Frustrace je stav deprivace, neschopnost člověka uspokojit spíše aktivní motiv, který je velmi důležitý v subjektivním nebo objektivním hodnocení pro jednoho člověka. Jednoduše řečeno, druhou stranou naděje je zklamání. Tento pocit musíme v naší době zažívat stále častěji, protože společnost udává tón nestálosti a také věnuje velkou pozornost osobním výhodám.
Související články
Recenze série „Stranger Things“: proč je populární
Co je to seriál Money Heist a stojí za to ho sledovat?
Co je papír na papír ukazují, jeho druhy a vlastnosti
Svatební tkaniny: typy a vlastnosti
Zklamání však nezávisí jen na ostatních lidech, ale na osobních vlastnostech a činech, které způsobily kolaps plánů člověka a všech jeho snů. Všechna doporučení jsou určena pouze pro informační účely, takže pokud se vyskytnou vážné problémy, vyhledejte kvalifikovanou pomoc.
Zklamání: co je zdrojem
Neklid a zklamání v souvislosti s uspokojením důležitých motivů mohou vznikat z různých důvodů a pocházet z různých zdrojů. Některé z nich se vyskytují v důsledku poruch nebo ztrát ve fyzickém a sociálním prostředí:
- Frustrace žíznivého člověka na poušti vzniká fyzickou překážkou uspokojování potřeby vody a frustrace nezaměstnaného z vyčerpání sociálního prostředí, které člověka připravuje o možnost pracovat, zbavuje ho sebeúcty a respektu okolí.
- Zklamání může vzejít ze samotného člověka, např. nedostatek znalostí, dovedností, talentu, odvahy dosáhnout vytouženého cíle (nejlepším způsobem, jak dosáhnout cílů, je naučit se říkat ne nejen sobě, ale i druhým lidem).
- Zvláštním zdrojem takového pocitu, jako je zklamání, je zdání nepřekonatelné překážky, i když objektivně neexistuje.
- Zdrojem frustrace může být i konflikt motivů, například výběr zaměstnání, které člověk kromě vyššího platu dělat nechce, ale přitom pracuje za mizerný plat. Konflikt mezi dvěma nebo více motivy, jehož uspokojení vyžaduje jednání v různých směrech, nazýváme konfliktem a situaci, kdy se člověk musí rozhodnout, kterým ze dvou nebo více pokynů se bude řídit, nazýváme konfliktní situací. Konflikt je zdrojem takového stavu, jako je zklamání.
Frustrace: příznaky
Stav zvaný zklamání provází napětí, úzkost, vztek, pocit bezmoci a nepřátelství. Nestabilní psychický stav může člověka nejen vyvést z rovnováhy, ale také poškodit ostatní. Stojí za to brát své příznaky vážně, abyste se včas obrátili na odborníka a snažili se situaci nezhoršit.
Současně existuje několik příznaků, které dokonale charakterizují zklamání:
- drahocenná naděje se ztrácí a nastupuje zoufalství. Každý ví, že naděje je pro člověka nezbytná, je důležitou oporou pro budoucnost v životě. Ve chvíli, kdy se převalí zklamání, člověk ztrácí potřebnou energii či vášeň, což mu nedovoluje nasměrovat situaci pozitivním směrem;
- rozhořčení se meze nekladou. Člověk ztrácí schopnost přiměřeně ovládat emoce a vše, co se kolem děje, ho začíná dráždit. Brzy začne nával pocitů, díky nimž se lidé, kteří se objeví, stanou (bez rozdílu) vinni za to, co se stalo, a to je zřejmý příznak, který charakterizuje zklamání;
- péče ve všech jejích projevech. V této fázi se člověk snaží dostat pryč od toho, co se děje, co nejdále a nejhlouběji (mentálně). Někteří změní situaci, analyzují chyby a začnou znovu. Lidé ale častěji volí tu snadnou a nebezpečnou cestu, totiž závislost na alkoholu a drogách, a někteří šílí. Takové vyhýbání se zklamání slibuje velké potíže a vážné nemoci;
- naprostý nesouhlas a věčné popírání. Další příznak se projevuje u lidí, kteří zažili zklamání a jsou zrazeni nesouhlasem a popíráním v komunikaci na bolavé téma. To je velmi patrné a v takové situaci partner zažije útoky agrese a neuvěřitelné vzrušení, stejně jako emoční nadměrné vzrušení;
- Posledním krokem, který změní zklamání v katastrofální a nenapravitelnou chybu, je sebevražda nebo vražda. Pokud se v okamžiku nástupu takového pocitu, jako je zklamání, člověk nevzpamatuje nebo nemůže najít vysvětlení pro situaci, pak člověk udělá špatný krok. Pokus uniknout z problémů může skončit v lepším případě depresí, v horším sebevraždou. Jsou případy, kdy člověk zažije tolik vzteku a hněvu, že může při neustálém bytí v tomto stavu spáchat vraždu.
Jakou úroveň stresu člověk zažívá?
Intenzita, trvání a reakce na frustraci (stupeň napětí) závisí na vlastnostech a významu narušeného motivu, na vlastnostech překážky bránící uspokojení motivu a na vlastnostech člověka samotného: jeho věk, vzdělání , inteligence, zkušenosti a především tolerance ke zklamání ( podrobení, snesitelné zklamání).
Dlouhotrvající zklamání vede k neustálému zvyšování napětí, neboť postupem času vzniká potřeba uspokojovat zvýšené motivy. Kromě toho zpoždění v uspokojení jednoho motivu může vést ke zpoždění v uspokojení některých dalších motivů. Například frustrovaný svou neschopností postoupit v práci tuto neschopnost nezdůrazňuje, ale postupem času začíná mít pocit, že byl připraven o možnost kvalitního vzdělání pro své děti.
Reakce člověka ve stavu deprivace
Lidé reagují různě, když nemohou uspokojit své motivy. Prostřednictvím procesu individuálního rozvoje a sociálního učení si člověk rozvíjí schopnosti ovládat a zvládat své reakce v takových situacích. Tyto reakce mohou být konstruktivní. Dosahují změny psychického stavu pod vlivem napětí, což vede ke snadnějšímu dosažení cíle.
Konstruktivní (realistické) reakce na zklamání:
- zvýšené úsilí o dosažení cíle (větší nasazení, zlepšení atd.);
- změna prostředků k dosažení cíle (volba úspěšnější cesty nebo prostředků);
- náhrada cílů (náhrada původního cíle alternativním, který zároveň uspokojuje motiv);
- přehodnocení situace na základě pochopení toho, co se děje.
Zklamání má následky
Pokud úsilí nevede k dosažení cíle, napětí nadále narůstá, což vede k intenzivnějším negativním emocím, které snižují sebevědomí a způsobují úzkost a frustraci. V této situaci můžeme mluvit o škodlivých, destruktivních reakcích na zklamání. Na obranu sebeúcty se člověk bez vědomého úmyslu uchýlí k tomu, aby prezentoval skutečný stav věcí tak, aby své selhání i ostatní skryl.
Trvá-li zklamání delší dobu, vede k dezorganizovanému chování a nejčastěji k úzkosti, tedy k pocitům neklidu, nejistoty a neurčitého strachu. Duševní zdraví je tedy ohroženo.
Frustrace je obvykle vnímána a analyzována jako negativní jev, neboť svým dlouhodobým působením zhoršuje kvalitu života a vede k psychopatologickým stavům. Je ale důležité zdůraznit, že zklamání může mít i pozitivní vliv.
Racionální překonávání překážek a uvědomování si potřeby oddálení okamžitého uspokojení potřeb vede k socializaci jedince. Občasné a středně těžké poruchy rozvíjejí chování, které je nezbytné k překonání objektivních i subjektivních obtíží.
Děkujeme, že jste článek dočetli až do konce a nezapomeňte sdílet informace na sociálních sítích, protože to pro vás není těžké, ale pro nás je to příjemné.
