Teenagerská deprese je pro všechny členy rodiny obtížné. Jak dítěti v takové situaci pomoci? Jak s ním komunikovat? Čeho se vyvarovat? Na tyto a další otázky odpovídá psycholog Yaroslav Gorenko.
Otázka. 14letá vnučka je strašně depresivní, uzavřená a snažila se ublížit. Léčili jsme se v nemocnici, chodili k psychologovi, psychiatrovi – nic nepomáhalo.
Odpovědět. Deprese u teenagerů je poměrně častá. Často se vyskytuje s různými projevy sebepoškozování a to vše jsou pro rodiče a nejbližší rodinu velmi alarmující události. Někteří lidé panikaří, bojí se o budoucnost dítěte, jiní se zlobí kvůli úzkosti a bezmoci.
Úkolem rodičů a blízkých je zajistit sobě stabilitu, aby byli pro dítě oporou. V depresi pacient zažívá silný pocit viny za to, že se necítí silný, myslí si o sobě, že je bezcenný a slabý člověk a věří v nemožnost to zvrátit. Negativní emoce od rodičů tento stav jen posílí.
Někdy se problémy náctiletých mohou zdát dospělým jako nic. Do hry vstupuje logika „no, nějak jsme to zvládli“.
Vy už máte dospělý balík vyřešených problémů a lekcí, ale dítě ne. Proto za žádných okolností nesnižujte problémy teenagera – poslouchejte, ptejte se, jak se cítí, co si myslí. A co je nejdůležitější, nespěchejte kritizovat a říkat něco v duchu „to všechno je nic“, „přeháníte“. Dětem na jejich zážitcích opravdu záleží a znehodnocení těchto pocitů je může velmi zranit.
Deprese u dítěte může být také považována za symptom, důsledek toho, co se mu stalo v rodině. Možná dívčin stav nezmizí, protože kořen problému leží v minulosti a nebyl vyřešen. Psychologové se často obracejí na rodinnou anamnézu teenagera, aby pochopili podmínky, ve kterých vyrůstal a žil. Pokud jsou v rodině skandály, hádky a nadávky, pak může být deprese odpovědí dětské psychiky: je to způsob, jak se chránit, nebo dokonce sofistikovaný způsob, jak na sebe upozornit, aby se rodina přestala rozpadat a mohla se spojit abych ho zachránil. Pokud to má něco společného s vaší rodinou, pracujte na zlepšení vašeho vztahu.
Je také důležité podporovat své depresivní dospívající, když jsou byť jen mírně aktivní. Snažte se nebýt příliš dotěrný, ale pokud uvidíte své dítě vstávat z postele, pochvalte ho za to. A v žádném případě byste neměli nadávat za nečinnost. Neříkejte, že je vaše vnučka „líná“ a „nic nechce“. Každý krok v depresi je dán pacientovi silou.
Nemůžete vinit člověka za to, že má nemoc. Pokud je stav velmi vážný, můžete jemně, aniž byste tlačili, nabídnout například: “Pojďme s tebou vstát z postele a projít se na minutu.” Zde je důležité být trpělivý a shovívavý.
Není třeba se rozčilovat, nabádat nebo děsit: nepomáhá to.
Člověk už ví, že je schopen málo, a už se za to cítí provinile. Nabídněte, ale netlačte. Řekni, že bys s tou dívkou rád šel na procházku, ale nech jí na volbě, jestli půjdeš nebo ne.
Pokud vaše vnučka vysloví nějaké bezútěšné myšlenky jako „jsem bezcenná“, nezačínejte proti těmto výrokům ostře bojovat a trvejte na tom: „Na to se ani neodvažuj myslet!“ Je lepší navrhnout společné zamyšlení: „Jste si tím opravdu jistý? Mám jiný názor a mám argumenty, proč tomu tak není.“
V tomto náročném období se navíc dítě potřebuje naučit postarat se o sebe a rozvíjet svépomocné dovednosti. Je důležité, aby teenager chápal, co přesně takový stav způsobuje, a pokud se v tom již našel, pak by měl vědět, co má dělat.
Obecně platí, že nejzákladnější je pochopit, jak jsou pro nás pocity, myšlenky a chování v různých situacích propojeny. Můžete použít jednoduchou techniku volného psaní nebo žurnálování – jednoduše vysypte své myšlenky na papír. Ale je tu jeden důležitý bod, který nám často uniká: naše myšlenky ne vždy popisují skutečnou realitu.
Existuje nádherná metafora: naše myšlenky jsou rozhlasovou stanicí, jejíž redaktory nemůžeme ovládat. Během deprese si vybírají ty nejtemnější myšlenky a mění je v „hity“, které nám hrají v hlavě. Mohou to být kousky jako „Jsem ztroskotanec“ nebo „Jsem zlá dcera“.
Naším úkolem je identifikovat všechny takové „zásahy“ a odhalit je, čelit jim protiargumenty
Například „Jsem neúspěch“ lze porovnat se všemi událostmi, které byly naším úspěchem. Můžete také použít následující otázku: „Kdyby se to stalo někomu jinému, považoval bych ho nebo ji za poraženého?“ Nebo si připomeňte, že i když dojde k selhání, život jde dál, což znamená, že to, co se stalo, lze napravit.
Když se v našich hlavách znovu přehrají „údery“, můžeme si znovu přečíst protiargumenty, které jsme již zachytili. Pokud je těžké napsat protiargumenty, můžete požádat o pomoc ty, s nimiž dobře komunikujete a kteří vzbuzují důvěru.
Vnučka se potřebuje naučit chválit se za nejrůznější maličkosti. Můžete si vytvořit seznam pěti až deseti jednoduchých věcí: umýt se, obléknout se, nakrmit se, odlepit okno. Po zaškrtnutí všeho se můžete něčím odměnit, nebo si alespoň říct: „Mám se skvěle.“ Není potřeba od sebe vyžadovat velké úspěchy.
A nakonec: musíte snížit své nároky a očekávání pro sebe. Není třeba na sebe příliš tlačit. Deprese je nemoc. Když máme zlomeninu nebo bolest v krku, nejdeme běhat maraton ani nevystupovat na pódiu. S depresí je také iracionální očekávat stejný výkon od sebe.
Je velmi dobře, že jste se obrátil na odborníky, protože při léčbě deprese je nesmírně důležité, aby setkání s psychiatrem a psychologem byla pravidelná. Vše výše uvedené se stává efektivnější, když se provádí komplexní práce.
Máte otázku, na kterou chcete spíše odbornou odpověď než náhodný výsledek vyhledávače? Zeptejte se ve formuláři níže a my najdeme odborníka, který vám odpoví. Je to anonymní – klidně se ptejte na cokoliv.
O depresi u náctiletých a o teenagerech obecně existuje spousta mylných představ. Ano, být teenagerem není snadné, ale většina teenagerů vyvažuje svou vnitřní úzkost přátelstvím, úspěchem ve škole nebo mimoškolními aktivitami a rozvojem sebevědomí.
Někdy se dá očekávat špatná nálada nebo vznětlivost, ale deprese je něco jiného. Deprese ničí samotnou podstatu osobnosti teenagera a způsobuje ohromující pocity smutku, zoufalství nebo hněvu.
Není jasné, zda případů deprese u dospívajících skutečně přibylo, nebo zda si je začínáme více uvědomovat, ale faktem zůstává, že deprese postihuje teenagery mnohem častěji, než si většina z nás myslí. A zatímco deprese je vysoce léčitelná, odborníci říkají, že pouze jeden z pěti depresivních dospívajících dostane pomoc. Na rozdíl od dospělých, kteří mají schopnost vyhledat pomoc sami, se dospívající obvykle musí spoléhat na rodiče, učitele nebo jiné pečovatele, aby rozpoznali závažnost svého utrpení a vyhledali nezbytnou léčbu. Pokud tedy máte v životě teenagera, je důležité vědět, jak vypadá deprese u dospívajících a co dělat, když si všimnete varovných příznaků.
Známky a příznaky deprese u dospívajících
Teenageři čelí mnoha tlakům, od puberty až po otázky, kdo jsou a kam patří. Přirozený přechod z dítěte do dospělého je také doprovázen konflikty s rodiči, protože dospívající začínají prosazovat svou nezávislost. V celém tomto dramatu není vždy snadné rozlišit mezi depresí a normální náladovostí teenagerů. To je dále komplikováno skutečností, že dospívající s depresí nemusí nutně vypadat smutně a ne vždy se vyhýbají ostatním. Pro některé depresivní teenagery jsou naopak typičtější příznaky podrážděnosti, agrese a vzteku.
Známky a příznaky deprese u teenagerů
- Smutek nebo beznaděj
- Podrážděnost, hněv nebo nepřátelství
- Plačivost, častý pláč
- Vyhýbání se přátelům a rodině
- Ztráta zájmu o dříve oblíbené aktivity
- Změny stravovacího chování a spánku
- Úzkost a rozrušení
- Pocity bezcennosti a viny
- Nedostatek nadšení a motivace
- Únava a nedostatek energie
- Potíže se soustředěním
- Myšlenky na smrt nebo sebevraždu
Pokud si nejste jisti, zda je váš dospívající v depresi nebo jen „normální dospívající“, zvažte, jak dlouho příznaky začaly, jak závažné jsou a jak se chování dospívajícího liší od normálního. Některé růstové bolesti se očekávají jako způsob, jak se dospívající vyrovnat s výzvami dospívání, ale dramatické a trvalé změny v osobnosti, náladě nebo chování jsou varovným signálem indikujícím hlubší problém.
Rozdíl mezi depresí u dospívajících a dospělých
Deprese v dospívání se může velmi lišit od deprese u dospělých. Následující příznaky deprese jsou častější u dospívajících než u jejich dospělých protějšků:
- Podrážděnost nebo hněv. Jak bylo uvedeno výše, u depresivních adolescentů často převládá spíše podrážděnost než smutek. Depresivní dospívající může být nevrlý, nepřátelský, snadno frustrovaný nebo náchylný k výbuchům vzteku.
- Nevysvětlitelná bolest. Depresivní dospívající si často stěžují na fyzické potíže, jako jsou bolesti hlavy nebo žaludku. Pokud lékařské vyšetření neodhalí lékařskou příčinu, mohou tyto bolesti naznačovat depresi.
- Extrémní citlivost na kritiku. Depresivní dospívající trpí pocity bezcennosti, což je činí extrémně zranitelnými vůči kritice, odmítnutí a selhání.
- Izolace od lidí, ale ne od všech. Zatímco dospělí mají tendenci se v depresi izolovat, teenageři mají tendenci udržovat kontakt – alespoň některá přátelství. Dospívající s depresí se však mohou stýkat méně než dříve, stáhnout se od rodičů nebo se začít stýkat s jinými lidmi.
Důsledky deprese u dospívajících
Negativní účinky deprese u dospívajících dalece přesahují melancholické nálady. Často je vzpurné a nezdravé chování nebo přesvědčení dospívajících ve skutečnosti příznaky deprese. Níže je uvedeno několik způsobů, jak se teenageři chovají ve snaze vyrovnat se s emoční bolestí:
- Problémy ve škole. Deprese způsobuje nízkou energii a potíže se soustředěním. To vše vede ke snížení školní docházky, zhoršení studijních výsledků nebo zklamání ze školních aktivit, i když byl teenager v minulosti pilným studentem.
- Útěk z domova. Mnoho dospívajících v depresi utíká z domova nebo mluví o útěku. Takové pokusy jsou obvykle voláním o pomoc.
- Zneužívání drog a alkoholu. Dospívající mohou užívat alkohol nebo drogy ve snaze „vyléčit“ svou depresi. Bohužel zneužívání alkoholu nebo drog situaci jen zhoršuje.
- Nízké sebevědomí. Deprese může vyvolat nebo zesílit pocity ošklivosti, studu, selhání a bezcennosti.
- závislost na internetu. Dospívající mohou jít online, aby unikli svým problémům, ale nadměrné používání počítače pouze zvyšuje izolaci, což vede k další depresi.
- Bezohledné chování. Depresivní dospívající se mohou zapojit do nebezpečných nebo vysoce rizikových činností, jako je nebezpečné řízení, nekontrolované pití a nebezpečný sex.
- násilí. Někteří depresivní teenageři, obvykle chlapci, kteří jsou oběťmi šikany, se stávají agresivními. Stejně jako ve školních masakrech v Columbine a Newtownu může sebenenávist a touha zemřít přerůst v násilí a vražedný vztek.
Deprese u dospívajících je také spojena s řadou dalších problémů duševního zdraví, včetně poruch příjmu potravy a sebepoškozování.
Varovné příznaky sebevraždy u dospívajících
Depresivní teenageři často přemýšlejí o sebevražedných pokusech, mluví o nich nebo dokonce páchají sebevražedné pokusy „vyžadující pozornost“. Je však alarmující, že rostoucí počet pokusů o sebevraždu dospívajících je „úspěšných“, takže sebevražedné myšlenky nebo chování by měly být vždy brány velmi vážně.
U naprosté většiny teenagerů, kteří páchají sebevraždu, hrají hlavní roli deprese nebo jiné psychické poruchy. Depresivní dospívající, kteří zneužívají alkohol nebo drogy, mají ještě vyšší riziko sebevraždy. Protože riziko sebevraždy je reálné, je třeba věnovat zvláštní pozornost jakýmkoli známkám sebevražedných myšlenek nebo chování.
Varovné příznaky sebevraždy u teenagera
- Řeči nebo vtipy o sebevraždě.
- Říká věci jako: “Přál bych si být mrtvý”, “Přál bych si, abych mohl navždy zmizet” nebo “Neexistuje žádná cesta ven.”
- Mluví pozitivně o smrti nebo romantizuje smrt („Kdybych zemřel, lidé by mě mohli milovat víc“).
- Píše příběhy a básně o smrti, umírání nebo sebevraždě.
- Bezohledně řídí, zraní se nebo se stává častými dopravními nehodami.
- Rozdává cennosti.
- Loučí se s přáteli a rodinou jako naposled.
- Hledá zbraně, pilulky nebo cokoli jiného, co lze použít k sebevraždě.
Pomozte depresivnímu dospívajícímu otevřít se
Máte-li podezření, že vaše dospívající dítě trpí depresí, ihned si s ním o jeho stavu promluvte. I když si nejste jisti, že vaše dospívající dítě trpí depresí, problematické chování a emoce, kterých si všimnete, jsou příznaky problému.
Ať už se problém ukáže jako deprese nebo ne, stále byste to měli řešit – a čím dříve, tím lépe. Podělte se o své obavy se svým dospívajícím neodsuzujícím a láskyplným způsobem. Řekněte nám, jaké konkrétní příznaky deprese jste zaznamenali a proč se vás týkají. Pak povzbuďte své dítě, aby se podělilo o to, co prožívá.
Vaše dítě se možná nebude chtít otevřít, protože se stydí nebo se bojí, že nebude pochopeno. Pokud tyto důvody nejsou přítomny, pak je pro depresivního teenagera prostě těžké vyjádřit své pocity.
Pokud váš dospívající říká, že je v pořádku, ale nedokáže vysvětlit, co je příčinou jeho depresivního chování, věřte svým instinktům. Pamatujte, že za popřením se skrývá velmi silná emoce. Navíc si teenageři jednoduše neuvědomují, že to, co prožívají, je důsledek deprese.
Tipy pro komunikaci s dospívajícím v depresi
Nabídněte podporu | Dejte svému dospívajícímu vědět, že jste vždy zcela a bezpodmínečně na jeho straně. Odmítejte klást příliš mnoho otázek (teenageři se neradi cítí pod tlakem nebo povýšeně), ale dejte jasně najevo, že jste vždy k dispozici poskytnout jakoukoli potřebnou podporu. |
Buďte měkcí, ale vytrvalí | Nevzdávejte se, pokud vás vaše dospívající zpočátku vypne. Mluvit o depresi je pro teenagery velmi obtížné. Respektujte úroveň pohodlí svého dítěte, ale zároveň zdůrazněte svou péči a ochotu naslouchat. |
Poslouchejte bez moralizování | Odolejte jakékoli nutkání kritizovat nebo vynášet soudy, jakmile vaše dítě začne mluvit. Důležité je, aby vaše dítě komunikovalo. Vyvarujte se poskytování nevyžádaných rad nebo ultimát. |
Uznejte jeho pocity | Ani se nesnažte se svým dospívajícím mluvit, pokud vám jeho pocity nebo problémy připadají hloupé nebo iracionální. Jen přijměte bolest a smutek, který cítí. Pokud to neuděláte, pochopí, že jeho city neberete vážně. |
Léčba deprese u dospívajících
Deprese je velmi destruktivní, pokud se neléčí, proto nečekejte a doufejte, že příznaky odezní. Pokud vidíte varovné příznaky deprese, vyhledejte odbornou pomoc.
Domluvte si schůzku se svým praktickým lékařem nebo rodinným lékařem na kontrolu. Buďte připraveni poskytnout odborníkovi konkrétní informace o příznacích deprese, včetně toho, jak dlouho byly přítomny, jak a do jaké míry ovlivňují každodenní život vašeho dítěte a další příznaky, kterých si všimnete. Specialista by si měl být také vědom všech blízkých příbuzných, u kterých byla někdy diagnostikována deprese nebo jiné psychické poruchy. V rámci hodnocení deprese váš lékař provede kompletní fyzickou prohlídku a odebere vzorky krve, aby zkontroloval zdravotní důvody pro příznaky vašeho dítěte.
Najděte odborníka na deprese
Pokud se nevyskytují žádné zdravotní problémy způsobující depresi, požádejte svého lékaře, aby vás poslal k psychologovi nebo psychiatrovi, který se specializuje na děti a dorost. Deprese v dospívání může být těžký případ, zvláště pokud jde o léky. Vysoce vyškolený odborník na duševní zdraví s rozsáhlými zkušenostmi s prací s dospívajícími bude vaší nejlepší volbou.
Při výběru odborníka vždy naslouchejte svému dítěti. Dospívající při mnoha zdravotních rozhodnutích závisí na svých rodičích, takže je důležité poslouchat, co vám říkají. Žádný terapeut není zázračný dělník a stejná léčba nefunguje na všechny stejně. Pokud se dítě cítí nepříjemně nebo jednoduše nedokázalo navázat kontakt s psychologem nebo psychiatrem, požádejte o doporučení k jinému specialistovi, který bude pro dospívajícího vhodnější.
Nespoléhejte se pouze na léky
Možná si budete muset promluvit s odborníkem o možné léčbě vašeho syna nebo dcery. Existuje řada možností léčby deprese u dospívajících, včetně individuálního poradenství, skupinové nebo rodinné terapie a medikace.
Individuální psychoterapie je často dobrou počáteční léčbou u případů mírné až středně těžké deprese. V důsledku psychoterapie může teenager řešit problémy spojené s depresí. Pokud se tak nestane, pak může být indikována medikamentózní léčba. Antidepresiva by však měla být používána pouze jako součást širšího léčebného plánu.
Někteří rodiče bohužel častěji volí antidepresiva než jiné postupy, které mohou být časově i finančně náročné. Pokud však vašemu dítěti nehrozí sebevražda (v takovém případě jsou nutné pilulky a neustálé sledování), máte čas pečlivě zvážit všechny možnosti, než zvolíte jakýkoli typ léčby.
Rizika užívání antidepresiv v období dospívání
V těžkých případech deprese mohou léky pomoci zmírnit příznaky. Antidepresiva však nejsou vždy tou nejlepší možností léčby. Jejich užívání je spojeno s vedlejšími účinky a určitými riziky, včetně bezpečnostních rizik specifických pro děti a mladé dospělé. Než začnete pilulky užívat, je důležité zvážit výhody a rizika.
Antidepresiva a mozek dospívajících
Antidepresiva byla vyvinuta a testována na dospělých, takže jejich účinky na mladé, vyvíjející se mozky ještě nejsou zcela pochopeny. Někteří vědci se obávají, že užívání pilulek, jako je Prozac, u dětí a dospívajících může narušit normální vývoj mozku. Mozek mladých lidí se rychle vyvíjí a expozice antidepresivům může tento proces ovlivnit, zejména schopnost mozku zvládat stres a regulovat emoce.
Upozornění na sebevraždu pro dospívající užívající antidepresiva
Antidepresiva mohou u některých teenagerů zvýšit riziko sebevražedných myšlenek a chování. Všechna antidepresiva musí být sledována a musí mít na obalu varovný štítek o tomto riziku u dětí, dospívajících a mladých dospělých do 24 let. Riziko sebevraždy je nejvyšší během prvních dvou měsíců léčby antidepresivy.
Někteří mladí lidé jsou při užívání antidepresiv vystaveni ještě většímu riziku sebevraždy, včetně adolescentů s bipolární poruchou, člena rodiny s bipolární poruchou nebo předchozích pokusů o sebevraždu v anamnéze.
Dospívající užívající antidepresiva by měli být pečlivě sledováni a měli by si všímat jakýchkoli známek zhoršování deprese.
Mezi varovné příznaky patří nové nebo zhoršující se příznaky neklidu, podrážděnosti nebo hněvu. Neobvyklé změny v chování jsou také varovným signálem.
Podle doporučení by se měl teenager po zahájení užívání antidepresiv nebo změně dávky setkat s lékařem:
- Jednou týdně po dobu čtyř týdnů
- Následující měsíc každé dva týdny
- Na konci 12. týdne užívání léku
- Častěji, pokud se objeví problémy nebo otázky
Pokud vaše dospívající dítě užívá antidepresiva, sledujte následující varovné příznaky:
Kontaktujte odborníka, pokud si všimnete:
- Nové nebo rostoucí myšlenky na sebevraždu
- Neúspěšné pokusy o sebevraždu
- Nová nebo zhoršující se deprese
- Nová nebo rostoucí úzkost
- Intenzivní pocity rozrušení nebo neklidu
- Útoky na paniku
- Problémy se spánkem (nespavost)
- Nová nebo zhoršující se podrážděnost
- Hněv, agresivní nebo násilné činy
- Nebezpečné a impulzivní chování
- Extrémní hyperaktivita v akci a konverzaci (hypománie nebo mánie)
- Další neobvyklé změny v chování
Podpora teenagera během léčby deprese
Když je vaše dospívající dítě v léčbě, nejdůležitější věc, kterou můžete udělat, je dát mu jasně najevo, že jste tam, připraveni naslouchat a podporovat vás. Nyní více než kdy jindy potřebuje vaše dospívající dítě vědět, že je oceňováno, přijímáno a je o ně postaráno.
- Buďte chápaví. Žít s dospívajícím v depresi může být obtížné a vyčerpávající. Čas od času zažíváte vyčerpání, odcizení, zoufalství nebo jakoukoli jinou negativní emoci. V takových chvílích je důležité si uvědomit, že vaše dítě způsobuje potíže neúmyslně. Trpí, tak se snažte být trpělivý a chápavý.
- Podporujte fyzickou aktivitu. Povzbuďte své dospívající, aby byli fyzicky aktivní. Cvičení pomůže zmírnit příznaky deprese, takže najděte způsoby, jak začlenit každodenní cvičení do života vašeho dospívajícího. I něco tak jednoduchého, jako je venčení psa nebo jízda na kole, je prospěšné.
- Podporujte sociální aktivitu. Izolace depresi zhoršuje, proto povzbuzujte svého dospívajícího, aby viděl přátele a snažil se stýkat. Nabídněte mu pozvat přátele nebo se zúčastnit společenských aktivit, které ho zajímají, jako je sport, kroužky ve škole nebo výtvarné kurzy.
- Zapojte se do léčby. Ujistěte se, že váš dospívající dodržuje pokyny lékaře a dostává terapii. To je zvláště důležité, pokud dítě užívá prášky. Sledujte změny ve stavu vašeho dítěte a pokud se příznaky deprese zhorší, navštivte odborníka.
- Přečtěte si o depresi. Stejně jako když se vaše dítě potýká se stavem, o kterém víte jen velmi málo, přečtěte si o depresi a staňte se „odborníkem“ v této oblasti. Čím více toho budete vědět, tím více můžete svému dospívajícímu pomoci. Také povzbuzujte své dospívající, aby se dozvěděli více o depresi. Čtení o depresi mu pomůže pochopit, co se s ním přesně děje a že v tom není sám.
Cesta dospívajícího k uzdravení z deprese je obtížná, takže buďte trpěliví. Oslavujte malá vítězství a buďte připraveni na občasné neúspěchy. Hlavně se neodsuzujte a neporovnávejte svou rodinu s ostatními. Pokud uděláte vše, co můžete, abyste svému dospívajícímu poskytli potřebnou pomoc, odvádíte skvělou práci.
Péče o rodinu, když je jedno z dětí v depresi
Pokud se jako rodič potýkáte s depresí dospívajících, pravděpodobně nasměrujete veškerou svou energii a veškerou svou pozornost na své trpící dítě. Zároveň ale riskujete, že zanedbáte své potřeby i potřeby ostatních členů rodiny. I když pomoc vašemu dítěti překonat depresi by měla být nejvyšší prioritou, je také důležité, aby byla celá rodina v tomto těžkém období silná a zdravá.