Jak pomoci synovi překonat rozchod s přítelkyní méně bolestivě

Spoluautoři: Lena Dicken, Psy.D. Dr. Lena Dicken je klinická psycholožka se sídlem v Santa Monice v Kalifornii. Má přes osm let zkušeností a specializuje se na psychoterapii úzkosti, deprese, životních přechodů a vztahových potíží. Využívá integrativní přístup kombinující psychodynamiku, kognitivně behaviorální terapii a terapii založenou na všímavosti. Získala bakalářský titul v integrativní medicíně na Havajské univerzitě v Manoa, magisterský titul v poradenské psychologii na Argosy University v Los Angeles a doktorát z psychologie se specializací na klinickou psychologii na Chicago School of Professional Psychology ve Westwoodu. Její práce byla uvedena v GOOP, The Chalkboard Magazine a mnoha dalších článcích a podcastech. Je licencovanou psycholožkou ve státě Kalifornie.

Počet zobrazení tohoto článku: 19 900.

Každé přátelství má čas od času problémy a neshody, ale někdy to může způsobit nenapravitelné škody. Vyrovnat se s koncem dlouhodobého přátelství může být velmi obtížné, protože tohoto člověka dobře znáte a zaujímá ve vašem životě důležité místo. Abyste překonali takový rozchod, musíte se zaměřit na své vlastní uzdravení, udržení vztahů s ostatními přáteli a péči o sebe.

Jak se uzdravit po ztrátě

Obrázek nazván Vyrovnat se s koncem dlouhého přátelství Krok 1

  • Když si dovolíte být zranitelní, bude pro vás snazší dlouhodobě zpracovávat negativní, nevyřešené emoce. Nebojte se to všechno pustit ven. [2] X Zdroj informací
  • Snažte se však neutápět v myšlenkách na ztrátu. Vyhraďte si každý den nějaký čas na pláč, přemýšlení a truchlení nad vaším vztahem. Pokud truchlíte, přejděte na něco jiného.

Obrázek nazván Vyrovnat se s koncem dlouhého přátelství Krok 2

  • V tomto dopise byste měli uznat, co jste udělali špatně, přemýšlet o tom, co jste mohli udělat jinak, ale nezdržovat se tím. Co je hotovo, je hotovo.

Obrázek nazván Vyrovnat se s koncem dlouhého přátelství Krok 3

Pište si poznámky do deníku. Kromě psaní vám může pomoci dělat si každodenní poznámky o své ztrátě. Každý den, když přijdete domů z práce nebo ze školy, nebo když se cítíte smutní, věnujte pár minut tomu, abyste si zapsali své myšlenky a pocity. [4] X Zdroj informací

Obrázek nazván Vyrovnat se s koncem dlouhého přátelství Krok 4

  • Můžete si stáhnout různé meditační aplikace, jako je „Music for Meditation“ nebo „Medativo: Meditation Assistant“.

Obrázek nazván Vyrovnat se s koncem dlouhého přátelství Krok 5

  • Pokud stále potřebujete používat sociální sítě, tak si alespoň neprohlížejte profil svého bývalého přítele a nepřátelte se s ním, abyste neviděli jeho příspěvky. Možná by stálo za to ho zablokovat.
  • Pokud jste v pokušení zavolat svému příteli, je lepší zablokovat i jeho číslo.
READ
Co to znamená dominovat?

Obrázek nazván Vyrovnat se s koncem dlouhého přátelství Krok 6

Neuspěchejte čas. Úplné překonání rozchodu s přítelem může trvat šest týdnů, i když někdy tento proces může trvat dva roky. Neměli byste očekávat, že se jen pár dní po rozchodu budete cítit úplně normálně a skvěle. Nespěchejte, buďte trpěliví a dejte si čas na uzdravení. [7] X Zdroj informací

Obrázek nazván Vyrovnat se s koncem dlouhého přátelství Krok 7

  • Může to být tak jednoduché, jako říct: “Ahoj Aleno, doufám, že se máš dobře.” Pak můžete jen odejít.
  • Nemusíte se k tomu člověku přibližovat, ale pokud se ocitnete v jeho těsné blízkosti, pak je lepší si předem připravit pár slov, která lze v takové chvíli říci. Tato slova by měla být zdvořilá a stručná.
  • Může mít smysl říct společným přátelům o konci vašeho vztahu, aby vám pomohli udržet si od vašeho ex odstup.

Obrázek nazván Vyrovnat se s koncem dlouhého přátelství Krok 8

Vyhledejte odbornou pomoc. Mnoho lidí si myslí, že bolestný může být pouze konec romantického vztahu, ale konec dlouholetého přátelství může být také srdcervoucí. Sledujte známky deprese, které mohou podkopat vaše emocionální zdraví. Pokud máte pocit, že nemůžete vstát z postele, přestal vás bavit život nebo nezvládáte své základní povinnosti, pak byste měli vyhledat pomoc odborníka. Najděte si terapeuta ve svém okolí a navštivte ho. [9] X Zdroj informací

Věnujte pozornost přátelství, které máte

Obrázek nazván Vyrovnat se s koncem dlouhého přátelství Krok 9

  • Lepší je říct: „Nechci, abyste si mezi námi vybírali. Jsme přátelé už dlouho a chci, abychom byli přáteli i nadále.“
  • Řekněte všem, že už nechcete chodit se svým bývalým přítelem, aby to vaši společní přátelé mohli vzít v úvahu při plánování večírků nebo jiných akcí.

Obrázek nazván Vyrovnat se s koncem dlouhého přátelství Krok 10

  • Ale neměli byste se zapojovat do sebebičování kvůli chybám, které jste udělali. Naučte se své lekce a pokračujte.
  • Zeptejte se ostatních, co si myslí o vašem přátelství. Mohou mít objektivnější pohled, který vás mnohému naučí.
  • Buďte ke svým přátelům vždy věrní a upřímní.

Obrázek nazván Vyrovnat se s koncem dlouhého přátelství Krok 11

I ve špatných věcech hledej něco dobrého. Ano, konec přátelství může být těžký, ale i v tom může být něco pozitivního. Nyní se například můžete zúčastnit některých zajímavých aktivit, kterých jste se dříve zúčastnit nemohli.

Obrázek nazván Vyrovnat se s koncem dlouhého přátelství Krok 12

  • Komunikujte i se svou rodinou.
READ
Porucha příjmu potravy: Příznaky a léčba

Obrázek nazván Vyrovnat se s koncem dlouhého přátelství Krok 13

Nezapomeňte trávit čas o samotě. V tomto období je samozřejmě dobré být častěji na veřejnosti, ale má smysl trávit čas o samotě, může to být důležité pro vaše uzdravení. Trávit čas ve společnosti ne každý den, ale každý druhý den.

Opatruj se

Obrázek nazván Vyrovnat se s koncem dlouhého přátelství Krok 14

Vlak. V tomto období, kdy procházíte rozchodem, je pro vás nesmírně důležité dbát na sebeobsluhu. Při péči o svůj duševní a emocionální stav nezapomínejte na svůj fyzický. Snažte se cvičit alespoň třikrát týdně alespoň půl hodiny. Projděte se po bloku nebo se připojte k hodině tělocviku. [12] X Zdroj informací

Obrázek nazván Vyrovnat se s koncem dlouhého přátelství Krok 15

Dostatečně se vyspat. Spánek vám pomůže zotavit se a poskytnout dočasnou úlevu od vašeho smutku. Často, jakmile se dostatečně vyspíte, staré starosti zmizí – možná ne úplně, ale je to jednodušší než noc předtím. Snažte se spát alespoň sedm hodin v noci. [13] X Zdroj informací

Obrázek nazván Vyrovnat se s koncem dlouhého přátelství Krok 16

  • Čtěte, tancujte, sledujte své oblíbené televizní pořady, vařte chutná jídla – dělejte to, co vás baví.
  • Zkuste dělat nové věci s novými lidmi. Navštivte stránky jako https://www.meetup.com/ru-RU/ – jedná se o online platformu, kde můžete najít lidi se společnými zájmy ve svém okolí a pořádat společné akce.

Obrázek nazván Vyrovnat se s koncem dlouhého přátelství Krok 17

  • Zkuste strávit nějaký čas v přírodě a kochat se její krásou.

Další články

rozejít se s dívkou

nechat toho člověka jít

pomstít se svému bývalému příteli

řekni manželovi, že se chceš rozvést

přestaňte nenávidět svého bývalého partnera

ukončit vztah na dálku

připravit se na rozchod

potkat ženu po rozvodu

rozvést svou ženu

aby tvůj bývalý přítel žárlil

se v klidu rozvést

přežít ztrátu lásky

  1. ↑https://psychcentral.com/blog/archives/2014/01/09/surviving-a-friendship-break-up/
  2. ↑https://www.psychologytoday.com/blog/anger-in-the-age-entitlement/201305/what-s-your-core-vulnerability
  3. ↑https://psychcentral.com/blog/archives/2014/01/09/surviving-a-friendship-break-up/
  4. ↑https://www.forbes.com/sites/amymorin/2017/05/03/how-to-deal-with-losing-college-friends-after-graduation/# 341939ff5aa8
  5. ↑https://www.forbes.com/sites/amymorin/2017/05/03/how-to-deal-with-losing-college-friends-after-graduation/# 341939ff5aa8
  6. ↑https://greatist.com/grow/friendship-breakups
  7. ↑https://greatist.com/grow/friendship-breakups
  8. ↑https://psychcentral.com/blog/archives/2014/01/09/surviving-a-friendship-break-up/
  9. ↑https://greatist.com/grow/friendship-breakups
  1. ↑https://psychcentral.com/blog/archives/2014/01/09/surviving-a-friendship-break-up/
  2. ↑https://greatist.com/grow/friendship-breakups
  3. ↑https://www.forbes.com/sites/amymorin/2017/05/03/how-to-deal-with-losing-college-friends-after-graduation/# 341939ff5aa8
  4. ↑https://greatist.com/grow/friendship-breakups

O tomto článku

Spoluautoři: Lena Dicken, Psy.D. Dr. Lena Dicken je klinická psycholožka se sídlem v Santa Monice v Kalifornii. Má přes osm let zkušeností a specializuje se na psychoterapii úzkosti, deprese, životních přechodů a vztahových potíží. Využívá integrativní přístup kombinující psychodynamiku, kognitivně behaviorální terapii a terapii založenou na všímavosti. Získala bakalářský titul v integrativní medicíně na Havajské univerzitě v Manoa, magisterský titul v poradenské psychologii na Argosy University v Los Angeles a doktorát z psychologie se specializací na klinickou psychologii na Chicago School of Professional Psychology ve Westwoodu. Její práce byla uvedena v GOOP, The Chalkboard Magazine a mnoha dalších článcích a podcastech. Je licencovanou psycholožkou ve státě Kalifornie. Tento článek měl 19 900 zobrazení.

Včera spolu spolužáci pobíhali po dvoře, povídali si ve svém „tajném“ chatu a navzájem si kontrolovali domácí úkoly. Jenže dnes jednomu z nich vletělo do zad urážlivé slovo. A co je obzvláště bolestivé, smál se i ten, kterého dítě považovalo za svého nejlepšího přítele. Novinářka a matka dvou dětí Evgenia Borodina přišla na to, jak spolu se svými dětmi přežít první zradu.

READ
Kompatibilita horoskopu: Kozoroh a Vodnář

Pro některé přátelství pokračuje až do prvního jasného úspěchu, ať už je to zlatá medaile v soutěži nebo diplom laureáta v soutěži. Jakmile mluvíte o svých úspěších ve škole, je jasné, kdo má upřímnou radost a komu je mírně řečeno nepříjemné vidět vaše vítězství. To se stává i dospělým, ale ti jsou alespoň schopni zachovat si tvář.

V dětském prostředí jsou emoce mnohem jasnější. Spolužák dostal hlavní roli ve hře? Najdou se kamarádi, kteří řeknou, že byla vždycky nápaditá a sarkastická. Má Péťa první místo ve sportovních soutěžích? Chlapec, kterému říkal kamarád, by se smál, že se medaile dá koupit v obchodě. Je škoda, když kolegové zpochybňují vaše zásluhy. Ještě horší je, když to udělala osoba, se kterou si dítě váží komunikace.

Často se stává, že přátelé zradí ne v okamžiku úspěchu, ale na pozadí neúspěchu. Pokud má dítě potíže, vždy se najdou tací, kteří z toho budou mít radost. Zvláště pokud se ostatní již začínají otevřeně posmívat. Včerejší přítel jako by šlápl vedle a všemožně ukazoval, že s problémem nemá nic společného.

Zítra nebo za týden bude situace zapomenuta a kamarád tě po škole zavolá zpátky na hřiště. Ale v dětské duši jako by se něco zlomilo. Zda to bylo přátelství, je velká otázka.

Dítě se stydí o takových situacích rodičům říct. Už jen proto, že v jejich očích chce ze všeho nejvíc vypadat jako autorita mezi svými vrstevníky. Kolik zajímavých situací soudruhů bylo převyprávěno s hrdým pohledem! A jak často o nich školák opakoval slova „můj tým“, „moji přátelé“. Jenže se ukázalo, že pro ně nic neznamenal. Když se naskytla příležitost, „přátelé“ se mu jednoduše vysmáli.

Pro děti je někdy nejdůležitější komunikace s vrstevníky a autorita mezi nimi. Proto, když vás přítel zradí, musíte dítě podpořit a pochopit, jak těžké to pro něj je. Mluvte od srdce k srdci, sympatizujte. Můžete uvést podobné příklady ze svého života. Samozřejmě ne se skrytým hněvem vůči minulosti, ale s ironií – čas obrousí ostré hrany, zjemní křivdy. Dítě by mělo vědět, že v takových situacích nebylo jediné a každopádně život jde dál.

READ
Fyzická a psychická závislost

Rodiče by neměli nespolehlivého kamaráda svého dítěte za každou cenu nadávat a přísně zakazovat komunikaci s ním v budoucnu. Musíme si uvědomit, že přítel, který se choval špatně, je stále nezformovaná, nezralá osobnost. Snad si tuto situaci bude pamatovat do konce života a vyvodí z ní správné závěry. To se také stává.

Samozřejmě by bylo lepší, kdyby takové situace vůbec neexistovaly. Nesmíme ale zapomínat, že takto se tvoří postavy.

Prostřednictvím příkladů, jako jsou tyto, se děti učí o životě a volí si správnou cestu pro sebe. Je důležité rozrušenému dítěti vysvětlit, že kolem něj je mnoho různých lidí a ne každý si může nárokovat vysoký titul kamaráda. Jsou i přátelé, se kterými je prostě příjemné trávit čas.

Bohužel se na každého nedá spolehnout. Někteří lidé zpočátku závidí a těžko snášejí úspěchy jiných lidí. Ten druhý má slabou vůli a příležitostně nebude chtít kazit vztahy s většinou kvůli jiné osobě. Ale určitě se kolem tebe najde alespoň jeden člověk, který tě neodstrčí, nebude tě soudit nebo se ti nebude smát. Měl by se tedy nazývat přítelem.

Rating
( No ratings yet )
Like this post? Please share to your friends:
Leave a Reply

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: