je normální nebát se o dítě, které bylo svěřeno chůvě nebo učiteli tanečního kroužku) – zvláště pokud jste spolu předtím trávili hodně času.

Přiznejme si to: někdy rodičům chybí děti stejně jako dětem jejich rodiče.

Smutně nahlížejí do prázdné školky, nostalgicky šlapou na Lego a netrpělivě hledí na hodiny.

O tom, jak se rodiče dokážou vyrovnat s adaptací na to, že jejich drobeček odešel do školky, jsme již psali (ano, i rodiče mají adaptační období) a nyní jsme pro vás připravili ještě několik praktických doporučení, jak se v klidu rozejít se svými dětmi, i když jste smutní a neklidní.

Udělejte své rozloučení nezapomenutelným

Nezapomeňte, že se s dítětem neloučíte vy, ale s ním. Vymyslete nějaký zábavný rozlučkový rituál, který využijete, když pošlete své dítě do školky, do školy nebo na noc u příbuzných.

Může to být tajný stisk ruky, velké objetí, milion polibků nebo speciální říkanka či motto, které si společně řeknete. Neloučte se za běhu: věnujte pár minut zastavení, dejte všechno a starosti stranou a rozlučte se se svým dítětem upřímně a srdečně – bez ohledu na jeho věk.

Přijměte své pocity

Přijetí svých pocitů vám pomůže snížit úzkost, kterou z nich pociťujete. I když si někdo ve vašem okolí myslí, že pozitivní emoce byste měli zažít pouze tehdy, když si od dítěte odpočinete, neznamená to, že vaše zkušenost je špatná nebo špatná.

Pouto, které se mezi dítětem a jeho rodiči vytvoří během prvních několika let života, je velmi silné a není žádná hanba cítit se úzkostně a smutně, když jste od sebe. Dovolte si své pocity – jsou zcela přirozené.

Zůstaňte v klidu kolem svého dítěte

Bez ohledu na to, jak úzkostně se v tuto chvíli cítíte, nedávejte to svému dítěti najevo. Může se o vás začít bát nebo se cítit provinile za vaše negativní emoce.

Takže ve chvíli, kdy se budete s dítětem loučit v šatně školky nebo u babičky na venkově, seberte se co nejpevněji, usmějte se a vyzařujte klid a sebedůvěru. Slzy a vzrušení si nechte na později, až s vámi dítě už nebude.

Udělejte něco pro sebe

Pokud při odloučení od dítěte zažíváte silnou úzkost, zkuste se soustředit na sebe. Než jste měli děti, byli jste samostatnou osobou se svými vlastními zájmy a potřebami, a nyní je čas si to připomenout.

Zajímavé k tématu

5 dobrých důvodů, proč odejít z domu bez dítěte a restartovat počítač

Pokud náhle, poté, co pošlete své dítě do školky nebo na návštěvu příbuzných, najednou najdete pár hodin volného času – zamyslete se nad sebou (a ne, jít do obchodu pro tvaroh nebo mytí podlah se nepovažuje za čas strávený „pro sebe“) “).

Dokončete konečně knížku, kterou jste začali číst v těhotenství, seznamte se s přítelem, lehněte si do vany, vybarvěte omalovánku pro dospělé, podívejte se na film – udělejte něco, co vám pomůže přepnout rychlost a odpočinout si.

Mluvit s někým

V případech, kdy vás úzkost z odloučení od vašeho dítěte trápí často a vážně, pomáhá mluvit s někým, kdo je ochoten naslouchat a porozumět. Může to být váš partner, přítelkyně nebo člen tematické online komunity.

Pokud máte pocit, že jsou vaše obavy nezvladatelné a jejich intenzita neklesá, pak možná stojí za to probrat váš problém s psychoterapeutem, aby našel způsoby, jak se s úzkostí vypořádat, které vám vyhovují.

Přečtěte si více k tématu

Rodičovské obavy: které stojí za pozornost a na které je třeba zapomenout?

Manželský pár oslavil odloučení od dospělých dětí slavnostním (a velmi vtipným) focením