Sexuální vychovatelka Jenny Block o tom, co vám brání v orgasmu

10 faktorů, které ženě brání v orgasmu - Zdraví, Psychologie, Problémy

Jaké procento žen podle vás pravidelně zažívá orgasmus ze sexu s mužem? Tento problém si lámal hlavu i vědci na Torontské univerzitě a zkoumali 1683 párů. Ukázalo se, že pouze 49 % žen pravidelně dosahuje orgasmu. A čtvrtina dotázaných uvedla, že předstírá orgasmus pokaždé, když mají sex. Proč takový vítaný host obchází krásnou polovinu lidstva? Pojďme na to přijít.

1. Bolest a nepohodlí

Podle studií provedených v USA pociťuje bolest před, během a po sexu 30 % žen. Tyto bolesti mohou být konstantní nebo opakující se a jsou souhrnně označovány jako dyspareunie . Mají různé důvody:

  • onemocnění genitourinárního systému (endometrióza, vulvodynie, vaginismus, intersticiální cystitida a další);
  • nedostatek nebo nedostatek přirozené lubrikace;
  • předchozí operace nebo zranění;
  • vrozené anomálie pánevních orgánů;
  • zánět nebo podráždění;
  • atrofie vaginálních svalů během menopauzy;
  • nepohodlná pozice.

Orgasmus je nemožný, pokud je sex doprovázen bolestí a nepohodlí.

Что делать: Neměli byste snášet bolest způsobenou pohlavním stykem, protože to není norma. Návštěvu lékaře neodkládejte, aby se nemoc nerozvinula. Na základě vašich stížností a výsledků vyšetření kompetentní odborník předepíše správný průběh léčby.

2. Snížené libido

Úroveň libida (sexuální touha) přímo ovlivňuje schopnost ženy zažít orgasmus. Nejsilnější touha je pozorována u žen bezprostředně po skončení menstruace. Pak dochází k přirozenému poklesu libida. Jeho úroveň mohou ovlivnit také následující faktory:

užívání antidepresiv;

nesprávně vybraná hormonální antikoncepce;

intoxikace alkoholem nebo drogami.

Что делать: pokud máte pocit, že vaše sexuální touha není dostatečně velká, kontaktujte gynekologa-endokrinologa. Lékař určí, zda existují problémy s hormonálními hladinami a vybere optimální antikoncepční léky. V případě potřeby vám odborník doporučí dietu s ohledem na vitamíny, minerály a mikroelementy, které potřebujete.

3. Fyziologická nepřipravenost

Předehra je důležitou fází, kterou bychom neměli zanedbávat. . Aby si žena užila sex a zažila orgasmus, potřebuje být dostatečně vzrušená.

Podle výzkumu doktorky Jane Minkinové, klinické profesorky porodnictví, gynekologie a reprodukčních věd na lékařské fakultě Yale, na to žena potřebuje alespoň 20 minut.

Během této doby se začnou vztyčovat klitoris, stydké pysky a vaginální kanál. V okamžiku přechodu ze vzrušení do roviny se uvolní velké množství lubrikantu a teprve poté můžete začít se sexem. Mnoho mužů nevěnuje svým partnerkám dostatek pozornosti a něhy. Žena prostě nemá dostatek času na orgasmus.

Что делать: Místo předstírání orgasmu řekněte svému partnerovi, co vám chybí. Nechte ho být trpělivý a pomůže vám se správně připravit na smyslné potěšení.

Jak dosáhnout orgasmu

4. Psychologická bariéra

Jedna ze tří žen na světě zažila sexuální násilí nebo obtěžování. Žena s podobnou anamnézou traumatu může považovat sex za špinavý. Intimita se pro ni stává těžkou zkouškou a přináší pocity viny a emocionální bolesti. Každý nový partner může probudit potlačované nepříjemné vzpomínky. Žena si zakazuje prožívat potěšení ze sexu, bez kterého není možné dosáhnout orgasmu.

READ
Proč se muž směje, když vidí ženu?

Что делать: poraďte se s psychologem a propracujte se s bolestivou situací, která vám brání být sebevědomí a důvěřovat světu.

5. Sociální faktor

Tento faktor má větší vliv na schopnost žen prožít orgasmus než hormony nebo geny. Postoj ženy k sexu je ovlivněn prostředím a podmínkami, ve kterých vyrůstala. V zemích s konzervativními názory jsou city a touhy žen vždy v pozadí. Některá náboženství vnímají sex jako výraz lidské hříšné povahy.

Rodiče hrají hlavní roli při utváření sexuality dětí. Stává se, že nevěnují pozornost správnému smyslovému vývoji dítěte a mají ostře negativní postoj k jakýmkoli projevům sexuality. Na genitálie se nedá sáhnout ani je pojmenovat, můžete se starat pouze o jejich hygienu.

V důsledku toho ženy již od raného věku získávají zkreslené názory na sex. V jejich chápání je to hanebný čin a potěšení bude jistě následovat negativní důsledky.

Что делать: Je těžké se zbavit stereotypů, které se během let vytvořily. Ale nic není nemožné. Pokud problémy v sexuálních vztazích zasahují do vašeho života, poraďte se se sexuologem nebo psychoterapeutem.

6. Malá sexuální zkušenost

Na samém začátku sexuálního života je pro dívku obtížné zažít orgasmus . Jen neví, na co její tělo nejvíce reaguje. Sexuologové považují za normální, pokud ve věku 20-23 let sex s dívkou nekončí orgasmem.

Stává se ale, že ani v dospělosti při pravidelném sexu k výtokům nedochází. Často je to dáno tím, že se u ženy nevyvíjejí erotogenní zóny. Každá osoba má více citlivých oblastí a existují i ​​ty nevyzvednuté. Pro partnera je těžké odhadnout, co může ženě udělat největší potěšení. Úkolem ženy je odhalit schopnosti svého těla a říct muži, jak se má chovat.

Что делать: Prozkoumejte sami sebe, rozvíjejte svou smyslnost a citlivost erotogenních zón. Experimentujte s technikami, pozicemi a sexuálními hračkami. Dobrou zprávou je, že své nevyžádané erotogenní zóny můžete začít rozvíjet v jakémkoli věku.

7. Nevhodný partner

Žena, která se ve vztahu cítí dobře, se dokáže více sexuálně otevřít. Až 70 % žen zažívá orgasmus se svým ideálním mužem. Ale v sexuálních kontaktech s příležitostnými partnery je pouze 49 % žen schopno dosáhnout vrcholu rozkoše. Muž pravděpodobně pomůže ženě k orgasmu, pokud:

  • vyvolává v ní silné pocity;
  • dává jí pocit psychického pohodlí;
  • má pro ni vysokou přitažlivost.

Что делать: přemýšlejte o tom, co přesně vám ve vztahu nebo ve vašem partnerovi nevyhovuje. Pokud se spolu necítíte dobře, je ten člověk vedle vás ten pravý?

Jak může mít žena orgasmus?

8. Nemít dostatečně vysoké sebevědomí

Sebevědomí ovlivňuje všechny oblasti lidského života a sexuální vztahy nejsou výjimkou. Pokud žena trpí nízkým sebevědomím, je k sobě přehnaně kritická. Její vlastní tělo a vzhled jí nepřipadají dostatečně atraktivní. Hledá na sobě nové nedostatky a ostražitě čeká, jak na ně zareaguje její partner. To jí brání uvolnit se, naladit se na správnou vlnu a dosáhnout požadovaného uvolnění.

Nedostatek sebevědomí nutí ženu zapomenout na své touhy a plně se soustředit na to, aby se líbila svému partnerovi.

A naopak: čím vyšší je sebevědomí, tím uvolněnější a sebevědomější se žena cítí v posteli, tím více pozornosti vyžaduje vůči sobě a svým touhám.

READ
Jak mají muži sex v různých zemích světa?

Что делать: zamyslete se nad tím, jaké vaše nedostatky vám nedovolují cítit se přitažlivě, a pokuste se odpovědět na otázky:

  • Jsou opravdu tak významné, jak si myslíte?
  • Upozornil vás alespoň jeden z vašich sexuálních partnerů na tyto nedostatky otevřeně?
  • Je možné je opravit, abyste si dodali více sebevědomí?

Může se ukázat, že máte komplexy kvůli nedostatkům, které existují pouze ve vaší hlavě.

9. Vliv stereotypů

Ženská představa „jak by to mělo být“ se netýká pouze vzhledu. Některé zástupkyně něžného pohlaví nahlíží i na samotný orgasmus prizmatem stereotypů inspirovaných mediální kulturou. A pokud skutečný orgasmus nepřipomíná rituál exorcismu s vyklenutím těla a uvolněním drápů, žena začne prožívat komplexy a. napodobovat vrchol slasti. Protože podobnou násilnou reakci od ní očekává i její partner.

V důsledku toho se žena nesnaží studovat své tělo, aby dosáhla skutečného potěšení, ale marně čeká na „kino“ pocity z intimity. A pokud žena přesto dosáhne orgasmu, považuje ho za nedostatečně silný.

Что делать: Pamatujte, že každý orgasmus je jedinečný co do pocitu, trvání a intenzity. Naučte se cítit své tělo, abyste se v posteli vyhnuli zbytečným zklamáním.

10. Neschopnost se uvolnit

“Pro ženy sex začíná v hlavě” trvá na tom Dr. Casey Gaither, porodník a gynekolog z Montefiore Medical Center v New Yorku. A to je správné, protože hlavním faktorem, který přispívá k dosažení orgasmu, je psychická nálada ženy. To zvyšuje sexuální touhu a vzrušení. Žena se obvykle nemůže uvolnit, pokud:

  • necítí se chráněný (bojí se těhotenství nebo nemoci);
  • nedůvěřuje partnerovi;
  • nemůže zapomenout na problémy a řazení;
  • zažívá fyzickou únavu;
  • je depresivní nebo emocionálně depresivní.

Stává se, že se ženy podvědomě vyhýbají orgasmu, protože v tomto stavu nad sebou ztrácejí kontrolu.

Что делать: začněte se na sex připravovat předem. Zapomeňte na chvíli na každodenní život a nevyřešené problémy v práci. Najděte si něco, co vám pomůže relaxovat: teplá koupel, meditace, hudba nebo romantický film. Sněte a fantazírujte, sdílejte své touhy se svým partnerem. To vám pomůže naladit se na intimitu.

Povinností muže je být citlivým a pozorným milencem. Ale odpovědnost za vlastní štěstí leží na bedrech žen. Nyní víte vše o důvodech, které vám brání pravidelně prožívat orgasmus, a prostě nemáte právo být nespokojení!

Jak se naučit mít orgasmus? Masturbace pomůže, ale ne ledajaká

Dmitrij Lubnin porodník-gynekolog, kandidát lékařských věd

READ
7 tipů, jak do vašeho vztahu vrátit lehkost, i když se manželství stalo rutinou

Snad nejvíce vzrušující věcí v nové knize gynekologa Dmitrije Lubnina je kapitola o ženském orgasmu. Každá žena může mít ze sexu nejvyšší potěšení, věří lékař a je připraven pomoci vytvořit jemné mechanismy, které spojují ženské pohlavní orgány a mozek.

Jak se naučit mít orgasmus při sexu

Schopnost dosáhnout orgasmu je dána všem ženám, stejně jako schopnost vyslovit zvuk „r“. Byli všichni v dětství vedeni k logopedovi? Ne. Některé děti se naučily všechny hlásky vyslovovat samy, jiné to naučili logopedi a zbytek se celý život otřepe. To samé s orgasmem.

Některé ženy již v dospívání začnou zažívat orgasmus z různých aktivit (šplh po laně, běh na autobus, jízda na kole atd.) nebo objeví metodu masturbace, například náhodně přijímají příjemné pocity ze sprchy. Orgasmus přichází do jejich života ještě před pubertou. Na začátku sexuální aktivity už jejich mozek ví, k čemu by impulsy přicházející z genitálií měly vést, a vytvoří orgasmus.

Jiná část žen v období dospívání, i když zažívá příjemné pocity v oblasti genitálií, se buď stydí a potlačuje je (vzhledem k výchově či strachu), nebo všechny pokusy o zesílení těchto vjemů (různými možnostmi onanii) nekončí úspěch.

Začátek sexuální aktivity spouští několik scénářů.

Možnost jedna. Sexuální život rychle začíná přinášet potěšení, nejsou žádné problémy s orgasmem.

Druhá možnost. Dívka, která dokáže sama dosáhnout orgasmu, ho nemůže dosáhnout při styku s mužem. Toto je pravděpodobně nejběžnější scénář. Důvodů je mnoho, ale nejčastější jsou následující.

  1. Muž ženu na pohlavní styk dobře nepřipraví a ona nemá čas se plně vzrušit. Výsledkem je, že pohlavní styk probíhá velmi rychle – žena ve skutečnosti nemá dostatek času na dosažení orgasmu.
  2. Žena si zvykne na klitorální orgasmus. Pocity v pochvě jsou příjemné, ale nestačí k vyvolání orgasmu. Často se žena dostane ze situace dodatečnou stimulací klitorisu během pohlavního styku, ale i s nástupem orgasmu zůstává pocit nespokojenosti, protože se ukázalo, že je napůl nezávislý.
  3. Žena zažívá emocionální odmítnutí vůči muži a/nebo bolest. Samozřejmě, v této situaci je téměř nemožné dosáhnout orgasmu.
  4. Tvorba orgasmu je přiřazena k nějaké specifické akci, která při normálním pohlavním styku chybí. Nejjednodušším příkladem je sprcha. Žena si zvykne užívat si sprchu, ale povaha stimulace při pohlavním styku jí nemůže poskytnout stejné pocity. Nebo potřeba mačkat stehna při orgasmu – v určitých polohách je to nemožné a žena bez toho nemůže dosáhnout toho, co chce. Existují také některé psychologicky pevné rituály.
  5. Zvláštnost umístění pochvy v perineu. Existují tři možnosti: přední, střední, zadní. Každá z možností odpovídá poloze, ve které žena získá největší potěšení, a poloze, ve které může být jednoduše nepříjemná. Pokud je například vstup do pochvy umístěn zezadu, nejpřijatelnější poloha bude poloha kolena a lokte a poloha „kovbojky“ bude extrémně obtížná a nepohodlná.
  6. Účinek emočního potlačení. Žena považuje sex za něco špinavého a neslušného nebo zažila incident sexuálního násilí – to vše jí brání si to užít.
  7. Přítomnost gynekologických onemocnění – bolest, nepohodlí s tím spojené, vám neumožňuje zažít orgasmus.
READ
Hrůza! Jsou seznamky příčinou ženské osamělosti?

Třetí možnost. Žena nezažila orgasmus před začátkem sexuální aktivity a nic se nezměnilo ani s nástupem sexuální aktivity.

Možnost čtyři. Žena má orgasmus s jedním mužem, ale ne s jiným. Důvody – viz možnost dvě.

Orgasmus je pro ženu nezbytný, protože poskytuje úplné emocionální uvolnění, což má příznivý vliv na psychický stav. Kromě toho při sexuálním vzrušení proudí krev do vnějších a vnitřních pohlavních orgánů. Po orgasmu přehršel orgánů docela rychle mizí. Pokud nedojde k orgasmu, krev stagnuje, což může vést k různým poruchám nebo být pozadím jejich rozvoje.

Jak se naučit mít orgasmus?

Okamžitě odpovím těm, kteří bez váhání řeknou: „Najděte si dobrého a šikovného muže. Dobrý, kompetentní a šikovný muž to samozřejmě zvládne. Vrátíme-li se k příkladu se zvukem „r“ – takový muž se stane pro ženu logopedem. Problém je, že takových mužů je málo a mnohem více žen, které chtějí zažít orgasmus. Co dělat?

Existuje jeden velmi jednoduchý princip: nejprve se učit a cvičit, pak hrát. Dovolte mi znovu uvést příklad: v resortu projdete kolem kurtu, kde hrají tenis, a je vám nabídnuto, abyste si zahráli, ačkoli jste nikdy nedrželi raketu v rukou. Někdo, kdo vezme raketu do rukou, začne hrát a rychle během hry pochopí, jak zasáhnout míč tak, aby dopadl na hřiště. Jiným se to nedaří a míček letí po celém kurtu, ale ne tam, kde by měl být. V tomto případě doporučují cvičit u zdi – prohmatávání rakety, dopad míčku, síla odrazu atd. Po získání této dovednosti jde člověk na hřiště připravený, už ví, jak odpálit míč.

Výchova a trénink, pokud jde o orgasmus, je nezbytný pro to, aby se vaše tělo naučilo, jaké jsou různé druhy stimulace genitálií a erotogenních zón. To je nezbytné k tomu, aby byly pevně stanoveny mechanismy koncentrace impulzů přicházejících z nervových zakončení pohlavních orgánů do částí mozku odpovědných za tvorbu orgasmu, aby se tento ve skutečnosti reflex přivedl k automatismu.

S určitou přípravou a hlavně touhou ho může začít zažívat téměř každá žena, která během sexuální aktivity nezažila orgasmus. Abyste se naučili zažít orgasmus, musíte pochopit, jak se tvoří.

ženský orgasmus

Jak vzniká orgasmus

Pohlavní orgány a erotogenní zóny obsahují speciální nervová zakončení, která se od ostatních (bolest, teplota atd.) nervových zakončení liší strukturou citlivé části. Tato nervová zakončení v reakci na různé druhy stimulace (tření, vibrace) začnou vysílat nervové impulsy do mozku, který v reakci na to spouští různé procesy v těle – příval krve do genitálií, zvýšená lubrikace, zvýšená srdeční frekvence, zvýšená citlivost určitých oblastí těla atd.

READ
Co dělat, když se rtuťový teploměr v bytě rozbije?

Kromě toho se všechny nervové impulsy pocházející z nervových zakončení během stimulace pohlavních orgánů shromažďují v jedné oblasti mozku a vzrušují jej stále více. Je to jako efekt jarního kroucení. Když excitace tohoto ohniska mozku dosáhne určité hranice, spustí se kaskáda reakcí (svalové stahy, křeče, uvolňování speciálních látek v mozku), která tuto nahromaděnou energii uvolní a vrátí se do klidového stavu. Jednoduše řečeno, je to jednoduchá fyzika 6. třídy: točíte setrvačníkem, dokud generovaná elektrická energie nestačí na rozsvícení žárovky.

Možnosti orgasmu

  1. Mnohočetný orgasmus – u některých žen centrum vzruchu, které se tvoří v mozku, dobře sčítá nervové impulsy, dokáže rychle akumulovat kritickou energii a po jejím uvolnění si zachovává zvýšenou dráždivost na jakýkoli podnět přicházející z genitálií.
  2. Orgasmus je vymazán, slabý – podle toho jsou nervové impulsy špatně shrnuty, je málo energie na spuštění kaskády vegetativních reakcí.
  3. Nedochází k vytvoření orgasmu (přestože existují příjemné pocity) – zdroj vzrušení nemůže nashromáždit dostatek nervových impulsů, aby spustil kaskádu reakcí, nebo impulsy nejsou dostatečně silné, nebo se nesčítají, ale jednoduše se rozptýlí . Toto zaměření může snadno přemoci mozkovou kůru (vaše vědomí).
  4. Orgasmus ve snu nebo v jiné neobvyklé situaci – je známo, že naše vědomí dokáže vytvářet halucinace (to znamená, že je snadné reprodukovat zrakové, sluchové a hmatové obrazy), takže pro mozkovou kůru není obtížné sbírat impulsy (od živé vizuální, sluchové obrazy prožívané a uložené v paměti nebo hmatové zážitky) a vytvářejí ohnisko vzrušení, tvořící orgasmus. Navíc k takovým orgasmům zpravidla dochází, když žena má dlouhou dobu abstinence a nervový systém jako celek je přetížený. V tomto případě by měl být orgasmus vnímán jako samoregulace nervového systému, jakýsi pojistkový efekt.

Jaký druh masturbace je užitečný?

Hlavním cílem je naučit citlivé receptory pohlavních orgánů rychle a intenzivně reagovat na stimulaci a navyknout mysl, aby tyto vjemy přijala a zesílila, spíše než potlačila.

Je známo, že problémy s orgasmem se ve většině případů léčí jediným způsobem – masturbací (poznání svého těla a reakce na různé stimulace). Masturbace je však jiná.

Masturbace ve spěchu (s prominutím slovní hříčka) pouze škodí, protože orgasmus, pokud k němu dojde, je často povrchní a nudný a nepříjemná pachuť později problém jen zhorší.

Terapeutická masturbace je především rozvoj vlastní smyslnosti a odstranění znechucení vůči svým genitáliím. Masturbace, která je prospěšná, je dlouhý proces (i když je méně častý, ale je úplný).

Okamžitě mi dovolte udělat rezervaci: emocionální složka v sexuálním životě ženy zaujímá hlavní místo. Bez emocí, citů a sympatií není možné získat plné potěšení ze sexuálního života. Bylo o tom napsáno hodně, takže se nebudu opakovat. Nabízím pouze „technické pokyny“, abych si začal užívat sexuálního života.

Rating
( No ratings yet )
Like this post? Please share to your friends:
Leave a Reply

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: