Koncept komplexů u lidí

Jaké jsou komplexy u lidí? Jak vysvětluje Americká psychologická asociace, komplexy jsou skupinou nebo systémem souvisejících myšlenek nebo impulsů, které mají společný emocionální tón. Zjednodušeně řečeno se jedná o sérii motivů a postojů, které člověk používá (obvykle nevědomě) ke komunikaci se světem. Komplexy ovlivňují rozvoj osobnosti, duševního fungování a lidského chování.

Termín „komplex“ v psychologickém kontextu zavedl slavný švýcarský psychiatr Carl Jung. Každý člověk má podle něj určité emoce, touhy, vzpomínky a vjemy, které lze zapomenout, potlačit, zůstávají v mysli na podvědomé úrovni. To jsou motivy a postoje, které ovlivňují život.

Figurína lidské hlavy s ozubenými koly v oblasti mozku: Freepik

Jaké psychologické komplexy existují? Hlavní typy komplexů pojmenoval doktor lékařských věd Shazia Allaraka:

1. Oidipus nebo Electra komplex (rodičovský komplex). Své jméno má podle řeckého mýtu, ve kterém Oidipus zabil svého otce a oženil se s jeho matkou. Tento komplex se týká erotických citů syna k matce, zatímco nepřátelství se projevuje vůči otci. Projevuje se ve falickém stadiu vývoje (asi 3 roky věku).
2. Perzekuční komplex. Člověka to nutí věřit, že se mu všichni snaží ublížit. To dělá člověka podezíravým a nedůvěřivým.
3. Komplex méněcennosti. Člověk si je jistý, že je horší než ostatní. Komplex méněcennosti může způsobit, že se budete cítit naštvaní, zranitelní, nespokojení a bez sebevědomí. To zažila popová hvězda Janet Jackson, jejíž komplex méněcennosti přerostl v úzkosti a deprese.
4. Komplex nadřazenosti. Opak komplexu méněcennosti. Člověk se považuje za lepšího než ostatní a dívá se na ostatní svrchu. Nafouknuté sebevědomí vás nutí si myslet, že má vždy pravdu.
5. Komplex viny. Člověk se obviňuje ze všeho, co se pokazí. Lidé jsou přehnaně sebekritičtí a považují se za zodpovědné za každou špatnou událost. Jsou citliví k názorům ostatních lidí a vynakládají veškeré úsilí, aby vše bylo lepší.
6. Mučednický komplex. Člověk s mučednickým komplexem hledá pozornost skrze utrpení. Může vyžadovat pozornost takovými příběhy: „Žiju úplně sám, kdyby mě někdo přišel navštívit“, „Nikdo se ani nezeptá, jak se cítím“, „Celý život jsem pracoval kvůli dětem a teď nikdo potřebuje mě.” Mohou si dokonce ublížit, pokud se jim nedostává pozornosti, kterou potřebují.
7. Komplex Madony a děvky. Sexuální komplex charakteristický pro heterosexuální muže, kteří nemohou zažít vzrušení ve standardních vztazích. Dělí ženy na svaté a padlé. S prvními se zachází s něhou, s ostatními s vášní.

Jak zjistit, jaké máte komplexy? Můžete absolvovat psychologické testy nebo navštívit psychologa, který dokáže vysvětlit vaše chování a pocity. Neměli byste si přisuzovat komplexy jen podle jejich popisu.

Muž leží na gauči, žena si dělá poznámky do poznámkového bloku: Freepik

Důvody vzniku a vlivu komplexů

Různé komplexy mohou mít různé důvody pro svůj vývoj. Ty hlavní:

1. Postoj a výchova rodičů. Nesouhlas, negativní poznámky a hodnocení chování, zdůrazňování chyb a nedostatků, dávají základ komplexům do šesti let.
2. Fyzické vady. Neúměrné rysy obličeje a těla, váha, výška, síla, vady řeči a zrakové vady způsobují komplexy méněcennosti. Chlapec ve filmu “Zázrak” (2017) dostal komplex méněcennosti kvůli vzácné genetické poruše, při které člověk nemá obličej, a jizvám, které utrpěl z 28 plastických operací.
3. Mentální omezení. Vyvolává pocity méněcennosti, když jsou prováděna nepříznivá srovnání s vynikajícími výsledky druhých a když se očekává uspokojivý výsledek.
4. Sociální znevýhodnění a diskriminace. Rodina, rasa, pohlaví, sexuální orientace, ekonomické postavení nebo náboženství.

V podstatě jde o nereálné standardy ve společnosti a ve vztazích s rodiči. Někdy je to způsobeno traumatem z minulosti nebo duševními poruchami. Herec Ian Somerhalder si v dětství vytvořil komplexy kvůli jeho odstávajícím uším. Otec ho kvůli nim nazval slonem. Postupem času se herec rozhodl podstoupit plastickou operaci a napravil svou fyzickou vadu.

Bakalářka psychologie Janey Davisová hovoří o vlivu komplexů na člověka. Nezdravý závazek vůči rodičům (Oidipův komplex) tedy může vést k opožděnému emočnímu vývoji, nedostatku odpovědnosti a ovlivnit budoucí vztahy. Často ženy hledají u mužů rysy svého otce a nemohou najít vhodného kandidáta. Muži přecházejí z rukou své matky do rukou ženy stejného charakteru a nadále se cítí jako děti. To vše je v rozporu se zdravými vztahy.

Komplex perzekuce ztěžuje důvěřování lidem a problémy s důvěrou ovlivňují schopnost budovat blízké vztahy a vztahy s přáteli, rodinou a kolegy. Pokud lidé s mučednickým komplexem nedostanou pozornost, mohou upadnout do deprese a ublížit si. Lidé s komplexem méněcennosti nedokážou přijímat komplimenty a mají sklon nestarat se o své vlastní potřeby, protože je považují za nehodné úsilí.

Komplexy zasahují do budování vztahů, dosahování vašich cílů a prožívání radosti ze života. Chcete-li se jich zbavit, můžete použít různé techniky.

Rodiče na děti křičí: Freepik

Komplexy se tvoří především v dětství, kdy se dítě rozvíjí a získává znalosti o světě. Na to má velký vliv rodina a postupem času i společnost. Žít s komplexy znamená problémy ve vztazích, nízké sebevědomí, strach ze selhání. To vše snižuje kvalitu života a zasahuje do seberealizace, ale komplexy lze překonat.

Komplex (z lat. complexio – spojení, spojení) v psychologii jsou emočně nabité vzpomínky a myšlenky, které se vnucují do podvědomí [1]. Tyto vzpomínky mají znatelný dopad na psychiku a chování člověka. V užším, každodenním smyslu je komplex chápán jako „bod bolesti“ v lidské psychice, kterého se dotýká, trápí se, cítí se trapně, stahuje se do sebe. Pokud si například v dětství ostatní dělali legraci z dívky s odstávajícíma ušima, může se za ně začít stydět. Když dívka dospěje, bude se cítit trapně, když na ně někdo upřeně vidí. Dá se říct, že má komplex kvůli uším.

Termín „komplex“ zavedl do psychoanalýzy švýcarský psychiatr Carl Gustav Jung [2]. Komplex popsal jako „svazek nevědomých pocitů a přesvědčení nepřímo odhalených prostřednictvím chování“. Jinými slovy, pokud jsou některé životní události doprovázeny silným emočním vzrušením, pak následně asociace s touto událostí vrátí člověka do tohoto stavu. Jung poznamenal, že člověk nemůže tento mentální fenomén vědomě ovládat. Později se komplexy zabýval i psychoanalytik Alfred Adler – byl to například on, kdo popsal komplex méněcennosti.

Odkud se berou komplexy?

Mnoho psychoanalytiků věří, že komplexy se objevují u člověka v dětství. Jak vysvětluje Gestalt terapeutka, komunitní ředitelka služby Yasno Ekaterina Artemenko, nejčastěji jsou spojovány s traumatickými zážitky. Po ní v člověku vzniká vzorec – soubor stereotypních reakcí, které v určitých situacích fungují znovu a znovu. „Chybí nám zdroje, abychom se kreativně přizpůsobili komplexům, a používáme k tomu špatné mechanismy. Například, když potřebujete mluvit před velkým publikem – získat uznání, být viděn a překonat stud – člověk se začne stahovat, skrývat, utíkat, “říká.

Carl Jung spojoval vzhled komplexů s archetypy – psychologickým schématem, které určuje směr našich zkušeností a emocí. Jung napsal, že člověk dědí archetypy stejně jako instinkty. „Člověk se rodí v bezvědomí, ale při narození přináší základní plán své přirozenosti,“ napsal psychoanalytik.

Když mluvíme o původu komplexu méněcennosti, Alfred Adler poznamenal, že člověk se vždy snaží prokázat svou hodnotu. V dětství to však udělat nemůže, protože rodiče jsou silnější a zkušenější než dítě [3]. Vzniká tak komplex méněcennosti, který se člověk snaží kompenzovat v dospělosti. Takový komplex se může vyvinout například u dítěte, které se ve škole učí za čtyři a jeho rodiče mu neustále říkají: “Proč ne pět?” V dospělosti se takovému člověku může zdát, že vždy něco nedokončí, pracuje hůř než ostatní a že se mu nepodaří dosáhnout vysokého výsledku.

Komplexy spojené s vnímáním svého vzhledu a těla se mohou objevit pod vlivem médií vytvářejících tzv. „standardy krásy“. Spisovatelka Naomi Wolfeová ve své knize Mýtus krásy poznamenala, že ženy si při pohledu na retušované modely na reklamních plakátech rozvíjejí komplex méněcennosti [4]. Docentka psychologie na Tsinghua University, Winting Mu, ve své knize Social Approval and Body Image napsala, že komplexy způsobené vzhledem velmi ovlivňují životy lidí [5]. V knize cituje studii, která zjistila, že mezi dospělými má negativní postoj ke svému tělu po celý život přibližně 60 % žen a 40 % mužů. Kromě nespokojenosti s tělem lidé také uváděli, že pociťují emocionální úzkost kvůli svému vzhledu – stud, úzkost, nepohodlí.

Jaké jsou komplexy

Psychologové rozdělují komplexy do dvou skupin: fyzické a psychické [6]. Fyzické zahrnuje obavy o vlastní vzhled a standardy krásy. K těm psychickým – vnitřní konflikty, traumata, pocity, že je člověk horší než ostatní, nezaslouží si něco víc atd. Často se tyto dva typy propojují: člověk může věřit, že kdyby byl štíhlejší, byl by šťastný a úspěšný. Zvažte, jaké jsou nejoblíbenější komplexy.

Komplex Oedipus

Tento komplex zavedl do psychoanalýzy Sigmund Freud [7]. Tvrdil, že dítě má sexuální přitažlivost k rodiči opačného pohlaví a dvojznačné city k rodiči stejného pohlaví. V pubertě, kdy si teenager vybírá erotický předmět mimo rodinu, je komplex překonán. Freud věřil, že úspěšné vyřešení Oidipova komplexu je klíčem k duševnímu zdraví člověka. Název komplexu je spojen se starověkým řeckým mýtem o králi Oidipovi, který, aniž by to věděl, zabil svého otce a oženil se s jeho matkou.

Komplex méněcennosti

Při něm se člověk cítí vadný ve vztahu k ostatním; věří, že ostatní jsou obecně lepší než on nebo v nějaké konkrétní oblasti. Komplex se projevuje nízkým sebevědomím, neustálým a silným sebepochybováním, srovnáváním se s ostatními lidmi [8]. Komplex méněcennosti se například objeví, když člověk sleduje feed na sociálních sítích a myslí si, že ostatní mají mnohem zajímavější život než ten jeho. Dalším příkladem je, když dívka podle jejího názoru není dostatečně štíhlá a sportovní; neustále se srovnává s jinými ženami a obdivuje jejich postavy, ale sama nezačne chodit na trénink ani jíst lépe, protože věří, že neuspěje. Člověk s komplexem méněcennosti postrádá motivaci jít za svými cíli a jednat ve svém vlastním zájmu.

Nadřazený komplex

Jiným způsobem se tomu říká Boží komplex. Člověk s komplexem nadřazenosti je přesvědčen, že jeho úspěchy převyšují úspěchy ostatních. Takový člověk má přehnané sebevědomí, má sklony k odtažitosti a často mluví o svých úspěších. Alfred Adler tvrdil, že komplex nadřazenosti je obranným mechanismem psychiky proti pocitům méněcennosti. Člověk ukazuje, že je lepší než ostatní, snaží se skrýt pochybnosti o sobě a strach, že mu něco nevyjde. U člověka s komplexem nadřazenosti se pocit vlastní síly objeví pouze tehdy, když ho ostatní obdivují. Když tedy člověk na schůzkách s přáteli mluví jen o svých úspěších, pochvalách od šéfa, oblíbenosti v práci a zároveň skrývá své neúspěchy, je to projev komplexu nadřazenosti.

Komplex obětí

Lidé s komplexem obětí věří, že všechny negativní situace se dějí kvůli vnějším okolnostem a jednáním jiných lidí, ale ne kvůli nim samým. Takový člověk si na život hodně stěžuje, lítost vnímá jako projev lásky a také se často před obtížemi stahuje. Tento komplex lze rozpoznat podle vět: „Nepočítám s tím nejlepším v tomto životě“, „Nic nezávisí na mně“, „Kdy to všechno skončí? [9]

Syndrom podvodníka

Toto je název důvěry člověka, že dosáhl úspěchu díky okolnostem a štěstí, a ne jeho vlastním schopnostem a talentu. Například člověk dostane povýšení v práci, protože jeho kvalifikace a zkušenosti vzrostly; a věří, že se to stalo náhodou – jen že šéf měl ten den dobrou náladu. Přibližně 70 % lidí na světě zažilo syndrom podvodníka. Někteří psychologové spojují projevy syndromu podvodníka s osobními vlastnostmi člověka, někteří s rodinnými důvody nebo důvody chování. To druhé se vysvětluje vysokými očekáváními rodičů od svých dětí a strachem, že tato očekávání nesplní.

Spasitelský komplex

Člověku s takovým komplexem se zdá, že je zodpovědný za pomoc druhým lidem, za to, že je zachránil před nějakým problémem [10]. Zároveň se člověk snaží pomáhat druhým i na úkor svého vlastního blaha. V některých případech je touha zachraňovat lidi spojena s přijímáním chvály, moci, sebeúcty.

Popelkový komplex

Americká spisovatelka Colette Dowlingová vyprávěla o jeho projevu u dívek v knize „The Cinderella Complex“ [11]. Tento komplex spojovala se strachem o nezávislost a podvědomou touhou ženy přenést zodpovědnost za své blaho do rukou muže. Ženám, které mají komplex Popelky, bylo jako dětem řečeno, že prosperující život si musí zasloužit trpělivostí, pokorou a tvrdou prací. Psychologové ale s pojmem „Popelkovský komplex“ neoperují.

Je možné překonat komplexy

Je důležité umět rozlišit komplexy od nerozhodnosti nebo zmatenosti. „Mnoho z nás čas od času zažívá pochybnosti o sobě – to je zcela normální. Pravidelně se setkáváme s novými okolnostmi a musíme dělat to, co jsme dosud nedělali. Člověk nemusí vědět a umět všechno – nejistota vám umožní odpočinout si, zorientovat se a určit svou budoucí cestu, “říká Ekaterina Artemenko. Ale pokud máte pocit, že pravidelně pociťujete některý z výše uvedených příznaků a to ovlivňuje váš život, brání vám v dosažení vašich cílů, pak je třeba tyto komplexy překonat.

„Rytíř, který tě zachrání před omezujícími vzory a přesvědčeními, jsi ty sám. Psychoterapeut působí pouze jako asistent a průvodce. Neexistujeme izolovaně, jsme obklopeni jinými lidmi. Tak či onak s nimi budete muset komunikovat, získat pomoc a podporu. K řešení komplexů není nezbytně nutný odborník, “říká psychoterapeut. Zde je několik tipů, které vám pomohou překonat komplexy: