Spoluautoři: Ritu Thakur, MA. Dr. Ritu Thakur je zdravotní konzultant se sídlem v Dillí v Indii. Má více než 10 let zkušeností v ájurvédě, naturopatii, józe a celostní medicíně. Získala bakalářský titul (BAMS) na Barkatulla University, Bhópál v roce 2009, poté magisterský titul z veřejného zdraví na Apollo Institute of Health Management, Hyderabad v roce 2011.
Počet zdrojů použitých v tomto článku: 10. Jejich seznam najdete dole na stránce.
Počet zobrazení tohoto článku: 299 575.
Situace, kdy muž dosáhne orgasmu rychleji než žena, není neobvyklá, takže se za to neobviňujte. Naštěstí se většina lidí, kteří ejakulují rychle, dokáže naučit ji oddálit. [1] X Zdroj informací Speciální cvičení a určité změny životního stylu vám pomohou dostat situaci pod kontrolu, navíc existuje mnoho speciálních technik na prodloužení pohlavního styku, které můžete při sexu použít. Užitečné mohou být i speciální produkty a léky. Pokud váš partner ukončí styk příliš rychle, zkuste k tomuto problému přistoupit jako tým. Vyhněte se obviňování a dejte mu najevo, že s ním chcete pracovat na rozvoji fyzické a emocionální intimity.
Proveďte změny životního stylu
- Místo toho, abyste se zabývali negativními myšlenkami na kvalitu vaší role v této věci, přemýšlejte takto: „Petře, rychlá ejakulace není v žádném případě neobvyklá, nemůžeš si za to. To se dá zvládnout!”
- To, že se budete nazývat jménem, vám umožní zefektivnit proces autotréninku. [3] X Zdroj informací
Práce na prodloužení trvání pohlavního styku prostřednictvím masturbace. Pokus o dosažení orgasmu co nejrychleji během masturbace může vycvičit vaše tělo k rychlému dokončení pohlavního styku. [4] X Informační zdroj Pokud ale budete masturbovat několikrát týdně a několik hodin před sexem, pomůže vám to oddálit nástup orgasmu, zvláště pokud se během masturbace snažíte vydržet co nejdéle. [5] X Zdroj informací
- Zpočátku bude snazší provádět cviky vleže nebo vsedě, ale zkuste je dělat i ve stoje. Jak vaše svaly posilují, zkuste provést 3 série po 10 opakováních cviku denně.
- Snažte se napínat pouze ty svaly, které jsou zodpovědné za močení, stejně jako řitní otvor. Nenapínejte hýždě ani stehna.
- Při cvičení dýchejte jako obvykle, snažte se nezadržovat dech.
Omezte konzumaci alkoholu a přestaňte užívat drogy. Alkohol a jiné drogy mohou vést k předčasné ejakulaci, erektilní dysfunkci a dalším sexuálním problémům. Vyhněte se alkoholu a drogám před sexem a snažte se celkově omezit užívání drog. [7] X Důvěryhodný zdroj National Health Service (UK) Přejít na zdroj
Pokud je to možné, najděte si pravidelného sexuálního partnera. Pokud jste promiskuitní, zkuste se usadit. Díky intimnímu vztahu s jednou osobou se budete při sexu cítit pohodlněji a sebevědoměji. A když je vám s partnerem dobře, je snazší s ním probrat, jak můžete zlepšit kvalitu svého sexuálního života. [8] X Zdroj informací
Filolog, textař, internetový obchodník. Přečtu minimálně 2 knihy za měsíc, chci ještě víc.
Rozhodčí – Victoria Fomina
Sexuolog nejvyšší kategorie, psychiatr, psychoterapeut. Přes 10 let pracuji jako sexuolog. Pomáhám párům řešit problémy v jejich sexuálním životě.
Je těžké argumentovat skutečností, že v našem světě je věnována velká pozornost ženskému orgasmu. Články o tom, jak potěšit ženu, snadno najdete v časopisech nejen pro něžné pohlaví, ale i v publikacích pro muže. Co můžeme říci o různých stránkách na téma sex a vztahy. Mužský orgasmus je úplně jiná záležitost. Málokdo o něm píše. Zřejmě si myslí, že to nic není. Dosáhnout vrcholu rozkoše muže nic nestojí. To zdaleka není pravda. Jako u každého podnikání i zde existují určité nuance.
Tajemství mužského orgasmu
Začněme něčím, co málokdo ví: orgasmus a ejakulace jsou dvě zcela odlišné věci. Nervový systém je zodpovědný za erekci a následný orgasmus a reprodukční systém je zodpovědný za ejakulaci. Vrcholu potěšení je dosaženo i bez ejakulace. V tomto případě budou všechny vjemy mnohem ostřejší. K dosažení takového efektu je ale potřeba ovládat speciální taoistické techniky.
Na východě se věří, že při sexu se hromadí vitální energie. Proces tvorby ejakulátu zase odebírá energii, protože je to pro mužské tělo velmi obtížný proces. Právě z tohoto důvodu podle taoistů muž po sexu okamžitě usne – z únavy způsobené ztrátou síly po ejakulaci. Aby nedošlo k poškození vašeho zdraví, východní metody doporučují následující: do 30 let můžete ejakulovat semeno jednou denně, ale ne častěji; muži ve věku 30-40 let by to měli dělat pouze jednou týdně, ve věku 40-50 let – jednou měsíčně, ve věku 50-60 let – zřídka a příležitostně, a poté je lepší s ejakulací úplně přestat.
Nejzajímavější je, že sex není zakázán, stejně jako dosažení orgasmu. Bohužel, abyste dosáhli takového mistrovství, budete muset podstoupit dlouhý výcvik a pochopit tajemství taoistického učení. No, nebo stát se jogínem.
Mužský orgasmus je rozdělen do několika fází.
První fází je vzrušení, kdy začne téct krev, dojde k erekci, varlata se zvětší a zvednou, zrychlí se tep a ztvrdnou bradavky vzrušením.
Fáze dvě – plató: penis a varlata se ještě zvětší, varlata se zcela zvednou, dochází k sekreci bulbouretrálních žláz, dýchání se stává intenzivnějším.
Třetím je samotný orgasmus, při kterém jsou spermie spolu s tekutinami vytlačovány z chámovodu, prostaty a semenných váčků a postupně se hromadí na spodině močové trubice. Poté dochází ke svalové křeči, uzavírá se svěrač močového měchýře, stoupá krevní tlak, svaly prostaty a perinea se rytmicky stahují a nakonec se uvolňují spermie. V této době se zdá, že vědomí je zakalené.
Čtvrtým je rozuzlení: šourek se začíná uvolňovat, varlata postupně klesají, erekce ustupuje, křeče ustávají, krev již neteče, snižuje se tlak a tep.
Jiní vědci se domnívají, že ji lze snadno rozdělit pouze do dvou fází. Během prvního se spermie dostávají do močové trubice přes chámovodu. Druhá fáze označuje ejakulaci a orgasmus prostřednictvím kontrakce hladkých svalů a prostaty.
Co je ale zodpovědné za nástup slasti u muže? Hluboké tření, tedy pohyby pohlavního orgánu, zvyšují vzrušení, dráždí se koronární sulcus a uzdička. Všechny vjemy jsou v tuto chvíli na svém vrcholu, vzrušení se stává nevratným. Čím více se blíží finále, tím jsou pohyby častější a ostřejší. Pokud je muž dostatečně vzrušený, může se tření úplně zastavit. Pak přichází dlouho očekávaná extáze. Mimochodem, může to být různé: od největší rozkoše až po pocit srovnatelný s prostým kýchnutím.
Intenzitu vjemů a délku pohlavního styku může ovlivnit celá řada faktorů. Mezi nimi:
- strukturální vlastnosti penisu;
- genitální trauma;
- vysoká citlivost hlavy penisu;
Zajímavý fakt. Mnoho žen je pobouřeno tím, jak opačné pohlaví sedí s široce rozkročenýma nohama, a to zejména v MHD. Ukazuje se, že to vůbec nedělají z touhy naštvat dámy. Teplota šourku by měla být o 1-2 stupně nižší než tělesná teplota. To je nezbytné pro udržení schopnosti reprodukovat potomstvo.
Nebezpečí abstinence
Psychologové a sexuologové jsou si jisti, že trocha abstinence (den, týden, měsíc) tělu mužů neškodí. Naopak po něm zažívají silnější pocity při orgasmu. Lékaři proto doporučují partnera motivovat, aby sex dostal nové barvy. Například lehce nahý ráno, při přípravě do práce, nebo s ním flirtovat během dne, prostřednictvím zpráv nebo hovorů. Do večera bude připraven na nezapomenutelný sex.
Ale abstinence po dobu jednoho roku nebo déle povede k nepříjemným následkům. A to jak fyzicky, tak psychicky. Deprese, srdeční problémy, prostata, erektilní dysfunkce a ejakulace, rakovina – to je jen neúplný výčet možných potíží.
Lidské tělo je navrženo tak, že každý proces v něm je důležitý. Žena by proto neměla muži odmítat sex, pokud chce, aby zůstal zdravý a šťastný. To neznamená, že když je psychicky a fyzicky zničená, nemocná nebo má problémy s urogenitálním systémem, musíte se kvůli svému partnerovi obětovat. Právě tehdy byste si měli promluvit se svou spřízněnou duší, vše mu vysvětlit a dát mu najevo, že není zbaven sexu. Bude, ale později. Kromě toho existují i jiné způsoby, jak ho potěšit. Vezměte si například orální sex nebo mazlení, kdy je uspokojení dosaženo bez genitálního kontaktu.
Pokud nejde o nemoc, ale o prostou únavu a napětí, pak bude sex dobrou volbou pro emocionální a fyzické uvolnění. Pokud se tedy váš milovaný večer vrátil domů, ponořený do obtížných myšlenek, pak by bylo dobrou možností pokusit se ho tímto rozptýlit. Prostě vše dělejte nenápadně, veďte a netahejte vás do postele. Totéž platí pro něžné pohlaví. Než odmítnete sex, protože jste unavení, přemýšlejte o tom, zda by to nebylo něco, co by se vám mohlo hodit právě teď.
Jak posílit pocity
Kromě abstinence existují i jiné možnosti, jak posílit smysly a zároveň dosáhnout vrcholu rozkoše.
- Preludia. Mnoho lidí zcela nespravedlivě opomíjí jejich důležitost. Navíc se nebavíme jen o předehře, vše začíná mnohem dříve. Romantický večer flirtování, erotické prádlo, lehké doteky – to vše vede k silnému vzrušení.
- Spontánní sex je velmi účinná metoda, která vede k silnému vzrušení. Výtah, toaleta, auto, park a podobně jsou místa, která vám poskytnou vzrušení, pocit prolomení tabu. Budou přilévat olej do ohně vášně. Bezpochyby se musíte pro takový experiment rozhodnout, pokud ve vztahu zmizela jiskra. Sex na veřejném místě ji může znovu nastartovat. Oba partneři získají nezapomenutelný zážitek a dlouhotrvající orgasmus. Hlavní je nenechat se chytit.
- Emoce. Bez ohledu na to, jak překvapivé to může znít, emocionální pozadí hraje důležitou roli při dosažení dobrého orgasmu. Navíc názor, že osobnost partnera je důležitá jen pro ženu a s gentlemanem se může zatočit každý, je mylný. Emoční zážitky ovlivňují proces ne méně než fyzická přitažlivost.
Jak prodloužit pohlavní styk: tipy pro ženy
Podle statistik muži „cumají“ rychleji než ženy. I když existují výjimky, protože to platí pro ty věci, které závisí na mnoha faktorech a individuálně pro každého jednotlivce. V průměru trvají orgastické pocity u ženy 20 sekund a u opačného pohlaví pouze 6-7 sekund. Dámy tedy často stojí před nelehkým, ale zcela řešitelným úkolem prodloužit dobu trvání sexu. Mimochodem nejen před nimi.
Synové Adama nemohou zažít vícenásobné orgasmy, tedy jeden po druhém, bez odpočinku. Období, kdy se „nadechnou“, se nazývá refrakterní. U každého je její délka individuální a pohybuje se od několika minut až po několik hodin, většinou však kolem půl hodiny. Ale fyzická připravenost na opakování neznamená, že je připravený psychicky. Teoreticky je stále možné dosáhnout několika orgasmů, pokud oddálíte proces ejakulace. A tady je návod, jak na to.
Muže lze rozptýlit například tím, že mu položíte otázku. Jen ne ten, který ho donutí bota, o práci, problémech a podobně. Vzrušení pak může úplně zmizet a pohlavní styk může být přerušen.
Existuje jedna zajímavá metoda: musíte odhadnout, kdy je partner blízko dokončení, abyste mohli prstem lehce stisknout bod mezi šourkem a řitním otvorem. Je vhodné, aby se v tuto chvíli zhluboka nadechl. Ale to lze udělat, pokud s tím sám nebude souhlasit. A pokud se žena sama rozhodne udělat to tajně od něj, pak můžeme říci, že se vše stalo náhodou. To je vášeň.
To může být překvapením, ale kondom pomáhá prodloužit pohlavní styk snížením erekce. Muž to najednou nechce nosit. Pak už cesta leží v sexshopu, kde jsou v prodeji různé lubrikanty a gely, které dokážou zpomalit nástup orgasmu. Jako možnost zkuste nabídnout svému partnerovi hru s různými zařízeními zakoupenými ve stejném obchodě s intimním zbožím: prsteny, svorky. Ale neměli byste na tom trvat, jinak k žádnému sexu nedojde.
Trocha alkoholu také ovlivní stav muže a oddálí začátek finále. Zde je důležité nezajít příliš daleko, jinak to prostě nedostane. Odborníci také muži radí, aby se před sexem osprchoval studenou vodou, a to vše po stejně dlouhou dobu.
Co zkusit pro muže prodloužit
Aby sex vydržel déle, pomohou následující metody:
- Když máte pocit, že se blíží konec, musíte zastavit všechny pohyby, které povedou ke ztrátě kontroly. To neovlivní vaše zdraví, můžete si být jisti. Můžete se na tom předem dohodnout tak, že vymyslíte bezpečné slovo nebo jednoduše zašeptáte nebo zakřičíte „počkej“.
- Vytáhněte varlata rukama, abyste zabránili jejich zvednutí.
- Můžete použít gumičku k uchopení penisu na samém základu, ale to by mělo být provedeno velmi opatrně, jinak existuje možnost zablokování přívodu krve.
- Existují léky, které prodlužují proces a oddalují mužský orgasmus. Jejich použití je však extrémně nežádoucí, protože jejich účinky mohou vést k nepříjemným následkům pro zdraví mužů. Před nákupem takových léků je lepší poradit se s lékařem.
Mužský orgasmus není o nic jednodušší než ženský a v některých ohledech ještě obtížnější. Prodloužení rozkoše není snadná záležitost, zástupci obou pohlaví sní o dosažení samých výšin rozkoše při sexu. Pokud se zájmy dvou lidí v této věci shodují, pak lze všeho dosáhnout společným jednáním.
