Zklidňující bylinky na nervovou soustavu dospělých i dětí: na zklidnění, na každý den, na stres a nervy

Co mám pít, abych se uklidnil? Sedativa na rostlinné bázi

Život – složitá věc a často se stává, že problémy v rodině, s rodiči, v práci, v běžném životě nás nutí o tom neustále přemýšlet a vyvolávají pocit úzkosti a deprese, který člověku neumožňuje normálně se uvolnit, odpočívat a soustředit se v práci. Každým dnem se příznaky stresové situace jen zesilují a člověk neví, jak z ní najít cestu ven.

Stop trápit se o rodinných problémech – je to nemožné, opustit práci a odstěhovat se od všech není možné a napadá mě jediný způsob, jak se uklidnit – opít se. Ač je to smutné, často je to alkohol, který mnoha lidem umožní zapomenout na všechno špatné a tvrdě usnout. Ethanol, stejně jako všechna sedativa, vede k letargii a ospalosti. Ale spánek po požití alkoholu nepřináší dlouhodobou úlevu, druhý den ráno bude vaše tělo trpět kocovinou, která se vyznačuje bolestí hlavy, slabostí a neurologickými poruchami.

Pravidelně natáčet příznaky kocovina opakovaným pitím alkoholu se člověk stává na alkoholu závislým a postupně degraduje. Alkohol silně tlumí nervový systém, takže byste ho neměli užívat, abyste zmírnili stres a uklidnili se. Alkoholismus se léčí velmi obtížně.

Uvolněte napětí v nervovém systému Můžete užívat sedativní pilulky, které se prodávají v lékárně. Nemá ale smysl jednoduše zajít do lékárny a požádat o uklidňující prostředek. Všechny silné sedativní léky jsou dnes dostupné pouze na předpis a volně lze zakoupit pouze infuze kozlíku lékařského, mateřídoušky, Corvalolu, Valocordinu, Valosedanu, Calm, Afabozolu, Novo-Passit, Sanoson, Perseus forte, Lycan, Nervoflux a dalších. Účinnost těchto léků může být zanedbatelná, pokud jsou úzkost a stres již silnou součástí vašeho života.

bylinné sedativa

V přítomnosti více těžké neurotické příznaky, bylinné sedativa dostupné bez předpisu neužívejte ve velkých dávkách, je lepší je jako neúčinné okamžitě vyhodit a vyhledat pomoc lékaře, který vám předepíše silné prášky na uklidnění. Patří sem trankvilizéry, anxiolytika, barbituráty a antidepresiva. Nejoblíbenější z nich jsou Diazepam, Phenazepam, Gidazepam, Antilepsin, Medazepam, Nozepam, Triazolam, Librium, Alprozalam, Relanium, Phenobarbital, Amytal, Estimal, Nembutal a další. Uklidňující účinek mají i léky na alergii. Jedná se o Difenhydramin, Suprastin, Donormil a mnoho dalších antihistaminik. Ale nezapomeňte, že všechny tyto léky nejen uklidňují nervový systém, ale mají také mnoho vedlejších účinků na tělo.

READ
Co mám dělat, když se setkám s lhostejností lidí k mým výtvorům?

Jen v páru měsíce Při pravidelném užívání jsou návykové, stejně jako alkohol. Abyste pociťovali účinek užívání léku, budete muset dávku v průběhu času zvyšovat a ukončením jejich užívání riskujete rozvoj abstinenčního syndromu. Silné sedativa byste proto měli užívat pouze podle pokynů lékaře, a pokud se vám je podařilo zakoupit bez lékařského předpisu, v žádném případě je neužívejte bez konzultace s neurologem.

Mnoho lidé Užívání prášků na uklidnění je naprosto nerozumné. Když například člověk ve stavu silného stresu vypije někým navržený sedativum, nadále se k němu uchyluje a kupuje si ho bez lékařského předpisu jednoduše proto, že mu napoprvé skvěle pomohl. Mezitím musí být sedativa pro každou osobu vybrána přísně individuálně. Někomu stačí změnit životní styl, relaxovat v přírodě a přehodnotit svůj životní postoj a všechny problémy jsou hned vyřešeny. Alternativou k uklidňujícím tabletám v takových případech mohou být rostlinné materiály, ze kterých se připravují čaje, tinktury a odvary.

bylinné sedativa

velmi dobrý čaj z máty, kořenů kozlíku lékařského, mateřídoušky, oregana, meduňky, sladkého jetele, heřmánku, třezalky, třezalky a tymiánu zklidňuje nervový systém. Nejlepší je pít bylinkové čaje s medem, med je velmi užitečný v boji proti zvýšené vzrušivosti.

Infuze plody Při nadměrné podrážděnosti a nervozitě dobře pomáhají i šípky, hloh a chmelové šištice. Šťáva z červené řepy smíchaná napůl s medem je odedávna považována za úžasné sedativum. Když si dáte půl sklenice ráno a večer, můžete na dlouhou dobu zapomenout na stres a deprese.

Léky a tinktury, vyrobený z kozlíku lékařského, mateřídoušky, hlohu a dalších uklidňujících bylin, lze zakoupit bez předpisu v lékárně. Kupte si například tinkturu z kozlíku lékařského, mateřídoušky, hlohu a Corvalolu. Každý den, ráno a večer, užívejte 15 kapek, po smíchání a zředění malým množstvím vody. Průběh léčby je 10 dní.

– Vraťte se na obsah sekce “Prevence nemoci”

Informace na stránce jsou předmětem konzultace ošetřujícího lékaře a nenahrazují osobní konzultaci s ním.
Další podrobnosti naleznete v uživatelské smlouvě.

Po náročném dni v práci si chcete odpočinout více než kdy jindy. A večerní rituál pití čaje je jedním z nejlepších způsobů, jak toho dosáhnout. Čaj na rozdíl od sklenky vína nejen odbourává stres, ale tělo i dlouhodobě léčí.

READ
Měla byste odpustit manželovi nevěru: rada od zkušeného psychologa

Jaký čaj je nejúčinnější pro zmírnění stresu? MedAboutMe uvádí nejlepší možnosti.

Čajový obřad: nápoje pro relaxaci

Většina čajů známých vědě má léčivé vlastnosti. Některé z nich okamžitě zbaví úzkosti, jiné mají sedativní účinek až při dlouhodobém užívání. Například studie z roku 2006 citovaná v publikaci psychofarmakologie, ukázal, že pití černého čaje po dobu šesti týdnů snižuje stres lépe než placebo.

Jaké další čaje jsou zdraví prospěšné? Nejaromatičtější a nejchutnější druhy jsou uvedeny níže.

1. Levandulový čaj

I procházka levandulovým polem pomáhá „uklidnit mysl“ a zbavit se stresu. Co můžeme říci o jeho esenciálním oleji, který se v ájurvédě používá k léčbě úzkosti a deprese? Zajímavé je, že v Německu jsou výtažky z levandule schváleny pro léčbu úzkostných poruch.

Levandulový čaj je také zdraví prospěšný. Šálek horkého nápoje s jemnou květinovou vůní vám pomůže uvolnit se a zmírnit stres. A další výzkumy ukazují, že vůně levandule také zlepšuje kvalitu spánku tím, že prodlužuje dobu strávenou v hlubokém spánku.

2. Čaj Melissa

2. Čaj Melissa

Tato nenáročná rostlina roste u mnoha lidí na chatách nebo zahradách, vyskytuje se také jako plevel. Mezitím má mnoho léčivých vlastností.

Ve studii zveřejněné v časopise Neurochemický výzkum, bylo zjištěno, že meduňkový čaj pomáhá snižovat hladinu stresového hormonu kortizolu v těle. Stejná studie zjistila, že meduňka může snížit příznaky úzkosti ovlivněním chemie mozku.

A v jednom zajímavém experimentu zahrnujícím 20 lidí, kteří pili meduňkový čaj po dobu 15 dnů, 95 % účastníků vykazovalo zlepšení a 70 % zažilo úplnou úlevu od úzkosti.

3. Heřmánkový čaj

Zklidňující účinek heřmánkového čaje je způsoben jeho chemickým složením. Květy rostliny obsahují antioxidant apigenin, který ovlivňuje neurotransmitery a receptory v mozku a způsobuje onu požadovanou relaxaci.

Pravidelně můžete pít heřmánkový čaj, který vám pomůže vyrovnat se se stresem a úzkostí. Ve studii publikované v fytomedicína, Byl studován účinek čaje na generalizovanou úzkostnou poruchu. Vědci zjistili, že pití nápoje výrazně snižuje příznaky úzkosti.

Ačkoli mnoho lidí tvrdí, že začíná svůj den šálkem kávy, čaj je po vodě druhým nejkonzumovanějším nápojem. To znamená, že většina lidí dává přednost čaji.

READ
Co v poslední době objevili psychologové a o čem věděl apoštol Pavel? Dunning-Krugerův efekt

4. Zelený čaj

4. Zelený čaj

Zelený čaj je jedním z nejoblíbenějších nápojů a jedním z nejvíce studovaných. Výzkum již prokázal jeho zdravotní přínosy při prevenci srdečních onemocnění a několika typů rakoviny, posilování imunitního systému.

Obsahuje aminokyselinu L-theanin. Má schopnost zpomalit vstřebávání kofeinu a poskytuje přirozený relaxační účinek. Jedna pilotní studie zjistila, že zelený čaj působí přímo na nervový systém a poskytuje žádoucí klid.

5. Mučenkový čaj

Pokud jste si v lékárně nevšimli krabičky čaje s krásnými fialovými květy, je nejvyšší čas to dohnat. Rostlina se odpradávna léčebně používá ve formě tinktur a doplňků k léčbě úzkosti, záchvatů a dalších problémů. A ve Spojených státech je schválen jako volně prodejný prášek na spaní a sedativum.

Ukázalo se také, že je účinný při zlepšování kvality spánku. Odpovídající údaje byly publikovány v časopise Výzkum fytoterapie.

6. Čaj z kořene kozlíku lékařského

Aroma této rostliny nelze zaměnit s žádnou jinou. Zdá se, že on jediný působí antistresově. Ale skutečné výhody stále přicházejí těm lidem, kteří pijí čaj z kořene kozlíku lékařského. Aby byla jeho chuť trochu příjemnější, odborníci radí přidat lžíci medu.

Kořen kozlíku lékařského je také skvělým pomocníkem při léčbě deprese. V jedné studii se dokonce ukázalo, že je účinný při snižování úzkosti před operací.

Podle vědců existuje asi 1500 druhů čajů.

7. Mátový čaj

7. Mátový čaj

Tento světle zelený nápoj s lahodně osvěžující vůní je darem z nebes pro každého, kdo je unavený nebo se chce na konci dne osvěžit. Dá se pít jak horký, tak vychlazený s kostkami ledu.

Studie prokázaly, že i aroma mátového čaje snižuje úzkost a stres a samotný nápoj má také protizánětlivé vlastnosti a může snížit bolest a zánět v těle při chronických stavech.

8. Ženšenový čaj

Ženšenové tinktury lékaři předepisují těm, kteří si stěžují na únavu, ztrátu síly a problémy s výkonem. Tato úžasná rostlina je také účinná při prevenci deprese.

Chuť čaje je velmi neobvyklá. Má jemně nahořklou chuť v kontrastu s náznaky zemité sladkosti, díky čemuž je tento nápoj oblíbenou volbou mezi gurmány.

Randomizovaná, dvojitě zaslepená studie zjistila, že ženšen kromě svých uklidňujících vlastností může zlepšit náladu člověka a zlepšit kognitivní schopnosti.

READ
Psychóza v těhotenství: příznaky a symptomy, co dělat

9. Čaj z hlohu

Jantarová barva čaje, připraveného ze zářivých plodů slavného keře, sama o sobě vzbuzuje radost a pozitivitu. Je ale také známý pro své uklidňující vlastnosti.

Ovoce obsahuje spoustu antioxidantů, flavonoidů, tříslovin a dalších složek prospěšných lidskému zdraví. Díky nim může čaj pomoci zklidnit nervový systém, zlepšit činnost srdce a zvýšit krevní oběh.

Světovými lídry v produkci čaje jsou Čína, Tchaj-wan, Japonsko, Indie, Srí Lanka a Keňa.

10. Čaj z lipového květu

10. Čaj z lipového květu

Mnoho letních obyvatel a zahradníků sbírá lipové květy, protože čaj vyrobený z něj má úžasné chuťové vlastnosti, má jemnou, příjemnou chuť a povzbuzující vůni.

Lipová barva je totiž bohatá na silice, flavonoidy a třísloviny. Mají uklidňující účinek a posilují imunitní systém. Lipový čaj také pomáhá zlepšit kvalitu spánku. Každý den můžete vypít 2-3 šálky tohoto úžasného nápoje.

Užijte si čaj!

Číst dál

Prevence a léčba bolesti nohou u žen

Zdraví nohou ve stáří: hlavní problémy

S věkem se zdraví vašich nohou může měnit a ovlivnit vaše celkové zdraví: objevují se bolesti a deformace kloubů.

Létající chůze: příčiny onemocnění nohou

Léky na cystitidu

Huminové kyseliny: mýty a pravda

Léky na posílení imunity: jak pomoci tělu

Je přerušovaný půst účinný?

Přerušovaný půst je běžný způsob, jak bojovat s nadváhou. Ale vědecká data potvrzující účinnost této techniky zatím neexistují.

Jak se stát dobrou matkou: 7 pravidel pro (ne)ideální mateřství

Protein pro krásu a zdraví: jak si vybrat kolagen?

Jak si vybrat třpytivé mléko na tělo: znalecký posudek

Novorozenecká výživa

Jak pochopit, která receptura je pro novorozence nejlepší z hlediska nutriční hodnoty a přítomnosti prospěšných látek pro jeho zdraví a vývoj: složení konkrétního produktu studujeme společně s odborníkem.

Lymfedém po mastektomii: konzervativní terapie a prevence

Chlorella s probiotiky: Přirozená podpora zdraví

Stresová inkontinence moči u dětí: příčiny, léčba

Stresová inkontinence moči u dětí: možné příčiny. Co dělat, když se u dítěte objeví stresová inkontinence moči?

Sprej s azelastinem: lék v boji proti alergiím

Trápí vás sezónní alergie a nic jiného nepomáhá? Odborníci MedAboutMe podrobně popisují nejnovější sprej k léčbě alergií u dětí a dospělých

Rating
( No ratings yet )
Like this post? Please share to your friends:
Leave a Reply

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: