11 doporučení pro správnou péči o vlasy

Spoluautoři: Courtney Foster. Courtney Foster je licencovaná kosmetoložka, certifikovaná specialistka na vypadávání vlasů a vychovatelka krásy se sídlem v New Yorku. Vlastní a provozuje Courtney Foster Beauty, LLC. Její práce byly uvedeny v The Wendy Williams Show, Good Morning America, The Today Show, The Late Show with David Letterman a East/West Magazine. Získala licenci kosmetičky ve státě New York poté, co absolvovala školení na Empire Beauty School na Manhattanu.

Počet zdrojů použitých v tomto článku: 17. Jejich seznam najdete dole na stránce.

Počet zobrazení tohoto článku: 12 474.

Vlasy mohou být poškozené z mnoha důvodů, od teploty vody ve sprše až po prostředí, ve kterém se nacházíte. Poškozené vlasy vypadají křehké a hrubé a často se obtížně upravují. Pokud chcete, aby vaše vlasy vypadaly leskle a zdravě, musíte udělat několik jednoduchých kroků, které zahrnují moudrý výběr produktů pro péči o vlasy, méně časté mytí vlasů a ochranu vlasů před poškozením vlivem prostředí.

Postup mytí vlasů

Obrázek s názvem Péče o vlasy Krok 1

  • Ve dnech, kdy nepoužíváte běžný šampon, použijte suchý šampon, pokud si myslíte, že si potřebujete umýt vlasy.
  • Když snížíte frekvenci mytí šamponem, budou vaše vlasy po každém umytí delší dobu vypadat čistěji.

Obrázek s názvem Péče o vlasy Krok 2

  • Výběr nejvhodnějších produktů vlasové péče obvykle probíhá metodou pokusů a omylů. Pokud máte pocit, že vám nějaký produkt dělá vlasy ploché a bez života, vyzkoušejte jiný produkt.
  • Produkty vybírejte podle typu vlasů. Pokud si přejete, můžete se zeptat svého kadeřníka, jaké produkty vlasové péče by vám doporučil konkrétně pro váš typ vlasů.

Obrázek s názvem Péče o vlasy Krok 3

  • Můžete také zkusit nejprve nanést šampon na konečky prstů a poté jej rozetřete po vlasech. Místo energického mnutí hlavy si jen projeďte prsty vlasy.
  • Pokud máte lupy, pořiďte si šampon proti lupům.

Obrázek s názvem Péče o vlasy Krok 4

  • Není nutné používat vlasový kondicionér při každém mytí vlasů, zvláště pokud jsou vaše vlasy náchylné k maštění, ale může pomoci chránit před roztřepenými konečky.

Obrázek s názvem Péče o vlasy Krok 5

  • K opláchnutí šamponu a kondicionéru používejte zejména chladnější vodu, protože horká voda může snadno smýt živiny, které jste právě přijali. Studená voda navíc pomáhá k lesklejším vlasům.

Obrázek s názvem Péče o vlasy Krok 6

  • Rozetřete kondicionér po celé délce vlasů. Nechte 10-15 minut vsáknout do vlasů a poté opláchněte.
  • Jakmile opláchnete hluboce pronikající kondicionér, použijte šampon a kondicionér jako obvykle. Když si kondicionér z vlasů vyplachujete podruhé, zkuste si vlasy narovnat rukama, místo abyste je třeli, abyste kondicionér opláchli.
  • Po opláchnutí kondicionéru nalijte na vlasy velmi studenou vodu, abyste uzavřeli kutikuly a obnovili lesk.

Obrázek s názvem Péče o vlasy Krok 7

  • Umyjte kartáč teplou vodou a šamponem. Před použitím nechte zcela vyschnout.

Obrázek s názvem Péče o vlasy Krok 8

  • K sušení vlasů použijte místo ručníku staré tričko nebo povlak na polštář. Tkaniny v nich používané jsou obvykle měkčí než v ručníkech, což pomáhá minimalizovat poškození vlasů.
  • Použít však můžete i ručník z mikrovlákna – vaše vlasy nebudou nepoddajné ani křehčí.

Používejte správné hřebeny a přípravky pro péči o vlasy, abyste se postarali o jejich zdraví

Obrázek s názvem Péče o vlasy Krok 9

  • Vlasy mohou vypadat úžasně, ať už jsou řídké, husté, kudrnaté nebo krátké.

Obrázek s názvem Péče o vlasy Krok 10

Pokud se vám vlasy mastí, použijte suchý šampon. Když se vám vlasy mastí a nechcete si je ještě mýt, můžete použít suchý šampon, aby byly čisté. Držte plechovku suchého šamponu 25 cm od vlasů a suchý šampon nanášejte krátkými střiky do vlasů u kořínků. Masážními pohyby vmasírujte do pokožky hlavy a poté vlasy jednoduše rozčešte. [9] X Zdroj informací

READ
12 pravidel pro výchovu šťastného dítěte

Obrázek s názvem Péče o vlasy Krok 11

  • Stejně jako u šamponů a kondicionérů je nalezení správného oleje pro vás otázkou pokusů a omylů. Nejčastěji se k hydrataci vlasů používá kokosový olej, mandlový olej, avokádový olej, marocký arganový olej a ricinový olej.

Obrázek s názvem Péče o vlasy Krok 12

  • Běžné jsou vlasové pudry na bázi hořčice, zázvoru, brahmi a amly. [12] X Zdroj informací

Obrázek s názvem Péče o vlasy Krok 13

  • Kartáče s kančími štětinami se dobře hodí na husté, dlouhé vlasy a pomáhají je udělat hladké a lesklé.
  • Nylonové kartáče jsou skvělé pro středně dlouhé vlasy a pomáhají rozčesat i ty nejneposlušnější kadeře.
  • Plastové kartáče jsou univerzální a vhodné pro jakýkoli typ vlasů, ale jsou zvláště dobré pro velmi husté kadeře.
  • Pro krátké a řídké vlasy jsou vhodné ploché hřebeny s častými zuby.
  • Pro krátké husté vlasy jsou dobré ploché hřebeny s řídkými zuby.

Obrázek s názvem Péče o vlasy Krok 14

  • Někteří lidé s kudrnatými vlasy je vůbec nečešou. Pokud máte nepoddajné kudrnaté vlasy, které jsou náchylné ke krepatění, zkuste je kartáčovat méně často.

Obrázek s názvem Péče o vlasy Krok 15

  • Pokud se vám vlasy během dne zacuchávají, zkuste je pročesat prsty.

Obrázek s názvem Péče o vlasy Krok 16

Používejte sponky do vlasů, které vlasy nepoškodí. Sponky do vlasů přispívají k lámavosti vlasů a třepení konečků. Pokud hodně používáte gumičky, snažte se najít takové, které se vám nezamotají a nepoškodí. Také stáhněte vlasy do culíku by měly být dostatečně volné a ne těsné, jinak mohou být vážně poškozeny. [16] X Zdroj informací

Používejte nástroje tepelného stylingu moudře

Obrázek s názvem Péče o vlasy Krok 17

Kupte si kvalitní tepelné nástroje pro úpravu vlasů. I když byste se měli co nejvíce vyvarovat používání tepelných stylingových nástrojů, stále je budete potřebovat pro ty dny, kdy si potřebujete vlasy rychle narovnat, natočit nebo vysušit. Jen zároveň musí být kvalitní. Levnější spotřebiče často způsobují větší škody kvůli méně kvalitním pracovním dílům. U levných spotřebičů navíc často chybí možnost regulace teploty, což znamená, že musíte využívat maximum tepla, i když není potřeba. [17] X Zdroj informací

Obrázek s názvem Péče o vlasy Krok 18

  • Vlasy fénujte na střední až nízkou teplotu, abyste je lépe chránili.
  • Před použitím tepelných zařízení nepoužívejte výrobky se silikonem. Mohou způsobit slepení vlasů a odstranění vlhkosti z nich. Nejprve dokončete styling a poté aplikujte produkty, jako jsou séra proti krepatění vlasů.

Obrázek s názvem Péče o vlasy Krok 19

Vyhněte se používání nástavců, které jsou součástí fénu. Díky těmto tryskám je proud horkého vzduchu soustředěn na jedno místo, což zvyšuje množství způsobeného poškození. Místo toho jednoduše namiřte fén na hlavu pohybem nahoru a dolů, abyste dosáhli stejného účinku jako s tryskou.

Obrázek s názvem Péče o vlasy Krok 20

Vyhněte se používání tepelných zařízení, pokud máte poškozené vlasy. V tomto případě zcela opusťte tepelné spotřebiče, dokud se vlasy opět nestanou zdravými. Tato zařízení mohou způsobit vážné poškození již přesušených křehkých vlasů.

Zde je kompletní průvodce péčí o vlasy: tipy, triky, odhalování oblíbených a přetrvávajících mýtů a užitečné životní hacky.

Portál Skin.ru

Anastasia Zaripova, redaktorka

Autor Anastasia Zaripova

Altana Bazyleva, dermatolog, kosmetička

Expert Altana Bazyleva

READ
Jaký je rozdíl mezi pedantem a perfekcionistou?

Maria Nevskaya, dermatoveneroložka, kosmetoložka, tricholožka, certifikovaná trenérka injekcí, peelingů a kosmetických přípravků.

Dermatolog Maria Nevskaya

Vlastnosti péče o vlasy v závislosti na jejich typu

Je hezké vypadat upraveně, zdravě a šťastně, bez ohledu na to, co kdo říká. Často se náš vzhled hodnotí nejen podle očí a postavy, ale také podle stavu vlasů a účesu.

Kudrny jsou ale pro každého jiné – někdo s nimi nemá problémy, někoho trápí mastné vlasy a někomu vadí jejich suchost, to, že jsou zmatené, nadýchané, elektrizují. Jak vybudovat komplexní péči doma? Je velmi důležité zaměřit se na typ vlasů.

dívka s rozcuchanými vlasy

Sucho

Často vás svědí hlava, cítíte nepohodlí?

Všimli jste si lupů?

Dá se říct, že jsou vaše vlasy matné a řídké?

Je odpověď na většinu otázek ano? S největší pravděpodobností máte suché vlasy. Co dělat? Péče o vlasy doma není tak obtížná, pokud dodržujete základní pravidla. Níže je stručný návod:

Při výběru čistícího šamponu se rozhodněte pro složení bez sulfátů.

Altana Bazylev

„Sapondový základ bezsulfátového šamponu je pro normální pokožku hlavy slabý. Ale pro ty, kteří trpí nedostatkem kožního mazu, je docela vhodný, jelikož pleť čistí jemně a šetrně.

Ve svých produktech péče o vlasy hledejte ceramidy, vitamíny skupiny B a cenné oleje.

Používejte kondicionéry, masky a balzámy na vlasy. Obsahují složky nezbytné pro udržení optimální úrovně vlhkosti.

Mastné

Prvních pár hodin po umytí vypadají perfektně a pak visí v mastných pramíncích a nedá se s tím nic dělat – stačí si znovu umýt vlasy. Jaký je akční plán? Vyberte si správné produkty péče. Pozor na složení. Mělo by obsahovat:

výtažky z užitkových rostlin: kopřiva, heřmánek, bříza atd.;

cenné éterické oleje: rozmarýn, čajovník;

látky, které absorbují kožní maz;

vitamíny: jejich spektrum je široké – A, E, C, skupina B;

minerály: zvláštní pozornost věnujte zinku a selenu.

Vymalováno

Samostatnou záležitostí jsou barvené vlasy. V procesu změny barvy jsou prameny vystaveny agresivním chemikáliím – amoniaku a peroxidu vodíku, v důsledku čehož je poškozen ochranný tukový film. Postupem času může barvení způsobit, že vaše vlasy budou suché a lámavé a postrádají přirozený lesk.

Domácí péče by v tomto případě měla být specifická, protože je nutné řešit dva problémy paralelně: zachovat jas a živost barvy, obnovit vlasy a postarat se o ně. Proto je lepší dát přednost přípravkům ze speciálních řad pro barvené vlasy.

Pravidla pro komplexní péči o vlasy doma

Jak pečovat o své vlasy? Schéma je univerzální. Pravidla péče zahrnují:

výběr péče v souladu se stavem a typem pramenů;

pravidelné kompetentní čištění;

použití kondicionérů a balzámů po šamponu;

doplňková péče v podobě masek, olejů, sér a krémů zaměřená na řešení konkrétních problémů (zpevnění, vyhlazení, boj s problémem roztřepených konečků atd.);

Níže zvážíme všechny fáze podrobněji a řekneme vám, jaké produkty jsou užitečné pro systémovou péči o vlasy doma.

Dívka ve sprše mydlí hlavu

Čištění

Při výběru šamponu jako hlavního čisticího prostředku se v první řadě zaměřujeme na typ pokožky hlavy. Základní pravidla jsou následující.

Vyberte si šampon, který vyhovuje vašim potřebám: na lupy, na citlivou pokožku hlavy, na suché vlasy, na udržení barvy, na slabé nebo poškozené vlasy atd.

READ
Kompatibilita muže Vodnáře, ženy Panny v posteli

Pozor na složení. Je dobré, pokud obsahuje vitamíny, ceramidy, komplexy aminokyselin.

Šampon naneste na pokožku hlavy, poté jej napěňte v dlaních. A poté, co jste si důkladně namydlili hlavu, rozdělte pěnu po délce vlasů.

Vlasy dobře opláchněte tekoucí vodou.

Četnost šamponování není regulována žádnými obecnými pravidly. Mastné vlasy je třeba mýt častěji, suché méně.

Společné mytí, bezsulfátové šampony se dnes staly velmi módní. Nenásledujte ale fanaticky trendy. Tyto čisticí metody si nemusí poradit s mastnou pokožkou hlavy. Takže se řiďte svými vlastními pocity.

Zde jsou některé šampony, které pomohou v různých situacích. Doporučujeme, abyste jim věnovali pozornost.

Revitalizační šampon Botanic Therapy “Kořen zázvoru a mateří kašička”, Garnier

Receptura obsahuje speciální komplex s kořenem zázvoru a mateří kašičkou, který posiluje prameny. Krátká, dlouhá nebo středně dlouhá – vlasy znovu získávají vitalitu. Šampon vyživuje kadeře, dělá je hladké a lesklé.

Fructis Thick & Luxurious posilující šampon, Garnier

Receptura s extraktem z granátového jablka je navržena tak, aby i jemné vlasy vypadaly luxusně. Výsledkem použití produktu jsou hedvábné, tekoucí prameny.

Elseve Posilující šampon, Ultra Strength, L’Oréal Paris

Šampon obsahuje biotin, vitamín B5 a arginin. Nástroj vyživuje pokožku hlavy a posiluje vlasy po celé délce.

Intenzivní šampon proti lupům Kerium DS, La Roche-Posay

Odstraňuje lupy a zároveň důkladně čistí a zklidňuje pokožku hlavy. Odstraňuje pocit nepohodlí. Kyselina salicylová a lipohydroxykyselina poskytují exfoliační účinek.

Kondicionování

Jak byste se měli o své vlasy starat, aby se leskly a vypadaly zdravě? Po každém čištění použijte kondicionér. Pomůže to vyhladit prameny, učinit je poslušnějšími. Ve srovnání s péčí o pleť lze kondicionér přirovnat ke krému, který se musí aplikovat po čištění.

Balzámový kondicionér pro velmi suché vlasy Fructis SuperFood „Banana. Výživa, Garnier

Obsahuje banánové a rostlinné oleje a poskytuje vlasům intenzivní výživu, hydrataci a antioxidační ochranu. Prameny se stanou měkkými a poslušnými.

Laminovací balzám “Color Expert”, L’Oréal Paris

Balzám na barvené nebo melírované vlasy s lněným olejem má trojí účinek: fixuje barvu, zvyšuje lesk vlasů a intenzivně je vyživuje.

Kondicionér pro lesk Dercos Nutrients Vitamin, Vichy

Receptura pro matné vlasy bez života s tonikem z bobulí acai a aloe vera dodává vlasům vitamínový náboj (kondicionér obsahuje vitamíny C a E), naplňuje je vitalitou a dodává mnohostranný lesk.

Botanic Therapy “Royal Jelly and Propolis” Repair Balm Conditioner, Garnier

Mateří kašička a propolis ve složení balzámu jsou známé pro své vyživující a regenerační vlastnosti. Dělají vlasy jemné a hedvábné. Balzám usnadňuje rozčesávání vlasů, navrací jim lesk a zdravý vzhled.

Zvláštní péče

Co dalšího potřebujete k péči o vlasy? Právě teď si krátce povíme o všem, co souvisí s doplňkovou péčí, ao různých způsobech péče.

Masky

Masky na vlasy jsou jako malé lázně. Obsahují všechny druhy výživných a vlhkost zadržujících složek. V důsledku používání masek se vlasy stávají jemnějšími na dotek, získávají zdravý vzhled a přirozený lesk.

Maska pro suché a nepoddajné vlasy Fructis Superfood “Macadamia. Uhlazování, Garniere

Poskytuje účinnou výživu, zjemňuje a uhlazuje suché a nepoddajné vlasy.

Parní maska ​​na vlasy (balzám + čepice napuštěná mlékem) “Délka snů” Elseve, L’Oréal Paris

READ
Nejlepší knihy o lásce a sexu.

Receptura balzámu je obohacena o rostlinný keratin a ricinový olej pro výživu a intenzivní obnovu vlasů po celé délce.

Maska pro poškozené vlasy Fructis SuperFood „Papaya. Zotavení, Garniere

Z 98 % se skládá ze složek přírodního původu. Zbývající 2 % jsou složky potřebné k udržení příjemné konzistence a stability receptury. Obnovuje vlasy, posiluje je, usnadňuje rozčesávání. Nástroj lze použít jako masku, kondicionér a bezoplachovou péči.

Maska pro velmi suché vlasy Fructis Superfood „Banana. Extra výživa, Garnier

Bohaté na vitamín E, glycerin, olivový olej a bambucké máslo. Jako všechny podobné produkty řady Superfood zahrnuje tři způsoby aplikace – jako masku, kondicionér nebo bezoplachovou péči.

Slupky

Vlasový peeling je skvělým řešením pro ty, kteří často používají stylingové přípravky. Zde je ale důležité si uvědomit, že pravidelnost peelingu je uvedena na obalu produktu a doporučuje se řídit se pokyny výrobce.

Drhne

K čištění vlasové pokožky se používají peelingy. Frekvence jejich použití je stejná jako u peelingů – zpravidla ne více než 1-2x měsíčně, záleží však na konkrétním produktu. Frekvence a způsob aplikace jsou uvedeny na obalu. Po peelingu (stejně jako v péči o pleť) se vyplatí na vlasy nanést masku.

Масла

V péči o vlasy existuje staletími prověřená technika – používání olejů. V první řadě jsou dobré na řešení problému roztřepených konečků. Olej je ale možné aplikovat i po celé délce vlasů – pro extra lesk, ochranu a výživu. Jak používat: rozetřete kapku oleje v dlaních a lehce uhlaďte prameny od středu ke konečkům. Poté můžete začít fénovat.

Olejový elixír “Transformace” Fructis, Garnier

Olej-elixír pro okamžitou proměnu, hebkost a lesk vlasů se rychle vstřebává, usnadňuje styling. Receptura s triglyceridem, avokádovým olejem a vzácným výtažkem z rozmarýnu vytváří na povrchu vlasů ochranný povlak, intenzivně je vyživuje a zlepšuje pružnost.

Olej pro všechny typy vlasů “Extraordinary Perfecting”, L’Oréal Paris

Pro extrémní výživu a proměnu vlasů jsou ve složení obsaženy oleje 6 vzácných barev. Vzhledem k všestrannosti složení lze olej používat ráno nebo večer před a po šamponování, stejně jako během stylingu.

Mimořádný olej na poškozené vlasy “Revitalizing” Elseve, L’Oréal Paris

Příjemný a nemastný regenerační olej pro poškozené vlasy, vyživuje a obnovuje ochrannou bariéru, aniž by je zatěžoval.

Bezoplachová péče

Toto je poslední dotek ve schématu péče. Bezoplachová péče většinou dodává vlasům živý lesk a hlavně je chrání před negativními vlivy prostředí, pomáhá předcházet vysoušení a lámavosti. Oleje se často používají jako bezoplachová péče, ale nejsou jediné, které mohou tuto roli plnit. Aktivní séra určená k posílení vlasů se často používají také jako bezoplachová péče.

Hydratační sérum pro přidání objemu Elseve “Hyaluron filler”, L’Oréal Paris

Aktivní sérum s 2% pečujícím systémem s kyselinou hyaluronovou je určeno pro dehydratované a jemné vlasy a dokáže je doslova naplnit životem – hydratační složení nasytí vlasy vlhkostí, díky čemuž se stanou hustšími v průměru (o 9 %) a vypadají objemnější, hustší a pružnější bez efektu tíže. Sérum lze aplikovat na suché i vlhké vlasy, přičemž zvláštní pozornost věnujte konečkům.

READ
Zbavit se závislosti ve vztazích

Lehké sprejové vlasové sérum 10v1 Elseve, L’Oréal Paris

Sérum ve formě spreje obsahuje lehké oleje z kamélie a maruly, bohaté na blahodárné lipidy a antioxidanty a dodává vlasům výživu, hydrataci, ochranu, snadné rozčesávání, zabraňuje lámání a třepení konečků, navrací přirozený lesk. A to vše – bez náznaku vážení.

Komplexní bezoplachový pečující krém “Růst v plné síle 10 v 1” Fructis, Garnier

Doplňuje řadu Full Growth pro vlasy, které jsou oslabené a náchylné k vypadávání v důsledku lámavosti. Hlavními účinnými látkami jsou jablečný extrakt a rostlinný glycerin.

Komplexní bezoplachová péče “SOS Hair Rescuer 10-v-1”, Fructis, Garnier

Doplňuje také řadu SOS Hair Rescuer pro velmi poškozené vlasy. Ve složení – vitamínový komplex, amla olej, známý pro své antioxidační vlastnosti, tekutý aminokeratin. Bezoplachovou úpravu lze použít jako tepelnou ochranu při stylingu s žehličkami, kulmami a dalšími vysokoteplotními vychytávkami.

Bezoplachová péče pro suché vlasy Posilující a hydratační vlasový olej v krému, Kiehl’s

Vyživuje, obnovuje a posiluje vlasy, zbavuje je nadměrné suchosti, dodává vlasům lesk. Při delším pravidelném používání se vlasy stávají pevnějšími a odolnějšími vůči poškození.

Vyhlazující bezoplachový koncentrát Vyhlazující bezoplachový koncentrát s olejem, Kiehl’s

Multifunkční koncentrát s arganovým a babasovým olejem má lehkou texturu. Lze jej použít na vlhké vlasy pro výživu a hladkost, na suché vlasy pro hebkost a lesk a pro tepelnou ochranu stylingu.

Mám k domácí péči o vlasy přidat domácí masky?

Pokud chcete v kuchyni kouzlit a trávit čas nejprve přípravou vlastnoručně vyrobených masek a poté je smýt z vlasů, pak vám nikdo nebude klást překážky. Je jen důležité pochopit, že žádná, ani ta nejnáročnější domácí maska ​​nemůže nahradit komplexní péči o vlasy jakéhokoli typu.

Zde je však pár receptů pro milovníky. Začněme výběrem masky v závislosti na úkolu, který má řešit.

Proti vysoušení: maska ​​s medem

Co aplikovat a jak vařit: ingredience důkladně promíchejte a naneste kompozici po celé délce vlasů, poté zabalte hlavu ručníkem na 30-40 minut nebo vložte prameny pod sprchovou čepici. Smyjte šamponem.

Maska proti mastným vlasům

1 polévková lžíce prášku ze zeleného jílu;

1 lžíce suché hořčice;

1 polévková lžíce rozpuštěného medu;

2-3 lžíce teplé vody.

Vše důkladně promíchejte a naneste kompozici na pokožku hlavy podél partiček, nasaďte si sprchovou čepici a nechte 30 minut působit. Smyjte šamponem.

Jak pečovat o vlasy pomocí salonních procedur

Jak jinak můžete pečovat o své vlasy? Samozřejmě za pomoci salonních procedur. Mezi nejoblíbenější patří tři nejlepší.

Biolaminace – během procedury je každý vlas pokryt ochranným filmem, který chrání před negativními vlivy prostředí.

Stínění – procedura také chrání prameny před nepříznivými vnějšími vlivy a dodává vlasům zdravý a upravený vzhled.

Kryomasáž je jednou z nejpohodlnějších a nejšetrnějších procedur, při které se aktivně využívá tekutý dusík, který nasycuje pokožku hlavy vlhkostí a dává impuls k regeneraci vlasových folikulů.

Jak jinak pomoci vašim vlasům vypadat upraveně

Shrneme-li vše výše uvedené, chceme říci, že péče o vlasy doma není tak hrozná a náročná na práci. Ale aby kudrlinky vždy vypadaly dobře upravené, doporučuje se přijmout další opatření.

Rating
( No ratings yet )
Like this post? Please share to your friends:
Leave a Reply

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: