Autor doktríny stresu G. Selye napsal: „Stres je život a život je stres. Bez stresu je život prakticky nemožný.“ Nezbytnou podmínkou pro svobodný a nezávislý život je přitom podle Clauda Bernarda stálost vnitřního prostředí a podle V. Cannona schopnost organismu tuto stálost udržovat (homeostáza, homeostáza, homeokineze, tj. je dynamická stálost). Vezmeme-li v úvahu tento pohled na život, stres je stav dočasně narušené homeostázy a stresory jsou různé faktory, které mohou způsobit narušení homeostázy v těle. Stresory – Jedná se o jakékoli nové a dostatečně informativní podněty různé intenzity, trvání a povahy (kvality), které mohou způsobit narušení homeostázy těla různé závažnosti.
Stresory mohou být vnější (exogenní) a vnitřní (endogenní), tj. vytvořené v těle samotném). Stresové podněty mohou být ze své podstaty velmi odlišné: fyzikální, chemické a biologické, informační, psychogenní a emotogenní.
Významné místo mezi fyzikálními, chemickými a biologickými stresory (Skupina 1) jsou obsazeny mechanickými, chemickými a infekčními vlivy, nedostatkem nebo nadbytkem potravy, vody, kyslíku, oxidu uhličitého, kationtů, aniontů, solí, PAS atd., které způsobují poškození buněčně-tkáňových struktur a narušení homeostázy na různých úrovních organizace těla. Jejich hlavní charakteristikou je absolutnost (intenzita) dopadu. Stresogenita těchto faktorů je tedy určena kvantitativními charakteristikami a stupněm narušení homeostázy těla.
Sociální (informační, psychogenní a emoční) stresory (Skupina 2) se vyznačuje jak absolutností (kvantitou), tak relativitou (kvalitou) vlivů v podobě tělu nepříznivých situací, zejména konfliktních situací (v práci, doma, v rodině apod.). Moderní život navíc nejen zvyšuje tuto skupinu stresorů na člověka, ale také často neposkytuje příležitosti, jak se vyhnout účinkům těchto stresorů na tělo, což jej nutí přizpůsobit se jim.
Je však třeba poznamenat, že hranice mezi těmito dvěma skupinami stresorů je zcela libovolná, protože všechny dosti intenzivní biologické motivace člověka jsou sociálně zprostředkovány a vždy nastávají s aktivací emocionální složky.
Určité stresové reakce, které v organismu vznikají jako reakce na různé stresory, většinou představují adaptivní (užitečné) reakce pro celý organismus, schopné obnovit narušenou homeostázu a zajistit její normální fungování.
Při prvotním působení stresoru vzniká urgentní (nouzový) přizpůsobení, který umožňuje tělu žít v podmínkách tohoto stresoru. To je pozitivní význam stresové reakce, i když je energeticky nehospodárná a nemůže zajistit účinnou a udržitelnou adaptaci organismu na působení stresoru po dlouhou dobu.
S opakovanými účinky na tělo stejných i odlišných stresory rozvíjejí se faktory střední intenzity dlouhodobě udržitelné přizpůsobení. Tělo si vytváří zvýšenou odolnost vůči působení tohoto i dalších stresových faktorů.
S nadměrně silnými a dlouhodobými stresory přizpůsobení se stává neúčinným. Poškození se tvoří a zesiluje v těle, což může vést k nemoci a dokonce smrti.
Podle Selyeho je stres považován za syndrom způsobený různými poškozujícími faktory (1936, časopis Nature), nebo za obecnou nespecifickou neurohormonální reakci organismu na jakýkoli požadavek, který je na něj kladen (1960), nebo za stav projevující se specifickou syndrom, který zahrnuje všechny nespecificky způsobené změny v biologickém systému (1960, 1972).
V reakci na slabé a střední stresové faktory podle Selyeho se vyvíjí eustres – stres bez poškození nebo stres s drobnými poruchami. Podle L.Kh. Garkavi, E.B. Kvakina a M.A. Ukolová (1977), rozvíjejí se slabé, opakované a sílící vlivy tréninkové reakcea pro středně silné podněty – aktivační reakce. Tyto vědecké studie rostovských vědců jsou uznávány jako objev. Právě eustres je pro život organismu nejdůležitější. V tomto ohledu lze dokonce odvodit následující vztah: nedostatek stresu nedostatek adaptace nedostatek rezerv poškození životních funkcí smrt.
Během procesu ontogeneze (počínaje prenatálním obdobím) je tělo neustále vystavováno různým stresovým faktorům. V reakci na stresory slabé a střední síly, trvání a povahy se v těle vytvářejí určité tréninkové a aktivační reakce.
V reakci na působení intenzivních (silných nebo nadměrných), beznadějných, nejistých a zejména osobně významných podnětů se tělo vyvíjí nouze – výrazná adaptivní reakce, rychle přecházející v neschopnost těla adaptovat se v důsledku snížení adaptačních rezerv a potlačení antistresových obranných mechanismů. Tíseň je vždy doprovázena významnými jevy rozpadu, poškození, destrukce, katabolismu, dystrofie, ulcerace, imunodeficience a dalších dysregulačních poruch, vedoucích k rozvoji různých patologických procesů, stavů, nemocí až smrti organismu.
Stres se tedy může vyvinout působením jak poškozujících faktorů, tak mnoha dalších podnětů, které nejsou doprovázeny poškozujícími jevy (například fyzická nebo psychická zátěž, teplotní vlivy, vlhkost, sucho, větrné počasí apod.).
Lze přitom tvrdit, že stresogenita organismu je dána nejen intenzitou působení etiologických faktorů a podmínek, ale také postojem jedince k nim, jeho osobnostními rysy, výchovou a schopností překonávat různé konfliktní situace.
Stresová reakce může být krátkodobý (akutní stres) a dlouhodobý (chronický stres), systémový, obecný (systémový stres) a lokální, lokální (lokální stres).
Akutní systémový stres charakterizovaný rozvojem obecného adaptačního syndromu (GAS), který zahrnuje převážně adaptivní nespecifické změny v celém organismu. Lokální stres – výskyt převážně adaptivních nespecifických změn v omezené části těla.
Lokální i celkový stres mají převážně ochranný a adaptační význam, protože jsou schopny zvýšit odolnost organismu vůči působení různých stresorů.
Systémový stres (systémová stresová reakce), je doprovázena rozvojem komplexu behaviorálních a fyziologických změn v těle.
Změny chování v reakci na stresory se vyznačují rozvojem indikativních reakcí, bojovou připraveností (k útoku) nebo připraveností k útěku. Patří mezi ně stimulace mnoha smyslových systémů, zvýšená pozornost, zvýšená bdělost, aktivace mentální aktivity, posílení kognitivních schopností, aktivace regulačních a výkonných systémů, kromě potravinového a sexuálního (přemýšlejte takto a udělejte vše pro to, abyste zachránili především svou vlastní život, a pokud je to možné, pak a pokračovat ve své rase a druhu).
Fyziologické změny při stresu v těle zahrnují mobilizaci funkcí orgánů a systémů odpovědných za adaptaci, odolnost, zachování života a příjem více kyslíku, živin a regulačních látek.
Obecně má stres pozitivní adaptační efekt, který umožňuje tělu setkat se s nepříznivým faktorem ve stavu připravenosti a mobilizace k boji s ním. Stres jako nespecifická ochranná reakce zlepšuje přežití a pomáhá překonávat negativní vlivy. Stresová reakce zvyšuje odolnost organismu a trénuje jeho obranné mechanismy. G. Selye napsal: „Stres je vůně a chuť života a jen ti, kdo nic nedělají, se mu mohou vyhnout.“
Stres však může často vést k rozvoji různých patologií. Základem stresové patologie je narušení schopnosti těla reagovat na stresory adekvátní ochranně-adaptivní reakcí. Pravděpodobnost vzniku stresového poškození je dána nejen intenzitou a trváním nepříznivého faktoru, ale závisí také na stavu stresového systému (stres realizujícího systému) – jeho bazální (počáteční) aktivitě a reaktivitě, určované účinností systému omezujícího stres.
Nepřiměřenost stresové reakce na požadavky prostředí se může vyskytovat v následujících hlavních formách: hypoergická (nedostatečná), hyperergická (nadměrná) a dysergická (zvrácená) forma reakce.
Zejména u hypoergické formy reakce síla stresoru převyšuje schopnosti stresového systému těla a rozvoji adaptace dominuje mobilizace v důsledku katabolických procesů s výrazným rozpadem struktur. K plnohodnotné systémové reakci rezistence nedochází v důsledku individuálního genetického deficitu toho či onoho článku systému realizujícího stres. G. Selye charakterizoval tento stav těla jako „nízkou adaptivní sílu“. Celý soubor změn v stresovém systému (prudký vzestup hormonů, negativní dusíková bilance, pokles tělesné hmotnosti, hyperfermentémie, destrukce mitochondrií a lysozomů buněk s rozvojem fokální nekrózy v adaptivních systémech) není srovnatelný s zvýšení spotřeby energie a tvoří základ pro přechod k nemoci, až smrti organismu.
U hyperergické varianty se silná nebo střední stresová reakce prodlužuje v důsledku probíhajícího působení stresoru. Tato forma stresové patologie je zvláště charakteristická pro stav dlouhodobého emočního stresu – emočního napětí. S ohledem na četné důvody pro vznik silných negativních emocí jsou vytvořeny předpoklady pro sumaci excitace a vznik stagnujícího zaměření v emotiogenních strukturách mozku (hypotalamus atd.), čímž se vytváří a udržuje hyperaktivace stresové reakce. Velký význam má individuální zkušenost člověka, která určuje význam stresoru.
Když se patologické procesy stávají chronickými Výše popsané mechanismy adaptivní reakce na stres se mohou změnit na škodlivé. Například přetížení buněk Ca 2+ a nárůst volných radikálových forem mastných kyselin vede k poškození buněčných membrán a narušení buněčné struktury a funkce. Jde o jeden z mechanismů stresem vyvolaného poškození myokardu. Dlouhodobá mobilizace energetického a plastového materiálu s redistribuovaným charakterem průtoku krve vytváří podmínky pro ischemické poškození „nefunkčních“ orgánů. Jedná se o jeden z hlavních mechanismů pro rozvoj vředů trávicího traktu souvisejících se stresem. Dlouhodobý stres vede k rozvoji stresem indukované imunodeficience (glukokortikoidy mají imunosupresivní účinek), který v kombinaci s expresí protoonkogenů může být jedním z mechanismů onkogenního účinku stresu.
G. Selye nazval nemoci, v jejichž patogenezi hraje rozhodující roli stres „adaptační choroby” V současné době tvoří velkou skupinu psychosomatických onemocnění – žaludeční a dvanáctníkové vředy, arteriální hypertenze a ateroskleróza, stavy imunodeficience, endokrinní onemocnění, obezita atd. Emoční stres je hlavní příčinou rozvoje psychóz a neuróz.
Chronický systémový stres na rozdíl od akutní zahrnuje převážně disadaptivní nespecifické změny v organismu. Zejména se vyznačuje vývojem chronický únavový syndrom.
Projevy posledně jmenovaného jsou:
fyzická a duševní únava těla;
časté změny nálady, převládající pocity únavy, slabosti, zvýšená úzkost, podrážděnost, roztržitost, nesnášenlivost a antipatie vůči druhým lidem;
snížené libido, impotence, dysmenorea, amenorea;
imunodeficience (buněčná, humorální, specifická a nespecifická);
bolest břicha, průjem;
palpitace, arytmie, angina pectoris, myokardiální dystrofie, srdeční záchvat;
poruchy zraku, sluchu, čichu, chuti;
vývoj neuróz a jejich progrese;
rozvoj psychóz a jejich progrese atd.
Naléhavá nespecifická adaptační reakce, jako je stres, se tak může změnit v příčinu poškození organismu a stát se mechanismem rozvoje mnoha nemocí.
Příčiny stresu spočívají v negativních a pozitivních situacích: nedostatek kontroly nad emocemi spouští stresový stav. Stresory jsou „původci“ paniky, deprese a apatie.
Stresory vyvolávají různé reakce – od paniky po apatii
Typy stresorů jsou určeny psycho-emocionálním stavem oběti a zkušeností. Tyto faktory se liší délkou expozice a četností opakování.
Co je to stres?
Stresory spouštějí stres: více negativních situací ničí obranyschopnost člověka a vyvolává reakci. V konfliktologii je stresorům přiřazena samostatná kategorie příčin vleklých mezilidských konfliktů.
Stres je ztráta kontroly nad emocemi a vlastním chováním. Stav zvýšeného napětí nastává po delším vystavení stresorům. Identifikací hlavní příčiny emoční nestability člověka se můžete zbavit obsedantních myšlenek a strachů.
Proč se objevují „dráždivé látky“?
Environmentální stresory se vyskytují s určitou frekvencí nebo pouze jednou. Na pozadí přetrvávajících depresivních stavů spouští jakákoli připomínka traumatické události reakci těla. Působení negativních faktorů je umocněno osobním nevnímáním sebe sama jako jednotlivce. Takové stresory: hlad, zima, extrémní podmínky prostředí mohou způsobit nevratné změny v psychice oběti.
Jaké jsou nejnebezpečnější příčiny stresu?
- změna hlavního pracoviště;
- smrt milovaného člověka;
- fyziologické změny (nemoci, úrazy);
- nespravedlnost (pocity viny, závisti, zrady);
- nepříznivé faktory prostředí.
Agresivní reakce způsobené stresem mohou změnit život člověka: připravit ho o klid, zničit rodinnou idylu a narušit harmonii. Faktory, jako je smrt milovaného člověka nebo ztráta milovaného člověka, spouštějí silné odmítnutí.
Oběť stresu se s tragédií nesmiřuje a popírání smrti vede ke zhoršení duševních poruch. Míra stresu závisí na individuální odolnosti člověka.
Psychické problémy mohou vzniknout kvůli špatné adaptaci člověka. Opuštění komfortní zóny způsobuje stres lidem v jakémkoli věku.
Závist je jednou z příčin stresu
Typ stresorů
V psychologii klasifikace stresorů zahrnuje fyziologické a psychické změny u člověka. Hlavní negativní reakce ovlivňují pohodu oběti, její pohled na svět a vnímání okolí. Jedinec se ztrácí ve společnosti, stahuje se ze společnosti – špatná komunikace neumožňuje člověku se v životě usadit a mít pevné vztahy.
Klasifikace stresorů a jejich charakteristiky:
- Faktory aktivní činnosti. Mezi hlavní typy stresu patří přetížení fyzické kondice člověka. Tělo vysílá signály o ohrožení života. Nedostatek a přetížení může vytvářet stres. Výrobní faktory souvisejí s profesní odpovědností: stresorem je odpovědnost za vlastní život a odpovědnost za podřízené. Soutěže a soutěže narušují klid jednotlivce.
- Hodnotící faktory. Existují sociální stresory se špatnými zkušenostmi. Strach ze soutěží, vystoupení, strach z veřejnosti vzniká z očekávání neúspěchu. Tyto typy stresorů vznikají spontánně. Sociální faktory se formují na pozadí neustálých vítězství nebo porážek. Neúspěchy v lásce, rodinné problémy (zničení rodiny dítěte nebo rodiny dospělého) vytvářejí stresové faktory.
- Nesoulad akcí. Vztahy mezi rodinou, milenci a kolegy vytvářejí stres z odloučení. Sociální problémy, narušená komunikace, restarty v každodenních činnostech vytvářejí předpoklady pro stres a duševní poruchy. Mezi stresory patří senzorická deprivace a nemoci, které nelze kontrolovat (virová a infekční onemocnění). Neshody v rodinném životě vedou k napětí a neopodstatněným očekáváním. V důsledku toho se sociální osobnost stahuje do sebe a je odcizena rodině. Míra stresu z nekoordinovaného jednání se rovná ztrátě blízkého člověka.
- Fyziologické stresory. Svalová zátěž u sportovců, úrazy a operace zvyšují hladinu stresu a vytvářejí podmínky pro rozvoj duševních poruch. Psycho-emocionální reakce člověka je přirozenou obranou. Sociální dovednosti a komunikace v takových případech nehrají důležitou roli. Typy fyziologických stresorů: zvuky, tma, omezený prostor, podmínky prostředí.
- Psychologické „dráždidla“. Psychický stres zvyšuje míru stresu u lidí zastávajících vysoké funkce nebo vedoucích aktivní společenský život. Takové typy psychologických stresorů, jako jsou očekávání veřejnosti nebo zvýšená odpovědnost, mají na jednotlivce silný dopad. Psychické problémy vznikají z myšlenek člověka, z vnitřního tlaku.
Profesionální stres. Tyto typy přetížení znají zaměstnanci velkých korporací nebo slabí jednotlivci. Psychické tresty, soutěživost, neustálý morální tlak vedou ke zvýšené míře stresu (míra závisí na citlivosti zaměstnance).
Rodinné krize
Vertikální a horizontální stresory vznikají v rodině. Základem takových faktorů je výchova dětí, mýty o rodinném životě zakořeněné v nové generaci. Vertikální faktory procházejí přesvědčeními, která každý z manželů přijal v dětství. Vertikální stresové faktory se tvoří ve třech a více generacích: jde o mylné představy o postavení manželů, o jejich roli a hlavních odpovědnostech.
Horizontální faktory se týkají fází rodinných vztahů. V jádru takové problémy vznikají kvůli vnějším obtížným situacím: nedostatek peněz, problémy s bydlením a organizováním rodinného života.
Horizontální faktory jsou založeny na materiálních hodnotách a nesouvisí s duchovním životem rodiny. Normativní krize se projevují ve fázi formování rodinného života. Střet hodnot a principů vytváří normativní krize v budoucím rodinném životě. V regulačních krizích mohou být zapojeny horizontální a vertikální faktory. Role takových stresorů je dána původem partnerů a jejich výchovou.
Dalším typem stresoru jsou rodinné hádky
Závěr
Jaké stresy ovlivňují život člověka? Profesní život zaměstnance podléhá častému stresu spojenému s nadměrným tlakem a očekáváním. Osobní vztahy se mohou stát bojištěm dvou protichůdných osobností: vliv životních principů.
Na oběť působí vliv nepříznivých faktorů. Socializace následků stresu vysvětluje odcizení člověka a nedostatek touhy budovat pevné vztahy a zakládat rodinu.
