Jaké tělo mají muži nejraději? Ideální parametry

Ahoj! Dnešní téma o ideálních proporcích ženského těla jsem vzala ne náhodou. Pokusím se poskytnout nejpodrobnější odpověď a také uvést příklad tabulkových údajů, na které se můžete v této věci odvolat.

Každá žena chce mít dokonalou postavu. Ale názor na to, co by to mělo být, jak jsem řekl, se mnohokrát změnil. Od samého začátku vám chci říct, že byste své proporce neměli přizpůsobovat nějakému průměrnému ukazateli.

Ale přesto je třeba vzít v úvahu poměr výšky, hmotnosti, objemu boků a hrudníku. Jak jste pochopili, tyto parametry jsou individuální.

Dnes vám ráda ukážu, jak si můžete spočítat přibližné ideální proporce ženského těla, pokud víte, na čem závisí.

Parametry ideální ženské postavy

Vždy existovaly různé ideály ženské krásy. V dávných dobách jim odpovídala Venuše. Tato bohyně lásky a krásy byla zobrazována s malými prsy a plným břichem. V polovině 90. století byla za ideální považována hubená postava, pak dívky začaly usilovat o parametry 60-90-XNUMX. A teď se cení svalnaté tělo s tenkým pasem a velkou kořistí.

Ženy a dívky se snaží upravit své parametry na ideál, ale ne vždy to vyjde a v podstatě to není nutné. Krása je subjektivní a není určena velikostí hrudníku nebo boků.

V dávných dobách se tyto parametry počítaly pomocí zlatého řezu. Toto číslo určovalo poměr pasu k bokům. Vizuálně člověk především hodnotí hladkost linií těla. A co je nejdůležitější, linie spojující boky, pas a ramenní pletenec.

Neexistuje žádný takový údaj, který by většina považovala za ideální.

Tento ukazatel je subjektivní, závisí na pohlaví a vašich vlastních představách o kráse.

Podle mě jde hlavně o to, aby postava nebyla ochablá a dívka se s ní cítila jistě. Ale i tak jsem samozřejmě pro atletickou postavu, ploché břicho, vypouklé hýždě, absenci celulitidy atd.

Ale to je čistě můj názor a moje preference.

Jak jste pochopili, dnešní článek bude extrémně subjektivní, ale přesto dám několik zábavných tabulek pro určení ideálních tělesných proporcí pro dívky.

Proto při snaze o ideál je podle mého názoru nutné určit poměr objemu hrudníku, pasu, boků s přihlédnutím k výšce a fyzičce.

Pět typů ženské postavy

Než se pokusíte přizpůsobit své tělo podmíněnému ideálu, musíte vzít v úvahu přírodní data.

Jedná se o šířku ramen, boků, délku paží a nohou, procento tukové hmoty.

Pokud vezmeme v úvahu poměr mezi objemem boků, ramenního pletence a pasu, lze všechny ženské postavy rozdělit do několika skupin:

• Nejblíže zlatému řezu je postava přesýpacích hodin. Většina lidí to považuje za ideální. Takové ženy mají tenký pas, široké boky a ramena. I když přiberou, postava zůstává krásná.
• Tvar hrušky – s širokými boky, úzkými rameny a pasem. To je podle renesančních umělců ideální postava. Takové ženy mají plná stehna, i když v jiných částech těla nejsou žádné tukové zásoby.
• Majitelé postavy ve tvaru trojúhelníku s horní částí dolů nejsou náchylní k nárůstu hmotnosti. Na pozadí širokých ramen vypadá pas tenký. Jejich boky jsou úzké, takže postava se stává proporcionální, musíte intenzivně sportovat. Jedná se o mužský typ postavy, někteří to považují za ošklivé. Mohu také říci, že s tímto typem postavy se budete muset hodně snažit, ale postavu můžete přirozeně zkrášlit výživou a tréninkem.
• Nejtěžší to mají ženy s postavou ve tvaru jablka. Na pozadí úzkých ramen a boků mají velké břicho, takže tělo vypadá nepřiměřeně. Pro takové ženy je velmi těžké zhubnout a dosáhnout ideálních proporcí.
• Typ obdélníkového tvaru je něco mezi přesýpacími hodinami a jablkem. Ramena a boky jsou přibližně stejně široké, ale pas není výrazný. Pokud takové ženy přibírají na váze, tuk se primárně ukládá rovnoměrně v oblasti břicha.

Ideální proporce ženského těla podle mužů

Můj a obecně mužský názor na ženskou krásu se může od ideálu lišit.

Nyní, jak jsem řekl, jsou v módě široká ramena, velké hýždě a hrudník. Muži ale v první řadě hodnotí poměr mezi objemem boků a pasu (čistě podvědomě). Pro nás je důležitější plynulost křivek karoserie.

Většina mužů si myslí, že dívka vypadá perfektně, pokud má krásná prsa, ladný pas, široké, atletické boky. Ale jsou tací, kteří mají rádi hubené, a jiní – baculaté dívky.

Ale v každém případě mohu říci, že přebytek tělesného tuku má negativní vliv na atraktivitu.

Nadváha člověka stárne, vypadá unaveně a skutečně neexistuje jediný tlustý člověk, který by byl krásnější být tlustý než sportovec.

Vzorce pro ideální parametry ženského těla

Existuje mnoho vzorců pro výpočet ideálních parametrů ženského těla. Žádný z nich ale nemůže být standardem.

Se stejnými ukazateli bude jedna dívka vypadat štíhlejší kvůli rysům postavy nebo držení těla, ostatní nohy se objeví delší, protože pas je umístěn výše.

Proto jsou všechny vzorce pouze doporučením, neměli byste se snažit přesně odpovídat ideálním parametrům.

Typ postavy je dán ženě od narození (tzv. genetika).

Ale pokud vedete správný životní styl a dobře se stravujete, můžete udělat každé tělo mnohem krásnějším!

Typy ženské postavy

Všechny ženy podle jejich postavy lze podmíněně rozdělit do 3 typů:

Zohledňuje rychlost růstu svalů, metabolismus, procento tělesného tuku. Každý typ má své ideální parametry.

Typ těla je dán ženě od přírody, je obtížné jej změnit, ale stále můžete tělo udělat mnohem krásnějším, pokud použijete kompetentní trénink.

Mimochodem, na svém blogu mám skvělý článek, kde jsem napsal skvělý cvičební program pro dívky.

Níže uvedená tabulka vám pomůže pochopit, jaké by měly být parametry pro ženy v závislosti na typu postavy:

Mesomorph

Ideálním proporcím se nejvíce blíží mezomorfní neboli normostenická stavba těla. To je situace, kdy svaly snadno rostou a postava velmi rychle získá sportovní vzhled.

Mají široké kostice, takže ramena a boky vypadají objemně. Zároveň je ale výrazný i pas a nízké procento tělesného tuku.

Postava vypadá harmonicky, pokud je to žádoucí, může ji dívka dokončit pomocí fyzických cvičení.

Mimochodem, právě tento typ postavy se nejsnáze transformuje do ideálních proporcí. Dívky s tímto typem postavy mají od přírody velké štěstí.

Ektomorf

Hubené dívky mají ektomorfní nebo astenickou postavu.

Mimochodem, na blogu jsem dal článek o tom, jak by to mělo vypadat tréninkový program ektomorfů.

Ektomorfové mají zrychlený metabolismus, takže váha v poměru k výšce je podprůměrná.

Taková postava nebyla ještě tak dávno považována za ideální. Pamatujete si v 90. letech, kdy byla v módě silná hubenost? No, vypadá to, že to bylo jen před chvílí.

Ale ektomorfové mají úzké boky a malá prsa, je to pro ně těžké napumpovat hýždě nebo získat zaoblené tvary.

Takové dívky mají slabé svaly, dlouhé nohy a ruce, tenké kosti. Je pro ně obtížné získat nadváhu, ale pokud se objeví, postava se stane jako obdélník.

Když zhubnete, první věc, kterou ztratíte, je svalová hmota.

Endomorph

Endomorfní nebo hyperstenická postava u žen nízkého vzrůstu.

Mají krátké končetiny, objemný hrudník a plné boky. Díky pomalému metabolismu se tělesný tuk rychle hromadí. Svalová hmota je nízká, takže takové dívky nemohou zhubnout – postava bude vypadat nepřiměřeně.

Ale je tu jedna pozitivní věc, pro endomorfa je docela snadné nabrat svalovou hmotu, mimochodem, na svém blogu mám článek, kde vám řeknu, jak napumpovat, pokud endomorf.

Ideální proporce ženského těla na výšku a délku nohou

V modelingu je považována za krásnou dívku s dlouhýma nohama.

Aby ale postava vypadala proporčně a atraktivně, musí délka nohou odpovídat výšce.

Tento parametr můžete měřit centimetrem, když stojíte naboso na rovné podlaze. Měření se provádějí od kyčelní kosti k patě.

V průměru by délka nohou měla být asi polovina výšky nebo o něco více.

Ideální proporce ženského těla pro hrudník, pas a boky

Mnozí věří, že čím větší hrudník a tenčí pas, tím lépe. A máte prakticky pravdu)) Ale proporce jsou také důležité v těchto parametrech. V ideálním případě, když je pas 60-70% hrudníku a boků. Taková postava vypadá harmonicky.

Tyto parametry však závisí nejen na typu postavy ženy, ale také na výšce. Odchylky od norem pasu a boků mohou být v rozmezí 5-6 cm, ne více.

Zároveň se ale musíte ujistit, že na břiše a hýždích není celulitida a tukové zásoby.

Ideální proporce na váhu a výšku

Hlavním ukazatelem krásného a zdravého těla je poměr výšky a váhy.

Vzorec pro výpočet ideální hmotnosti je znám: výška v centimetrech mínus 105-110. Tyto parametry jsou relativní, hodně záleží na typu postavy, procentu tukové tkáně.

Je třeba se snažit nepřekračovat horní a dolní hranici normy.

Je žádoucí, aby se hmotnost nelišila od ideální o více než 5 kg.

Normy závisí na typu těla a věku.

Po 40 letech se metabolismus zpomaluje, hmotnost se může zvýšit o 5-7 kg, což je zcela normální.

Ideální proporce ženského těla

Dovolte mi shrnout, co jsem dnes řekl:

• Názory na ideální proporce ženské postavy jsou různé. Záleží na módních trendech a na tom, kdo ocení krásu těla. Muži a ženy dbají na různé parametry.
• Je obtížné dosáhnout ideálu, protože existují tři tělesné typy (ektomorf, mezomorf, endomorf), jejichž normy se liší.
• Určitý typ postavy je ženě dán od narození, a tak je často obtížné některé nedostatky napravit. Pokud se o sebe ale budete starat, cvičit a správně jíst, můžete si zachovat správné proporce.
• Ideální proporce závisí na poměru výšky a váhy, pasu, boků a hrudníku, pozor byste si měli dát i na délku nohou.
• Hlavním ukazatelem krásné postavy je dobrá nálada a zdraví. Pokud je žena aktivní, šťastná a cítí se skvěle, mírná odchylka od ideálních norem není děsivá.

Doufám, milé dívky, tento článek o ideálních proporcích ženského těla byl pro vás užitečný.

Hlavním ukazatelem je podle mého názoru odraz v zrcadle, snažte se zajistit, abyste byli šťastní, když se vidíte v zrcadle, a také se cítili skvěle.

Také vám chci poradit ohledně mých placených materiálů, které vám pomohou zhubnout a efektivněji budovat vaše tělo: