Jak zapomenout na svého ex a začít nový život

Rozejít se v páru někdy není to nejhorší. Často bývalí partneři uvíznou ve vztazích, které již skončily a nemohou se rozloučit s minulostí. Navíc čím více se snaží vzpomínky na minulost potlačovat, tím větší zátěž na ně kladou.

Odborníci někdy v souvislosti s tímto problémem používají termín „efekt ledního medvěda“, také známý jako „efekt bumerangu“. Původně měly tyto termíny odkazovat na jiné psychologické experimenty. Ale jejich podstatou je toto: zakázané se vrací do vědomí s dvojnásobnou silou, pokud se člověk pokouší potlačit touhu nebo nějakou myšlenku. A tady začínají psychické problémy a poruchy.

Podobný efekt je pozorován, když se vztah rozpadne – když zakázané a nedostupné začíná být stále více touženo. Jak se rozloučit s minulostí a přestat neustále myslet na svého bývalého co nejšetrněji, řekl aif.ru psycholožka, komunikační expertka, autorka psychologických komiksů Taťána Vasilková.

Proč se lidé rozcházejí?

Zpravidla k rozchodu dochází ve chvíli silné bolesti, kdy se být jeden s druhým stává nesnesitelným. To se stává nejčastěji a téměř vždy se objeví myšlenka, že za to může ten druhý a ne já.

Další nápad, který může mít jeden nebo oba partneři: když tohoto partnera vyměním za jiného, ​​pak se určitě najde někdo, kdo ze mě udělá šťastného člověka – s tímhle to nevyšlo, s jiným to půjde. Fakt, že se partner změní za jiného, ​​nemusí nic změnit, protože lidé zůstávají úplně stejní.

Skutečná otázka zní, proč je nesnesitelné být kolem svého současného partnera? Mnoho lidí přistupuje k různým životním situacím odlišně: muž si například všiml cizího člověka na ulici. Jedna manželka z toho udělá skandál, druhá se bude tvářit, že si ničeho nevšimla, třetí se urazí, čtvrtá se tomu bude smát, pátá bude s manželem obdivovat tu krásu a šestá nakreslí manželovu pozornost na krásnou dívku.

Výsledkem je, že pouze jedna z těchto reakcí může vést k rozchodu, zatímco ostatní naopak vztah posílí. Proto je důležité změnit ne muže nebo ženu, důležité je změnit sebe a svůj přístup, aby rozchod s novým partnerem nebyl bumerangem jako s tím předchozím.

Nestačí přitom jen partnera změnit, důležité je začít studovat psychologii rodinných a partnerských vztahů. Musíte pochopit, jaké potřeby váš partner má a co od toho druhého očekává. Stejně důležité je vědět, jaké potřeby má člověk sám a co očekáváte od svého partnera – to vše je třeba mu sdělit předem. Je také nutné vědět, co bylo přijato v rodině partnera, jako bylo přijato v jeho rodině, abyste nebyli později překvapeni. Pochopte a předem mu řekněte, jak vidíte svůj úspěšný vztah: kdo má jaké závazky, kdo za co v partnerství zodpovídá. A v této fázi bude jasné: hodíte se k sobě alespoň na počáteční úrovni, protože samotná vášeň k vytvoření pevných vztahů nestačí.

READ
Jak rozvíjet komunikační dovednosti a sebevědomou komunikaci

Pokud dojde k rozchodu, jak zapomenout na svého bývalého?

Vzali jsme se na úrovni vášně a lásky, která se často nezměnila v lásku, a když se lidé lépe poznali, začali být překvapeni: ale ukázalo se, že jste takový, ale ukázalo se, že jste jsou takoví – a zklamáni projevy toho člověka ho začnou předělávat. Ale nikdo se nechce nechat převychovat! To vede ke konfliktům a v důsledku toho k roztržce.

Pokud tedy dojde k rozchodu, je důležité bývalému partnerovi poděkovat. A do dalšího vztahu si vezměte vše nejlepší, co s ním bylo. Zní to takto: „Milý partnere, děkuji ti, že jsi si mě vybral, že se mnou snášíš. Děkuji ti, že jsi mě naučil něco důležitého. Že jsem se vedle tebe cítil jako žena / Cítil jsem se jako muž. Miluji tě. Svou lásku k tobě budu navždy uchovávat ve svém srdci.”

Láska nikdy nezmizí. Pouze se proměňuje a stejně jako paměť v nás stále žije. Na svého bývalého můžete vzpomínat s bolestí, nebo s láskou: „Milý partnere, zkušenost, kterou jsem získal vedle tebe, si vezmu do dalšího vztahu.“ Abyste se stali šťastným člověkem, je důležité jít do nových vztahů s vděčností k minulosti, protože vás něco naučily. A teď jste nový a vylepšený člověk. No, neměli byste spěchat, stejně jako byste v sobě neměli drtit všechny své vzpomínky. Vše má svůj čas. Musíte také umět být vděční.

Aby nový vztah nevedl k rozpadu, je také důležité pamatovat na odpovědnost za volbu. Když si člověk vybere partnera a pak mu začne vyčítat, že jedná nebo dělá něco špatného, ​​nabízí se otázka: proč si vybíráte takového partnera? Proč si z milionu lidí nevyberete jiného – bohatého, ne chamtivého, štědrého, někoho, kdo řekne, že miluje atd.

Pokud si chcete vybrat partnery, které potřebujete, s vlastnostmi, které potřebujete, je důležité, abyste je mohli vidět. Pokud byli dříve vybráni jiní partneři, znamená to, že dotyčný nevidí nebo není schopen přitáhnout do svého života lidi, které má rád. Můžete chtít někoho takového mít, nebo můžete vědět, jak ho poznat a budovat vztahy. Pak je hlavní otázkou naučit se vidět ty partnery, kteří se vám opravdu líbí, jsou hodní a umět pro ně být zajímaví.

READ
M je žena starší, tím je to s ní složitější

Nepíšu hezké texty, abych dostal zaplaceno. Dostávám zaplaceno za psaní krásných textů.

Rozhodčí – Margarita Lopukhova

Rodinný psycholog. 8 let zachraňuji “rodinné buňky” před rozpadem. Pomáhám párům znovu získat lásku a porozumění.

dívka se nudí

Rozloučení s kdysi blízkými a milovanými lidmi je vždy těžké. Bolest, zášť (pro chlapa a pro sebe), zoufalství, osamělost – to není úplný seznam ingrediencí pro koktejl s názvem „Broken Heart“. Každý má své vlastní metody léčení duševních ran – někteří jdou naplno a snaží se utopit bolest v šílené sérii večírků, jiní se úplně uzavírají před okolním světem a stahují se do sebe.

Vzpomínky trápí duši. Jak můžete teď jít do stejné kavárny, kde jste měli první rande? Jak se procházet parkem a dívat se na milence? A tyto písně z vašeho obecného seznamu skladeb.

Říká se, že čas léčí. Nikdo ale neobjasňuje jeden malý detail – léčí se, jen když tomu dáte příležitost. Zní to absurdně, ale je to fakt – některé dívky si na utrpení a sebelítost tak zvyknou, že na této bolesti záměrně lpí. Vyžívají se v těchto emocích a táhnou se ke dnu.

Můžete použít vlastní metody psychoterapie nebo použít osvědčené, prověřené miliony dívek po celém světě a prokázané jako účinné.

O tom si teď povíme. Než budete mít deset kroků k tomu, abyste opustili svého bývalého přítele a začali si znovu užívat života.

Nechte léčení aneb 10 způsobů, jak zapomenout

Je normální být po rozchodu naštvaný, smutný nebo uražený. Zejména v případě zrady. Tyto emoce můžete prožívat, jak dlouho chcete, ale potřebujete to? Tím, že ve svém srdci chováte zášť a hněv vůči svému bývalému příteli (a vašemu rivalovi, pokud nějaký byl), pouze vyčerpáváte své vlastní zdroje. Úrovně stresu jdou přes střechu a váš vlastní svět se zužuje na myšlenky, které se vám točí hlavou a přivádějí vás k šílenství.

Vztah je u konce. Už to není tvůj přítel. Vzít to. Uvědomte si to, nechte to projít skrz sebe. A zbavit se falešných nadějí a iluzí. To je úplně první krok k uzdravení z duševních ran. Přestaňte se mučit myšlenkami „co kdyby. “. To je naprosto zbytečná a dokonce škodlivá činnost.

READ
Jak se stát ideální manželkou aneb tajemství šťastného manželství za milion

Zkuste si vést deník. Nalijte své pocity a myšlenky na papír. Nezáleží na tom, jak přesně to uděláte – krásně a decentně, nebo tím, že porušíte všechna pravidla písma. Hlavní je zbavit se tohoto koloběhu myšlenek ve své hlavě a konečně tento vztah pustit.

dívka si píše osobní deník

Když už mluvíme o “nechat jít”.

Nejhorší, co můžete udělat, je začít ho pronásledovat. Pište, volejte, proste o návrat, křičte o své lásce a všemi možnými způsoby otrávte jeho život. Naučte se nechat lidi jít – tato dovednost vám výrazně usnadní život.

Máš tolik vzpomínek. Tento chlap byl součástí vašeho života a dal vám tolik emocí a dojmů, že se zdá, že na něj nikdy nezapomenete.

Chcete znát tajemství?

Nikdo vás nežádá, abyste na něj zapomněli.

Mnoho dívek zaměňuje tyto dva pojmy – „zapomenout“ a „nechat jít“. Nechat jít neznamená vymazat z paměti. Nechat jít znamená naučit se pamatovat si tuto osobu bez bolesti a zášti. Přestaňte si myslet, že váš život bez něj nemá smysl.

Jak se naučit pouštět lidi a neulpívat na nich? Přestaňte je považovat za svůj majetek.

Máte plné právo dočasně se uzavřít před světem a být sami se sebou. Drž hubu. Pobyt. Je to skvělá příležitost k přehodnocení hodnot ve vaší hlavě. Udělejte si v myšlenkách pořádek.

A pak jít ven. Seznamte se s přáteli, začněte chodit na večírky. Zaměstnejte svůj čas aktivní činností, aby váš znuděný mozek bez emocí nespustil starou písničku: „Pamatuješ si, že jsi se rozešla se svým přítelem? Vzpomeňme si na všechny krásné chvíle a brečíme, jako by to bylo naposledy, hmm?”

Trávit čas s blízkými, kteří vám dělají radost. Předtím jsi nějak žil bez svého bývalého, že? A dokázal jsem si užívat života. Je čas si to připomenout.

Vztah je u konce. Nic nebude „zase stejné“, i když se nevysvětlitelně vrátíte k sobě.

Kdy má smysl oživit vztah? Pokud byly důvodem rozchodu vnější okolnosti (například práce), které vás nyní nemohou zasahovat. Pokud jste se rozešli kvůli nesmiřitelným rozdílům v názorech, nesouladu postav nebo zradě, dobře si rozmyslete, zda tohle všechno potřebujete.

READ
Vše o příznacích PMS u žen: příznaky, načasování, metody kontroly

chlap se od dívky odvrátil

Buďte k sobě upřímní a zbavte se růžových brýlí, které tak milujete. Pokud vás podvedl jednou, existuje vysoké riziko, že vás podvede znovu. Pokud jste se neustále snažili jeden druhého změnit a hádali se o to, má smysl v tomto trápení pokračovat?

Potřebujete nové vzpomínky a nové emoce. Často jste spolu cestovali nebo chodili do různých podniků? Skvělé, ale nežijte minulostí. Najděte nová zařízení, cestujte do nových měst a zemí. Nebo to udělejte jinak – navštivte znovu místo, které si spojujete se svým bývalým. Tentokrát s sebou ale vezměte rodinu nebo přátele. Vyzkoušejte nová jídla, nové sporty a zábavu.

Udělejte něco, na co byste se nikdy předtím neodvážili. Něco, co od vás nikdo nečekal (ani vy sami). Horolezectví, bungee jumping, seskok padákem – možností je spousta, vyberte si kteroukoli.

Čím více nových emocí přijmete, tím dříve se zbavíte minulosti. Navíc získáte nové zajímavé zkušenosti a budete moci lépe poznat sami sebe. “Ano, to ani nemůžu!”

свобода

Jsi volný. Je čas soustředit se na své milované já. Peníze, čas a další zdroje jsou nyní ve vaší absolutní moci. Žádná vina! Utrácejte je, jak chcete.

Rozmazlujte se. Kosmetické salony, lázeňské procedury, manikúra. Aktualizujte svůj šatník. Kupte si drahou kosmetiku – nikdo jiný vám nebude moci říct, že utrácíte peníze za nesmysly. Už dlouho jste chtěli změnit image, ale váš bývalý byl proti? Proč jste si nedomluvili schůzku s kadeřníkem na stříhání a barvení?

Kurzy vaření, jóga, plavání, jízda na motorce – vyzkoušejte vše, co jste tak dlouho odkládali.

Pokud bolestivý rozchod negativně ovlivnil vaše sebevědomí, je čas vzít věci do vlastních rukou.

Nebojte se požádat o pomoc. Máte přítele, kterého obdivujete a který si také prošel bolestivým rozchodem? Vezměte si z ní příklad. Vypůjčte si od ní pár tajemství.

Z toho či onoho důvodu se váš ex může znovu spojit. A čím častěji se vám mihne před očima, tím těžší pro vás bude tento vztah pustit. Smažte jeho číslo, zablokujte ho na sociálních sítích. Pokud si jeho telefonní číslo pamatujete nazpaměť, seberte veškerou sílu vůle v pěst a za žádných okolností mu nevolejte.

READ
Jaký druh lásky se nazývá skutečná, podle jakých znaků ji poznáte?

Pokračujte ve svém životě, neztrácejte čas a energii jeho špehováním. Čím aktivnější a zajímavější je váš život, tím dříve si všimnete, že si na něj vzpomenete jen občas. Nebo si to vůbec nepamatuješ.

Smažte fotky společně. Často si znovu čtete zprávy od něj a neobtěžujete se je mazat? Přestaňte si vymýšlet výmluvy. Tyto korespondence už pro vás nemají žádný užitek. Přestaňte se zapojovat do masochismu a dožeňte se k slzám tím, že si znovu přečtete a znovu posloucháte zprávy od svého bývalého přítele.

Udělejte si seznam všech věcí, které byste chtěli ve svém životě dělat. Co jsi tak moc chtěla dělat, ale nemohla jsi kvůli němu? Už se nemusíte přizpůsobovat a vzdávat se svých tužeb. Chtěla jsi jít tancovat, ale on to rázně odmítl a zakázal ti tančit s jinými kluky? Tak kde je teď?

Dívka odhazuje věci

Proveďte obecný úklid domácnosti. Darujte a vyhoďte vše, co vám ho připomíná. Vytrhněte ze zdí všechny vaše společné fotky.

Nebude to jednoduché. Ale život se sám o sobě nezlepší. Hra stojí za svíčku, věřte mi.

Sepište si seznam vlastností svého bývalého, se kterými jste se nedokázali smířit. Přestaňte žít v iluzích a dívejte se na vše rozumně – váš vztah zjevně nebyl ideální.

Teď na něj zapomeňme. Udělejte si seznam stovky svých nejlepších vlastností. Nebojte se tohoto čísla a nevzdávejte to napůl! Je čas si připomenout, že si zasloužíte něco lepšího.

Nejjednodušší způsob, jak zapomenout na minulou lásku. Není to vaše jediná druhá polovina. A potřebujete jen polovinu?

něha

Jste úplně zralý člověk. A určitě potkáte chlapa, který je vás hoden. Máte za sebou smutnou, ale přesto užitečnou zkušenost. Nyní víte, že se dokážete vyrovnat s čímkoli – včetně zlomeného srdce.

Ve vašem životě bude mnohem více zajímavých známostí. Je možné, že budoucí vztahy budou mnohem šťastnější a harmoničtější než ty, které vás vedly k přečtení tohoto článku.

PS Selhání minulosti by nemělo otrávit vaši přítomnost a připravit vás o budoucnost.

Rating
( No ratings yet )
Like this post? Please share to your friends:
Leave a Reply

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: