Jak se smířit s přítelem po hádce

Pohádali jste se se svým nejlepším přítelem nebo přítelkyní? Jste v situaci zmatení a nevíte, zda vztah vrátit? Co kdybyste se pohádali s přítelem k lepšímu? V článku vám řeknu, proč vznikají konflikty, jak získat zpět přátelství a proč někdy hádky nejsou tak hrozné, jak se zdají.

Hádal se s přítelem? Vyřešte konflikt správně!

Hádka mezi nejlepšími přáteli je vždy doprovázena záští. Tento silný pocit sedí hluboko v duši a po vyřešení konfliktu propukne v nevhodnou chvíli. Zášť se projevuje v podobě pomstychtivého vtipu nebo neustálého připomínání hádky. Toto chování může vyvolat nové neshody.

Abyste zabránili tomu, aby se křivdy usadily jako inkoustová skvrna ve vaší duši, musíte konflikty řešit efektivně. Existují na to jednoduchá pravidla, která si probereme později. Nejprve si ale ujasněme, na čem je založena hádka mezi nejlepšími přáteli.

Jak studovat snadno a bez stresu?

Dozvíte se v příručce pro školáky

Užijte si čtení! A v poště na vás čeká užitečný dárek Užijte si čtení!
A v poště na vás čeká něco užitečného.
dárek Stáhnout soubor

5 důvodů, proč se nejlepší přátelé hádají

Prvním krokem k vyřešení konfliktu je pochopení kořene problému. Znalosti o možných příčinách neshod vám v budoucnu pomohou vědomě komunikovat s přítelem a předcházet novým hádkám.

1. Umlčování křivd a potlačování citů

Jednou jsem se pohádal se svou nejlepší kamarádkou, protože jsem jí včas neřekl, jak se cítím. Její činy a slova mě bolely, ale bál jsem se jí o tom říct. Zášť se nahromadila a příště jsem svému příteli vyjádřil své rozhořčení hrubým způsobem.

Pak jsme měli velký boj. Čekal nás těžký rozhovor: rozhodli jsme se od této chvíle mluvit přímo o svých pocitech, když nás něco bolí, a nenechat si výčitky pro sebe.Poté se naše komunikace stala chápavější a otevřenější. Uvědomil jsem si, že v každém vztahu je důležité o pocitech mluvit a neskrývat je za maskou předstíraných emocí.

2. Nepřijetí osoby

Přijmout přítele takového, jaký je, znamená nesoudit jeho pocity a chápat, že je to člověk s jedinečnými vlastnostmi, zvyky a vlastním názorem. Ovlivnila ho jiná výchova a prostředí, takže jeho obraz světa bude jiný.

READ

Jak pochopit, že muž Beran vás má rád znamení

Každý z nás má návyky, které se projevují v rutině a v komunikaci. Ostatní se sice netýkají, ale jsou velmi otravné. Lidé nemohou být dokonalí, takže je musíte přijmout takové, jací jsou.

Například zřídka odpovídám na zprávy, protože jsem během dne unavený nebo mám jiné věci na práci. Moji přátelé jsou na to již zvyklí a přijímají mě tak, ale noví známí jsou často uraženi.

3. Intrapersonální konflikt

Pokud je konflikt uvnitř člověka se sebou samým, pak si to přenese i do vztahu s přítelem. Zvláště když jsou emotivní, lidé často říkají zraňující slova.

Lidé, kteří bojují s depresemi, úzkostmi a jinými duševními chorobami, mohou mít pocit, že obtěžují každého. Zvláště teenageři se stávají odtažitými od všech nebo se velmi zlobí na sebe a ostatní, když se poprvé setkají s takovými problémy.

Dobrý vztah se svým nitrem zaručuje klidné myšlenky, které nepovedou k hádkám s blízkými. Proto je tak důležité umět porozumět svým pocitům.

4. Neochota partnera rozvíjet se

V životě mohou nastat situace, které ovlivňují naše myšlení. Například kvůli potížím v životě se člověk začne hlouběji ponořit do seberozvoje. V jeho životě se objevuje mnoho knih, zábavných přednášek a kulturních akcí.

Někdy přátelé takové zájmy podporují, ale nejčastěji zůstávají ve své komfortní zóně. Komunikace s nimi přestává přinášet stejné potěšení a stává se nudnou. Rozdílné zájmy a priority časem vedou k častým hádkám.

5. Nedorozumění

Nedorozumění je počátkem konfliktu. V tuto chvíli se rozhoduje, jak rychle přátelé přijdou na kompromis.

Abyste předešli nedorozuměním, musíte nejen umět naslouchat svému partnerovi, ale také správně vyjadřovat myšlenky. Při neshodě je málokdo schopen formulovat srozumitelné věty, protože se lidé navzájem přerušují. Tím se konflikt stává vyhrocenějším.

Hádky jsou k lepšímu: když byste neměli vracet přátelství

Již dříve jsem psal o nutnosti přijímat lidi takové, jací jsou. Toto pravidlo však platí pouze v případě, že vám chování a zvyky vašeho přítele neubližují nebo nebrání vašemu osobnímu růstu.

Špatná společnost naruší seberozvoj a dosažení cílů:

vyvolává nejistotu: když například přátelé nedbale kritizují úspěchy;
snižuje sebevědomí: když mluví o vašem vzhledu, vyvolává komplexy.

To je jen malá část toho, k čemu může komunikace se špatnou společností vést. Nejtěžší je přijmout, že lidé, kteří vám byli kdysi blízcí, se mohou stát nepřáteli.

Pokud vás zraňují slova a činy vašich přátel, jste vždy kritizováni a odsuzováni, pak je to důvod přemýšlet o odmítnutí komunikace s těmito lidmi. Rozbití vztahu nebude snadné, takže občasné hádky v tomto bodě vám mohou pomoci rozloučit se s toxickými přáteli. V takových případech je situace „pohádal jsem se s přítelem“ rozhodně k lepšímu.

READ

Symptomy a léčba genderové dysforie

Co dělat, když se přátelé hádají: kontrolní seznam pro záchranu vztahů

Pokud se pohádáte s přítelem nebo přítelkyní, pak lze jakýkoli konflikt vyřešit pomocí následujících pokynů. Hlavním pravidlem je být upřímný.

Krok č. 1: vyslovte své pocity a stížnosti nahlas

Pro někoho je těžké být skutečný i před přítelem, takže tento krok vyžaduje hodně odvahy. Je důležité mluvit o tom, jaké momenty vás urazily a jaké emoce jste během hádky a po ní cítili.

Přesně tohle jsem udělal jako první, když jsem se pohádal se svým přítelem. Byla překvapená, že mě její slova tak ranila.

Iniciativa povzbudí přítele, se kterým jste se pohádali, aby jako odpověď sdílel jeho muka. Poslouchej ho. Vytvoří se mezi vámi atmosféra důvěry, která vám pomůže postoupit k dalšímu kroku.

Krok č. 2: zjistěte jeden od druhého, jak vy oba vidíte situaci

Při hádce nebereme ohled na to, jak situaci vidí ten druhý. Jde nám o naše pohodlí a nezajímá nás názor přítele. Ve druhém kroku řešení konfliktu nechte daného člověka promluvit a zjistěte jeho vizi situace. Budete překvapeni, ale jeho představa o hádce se bude lišit od vaší, takže se na oplátku určitě podělte o tu vaši.

Když jsem se obrovsky pohádal se svým nejlepším přítelem, bylo pro nás oba zvláštní přiznat, že jsme ten boj viděli jinak. Ale po tomto rozhovoru jsme si uvědomili, že jsme se oba mýlili. Pak jsme se nad situací dokonce pobavili a přešli k finální akci k vyřešení konfliktu.

Krok č. 3: upřímně se omlouvám

Ať se každý z vás omluví a uzná svou vinu, protože v jakékoli hádce s přítelem jsou na vině obě strany. Buďte skuteční a nestyďte se mluvit tak, jak chcete.

Slova se mohou zdát naivní, sladká a trochu dětinská, ale pocházejí z upřímné touhy být pochopen. Ukažte, že si vážíte komunikace s touto osobou a jste připraveni v budoucnu dosáhnout nové úrovně přátelství.

Přispěvatelé: Klare Heston, LCSW. Claire Heston je licencovaná nezávislá klinická sociální pracovnice se sídlem v Clevelandu ve státě Ohio. Má zkušenosti s pedagogickým poradenstvím a klinickou supervizí a v roce 1983 získala titul Master of Social Work na Virginia Commonwealth University. Absolvovala také dvouletý postgraduální kurz na Cleveland Institute for Gestalt Therapy a je držitelkou certifikací v rodinné terapii, supervizi, mediaci a traumatické terapii.

READ

Alkoholické delirium: klinický obraz, taktika léčby, první pomoc

Počet zobrazení tohoto článku: 13 349.

Při boji s přítelem se cítíte hrozně. Možná jste zraněni nebo naštvaní na svého přítele nebo prostě chcete uzavřít mír. I když se zdá, že se už nikdy nevrátíte k normálním vztahům, můžete přátelství pravděpodobně napravit tím, že svého přítele oslovíte a vyslechnete si ho.

Dejte si pauzu, abyste se ochladili

I když přítel řekne něco, co zraňuje vaše city, snažte se nenechat se znovu vtáhnout do konfliktu. Řekněte si, že právě ztratil nervy a neeskalujte situaci.

Pomalu se nadechněte nosem a poté vydechněte ústy. Opakujte několikrát a zaměřte se na uklidnění s každým nádechem.
Můžete se také uklidnit klidnou procházkou venku, tichou meditací nebo konzumací zmrzliny přímo z nádoby. Ať už si vyberete cokoli, věnujte trochu času odpočinku.

Byli jste v poslední době ve stresu a podráždění? To mohlo ovlivnit vaše chování.
Snažil se ti tvůj přítel říct něco, co jsi zamlčel? Možná jste zranili jeho city, což vedlo k hádce.

Zkuste se na konflikt podívat očima kamaráda. Může být opravdu těžké udělat krok zpět a podívat se na věci z pohledu někoho jiného, ale vaše schopnost empatie ukáže vašemu příteli, že vám na něm opravdu záleží a že myslíte na víc než jen na své vlastní pocity.

Přemýšlejte o svých omluvách.

I když sdílíte své pocity s blízkým přítelem, tato slova se mohou dostat k osobě, se kterou jste v hádce.

Doba závisí na jedinci. Někteří přátelé se usmíří do pěti minut po hádce, zatímco jiným může trvat měsíce, než se vzpamatují ze zraňujících slov.

Budete vědět, že jste připraveni se omluvit, když se přestanete zlobit a začnete se více starat o to, abyste svého přítele získali zpět, než o jeho zraňující slova nebo činy.

I když daná osoba není připravena se na oplátku omluvit, měli byste vyjádřit svou lítost nad tím, co se stalo, až budete připraveni. Požádejte ho, aby vám naslouchal a vysvětlil, proč žádáte o odpuštění.

Zkuste konverzaci začít slovy: „Opravdu mi chybí naše interakce po hodině“ nebo: „Opravdu se omlouvám za to, co jsem řekl, a rád bych se omluvil osobně.“
Pokud váš přítel není připraven mluvit, dejte mu trochu více času. Můžete mu také poslat omluvný vzkaz (ručně psaný) a pozvat ho k osobnímu setkání a rozhovoru.

READ

Manžel na bývalou manželku žárlí. Proč se tohle děje? Odpověď psychologa.

Odškodnit

Pokud víte, že jste přítele urazili, omluvte se za svá slova. Řekněte něco jako: „Opravdu se omlouvám, že jsem tě označil za hloupého. Opravdu si tě vážím a moje slova byla uštěpačná a hrubá.”
Pokud upřímně věříte, že konflikt nebyl vaší vinou, můžete říci: „Omlouvám se, že jsem po hádce čekal tak dlouho, než jsem vám zavolal.“

Dejte svému příteli příležitost podělit se o svůj pohled na situaci. Po omluvě nechte přítele mluvit. Pozorně poslouchejte, co říká, a snažte se nebýt defenzivní, když vyjadřuje své myšlenky o konfliktu. Možná jste udělali něco, co ho zranilo nebo rozrušilo, a ani o tom nevíte. [7] X Trusted Source Harvard Business Review Přejít na zdroj

Můžete říct toto: „Ten den jsem byl nervózní a ztratil jsem nervy, ale neměl jsem to dělat,“ nebo: „Byl jsem velmi naštvaný, že jsi mě neposlouchal, ale neměl jsem to brát. ven na tebe.”
Nevymlouvejte se za své chování. Je v pořádku vysvětlit, jak jste se cítili, ale nezapomeňte převzít odpovědnost za svá slova a činy.

Pokud daná osoba nepožádá o odpuštění, zeptejte se sami sebe, co je důležitější: vyslechnout její omluvu nebo vrátit přátelství.

Pokud je váš přítel stále naštvaný, zeptejte se, co můžete udělat pro zlepšení situace. Pokud odpoví, zkuste to. Pokud nic neřekne, možná bude potřebovat více času, nebo možná bude chtít přátelství ukončit. [10] X Zdroj informací
Zkuste být trpěliví, jak dlouho trvá, než se váš přítel vzpamatuje z hádky. Možná potřebuje více času než vy, a to je v pořádku.

Pokud se nalíčíte, rozlučte se pevným objetím a plánujte se brzy znovu setkat.
Pokud je váš přítel stále naštvaný, ukončete konverzaci tím, že řeknete něco jako: “Stále mi na tobě záleží a budu tu, pokud si budeš chtít promluvit.”

Pokud se přistihnete, že svého přítele znovu a znovu žádáte o odpuštění, nebo pokud má ve zvyku vás srážet nebo ve vás vyvolávat špatný pocit ze sebe, možná budete chtít zvážit, zda je to zdravé přátelství. [12] X Zdroj informací

READ

Skutečné přátelství mezi mužem a ženou: mýtus nebo pravda?