V závislosti nejen na osobě, ale také na konkrétní situaci může tato „důvěra“ nabírat různé sémantické obraty.
“Nejlepší vztahy jsou založeny na důvěře a respektu”
V závislosti nejen na osobě, ale také na konkrétní situaci může tato „důvěra“ nabírat různé sémantické obraty. Například pro člověka, který má otevřené srdce a neví, co je to zrada, je mnohem snazší ukázat lidem svou důvěru. Totéž nelze říci o těch, kteří se v poslední době vzdálili od zneužívajících a ponižujících vztahů. Co můžeme říci o podnikatelském prostředí, ve kterém se získání něčí důvěry jeví jako jeden z nemožných úkolů.
Nan S. Russell, pedagogická psycholožka, shrnula slovo důvěra: „Lidé mají na mysli různé věci, když používají slovo důvěra.“ Zeptejte se pěti přátel a dostanete pět definic. Existují různé typy důvěry: svěřenecký respekt, důvěra založená na kompetencích, vztahová důvěra, základní důvěra, autentická důvěra, organizační důvěra, sebedůvěra, situační důvěra a důvěra managementu.“
I když důvěra může být ve své definici skutečně dost flexibilní, je téměř absolutní pravdou, že určité chování buduje důvěru rychleji než jiné.
Zde je 10 zásad, které mohou rychle vytvořit důvěru ve vztahu:
1. Umět přiznat vlastní chyby
Každý z nás dělá chyby, ale ne každý je schopen to přiznat ani sám sobě. Pokud je však vaším konečným cílem vybudovat důvěru, za žádných okolností byste se neměli vyhýbat odpovědnosti za své činy. Možná jste slyšeli větu: „Zakrývání je horší než zločin samotný? Tento výraz je obzvláště pravdivý, když se snažíte vybudovat si důvěryhodnou pověst v očích lidí kolem vás.
2. Buďte konzistentní ve svých slovech a činech
Vždy dělejte, co říkáte. Důslednost v chování je nejrychlejší způsob, jak získat něčí důvěru. Když například něco slíbíte, automaticky to znamená, že své slovo dodržíte. Mnoho z nás dělá pokusy, které zcela selžou. Abyste správně vybudovali důvěru ve své vztahy, měli byste minimalizovat počet zbytečných chyb.
3. Nezapomeňte lidem důvěřovat
Oddanost a důvěra se objevují v jednom svazku vzájemných akcí. V jednom slavném filmu nazvaném “Meet the Parents” mluví Jack Burns, kterého skvěle hraje nesrovnatelný Robert De Niro, o důvěře v rodinu Burnsových: “Nic před sebou neskrýváme.” Celý bod výše uvedené fráze je v tom, že to je to, co se skutečně děje s důvěrou (až na to, že to možná není tak vtipné jako ve filmu).
4. Pokuste se jeden druhému pozorně naslouchat
Být pozorný znamená být všímavý a přitom se všemi možnými způsoby vyhýbat vlastnímu hodnocení zvenčí nebo zbytečným soudům o té či oné záležitosti. Když například přemýšlíte o lidech, ke kterým máte poměrně vysokou důvěru, přistihněte se, že si myslíte, že pouze oni jsou schopni vám naslouchat, bez ohledu na jejich náladu a předpověď počasí. V dnešní době je těžké najít pozorného partnera. Proto je tato vlastnost při budování důvěry ve vztahu prostě neocenitelná.
5. Ukažte a projevte svůj zájem
Projevování opravdového zájmu o partnera velmi pomáhá budovat váš vztah správně a také výrazně posiluje váš pocit důvěry. Takové činy z vaší strany jsou zásadní pro další rozvoj a udržení vzájemnosti a porozumění. Tím, že projevíte zájem, ukážete svou schopnost reagovat. Když váš partner cítí, že z vás vychází upřímnost, dostanete na oplátku tolik vytouženou důvěru.
6. Poznej sám sebe
Sebeuvědomění je schopnost porozumět svým charakterovým rysům, svým pocitům a touhám. Renomovaná psycholožka Nan S. Russell mluví o sebeuvědomění jako o „zlatém klíči“ k nalezení důvěry ve vztazích. „Lidé většinou nemají tendenci chápat, že jejich činy signalizují a předávají informace o nich jiným lidem. Nemůžete dělat věci vědomě, aniž byste znali sami sebe.” Je nemožné vybudovat důvěru ve vztahu, když vaše činy signalizují opak.
7. Vypěstujte si smysl pro dochvilnost
Neschopnost rozumně hospodařit a hospodařit se svým časem je neodpustitelné. Takové chování lze považovat za indikátor neúcty k ostatním lidem. Jde o to, že pro lidi kolem vás je velmi těžké se na vás spolehnout a důvěřovat vám. Navíc váš neustálý nedostatek dochvilnosti ohrožuje všechny vaše činy a jednání. V konečném důsledku má destruktivní sílu.
8. Komunikujte svobodně a otevřeně
Otevřenost a upřímnost někdy přináší nepohodlí. To je zvláště důležité, když se všemi možnými způsoby vyhýbáte vytváření konfliktních situací. Navzdory všemu otevřená forma komunikace zjednodušuje a zahlazuje mnoho složitých situací. Efektivní a správná komunikace může být nejdůležitějším klíčem k rozvoji vztahů založených na důvěře.
9. Neprodleně řešte konfliktní situace
Každá konfliktní situace škodí důvěře. Z tohoto důvodu je obzvláště důležité vyřešit konflikt v jeho počáteční fázi. Za žádných okolností byste neměli řešit konflikt, když jste v poněkud agresivním stavu. Když se například ocitnete v konfliktní situaci, ukažte plnou sílu své zdvořilosti. Věřte, že to, co uvidíte, vás příjemně překvapí.
10. Buďte vzorem
Neexistuje lepší způsob, jak získat důvěru, než demonstrovat chování. Možná tato fráze může znamenat obecně přijímané řešení. Vždy říkejte pravdu a buďte upřímní, vyhýbejte se pomluvám a pomluvám. Vybudujte svou komunikaci s lidmi tak, aby vám mohli důvěřovat. Na oplátku pocítíte jistou lehkost ve své schopnosti důvěřovat druhým. Jedním slovem je to stejný „kruh důvěry“.
Zobrazení 1282
Hluboké, trvalé vzájemné city jsou snem naprosto každého člověka. Všechna vážná spojenectví mezi lidmi, jak láska, tak přátelství, jsou postavena pouze na důvěře.
Je to důvěra, která dává vztahům přirozenost, umožňuje vám cítit pocit bezpečí, důvěry v partnera, a tedy nenechat se trýznit pochybnostmi. Kde začíná pochybnost, důvěra ve vztah umírá.
Důvěra jako stav vnitřního světa člověka je určena touhou mít dobré vztahy s ostatními lidmi. Je spojena s otevřeností a je zaměřena na reciprocitu – nelze věřit člověku, který je od vás zcela uzavřen.
Tento pocit vám umožňuje:
- Mluvit upřímně a najít porozumění, díky kterému se člověk cítí psychicky pohodlně.
- Prohlubovat vztahy. Z přátelství se díky důvěře skutečné přátelství změní v opravdové přátelství a zamilovanost se vyvine v lásku.
Proč je důležité věřit svému partnerovi?
V období námluv se žena i muž chovají jinak než obvykle. Všichni se snažíme vypadat lépe, nevěnujeme pozornost maličkostem a nové pocity zastiňují předchozí zkušenosti.
Nyní ale romantické období končí a naše předchozí životní zkušenost nám připomíná sama sebe – začínáme se na partnera více dívat a snažíme se zjistit, jak moc mu můžeme důvěřovat.
Jako dospělí už chápeme, že ne každému se dá věřit, a jakmile jsme podvedeni, navždy si pamatujeme způsobenou bolest. Plnohodnotný vztah ale nevybudujete bez rizika – pro skutečnou intimitu musíte partnera dobře znát a on vás. Proto je důležité pochopit, co je to důvěra ve vztahu.
To není jen důvěra v jednání druhé osoby, je to příležitost k upřímné komunikaci. S důvěrou můžete:
- V procesu komunikace netrpte dohadováním, co váš partner skutečně chtěl a jak na vaše slova zareaguje.
- Po hádce najděte společný jazyk a staňte se ještě blíž.
Vysoká míra upřímnosti vám umožňuje interpretovat činy vašeho partnera z té nejlepší stránky (většinu činů lze interpretovat dvěma způsoby) a nedělat hory z krtinců.
Právě nedostatek důvěry vede k tomu, že zcela neškodné vtipy či náhodné přešlapy vnímáme jako snahu urazit, absenci násilných emocí považujeme za projev lhostejnosti, aktivní komunikaci se zástupcem opačného pohlaví je znamením zrady.
V takových chvílích se nechováme zrovna nejlépe. V důsledku toho se život stává nesnesitelným a naše vztahy se rychle zhoršují – nic nezničí lásku víc než žárlivost a podezíravost.
Kde se bere nedůvěra?
O důležitosti této problematiky svědčí četné statusy o důvěře ve vztazích. Podstatou většiny těchto stavů je, že důvěra je základem pravé lásky, ale základ je křehký a zranitelný.
Zahrnuje dodržení závazků, které byly někomu dány, a tyto závazky mohou být:
- Univerzální, automaticky implikované v rámci dané společnosti (být věrný, plnit sliby atd.).
- Specifické, související s individuálními vlastnostmi partnerů. Právě oni nejčastěji ovlivňují utváření důvěryhodných vztahů. Lidé vychovaní v různých podmínkách mají různé představy o ideálním svazku, to, co jeden vnímá jako normu, může druhému připadat jako zrada. Partneři přitom často o svých očekáváních nevědí, a proto je nedokážou naplnit. Oklamaná očekávání – nenaplnila důvěru.
Nedůvěra k lidem a světu obecně může být navíc spojena se zkušenostmi z dětství a vzorci chování charakteristickými pro každou rodinu – pokud v rodičovské rodině nebyla důvěra, můžete to nevědomě vnímat jako normu.
Pro důvěryhodný vztah potřebujete:
- Během komunikace pokládejte objasňující otázky, abyste pochopili, co váš partner skutečně myslí.
- Umět naslouchat svému partnerovi.
- Buďte upřímní v tom, co si myslíte.
- Snažte se partnera pochopit a přijmout ho takového, jaký je.
Jak se naučit znovu důvěřovat?
Frustrovaná očekávání vedou k rozpadu vztahů a způsobují poškozenému těžké trauma. “Zášť pomine, ale důvěra se nikdy nevrátí.”
Urážku a dokonce i zradu lze skutečně odpustit, ale jak obnovit důvěru ve vztahu? Jak se můžete naučit znovu důvěřovat lidem po zradě vašeho milovaného?
Nejprve musíte pochopit, že tento proces obnovy vyžaduje účast obou partnerů. Pokud se pouze provinilá strana pokusí obnovit důvěru:
- Pachatel zažije pocit viny a v důsledku toho i skrytou agresi.
- Oběť zažije spravedlivý hněv.
V důsledku toho je unie odsouzena k zániku.
Nebudete schopni získat důvěru zpět; nové vztahy můžete budovat pouze společným úsilím. K tomu potřebujete:
- Uvědomte si, že i váš partner trpí a neskrývejte své pocity.
- Buďte otevření dialogu a vyvarujte se obviňování a urážek.
- Diskutujte o stávajících vztazích, explicitních a implicitních dohodách a změnách nezbytných pro dobrý vztah.
A pamatujte – důvěra neznamená absolutní vzájemnou penetraci. Nechte partnerovi jeho osobní prostor, protože každý pár má svou ideální vzdálenost.
