Vášnivá předehra a prodloužený pohlavní styk – tak chápe ideální sex většina mužů a žen. Někteří věří, že zručný partner dokáže potěšit celou noc, zatímco jiní potřebují k uspokojení svého libida jen pár minut. Jak dlouho by měl podle vědců pohlavní styk trvat? Jak prodloužit rozkoš a oddálit ejakulaci?
Jak dlouho trvá pohlavní styk: normální
Jedním z nejčastějších názorů je, že nejlepší sex je dlouhotrvající sex. V sexuologii však panuje názor, že jde o mylný úsudek. Navíc dlouhodobý pohlavní styk často vede spíše ke zklamání než uspokojení partnerů. Vše záleží na tom, co pro vás sex znamená.
Napadlo každého alespoň jednou, jak dlouho trvá normální pohlavní styk? Pokud mluvíme o vaginální penetraci, pak podle výzkumu The Journal of Sexual Medicine jsou ukazatele následující:
- adekvátní doba trvání je 3–7 minut;
- nejrychlejší sex trvá od 1 do 2 minut;
- požadovaná doba trvání je od 7 do 13 minut;
- Sexuální styk, který trvá příliš dlouho, trvá 10–30 minut.
Tyto údaje se týkají přímo pohlavního styku a neovlivňují předehru. Studie je založena na době, kterou muž potřebuje k ejakulaci po průniku.
Studie publikovaná v PubMed nám umožňuje mluvit o tom, jak dlouho trvá orgasmus u mladých mužů. Mužům byl promítnut film a byli požádáni, aby ohodnotili délku předehry a skutečný pohlavní styk páru na obrazovce. Většina správně odhadla dobu předehry, ale přecenila dobu trvání styku. To vede k závěru, že průměrná doba orgasmu u mužů je 2–3 minuty.
Pojem „normální sex“ je opředen mnoha mýty. Ovlivňují lidské vnímání intimity a vedou ke zklamání partnerů. Mnoho žen věří, že sexuální spokojenost závisí na faktorech, jako jsou:
- velikost penisu;
- silná erekce;
- trvání pohlavního styku.
Jak dlouho trvá styk: Pixabay
Nerealistická přesvědčení mohou nejen zkazit náladu partnerů, ale také vést k sexuální dysfunkci. Pokud konec sexu znamená orgasmus obou partnerů, pak byste se neměli soustředit pouze na vaginální průnik, protože doteky a orální sex můžete získat potěšení.
Co ovlivňuje délku pohlavního styku
Plný sex může u každého páru trvat jinak, protože každý člověk je individuální. Pokud vezmeme v úvahu načasování vaginálního sexu, pak prodloužený pohlavní styk není považován za normu, stejně jako příliš rychlý.
Tento proces ovlivňují různé faktory, od vnějších dráždivých látek (malé děti v domě) až po zdravotní problémy. Zde je to, co může ovlivnit, jak dlouho sex trvá:
- stres;
- věk;
- nespokojenost s vlastním tělem.
Důležitý je především věk. Čím jste starší, tím je pravděpodobnější, že se setkáte s následujícími problémy:
- trvá déle, než se vzruší;
- obtížné dosáhnout a udržet erekci;
- vaginální suchost a nízké libido.
Sexuální poruchy, jako je předčasná nebo opožděná ejakulace, mohou být také příčinou:
- Podle WebMD je předčasná ejakulace charakterizována ejakulací před pohlavním stykem nebo jejím začátkem méně než minutu po začátku pohlavního styku.
- V případě opožděné ejakulace nedochází k ejakulaci příliš dlouho nebo vůbec. U mužů se to občas stává, ale pokud je problém pravidelný, je lepší se poradit s lékařem.
Normálně muž se zdravou potencí a vášní pro svou partnerku ejakuluje během několika minut po průniku, zvláště pokud je to poprvé. Pro ženu je obtížnější dosáhnout orgasmu, trvá to déle. Chcete-li tedy prodloužit pohlavní styk, vyzkoušejte tyto metody:
- Znovu vstoupit. Pokud se jedná o první sex nebo intimitu po delší pauze, pak se muž dlouho neudrží. Nechte partnera dokončit to, co začal, nebo použijte orální sex, který povede k ejakulaci, nezapomínejte na mužské erotogenní zóny a poté proveďte opakovaný pohlavní styk. Muž vydrží mnohem déle.
- Kondomy. Je známo, že antikoncepce snižuje citlivost pohlavního orgánu. Existují i speciální dlouhodobě působící kondomy, které obsahují lubrikant snižující citlivost muže.
- Výběr pózy. Při delším pohlavním styku se vzdejte misionářské polohy a zvolte si zajímavější polohu, například důstojnickou (nohy ženy na ramenou partnera).
- Pauza. S pocitem blížícího se orgasmu by se měl muž zastavit, dokud nepomine první vlna vzrušení, a pak pokračovat ve tření. To lze provést několikrát, dokud to ženu nebude bavit.
- Kompresní technika. Před ejakulací stiskněte rukou na několik sekund oblast mezi hlavou a dříkem penisu. Tím se oddálí konec aktu.
Jak dlouho trvá styk: Pixabay
Je důležité pochopit, že žádný výzkum a předpisy nejsou dogma. Hlavní věc je, že oba partneři jsou spokojeni se společným sexuálním životem. Délka aktu závisí také na tréninku muže, jeho zkušenostech a intenzitě dojmů páru.
Pro trénink intimních svalů existují speciální techniky. Například „mrkání“ (stlačování a uvolňování svalů v tříslech) pomůže muži kontrolovat nástup ejakulace. Podobné techniky existují pro ženy, které chtějí dosáhnout orgasmu rychleji.
Nyní víte, jak dlouho v průměru pohlavní styk trvá, co ovlivňuje jeho trvání a jak to lze změnit. Pamatujte, že hlavní je zaměřit se na pocity a spokojenost své i partnera.
Pozornost! Materiál slouží pouze pro informační účely. Bez předchozí konzultace s lékařem byste se neměli uchýlit k metodám léčby popsaným v něm.
Literatura:
- Brunilda Nazario. Předčasná ejakulace // WebMD. — 2020. — 07. července.
- Eric W. Corty. Vnímání normálních a abnormálních ejakulačních latencí kanadských a amerických sexuálních terapeutů: Jak dlouho by měl pohlavní styk trvat? // The Journal of Sexual Medicine. – 2005. – 01. května.
- E. E. Levitt. Odhadování trvání sexuálního chování: laboratorní analogová studie // National Library of Medicine. — 1983. — 12. srpna.
Autor: Kandidátka lékařských věd Anna Ivanovna Tikhomirova
Recenzent: Kandidát lékařských věd, profesor Ivan Georgievič Maksakov
Profesionální textař s filologickým vzděláním. Mám široký rozhled.
Rozhodčí – Victoria Fomina
Sexuolog nejvyšší kategorie, psychiatr, psychoterapeut. Přes 10 let pracuji jako sexuolog. Pomáhám párům řešit problémy v jejich sexuálním životě.
Neexistuje shoda na tom, kolik minut je normálních pro sex. Muž může získat potěšení rychle, ale ženy potřebují více času, ale v párech partneři nacházejí kompromis. Statistika vás možná i překvapí: dvě nebo tři minuty muži vždy nestačí, někteří zástupci silnějšího pohlaví dávají přednost potěšení ženě a protahují sexuální hru na dlouhou dobu.
- 1 Co říkají statistiky
- 2 Co ovlivňuje délku pohlavního styku
- 3 Trvání sexu u různých párů
- 4 Jak dlouho by měl sex trvat pro zdraví?
Co říkají statistiky
Sexuologové na celém světě se nedokázali shodnout na tom, kolik minut je normálních pro sex. Byly provedeny studie a průzkumy, které mohou pouze naznačovat, že muži potřebují méně času na uspokojení svých sexuálních potřeb. Někteří lidé počítají trvání pohlavního styku v minutách, zatímco jiní potřebují provést určitý počet tření, aby se uvolnili.
U manželských párů je průměrná délka sexu od 3 do 4 minut, přičemž muž stihne provést asi 270 třenic. Konvenční normou pro mnoho párů je interval mezi jednou a pěti minutami. Je to však pouze podmíněný ukazatel, protože mnoho kluků a dívek raději prodlužuje potěšení a v průměru se milují od 5 do 17 minut.
V mnoha ohledech závisí, kolik minut je normální pro sex, na zkušenostech obou partnerů, včetně mužovy schopnosti omezit ejakulaci.
Podle výsledků výzkumu je mnoho párů spokojeno s délkou sexu 60-70 třenic. Zajímavé je, že v průměru stačí jedna minuta, aby muž dosáhl sexuálního potěšení a psycho-emocionálního uvolnění.
Co ovlivňuje délku pohlavního styku
Každý muž cítí okamžik blížícího se orgasmu po svém. Nejprve se začnou stahovat svaly a poté dojde k ejakulaci. Navzdory skutečnosti, že nelze přesně říci, kolik minut je normou pro sex, je dokázáno, že muž potřebuje méně času na potěšení a dívky se snaží sex prodloužit. To lze provést několika způsoby – snížit tlak na penis, uvolnit svaly, zaujmout uvolněnou polohu.
Na délku sexu mají velký vliv fyziologické a anatomické vlastnosti, především citlivost hlavy penisu u muže a stavba pochvy u ženy. Pokud je pochva úzká nebo penis tlustý, pak je penis pevně sevřený a pro muže je obtížnější odolat předčasnému vystříknutí.
Neméně vliv má délka předehry. Některým samcům stačí, aby se velmi zahřáli, aby mohli rychle ejakulovat téměř okamžitě po proniknutí do partnerky.
Dalším důležitým faktorem je psychická připravenost obou partnerů na intimitu. Pokud je žena velmi vystresovaná, může se muž snažit soustředit se na úkol déle, místo aby byl zcela ponořen do procesu a zažíval potěšení. Pokud je muž opravdu „rychlý střelec“ a pár neměl jediný sex trvající déle než 5 minut, měli byste o tom vážně přemýšlet a vyhledat pomoc odborníka.
Trvání sexu v různých párech
Protože sex v moderním světě není jen způsob početí dětí, ale také způsob, jak získat zvláštní potěšení, je nesmírně důležité, aby oba partneři dosáhli orgasmu během krátké doby.
U každého páru je časový ukazatel individuální, protože hodně závisí na osobních preferencích a sexuální kompatibilitě. Pokud jsou partneři naladěni na vlnovou délku toho druhého, dokážou za tři minuty získat takovou rozkoš, jakou jiný pár za patnáct minut nedostane.
Vzhledem k tomu, že dívky potřebují „déle“, mnoho mužů se obrací na sexuologa s řešením problému předčasné ejakulace. Zajímavé je, že tento problém lze vyřešit velmi jednoduše – stačí mít více sexu. Partneři se postupem času vzájemně přizpůsobí a dorazí do cíle ve stejnou dobu.
Rychlost sexu může záviset i na délce vztahu. Nejčastěji chlapci a dívky dávají přednost rychlému sexu na samém začátku své romance, ale čím je vztah důvěryhodnější a silnější, tím déle se milují a objevují v sobě nové aspekty.
Jak dlouho by měl sex trvat pro zdraví?
Délka pohlavního styku může mít určitý dopad na zdraví obou pohlaví. Je známo, že pro muže není pravidelný sex ani tak rozmarem, jako spíše nutností. A pokud jde o zdraví, je důležitá i celková délka sexu. Tradiční medicína tvrdí, že k úplnému vybití stačí 5 – 10 minut, ale přívrženci východní medicíny mají zcela jiný názor. Říká se, že musíte mít sex alespoň 30 minut a tento proces si opravdu užívat.
Vědci tuto teorii otestovali. Subjekty byly nasazeny na speciální senzory a byl jim měřen tep, puls a krevní tlak. Je zajímavé, že pokud pohlavní styk netrval dlouho, například 10-15 minut, srdeční frekvence se zrychlila a tlak výrazně poklesl. Po skončení sexu pociťovali muži i ženy ztrátu energie a nechuť něco dělat.
Zcela jiný výsledek byl získán ve studiích sexu trvajících 30 a více minut – zde je vše jinak. Tep se nejprve zrychlil, ale brzy se srovnal, tep se snížil, ale tlak se zvýšil. Zároveň partneři zažili nával živosti, síly a energie a byli připraveni pokračovat v pohlavním styku a také se po skončení intimity cítili skvěle.
Rychlý sex se tedy nedoporučuje lidem s nízkým krevním tlakem. Energický muž a žena, kteří se zabývají sportem, mohou praktikovat rychlý styk před spaním, ale ráno nebo během dne je nejlepší protáhnout potěšení a užít si jeden druhého.
