Jak se vyrovnat se smrtí svého otce: způsoby, jak uvolnit pocity

Člověk se silnou a pevnou vůlí, který ví, jak ovládat své emoce, se dokáže soustředit, udělat, co je třeba, a pak upadnout do stavu strnulosti. Člověk, který je velmi citlivý a emotivní, nemůže najít sílu ani se pohnout, cítí se úplně zdrcený, stav nepřítomnosti. Když milovaný otec zemře, děti procházejí následujícími fázemi:

Stydím se, ale po otcově pohřbu nepláču. Je to normální?

Pokud otec zemřel v nemocnici, je nutné získat úmrtní list z márnice, který je následně vyměněn v multifunkčním centru nebo na matričním úřadě za ověřený list potřebný k pohřbu. Pokud otec náhle zemře doma, je nutné zavolat policii, místního lékaře nebo záchranku. Lékaři konstatují smrt a sepíší vyšetřovací zprávu.

Lékař musí zavolat záchranáře, který zajistí bezplatný odvoz do márnice. Okamžitě zjistěte, kde bude tělo zesnulého otce odvezeno, a z márnice obdržíte úmrtní list.

K získání úmrtního listu potřebujete cestovní pas, zdravotní pojištění a zdravotní průkaz zesnulého.

Právní aspekty

Federální zákon „o pohřbech a pohřbívání“ uvádí následující:

  1. Zaručená pomoc při pohřbu s přihlédnutím k vůli vyjádřené během života a přáním příbuzných.
  2. Zaručené poskytnutí materiální i nemateriální pomoci při pohřbu příbuzného.
  3. Hygienická a environmentální pravidla při výběru a údržbě pohřebiště.

Uspořádání pohřbu

Agrese po smrti

Pokud syn po smrti otce neposlouchá matku, chová se špatně a projevuje agresi, je třeba projevit trpělivost. V žádném případě mu však nenadávejte. Můžete si s ním zkusit v klidu promluvit.

Je důležité pochopit, že se dítě bojí smrti nebo že zůstane bez druhého rodiče, a to povede k agresivnímu chování. V tomto případě je důležité si s dítětem promluvit, zjistit jeho obavy a co nejjemněji ho uklidnit.

Pokud se agresivita zhoršuje zhoršením pohody nebo chování během dne, například únavou, neschopností se najíst, ignorováním oblíbených hraček nebo záškoláctvím, je to dobrý důvod pro konzultaci s dětským psychologem. Návštěvu lékaře byste neměli odkládat.

Někdy se dítě obviňuje ze smrti svého otce, protože mu jednou řeklo špatná slova, například: „Nemiluji tě“ nebo „Kéž bych měl jiného otce“ nebo podobné fráze. Navíc děti mohou odchod rodiče vnímat jako trest za to, že neplní jejich přání, nereaguje na komentáře apod.

Dítě se může dokonce cítit provinile, protože nerozumí svým pocitům. Proto je důležité s dětmi o jejich zkušenostech mluvit a vysvětlit jim, co to znamená a proč se to stalo. Je vhodné si s nimi promluvit hned po pohřbu a měsíc až dva později, aby se ujistili, že se s nepřítomností rodiče vyrovnají.

Bez ohledu na to, jaký byl vztah s otcem, jak daleko či blízká rodina žila, co způsobilo jeho smrt a další faktory, u každého, kdo ztratil někoho blízkého, vzniká pocit viny. Takto se naše podvědomí snaží vysvětlit, co se stalo. Naše myšlenky se točí kolem: „Co to je?“, „Kdybych ho přesvědčil, aby šel k doktorovi. “, „Kdybychom se tehdy nepohádali. “, atd. Je to součást reakce na ztrátu, se kterou se nemůžete smířit. Stojí za to připomenout, že tyto pocity ve skutečnosti nejsou důvodem k tomu, abyste obviňovali své chování z toho, co se stalo.

Vina je příznak, který se objevuje bez ohledu na okolnosti.

Musíme si pamatovat, že bez ohledu na to, jak moc zesnulého milujeme, bohužel nemůžeme vše předvídat a kontrolovat každý jeho krok. Absence něčeho imaginárního nebo skutečného neznamená, že otec nebyl milován. Přát někomu smrt a neumět to předvídat, to je něco úplně jiného.

READ
Jak se může žena rozhodnout ve 40 změnit práci?

Je jasné, že jeho otci nikdo nepřál nic zlého. Proto byste se za jeho smrt neměli obviňovat.

Pocity viny po otcově smrti se nemusí týkat jen vás. Mohou se objevit i otázky týkající se ostatních členů rodiny. Pokud jednoduše dovolíte, aby tyto myšlenky proběhly vaší myslí, můžete skutečně věřit, že za to může přímo nebo nepřímo někdo jiný. Pokud vás tyto myšlenky pronásledují, stojí za to si jemně ujasnit, na co člen rodiny myslí. Hlavně se vyhněte obviňování.

Smyslem rozhovoru není najít někoho, kdo by mohl obviňovat, ale zbavit se myšlenek, které vás mohou trápit. Pokud se tento rozhovor zdá nezbytný, buďte velmi opatrní, co říkáte. A nebuďte překvapeni, když uslyšíte protiotázky – s největší pravděpodobností všichni v rodině myslí na víno někoho jiného.

Kromě pocitu viny můžete mít pocit, že jste o něco přišli. Tolik toho nebylo řečeno ani vykonáno! Bohužel nikdo nemůže být dokonalým dítětem pro svého otce. To neznamená, že otec nebyl dostatečně milován. To znamená, že nikdo není dokonalý a to si musíte o sobě uvědomit.

Jak žít dál

Bezprostředně po tragédii se může zdát, že se život zastavil. Mohou se objevit problémy se spánkem a chutí k jídlu. Měli byste se vědomě snažit vrátit se co nejdříve ke svému normálnímu životnímu stylu. Pokud se nemůžete vrátit ke svému obvyklému životnímu stylu, poraďte se s psychologem.

Alkohol by neměl být řešením. Problémy to jen zhoršuje a oddaluje jejich řešení. V pozdější fázi je obtížnější vyrovnat se s problémy.

Přijměte své pocity

Když se vyrovnáváte s bolestí ze ztráty, jakákoliv emoce, která se objeví, je normální, i když je to zášť nad smrtí vašeho otce, vztek na sebe a na ty, kdo žijí, nebo nenávist k těm, kteří jsou nyní šťastní a spokojení.

Abychom se vyrovnali se zármutkem, musíme projít všemi pěti fázemi: popření, hněv, jednání, deprese a přijetí. Mohou být provedeny v jiném pořadí, protože každý je jiný, ale nakonec musíte přijmout to, co se stalo, a jít dál.

Nyní, když truchlíte nad ztrátou, musíte plně přijmout všechny své pocity, aby se rána ve vašem srdci co nejrychleji zahojila.

Dejte si svolení k pláči

Slzy nejsou známkou lidské slabosti, zvláště muži mohou a měli by plakat, to z nich nedělá špatnou nebo nedostatečnou odvahu. Slzy pomáhají překonat bolest. Pokud se neovládají, trhají se zevnitř a člověk riskuje, že v akutní fázi smutku zůstane delší dobu, což mu znemožní další život.

Přemýšlejte o tom, co chcete ve dnech nebo týdnech po smrti vašeho otce. Možná potřebujete být sami se sebou a svými pocity, nebo jdete na nejrušnější místo, abyste viděli něco jiného než smutek. Možná chcete poslouchat hlasitou hudbu? Do toho, zesilte to! Možná vám udělá dobře i krátký výlet do nejbližšího města. Kupte si lístky na pár dní a jděte.

READ
Klinická deprese – když zaženete blues, ale nezmizí

Buďte k sobě upřímní a dejte si šanci naučit se truchlit, aniž byste si zničili život alkoholem a zakázanými látkami.

Jak psát, když táta zemřel

Pokud někdo z vašich blízkých obdržel smutnou zprávu o smrti dříve (například syn nebo dcera), musíte o tom informovat ostatní příbuzné. Budou zváženy možnosti:

  • telegramem – obsahuje krátkou zprávu;
  • email – používá se pouze mezi kolegy, pro profesionální účely – k vyjádření soustrastů šéfovi;
  • prostřednictvím SMS zpráv, různých instant messengerů, což je nejméně vhodná možnost, protože text je vnímán odděleně;
  • telefonicky – tato možnost je vhodná pro ty, kteří nemohou přijet, jiné možnosti komunikace nejsou (v odlehlých regionech, v případě špatného počasí).

Sdělení je psáno převážně měkkými slovy a pozitivními větami. Je vhodné připravit zesnulého – pochází „z dálky“, není třeba okamžitě psát příčinu smrti.

Otázka-odpověď

Od smrti uplynul rok a bolest ještě nezmizela, co mám dělat?

Trvání smutku po smrti otce se může lišit a nelze předvídat, jak se člověk bude chovat po smrti blízkého příbuzného. Ale cítit bolest po dobu 1 roku je variantou normálního, přirozeného smutku. V každém případě bude intenzita obtížných pocitů menší než na začátku cesty. Tento proces můžete násilně urychlit: Nechte se rozptýlit novými věcmi, promluvte si s příbuznými, zpovědníkem nebo psychologem.

Jak změnit svůj postoj k situaci?

Praktický psycholog, Master of Psychology, RGSU, Moskva.

Bez ohledu na to, jak se člověk cítí, může být návrat do života těžký: Pokud je láska k otci po jeho smrti stále velmi silná, cítíte-li vinu nebo zášť, musíte se naučit, jak svému mrtvému ​​otci odpustit. V takové situaci existuje jediná odpověď: je třeba si častěji připomínat pozitivní momenty, možná více než ty negativní. Musíte pochopit, že i v těch nejtěžších chvílích, kdy nebylo pochopení, chtěl zesnulý otec štěstí pro své dítě.

Jak se zbavit pocitů a najít klid v duši?

Nenechte se odradit všemi emocemi, které truchlící prožívá. Když se objeví emoce (bolest, zášť, hněv atd.), neměly by být nahrazeny jinými nebo skryty za zábavu nebo aktivity. Všechny emoce je třeba zažít, jen tak můžete najít duševní klid.

Mám plakat nebo ne?

Praktický psycholog, Master of Psychology, RGSU, Moskva.

Společnost si diktuje podmínky, říká, že je třeba utéct před silnými emocemi. Ale to je cesta nikam, úleva se v tomto případě zdá příliš vzdálená. Je třeba dát volný průchod svým pocitům, ale s mírou. V případě pochybností můžete mluvit s knězem, který po smrti otce odpoví: „Buďte trpěliví“, pokud příbuzní chtějí zesnulého vidět, „buďte trpěliví“, pokud se zdá, že ho dotyčný nikdy neuvidí, není tomu tak, k setkání dojde, ale později. Pochopení těchto zákonů vám pomůže vyhnout se depresi, ale v případě potřeby můžete také plakat.

Slyší mě duše mého otce, když s ním mluvím?

Duše zůstává na zemi do třetího dne po smrti, vidí své blízké a naslouchá jim. Ale nezničitelná skořápka je schopná postarat se o příbuzné z onoho světa, pokud má chránit živého člověka. Můžete komunikovat s tátou, i když se s ním v tomto životě nesetkáte.

READ
Psychologie - psychologie dívky, psychologie chlapa, psychologie rodiny

Jak žít po smrti svého otce?

Praktický psycholog, Master of Psychology, RGSU, Moskva.

Nejdůležitější je mít na paměti, že i po jeho smrti příbuzní stále chtějí, aby jejich dítě bylo šťastné. Tato myšlenka by měla pomoci truchlícím

Když vám zemře někdo blízký, pocit ztráty může být ohromující. Není nikdo, koho by bylo snadné pustit. Takže když zemře otec, může se zdát nemožné vyrovnat se se ztrátou. Je to normální reakce na smutek? Jak se vypořádat se svými pocity? Jak se vyrovnat se smrtí svého otce?

Uznejte a truchlit nad ztrátou

Velmi často je prvním pocitem, který přijde po vyslechnutí o smrti blízkého člověka, nedůvěra. Smrt není přirozená událost, takže to, co se stalo, se zdá nemožné. Může se zdát, že pokud s tím nesouhlasíte, můžete se této zkušenosti vyhnout. Proto je popírání nebo nedůvěra normální. To je důvod, proč nemusí dojít k slzám okamžitě nebo na pohřbu.

žena pláče

Po určité době však vědomí stále přichází, a to je vždy nečekané. Někdy se o takových pocitech říká, že jsou „ohromující“ nebo „úplně obsáhlé a nedovolují vám myslet na nic jiného“. V tomto období musíte dát průchod svým pocitům a truchlit nad svou ztrátou.

Nemůžete nechat někoho jiného, ​​aby rozhodl, zda je reakce smutku normální. Někteří mohou mít pocit, že truchlí příliš nebo málo. Takový názor druhých je lepší odpustit a zapomenout. Reakce na zármutek je individuální koncept a nikdo si nemůže vnutit svá vlastní měřítka.

Jedním ze způsobů, jak uvolnit své pocity, je plakat. I když se někomu může zdát, že když člověk omezí své city, bude to pro něj snazší nebo že je to známka síly. Ve skutečnosti to není pravda. Člověk nepláče proto, že je slabý, ale proto, že ho něco bolí. Slzy jsou přirozenou reakcí, tělo je konstruováno tak, že se spolu se slzami uvolňují látky uklidňující nervový systém. Tímto způsobem slzy opravdu pomáhají uklidnit se. Pravda, to se netýká lidí, jejichž pláč přechází v hysterický stav.

Můžete zmírnit své obavy tím, že budete mluvit o svých pocitech. Může ji zastavit strach z nepochopení nebo neochota rozrušit ostatní. Pokud ale bude každý bojovat se smutkem sám, situaci to jen zhorší. Po smrti táty bude pro mámu a děti snazší, když se navzájem spojí. A k tomu musíte mluvit, včetně zkušeností, strachů a bolesti.

Není třeba srovnávat sebe a rodinné příslušníky, řešit, kdo je na tom hůř a kdo víc truchlí. Každý se cítí špatně a pokus o vzájemnou podporu usnadňuje vyrovnat se s jejich pocity.

Je velká šance, že někdo v extrémní bolesti řekne něco, co zraňuje city. Stojí za to připomenout, že nyní tato osoba mluví o své bolesti. S největší pravděpodobností si to nemyslí, je to jen to, jak se v tuto chvíli cítí.

Jsou situace, kdy nemůžete mluvit o svých pocitech, nebo prostě nemáte s kým mluvit. Někteří lidé poznamenávají, že se cítili o něco lépe poté, co vyjádřili své pocity na papíře. Může to být deník, do kterého se zapisuje vše, co vás trápí, nebo dopisy zesnulému. Jedna žena psala dopisy svému synovi více než deset let. Říká, že jí to pomohlo překonat smutek.

READ
Proč si dítě kouše nehty: důvody a rady psychologa

Bez ohledu na to, jaký byl vztah s tátou, zda členové rodiny žili daleko od sebe nebo blízko, kvůli čemuž zemřel a další faktory, každý, kdo musel ztratit své blízké, přichází s pocitem viny. Takto se naše podvědomí snaží vysvětlit, co se stalo. Vynořují se mi myšlenky: „kdybych ho přesvědčil, aby šel k doktorovi. “, „kdybychom se tehdy nepohádali. “, atd. Je to součást reakce na ztrátu, se kterou se nemůžete smířit. Stojí za to připomenout, že tyto pocity nejsou skutečným důvodem k hledání příčiny toho, co se stalo ve vašem chování.

Vina je příznak, který se objevuje bez ohledu na okolnosti.

žena u hrobu s květinami

Musíme si pamatovat, že bez ohledu na to, jak moc zesnulého milujeme, bohužel nemůžeme vše předvídat a usměrňovat každý jeho krok. Chybět něco imaginárního nebo skutečného vůbec neznamená, že otec nebyl milován. Přát někomu smrt a nepředvídat nic jsou dvě různé věci.

Je jasné, že nikdo neměl chuť ublížit jeho otci. Není proto třeba se považovat za vinného z jeho smrti.

Pocity viny po smrti otce mohou směřovat nejen k sobě samému. Mohou se objevit otázky pro ostatní členy rodiny. Pokud si je jen prolistujete v hlavě, můžete skutečně věřit v něčí vinu, přímou nebo nepřímou. Pokud vás tyto myšlenky pronásledují, během rozhovoru stojí za to jemně objasnit, co si o tom myslí člen rodiny. Hlavní věc je zdržet se obviňování.

Smyslem rozhovoru není najít někoho, kdo by mohl obviňovat, ale zbavit se myšlenek, které vás mohou připravit o klid. Pokud se zdá, že se tomuto rozhovoru nelze vyhnout, musíte volit slova velmi pečlivě. A neměli byste být překvapeni, když slyšíte protiotázky – s největší pravděpodobností se u všech členů rodiny objevují myšlenky na něčí vinu.

Kromě viny se může objevit i pocit promarněné příležitosti. Tolik toho nebylo řečeno ani vykonáno! Bohužel nikdo nemůže být dokonalým dítětem pro svého otce. To neznamená, že táta nebyl dostatečně milován. To znamená, že všichni lidé nejsou ideální, a to je třeba uznat ve vztahu k vám samým.

Jak žít dál

Bezprostředně po tragédii se může zdát, že se život zastavil. S největší pravděpodobností začnou problémy se spánkem a chutí k jídlu. Je třeba vyvinout vědomé úsilí o co nejrychlejší návrat k obvyklému dennímu režimu. Pokud se nemůžete vrátit do své běžné rutiny, má smysl vyhledat pomoc psychologa.

Problém neřešte alkoholem. Problémy se tak jednoduše hromadí a jejich řešení se odsouvá. Řešení problémů v pokročilé fázi je obtížnější.

Rozhodování

Otec má často mnoho povinností. Ale i kdyby tomu tak nebylo, po jeho smrti zbývá udělat mnoho vážných rozhodnutí. Patří sem otázky jako:

  • Co dělat s věcmi zesnulého a vším, co mu ho připomíná?
  • Potřebuje se matka nastěhovat ke svým dospělým dětem?
  • Pokud jsou děti příliš malé na to, aby si vydělaly peníze, jak může matka uživit rodinu? Jak jí mohou pomoci?
READ
Je možné přestat nenávidět svého ex po rozchodu?

Někteří lidé věří, že je nutné se okamžitě zbavit věcí zesnulého, aby nic nerušilo duši. Mnohé vdovy a děti zesnulého však později litují, že k takovému rozhodnutí spěchaly. Samozřejmě, že zpočátku tyto věci s největší pravděpodobností způsobí bolest a může být nutné je odstranit. Ale pak, když bolest trochu ustoupí, může se objevit silná touha dotknout se čehokoli, co bylo spojeno se zesnulým. Proto stojí za to nechat něco na památku.

na domluvě s psychologem

Dalším závažným rozhodnutím je, aby se matka nastěhovala ke svým dospělým dětem. Dětem se to může zdát jako jediné správné rozhodnutí, které je potřeba udělat co nejdříve. Takový přesun je však pro matku dalším stresem. Není třeba na ni spěchat: možná nejlepší místo, kde může truchlit nad ztrátou, je v domě, kde žila se svým manželem.

Může nastat velmi složitá situace, kdy je za finanční péči o děti zodpovědná výhradně matka. Bezprostředně po incidentu může přijít myšlenka: „Po smrti mého manžela už nic nepotřebuji. To není sobectví, to je bolest. To je ale situace, kdy je potřeba myslet na budoucnost svých dětí i svou. Vyplatí se požádat někoho ze svých blízkých, aby se informoval o možných dávkách a platbách ve státních úřadech a na pracovišti zesnulého. Není třeba odmítat pomoc.

Nechoďte do extrémů. Pokud se matka po smrti manžela vrhne do práce, mohou děti pociťovat ještě větší bolest. Neměli byste očekávat, že po přerozdělení povinností se vše okamžitě zlepší. Musíte dát sobě a své rodině čas, abyste si na takové změny zvykli.

Trpělivost se sebou i ostatními

Často bolest ze ztráty tíží člověka déle, než čekal. Proto musíte být trpěliví a neodsuzovat sebe nebo členy rodiny za náhlý nával emocí. Z roku na rok se zdánlivě pryč pocity mohou znovu a znovu vracet. Tohle je fajn. Někdy jsou ti, kdo truchlí nad ztrátou, vrženi z jednoho extrému do druhého: buď chtějí neustále mluvit o zesnulém, nebo si nechtějí vzpomínat, aby si nezpůsobili bolest.

Trpělivost bude potřeba i ve vztahu k ostatním. S největší pravděpodobností se mnozí z nich budou cítit trapně a nebudou vědět, co říct. V takových situacích lidé často říkají něco nemístného nebo netaktního – ne proto, že by měli zlý úmysl.

Někteří, kteří ztratili otce, se vyděsí, když akutní bolest začne ustupovat. Může se zdát, že vaše láska k němu zeslábla. Ale to není pravda. Opustit bolest neznamená zapomenout. Znamená to soustředit se na dobré věci, které se staly, a jít životem dál. Nejedná se o zradu, ale o postupnou obnovu nervového systému.

Samozřejmě, bezprostředně po tátově smrti se může zdát, že úleva nikdy nepřijde. Ale pokud přijmete a zarmoutíte svou ztrátu, dáte si čas na velká rozhodnutí a trpělivě se vypořádáte se svými emocemi, můžete se časem cítit lépe.

Rating
( No ratings yet )
Like this post? Please share to your friends:
Leave a Reply

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: