Dříve se člověku, který se věnoval neustálému učení a seberozvoji, říkalo „věčný student“. Přechod na práci na dálku, nové formáty vzdělávání, uvědomění si, že můžete pracovat více pro sebe, a netrávit dvě až čtyři hodiny denně dojížděním do práce a zpět – to vše vede k tomu, že poptávka po změně profese roste každý rok..
Není to tak dávno, co kvalitní přechod z jedné profese do druhé trvalo v průměru pět let. Nyní, díky cenově dostupnému školení a rekvalifikaci, lze takový přechod provést mnohem rychleji. Navíc můžete přejít na různé pozice v rámci stejné společnosti. Obecně dnes už nezbyly profese, které by se člověk mohl jednou naučit a pracovat v nich po zbytek života. Je to dáno neustálým vývojem jak technologií, tak lidí a firem.
V dnešní době, abyste udělali kariérní obrat a stali se vyhledávaným juniorem v nové profesi, nemusíte trávit mnoho času. Podařilo se mi pracovat jako soudní znalec, psycholog a internetový marketér: před pěti lety jsem zcela změnil profesní dráhu, odešel z vlády a vydal se na dráhu začínajícího marketéra.
Nyní se aktivně realizuji jako psycholog: poskytuji konzultace s těmi, kteří mění obor činnosti a adaptují se na nové působiště, včetně těch, kteří chtějí ve svém oboru propagaci a rozvoj. Pracuji jako mentor v kurzu „Internet Marketer“ od Yandex.Practicum a vedu telegramový kanál o psychologii.
V tomto příspěvku se dotknu několika témat najednou. Promluvme si o krizi kariéry po třicítce: co dělat, když se cítíte zaseklí. Pojďme si probrat správné nastavení cílů pro seberozvoj, bez kterých to nejde. Pojďme zhodnotit roli mentorů pro ty, kteří to potřebují. Také pod střihem – o správném polohování sebe v práci a rozdělení pozornosti.
osobní zkušenost
Ve 30 letech přišla krize v mé kariéře. Měl jsem pracovní zkušenosti pouze v jedné oblasti a v mé pracovní knize byl jeden záznam – „služba v orgánech pro vnitřní záležitosti“. Kariéra se vyvíjela pozitivně: stěhování do Moskvy, povýšení, ale radost byla každým dnem méně a méně.
V roce 2016 jsem schválně podnikl na tři měsíce služební cestu, abych se nějak restartoval a vyčistil si hlavu a začal se také aktivně věnovat maratonu. Chtěl jsem vydržet do konce roku, odjet na dlouhou dovolenou a začít plnit své povinnosti s novým elánem, ale v určité chvíli jsem si uvědomil, že jsem narazil do zdi, že se lámu, že každý den mám silou a doslova jsem se donutil jít do práce. V takových situacích buď zeď rozbijete (pokud to dává smysl), nebo se ukáže, že je zeď silnější než vy (což je častější případ).
Pokud se v tomto stavu ocitnete, pak může být změna činnosti nebo působiště tím správným krokem. Člověk se často tlačí do poslední chvíle, očekává, že se chystají změny, jen potřebuje být trochu více trpělivý (a pak být ještě trpělivý), ale ty se nedějí, své rozhodnutí odkládá a tak v kruhu.
Ve skutečnosti mu chybí odhodlání. Protože to vyžaduje určité úsilí. Abyste šli s proudem, nemusíte nic dělat, ale abyste se mohli rozvíjet a být úspěšní, musíte v sobě neustále hledat zdroje a namáhat se. To je jediný způsob, jak se posunout vpřed. K tomu existuje vhodná věta: „Žít znamená vynaložit úsilí“.
Často nás ale něco brzdí. V psychologii se tomu říká „omezující přesvědčení“; mohou být vyjádřeny obrázky nebo hlasy blízkých: „Nemůžete / neuspějete / teď není čas / buďte trpěliví / čekejte,“ atd. Můžete kontaktovat psychologa a vyřešit to, ale nejúčinnějším způsobem, jak se vypořádat se strachy, je vyjít jim vstříc na půl cesty.
Pokud jste se v sobě rozhodli, musíte se jím řídit. Proto je důležité vynakládat vnitřní zdroje na jeho tvorbu.
Kdy se vyplatí změnit zaměstnání a kdy ještě ne?
Je snadné pochopit, zda byste měli opustit svou práci nebo ne. Nejdůležitější je, aby změna činností a profesí nepřipadala jako útěk před sebou samým. Útěk je touha jít někam tady a teď, prostě všechno zahodit a změnit to. Přechod je vědomá volba s plány a cíli. A subjektivní reakce na to, co se děje, bude jiná. Útěk je spontánní reakce, téměř nevědomá, přechod je pocit, že jste se dostali o krok výš, že se chcete vědomě rozvíjet.
Protože pokud teď před situací utíkáte, tak se to určitě bude opakovat, třeba na jiné úrovni. Potřebujeme vyřešit všechny existenční otázky tady a teď a teprve pak v klidu něco v životě změnit.
Můžete si přečíst tolik příspěvků, kolik chcete, o tom, že hlavním účelem práce je účast na výzvách, projektech federálního rozsahu atd. Ale pokud je vám za prvé prostě nepohodlně, nepohodlně a komunikace s kolegy a nadřízenými je nepřetržitý stres a nedostatek konstruktivnosti, bude zde výzva jednoduše přežít a nezbláznit se.
Nejúčinnější je v tomto případě trochu se zaměstnat v práci a obrátit pozornost na sebe. Ano, ano, na sebe, ty = přednost, to je normální. Vyhoření je totiž stav, kdy zapomínáme na sebe, své touhy, zájmy, koníčky. Vyplatí se trochu omezit zapojení do pracovních procesů a přepnout je na běžné lidské radosti. Koneckonců, je to váš život a práce a peníze jsou způsob, jak ho žít dobře.
Neměli byste měnit svou práci, pokud uvnitř nemáte pocit, že jste si z ní vzali všechno, že jsou stále nedokončené úkoly a projekty, že se v této atmosféře a prostředí celkově cítíš dobře, že jsou oblasti pro růst a vývoj.
Obecně platí, že byste měli odejít, když jsou vyčerpány všechny možnosti pracovat s potěšením na vašem současném pracovišti. Pokud jasně chápete, že úkoly nezvládáte nebo vám nepřinášejí vůbec nic kromě plýtvání časem, pokud komunikace s kolegy znamená napjaté úsměvy a neustálé předávání zodpovědnosti, pokud pokusy probrat situaci s vedením nepřinesly ovoce, vězte: toto je ten okamžik, není třeba otálet.
Odpovězte si na další důležitou otázku: chcete změnit zaměstnání nebo změnit samotný typ činnosti a vlastní specializaci? Člověk se může spokojit s výčtem pracovních povinností, může ho bavit jejich plnění, pokračovat ve zdokonalování vlastních dovedností, ale může být značně demotivován samotnou firmou: podmínkami, platem, kolektivem. Nebo naopak můžete být s firmou naprosto spokojeni, ale zároveň se vám nelíbí povinnosti – což znamená, že by bylo dobré jednoduše přejít na jinou pozici v rámci této firmy.
Často dochází k případům, kdy si lidé myslí, že jsou profesně úplně vyhořelí, načež se rozhodnou změnit profesi úplně. Ukazuje se ale, že je prostě omrzela konkrétní společnost a v jiné by jim bylo dobře, kdyby dělali totéž.
Uvědomte si, kam chcete jít
Existuje jedno poměrně jednoduché, ale účinné cvičení. Napište krátký popis své vize práce, použijte asi 250 slov – méně než tištěná stránka.
Zde je můj příklad: Miluji komunikaci s lidmi a opravdu mě baví poznávat nové lidi. Baví mě také pomáhat lidem stát se lepšími lidmi, objevovat sami sebe a získávat nové zkušenosti. Proto jsem si pro sebe zvolil cestu PR a marketéra, protože komunikace je jádrem této práce. Také mám rád pomáhající profese a chci být lidem užitečný, pomáhat jim řešit problémy a překonávat těžkosti. Proto také dělám mentoring a psychologické poradenství.
Udělejte stejný popis analogií, ale tentokrát o svých názorech na život. Popište svou vysněnou práci, například stát se velkým ředitelem v IT, a také svůj ideální život: řekněme, žijte tam, kde je to pohodlné, a pracujte bez starostí.
Nyní je porovnejte a položte si několik otázek: „V jakých ohledech se vaše názory shodují? Jak jsou odlišní? Vyplývá jedno z druhého? Pokud se vaše požadavky úplně neshodují, je čas ujasnit si svou cestu: získat práci ve firmě, zlepšit si kvalifikaci, začít šetřit na dům atd. Hlavní věcí je pochopit, proč jste právě teď, v momentálním bodě, nešťastní, jakou máte motivaci to všechno změnit.
Psal jste například, že chcete pomáhat lidem, ale zároveň pracujete jako prodavač, nebo naopak, máte rádi neustálou komunikaci s lidmi, ale pracujete jako účetní. Tento základní přístup vám umožňuje porozumět vektoru a zvolit směr pohybu.
Vnitřně téměř vždy rozumíme tomu, co bychom chtěli dělat, i když si to ne vždy sami sobě přiznáváme. Ale skoro každý může říct, jak se vidí za pár let. A to nemluvím o unaveném „Kde se vidíte v naší společnosti za pět let“?
Je důležité se rozhodnout pro profesi a funkcionalitu, ve které se chcete rozvíjet, přičemž odvětví a obor lze vždy změnit. Navíc se nyní mnoho oblastí a segmentů podnikání velmi těsně protíná. Zejména v IT. Pokud si například vyberete profesi „Internetový marketér“, můžete pracovat téměř v jakémkoli odvětví: IT, FMCG (spotřební zboží), bankovnictví – internetový marketing je plus mínus všude stejný. Se stejnou profesí se můžete stát account managerem, klasickým marketérem a dokonce si otevřít vlastní firmu.
Nebojte se něco změnit. Součástí výběru práce je štěstí, ale přichází, když se podnikne nějaké kroky. Šel jsem čtyřikrát na pohovor do jedné firmy, moc jsem se tam chtěl dostat, hlásil jsem se z různých úhlů pohledu a na různé pozice, ale nakonec mě nevzali, ale vzali mě do konkurenční firmy na úplně jiné, výhodnější podmínky. Nechte prostor pro pozitivní úspěchy.
Stanovení cíle
Rozhodli jste se tedy udělat ve svém životě změny. Nyní by měl být cíl, o který usilujete, vždy formulován uvnitř. Protože někdy budete vrženi zpět, přijdou pochybnosti, obavy, „Dělám všechno správně“ a podobné věci. V těchto chvílích vám jasné vnitřní zaměření umožní zůstat na správné cestě.
Pamatuji si, jak jsem ležel schoulený na posteli a nic jsem nechtěl, ale věděl jsem, že musím udělat jeden malý krok a pak další. Měl jsem v hlavě jasný obrázek o svém životě za pět let, který jsem si představoval. A mohu říci, že tento přístup funguje. Můj obrázek roku 2016 se z 95 % shoduje s tím, který se nyní realizuje v mém životě.
Při sestavování dlouhodobého plánu musíte zaznamenat důležité průběžné milníky, například psaní životopisu, absolvování pohovoru, získání potřebných zkušeností na pozici. V podstatě je to váš kompas, pomocí kterého můžete vždy porovnávat, zda se pohybujete správným směrem.
Budete se zmítat jako na vlnách, protože některé věci budou snadné a vyhozené nahoru, pokrok může být velmi rychlý a v určitém okamžiku budete mít pocit, že stojíte na místě.
Moje malá rada: abyste se vyrovnali s úzkostí, nebojte se oslovit různé specialisty – kariérní poradce, kteří vám pomohou vytvořit a připravit životopis, mentory, kteří vám pomohou porozumět problémovým oblastem, psychology s modelováním a řešením alarmujících situací.
Naučte se budovat osobní značku
Musíte pochopit, že když změníte profesi, vstoupíte na trh, kde je již mnoho specialistů s většími zkušenostmi než vy. Tohle je fajn. Jen se musíte hodně snažit, abyste se v novém oboru prosadili. Vaší nejdůležitější konkurenční výhodou je, že pocházíte z jiného odvětví a vaše životní zkušenosti. To poslední hraje klíčovou roli. Schopnost přizpůsobit své minulé zkušenosti nové realitě vám dává mnohonásobný růst, zvláště pokud přicházíte do mladého oboru, kde je vám více než 30 let a průměrný věk specialistů je 25 let.
Ve své práci praktikuji přístup 80/20. Ale není to o výkonu, je to o soustředění. Většinu z toho věnuji pracovním úkolům, druhou pak získávání zkušeností, které mi chybí. Hledám niky, ve kterých bych se mohl rozvíjet.
Je důležité být proaktivní – vysoké zapojení do práce přináší pozitivní výsledky. Musíte si neustále klást otázku: „Co ještě mohu udělat? Jaké zkušenosti mi chybí? Kde ho mohu získat? Kompletní projekty, na které můžete být hrdí a které si můžete přidat do svého portfolia. Vaše činnost je přímo úměrná vaší pozici a platu.
Další konkurenční výhodou je schopnost umístit se v práci a ukázat výsledky své činnosti. Neseďte v zákopech: udělali jste malý projekt – řekněte to kolegům, promluvte si na poradě, jen hoďte malý případ s pár větami do pracovního chatu, diskutujte s kluky z příbuzného oddělení, požádejte o rada – snad se dá něco zlepšit nebo zesílit účinek.
Budete tak moci rozvíjet pracovní známosti a zároveň se pro zaměstnavatele pozitivně etablovat. Jen si pamatujte, že pokud jste nesdíleli výsledky své práce, pak to nikdo neviděl a nikdo kromě vás neví, že to bylo dokonce hotovo.
Získejte potřebné znalosti a dovednosti
Před pěti lety, kdy jsem změnil obor působnosti, prakticky neexistovaly ucelené kurzy a programy, které by mi umožnily získat nové povolání online. V té době neexistoval plnohodnotný institut pro podporu lidí, kteří chtějí ve své činnosti něco změnit. Nyní je situace úplně jiná: existuje mnoho knih, online kurzů, videolekcí, a to jak placených, tak veřejně dostupných. Hlavní věcí je rozhodnout se, co přesně chcete, a přidělit si správné množství času k dosažení cíle.
Volba povolání je jednou z hlavních životních voleb, kterou musí udělat téměř každý člověk.
A to i po studiu ve specializovaných vzdělávacích institucích bez zárukyže budete moci získat práci, kde bude pohodlné a zajímavé pracovat.
Člověk, který neví, co dělat, když ho jeho práce nebaví, by měl analyzovat situaci: ve většině případů je možné najít řešení.
Jak pomoci teenagerovi při výběru povolání? Doporučení najdete na našem webu.
Příčiny
Hlavní důvody, proč se vám nemusí líbit vaše práce:
- Šéf, který je příliš náročný nebo dokonce nedostatečný. Pokud šéf často dělá skandály, klade těžké požadavky, pravidelně vás připravuje o prémie a pokuty a odmítá spolupracovat i v případech, kdy je to nutné, nikdo pro takového nebude rád pracovat. A i mírné potíže s nadřízenými mohou výrazně podkopat zájem zaměstnance o práci a způsobit mu nepříjemné pocity.
- Nízký plat. Klasická příčina pracovní nespokojenosti, která je běžná zejména v Rusku a některých dalších zemích bývalého SSSR.
Zpravidla je kombinována s přílišnými nároky ze strany zaměstnavatele. Také váš postoj k práci se zhorší, pokud vám sníží plat.
Mnozí z nich si poté, co dostali práci a nějakou dobu pracovali, uvědomili, že udělali velkou chybu. Toto vědomí může dokonce podkopat jejich duševní zdraví.
Člověk se sociální fobií se bude takovým aktivitám jen těžko věnovat, i když má potřebné dovednosti.
Negativní pocity vůči práci mohou zvýšit i další faktory, například nevhodný pracovní rozvrh, rutina nebo nedostatek zajímavých úkolů.
Co dělat?
Základní doporučení psychologa:
To, co milujete, vám může dát pocity, které vám práce nedává: budete se cítit potřební, schopní a budete schopni nezávisle určovat své priority. Někteří lidé promění svůj koníček v práci na plný úvazek.
Pro inteligentního a komplexně vyvinutého člověka je snazší posoudit své vlastní schopnosti a upoutat pozornost těch správných lidí.
V práci se vám bude hodit i přátelství. Ano, přátelství může pracovnímu procesu uškodit, ale může být i užitečné.
Přátelé vás podpoří, rozveselí, vždy bude o čem si s nimi povídat, mohou se stát tím, co podpoří vaši chuť přijít do práce.
Jak najít novou práci, která se vám bude líbit?
Také byste se měli ptát na situaci na pracovišti, jaké jsou požadavky, jaký je charakter šéfa.
Kde pracovat, když nejste spokojeni vůbec s ničím?
Nejčastěji se takové otázky objevují mezi mladými lidmi, kteří se snaží najít své místo v životě.
Mnoho z nich cítit zoufalství, přičemž si uvědomují, že žádná z možných profesí nevyvolává pozitivní pocity a někteří mají dokonce diplom, který považují za zbytečný.
- Promluvte si s psychologem. Zkušený psycholog vám může pomoci pochopit, co je nejlepší dělat, zvýšit vaši touhu najít si práci, všimnout si případných duševních chorob a v případě potřeby vás poslat k psychoterapeutovi. Pokud je vybraný psycholog specialistou na kariérové poradenství, bude to další plus.
- Zvažte absolvování kurzu. Bude dobré, když budou tyto kurzy souviset s vašimi koníčky. Člověk, který přiměřeně kreslí, může například zkusit absolvovat kurz designu.
Během procesu učení můžete vyvinout zájem o podnikání, zvláště pokud je směr kombinován s vašimi zájmy.
Když ale udělá, co je třeba udělat, ukáže se, že všechno nebylo tak špatné a ne tak děsivé.
Tato doporučení vám pomohou najít vhodnou práci, která přinese a peníze a spokojenost.
Pokud se vám nelíbí vaše práce, měli byste skončit nebo pracovat v práci, kterou nemáte rádi, po zbytek svého života? Poraďte:
