У женщин негативные вещи происходят из-за внутреннего недовольства собой. Нам хочется быть красивее, умнее, богаче, успешнее у мужчин, но не получается. Мы восхищаемся голливудскими актрисами, всемирно известными моделями, подругами, но почему-то не собой.
Восхищаться собой, стать своим кумиром — возможно! Разумеется, для этого следует приложить усилия и пройти определенный путь. Но игра стоит свеч. Проверено!
Níže jsou uvedeny tipy pro sebezdokonalování. Soubor těchto kroků jsem nazval „Cesta k sobě“.
1. Napište si, jakou ženou byste se chtěli stát
Начните с внешности, сколько вы хотите весить, какие волосы, зубы, осанка. Во что вы одеты, какой носите макияж.
Pro mě je standardem bezvadného stylu současná první dáma Spojených států Melania Trumpová. Vřele doporučuji podívat se na její obrázky.
Pak si zapište postoj lidí k vám: obdivují vás, chtějí být jako vy, rádi vás obklopují, jsou na vás hrdí, obdivují vás.
После напишите все ощущения, будто вы — уже та самая женщина: что чувствуете, как изменилась жизнь, кто рядом, какая работа и зарплата, где бываете, о чем мечтаете.
Свой текст я записала в красивую тетрадку, стараюсь держать его под рукой. Очень помогает, когда силы и вдохновение покидают меня.
«Я красивая: у меня стройная фигура, плоский подтянутый живот, стройные ноги, большая упругая грудь, худые руки, ровный овал лица, прямая спина. Я стильно одета, у меня есть возможность покупать одежду ведущих мировых брендов, у меня красиво уложены волосы, я всегда улыбаюсь (красивыми белыми ровными зубами). Люди восхищаются мной: тем, что я всегда все успеваю, всегда в прекрасном расположении духа. Я — идеальное сочетание ума и красоты. Я счастлива, потому что живу в абсолютной гармонии с собой. Я наслаждаюсь и горжусь женщиной, которую вижу в зеркале, ведь в нем отражается мой идеал».
2. Stanovte si jasné cíle
Обозначьте минимум три сферы, в которых вы хотели бы развиваться.
- Profesionální – chci se stát herečkou.
- Vzhled – do srpna 10 chci zhubnout 2019 kg.
- Intelektuál – chci se naučit francouzsky.
Разбейте каждую цель на маленькие шаги. Каждый день выполняйте что-то из этого списка. Чтобы ничего не забыть, заведите трекер привычек.
- Jedu v autě a dělám cvičení řečové techniky.
- Ráno dělám břišní svaly 30x.
- Учу каждый день десять новых французских слов.
Пропишите разные варианты, вдруг неожиданно появится пара свободных минут, и вы сможете провести их с пользой.
3. Investujte do sebe!
Velký cíl vyžaduje velkou investici: duševní, fyzickou, emocionální. Čti více knih. Miluji knihy o motivaci, psychologii a biografie zajímavých lidí.
Můj seznam knih, které jsem přečetl a jsem s nimi velmi spokojen:
- Larisa Renard “Kruh ženské síly”.
- Larisa Renard “Objevování nového já.”
- Джен Синсеро «НИСЫ».
- Jak jsem se stal slavným Skinny Rich Happy Me od Erica Weinera.
- Mila Tumanová “Žena začíná svým tělem.”
- Michail Labkovskij “Chci a budu.”
- Vadim Zeland „Transurfing reality“ (všechny díly).
- Джон Грей «Мужчины с Марса женщины с Венеры».
- Петр Плосков «Сила Instagram».
Перечень книг, которые хочу прочесть в ближайшее время:
- Лариса Ренар «Четыре грани совершенства».
- Лариса Ренар «Сделай мужа миллионером».
- Andrey Kurpatov “Šťastný z vlastní vůle.”
- Лев Вожеватов «Мужской взгляд на отношения».
- Bertrand Russell “The Pursuit of Happiness”
4. Učte se cizí jazyky
Знание языков расширяет круг возможностей и общения. Например, я люблю читать книги в оригинале и считаю, что только так можно понять мысль автора до конца.
Můžete se učit jazyky zdarma, i když máte akutní nedostatek času.
- Сериалы.
- Kanály YouTube v angličtině.
- Skladby v seznamu skladeb.
- Aplikace.
- Переписка в социальных сетях.
- Seznamka na Tinderu.
- Atd.
5. Věřte si!
I když se všichni smějí, i když to nejde, i když je celý svět proti!
Pamatujte, že lidé žárlí na to, že můžete učinit prohlášení, a oni ne. Miluju citát Lady Gaga:
«Разумеется, людям не нравится, когда ты не такой, как они. Они будут долго тебя высмеивать, осуждать, унижать, но все это происходит от зависти. Они не могут так, как ты, у них духу не хватает. Проще назвать кого-то психом, чем признаться, что тебе страшно отличиться от толпы».
6. Jednejte, chvalte se za své činy a odměňujte!
Маленькими такими шажочками. Вот увидите, вы будете очень гордиться собой, осознавать, что двигаетесь в правильном направлении.
Pomůže vám „Journal of Victories“! Zapište si tam každou maličkost a odměňte se: za malý krůček malým dárkem, za velký velkým.
Балуйте себя, устраивайте себе Beauty Days. Даже в Москве это не очень дорого. Я, например, активный пользователь формата Dry and Go Bar: можно сделать укладку за 990 рублей всего за полчаса.
Поход в СПА хотя бы раз в месяц должен стать доброй традицией. Думаете, дорого? Миф! Погуглите купоны Biglion.
7. Заканчивайте день медитацией
Aplikace se skvělými meditacemi a tipy je dostupná na iTunes a jmenuje se „Circle of Feminine Power“, kde mimochodem najdete i Larisiny knihy v elektronické podobě (viz bod 3).
Uvolněte se a uklidněte se na konci dne. Šik ženě jde především o její vnitřní stav.
С любовью, эксперт по самомотивации Анастасия Руденок
Blog Academy je otevřen odborným autorům. Pokud chcete napsat článek, přečtěte si prosím redakční zásady. Vítáme vaše příspěvky!
