Téma zášti vůči mužům je jedním z nejobtížnějších v psychologii. Obvykle je spojena s tématem zrady, podvodu ze strany muže, ignorování, devalvace, nedodržování slibů a podobně. V takové situaci je někdy velmi těžké ženě pomoci, protože sama sebe v tomto problému nevidí. Pocity nespravedlnosti, hořkosti, rozhořčení, zraněné ženské pýchy, svéprávnosti, nadřazenosti nad mužem, odsouzení jeho nemorálního chování, nízkosti a slabosti jeho charakteru naplňují vědomí a působí přirozeně. Ale ne všechno, co cítíme, je pro nás to nejlepší a výše uvedené pocity jsou jedním z nich. Jaké následky může mít tato poloha, pokud v ní žena uvízne, a jak se vyhnout destruktivním účinkům zášti, probereme v tomto článku.
Pokud jste manželka, která poctivě zůstala věrná svému manželovi 20 let, vedla domácnost, vychovávala děti a zároveň na sobě dokázala pracovat, pak bude zpráva, že váš manžel má mladou milenku, nejspíš zdrcující. a zničující pro vás. Nebo se možná ani neobjevila jeho milenka, ale právě si s někým povídá na Viberu s nevinným pohledem „my s ní nic nemáme“. Ale někdy je to naopak, říká: “Byl to jen sex a nic to pro mě neznamenalo.” Nebo muž dal jasně najevo, že na jeho pomoc můžete počítat, ale na poslední chvíli se ukáže, že má jiné plány. Reakce na všechny tyto situace jsou různé intenzity, ale v podstatě stejné. Bolest, zklamání, opuštění. A zároveň – silná urážka. Zůstává uvnitř a časem se hromadí.
Psycholog, který v této situaci okamžitě radí hledat příčiny toho, co se stalo v sobě, riskuje, že narazí na hrubost svého klienta. “Co, chceš říct, že i já sám jsem vinen za to, že jsem byl podveden?” Člověk je jakoby konfrontován s vlastní bezmocí. A na začátku práce s tímto tématem musíte být opravdu velmi taktní, citliví a opatrní. Musíte najít a reagovat na pocity a pak zjistit, jaká přesvědčení a myšlenky jsou za těmito pocity. Protože pocity se neobjevují z ničeho nic.
Zášť jako zkušenost
Mezi psychology neexistuje jasná shoda v tom, kam klasifikovat zášť – k emocím, pocitům, stavům nebo rozhodnutím. Nejvíc se mi líbí definice zášti jako reakce na něco, co je z pohledu uraženého nefér. Ale zášť je rozhodně vnitřní událost, která patří do emocionální a smyslové sféry člověka, jen je to komplexní, komplexní emoce, skládající se z několika. Složkami zášti jsou hněv, zklamání, bolest a bezmoc. Charakteristickým rysem zášti je, že ji člověk v sobě drží a nijak nedává najevo. Snaží se přerušit komunikaci s pachatelem a fyzicky nebo psychicky se distancovat. Zároveň se v něm spálí impuls pomsty a člověk začne fantazírovat o tom, jak bude tato pomsta provedena. V nejtěžším případě může být touto formou pomsty sebevražda, jako poslední možnost upozornit pachatele na jeho provinění a donutit ho k pokání ze svých činů.
Vnitřní mechanika zášti
Psychologové poznamenávají, že různí lidé jsou v různé míře náchylní k urážce a že být uražen je druh zvyku, který sahá až do raného dětství. Zášť není emoce jako taková. Hlavní charakteristikou emocí je jejich plynulost, za předpokladu, že se člověk cítí svobodně vyjádřit se v jednání: plakat, je-li smutný, bojovat, je-li naštvaný, utíkat a schovávat se, je-li vyděšený. Pokud člověk provádí nějaké verbální nebo fyzické akce, energie emocí v těchto procesech shoří a na její místo přichází nová energie. To je hlavní princip životních pocitů a hlavní podmínka pro emocionální a fyzické zdraví. V případě odporu člověk cítí bolest a přirozeně se v něm generuje energie hněvu, která je nezbytná jako palivo k ovlivnění situace a osvobození se od bolesti.
Ale pokud se emocionální energie hněvu setká s přesvědčením nebo myšlenkou, že žádná akce nemůže vést k uspokojivému výsledku, pak motivace něco udělat zmizí. Dítě, které se cítí bezmocné, se může pouze schovat do kouta a našpulit se, aby dal najevo svůj nesouhlas. Akumuluje tedy v sobě energii, ale tato energie není užitečná. Jednou z metafor zášti jsou hořící uhlíky, které člověk sbírá do dlaně a čeká na vhodnou chvíli, aby je hodil po pachateli, ale sám se přitom spálil. V okamžiku, kdy v sobě zadržuje agresivní pud úsilím vědomí, dochází k přechodu z aktivní energie agrese (jang) do pasivní formy energie zášti (jin). Tento zapouzdřený střelný prach je umístěn uvnitř samotného člověka a začíná zde destruktivní práce, rozleptává a spaluje jeho zdraví a duši zevnitř. „Zášť je jed, který si bereme v naději, že někdo jiný bude otráven,“ říká lidová moudrost. Proto zášť není emoce, ale spíše akt zadržování emocí.
Zášť a očekávání
Aby se aktivovaly emoce bolesti a zklamání, je nutné, aby před tím člověk prožíval určitá příjemná očekávání. Například když jdeme darovat krev, nečekáme, že to bude pohodlné, a podle toho nejsme zklamaní. Očekávání jsou zase buď důsledkem dohody, nebo důsledkem společensky utvářených stereotypů. Existuje například očekávání typu: „Manžel musí být své ženě vždy věrný, pomáhat jí, starat se o její potřeby, podporovat ji po zbytek života, pomáhat s dítětem a vůbec. čas a prostředky člověka musí patřit výhradně rodině.“ Jde o běžný společenský stereotyp mezi ženami. Nemluví se přitom o tom, jaké podmínky jsou nutné k tomu, aby se toto očekávání naplnilo (a zda je obecně reálné).
Ale zamysleme se nad těmito podmínkami. Za prvé, muž musí být ideální lidská bytost, která nedělá chyby a nemá žádné komplexy. Musí umět porozumět ženě a jejím potřebám, vydělávat slušné peníze, nepotřebovat odpočinek, přátele a dojmy a navíc umět jednat i s dětmi. A pokud na nějaký narazíte, dejte mi prosím vědět. A za druhé se nic neříká o tom, že na druhém konci je manželka a ta také něco dluží. A na tomto místě může velmi, velmi vzácná žena vidět, že možná ona také není ideálním ztělesněním mužských snů? I když nechodí doleva (i když někdy chce), vychovává děti a stará se o domácnost, možná je role manželky mnohostrannější a složitější? Uražená žena zpravidla pevně stojí na přesvědčení, že ze své strany udělala vše, co se od ní vyžadovalo. Ale narazila na nespravedlnost a podlost na druhé straně.
Zášť a kdo pro koho
Podle mých terapeutických zkušeností došlo k nejhlubšímu zranění v případech, kdy si žena vzala muže především proto, že se o ni ve fázi námluv velmi dobře staral, projevoval pozornost a lásku. A očekávala, že to tak bude vždycky. A byla to dobrá situace porodit a vychovávat dítě s touto osobou. Nejsem si jistý, jestli to vidíte, ale z psychologického hlediska je tato pozice konzumní a v centru této rodiny je žena a její ovoce, dítě. A pokud je v takové rodině muž náhle podezřelý ze zrady, pak to začíná! Ale existuje i jiný typ situace. Když žena přesně ví, co si vybrala a chce být s tímto mužem. Vidí v něm hodnotu, důležité vlastnosti a talenty, v jeho díle – smyslu, v jeho myšlenkách – cenné zrno a šíři názorů (dokonce širších než ona sama). Těší ji, že mu může být užitečná, podílet se s ním na něčem společném. A když od takového muže přijde nedbalé zacházení, pak je situace jiná.
Mimochodem, musím říct, že neznám jediného muže, který by se ke své ženě vždy choval bezvadně. Jako ve vtipu o ideálním muži: takový muž nepije pivo, nepoflakuje se po internetu, nerozhazuje ponožky, nečůrá – a neexistuje. Je skutečností, že muži a ženy mají problém si navzájem rozumět a žena, která očekává, že jí manžel bude rozumět stejně jako její nejlepší přítel, bude nevyhnutelně zklamaná. Proto ponechat ve vztahu možnost, že jednoho dne budete muset „narazit“ na nevhodné zacházení, je realistický a vyzrálý přístup k projektu rodinného života. Další věc je, že v této situaci je potřeba reagovat. A než vstoupíte do vážného vztahu, měli byste se blíže podívat na to, zda je muž připraven uznat stejnou hodnotu ženy ve svazku a její právo na respektování.
Zášť a odpuštění
V jakékoli duchovní tradici je zášť považována za zcela neharmonický stav, který blokuje kontakt s duchovním zdrojem, a doporučuje se jej odstranit z duše tím, že svému pachateli odpustíte. Přes veškerou škodlivost stavu zášti tiché a pokorné odpuštění tyranie či klamu vůči sobě samému vede z psychologického hlediska ke stavu oběti, stejně jako k zaujetí postoje, že „ostatní mají právo se mnou zacházet, jak chtějí.” A to je jen stěží slučitelné s vysokým sebevědomím, bezpečností a pohodlím. Proto je tak důležité umět porozumět a vyjádřit své emoce a potřeby, a to způsobem, který je ohleduplný k partnerovi, bez výčitek a urážek. Je důležité umět vyjádřit, jak bolestivé nebo nepříjemné to či ono léčení bylo, umět vysvětlit, proč tomu tak je, jaké významy se skrývají za určitými činy (bezvýznamnost, bezvýznamnost, nedostatek lásky, hodnoty).
Další důležitou dovedností, která při práci s odporem často chybí, je schopnost rozpoznat základní, hlubší neuspokojenou potřebu. Lidé se mohou dlouho a vášnivě poflakovat v prožívání své zášti a vychutnávat si nespravedlnost, ale mnohem obtížnější je uvědomit si a přiznat, že ve skutečnosti chtějí od pachatele získat pozornost, náklonnost, uznání a podobně. Chcete-li to udělat, musíte si přiznat, že tento člověk je pro vás velmi důležitý a něco od něj potřebujete. To už není pozice síly, ale pozice požadavku a zranitelnosti. Připustit, že od vás něco potřebuji, je někdy nevýslovně obtížné, ale bez toho není možné získat to, co chcete, a dosáhnout harmonického stavu.
Pokud byla prodiskutována situace nelibosti, byly vyjádřeny potřeby, formulovány žádosti, plakaly se a byla přijata nějaká odpověď z druhé strany, pak odpuštění přichází samo, protože upřímný člověk se nesnaží zůstat dlouho ve stavu zášti. Pokud žena bezpečně ví, že být s tímto mužem je její rozhodnutí, snaží se práci spojenou s emoční úlevou udělat co nejrychleji. Ví, jak vidět, že dobro, které ve vztahu existuje, je nezměrně větší než negativita spojená se situací zášti. Jiná věc je, když žena vidí muže jako vhodného poskytovatele zdrojů pro realizaci svého rodinného projektu. Pak bude zrada nebo jiný pokus muže mít vlastní potřeby, které nesouvisejí s rodinou, nemilosrdně potrestány záští, což bude v tomto případě mechanismus kontroly chování druhého člověka. Taková žena se nebude snažit osvobodit se od zášti, protože v tomto případě ztrácí svou jedinou páku na svého manžela.
Zášť a vděčnost
Destruktivní účinek zášti nespočívá pouze v tom, že ničí fyzické zdraví člověka, ale také v tom, že ničí strukturu párového vztahu. Uražená osoba si je navíc jistá, že pro vztah udělala vše, ale partner, který ji uráží, je skutečný destruktor. Velmi důležitým faktorem pro udržení vztahu je ale schopnost cítit vděčnost za to, co partner v rodině dělá. Vděčnost je z psychologického hlediska dost pokročilý pocit, protože k tomu, aby to člověk zažil, musí mít nějakou osobnostní zralost a pochopit, že za prvé může být hůř a za druhé, že nikdo nikomu nic nedluží. Je to dítě, které přijme péči rodiče a nepoděkuje mu, a dospělý, kdo přijme příspěvek jiného dospělého s tím, že tento příspěvek byl produktem svobodné vůle člověka a tato volba musí být uznána. Vděčnost je uznání, že člověk možná něco neudělal, ale rozhodl se to udělat, a to vám díky jeho přispění usnadnilo a zpříjemnilo život. Právě přítomnost vděčnosti mezi partnery považuje mnoho psychologů za klíčový faktor pro udržení a uspokojení rodinného života.
Co dělá zášť? Nevyjádřená, tichá zášť blokuje schopnost děkovat v psychice, protože zdroj dobra (čti manžel) si po svém nesprávném činu nezaslouží vděčnost za nic. Nejen to, také si zaslouží výčitky, kritiku, urážení a tak dále. Manžel je ale vždy kombinací toho dobrého, co do rodiny přináší, a toho špatného, co neumí, k čemuž mu chybí schopnosti a dovednosti. Pokud zablokujete svou schopnost vidět dobro tím, že upadnete do stavu zášti, pak bez výživy a uznání bude váš konstruktivní přínos stále menší a nedostatek bude narůstat. A na této dynamice se budou podílet oba manželé.
Vzájemným mlčením, distancováním se, chladem a lhostejností se začíná odvíjet trychtýř pomsty a zášti, který za léta manželství někdy naroste do obřích rozměrů. Mnoho párů se obrací na psychologa v době, kdy je tento trychtýř již na pokraji proměny v nepřekonatelnou propast. Při jednom sezení očekávají, že napraví to, co se mezi manželi nashromáždilo za desítky let. A to se samozřejmě ukazuje jako nemožné.
Jak nasměrovat energii zášti do rozvoje
Jak tedy můžete zabránit tomu, aby zášť ničila vaše zdraví a vaše vztahy? Za prvé se musíte naučit rozlišovat, že ve stavu zášti hnízdí za prvé nevyjádřená agrese, za druhé neuspokojená potřeba a za třetí pocit nespravedlnosti.
Pro realizaci agrese je velmi důležité zaujmout aktivní pozici a neutišovat nepohodlí a bolest. Je důležité předat příběh o svých pocitech a zážitcích tomu, kdo je vyprovokoval. Nasměrujte své šílenství do hledání správných slov, ale komunikujte bez výčitek, obviňování nebo kritiky. Pokud je to možné, zkuste se dohodnout, jak se bude podobný konflikt v budoucnu řešit jinak. Pokud to nevyjde, v některých případech je potřeba přerušit vztah, překonat strach.
Pak se na sebe podívejte a zeptejte se sami sebe – co od něj vlastně chci? Jaké potřeby očekávám, že budou splněny? A co je nejdůležitější, proč nemohu tuto potřebu uspokojit pro sebe? Hledejte příležitosti ke změně v sobě, ke zvýšení vlastní zralosti, sebelásky a péče o sebe.
Co dělat s pocitem nespravedlnosti? Nepodléhejte touze upadnout do pýchy, nevypouštějte ze svého vědomí dobro, které je vám v tomto vztahu drahé. Vyhledejte psychologickou pomoc a odolejte touze po pomstě. Zeptejte se sami sebe: možná také něco nevidím, nevím jak, neudělal jsem dost opatření, abych tomu zabránil? Nasměrujte svou energii na prozkoumání vašeho vztahu a hledání děr, které už dávno čekají na nápravu. Stanovte si cíl, abyste se cítili dobře. Rozhodněte se sami, za jakých okolností, nebo obrazně řečeno, za jakou cenu jste připraveni odpustit provinění a znovu pociťovat radost, že jste spolu.
Uznejte právo svého partnera na svobodu činit vlastní rozhodnutí a starat se o své vlastní zájmy. Uznejte stejné právo i pro sebe. Z této pozice uzavírat nové dohody a stanovit důsledky za to, že každý nedodrží svou část. Zaměřte se na potřeby každého partnera, pokud jde o podporu, teplo, porozumění, sex, respekt a přijetí, a diskutujte o tom, jak každý chce, aby byly tyto potřeby naplněny. Naučte se navzájem jazyky lásky a zaměřte se na dávání, na dobrovolnost, na smysl a účel vašeho spojení. Zášť je nejdětinštější a nejprimitivnější způsob řešení konfliktů a problémů. Buďte dospělí a odvážně hledejte řešení, otevřeně a ve spolupráci. Ti, kteří se nevzdávají, jistě přijdou s nápady, které pomohou posunout vztahy na novou, lepší úroveň.
Snad každý muž se musel vypořádat s ženským záští. Když uražená žena ví, jak vyjádřit svou stížnost, a muž ví, jak naslouchat a rozumět, pak je pro ně docela snadné vyřešit naléhavé problémy ve vztahu. Stává se ale i to, že manželovi není jasný důvod přestupku vůči muži a neví, jak se v takové situaci zachovat. A pro samotnou ženu je někdy těžké pochopit sama sebe a vyrovnat se s rozhořčením. Jak porozumět sobě i sobě a co v takové situaci dělat?
Proč je žena uražena?
Budeme předpokládat, že muž nezná důvod přestupku. Pak se to může projevit takto: stáhne se do sebe, chladně komunikuje, demonstrativně nemluví, nebo je naopak příliš náročná, „nadává“ a hledá chyby v maličkostech.
Důvodů pro to může být mnoho. Zde je jen několik: únava, nepozornost, zraňující slova, žárlivost, nepochopení a tak dále. Ale nakonec všichni dojdou k tiché prosbě (či požadavku) ženy, aby jí věnovala pozornost.
Psychologie nazývá toto chování manipulací. Hlavním znakem manipulátora je neupřímnost, takový člověk nemluví přímo o svých potřebách, ale hledá různé způsoby řešení a dělá to nevědomě.
Lidé se slabými se nejčastěji uchýlí k manipulaci. Je v nich velký strach, že jeho přímá žádost bude zesměšňována, ignorována nebo nevyslyšena.
Proto se musíme podívat hlouběji. Potom, s přihlédnutím k nevědomosti takového chování a slabosti toho, kdo je uražen, lze pochopit, že urážka vůči milované osobě nemá zlý úmysl, ale vesměs vyžaduje pozornost a potřebuje jeho vnitřní sílu a podporu. .
Jak by se měl chovat partner?
Pro muže už dávno není tajemstvím, že ženy se vdávají mimo jiné proto, že potřebují jejich sílu, ochranu a podporu. Bohužel v mužském kruhu je ochrana a podpora často chápána pouze jako fyzická síla.
Ale pravdou je, že žena často potřebuje morální podporu neméně. Vnitřně silný muž si vždy všimne, když se jeho společnice něčeho trápí, a její zkušenosti neodmítne.
Pro ženu je pozornost a péče jejího manžela jako nabíječka baterií. Dobíjejí se prostá slova a objetí a stávají se neúnavnými generátory z láskyplného zacházení. Žena prostě čeká na milá slova.
Stává se také, že se dívka ukáže jako příliš rozmarná osoba, která se neuklidní, i když jste shromáždili veškeré své porozumění a, jak se vám zdá, dali do toho všechno. V tuto chvíli je lepší dát si pauzu a popřemýšlet o tom: muži jsou zvyklí na vztahy „sýkorka za tetování“ a ženám je ze své podstaty cizí agrese. Proto pokud vás unavená manželka začne „hlodat“, vrtat do vás slovy a „vypouštět jed“, neznamená to, že musíte udeřit – bude to pro vás oba jen horší. To je prostě signál, že energie došla a je čas „nabít baterie“.
A skutečně mnoho žen potvrzuje, že bez podpory milovaného se vzdávají, jejich vitalita někam směřuje a nejsou se sebou spokojené. A pak už jen chcete malou pozornost od svého manžela: projděte se spolu ruku v ruce podzimním parkem a vyjadřujte své obavy a starosti, aby prostě naslouchal, aniž by vás přerušoval nebo se hádal.
Faktem je, že moderní muži, z nichž mnozí vyrostli v podmínkách matriarchátu a feminismu, upřímně věřili, že žena může být silná: vůdce, podnikatelka, sportovec, horolezec, člen Komsomolu atd. A ženy samy téměř věřily v něm. Ale jejich pravá podstata, něžná a křehká, se s tímto stavem ve společnosti nesmiřuje a snaží se ve vztahu k němu bořit zažité stereotypy. Pravda, ne vždy to dělá dovedně. Ale díky takovým jejím projevům mohou muži s jistotou vědět: tohle je před nimi skutečná žena.
Když mladí lidé ještě sní o rodině, často si neuvědomují, že rodina není jen a ani ne tak neustálá dovolená, ale také tvrdá každodenní a hodinová práce na vztazích. Tato práce se jim ale vyplatí stonásobně a brzy pocítí, že jim přináší nevšední radost ze vzájemnosti, pronikání a spolutvoření s jejich vyvolenou.
Pokud nezapomenete, že jakýkoli vztah je vytvořen nejen pro potěšení vašeho milovaného, ale pro obecné dobro, pak úsilí vynaložené na budování vztahů přinese velkou radost. Stejná rada platí pro ženy: nezapomeňte se o svou „zahrádku lásky“ každý den starat a jako opravdovou zahradu ji odplevelovat, zalévat laskavými myšlenkami a slovy a krmit balzámem něhy.
Jak může dívka pochopit sama sebe a zbavit se zášti?
Často se stává, že dívky nepřiznají svůj prohřešek, včetně nějaké hry, a chlap nemusí ani znát důvod vašeho provinění. Tyto důvody mohou být často subjektivní. Stává se, že pro ni je v jeho chování něco nepřijatelného, ale pro něj je to norma. Například muž, který pochválil jinou dívku, byl prostě zdvořilý, ale jeho společník je uražen.
Aby v sobě dívka nenesla zášť, stačí si promluvit se svým milovaným a vyjádřit, co je na její duši. Pokud se ten chlap omluvil, přiznal chybu a vy se stále nemůžete uklidnit, znamená to, že jste možná ovlivněni názorem někoho jiného a někdo vás náhodně „závisl“ na tomto způsobu vyrovnávání se s problémy – abyste se urazili. Například vaši přátelé měli podobné negativní zkušenosti a radí vám „neodpouštějte tomu darebákovi“.
Je čas se vnitřně očistit. Vzpomeňte si a projděte si všechny podobné situace svých kamarádek a blízkých, ve kterých je pohoršili i muži. Analyzujte tyto situace střízlivě a určete, kdo má vlastně pravdu. A i kdyby měla vaše kamarádka nebo maminka důvod k uražení, pevně si řekněte, že to není vaše zkušenost, ale zkušenost vaší kamarádky (matky apod.). Vaše situace s manželem může být poněkud podobná jejich, ale jste úplně jiní lidé a vaše okolnosti mohou být velmi odlišné. A dále vycházejte z okolností vaší konkrétní situace a charakteristik vás a vašeho společníka.
Nenechte spekulace zasahovat do vašeho života a vztahu s partnerem.
Pokud ten chlap nepřizná svou chybu, můžete mu vyjádřit svůj názor, ale poté se musíte uklidnit a odpustit urážku. To pomůže zbavit se toho. Nebojte se být příliš měkký a zranitelný. Naopak, odpuštěním si všimnete, že se vnitřně stanete stabilnější a silnější. A už vás nemůže zmást ani něčí pokus prosadit se. Vše vnímáte klidně, udržujete vnitřní rovnováhu. Vedle takového míru mizí jakákoli touha „sondovat“ a provokovat. Být vedle takového míru a takové důvěry, chci jimi být naplněn a spolupracovat s vámi.
Nosit v sobě křivdy znamená dělat věci horšími jen pro sebe. Uražený člověk je jako těžký náklaďák, který táhne náklad (a skutečně: neodpuštěné křivdy leží jako kámen na srdci): je smutný, neradostný a vy s takovým člověkem nechcete být dlouho. Zášť vytváří špatné zdraví. Neodpuštěné křivdy způsobují nervové napětí. A jak víte, nervový systém reguluje všechny procesy v těle. Ve stavu stresu (dlouhodobá zášť přivádí tělo do tohoto stavu) pracuje na hranici svých možností a dochází k poruchám.
Jakýkoli přestupek je energie. Má přímý vliv na náš psychický i fyzický stav. Abyste si zachovali své zdraví, musíte se naučit vzdát se křivd.
Technika odpuštění
Představte si svůj odpor jako druh energie. Poslouchejte sami sebe – kde se ve vás nachází, jak vypadá – tvar, barvu, jaké vjemy vyvolává – může být horký nebo studený, škrábat, mačkat nebo píchat. Pozorujte ji jakoby zvenčí: co dělá, co vám chce říct. Poslouchejte – možná vám řekne něco důležitého, možná dokonce uslyšíte, čí hlas k vám mluví. Poděkujte jí za lekci, odpusťte jí, že k vám přišla a nechte ji jít, v duchu si představujte, jak se rozplyne jako mlha, letí do nebe nebo mizí jiným způsobem.
Poté budete mít pocit, že chcete volně dýchat – to ve vás uvolnilo prostor pro něco nového a radostného. Nyní se zhluboka nadechněte, jak si přejete, a představte si, že jste naplněni čistým jiskřivým světlem. Pravidelným prováděním tohoto cvičení si všimnete, že vaše stížnosti jsou automaticky uvolněny a vy se cítíte osvobozeni.
Muži i ženy, překonávající zášť v páru, se stávají o stupeň výše ve svém vývoji a v budoucnu pro ně bude snazší najít společnou řeč nejen s partnerem, ale i s ostatními lidmi.
Chcete-li se dozvědět, jak budovat vztahy bez urážení mužů, podívejte se na následující video.
