Emoční nestabilita označuje psychické problémy nebo poruchy osobnosti, které se vyznačují změnami nálad, impulzivními činy a slovy a oslabenou sebekontrolou.
Je běžné, že každý člověk projevuje emoce. Jen to se u každého děje jinak – někdo má sklony k prudkým projevům citů, jiný ke klidnějšímu. Někteří lidé, kteří se vracejí domů po náročném dni v práci, narážejí na členy své rodiny – takto se emocionálně vybijí. Existuje však mnoho dalších způsobů, jak se zbavit negativních emocí, které fungují skvěle a nepoškozují vlastní nervový systém ani nekazí vztahy s ostatními lidmi.
Kdy si dělat starosti
V zásadě se o emoční nestabilitě téměř nikdy nehovoří jako o samostatné nemoci. Vyznačuje se následujícími příznaky: zvýšená podrážděnost (jakákoli maličkost může člověka rozzlobit); spontánní výbuchy hněvu, tzv. stav vášně; časté, někdy zcela nevědomé, změny nálad; neschopnost ovládat se a řídit své chování.
Navíc tyto projevy emoční nestability často nemají nic společného se změnami počasí nebo stresovými situacemi. Člověk s emočně labilní psychikou neustále hledá důvod, proč se uchytit a dát volný průchod svým emocím. Takoví lidé neradi kritizují, když jsou proti nim námitky, a vždy se snaží obhájit svůj názor, aniž by se snažili slyšet a přijmout jiný úhel pohledu.
Typy a příznaky
Emoční labilita (nestabilita) se dělí na dva typy: impulzivní a hraniční. Hraniční typ je charakterizován následujícími faktory: vysoce vyvinutá, někdy až násilná představivost; nadměrná ovlivnitelnost; mobilita kognitivního vnímání; afektivní labilita; neschopnost adekvátně se vypořádat s životními obtížemi – jakákoliv překážka, která stojí v cestě, jakýkoli neúspěch a chyba, je vnímána bolestně a bolestně.
Tento stav se také nazývá nestabilní psychopatie a hraničí s vážnou duševní poruchou – schizofrenií. Psychická nestabilita hraničního typu se začíná objevovat v období puberty. V tomto věku mají vlastní touhy přednost před obecně uznávanými pravidly a normami chování. Emoční nestabilita tohoto typu se u adolescentů projevuje neklidem, změnami nálad, nepozorností a frustrací.
Člověk s hraniční emoční labilitou většinou nedokáže normálně vnímat všechny zkoušky, které mu osud hází. A není se vůbec čemu divit, že taková postava vede člověka k alkoholismu, drogové závislosti nebo kriminalitě. Někdy je pozorován vývoj hysterického nebo depresivního stavu.
Lidé s hraničním typem mentální nestability mají vysoce vyvinutý smysl pro připoutanost, takže prakticky nemají nezávislost. Mají také tendenci vyhrožovat svým blízkým sebevraždou, vstupovat do častých konfliktů a vytvářet žárlivé scény.
Lidé s emoční nestabilitou impulzivního typu se vyznačují nadměrnou excitabilitou. Silný vliv na ně má mnoho dráždivých faktorů. Jsou pevně přesvědčeni, že celý svět je proti nim ve zbrani, že ničemný osud hází jen zkoušky a okolí jim přeje jen zlé. Děti s tímto typem mentální nestability jsou obvykle vrtošivé, nedočkavé, mají sklony k záchvatům vzteku a projevují agresi, verbální i fyzickou.
V případech, kdy se člověku s takovými osobními vlastnostmi nedaří stát se vůdcem, stáhne se do sebe, stáhne se a rozzlobí se. Vyznačuje se demonstrativním nevhodným jednáním a častými záchvaty hněvu.
Příčiny
Hlavní příčiny emoční nestability:
Neustálý emoční stres, který může vzniknout v důsledku psychického traumatu, neustálých životních neúspěchů, stresových situací, kvůli nedostatku nebo přebytku pozornosti, příliš přísných tabu nebo naopak povolnosti.
Emoční poruchy somatické povahy. Může se objevit kvůli nedostatku potřebných vitamínů a mikroelementů v těle (u dětí to ovlivňuje učení a pozornost); kvůli hormonální nerovnováze (nervová porucha typická pro ženy); změny hormonální rovnováhy s věkem (menopauza).
V případě emoční nestability z důvodů uvedených v první skupině je nutná konzultace s psychologem nebo psychoterapeutem. V druhém případě pomůže zbavit se nervové nestability změna stravy a příjem potřebných vitamínů.
Jak zacházet
Je možné a nutné léčit emoční nestabilitu. Nejprve se musíte pokusit odstranit všechny situace, které jsou spouštěčem emocí člověka. Mohou to být stresující pracovní chvíle, nepříliš příjemná setkání, rozhovory s lidmi, kteří vyvolávají negativní reakci. Existují také různé doplňky stravy, které zklidňují nervový systém, zvyšují výkonnost, normalizují hormonální rovnováhu a metabolismus. A ošetřující lékař může předepsat kurz takových léků.
Změna scenérie, nové pozitivní zážitky, které můžete získat na dovolené v sanatoriu nebo letovisku, čerstvý vzduch, výlet do přírody – to vše pomůže zmírnit nervové napětí. Musíte se naučit milovat sami sebe a určitě si najít čas na věci, jako je relaxační masáž, lázeňské procedury, tanec, jóga, plavání.
Hodně pomáhají aromaterapeutické sezení, které si mimochodem můžete udělat sami. K tomu se používají éterické oleje různých léčivých rostlin, které si můžete koupit v každé lékárně.
Existují také přírodní vitamínové a minerální komplexy, které pomáhají s emoční nestabilitou: reFlora, AbiVit, ImmuniTon atd. O tom, který je pro vás ten pravý, rozhodne lékař.
Emoční nestabilita u žen
Emoční nestabilita se u žen často projevuje v určitých obdobích jejího života – premenstruačním syndromem nebo menopauzou. Zde je nutné užívat bylinné přípravky (FemiTon nebo FemiNorm), které normalizují hormonální rovnováhu.
Jak se chovat k ženě/dívce během PMS
V předvečer svých kritických dnů se žena stává obzvláště nevyrovnanou a vykazuje všechny známky emoční nestability. Ale to je dočasný stav. Pokud si tedy chcete ušetřit nervy i vztah, měli byste při komunikaci se ženou v době PMS dodržovat několik pravidel. Nejdůležitější je trpělivost. Jakákoli maličkost, jakákoli maličkost okamžitě vyvolá v ženě bouři emocí a slzy. V této situaci je lepší mlčet – jinak máte zaručen obrovský skandál. Trpělivě poslouchejte vše, co váš společník říká (i když je to naprostý nesmysl). Žena se tak jednoduše zbaví emocí. Tato řeč nenese žádnou informaci – přesně tak na ni musíte reagovat. Nikdy neberte vážně slova, která žena říká během PMS. Kvůli bouřícím hormonům vás nebude váhat urazit nebo urazit a pak toho začne hořce litovat. Proto se snažte nezačínat hádku nebo zúčtování. Projevte své ženě v těchto dnech maximální sympatie a soucit a váš vztah vydrží velmi dlouho.
Co je to? Emoční nestabilita je, když pocity převezmou člověka a změní se velkou rychlostí. Byl jen klidný, ale po pár minutách už hořce pláče kvůli triviální věci, nebo se rozzlobil a je připraven zničit vše, co mu stálo v cestě.
Co dělat? Takové emoční výkyvy samozřejmě nejsou normální, protože když je to vhodné, měli bychom být šťastní a smutní. Chcete-li zlepšit své duševní zdraví, musíte pochopit důvody toho, co se děje, odstranit faktory, které vyvolávají nestabilitu, a uchýlit se k praktikování qigongu.
Stáhněte si zdarma autorovu knihu „Úleva od bolesti. Akupresurní samomasáž”
Co znamená emoční nestabilita?
Emoční nestabilita je psychický problém, který se projevuje náhlými změnami nálad, špatnou seberegulací, unáhlenými rozhodnutími a dalšími příznaky emoční citlivosti. Jinými slovy, je opakem psychické a emocionální stability. Ti, kteří trpí emoční nestabilitou, reagují nepřiměřeně na běžné podněty.
Emočně labilní lidé mají potíže s udržením koncentrace. I malé dráždidlo pro emočně labilní lidi může narušit jejich obvyklý životní rytmus a snížit jejich výkonnost.
Rozdíly mezi emoční stabilitou a nestabilitou
Psychická rovnováha je typický lidský stav. Pozná se přiměřenou reakcí na vnější vlivy. O psychické odolnosti můžeme hovořit, když reakce lidí na problém nebo nebezpečí odpovídají jeho „váze“. Například emocionálně vyrovnaný člověk nepropuká v pláč nad připálenou omeletou. Extrémní emoce jsou přijatelné pouze tehdy, když čelíme obtížné situaci, jako je smrt blízkého člověka.
Stres, psychosomatické vyčerpání a hormonální změny mohou snížit schopnost regulovat vlastní emoční stavy. Ti, kteří jsou emocionálně jistí, vykazují rysy, jako je nedostatek nevysvětlitelného podráždění, schopnost ovládat své emoce a činit racionální rozhodnutí.
Nedostatek unáhlenosti, vliv maličkostí
Díky těmto vlastnostem jsou lidé s dobrým duševním zdravím sympatičtí v komunikaci, nepodléhají silným emocím a jsou vynikajícími pracovníky, protože drobné problémy nenarušují jejich schopnost činit informovaná rozhodnutí, soustředit se a produktivně plnit své úkoly.
Psycho-emocionální nestabilita je opakem emoční rovnováhy. Někdo, kdo je emočně labilní, bude na každodenní události reagovat nepřiměřeně. Mohou mít potíže se soustředěním a jakékoli drobné problémy mohou narušit jejich rutinu a snížit jejich produktivitu.
Nepředvídatelné pocity lze poznat podle mírného podráždění, výbuchů vzteku a častých změn temperamentu, které si ne vždy uvědomujeme.
Příčiny emoční nestability
V současnosti je zdroj emočně nestabilní poruchy stále záhadou. Výzkumy však ukazují souvislost mezi traumatickými incidenty, dědičností a emoční nestabilitou. Hlavní rizikové faktory spojené s emočně nestabilní poruchou jsou následující:
- Lidé s touto poruchou mají strukturální rozdíly v mozku, zejména v oblastech, které řídí impulsy a regulují emoce.
- Pravděpodobnost vzniku této poruchy se zvyšuje, pokud byla u člena rodiny diagnostikována podobná porucha.
- Traumatické události a negativní scénáře. Mnoho lidí s emoční nestabilitou bylo v dětství týráno nebo sexuálně zneužíváno nebo bylo odebráno ze svých rodin.
- Hormonální nerovnováha. Hormony jsou organické chemikálie, které mohou ovlivnit oblasti mozku, které kontrolují emoce a kontrolují chování. Emočně nestabilní porucha se může objevit během dospívání, těhotenství nebo jindy, kdy dochází k hormonálním změnám.
- Psychologické faktory jako osobnost a temperament.
Neurobiologické studie ukazují, že onemocnění zahrnuje poruchy fronto-limbického systému mozku a také zmenšení objemu souvisejících struktur, jako je amygdala, prefrontální kortex a hippocampus. Tyto oblasti jsou důležité pro kontrolu emocí a reakci na stres.
Výzkum ukázal, že lidé s tímto onemocněním produkují více stresového hormonu kortizolu než zdraví lidé. To znamená přehnanou reakci osy hypotalamus-hypofýza-nadledviny, která řídí produkci hormonů za stresových okolností. To může vysvětlit ostřejší a intenzivnější stresovou reakci, stejně jako zvýšenou emoční zranitelnost, která je charakteristická pro lidi s poruchou emoční nestability. Navíc zvýšená hladina kortizolu je spojena s vysokým rizikem sebevraždy u lidí s emočně nestabilní poruchou osobnosti.
Tímto pohybem můžete uvolnit energii do malého nebeského kruhu a vyléčit si plíce, upravit držení těla a vyrovnat se s vegetativně-vaskulární dystonií. Uveďte klouby, nervové poruchy a páteř zpět do normálu. Řešit problémy s gynekologií a urologií. A také se zbavit srdečních chorob, obnovit cévy a krevní oběh v dolních končetinách.
