Jak se přestat litovat?

Něco smutného? Jako deprese? Stresovaný kvůli práci? Nevíte, kdo by vám pomohl, alespoň poslechem? ! Život je složitý a nepředvídatelný, v dnešní době nevíte, před čím se chránit. Podle statistik WHO trpí depresemi na celém světě více než 300 milionů lidí. A o zbytečnosti antidepresiv se mluví už pár let. Všechna motivační videa a články na internetu jsou pryč, protože tam nejsou žádné přímé návody.

Rozhodl jsem se podělit se o některé velmi cenné informace z prosté lidské touhy pomoci těm, kteří jsou v „emocionální díře“. Nejprve musíte pochopit samotnou definici „emocionální díry“.

„Emoční jáma“ je duševní deprese člověka v důsledku morálních výkyvů, jejichž indikátorem jsou osobní problémy osoby (nejpravděpodobněji řada problémů). Jednoduše řečeno, jde o výskyt řady selhání (profesionálních, milostných), kvůli kterým člověk ztrácí sebevědomí. Lidé ale vůbec nechápou, co a jak to funguje. Existuje upřímná touha přijímat doporučení a člověk úplně zapomíná na jejich KVALITU. Poté, co si člověk vyslechne milion rad, jak správně žít od přátel, známých, nebo psychoterapeuta, zjistí, že je úplně zmatený. To je důvod, proč píšu tento článek. Nebudu vám dávat doporučení ani rady, ale sepíšu jasná pravidla, jejichž postupné zavádění vám pomůže „neztratit se v životě“. Takže, příteli, začneme:

1. NEJSTE OBĚŤ! Výsledkem emocionální díry je nízké sebevědomí: „Igor má v práci pravdu, dělá to lépe,“ „Teď je jasné, proč odešla, nedal jsem jí, co potřebovala,“ „Kdo by byl hrdý takový syn/dcera, to je jasné, že nikdo. „Nemohu dát, co moje děti potřebují“ a můžeme pokračovat donekonečna, ale závěr je vždy stejný – STĚŽUJETE SI. Nejmocnější věci jsou ty, které působí na podvědomí. A pokud si řeknete výše uvedené, tak ano. Ve skutečnosti, když se člověk sám rozhodne, že už pomoc nepotřebuje, je v tu chvíli propuštěn. Přestaňte se litovat, nejste oběť, jste dobrý, chytrý a pravděpodobně i talentovaný člověk, a všechny vaše problémy jsou dočasné. Přestaňte si klást otázky, které vás ničí: „Co se se mnou děje?“, a zeptejte se těch správných – „Co mohu udělat, abych byl lepší než včera“

READ
Příčiny stresových vředů

2. PŘESTAŇTE POCHYBOVAT! Lidé nespadnou jen do emocionální díry; dostanou se tam kvůli morálnímu kolísání. Když dospívá, každý si klade otázky: co je dobré a co špatné? A to je normální, pokud je ti 17. A pokud je ti 32, tak mi odpusť, příteli, ale jsi dětinský. A jaké myšlenky má infantilní člověk – to je neustálé přijímání potěšení, to je egocentrismus, a co je nejdůležitější, je to nedostatek důvěry ve vlastní činy. Je to tak, že jako malý kluk čekáte, až přijdou rodiče a řeknou vám, že to je možné a že to možné není. Pochopte jednu jednoduchou pravdu: sebevědomí nepřijde jen tak. Jak to můžete získat, ptáte se? Sledujte motivace na YouTube a možná meditujte? Samozřejmě že ne! SEBEVĚDOMÍ PŘICHÁZÍ S VAŠIMI VLASTNÍMI ROZHODNUTÍMI A NEUSTÁLÝM JEJICH NÁSLEDOVÁNÍM. Začněte se rozhodovat sami, ne proto, že je to dobré nebo správné, a ne proto, že se to bude líbit Kátě ze 3. vchodu, ale proto, že jste se tak rozhodli VY SAMI. Zde nastávají následující potíže: nedostatek principů nebo naopak shluk principů, které si odporují. Nejprve byste měli udělat následující věci: prostě se rozhodujte bez ohledu na to, zda jsou správná, a dodržujte je až do konce. Počáteční nepohodlí prokáže vaše osobní změny a všechny vaše kvality se promění v rozhodnější.

3. hodnotový systém! Lidé, kteří se ocitli v emocionální díře, jsou často ti, kteří se nikam neposouvají. Je velmi snadné takto pošťuchovat lidi. Pochopte, že to nejcennější, co máte, jste vy, vaše vůle, ambice a sebevědomí. Víte, jací lidé nikdy nespadnou do emocionální díry – ti, kteří staví do středu svého života to, co nelze vzít nebo je velmi obtížné. Lidé se v podstatě ocitají v následující situaci: vybírají si věci, které jsou ze své podstaty problematické, a pak si stěžují, že to není tak, jak chtějí. Nelíbí se mi, že holky kouří, ale vybral jsem si kuřáka. Gratulujeme, vy sami jste viníkem této situace.

VŮLE! Každé z pravidel samozřejmě vyžaduje dobrovolné úsilí. Ale víte, co vám řeknu? Lidé, kteří skutečně potřebovali pomoc, by za pracovní informace dali cokoliv. A pamatujte, vždy máte na výběr, ale váš čas na to je omezený!

READ
Do práce se mi nechce

Moje povolání mě nutí neustále si uvědomovat události a učit se něco nového. Rád se učím a rozvíjím.

Rozhodčí – Margarita Lopukhova

Rodinný psycholog. 8 let zachraňuji “rodinné buňky” před rozpadem. Pomáhám párům znovu získat lásku a porozumění.

Jak přestat litovat sebe sama

Vždy se v našem životě najde něco, co nás mrzí. Možná litujeme rozhodnutí, která jsme udělali, příležitostí, které jsme promeškali, nebo toho, že nejsme jako ostatní. Někdy se tyto myšlenky na sebelítost stanou jako strašlivé smetí trýzněných mentálních prostorů.

Prozradíme vám, jak se přestat litovat a začít si vážit a milovat sami sebe takové, jací jste. V tomto životě si zasloužíte jen to nejlepší a není důvod se považovat za méně nebo horšího než kdokoli jiný. Zapomeňte na lítost! Místo toho se zaměřme na to, jak získat sebeúctu, sebedůvěru a štěstí.

Zlatá psychologická pravidla, jak se zbavit sebelítosti

Zde je 10 zlatých pravidel, která vám pomohou přestat se litovat a začít si sami sebe skutečně vážit a milovat.

  • Přijměte se bezpodmínečně. To znamená, že se musíte přijmout se všemi svými silnými a slabými stránkami. Neklaďte si podmínky a neočekávejte, že budete perfektní. Věřte mi, že jste již docela hodni lásky a respektu, jednoduše proto, že existujete.
  • Buďte si vědomi svých úspěchů. Udělejte si čas na zamyšlení nad svými úspěchy. Mohou to být velké cíle i malé krůčky vpřed. Zamyslete se nad tím, čeho jste již ve svém životě dosáhli, jaké obtíže jste překonali a jaké máte dovednosti. Uvědomění si svých úspěchů vám pomůže zvýšit sebevědomí a vidět se v pozitivnějším světle.
  • Cvičte sebelásku a péči o sebe. Starejte se o sebe tak, jako byste se starali o svého blízkého přítele. Udělejte si čas na své potřeby a touhy. Pečujte o své tělo, relaxujte, věnujte se koníčkům, rozvíjejte své zájmy. Pamatujte, že sebesoucit není sobectví, ale nezbytnou součástí zdravého pocitu sebe sama.
  • Přestaňte žít minulostí. Žít v minulosti a litovat minulých chyb a neúspěchů nic nezmění. Minulost již pominula a soustředění na ni pouze ubírá energii z přítomného okamžiku. Dovolte si opustit minulé chyby a selhání. Zaměřte se na přítomnost a budoucnost, využijte své minulé zkušenosti k vybudování lepší verze sebe sama.
  • Nechte srovnávat a očekávání. Přestaňte se srovnávat s ostatními a přestaňte si sami od sebe nastavovat nerealistická očekávání. Každý člověk je jedinečný a má svou vlastní cestu. Zaměřte se na své vlastní cíle, touhy a pokrok. Srovnávejte se jen sami se sebou – s tím, kým jste byli včera. To vám pomůže růst a rozvíjet se svým vlastním způsobem.
  • Věřte v sebe. Máte velký potenciál a schopnosti. Věřte v sebe a ve svou sílu. Vzpomeňte si na svá minulá vítězství a překážky, které jste překonali. Stanovte si realistické cíle a krok za krokem k jejich dosažení. Věřte mi, jste schopni víc, než si dokážete představit.
READ
Co je to psychologická bariéra a jak ji překonat

Nezapomínejte, že si zasloužíte jen to nejlepší a jste schopni víc, než si dokážete představit. Věřte si a jděte vpřed ke štěstí a spokojenosti se sebou samým!

Proč mají lidé tendenci litovat sami sebe?

Proč jsme tak náchylní litovat sami sebe a sklouznout k negativitě? Pojďme se na tuto záležitost podívat blíže a pokusit se na to přijít.

Nejzajímavější je, že se to neděje vědomě, ale jakoby samo od sebe. Je to, jako byste byli chyceni v zákeřné síti negativních myšlenek, které se přes vás převalují jako bouře v oceánu. A teď se ocitnete v zajetí pochybností, sebeodsuzování a lítosti. Proč se tohle děje?

  • Srovnání s ostatními. Často se srovnáváme s jinými lidmi, zejména s těmi, které považujeme za příznivější. Když vidíme jen jejich úspěch a štěstí, může to vyvolat pocity nespokojenosti a sebelítosti. Zapomeňte na to a pamatujte, že každý má své vlastní potíže a problémy.
  • Strach ze selhání a chyb. Bojíme se udělat chybu, selhat nebo nesplnit očekávání druhých. Tento strach nás nutí vzpomínat na učiněná rozhodnutí a prokrastinaci a začíná dlouhá píseň lítosti. Pamatujte, že chyby a selhání jsou nevyhnutelnou součástí života a jsou to lekce, ze kterých rosteme a rozvíjíme se.

Nyní, když chápete důvody, proč máme tendenci litovat se a sklouznout k negativitě, vezměte tyto informace a aplikujte je do svého života. Uvědomte si své myšlenky a zvolte pozitivnější a starostlivější přístup k sobě. Nenechte sebelítost ovládat váš život.

Proč je sebelítost považována za špatný pocit?

Sebelítost je považována za špatný pocit, protože může mít extrémně negativní důsledky pro váš život.

  • Nízké sebevědomí. Když se nadměrně litujete, může to vést k nízkému sebevědomí. Začnete pochybovat o svých schopnostech a hodnotě, přesvědčujete se, že nejste hodni úspěchu ani lásky. Ale pamatujte, že jste jedineční a zasloužíte si lásku a respekt.
  • Beznaděj a stagnace. Pokud se budete utápět v neustálé sebelítosti, může to vést k pocitům beznaděje a stagnace. Ztrácíte motivaci a chuť jednat, máte pocit, že se nic nemění a všechno nejde tak, jak chcete.
  • Negativní myšlení. Sebelítost vás může přimět soustředit se pouze na své chyby, selhání a nedostatky. Začnete se obviňovat a ztratíte víru ve své schopnosti. Ale pamatujte, že každý dělá chyby, a to jsou jen lekce, které vám pomohou růst a rozvíjet se.
  • Závislost na souhlasu ostatních. Pokud se neustále litujete, můžete začít hledat potvrzení a souhlas od ostatních lidí. Stáváte se závislými na jejich názorech a ztrácíte svou vnitřní důvěru.
  • Nedostatek růstu a rozvoje. Přílišná sebelítost se může stát překážkou vašeho růstu a rozvoje. Místo toho, abyste se poučili ze svých chyb a postoupili vpřed, můžete uvíznout v koloběhu bolestivých myšlenek a nic ve svém životě nezměníte.
  • Vzdálenost od štěstí a spokojenosti. Neustálé litování sebe sama odvádí vaši pozornost od přítomného okamžiku a brání vám užívat si života. Přicházíte o příležitosti k radosti a štěstí tím, že se soustředíte pouze na negativní aspekty. Každý den přináší nové příležitosti k radosti a vděčnosti. Otevřete se jim a přijměte je s otevřeným srdcem.
READ
Proč vdaná žena sní o těhotenství?

Nenechte tedy sebelítost ovládat váš život. Místo toho praktikujte lásku, přijměte se takové, jací jste, a snažte se růst a rozvíjet se.

Jaké dopady může mít sebelítost na vaše zdraví?

Neustálé litování sebe sama může mít závažné důsledky pro vaše zdraví.

  • Zvýšený stres. Nadměrná sebelítost může způsobit chronický stres, který negativně ovlivňuje vaši fyzickou a emocionální pohodu. Vysoká míra stresu může ovlivnit imunitní systém, kardiovaskulární systém a celkovou vitalitu organismu.
  • Mentální problémy. Neustálá sebelítost a negativní sebemluva může vést k rozvoji psychických problémů, jako jsou deprese a úzkostné poruchy. Sebelítost může zvýšit negativní myšlenky a emoce, což může ovlivnit vaše celkové duševní zdraví.
  • Snížené sebevědomí. Nadměrná sebelítost může vést ke snížení sebeúcty a sebeúcty. Začnete se vidět v negativním světle a pochybujete o své schopnosti vyrovnat se s životními výzvami. To může ovlivnit vaši sebedůvěru a motivaci.
  • Fyzické problémy. Neustálá úzkost a negativní emoce si mohou vybrat daň na vašem fyzickém zdraví. Snížená chuť k jídlu, problémy se spánkem, svalové napětí, vysoký krevní tlak – to vše může být důsledkem dlouhodobé sebelítosti.
  • Společenská izolace. Když se neustále litujeme a vidíme jen své nedostatky, může to vést k sociální izolaci. Můžeme se cítit nepříjemně mezi ostatními lidmi a vyhýbat se sociálním interakcím. To může mít negativní dopad na naše vztahy a celkovou pohodu.
  • Omezení příležitostí pro růst a rozvoj. Když se příliš soustředíme na své chyby a nedostatky, omezujeme naše možnosti růstu a rozvoje. Možná se neodvážíme vystoupit ze své komfortní zóny ze strachu z neúspěchu. To může bránit našemu profesnímu a osobnímu růstu.

Je důležité naučit se vyvážit své emoce a postoj k sobě. Rozvíjejte pozitivní sebemluvu a pečujte o svou fyzickou i duševní pohodu. Pamatujte, že si zasloužíte lásku, péči a respekt, a to i od vás samotných.

Rating
( No ratings yet )
Like this post? Please share to your friends:
Leave a Reply

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: