Vliv sociálních sítí na lidský život

Facebooková deprese, zvýšená sugestibilita a nebývale snadné hledání práce – ponořili jsme se do vědeckého výzkumu, mluvili s odborníky a přišli na to, jak sociální sítě skutečně ovlivňují váš život a vztahy.

Facebook deprese

Vztah mezi depresí a časem stráveným na internetu poprvé objevil v roce 1998 americký psycholog Robert Kraut. Nazval to paradox internetu: technologie, která měla lidem poskytnout bezprecedentní svobodu komunikace, nakonec své uživatele izolovala. Podle irských vědců postihuje facebooková deprese (nezaměňovat s depresí) asi 25 % uživatelů sociálních sítí. Hlavním důvodem jeho výskytu jsou negativní komunikační zkušenosti, například šikana nebo závist na Facebooku.

Kyberšikana – agresivní nebo ponižující komentáře na sociálních sítích – je zvláště běžná v komunitách dospívajících, ale je také běžná mezi lidmi, kteří mají postoj k citlivým společenským a politickým otázkám.

Deprese na Facebooku může být vyvolána pocitem bezcennosti a izolace, který nastává, když příspěvky dostávají málo lajků. Lajky jsou jednoduchým vyjádřením společenského souhlasu: aniž by je dostali, mnozí se začnou obávat, zda je mají jejich přátelé rádi.

Nízké sebevědomí

Uživatelé sociálních sítí k sobě nejsou vždy upřímní: málokdy mluví o svém skutečném životě, častěji si vytvářejí ideální digitální odlitek. Facebook news feed pro mnohé vypadá jako nekonečná oslava v cizích ulicích: veselé fotky ze svateb a dovolených, krásné děti a nekonečné zprávy o osobních a kariérních úspěších. Při srovnání jejich životů s příběhy „přátel“ začnou někteří uživatelé ostatním závidět. Podle jedné britské studie 62 % uživatelů sociálních sítí negativně hodnotí svůj život a úspěchy na pozadí příspěvků od „přátel“. Němečtí vědci provedli průzkum 600 studentů a zjistili, že frustrace a negativní emoce mnoha z nich byly způsobeny závistí jejich přátel na Facebooku. Neustálé srovnávání se s ostatními oslabuje a snižuje sebevědomí a způsobuje, že se uživatelé cítí jako „poražení“ ve srovnání s dokonalými selfie a úspěchy jiných lidí.

„Když něco otřese naším sebevědomím, způsobuje to bolestivé a někdy mučivé pocity. Je důležité věnovat jim pozornost a snažit se jim porozumět. Musíte analyzovat svou závist: co přesně mi chybí? Na co přesně závidím? Pozornost, kterou má druhý? Pulzující život, energie, úspěch? Co tato závist vypovídá o tom, co je pro mě důležité, co je pro mě cenné? Když se se soucitem obrátíme sami k sobě a „tápeme“ ve svém vnitřním dialogu pro naše vlastní hodnoty, přináší to určitou úlevu: „To je to, co je se mnou špatně!“ A pak je užitečné zamyslet se nad tím, co můžeme udělat, abychom z těchto hodnot v našem skutečném životě udělali o něco více. Co by mohlo být prvním krokem požadovaným směrem?

READ
Co dělat, když se zamilujete: rady odborníků

Další užitečná otázka zní: Jak mě ovlivňuje prohlížení těchto účtů na sociálních sítích? Mobilizuje k rozvoji, nebo vás naopak přivádí do pasivní sklíčenosti? Pokud je to druhé, klidně omezte sledování a „vraťte se“ k sobě.

Přemýšlejte o tom, čeho si na sobě vážíte. Je důležité být na místě, kde jste v pořádku, než se začnete srovnávat s ostatními. Jinak se staneme jako postavy z našeho dětství, které bez pochopení situace prohlásily: “Ale Máša od vedle je lepší.” Jakékoli srovnávání s ostatními, kritika nebo závist jsou pouze pokyny, které nám umožňují dosáhnout plnějšího života.“

Otálení

Podle jedné z teorií je prokrastinace porušením emocionálně-volní sféry, kdy lidé odkládají věci, dokud je subjektivně nemožné je dokončit. Trpí jí v té či oné míře každý, ale studie ukazují, že mnohem náchylnější jsou k ní aktivní uživatelé sociálních sítí. Nejčastěji se lidé s přibývajícím věkem naučí tento problém překonat tím, že věnují větší pozornost time managementu a jasně pochopí, proč potřebují udělat práci právě teď. Obzvláště těžké je to pro teenagery a studenty. V odborné literatuře se dokonce objevil speciální termín – „akademická prokrastinace“ – fenomén, kdy se studenti na sezení začínají připravovat až na poslední chvíli. Sociální sítě hrají v tomto procesu důležitou roli: nutí uživatele být v situaci „sociální nejednoznačnosti“, ve které člověk neustále přechází od komunikace ke čtení příspěvků, surfování na webu a sledování videí. Lidé, kteří se nedokážou ovládat (a podle výzkumů je jich na sociálních sítích mnoho), se nedokážou donutit zastavit a udělat důležité věci. Kvůli tomu někteří uživatelé Facebooku pociťují chronický nedostatek spánku, který snižuje mentální schopnosti. Američtí vědci zjistili, že prokrastinátoři častěji zůstávají nezaměstnaní, dostávají nižší platy a jsou obecně méně spokojeni se životem.

Tvorba závislosti

K závislosti na sociálních sítích jsou obzvláště náchylní teenageři. Oficiálně není zahrnuta do žádné klasifikace nemocí, ale západní a ruští psychoterapeuti existenci podobného problému uznávají. Závislost je obsedantní potřeba člověka vykonávat nějakou činnost. Může být spojen s jakoukoli činností nebo tématem, od konzumace sladkostí a hazardních her až po užívání drog a alkoholu. Hlavním příznakem závislosti je negativní vliv objektu touhy na celkovou kvalitu života. Často závislí lidé odpadávají ze života, zužuje se jim okruh zájmů a okruh kontaktů.

Rating
( No ratings yet )
Like this post? Please share to your friends:
Leave a Reply

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: