Když jsou nehty křehké a slabé, existuje přirozená touha skrýt je pod gelovou manikúrou. Ale ty to nedokážeš! Navíc existují life hacky pro jejich rychlou a efektivní obnovu.
Proč se nehty stávají křehkými?
“Naše nehty se skládají z několika vrstev keratinu, proteinu, který je také součástí struktury kůže a vlasů,” říká MD, dermatolog. Rhonda Kleinová. “Jak stárneme, naše buňky produkují keratin pomaleji, což může vést k oslabení nehtů, suchosti a matnosti, ale přirozený proces stárnutí není jedinou příčinou oslabení nehtů.”
Stav nehtových plotének ovlivňuje mnoho faktorů: genetika, vystavení extrémnímu chladu a horku, časté mytí rukou, používání chemikálií, léků, výživa, zdravotní stav.
Ale naštěstí existují účinné způsoby, jak oslabené nehty posílit!
Jak pochopit, že tělu chybí kolagen: známky nedostatku glykoproteinu
1. Často hydratujte
“Časté zvlhčování pokožky rukou a nehtů kvalitním přípravkem může zabránit dalšímu oslabení nehtových plotének,” říká MD, dermatolog. Rina Allah.
Získejte krém, který plní několik funkcí najednou: hydratuje a vyživuje pokožku a nehty, chrání je před náhodným poškozením a pomáhá udržet vlhkost.
2. Nestříhejte si kůžičku
Nehtová kůžička hraje velmi důležitou roli: „utěsňuje“ oblast u kořene nehtu. Jeho odříznutí může nechat nehty nechráněné a otevřít cestu pro infekci.
„Jednou týdně, po sprše nebo koupání, zatlačte kůžičku dřevěnou tyčinkou. Poté masírujte konečky prstů,“ radí MUDr Debbie Palmerová.
3. Hýčkejte svou pokožku olejem
Zdravý růst nehtů do značné míry závisí na stavu kůžičky. Pokud je zanedbána, může brzdit postup nehtů a na jejich povrchu se pak tvoří charakteristické důlky. Suchá a zanícená kůžička je navíc bezbranná proti infekci.
“Olej na kůžičku pomáhá opravit, vyživovat a hydratovat kůžičku a slabé nehty,” říká dermatolog Shil Solomon. Dobře se osvědčil ricinový, kokosový, lopuchový olej, ale i bambucký, hroznový a mandlový olej. Olej je nutné používat každý den.
4. Vzdejte se délky „navíc“.
„Kratší nehty jsou méně náchylné ke štěpení a lámání. Pokud jsou tedy vaše nehtové ploténky křehké a slabé, zvažte zkrácení délky, dokud je neobnovíte, “nabádá. доктор Shil Solomon.
5. Vyhoďte acetonové produkty
„Odlakovač a ředidla na bázi acetonu jsou agresivní na slabé nehty. Jejich použití může vést ke vzniku ošklivých bílých skvrn, delaminaci nehtových plotének, jejich loupání, “varuje Dr. Shil Solomon.
Používejte odlakovače s esenciálními oleji a další „dobroty“, které jsou šetrné k pokožce i nehtům!
Laky na nehty nejsou tak neškodné, jak si mnoho lidí myslí! Studie z roku 2015 zveřejněná v časopise Environment International, ukázal, že téměř polovina všech laků na nehty na trhu obsahuje trifenylfosfát, chemickou látku, která ovlivňuje hormonální hladinu, metabolismus a reprodukční systém lidského těla.
6. Vyleštěte hrubé hrany
„K tomu mějte vždy po ruce pilník na nehty. Aby byly nehty dokonale hladké a nelámaly se, pilujte je jedním směrem,“ radí MUDr Janet Pristowski.
7. Stimulujte růst buněk
Zařaďte peeling nehtů a kůžičky do svého večerního rituálu krásy. Po umytí rukou naneste mýdlový roztok na čistý zubní kartáček a jemně masírujte jeho kůži kolem nehtů a samotných nehtových plotének.
“Tímto způsobem odstraníte všechny nečistoty a zbavíte se odumřelých kožních buněk bez použití chemikálií, které pokožku vysušují,” vysvětluje MD, dermatolog Ava Shabmanová.
8. Buďte o krok napřed
Dnes mnoho lidí používá dezinfekční prostředky. Protože obsahují alkohol, časté používání může nehty vysušovat a způsobit jejich lámavost. Proto po každém použití naneste na pokožku hydratační krém, předejdete tak možným negativním následkům.
9. Naneste základní nátěr
Ať už si nehty lakujete nebo ne, vždy chraňte destičky podkladovou vrstvou vytvrzovacího laku. Dr. Pristowski říká, že taková kosmetika chrání destičky před zabarvením barevnými laky, dodává nehtovým destičkám lesk a dělá nehty hustšími, chrání jejich špičky před poškozením.
Pro extra ochranu, Dr. Ava Shabmanová doporučuje nanést základní vrstvu laku po každé vrstvě barvy.
10. Používejte tužidla
Výrobci produktů péče o nehty vyvinuli individuální kosmetické produkty, které jsou navrženy tak, aby nehty byly pevnější a pevnější. „Pokud potřebujete nehty zpevnit, přidejte do péče zpevňovače nehtů. Jednou týdně nehty jemně naleštěte a hned naneste tužidlo,“ říká odbornice na nehty. Lynn Greováy.
Upozorňujeme, že existují zpevňovače nehtů, které vytvrzují pouze pomocí vytvrzovací lampy (zpravidla jsou součástí sad na zpevnění těžce poškozených nehtů, pronikají do nehtu a tvoří v něm pevnou síť) a nevyžadují její přítomnost.
Podle studie z roku 2014 sdílené časopisem JAMA Dermatol, UV záření z lamp na nehty pravděpodobně není dostatečně silné, aby výrazně zvýšilo riziko rakoviny kůže (za předpokladu, že lampu nepoužíváte častěji než jednou týdně).
Vědci však doporučují používat opalovací krém nebo ochranné rukavice proti UV záření, aby se snížilo riziko rakoviny kůže a fotostárnutí.
11. Vyzkoušejte balzám na nehty
Tento nástroj lze zakoupit v lékárně nebo kosmetickém obchodě. Skládá se z několika druhů vosku, komplexu olejů (včetně éterických), užitečných extraktů a vitamínů.
1-2x týdně vetřete přípravek do nehtů a pokožky kolem nich. Viditelný efekt se dostaví do tří měsíců. Ale přirozené složení, snadné použití a rozpočtová cena hovoří ve prospěch tohoto léku.
12. Najděte alternativu gel laku
Není žádným tajemstvím, že gelový lak kazí nehty, ale je velmi obtížné ho odmítnout bez alternativy. Naštěstí existuje vhodná alternativa!
Použijte gel pro biolaminaci nehtů. Obsahuje vitamíny skupiny B, aminokyseliny, hydratační a zpevňující látky. Nanáší se na připravenou desku ve dvou vrstvách: první je tenká a druhá hustší. Obě vrstvy se suší v UV lampě. Po polymeraci produkt vytváří ochrannou vrstvu, vyhlazuje nehtovou ploténku, zpevňuje ji a činí ji pružnější.
13. Vyrobte si masky s keratinem
Tento zázračný nástroj je v řadě mnoha značek. Přípravek na bázi keratinu a olejů se lehkými masážními pohyby vtírá do nehtových plotének a nechá se až do úplného vstřebání. Výrobci slibují, že i vážně poškozené nehty mohou být obnoveny za dva týdny samozřejmě použitím keratinové masky.
14. Použijte minerální pastu
Často se používá v japonské manikúře, ale drahocennou nádobu produktu lze zakoupit samostatně. Jeho výhodou je, že nehtové ploténky časem nejen zacelí, ale také zamaskuje nedokonalosti tady a teď.
Takže s jeho pomocí můžete „utěsnit“ oblasti loupání a poškození, uhladit nehty a dát jim lesk. Produkt se vtírá do čistých nehtů, načež se desky lehce vyleští leštidlem.
15. Zkontrolujte svůj jídelníček
Jak již bylo zmíněno výše, nehty jsou tvořeny proteinem zvaným keratin. Pro jejich posílení je proto potřeba zařadit do jídelníčku zdroje bílkovin, vitamíny a suplementy. „Obohaťte svůj jídelníček o bílkoviny (jezte častěji fazole, ryby, ořechy), biotin, vitamín E a rybí tuk,“ radí Dr. Debbie Palmerová.
Článek má informativní charakter a nenahrazuje rady specializovaných specialistů. Před použitím rady se poraďte se svým lékařem!
Nedostatek vitamínů a minerálů může způsobit lámavost nehtů a suchou kůžičku. Denní menu samozřejmě ovlivňuje pevnost nehtů. Zvláště silný je nedostatek vápníku. Pokud se nehty ohýbají při sebemenším tlaku a lámou se, jakmile vyrostou o několik milimetrů, odlupují se a ohýbají, jasně to ukazuje na nedostatek Ca, sodíku a biotinu. Správně zvolená strava může pomoci problém vyřešit.
Nedostatek vitamínů můžete nahradit zařazením potravin obohacených o tyto prvky do denního jídelníčku. Vápník a sodík se tedy nacházejí v mléčných a zakysaných mléčných výrobcích, vejcích, ořechách, semenech, sušeném ovoci, rybách, mase, hovězích játrech, fazolích a luštěninách. Velké množství biotinu se nachází v arašídech, zeleném hrášku, sójových výrobcích, květáku a bílém zelí a vepřových játrech.
Je lepší odmítnout používání alkoholu, sycených nápojů, cukru, bohatých produktů a chleba.
Pro zdraví nehtů se také doporučuje konzumovat potraviny obsahující vitamíny A, C, E, zinek, síru, selen, polynenasycené mastné kyseliny, fluor, jód a hořčík.
Irina Novikova, kandidátka biologických věd, docentka Ústavu biomedicínských oborů a farmakognosie, TSPU (Tula), pedikérka
Každodenní péče o pleť se stala v našich životech takovou nutností, jako je čištění zubů. Nehty jsou přívěsky kůže, proto také vyžadují péči.
Stejně jako kůže potřebují nehty hydratace. Suché, oslabené nehtové ploténky se stávají křehkými, odlupují se, lámou se. Nejen, že vypadají špatně, ale jsou také častěji vystaveny infekčním chorobám. Profesionální nátěr na nich špatně drží.
Suchost nehtových plotének lze vysvětlit nejen zdravotními problémy, ale také podvýživou. Kromě toho jsou nehty často vystaveny chemikáliím pro domácnost. V zimě jsou nehty, stejně jako kůže, sušší kvůli nízké vlhkosti v místnostech, ve kterých žijeme a pracujeme.
Stejně jako kůže vyžadují nehty výživa.
Nedostatek vitamínů a minerálů způsobuje oslabení nehtů. Při nedostatku stopových prvků se na nehtech objevují bílé tečky svědčící o nedostatku hořčíku, vápníku a sodíku.
Výživa našich nehtů přímo závisí na stavu našich cév. Cévy, které vyživují nehty, mají malý průměr, a proto jimi neprochází mnoho krve, a tedy živin. Proto u lidí s poškozením cévního řečiště v důsledku cukrovky nebo kouření nehty zeslábnou a jsou bez života.
A pokud naše ruce pracují a provádějí velké množství pohybů, pak se nohy v botách tolik nepohybují a stále nesou naše, ne vždy lehké, tělo. Proto jsou cévy na nohou postiženy častěji a dříve. Nehty na nohou tak dostávají méně výživy.
Aby byly naše nehty zdravé, musíme jim poskytnout náležitou péči, a to:
- Dobrý oběh. Poskytuje se fyzická aktivita, masáž a v případě potřeby hřejivý krém.
- Správná výživa. Vápník a sodík, nezbytné pro naše nehty, se nacházejí v mléčných výrobcích, ořechách, semenech, sušeném ovoci, salátech, zelenině, rybách a kaviáru.
- Zbavte se špatných návyků, jako je kouření.
- Denně používejte přípravky pro péči o nehty.
Musíte si pamatovat, že vše v našem těle vyžaduje péči a pozornost. A čím lépe o sebe pečujeme, tím je nám naše tělo vděčnější.
Mnoho klientek má po dlouhém lakování oslabené nehty. Já, jako mistr nehtového servisu, každému doporučuji, aby si nehty pravidelně odpočíval: nehty zakrýváme na 3 měsíce – odpočíváme a posilujeme 2 týdny.
Péče a posilování v tomto období je velmi jednoduché:
1. Mořské koupele na nehty. Uděláme koupel rukou, pokud ne, pak si můžete vzít jakoukoli mělkou nádobu. Mořskou sůl zředíme v teplé vodě a nehty necháme v lázni 10-15 minut. Postup lze provádět každý den nebo každý druhý den. Uvidíte, jak se vaše nehty zotaví.
2. Váš nehtový technik vám může navrhnout zpevnění nehtů japonskou minerální pastou. Je velmi dobrá v obnově nehtů.
3. Používejte oleje. Olej na nehtovou kůžičku nebo olivový olej by se měl každý den vtírat do nehtů leštidlem a výsledky na sebe nenechají dlouho čekat.
Stav nehtů závisí na mnoha faktorech: zdraví, výživa, péče, vystavení chemikáliím, frekvence mytí rukou a další. Pokud se nehtové ploténky ztenčily, oslabily nebo změnily barvu – je to signál, že je čas přijít na kloub jejich “spáse”. Přijdeme na to, jak rychle a efektivně zpevnit nehty doma. V našem materiálu – pokyny krok za krokem s jednoduchými recepty.
Pravidla pro zpevnění nehtů
Existuje několik základních pravidel pro péči o nehty a jejich posilování doma. Jejich dodržování alespoň pomůže vašim nehtům vypadat krásně a upraveně i bez použití speciálních přípravků:
- Často hydratujte a vyživujte nehty a kůžičku.
- Sledujte rovnováhu vitamínů a mikroprvků v těle a v případě potřeby doplňte jejich nedostatek²³.
- Při kontaktu s domácími chemikáliemi, kyselinami a jinými agresivními roztoky se snažte nosit rukavice.
- Ošetření nehtů používejte jako základ pod barevný lak na nehty nebo jako samostatný vrchní lak.
- Pravidelně dopřejte svým nehtům odpočinek, tj. nepoužívejte gel laky a jiné dekorativní nátěry¹⁴.
- Pravidelná manikúra: nehty pečlivě stříhejte a pilujte. Ale nepřehánějte to a naučte se to dělat správně.
5 receptů na posílení nehtů
1. Koupele na ruce
Voda má blahodárný vliv na lidský organismus, má tonizující a relaxační účinek. A když k němu přidáte různé ingredience prospěšné pro pokožku a cévy, jeho pozitivní účinek se zesílí.
Pokud například rozpustíte pár lžic mořské soli v litru teplé vody, získáte vynikající nástroj na zpevnění nehtů. Ponořte si ruce do roztoku na 15-20 minut a poté je otřete dosucha a namažte výživným krémem. Pokud chcete, můžete do vody přidat pár kapek esenciálního oleje. Zákrok je vhodné provádět každý den po dobu 2-3 týdnů.
Dalším účinným receptem na boj s lámavými nehty je koupel se zeleným čajem nebo jinými bylinkami. Uvařte jednu polévkovou lžíci přírodního čaje ve sklenici vroucí vody, trochu ochlaďte a přidejte lžíci olivového oleje. Ponořte prsty do kapaliny, držte 10-15 minut.
2. Olejové masky
Oleje se často používají ke zlepšení stavu nehtů a kůžičky. Lze je přidávat do koupelí, vyrábět z nich obklady a masky. Nejjednodušší způsob je jednoduše je vetřít do prstů.
Vyberte si olejíček, který vám voní, a naneste několik kapek denně na nehty. Po 15 minutách odstraňte přebytek papírovou utěrkou. Proti lámavosti dobře působí oleje ze santalového dřeva, rozmarýnu, bergamotu, citronu, tymiánu, pačuli, ylang-ylang a levandule.
3. Vitamínový koktejl
Nehty, stejně jako celé tělo, potřebují vitamíny, a tak si můžete doma připravit speciální „vitamínový koktejl“ na jejich posílení. Lékárenský vitamín A, vitamín E smíchejte v kelímku s vaším oblíbeným krémem na ruce a vzniklou hmotu vtírejte do nehtů několikrát denně. Pokud můžete, vzdejte se lakování na pár týdnů, pak se efektu dosáhne ještě rychleji.
4. Parafínová terapie na ruce
Parafínová terapie je vynikající procedura pro stimulaci růstu nehtů a jejich hladké, elastické a zvlhčené. Speciální kosmetický parafín nebo přírodní vosk dobře zpevňuje nehtovou ploténku a kůžičku kolem ní.
Procedura musí být provedena následovně: voskový balzám rozpusťte ve vodní lázni, přidejte do něj několik kapek vašeho oblíbeného oleje a naneste směs na prsty. Nahoře nasaďte plastové nebo látkové rukavice a držte 20-30 minut. Parafínová terapie se nejlépe provádí v kurzu – alespoň 2-3 týdny.
5. Léčivé laky na nehty
V dnešní době je na trhu mnoho přípravků pro péči o nehty. Jsou určeny k posílení nehtové ploténky a zlepšení jejího stavu. Některé z nich mají lehkou texturu a rychle se vstřebávají, postupně léčí nehty a kůžičku kolem nich. Jiné zůstávají na povrchu nehtů dlouhou dobu, ztvrdnou a vytvoří tvrdou vrstvu. Zpevňovací prostředky chrání desky před znečištěním barevnými laky, činí je hutnějšími a chrání před poškozením.
5 receptů na posílení nehtů na nohou
1. Koupele nohou
Koupele nohou blahodárně působí na nehty, kůžičku a pokožku nohou. Pokud bojujete s křehkostí nehtových plotének, udělejte si posilující koupele s mořskou solí, oleji nebo bylinnými odvary. Do léčivých nálevů se dobře hodí například máta, heřmánek, třezalka nebo lopuch. Bylinky zalijte horkou vodou, nechte je chvíli louhovat a ponořte do nich nohy asi na 20-30 minut.
2. Olejové masky
Olejové masky také posilují nehty na nohou. Kosmetické oleje mají velké množství léčivých vlastností, díky nimž mohou obnovit poškozené nehtové ploténky. Lehce rozehřátý olej vetřete do nehtů a nehtové kůžičky, navlékněte speciální ponožky a nechte přes noc. K tomu se dobře hodí jojobový olej – hloubkově hydratuje a vyživuje a také šetrně pečuje o pokožku a nehty.
3. Krémová maska s vitamíny
Nejjednodušší způsob, jak pečovat o nehty na nohou, je často je hydratovat a nasytit je vitamíny. Kupte si v lékárně kapsle s vitamíny A a E a vetřete jejich obsah do nehtových plotének. Můžete je také smíchat s bohatým hydratačním krémem a pravidelně nanášet na prsty u nohou.
4. Jódový povlak
Dalším účinným lidovým prostředkem je jódové potahování nehtů. Chcete-li zpevnit zlomenou nebo ztenčenou nehtovou ploténku, jemně na ni naneste tenkou vrstvu jódu pomocí vatového tamponu. Procedura se nejlépe provádí před spaním, aby měl roztok čas vsáknout do nehtu. Obvykle poškozené a suché nehty do rána absorbují všechen jód, takže se žlutých nehtů bát nemusíte. Doporučuje se opakovat sezení alespoň jednou týdně.
5. Želatinový gel
Přírodní želatina obsahuje mnoho vitamínů, cenných aminokyselin a stopových prvků. Obnovuje a posiluje oslabené nehty, vyživuje je a dodává lesk. Pro postup pošlete lžíci želatiny do horké vody. Když nabobtná, výsledný gel mírně zahřejte ve vodní lázni a spusťte do něj nohy po dobu 15-20 minut. Doporučuje se používat pouze bezbarvou želatinu, bez nečistot a barviv.
Oblíbené otázky a odpovědi
Otázky týkající se zpevnění nehtů jsou zodpovězeny mistr manikúry a pedikúry, podolog Lyudmila Chalenko и Elena Enova, učitelka na School of Bezvadná manikúra EMI, vítězka mistrovství jihu Ruska v nominaci na modelování salonů.
Proč potřebujete zpevnit nehty?
Ludmila Chalenko:
Zdravé a pevné nehty jsou samozřejmě v první řadě o kráse. Existují však lékařské indikace pro posílení nehtů. Poškozené nehty jsou úrodnou půdou pro připojení různých druhů infekcí, takže musíte pečlivě sledovat nehtovou ploténku. Zdravá nehtová ploténka navíc signalizuje, že vaše tělo je zdravé a naopak pokud jsou nehty poškozené, měli byste myslet na testy a zajít k terapeutovi.
Elena Enova:
Krásné, upravené nehty byly vždy ukazatelem zdraví a pohody a dnes je to také příležitost dotvořit stylový vzhled a vyjádřit svou individualitu. Postupy zpevnění nehtů zabraňují jejich zničení a obnovují pevnost. Pomocí posilování můžete pěstovat své přirozené nehty, což se bez správné výživy a speciálních postupů jen těžko obejde.
Tenká nehomogenní deska se častěji láme a delaminuje, což samozřejmě přináší nepohodlí a může vyvolat zánět. V závažnějších případech je poškozena nejen nehtová ploténka, ale i nehtové lůžko. Proces obnovy a hojení je poměrně bolestivý a zdlouhavý.
Jaký je nejlepší způsob, jak zpevnit tenké nehty?
Ludmila Chalenko:
Nejdůležitější lidový lék je správná výživa a zdravý životní styl. Naše tělo je velmi chytré a ukáže se samo, když se něco pokazí. Z specifičtějších opatření vám radím zařadit do jídelníčku různé ořechy, praktikovat koupele s mořskou solí a natírat si nehty vitamínem E. Můžete si také udělat speciální masáž: směrem ke konečkům prstu mačkacími pohyby protahujte dolů pomocí prsty druhé ruky pro zlepšení krevního oběhu.
Je důležité si uvědomit, že krém by se měl nanášet na ruce a nehty nejen po úklidu bytu. Ochrana před čištěním je důležitější, protože po nanesení krému škodliviny obtížněji pronikají do filmu a způsobují poškození.
Elena Enova:
Tenké nehty se nejlépe zpevní pomocí gel laků. Jsou gumové a porézní, odolné proti vlhkosti, což je také důležité, protože tenké nehty uvolňují vlhkost a jiné materiály se nemusí lepit. Posílení heliem dokáže obnovit deformované nehty a prodloužit nehtové lůžko. To platí zejména pro ty, kteří ho mají krátký, nebo mají špatný zvyk kousat si nehty. Pomáhá změnit tvar nehtu k lepšímu.
Jaké jsou důvody řídnutí nehtů?
Ludmila Chalenko:
Chci zdůraznit dva hlavní typy poškození. Prvním jsou tenké a exfoliační nehty v důsledku mechanického a chemického poškození, například nesprávně provedená hardwarová manikúra, samoodstranění gelového laku atd. V tomto případě je nutné kontaktovat odborníka, aby zjistil příčinu, rozsah poškození a předepsal správnou léčbu.
Druhým typem jsou tenké nehty zděděné nebo vrozené. V tomto případě je hlavním asistentem správná výživa, vitamíny a minerály, denní hydratace s jakýmkoli kutikulovým olejem, který by měl být vtírán do nehtu masážními pohyby, aby se zlepšil krevní oběh, růst a posílení nehtů.
Elena Enova:
Přírodní nehty se mohou ztenčit v důsledku vystavení domácím chemikáliím, nedostatku vitamínů v těle a chronickým onemocněním. Nejčastěji se nehtová ploténka ztenčuje také nekvalitní modeláží nehtů (střih, odlepování) a nesprávnou péčí.
