Jak si najít čas pro sebe na mateřské dovolené s malým dítětem. Psychologie řízení mateřského času

Tento článek jsem se rozhodla napsat po dalším „zábavném“ dni, myslím, že se bude hodit všem maminkám.

Po narození dítěte se v životě vše změní, ať už chceme nebo ne. Objevují se nové starosti a potíže, které neubývají, ale naopak přibývají. Ale kromě dítěte je to také manžel, domov, práce (pokud matka pracuje doma nebo venku) a samozřejmě musíte určitě pamatovat na svůj vzhled a zdraví.

Naše dítě se narodilo přesně o pět let mladší než její bratr) A zdá se, že jsem již své druhé dítě a zdá se, že jsem již zkušená matka, ale moje obavy se jen zvětšovaly a stále přibývají. Of blízcí lidé samozřejmě hrají důležitou roli a přinášejí neocenitelnou pomoc. Ale stalo se, že naše babičky a dědečkové pracují, není chůva, ani hospodyně. Můj manžel samozřejmě vždy pomáhá, ale chápu, že má také práci a po práci si chce trochu odpočinout a v 18.00:XNUMX nepřichází. A tak jsem začal přemýšlet, jak si správně zorganizovat den, abych vše stihl?

viz dále pod řezem

Zpočátku jsem nemohla nic dělat, když dítě usnulo, snažila jsem se vše stihnout. Chtěla jsem uvařit jídlo, uklidit dům, dát se do pořádku nebo si jen tak odpočinout po neklidné noci. Nakonec se samozřejmě nepodařilo dotáhnout do konce ani jeden případ. A rozhodl jsem se jednat jinak:

Hlavní je naučit se rozdělovat věci na důležité a nedůležité.

Velmi často, když dítě usne, chci si opravdu sednout k počítači, jít online, chatovat s přáteli, s matkami, jako jsem já, a jen číst literaturu pro sebevzdělávání. V zásadě to někdy dělám, ale jen když Udělal jsem všechny důležité věci, protože všichni víme, že internet, ne nadarmo se mu říká web, je návykový.

Plán na den:

Před mateřskou dovolenou jsem si musela naplánovat den, takže to pro mě nebylo nic nového, jediné co tu je, že nemusíte plánovat na hodinu. Pořiďte si sešit, nebo si na ledničku pověste papír a každý večer si zapisujte všechny věci, které je třeba druhý den udělat. Je lepší je rozdělit do dvou sloupců, na důležité a vedlejší; pokud to nefunguje, pak pouze do sloupce. Ráno budete mít kompletní seznam naplánovaných úkolů a s největší pravděpodobností na nic nezapomenete. Hlavní je nezapomenout se podívat do poznámek) A jakmile splníte ten či onen úkol, škrtněte ho. Věřte, že to nezabere moc času, ale přináší to velké uspokojení a touhu rychle vyškrtnout všechny napsané věci.

READ
Reverzní psychologie: triky nesamozřejmé manipulace

Pokuste se své dítě zvyknout na určitý režim. Je velmi pohodlné, když miminko jí a spí zároveň. Pohodlné pro dítě i pro nás.

Například ráno po ranních procedurách, snídani, hrajeme si, studujeme (tady a tady dostávám spoustu nápadů na aktivity), pak jdeme vařit, jíst, jíst, chodit, spát, hrát si, dělat domácí práce a práce, které jsme nestihli během spánku udělat, hrát si, pak jít na procházku, nebo jít za starším bráchou do školky a už je večer.

Dělám téměř všechny domácí práce s miminkem. Zatímco si hraje, běhá, uklízí dům, když ji hraní omrzí, dám jí malý hadřík a ona se mnou umyje podlahu a utírá prach. Společně také vaříme. Děti si často hrají na podlaze, v kuchyni vedle maminky, s kuchyňským náčiním, se svými hračkami, ale moje zlatíčko si takhle nehraje ani minutu. Posadím ho ke stolu, naštěstí to prostor dovoluje a nedosáhne na sporák, máme pohotovostní hrnek s cereáliemi, oblázky, drobnými částmi, je to také velmi pohodlné – zatímco krájím zeleninu, říkám vy, co je to za zeleninu, kde roste, a nechám vás na ni sáhnout. , vyzkoušejte (pokud je to možné, samozřejmě) atd. Výsledkem jsou rozvojové aktivity. Když jsou všechny zdroje vyčerpány, posadím ho na vysokou židli a zapnu vzdělávací disky, jen se ještě nedíváme na kreslené filmy. A ještě je nějaký čas.. Když mi to čas dovolí, připravuji jídlo pro budoucí použití, nebo velké porce, aby toho bylo dost na druhý den. Multivark hraje v kuchyni důležitou roli, já jeden mám. . Toto je můj nenahraditelný pomocník)

Obecně jsem došel k závěru, že je lepší udržovat dům čistý každý den, než „zabít“ jeden celý den úklidem domu. A možná mě někdo odsoudí, ale když nebudu mít energii nebo čas umýt nádobí nebo vyžehlit prádlo, nechám to na zítra. Přesto jsou nervy cennější než čisté nádobí. A nic zlého se nestane, když bude miminko nosit doma nevyžehlené kalhotky. Pro děti a muže je přece důležitější šťastná, klidná matka a manželka, a ne strážkyně čistoty.

Probuďte se dříve než vaše dítě

A ačkoli je to správná rada, upřímně, zatím se mi to nepodařilo, protože v noci stále strašně spím. Ale stejně jsou to všechno výmluvy. Vždyť jak skvělé by bylo vstát alespoň o půl hodiny dříve než miminko, dát se do pořádku, cvičit, protože to povzbudí lépe než jakákoliv káva. Ne, přesto se musíte snažit vstávat dříve a nehledat výmluvy. zkusím zítra)

READ
Vztah se ženou s dítětem

Příprava jídla pro dítě

Jaká to byla příhodná doba, když jsem kojila, ale děti rostou. A vaření zabere spoustu času. Čerstvě připravené jídlo je totiž pro vaše miminko zdravější. K snídani vařím kaši, no, bez ní nemůžu nikam jít, když nemám čas, tak přijde na pomoc tvaroh nebo instantní kaše pro děti. K obědu při vaření polévky dávám maso a zeleninu zvlášť dovařit, když je vývar uvařený, zelenina je již hotová, zbývá jen spojit. Často zde získávám recepty z internetu

Když bylo miminko menší, oblékla jsem ji, otevřela okna dokořán v pokoji (naštěstí nejsou domácí květiny) – okna mají výhled do vnitrobloku, na balkón by se dalo chodit, ale náš balkon směřuje do vozovky. Ukolébala ji ke spánku, pak ji dala do postýlky, byl z toho velký kočárek))) Tak jsme šli. Dítě dýchá čerstvý vzduch, spí a během této doby se dá stihnout tolik věcí. V zimě jsem se sama teple oblékala, protože se doma ochlazovalo) Teď, když jdeme s kočárkem na procházku, taky nechodím dvě hodiny s kočárkem, se spícím dítětem, ale přinesu ho domů a pak je algoritmus stejný

Nezapomeň na manžela

Nesmíme zapomínat, že kromě maminek jsme také manželky a svou milovanou musíme pohladit. Pokud je to možné, pak ať o víkendu sedí třeba babička s miminkem a vy dva jděte do kavárny, do kina nebo jen tak na procházku.

Naučte se přijímat jakoukoli pomoc

Nikdy neodmítejte pomoc blízkých. Komunikace s miminkem je pro ně jen radostí a pro vás významná pomoc a podpora. A nestyďte se požádat o pomoc sami, pokud nemáte čas něco udělat nebo bude problematické to udělat s vaším dítětem.

A samozřejmě si najít čas pro sebe

Obvykle můj osobní čas začíná, když děti usnou. V tuto dobu si můžete dělat, co chcete – pít v klidu čaj, brouzdat po internetu, dívat se s manželem na film, starat se o sebe, hýčkat se různými maskami a procedurami. Hlavní je nesedět moc dlouho, abyste se ráno cítili odpočatí (alespoň trochu)) a měli dobrou náladu!

READ
Proč se ženám líbí, když v sexu dominuje muž?

Existuje názor, že mladá matka je žena poháněná životem, vždy zadýchaná, s mučeným pohledem, bez make-upu a manikúry a vždy s rozcuchanými vlasy. Vždy nemá čas nic dělat, neustále chce spát a nikdy se o sebe nestará. A pokud má tato nešťastnice také ne jedno dítě, ale dvě nebo (och, hrůza!) tři, pak zcela připomíná opici s mnoha dětmi z oblíbeného sovětského kresleného filmu.

jak vse uspet` s det`mi

Ve skutečnosti to není tak děsivé. Je obrovské množství maminek, včetně těch vícedětných, které se zvládají nejen postarat o své děti, ale najdou si čas i na péči o sebe, připraví tříchodové večeře a překvapí hosty čistotou bytu. Někteří dokonce pracují doma, dělají ruční práce nebo chodí do posilovny. A nepomáhá jim ani chůva, ani tchyně nebo matka, ale ten nejobyčejnější time management. Právě jeho zákony umožňují věnovat dostatek času jak každodenním záležitostem, tak rekreaci se zábavou.

1. Jasné plánování

Zlatým pravidlem time managementu je jasné a strukturované plánování všech denních aktivit. Pořiďte si diář nebo rodinný kalendář, používejte světlé nálepky pro připomenutí, stáhněte si plánovací aplikaci do svého smartphonu, vytvořte speciální auditní stopu – vyberte si, co je pro vás pohodlné a známé. Noste svůj seznam úkolů s sebou nebo jej zavěste na viditelné místo. Označování splněných úkolů zaškrtnutím je velmi motivující.

plánování

Plánujte co nejširší: rozdělte generální úklid do několika místností a rozdělte jej podle dnů v týdnu, nákup potravin nechte na sobotu nebo jiný den, který vám vyhovuje. Naplánujte si víkendy, dovolené, prázdniny a návštěvy lékaře.

Rada: Den předem si pečlivě zaznamenejte, kolik minut strávíte jakýmkoli úkolem. Nic nepropásněte, počítejte nejen čas, který jste strávili přípravou snídaně nebo procházkou s miminkem, ale i to, jak dlouho jste „minutu“ strávili na internetu, dívali se na sociální sítě a jak moc jste si se sousedkou povídali. přistání. Již v této fázi budou identifikovány „propady“ času a začnete s nimi bojovat.

2. Stanovení priorit

Bez ohledu na to, jak moc se snažíte, nezvládnete úplně všechno. Abyste na konci dne nelamentovali nad tím, že jste si stihli pustit oblíbený film, ale neumyli podlahy, zítra přijede tchyně a bude to škoda – nastavte si priority moudře. Můžete je označit v plánovacím seznamu speciálními ikonami nebo barvami, očíslovat je podle důležitosti nebo zvýraznit ty, které vyžadují rychlé provedení. Podmíněně rozdělte své priority do tří skupin:

  1. Pro mě.
  2. Pro manžela, děti, ostatní členy rodiny.
  3. Pro cizí lidi (práce a další oblasti života).
READ
Oh, můj ideál, aneb jak poznat chlapa svých snů

A nedivte se, že v čele pyramidy nestojí rodina a děti, ale vy. Psychologové už dávno dokázali, že jen šťastná, zdravá a odpočatá maminka může udělat radost svým blízkým. Konečně se milujte. Vaše sebeobětování není nikomu k ničemu a zdá se být zbytečné. Kdo, když ne matka, dokáže nabít domácnost pozitivitou, nastavit ji na vlnu relaxace a užívání si domácí pohody po náročném dni v práci? A kolik pozitivních věcí od vás může rodina očekávat, když od únavy sotva stojíte na nohou?

3. Gadgety, které vám pomohou

Takové užitečné vynálezy, jako je automatická pračka, multivar, mikrovlnná trouba, sterilizátor bradavek a lahví, ohřívač lahví, mixér, napařovač a mnoho dalších vám nejen umožní jít s dobou, ale také výrazně šetří čas. . Samozřejmě je hezké vědět, jaká jsem dobrá matka, peru dětské prádlo rukama, ale věřte, že vaše nesmyslná práce nebude oceněna. Kupte si dobrý hypoalergenní prášek a perte ručně v pračce. Ušetřený čas lze věnovat hrám nebo vzdělávacím aktivitám s dítětem.

Nebojte se experimentovat a nakupujte nové užitečné věci: od škrabky na brambory až po houpací křeslo. Někomu se zprvu zdála rychlovarná konvice zbytečná, ale nyní je těžké si bez ní představit tu nejskromněji vybavenou kuchyň.

4. Elektronický asistent

Další vychytávkou, kterou bych rád vyzdvihl samostatně, je rádiová nebo video chůva. Bude se vám hodit, pokud máte velký byt nebo soukromý dům. Zařízení můžete zapnout a v klidu vykonávat domácí práce vložením rodičovské jednotky do kapsy. Mnoho chův má spoustu užitečných doplňkových funkcí – dechové a pohybové senzory, noční světlo, teploměr, ukolébavky, ovládání z rodičovské jednotky, režim nočního focení. Je těžké nesvěřit dítě tak dokonalému mechanismu.

5. Internetové obchody

Online nakupování je další neuvěřitelně užitečná věc pro moderní hospodyňku. Zatímco děti spí, můžete si v klidu vybrat porovnáním cen a výběrem akcí, které vás zajímají, a kurýr vám produkty doručí doslova až ke dveřím. Můžete si objednat vše od plen až po interiérové ​​předměty. Jen si představte, kolik času a námahy ušetříte tím, že se vzdáte vybíravého shonu na trhu nebo v supermarketu a budete se tam a zpět procházet dopravními zácpami. Uvolněný čas věnujte sobě, svému blízkému – lehněte si do perličkové koupele, přečtěte si svůj oblíbený román, jen si 15 minut lehněte se zavřenýma očima.

READ
Jak se chovat k muži Štíra?

6. Procházka – nespěte!

Nechoďte s dítětem odpoledne ani jindy, když spí. Na jednu stranu je hezké chodit s kočárkem, ve kterém miminko sladce chrápe, ale doma se o vaši pozornost bude vytrvale dožadovat bdělé miminko. A v této době, kdyby dítě spalo, úspěšně byste dokončili několik domácích prací. A být aktivní na čerstvém vzduchu je pro zdraví dítěte zdravější.

7. Multitasking

jak vše zvládnout s dítětem

Když si do deníku zapisujete své denní aktivity, každý večer analyzujte své záznamy a plánujte úkoly kombinovat. Pokud se nad tím zamyslíte, mnoho úkolů lze provádět současně:

  • Cestou na kliniku je vynikající obchod s domácí chemií, zastavte se, až půjdete k lékaři a nakoupíte věci, které potřebujete. Už nemusíte chodit do obchodu samostatně.
  • Pokud vás ráno čeká výlet, naplánujte si, že den předem strávíte více času přípravou večeře a připravte si dvojnásobné množství. Po cestě pak nebudete muset spěchat s přípravou oběda. Zbývá jen zahřát.
  • Při telefonování vezměte do rukou vlhký hadřík a setřete prach.
  • Zatímco se vaří večeře, můžete si například vyžehlit prádlo. A v tuto dobu bude dítě vedle své matky na lehátku, na elektrické houpačce atd.

8. Požádejte o pomoc

Time management je opravdu skvělá cesta ven z návykové bažiny každodenního života. V životě každé ženy jsou ale situace, kdy jí nezbývají síly ani na time management. Požádejte o pomoc – svou maminku, manžela, tchyni, kamarádku nebo sestru. Nechte své dítě alespoň na pár hodin s chůvou a zajděte si do kosmetického salonu nebo si udělejte příjemné nákupy. Pokud nejsou poblíž žádní příbuzní a není možné najmout chůvu, najděte si ve svém městě maminky malých dětí, jako jste vy, spřátelte se s nimi a vzájemně si pomáhejte v těžkých dnech.

Čteme také:

Mateřství je ta nejúžasnější práce na světě. Bez ohledu na to, jak intenzivní a únavné jsou první měsíce po narození miminka, proletí bez povšimnutí a zůstanou jen sladkými a dojemnými vzpomínkami.

Jak vše zvládnout s malým dítětem


Chcete být první, kdo si přečte náš obsah? Přihlaste se k odběru našeho telegramového kanálu nebo skupiny VKontakte.

Rating
( No ratings yet )
Like this post? Please share to your friends:
Leave a Reply

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: