Menopauza je pro ženské tělo přirozený proces, který trvá roky. Jak ale mezi jinými zdravotními problémy rozpoznat její příznaky?
V jakém věku nastává menopauza?
– Menopauze předchází menopauzální přechod, který je charakterizován poruchou menstruačního rytmu a také přítomností příznaků nedostatku pohlavních hormonů a končí poslední menstruací. Koncem menstruace je menopauza. Fyziologické změny začínají po 45 letech, optimální nástup menopauzy je 50–55 let,“ komentuje porodník-gynekolog nejvyšší kvalifikační kategorie Natalya Belyaeva.
Přechod menopauzy. Toto období obvykle začíná ve věku 40-45 let, i když je to velmi individuální. Stává se, že první známky se mohou objevit u žen i ve věku 38-40 let. A někdy ženy do téměř 50 let nepociťují žádné změny. Vaječníky stále fungují, ale menstruace se stává nepravidelnou a intervaly mezi nimi se prodlužují. Během tohoto období může žena poprvé zažít návaly horka, někteří zaznamenávají pokles libida, záchvaty blues a bolesti hlavy.
Менопауза. Průměrný věk ženy, když dosáhne menopauzy, je 50 let. Vaječníky přestanou fungovat a menstruace ustane. Lékaři definují menopauzu jako nepřítomnost menstruace po dobu 12 měsíců. Zvláště zřetelně se začínají objevovat změny způsobené nedostatkem estrogenu. V tomto období se kosti stávají křehkými, je možný rozvoj kardiovaskulárních onemocnění a dokonce i cukrovky.
Jak určit menopauzu?
Je mi teplo
Během menopauzy dochází k nedostatku estrogenu. A to zase ovlivňuje centra regulace tepla v mozku. U žen se náhle zvýší teplota, rozšíří se cévy a aktivují se potní žlázy. Pocit tepla pokryje vaši tvář a poté se rozšíří po celém těle. Takové přílivy projdou za 2-3 minuty 1,2.
Rada: Můžete se poradit s lékařem, aby vám odborník předepsal hormonální terapii nebo antidepresiva. Pro zlepšení vašeho stavu během návalu horka odborníci doporučují vypít sklenici studené vody a dělat dechová cvičení. Pravidelná fyzická aktivita – chůze, plavání, fitness, jóga – pomáhá takové návaly snadněji snášet.
Nadváha
I ty nejhubenější ženy mohou během menopauzy zaznamenat nárůst hmotnosti. Moje oblíbené džíny mi byly příliš malé a můj obličej se zakulatil.
Rada: dodržujte pitný režim – 30 ml na 1 kg hmotnosti denně (v průměru 1,5-2 litry denně), nezapomeňte se věnovat fyzické aktivitě a jíst správně. Diety v menopauze se nedoporučují – nemůžete se vzdát vitamínů a minerálů.
Osteoporóza
Hlavním stavebním prvkem kostní tkáně je vápník. Jeho zásoby se začnou vyčerpávat po 30 letech a za 50 let dosáhne deficit kritického minima. Kosti se stávají velmi křehkými. Zlomeniny páteře a krčku stehenní kosti jsou nejnebezpečnější, protože člověka na dlouhou dobu znehybňují 1,2.
Rada: Jezte správně, provádějte lehkou fyzickou aktivitu a užívejte vápník podle pokynů svého lékaře.
Suchost v intimní oblasti
Nedostatkem estrogenů se zhoršuje krevní oběh, mění se poševní pH, sliznice postupně řídne a atrofuje. Objevuje se těžké nepohodlí: podráždění, svědění, pálení, bolest při pohlavním styku 1.
Rada: použití lubrikantů, kontaktování gynekologa, aby předepsal hormonální terapii.
Časté močení, inkontinence moči
Jen jsem kýchl nebo se zasmál – spodní prádlo mám mokré. Faktem je, že sliznice močového měchýře a močové trubice neroste jako dříve, otvor se zvětšuje, a to je místo, kde dochází k potížím.
Rada: vést zdravý životní styl, cvičit Kegelovy cviky na posílení pánevních orgánů a užívat léky s obsahem estrogenu ve formě vaginálních čípků a mastí podle předpisu lékaře 1,2.
Změny nálad, podrážděnost
Nedostatek hormonů vyvolává poruchy v limbickém systému, který je zodpovědný za emoce, paměť, spánek a pozornost. Existuje pro to i psychologické vysvětlení. Po menopauze se mnoho lidí přestává cítit jako ženy – již nemohou otěhotnět a porodit, nechtějí intimní intimitu a jejich sebevědomí klesá. Proto – deprese, změny nálad a podrážděnost 2.
Rada: zavést režim spánku a bdění, správnou výživu, aktivní životní styl, pravidelné procházky, nápravu psycho-emocionálního stavu, meditaci, dechové praktiky. Pomoci může hormonální i nehormonální terapie.
Tlakové rázy
Kardiovaskulární systém je jedním z prvních, který reaguje na hormonální změny. Více než 70 % žen pociťuje prudký nárůst krevního tlaku, arytmii, tachykardii, nedostatek vzduchu, únavu, slabost a závratě. Rozvíjí se angina pectoris a prudce se zvyšuje riziko srdečního infarktu a mrtvice 1,2.
Rada: kontrolovat hladiny krevního tlaku. Postupujte podle pokynů kardiologa. Jezte správně a veďte aktivní a zdravý životní styl.
Oblíbené otázky a odpovědi
Natalya Belyaeva, porodník-gynekolog nejvyšší kvalifikační kategorie, odpovídá na nejoblíbenější otázky o prvních příznacích menopauzy.
Jaké příznaky doprovázejí menopauzu?
– Na pozadí změn v těle souvisejících s věkem dominují příznaky spojené s nedostatkem pohlavních hormonů. Tyto zahrnují:
• vazomotorické příznaky – návaly horka, nadměrné pocení;
• psychické – depresivní příznaky, podrážděnost, poruchy spánku, snížená paměť a koncentrace;
• urogenitální a sexuální – snížené libido, suchost, pálení a svědění v oblasti zevního genitálu, dyspareunie, dysurie;
• celkové tělesné příznaky – únava, bolesti hlavy, svalů a kloubů.
Jaké příznaky naznačují nástup postmenopauzy?
– Nedostatek menstruace 12 měsíců po poslední menstruaci v důsledku poklesu hormonální funkce a „vypnutí“ reprodukční funkce vaječníků.
Jaký životní styl byste měli dodržovat během menopauzy?
– Správně! Správná životospráva předpokládá správnou práci a správný odpočinek, tzv. pracovně-klidový režim.
Pracovní den by pokud možno neměl přesáhnout 8 hodin, nežádoucí jsou i směny a noční směny.
Spát je potřeba nejpozději ve 23 hodin, což je jedna z optimálních podmínek pro syntézu hormonu melatoninu.
Správný odpočinek zahrnuje správné plánování dovolené. Například není vhodné trávit zimní dovolenou v horkých zemích.
Správná životospráva je tím správným sportem, respektive adekvátní pohybovou aktivitou pro tělo. Cvičení je prospěšné pro každého, na rozdíl od aerobního cvičení, jako je běh.
Vzhled prvních příznaků menopauzy často způsobuje úzkost u žen. Jedná se však o naprosto normální fyziologický stav v důsledku změn v těle souvisejících s věkem, takže nástup menopauzy by neměl způsobit úzkost a ještě více strach. Zdravý životní styl, správná výživa a pohyb pomohou snížit nepříjemné projevy menopauzy a klimakterického syndromu a dodržování lékařských doporučení vám pomůže vyrovnat se se zdravotními problémy, pokud se vyskytnou. Z tohoto článku se dozvíte, co je menopauza, jaké příznaky menopauzy jsou nejčastější, jak dlouho trvá a v jakých případech se doporučuje vyhledat lékařskou pomoc.
Co je menopauza u žen: příznaky, věk, možné problémy
Menopauza (menopauza) je období postupného poklesu reprodukční funkce těla, což je způsobeno poklesem produkce pohlavních hormonů. V této fázi se menstruační tok (měsíčně) stává nepravidelným, slabým a nakonec se zastaví. Je to způsobeno poklesem produkce estrogenu a progesteronu, vyčerpáním folikulární rezervy vaječníků během menopauzy, jejich atrofií, která vede ke snížení jejich hmotnosti a velikosti téměř o polovinu.
Příznaky menopauzy (Climax), stejně jako doba jejich prvního výskytu, se liší a jsou u každé ženy individuální.
Někdo si může stěžovat na návaly horka, bolesti hlavy, nestabilní krevní tlak a někdo jen stěží zaznamená změny na vlastním těle, kromě zastavení menstruace, to znamená, že toto období probíhá bez příznaků. Pokud příznaky nástupu menopauzy způsobují zhoršení kvality života u ženy, pak je předepsána vhodná terapie, o které bude řeč níže.
Kdy se objevují první známky menopauzy: věk žen
Doba nástupu tohoto období je u každé ženy individuální a závisí na řadě faktorů (dědičnost, celkový zdravotní stav, počet porodů v anamnéze). V průměru je věk nástupu prvních příznaků menopauzy 50 let, ale v některých případech lze nástup menopauzy pozorovat jak ve 40, tak v 60 letech. Největší intenzita symptomů menopauzy přetrvává obvykle rok, poté postupně klesá a končí.
Samostatně stojí za zmínku časná menopauza. Příznaky tohoto stavu mohou začít již ve 28-30 letech. Pokud se první známky menopauzy objeví tak brzy, hrozí riziko rozvoje kardiovaskulárních onemocnění, osteoporózy (Osteoporózy) v mladém věku.
Nástup časné menopauzy se poměrně často kryje s obdobím společenské a sexuální aktivity ženy. Snížení intenzity příznaků menopauzy je proto důležité nejen z lékařského, ale i ze společenského hlediska.
První příznaky menopauzy u žen ve věku 40 a 50 let: jak začíná menopauza?
Mezi hlavní příznaky menopauzy po 40 letech, které se objevují na prvním místě, patří:
- Návaly horka, pocení. Návaly horka jsou prvními příznaky menopauzy, které zažívá 75–85 % žen. Hormonální restrukturalizace těla během menopauzy ovlivňuje procesy termoregulace. V důsledku změn v hormonálním pozadí během menopauzy může žena náhle pociťovat záchvaty horka, obvykle trvající několik minut a procházející samy. Mechanismus jejich vzniku je spojen s působením estrogenů na hypotalamus, ve kterém se nachází termoregulační centrum, které řídí procesy udržování těla v teple. Při poklesu množství estrogenů v menopauze se do hypotalamu vysílají signály o přehřátí organismu, v důsledku toho se zapne funkce zvýšeného pocení a rozšiřování periferních cév. V takových chvílích ženě zčervená obličej a krk, na kůži se objeví kapky potu, zrychlí se tep, mohou být přítomny závratě, nevolnost a slabost. Na konci záchvatu se může objevit vydatný studený pot doprovázený výskytem chvění.
- Srdeční arytmie během menopauzy. Tachykardie (Tachykardie) s menopauzou je způsobena poklesem hladiny estrogenu, který normálně ovlivňuje udržení normálního fungování kardiovaskulárního systému.
- Závratě, bolest hlavy. Tyto příznaky nástupu menopauzy mohou být způsobeny vysokým/nízkým krevním tlakem a také jeho náhlými změnami.
- Zapomnětlivost. Změny v hormonálním pozadí vedou ke snížení vaskulárního tonusu a ovlivňují cerebrální oběh, proto si ženy během menopauzy stěžují na problémy s pamětí.
- Nestabilní emoční pozadí s menopauzou. Snížená hladina estrogenu a endorfinů vede k plačtivosti, podrážděnosti a nadměrné sentimentalitě.
- Nedostatek hormonů štítné žlázy (hypotyreóza (Hypotyreóza). Příznaky hypotyreózy u žen v menopauze jsou představovány apatií, poruchou koncentrace, vypadáváním vlasů.
- Vaginální suchost, svědění a pálení v pochvě s menopauzou. Snížením hladiny estrogenu dochází ke snížení tvorby přirozené poševní lubrikace, snižuje se intenzita prokrvení cév stěn pochvy a dochází ke ztenčování sliznice. To vše vede k suchosti a svědění, intimita během menopauzy způsobuje bolest.
- Osteoporóza. Osteoporóza je jedním z nebezpečných příznaků menopauzy, která může vést až ke zlomeninám kostí. Důvodem poklesu hustoty kostí je postupné vyplavování vápníku z těla, dále narušení vstřebávání fosforu a vitamínu D, nedostatek křemíku, bóru, fluoru, hořčíku a manganu.
- Sada s nadváhou. Změny hmotnosti se vysvětlují snížením rychlosti metabolických procesů, snahou kompenzovat extragonadální syntézu pohlavních hormonů v tukové tkáni, což je jeden z charakteristických příznaků ženské menopauzy.
- Snížený tón pleti. Jednou z funkcí estrogenů je udržovat elasticitu pokožky. S poklesem produkce těchto hormonů se zhoršuje tón pleti, což má za následek vrásky, suchost a šupinatění během menopauzy.
- Výskyt mastopatie a bolesti na hrudi v důsledku probíhajících hormonálních změn.
Problematické rysy menopauzy u žen
V některých případech projevy menopauzy ženě tak silně zhorší kvalitu života, že musí vyhledat lékařskou pomoc, aby je snížila. Níže naleznete obecné informace týkající se příznaků menopauzy, ale nezapomeňte, že jmenování terapie by mělo být provedeno odborníkem.
S častými a intenzivními návaly horka, které ženě způsobují fyzické a emocionální nepohodlí, mohou být předepsány léky na hormonální terapii menopauzy (MHT). Zahrnují analogy pohlavních hormonů – rostlinného i syntetického původu. Častěji se jedná o kombinovaný lék na bázi estrogenu a progesteronu, který má ochranný účinek na dělohu (endometrium (Endometrium) a mléčné žlázy).
Pro dosažení nejlepších výsledků je vhodné začít užívat hormonální substituční léky na samém začátku menopauzy, kdy se objeví její první příznaky. Dávkování a režim by měl sestavit lékař s přihlédnutím k celkovému zdravotnímu stavu ženy, anamnéze, věku, hladinám TSH, FSH.
Navzdory skutečnosti, že hormonální terapie v menopauze může snížit nepříjemné příznaky menopauzy, v některých případech je její jmenování nemožné. Hovoříme o absolutních kontraindikacích užívání MHT, jako je srdeční infarkt (Infarctus) a/nebo mozková mrtvice (Insultus), hluboká žilní trombóza, selhání ledvin nebo jater, hormonálně závislá onkologická onemocnění, autoimunitní onemocnění.
V roli účinné alternativy k MHT jsou léky na bázi fytoestrogenů – například “Climafemin Ginocomfort”. Jedná se o doplněk stravy, který obsahuje fytoestrogen genistein, organickou látku, která pomáhá snižovat návaly horka a pocení, normalizuje metabolismus a hormonální hladinu a zlepšuje kvalitu spánku. Kromě genisteinu obsahuje složení produktu takové aktivní složky, jako je vitamín E, koenzym Q10 a extrakt z hroznových jader. Všechny mají příznivý vliv na ženské tělo, přispívají k zachování mládí a normální pohody.
Pokud jsou příznaky menopauzy doprovázeny zvýšením krevního tlaku, může terapie zahrnovat také užívání antihypertenziv (diuretik a diuretik).
Normalizace psycho-emocionálního stavu
Pokud má žena během menopauzy vážnou nestabilitu emočního pozadí až do rozvoje depresivních stavů, mohou jí být doporučeny sedativa a ve zvláště závažných případech antidepresiva.
Léčba osteoporózy v menopauze
Pro boj s takovým příznakem menopauzy u žen, jako je osteoporóza, jsou předepsány bisfosfonáty, kalcitonin, přípravky stroncia, fluorové soli, komplexy vitamínů a minerálů a potravinové doplňky obsahující bór, vápník, vitamíny K1 a D. Během menopauzy se doporučuje zařadit potraviny ve stravě potraviny bohaté na vápník a vitamín D (mléko, tvrdé sýry, mák a sezam, sójové boby, ořechy, čerstvé bylinky, ryby; hovězí a vepřová játra, vaječné žloutky, rybí tuk, játra tresky a halibuta, máslo).
Ke snížení projevů osteoporózy v menopauze je nutné přestat kouřit, protože tabák pomáhá odstraňovat vápník z těla.
Boj proti vaginální suchosti s menopauzou
Chcete-li vyřešit problém suchosti v pochvě, v důsledku nástupu menopauzy, můžete použít speciální intimní gely. Můžete například použít hydratační gel Gynocomfort, který odstraňuje nedostatek přirozené poševní sekrece a odstraňuje svědění, suchost, pálení a podráždění v pochvě.
Tento nástroj byl testován v průběhu klinických studií, které proběhly na Klinice dermatovenerologie s klinikou St. Petersburg State Medical University pod vedením Ignatovského A.V. a Sokolovský E.V. Klinické studie prokázaly, že díky složkám obsaženým v gelu napomáhá použití přípravku k dobré hydrataci.
Neurolog Dmitrij Shubin a vzhled menopauzy. Žijte zdravě!
Slizovitá konzistence výtažku ze slézu, který je součástí produktu, obaluje a zvlhčuje sliznici vulvy, působí na ni mírně uklidňující a protizánětlivě. Výtažek z heřmánku příznivě působí na existující mikrotrhlinky a přispívá k jejich rychlé regeneraci. Panthenol a bisabolol eliminují podráždění a mají antibakteriální vlastnosti. Hydratační gel “Gynocomfort” byl vyvinut odborníky farmaceutické společnosti a má potřebné certifikáty shody.
Také během menopauzy může gynekolog doporučit použití vaginálních čípků obsahujících rostlinné nebo syntetické analogy pohlavních hormonů. Některé lidové prostředky jsou také mimořádně účinné. Vše je ale lepší koordinovat s lékařem.
Použití takových prostředků pomáhá normalizovat tloušťku sliznice během její atrofie, zvyšuje tvorbu vaginálního sekretu a udržuje optimální úroveň kyselosti.
Jak snížit příznaky a známky menopauzy u žen: užitečné tipy
S nástupem menopauzy se doporučuje dodržovat následující doporučení:
- Více se hýbejte, zapojte se do proveditelného sportu a tělesné výchovy.
- Naučte se dýchací a relaxační techniky
- Jezte správně a pijte správně.
- Zatížit mozek (číst, luštit křížovky, učit se cizí jazyky).
- Dělejte cvičení, která trénují jemné motorické dovednosti.
Pamatujte: správný životní styl a včasný přístup k lékaři v případě potřeby vám umožní snížit nepříjemné příznaky během menopauzy!
SOFT CLIMAX. Zheksembinova R. S. // Bulletin chirurgie Kazachstánu. – 2011. – č. 4. – S.98.
klimakterický syndrom. JÍST. Vikhlyaeva // Průvodce endokrinní gynekologií. – M.: MIA. – 1998. – S. 603-650.
Terapie depresivních poruch ve všeobecné lékařské praxi. Dubnitskaya, E.B. A.V. Andryushchenko // Moderní psychiatrie. – 1998. – č. 2. – S. 10-14.
Menopauza a perimenopauzální období. R. B. Jaffe // Reprodukční endokrinologie. Pod redakcí S.S.K.Yen, R.B. Jaffe. – M.: Medicína. – 1998. – V.2. – S. 560-586.
Populární dotazy
Dobrý den, začaly návaly, změna nálady, (klimakterium) odstraněna děloha kvůli mima. Co lze pít v kombinaci s vitamíny pro snížení tohoto stavu?Ke zmírnění vegetativních bouří můžete začít užívat Ginocomfort climafemin 1 t 1x denně po dobu 3 měsíců.
Dobrý den, pálení v pochvě, menopauza, lékař předepsal mast Levomekol, co ještě mohu použít? Ahoj! Ve Vašem případě můžete použít Gynocomfort gel s extraktem ze slézu, 1x denně 1 dávku po dobu 10 dnů a poté 2x týdně dlouhodobě. Tento produkt obsahuje bylinné složky, bisabolol a panthenol, které hydratují a obnovují sliznice pohlavního ústrojí. Při absenci kontraindikací je možné použít léky obsahující estriol, například krém Ornion, což bude etiotropní terapie.
Ahoj! Chirurgická menopauza, rakovina prsu v roce 2011 Trpím vaginální suchostí, periodickou cystitidou a neustálým zánětem pochvy po každém pohlavním styku. Jaké metody prevence jsou možné? Po každém kontaktu? Během menopauzy můžete používat přípravky, které neobsahují hormonální složky. V řadě Gynocomfort tento požadavek splňuje gel s extraktem slézu. To pomůže nejen zvlhčit sliznice, ale také obnovit elasticitu a pomoci při regeneraci. Gel lze použít jak před kontaktem, tak dle potřeby bez časového omezení.
Dobrý den, je mi 47 let, menopauza 5 let, ukončena ve 42 a vše, nejprve jsem nic nebrala, stav se mi zhoršoval, návaly a nálady, špatné spaní, před 3 lety na doporučení v. doktor, brala jsem femoston 1/5 roku. Pila jsem 1 rok, cítila jsem se dobře, přestala jsem to brát, přeci jen jsou to hormony, teď je mi zase špatně. návaly zvýšené peklo, bušení srdce, špatný spánek, návaly hlavně v noci a deprese, řekněte mi Ginocomfort Climafemin by mi mohl pomoci nebo mám znovu brát femoston? Ahoj! V této fázi můžete začít užíváním Gynocomfort climafemin. Zlepšíte tím svou pohodu a budete mít čas na provedení dalších vyšetření před případným obnovením menopauzální hormonální terapie: ultrazvuk pánevních orgánů, mamografie, lipidové spektrum, kompletní krevní obraz, hladina TSH, konzultace s praktickým lékařem a porodník gynekolog, stěry na flóru a onkocytologii.
