Jak získat chlapa zpět po podvádění a obnovit důvěru? Psycholog.

Spoluautoři: Elvina Lui, MFT. Alvina Louis je licencovaná manželská a rodinná terapeutka se sídlem v San Franciscu. Specializuje se na vztahové poradenství. V roce 2007 získala magisterský titul v psychologickém poradenství na Western Seminary a absolvovala stáž v Asian Family Institute v San Franciscu a New Life Community Services v Santa Cruz. Má více než 13 let zkušeností v psychologickém poradenství a byla vyškolena v modelu harm reduction.

Počet zobrazení tohoto článku: 100 871.

Pokud jste měli poměr, může to vážně poškodit důvěru vašeho partnera ve vás. Aféra však nemusí nutně znamenat konec manželství. Možná s úsilím, vytrvalostí a trpělivostí zajistíte, že vám váš partner začne znovu důvěřovat. Nejprve přiznejte své činy a upřímně požádejte o odpuštění. Poté budete muset tvrdě pracovat na své otevřenosti, poctivosti a spolehlivosti. Kontaktujte psychologa – pomůže obnovit manželství a pomůže vám pochopit hlavní důvody zrady.

Vypořádejte se s okamžitými následky

Obrázek nazvaný Rebuild Your Spouse

  • V ideálním případě byste se měli rozhodnout románek ukončit a říct svému partnerovi, co se stalo, než to zjistí. Pokud budete čekat, až budete přistiženi při lži a vyzváni k vážnému rozhovoru, bude pro vás obtížnější obnovit důvěru.

Obrázek nazvaný Rebuild Your Spouse

  • Můžete například říci: „Šest měsíců jsem měl poměr se svou kamarádkou Svetou. Lhal jsem ti a řekl jsem ti, že jsem se zdržel na pracovních schůzkách, ale ve skutečnosti jsem ji potkával každý týden po práci.”
  • Neobviňujte svého partnera nebo třetí stranu z toho, co se stalo. Můžete mít pocit, že máte dobrý důvod mít poměr, ale je důležité si uvědomit, že máte své činy pod kontrolou.

Obrázek nazvaný Rebuild Your Spouse

  • Můžete například říci: „Opravdu lituji toho, co jsem udělal, a cítím se hrozně, že jsem ti ublížil a poškodil náš vztah tímto způsobem. “Jen chci, abys věděl, že tě miluji a jsem ochoten udělat cokoliv, abych se pokusil napravit naše manželství.”
  • Nepřidávejte klauzule, které ospravedlňují vaše činy nebo neházejte vinu na vašeho partnera. Neříkejte například věci jako: “Omlouvám se, ale neudělal bych to, kdybyste se mnou zkusili trávit více času.”
  • S největší pravděpodobností budete muset požádat o odpuštění za to, co se stalo více než jednou. I když je to nepříjemné, odolejte nutkání říct: “Dobře, to stačí, už jsem se omluvil!”

Rada: Upřímná omluva by měla začít slovy: „Je mi líto, že jsem. “, a nikoli slovy: „Je mi líto, že jste. “, – nebo: „Je mi líto, ale. “.

Obrázek nazvaný Rebuild Your Spouse

  • Dejte svému partnerovi vědět, že posloucháte, udržováním očního kontaktu, kýváním hlavy a používáním slovních výplní, jako je „ano“ nebo „uh-huh“.
  • Zkuste parafrázovat, co řekl, abyste ukázali, že posloucháte, a ujistěte se, že rozumíte správně. Například: „Zní to, jako by ses na mě zlobil, že podvádím, ale zároveň jsi naštvaný sám na sebe, že sis hned neuvědomil, co se stalo.“
READ
Co je žádostivost

Obrázek nazvaný Rebuild Your Spouse

  • Můžete například říci: „Vidím, že se na mě v tuto chvíli opravdu zlobíš. Rozumím tomu”.
  • Neříkejte věci jako: „Vím, že jsi naštvaný, ale zkus se uklidnit,“ nebo: „No tak, jen jsme se párkrát líbali. Přestaň si z toho dělat velkou hlavu.”
  • S největší pravděpodobností budete mít také smíšené pocity z toho, co se stalo, a to je normální. Dovolte si pociťovat hněv, smutek, devastaci, vinu nebo zklamání, aniž byste se odsuzovali. Musíte si však uvědomit, že váš partner pravděpodobně není v pozici, kdy by vám mohl pomoci se s těmito emocemi vypořádat.

Alvina Louis je licencovaná manželská a rodinná terapeutka se sídlem v San Franciscu. Specializuje se na vztahové poradenství. V roce 2007 získala magisterský titul v psychologickém poradenství na Western Seminary a absolvovala stáž v Asian Family Institute v San Franciscu a New Life Community Services v Santa Cruz. Má více než 13 let zkušeností v psychologickém poradenství a byla vyškolena v modelu harm reduction.

«Buďte trpěliví a ukažte, že je vám opravdu líto, co se stalo, – radí Alvina Louis, licencovaná manželská a rodinná terapeutka. — Partnerovi bude chvíli trvat, než se vzpamatuje ze zrady, ale nakonec by k tomu mělo dojít. Občas bude vypadat naštvaně a občas smutně. Někdy se bude zdát, jako by se vše vrátilo do normálu, ale pak se znovu rozzlobí. Prosím, buďte trpěliví. Partner se tak chová, protože ho něco bolí. Je ve vaší moci pomoci mu zotavit se – projevte lásku a trpělivost“.

Obrázek nazvaný Rebuild Your Spouse

  • Váš partner se vás může zeptat na podrobnosti o tom, co se stalo: kde, kdy, proč a jak často. Může se také ptát na to, co k němu cítíte (například: “Miluješ mě?”, “Myslíš si, že je atraktivnější než já?”) nebo se tě bude ptát na to, zda jsi měl jiné aféry nebo podváděl ho v jiných věcech.
  • Odpovězte na jeho otázky podrobně, ale nemějte potřebu zacházet do přílišných podrobností. Můžete například říci: „Ano, párkrát jsme měli sex“, ale nemusíte nutně prozradit další podrobnosti, pokud se vás na to nezeptáte.

Po aféře jděte dál

Obrázek nazvaný Rebuild Your Spouse

  • Je důležité si uvědomit, že některá manželství se z aféry nikdy úplně nevzpamatují. Váš partner vám nemusí být schopen odpustit nebo vám znovu důvěřovat.

Věděl jsi? Může trvat až šest měsíců, než se manželství začne znovu cítit „normálně“, a dva roky nebo déle, než ve vás váš manžel znovu získá důvěru.

READ
Výhody a škody zimního plavání pro muže a ženy

Obrázek nazvaný Rebuild Your Spouse

  • Můžete například říci: „Vím, že ne vždy pečuji o své povinnosti kolem domu. Co kdybych odteď převzal prádlo a nádobí?“

Alvina Louis je licencovaná manželská a rodinná terapeutka se sídlem v San Franciscu. Specializuje se na vztahové poradenství. V roce 2007 získala magisterský titul v psychologickém poradenství na Western Seminary a absolvovala stáž v Asian Family Institute v San Franciscu a New Life Community Services v Santa Cruz. Má více než 13 let zkušeností v psychologickém poradenství a byla vyškolena v modelu harm reduction.

Pěstujte lásku a porozumění. Rodinná terapeutka Alvina Louis radí: „Chovejte se zdrženlivě, rozdávejte lásku a porozumění, abyste partnerovi vytvořili ty nejlepší podmínky pro uzdravení. Zacházejte s tím jako s fyzickou ránou, jako s otevřenou řeznou ranou, která se stále hojí. Ukažte lítost a lásku, aby se rána rychleji zahojila. Věci se zkomplikují, pokud byl váš partner již zrazen v předchozím vztahu, ale i zde platí stejná zásada – ukažte, že vás upřímně mrzí, co se stalo, a že už mu nikdy neublížíte. To vše pomůže obnovit důvěru mezi vámi.“

Obrázek nazvaný Rebuild Your Spouse

  • Váš partner může chtít vidět vaše e-maily, protokoly hovorů a osobní zprávy. I když to vypadá jako porušení hranic, dejte mu k těmto věcem přístup, aby si po aféře znovu vybudoval důvěru.
  • Okamžitě řekněte svému partnerovi o jakémkoli kontaktu s vaším bývalým milencem (milenci). Můžete například říci: „Viděl jsem Káťu dnes v kavárně. Ona řekla ahoj a já řekl ahoj zpět, ale nekomunikovali jsme.”

Obrázek nazvaný Rebuild Your Spouse

  • Pokud například řeknete, že budete každý večer v určitou hodinu doma, nezapomeňte dorazit včas. Pokud vás něco brzdí, okamžitě kontaktujte partnera a vysvětlete mu, co se děje. Například: „Snažím se dostat domů, ale auto se porouchalo. Jakmile se vrátím, ukážu vám účet z autoservisu.”

Obrázek nazvaný Rebuild Your Spouse

  • Můžete se například dohodnout, že budete telefonovat každý den v určitou dobu.

Obrázek nazvaný Rebuild Your Spouse

  • Váš manžel se může například obávat, že váš románek ho vystavuje riziku nákazy sexuálně přenosnou infekcí. I když si myslíte, že je to nepravděpodobné, nabídněte, že se necháte otestovat a zkontrolujete výsledky.

Obrázek nazvaný Rebuild Your Spouse

  • Nepleťte si zranitelnost se slabostí. Ve skutečnosti to vyžaduje hodně síly a odvahy, abyste se skutečně otevřeli druhému člověku!

Moshe Ratson je výkonným ředitelem spiral2grow Marriage & Family Therapy, psychoterapeutické a poradenské kliniky v New Yorku. Je profesionálním certifikovaným koučem (PCC) certifikovaným Mezinárodní federací koučování. Získala magisterský titul v oboru rodinné a manželské psychoterapie na Iona College. Je klinickým členem Americké asociace pro rodinnou terapii (AAMFT) a členem Mezinárodní federace koučů (ICF).

Po podvádění si dejte čas na zpracování vlastních emocí. Rodinný psychoterapeut Moshe Ratson říká: „Zrada může mít významný dopad na osobu, která ji změnila, ale zde samozřejmě vše závisí na osobnosti člověka, na specifikách a důsledcích toho, co se stalo. Někteří lidé prožívají silné pocity viny a upřímně litují toho, co se stalo, zatímco jiní jsou ohledně podvádění uvolněnější. A někteří si dokonce najdou omluvu a vyjádří to asi takto: „Můj manžel mě zradil jiným způsobem“ nebo takto: „Neuspokojila mé sexuální potřeby.“ Takže tady je všechno individuální.“

READ
Trvání deliria tremens

Žádná rodina není imunní vůči zradě. Nevěra jednoho partnera nemusí nutně znamenat konec vztahu. I když přiznání nevěry způsobuje spoustu bolesti a zloby, vztah může přežít, pokud to obě strany chtějí. Po přečtení tohoto článku až do konce budete schopni zjistit, jak obnovit vztah po zradě a co pro to musíte udělat.

Psychologové se domnívají, že obnovení intimních vztahů po zradě může nastat, pokud pachatel upřímně lituje toho, co udělal, ale musí to být motivováno správnými důvody, nikoli pouze úlevou od vlastní viny.

Je možné obnovit vztah po zradě?Ženy se o tuto otázku zajímají více než muži. Pro muže je mnohem těžší odpustit své drahé polovičce, protože jejich pýcha a pýcha jsou zraněny.

Stojí za váš vztah bojovat?

Pokud jste podvedli svou drahou polovičku, pravděpodobně přemýšlíte, zda byste o svůj vztah neměli bojovat?

Podvádění má mnoho podob. Někteří lidé vědomě nebo podvědomě používají nevěru jako způsob, jak ukončit své manželství. Jiní podvádějí, když hledají sebepotvrzení a vnitřní uspokojení u milence nebo milenky. Jiní jsou impulzivní a využívají příležitostí k okamžitému uspokojení. Bez ohledu na důvody, některé vztahy lze po podvádění zachránit, zatímco jiné ne.

Důvodů, proč vztah nemusí přežít nevěru, je celá řada. Když je zrada příliš bolestivá nebo když oba partneři nemají zájem obnovit stejnou citovou intimitu, existuje možnost, že vztah skončí. Rozhodnutí, že vztah nevydrží, může být bolestivý, ale nezbytný závěr.

Způsoby, jak obnovit vztahy

Existují „určité kroky“, které vám psychologové radí, abyste napravili váš vztah, pokud to vy i váš partner oba chcete.

Věnujte pozornost tomu, jak se cítíte. Doporučuje se udělat si čas pro sebe a vypořádat se se svými emocemi. Zvažte, zda nelitujete ztráty důvěry partnera. Jste připraveni převzít odpovědnost za své činy? Jste ochotni investovat čas do opravy vašeho vztahu? Myslíš, že bys znovu podváděl? Buď k sobě upřímný. Jedině tak si uvědomíte své pocity.

Pokud se rozhodnete vrátit do vašeho vztahu, je důležité přestat svou drahou polovičku podvádět. V případech, kdy byla zrada jednorázovou záležitostí, je mnohem jednodušší vztah obnovit. Na druhou stranu při ukončení citového vztahu může být proces složitější.

READ
Užitečné tipy, jak zajistit, aby váš mozek fungoval na 100 procent

Pokud je člověk, se kterým jste spali, známý, kterého vídáte každý den, například spolupracovník, musíte si stanovit hranice. Vyhněte se mluvení o tématech, která nesouvisejí s prací.

Osoba, se kterou chodíte, k vám může také něco cítit. Pokud se vás nebude chtít vzdát a bude vás nadále pronásledovat, budete mu muset vysvětlit, že se už nemůžete vídat.

Bez ohledu na důvody podvádění musíte převzít zodpovědnost za své činy a obnovit partnerovu důvěru. Místo toho, abyste ho obviňovali ze svých vztahových problémů, omluvte se mu.

Chcete obnovit svůj vztah jako pár? To je možné, pokud to oba chcete, protože pak máte společný cíl. Udělejte rozhodnutí s vědomím, že se oba budete muset zavázat k obnovení důvěry a komunikace.

Pokud spolu zůstanete, váš vztah bude v budoucnu jiný. Můžete budovat nové, lepší vztahy. Zabere to čas, ale zkuste se dívat do budoucnosti, ne do minulosti.

Pokud chce váš partner vztah ukončit, musíte jeho rozhodnutí respektovat. Vaše drahá polovička může také potřebovat čas a prostor daleko od vás, než se rozhodnete.

Pokud se chcete posunout kupředu, musíte být k sobě i k partnerovi upřímní. Pravděpodobně jste museli svému partnerovi lhát, abyste svou nevěru utajili. Je čas na pravdu.

Buďte přímí a otevření, abyste vybudovali pevný základ pro vztah. Upřímnost ve vztazích je ideálním mostem k co nejmenšímu množství konfliktů. Je však důležité, aby byli oba partneři upřímní a mluvili o svých očekáváních.

Pokud říkáte, že někde budete, buďte tam. Když řekneš, že něco uděláš, udělej to. Buďte spolehliví a neporušujte sliby. Bude těžší obnovit důvěru ve váš vztah, pokud nebudete důvěryhodní.

  • Buďte otevření a trpěliví

Buďte otevření a dejte partnerovi vědět, kde jste, s kým jste atd. Snažte se nic neskrývat.

Je normální, že se váš partner cítí zrazený a nedůvěřivý. Přijměte jeho pocity a pokuste se získat zpět důvěru, kterou jste ztratili. Nečekejte, že vám partner hned zase důvěřuje.

Výzkumy ukazují, že neschopnost partnerů spolu mluvit je jedním z nejčastěji uváděných důvodů rozpadu manželství. Buďte ochotni naslouchat a mluvit se svým partnerem.

Pokud jste podváděli, protože váš vztah nesplňoval vaše potřeby, podělte se s partnerem o to, co potřebujete. Je důležité, abyste si oba plně rozuměli a měli představu o tom, co ten druhý potřebuje.

  • Dejte svému partnerovi prostor

Je v pořádku dát si pauzu, pokud se cítíte emocionálně vystresovaní. Někdy musí vášně vychladnout, než se můžete vrátit k sobě nebo mluvit o obtížných tématech pro vás oba.

Kromě toho, že svému partnerovi dáte trochu prostoru, měli byste spolu trávit čas. Naplánujte si data nebo výlety, až bude váš partner připraven.

  • Vyhledejte odbornou pomoc

Abyste se dostali přes minulou nevěru, musíte být vy a váš partner otevření diskuzi o vašich osobních a vztahových problémech. Možná byste měli zvážit návštěvu manželského poradce, který vám s tímto procesem pomůže.

READ
Jak se chovat ke kolegům v práci?

Párová terapie je dobrý způsob, jak se vypořádat s bolestí z nevěry a pomoci obnovit vztah po podvádění. Některé studie ukazují, že páry, které zažijí nevěru a vyhledají odbornou pomoc, jsou často schopny svůj vztah obnovit.

  • Buďte ochotni odpustit sami sobě

Než požádáte svého partnera o odpuštění, musíte odpustit sami sobě. Musíte převzít odpovědnost za podvádění, ale nemusíte se cítit provinile do konce života. Nedávná studie ukázala, jak si páry po aféře obnoví vzájemnou důvěru. Vědci zjistili, že ačkoli byl tento proces obtížný, odpuštění hrálo zásadní roli.

Pochopení důvodů, proč jste podváděli, vám může pomoci žít v míru sami se sebou. Nespokojenost se vztahy je často jedním z důvodů podvádění. Buďte k sobě upřímní ohledně svého důvodu k nevěře. Mnoho lidí podvádí, protože jsou ve vztahu nešťastní. Možná jste se do svého partnera zamilovali. Možná jste podváděli, protože jste byli nešťastní a chtěli jste, aby vztah skončil. Nebo jste možná podváděli, protože jste svému partnerovi nebyli tak oddaní jako on vám.

Pokud si nejste jisti, zda chcete po podvádění obnovit svůj vztah a přijmout plné závazky, buďte ke svému partnerovi upřímní.

Někteří lidé podvádějí, protože se chtějí pomstít za to, co jim partner udělal. Možná se na něj například zlobíte, že vás zradil. Možná vás vaše drahá polovička v minulosti podvedla nebo porušila vaše hranice. Oběti sexuální nevěry často hledají pomstu v podobě nevěry.

Možná jste se ve svém vztahu cítili zanedbáváni a sami a hledáte pozornost v novém.

Podváděním můžete uspokojit intimní touhy, které nebyly ve vašem vztahu splněny. Vy a váš partner můžete vést otevřený rozhovor v uvolněném prostředí, kde se oba budete cítit dobře. Můžete však mít potřeby, které váš partner nemusí splnit.

Výzkum ukázal, že lidé s určitými osobnostními rysy mohou své partnery častěji podvádět. Impulzivnější lidé se například hůře vyhýbají pokušení.

Váš styl připoutání – způsob, jakým se vztahujete k ostatním lidem – může také ovlivnit vaši tendenci podvádět.

Bez ohledu na to, jaký typ osobnosti jste, stále můžete mít úspěšný monogamní vztah, pokud to opravdu chcete.

Můžete být ve vztahu dlouho nešťastní. Podvádění obvykle zatěžuje vztah, i když se zpočátku cítí dobře. Ale odvaha být k sobě i partnerovi upřímná vyřeší všechny vzniklé problémy.

Autor: Praktický psycholog Vedmesh N.A.

Mluvčí Lékařského a psychologického centra “PsychoMed”

Rating
( No ratings yet )
Like this post? Please share to your friends:
Leave a Reply

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: