Ze srdce, aneb jak zapomenout na člověka, kterého jsi velmi miloval

Pokud by mi informace, o kterých nyní píšu v tomto článku, někdo řekl před 10 lety, jen bych tomuto člověku políbil ruce. A roky mého života strávené utrpením pro bývalého a snahou zapomenout na dalšího muže, dostat ho z hlavy, bych mohla využít k něčemu kreativnějšímu.

Ale bohužel. To, co se chystáte číst, sbírám několik let doslova kousek po kousku. A bohužel většinou z vlastní zkušenosti. Snažím se pomoci sám sobě. V důsledku toho se zrodil můj trénink “JSEM VOLNÝ! Ekologické dotvoření vztahů s milovanou osobou.

A může se stát, že vám tento článek ušetří několik let života a miliony nervových buněk.

Samozřejmě je nejprve důležité pochopit – proč taková situace vůbec vznikla – kdy vztah skončil, ale spojení a vaše náklonnost zůstaly. A to je samostatný problém. Ze své 5leté praxe psychologa mohu říci, že nejčastěji – důvody spočívají v dětství, v rodinných vztazích a v tom, co pro vás pojem „LÁSKA“ obecně znamená (někdy je to něco velmi destruktivního a nevynalézavého. )

A pak – vřele bych vám doporučil začít s tímto tématem pracovat. Vytvořil jsem terapeutickou tréninkovou hru s konstelacemi “ODDĚLENÍ OD RODIČŮ” a utrácejte je pravidelně – 1–2krát měsíčně – v online a offline (v Moskvě) formátech. Sejdeme se u velkého stolu v útulné místnosti s krbem (můžete se připojit i přes Skype), popíjíme čaj a za 4 hodiny diagnostikujeme a hned pracujeme na problémech, které se táhnou od dětství.

Více informací o hře „ODDĚLENÍ OD RODIČŮ“ a termínech jejího konání naleznete naa moje osobní stránka v sekci “ŠKOLENÍ”..

Tréninková hra vypadá takto:

Jak zapomenout na muže, dostat ho z rady psychologa mé hlavy

Ale teď řekněme, že rozumíte – jaké důvody vám v tom brání. A dokonce vám to může usnadnit. Ale přesto obvykle pochopení příčin nestačí k úplnému zbavení se neúplného spojení.

Existuje několik konkrétních a poměrně jednoduchých akcí, jejichž provedením můžete cítit, že jste blízko osvobození od této závislosti.

Rychlé způsoby, jak odpustit provinění a vzdát se minulosti

Především jsme spojeni s tím prvním – emocemi, které z různých důvodů nebyly vyjádřeny, projeveny, prožity. Je jako cement, který vaše spojení betonuje a nedovolí mu skončit. A tyto emoce je třeba „nalézt a neutralizovat“, tedy vyjádřit a prožít, osvobodit se od nich. K tomu existuje několik dobrých psychologických technik, které lze snadno provést sami, doma.

Technika “Autoletter”

Tato psychologická technika vám umožňuje nejen mluvit a cítit emoce, které ve vás stoupají, když myslíte na bývalého partnera, ale také umožňuje podívat se na situaci jeho očima, změnit úhel pohledu.

Budete potřebovat:

– Dva listy papíru (někdy je potřeba 4-6-8 listů)

– 15-20 minut volného času

– Místo, kde budete sami

– Stůl nebo tablet (na co psát)

– Zakázat všechny gadgety

– Fotografie protějšku (volitelné, ale vysoce doporučeno)

Jak provést:

READ
Vývojový trénink od Elkonina-Davydova: účel, psychologické základy a rysy

Vyberte si tedy čas, kdy vás nikdo nebude rušit.

Vezměte první list a začněte psát dopis svému bývalému. Okamžitě udělám rezervaci, že tento dopis nemusí posílat a dokonce se kategoricky nedoporučuje!

Oslovte ho jménem (například „Ahoj, Kolja!“) nebo jakkoli chcete. Napište o svých pocitech spojených s ním a jeho postoji k vám, chování („Když jsi odešel, cítil jsem se nepotřebný, zapomenutý, opuštěný. Byl jsem velmi uražen. “).

Je velmi důležité psát o pocitech a ne o tom, co si myslíte. Zkuste si položit tuto otázku – “Jak se cítím?” – a odpovědět na něj v procesu psaní prvního dopisu.

Poté, když je první dopis hotový, vezmete druhý list a napíšete si odpověď svého bývalého partnera pro sebe. Ano, ano, přesně tak: jako by si přečetl vše, co jste mu napsali, a rozhodl se vám napsat odpověď.

A druhý dopis (adresovaný vám) také začínáte pozdravem. Například: „Ahoj, Ira. Četl jsem tvůj dopis. A tady je důležité nemyslet na to, co by řekl váš protějšek, kdyby vám napsal odpověď sám, ale prostě se uvolněte a napište „co se děje“.

Často se mě ptají – je nutné psát odpověď?

Ano, je to velmi důležité. Bez toho nebude technika kompletní a její účinnost bude mnohem nižší. Navíc „odpověď“ často umožňuje podívat se na situaci očima jiného člověka, zaujmout jeho místo, pochopit, co ho vedlo a proč to udělal.

Samozřejmě to nebude odpověď skutečného člověka, ale vaše projekce. Informace, které jsou ve vašem podvědomí. A je moudré a ví hodně, co je před vědomím skryté.

V procesu psaní dopisů ve vás mohou vyvstat silné emoce. Můžete mít chuť brečet nebo křičet. Je důležité dát si volný průchod a udělat to – pořádný vzlyk nebo křik. Bude to pro vás velmi léčivé.

Pak může nastat zhroucení, prázdnota, chtít spát – to je také normální. Pokud je to možné, odpočívejte.

Co dál s písmeny?

Není třeba je uchovávat. Posílat nebo ukazovat komukoli, jak jsem psal dříve, je také vysoce nežádoucí!

Dopisy je třeba roztrhat a vyhodit nebo spálit.

No, pokud máte pocit, že jste se nepustili najednou, můžete si vzít další dva listy a vše zopakovat. Jednou jsem si sám napsal 70-80 listů papíru (tedy asi 35-40 párů písmen každý) a až poté jsem se cítil úplně lépe.

Technika “Dvě židle”

Význam této akce je stejný jako předchozí, ale provedení je zcela odlišné.

Budete potřebovat:

– Jakékoli dvě židle umístěné proti sobě

– 15-20 minut volného času

– Místo, kde budete sami

– Zakázat všechny gadgety

– Fotografie protějšku (volitelné, ale také žádoucí)

Jak provést:

Umístěte dvě židle naproti sobě (jako byste si chtěli sednout tváří v tvář svému bývalému). Na jednom místě fotka vašeho protějšku, na druhém se posaďte sami. A představte si, že ve skutečnosti sedí před vámi.

READ
Jak vystěhovat manžela, když sám nechce z domu

A začnete s ním mluvit. Řekni mu všechno, co tě bolí. Všechny křivdy, bolest a všechno.

Když tok slov skončí, přesednete na druhou židli (kde byla fotka – můžete ji zvednout a představit si, že teď nejste vy, ale váš bývalý muž).

A naopak, teď se zdá, že sedíte (vizualizujte si svůj obrázek na první židli). A teď si jeho jménem řekni všechno tak, jak to je. Děje se tu spousta zajímavých věcí.

Pak si znovu sedněte na židli, položte jeho fotku na protější židli a promluvte si s ním ještě jednou. Možná mu tentokrát chcete dokonce za něco poděkovat.

Pokud ne (nechcete poděkovat, ale zase chcete říct něco jiného, ​​vynadejte mu), pak celý postup opakujte znovu.

“Pošli toho bastarda do knockoutu”

Někdy je nevyjádřených emocí tolik a jejich intenzita je tak vysoká, že vře krev v žilách. Pokud vás někdo velmi urazil, ponížil, „překročil“ vás a znehodnotil všechno dobré, co ve vašem vztahu bylo. Dopisy a židle pak nemusí stačit k plnému vyjádření všeho, co je uvnitř. A pak přichází na pomoc metoda, kterou nazývám „Pošli toho parchanta do knockoutu“.

V ideálním případě k jeho provedení potřebujete boxovací pytel zavěšený na stropě. Ale pokud tam není (a většinou my děvčata takové věci doma neschováváme, pokud z toho samého bývalého zbylo všechno), tak sleze obvyklý silný polštář (staré, babičky neberte, jinak pak sbírat peří po celém domě) .

Navíc si pro tuto příležitost můžete vytisknout portrét své ex na list A4 nebo získat skutečnou fotku, kterou vám nevadí zničit. Přivaž portrét k polštáři a . duše odletěla do ráje! Můžete dobře otkoloshmatit obrázek tohoto parchanta. Věřte mi, že vám to rozhodně zlepší náladu!

Tato technika se používá v Japonsku, kde některé podniky mají speciální místnosti, ve kterých můžete porazit šéfovu figurínu, když se vztah vyhrotí na hranici možností.

Pokud vám vaše výchova nedovoluje okamžitě „vrhnout pěstmi“ do obrazu kdysi draze milovaného muže, můžete nejprve začít znovu vyjadřovat své nároky tím, že „dříve“ položíte na židli naproti vám.

Ale jakmile míra výpovědí stoupne, právě zde si můžete vzít polštář s připojeným portrétem a pořádně ho tlouct (rukama, nohama, o zeď a čímkoli jiným), vyjádřit všechna svá tvrzení a nestydět se výrazy.

Obvykle je to po takovém návalu emocí mnohem jednodušší a mnoho křivd se rozplyne, jako by se nic nestalo.

Uvolněte tělo!

Naše tělo si vše pamatuje! Silné emoce často zůstávají v paměti těla v podobě bloků a svorek. Výjimkou nejsou ani bolest a zášť. A zpravidla existuje nějaké „místo pobytu“ pro určité emoce, pocity.

READ
Jak získat maximální potěšení z masturbace?

Například po mnoho let žila zášť v mé hrudi, těsně nad srdeční čakrou. V tomto místě vepředu to bylo velmi bolestivé na dotyk. A v hrudní páteři se úplně vytvořila kýla, která nakonec ztížila průchod energie mým tělem.

A každý specialista na tělo, ke kterému jsem v té době chodil, ať už to byl reflexolog nebo akupunkturista, mě vždy na to místo ukázal.

A skutečně, když jsem byla uražená a zraněná (často se to stávalo ve vztazích s muži, ale nejen), v tomto místě uprostřed hrudníku to začalo fyzicky bolet.

Když jsem se vypořádal se svými křivdami, odpustil a nechal je jít, pak bolest zmizela. A dokonce i kýla mě magicky přestala obtěžovat, i když jsem s ní nedělal nic úmyslně .

Práce s tělem tedy může pomoci i při uvolňování starých emočních bloků. Nebudu se tím podrobně zabývat, protože nejsem specialista na psychoterapii zaměřenou na tělo. Uvedu jen některé z metod, kterými jsem si sám prošel a které mi jako klientovi přinesly dobré výsledky (některé ve své práci částečně využívám):

– Osho dynamické meditace

– Cvičte „Reflexní orgasmus“ od Wilhelma Reicha

– Gymnastika a dechová cvičení Alexandra Lowena

– Různé tréninky, kde se uvolnění dosahuje prostřednictvím emoční katarze

Vděčnost je všechno!

Naše mysl má tendenci znehodnocovat všechno dobré, co bylo, a ponechat si jen to špatné. Mezitím každý člověk přináší do našeho života určitou zkušenost. A tato zkušenost je pro Duši velmi potřebná pro růst a rozvoj.

Navíc nám blízcí lidé, jako zrcadla, ukazují naše „místa bolesti“. A nebýt jich, jak jinak bychom věděli, že s námi není něco v pořádku?

Vzpomínat na dobro a děkovat osobě za to, že je ve vašem životě, proto nebude vůbec zbytečné (jen to nedělejte osobně).

Proto si můžete vzít list papíru a obrátit se na něj a uvést všechny věci, za které mu můžete být vděční. Můžete od něj napsat odpověď. No a pak oba plechy spálte nebo roztrhněte. Nemusíte je ukládat ani odesílat.

Sejde z očí, sejde z mysli!

Další důležitý bod: snažte se udělat vše tak, abyste se s ním neprotínali ani virtuálně, ani v reálném životě. Chápu, že to někdy může být docela těžké (vzájemní přátelé, někdy práce). Ale dělejte to co nejvíce.

– Odeberte ho z “přátel” v sociálních sítích

– Zablokujte své telefonní číslo

– Koneckonců jděte druhou ulicí, pokud existuje možnost srážky

To vše vám pomůže rychle zapomenout na muže, dostat ho z hlavy. Jde o „bezpečnostní opatření“, abychom znovu „nepadli do propasti“ závislosti na tomto spojení.

Vybudujte si sebehodnotu a naplňte se láskou

Základ pro vznik závislých vztahů obvykle leží v dětství.

READ
Jak se správně rozvést s manželkou

Proto je nutné problémy řešit na úrovni, kde vznikly.

Zvyšování vlastní hodnoty.

Nakrmte své vnitřní dítě láskou.

V opačném případě, pokud se tak nestane, dříve nebo později se znovu ocitnete v podobné situaci, pouze s jinou osobou. A zase bude bolest. A opět – nepochopení – „Proč mi to dělá?“.

Kde je pohřbena vaše energie?

A poslední doporučení, které chci dát těm, kteří chtějí pochopit, jak zapomenout na muže, dostat ho z hlavy – najděte si práci pro sebe!

Pamatujete si, co vás inspiruje, naplňuje energií, činí vás energickými, radostnými?

Výkres? Nebo snad tanec? Nebo rádi zpíváte.

Tak hurá do toho! Teď je ten nejlepší čas!

A uvolněná energie vám pomůže nejen to dělat, ale je také možné dosáhnout velkého úspěchu v tomto oblíbeném podnikání!

V životě každé dívky nebo ženy se stane láska, která často láme srdce. Vztah nevyjde, mladík odchází, ale v srdci zůstává láska a bolavá bolest. Je nesmírně těžké zapomenout na svou lásku a zabere to spoustu času. Musíte prožít slzy, hysterii, noci bez spánku, spoustu otázek a zoufalství. Deprese z lásky se nikdo nedostane sám. Jak se tomu vyhnout, jak zapomenout a začít znovu žít, se dozvíte z tohoto článku.

Obsah

  • Jak zapomenout na svého přítele
  • Jak začít znovu žít
  • Co dělat, když nemůžete zapomenout na svého přítele

Jak zapomenout na svého přítele zabut-parnya

Jak jste si myslel, vaše spřízněná duše vás opustila po zbytek vašeho života bez výčitek svědomí. Pokud jste opravdu milovali, pak takové pocity nelze rychle vyléčit. Za žádných okolností se však nesmíte dostat do deprese, jinak nikdy nic nezmizí a nebude zapomenuto.

Nemůžete se uzavřít před ostatními lidmi ve své ulitě. Povídejte si s kamarádkami, maminkou, babičkou, řekněte jim o svých myšlenkách, starostech, nechte je, ať vám pomohou, podpoří vás a poradí. Neseďte doma, nenavštěvujte přeplněná místa, neizolujte sebe a svůj smutek a neutápejte své deprese v alkoholu.

1472631263_priznanie-v-lubvi

Abyste na svého milovaného zapomněli, musíte s ním zastavit veškerou komunikaci a setkání, nesledovat jeho život, nesnažit se upoutat jeho pozornost myšlenkami „co kdyby“. Odstraňte ze svého života všechny jeho připomínky: zprávy, poznámky, dárky, suvenýry, fotografie Začněte svůj nový život s novými zájmy. Vstupte do tanečního nebo sportovního klubu. Abyste se vyhnuli neustálým myšlenkám a vzpomínkám na svého milého, jděte hlouběji do studia, práce, nebo si naopak vezměte dovolenou a na chvíli zmizte z města (na výlet, za příbuznými do jiného města).

Můžete zkusit komunikovat s ostatními mladými lidmi na internetu, ve škole, v práci, nebo jen tak na ulici či v kavárně. Neměli byste však v novém člověku hledat něco známého ze staré lásky.

READ
Jak se zbavit návyku

Jak začít znovu žít 785x524_0x3e4c1b8e_11921489781455727176

Po rozchodu stojí mnoho lidí před otázkou „jak začít znovu žít“. Ano, je to těžké, je to obtížné, ale je to zcela proveditelné. Pokud se rozhodnete radikálně změnit svůj život, můžete začít přestěhováním do jiného města. Nová místa, lidé, nová práce, která se vám může líbit víc než ta stará, noví známí a muži.

Pokud na taková rozhodnutí nejste připraveni, můžete začít v malém. Například změnit účes, barvu vlasů, šatník, provést opravy. Dokonce je možné změnit zaměstnání nebo byt. Pořiďte si mazlíčka, kterého budete milovat celým svým srdcem a starat se o něj.

785x524_0x3e4c1b8e_875936071455728339

Chatujte s muži, choďte na rande. Ponořte se do nového milostného vztahu, jak se říká, „uhaste oheň ohněm“. Hlavní věc, kterou je třeba si zapamatovat, je, že nic takového jako nenahraditelné neexistuje.Naučte se trpělivosti, protože není možné hned všechno změnit a zapomenout. Vše přichází postupně. Se začátkem nového života zavolejte své přítelkyně a uspořádejte rozlučku se svobodou, označte začátek nového a konec starého života. Můžete si udělat krátkou dovolenou a vydat se na malý výlet do země svých snů.

Co dělat, když nemůžete zapomenout na svého přítele rasstavanie-s-lyubimym-kak-zabyt-byvshego-parnya-01

Pokud nemůžete zapomenout na svou lásku, pak, jak bylo napsáno výše, prokažte trochu píle a trpělivosti. Zaprvé byste si ho měli přestat idealizovat, protože pokud vás opustil, tak není tak ideální. Na světě je mnoho dalších zástupců silnějšího pohlaví, kteří jsou mnohem lepší než váš bývalý přítel.

Začněte tvrdě pracovat na sobě, své postavě, vzhledu, kariéře. Koneckonců čas plyne a všechny ženy si užívají mužské obdivné pohledy a komplimenty. Pokud jste dříve neuměli vařit, můžete absolvovat kurzy nebo se naučit vědu doma vytvářením kulinářských mistrovských děl.

rasstavanie-s-lyubimym-kak-zabyt-byvshego-parnya-03

Pokud ještě nějaké jeho věci máte, je lepší je předat dál přes společné přátele, nebo ještě lépe rovnou vyhodit. Za žádných okolností byste neměli chodit s klukem, otevřou se tím emocionální rány a bolest se vrátí. Chcete-li se zbavit myšlenek a vzpomínek, můžete si domluvit nákupní terapii nebo lázeňskou relaxaci. Vyměňte svůj šatník, nebo jednoduše hýčkejte své tělo i duši v lázních procedurami a masážemi Promluvte si o svém bývalém příteli se svými přítelkyněmi nebo mámou. Rozeberte to a zjistěte, že vás prostě není hoden. Pro větší efekt je lepší implementovat všechny tyto body ne odděleně, ale společně. Užívejte si života každý den! Pokud si začnete všímat, že přibývá komplimentů a pohledů, a když se ráno probudíte, nemyslíte na svého bývalého muže, ale že byste rádi šli na rande s novým mužem, pak to jsou nejjistější známky toho, že bolest pominula a vaše bývalá láska je zapomenuta a ponechána v minulosti.

Rating
( No ratings yet )
Like this post? Please share to your friends:
Leave a Reply

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: