Lověk mluví sám se sebou nahlas: diagnóza nebo normální stav, důvody

Zjistěte, jak se jmenuje nemoc, při které člověk mluví sám se sebou a co to znamená pro jeho zdraví a komunikaci s ostatními.

Pravděpodobně jste byli v této situaci: něco děláte a ponoříte se do svých myšlenek a začnete v hlavě probírat všechny možné možnosti chování. A pak jste slyšeli odpověď na svou otázku, ačkoli v místnosti kromě vás nikdo nebyl.

Tento jev se nazývá samomluva a je běžnou praxí mnoha lidí. V některých případech se však tento proces může stát obsedantním a rozvinout se v nemoc.

Mluvení se sebou samým je zpravidla projevem introverze, vysoké emoční citlivosti, ale v některých případech může být spojeno s duševními poruchami,

jako je schizofrenie, bipolární porucha, deprese a další.

Existuje tedy několik důvodů, proč člověk začne mluvit sám se sebou. Některé z nich jsou normální, zatímco jiné mohou naznačovat přítomnost duševních problémů.

Monologické rozhovory: porozumění psychologickému jevu

Co jsou to monologické rozhovory?

Monologické rozhovory jsou zvláštním případem častějšího jevu – monologu. Monologický rozhovor se obvykle vyskytuje v soukromí, když člověk mluví sám se sebou, snaží se probrat nějaké problémy nebo situace, přemýšlet nebo dělat důležitá rozhodnutí.

Monologické rozhovory nejsou známkou patologie, ale v některých případech se tento jev může stát projevem neurotické poruchy, například u lidí trpících depresí nebo schizofrenií.

Monologické rozhovory a duševní zdraví

Monologické rozhovory mohou způsobit osamělost a sociální izolaci člověka. V jiných případech však mohou pomoci zlepšit duševní zdraví, normalizovat psycho-emocionální stav a zmírnit stres.

Je důležité si uvědomit, že kromě monologických rozhovorů může mít člověk touhu provádět řadu dalších akcí souvisejících s komunikací se sebou samým, například psát deník nebo praktikovat meditaci. Tyto techniky pomáhají udržovat emoční rovnováhu a posilují nervový systém.

Závěr

Monologické mluvení je fenomén, který může mít pozitivní i negativní důsledky pro duševní zdraví člověka. Ve většině případů však nejde o známku duševní poruchy, ale naopak může pomoci řešit konflikty a dělat důležitá rozhodnutí. Každý člověk má právo na individuální přístup k řešení svých problémů.

Hlavní důvody pro vznik monologových rozhovorů

Monologické rozhovory jsou stavem, kdy člověk mluví sám se sebou a představuje si, že jeho publikum je poblíž. K tomuto chování může dojít z různých důvodů, včetně:

  • Duševní poruchy. Řada duševních onemocnění, jako je schizofrenie, deprese, bipolární porucha, paranoia, se může projevovat formou monologů.
  • společenská izolace. Osamělí lidé, kteří nemají pravidelnou komunikaci s ostatními lidmi, mohou začít mluvit sami se sebou, aby zaplnili prázdnotu ve svém životě.
  • Stres a úzkost. Silný stres nebo úzkost mohou vést k monologům, když člověk začne znovu prožívat události a diskutovat o nich sám se sebou.
  • Kreativní proces. Někteří lidé využívají k rozvíjení svých kreativních nápadů monologové rozhovory, a to buď zapisováním svých myšlenek a nápadů na papír, nebo mluvením nahlas.
  • Změny související s věkem. U starších lidí se často rozvíjejí monologické rozhovory, což je spojeno se změnami paměti a kognitivních schopností souvisejícími s věkem.

K monologním rozhovorům může dojít i u zdravých lidí v určitých situacích, například když se člověk připravuje na důležitou událost nebo řeší problém, který ho trápí. Mnoho lidí si také jednoduše rádo povídá, považují to za normální.

Jak rozpoznat monologické rozhovory

Monologické rozhovory, kdy člověk mluví sám se sebou, mohou být známkou psychických problémů. Může se jednat o projev neuróz, psychóz, deprese nebo jiných onemocnění.

Monologické rozhovory nemusí být zřejmé, zvláště pokud má dotyčná osoba malou interakci s ostatními nebo žije sama. Pokud si však všimnete, že člověk často mluví sám se sebou, může to být známka nemoci.

READ
Dystymie - příznaky, léčba, typy

Pokud člověk neustále mluví sám se sebou a značně mu to zasahuje do běžného života, měl by vyhledat pomoc odborníka. Psycholog nebo psychiatr bude schopen posoudit situaci a přijmout opatření k léčbě nemoci.

  1. Pokud člověk mluví sám se sebou:
  2. ve stísněných prostorách;
  3. ve chvílích stresu;
  4. v rušném nebo neobvyklém stavu;
  5. před nebo po spánku;
  6. v podmínkách sociální izolace;
  7. často;
  8. na dlouhou dobu.

To může být příznak nemoci. Je důležité neignorovat tyto příznaky, ale okamžitě vyhledat pomoc od specialisty, abyste se vyhnuli možným následkům.

Jaké typy nemocí se mohou projevit v monologních rozhovorech

Monologické rozhovory se sebou samým mohou být příznakem různých nemocí. Jedním z nich je schizofrenie. Jde o duševní poruchu charakterizovanou ztrátou koherence mezi myšlením a realitou. Jedním z projevů schizofrenie může být bezmocné tlachání, kterému se říká logorrhea. Může mít podobu nepřetržitých monologů, kdy pacient mluví spíše k sobě než k ostatním.

Další poruchou, která se může projevit monology, je bipolární porucha. Vyznačuje se střídáním nálad euforie a deprese. Během euforie si pacient může dlouze povídat, podobně jako logorhea, ale jeho řeč může být chaotičtější a roztěkanější.

Monologické rozhovory se mohou objevit i u pacientů s depresí a úzkostnými poruchami. V tomto případě pacient obvykle mluví nahlas sám se sebou a snaží se porozumět svým myšlenkám a náladě.

Diagnostika monologických rozhovorů

Monologické mluvení je symptom, při kterém člověk mluví sám se sebou bez vnějšího podnětu. To by mohlo být příznakem duševní poruchy nebo fyzické nemoci, proto je důležité najít příčinu tohoto chování.

Diagnóza monologických rozhovorů může zahrnovat:

  • Kompletní lékařské vyšetření k identifikaci fyzických příčin tohoto onemocnění;
  • Psychologické vyšetření ke kontrole duševních poruch nebo příznaků deprese;
  • Hodnocení pomocí testů a dotazníků k identifikaci specifických osobnostních rysů, které mohou spouštět chování.

Pro efektivní léčbu monologů je nutné přesně identifikovat příčinu tohoto chování a stanovit komplexní přístup k léčbě. Terapie může zahrnovat psychoterapii, léky, úpravu chování a změny životního stylu.

Pokud si všimnete monologových rozhovorů u sebe nebo u někoho blízkého, musíte kontaktovat odborníka pro diagnostiku a léčbu. Rychlé vyhledání pomoci může pomoci předejít vzniku vážnějších problémů v budoucnu.

Jak zacházet s monologickými rozhovory?

Monologické rozhovory – to je projev bolestivého stavu, kdy člověk mluví sám se sebou, nevěnuje pozornost ostatním.

Prvním krokem k léčbě monologů je konzultace s psychoterapeutem. Pomůže vám pochopit příčinu bolestivého stavu a vypracuje plán léčby.

Existuje také několik metod, které pomáhají vyrovnat se s monologovými konverzacemi:

  • Rozvíjení kruhu důvěry. Je třeba najít lidi, kteří jsou připraveni naslouchat a podporovat v těžkých chvílích. Komunikace s takovými lidmi pomůže vyhnout se osamělosti a sníží potřebu monologních rozhovorů.
  • Psychoterapeutické techniky. Profesionálové mohou pacientům, kteří trpí monology, pomoci různými technikami. Mohlo by se například jednat o techniku ​​„ukončení“ – kdy je pacient požádán, aby mluvil jen půl minuty a poté svůj monolog přerušil.
  • Léčba drogy. Některé léky mohou pomoci zvládnout stav pacienta a snížit výskyt monologů.

Léčba monologů je dlouhý proces, který vyžaduje trpělivost a úsilí. S pomocí moderních technologií a metod se však s touto nemocí vyrovnáte. Důležité je nezůstat u toho a snažit se o zdravý životní styl.

Základní metody psychoterapie pro monologické rozhovory

Kognitivně behaviorální terapie

Jednou z hlavních metod psychoterapie pro monologické rozhovory je kognitivně behaviorální terapie. Vychází z předpokladu, že lidské chování a myšlení jsou vzájemně propojeny a změna jednoho z těchto aspektů může vést ke změně druhého. Kognitivně behaviorální terapie zahrnuje techniky, jako jsou techniky přehodnocení myšlenek a behaviorální experimenty.

READ
Jak používat ženský vibrátor: typy a účely

Psychoanalýza

Další metodou psychoterapie, která může být účinná v monologních rozhovorech, je psychoanalýza. Je založen na myšlence, že lidé mají nevědomé myšlenky, které mohou vést k problémům s chováním a emocionálním problémem. Cílem psychoanalýzy je pomoci člověku uvědomit si tyto nevědomé myšlenky a naučit se lépe ovládat své chování a emoce.

Terapie řešení problémů

Terapie zaměřená na řešení problémů může být také užitečná pro monologické rozhovory. Má pomoci člověku vyvinout strategie pro řešení problémů a zvládání obtíží. V rámci této terapie je možné využívat metody skupinové terapie, dále techniky jako jsou hry na hraní rolí, výuka komunikačních dovedností a další.

Léky na zmírnění monologů

Monologické rozhovory mohou být projevem duševních poruch, jako je schizofrenie nebo bipolární porucha. Léky, které v takových případech pomáhají, se dělí do několika skupin.

Antipsychotika

Jednou ze skupin léků nejčastěji používaných v monologních rozhovorech jsou antipsychotika. Působí na mozek a snižují hladiny dopaminových neurotransmiterů, což může snížit riziko psychotických příznaků. Antipsychotické léky mohou být užívány po dlouhou dobu, ale mohou způsobit nežádoucí účinky, jako je ospalost nebo svalový třes.

Antidepresiva

Antidepresiva se někdy používají ke snížení monologu, zvláště pokud jsou základní příčinou SSRI, které se vyskytují současně se schizofrenií nebo bipolární poruchou. Antidepresiva mohou pomoci zlepšit vaši náladu a zlepšit váš psycho-emocionální stav, což může vést ke snížení monologů. Mohou však také způsobit nežádoucí účinky nebo zhoršit další příznaky.

Stabilizátory nálady

Další skupinou léků, které se často používají u bipolární poruchy, jsou stabilizátory nálady. Pomáhají snižovat extrémní výkyvy nálad a udržovat pacienta ve stabilním stavu. To může pomoci snížit monology způsobené bipolární poruchou.

Risperidon Snižuje psychotické příznaky spojené se schizofrenií Ospalost, svalový třes
Prozac Snižuje příznaky deprese spojené s bipolární poruchou Sucho v ústech, nevolnost
Lithium Stabilizuje náladu spojenou s bipolární poruchou Úzkost, problémy s ledvinami

Školení, která vám pomohou mluvit sami se sebou

Monologické rozhovory mohou být příznakem stresu, podráždění, snění a nedostatku společenské aktivity. Taková komunikace však může pomoci i při řešení problémů, produktivitě a efektivním fungování. Existuje několik školení, která s tím mohou pomoci.

  • Technika „otevírání dveří“. Toto cvičení pomáhá zlepšit komunikační dovednosti a řešení problémů. Technika spočívá ve snaze pracovat s někým, koho jste dlouho neviděli a osobně neznáte, nebo koho jednoduše neznáte. To vám umožní prokázat vaši schopnost komunikovat v neobvyklé situaci.
  • Technika “stejně smýšlející”. Technikou je vytvořit imaginárního přítele, se kterým můžete mluvit o osobních problémech. Takový přítel může být duchovní, umělecký, fantazijní nebo skutečný člověk, který se stane stejně smýšlející osobou a pomůže při řešení různých problémů.
  • Technika „Napiš, co si myslíš“. Cvičení pomáhá rozvíjet dovednosti při zapisování myšlenek, včetně stanovení cílů, hodnocení výsledků a různých typů sebepozorování.
  • Technika brainstormingu. Toto cvičení vám umožní dát dohromady skupinu lidí, kteří mohou diskutovat o nápadech a dospět ke společnému rozhodnutí. Existuje mnoho variant tohoto cvičení, ale nejoblíbenější je komunikace prostřednictvím vizuálních ilustrací, které vám pomohou lépe pochopit, jak pracovat.
  • Technika „klást otázky“. Toto cvičení je o kladení otázek, i když neexistují žádné odpovědi. To pomůže podporovat kreativitu, rozvíjet uvažování a prohlubovat znalosti o světě kolem nás.

Tipy a triky, jak se vypořádat s monologickými rozhovory

1. Zaměřte se na druhou osobu

Abyste neupadli do monologů, věnujte více pozornosti svému partnerovi. Zkuste se zajímat o jeho život, ptejte se a poslouchejte odpovědi. Pamatujte, že rozhovor je interakce mezi dvěma lidmi, nikoli monolog.

READ
Jak zlepšit vztah s mužem?

Čtěte více: Léčba žaludečních a dvanáctníkových vředů: účinné metody a doporučení

2. Ovládejte své emoce

Některé emoce mohou vyvolat monologické rozhovory. Například nervozita, vzrušení, vztek atd. Pokuste se ovládat své emoce, abyste se mohli soustředit na komunikaci se svým partnerem.

3. Naučte se umění komunikace

Studujte literaturu, kurzy a školení, které vám pomohou naučit se komunikovat s lidmi a správně komunikovat. Zvládnutí efektivních komunikačních dovedností vám pomůže vyhnout se monologům.

4. Požádejte o zpětnou vazbu

Požádejte své přátele nebo kolegy o zpětnou vazbu, jak komunikujete. To vám pomůže uvědomit si své komunikační návyky a nedostatky a také zdůrazní potřebu zlepšit své dovednosti.

5. Cvičte a opakujte

Žádná výuka nepřinese výsledky bez praxe. Snažte se procvičovat komunikaci s lidmi a vyhýbejte se monologickým rozhovorům. A pamatujte, cvičení dělá mistra.

Kdy kontaktovat psychiatra během rozhovorů v monologu

Co jsou to monologické rozhovory?

Monolog je rozhovor, ve kterém jedna osoba mluví sama se sebou, bez účasti druhé strany.

Takové rozhovory mohou mít různé důvody a vyskytují se v různých situacích, ale pokud se stanou pravidelnými a zasahují do života, může to být známka duševní poruchy.

Kdy byste měli navštívit psychiatra?

Pokud se u vás v poslední době objevily monologické rozhovory a odehrávají se ve stresových situacích nebo při prožívání úzkosti, může to být norma.

Pokud však pravidelné monologické rozhovory nejsou závislé na vnějších faktorech, překračují více než 30 minut denně a trvají 2 týdny nebo déle, může to být známka duševní poruchy.

Pokud zaznamenáte známky duševní poruchy, jako je zhoršení nálady, apatie, ztráta paměti, strach a úzkost, měli byste co nejdříve kontaktovat psychiatra.

Jak se chová psychiatr při léčbě monologických rozhovorů?

Psychiatr provádí komplexní vyšetření, na základě jehož výsledků je stanovena diagnóza a předepsána léčba včetně medikamentózní terapie, psychoterapie a výcviku ke zlepšení sociální adaptace.

Mějte prosím na paměti, že léčba by měla být prováděna pod dohledem specialisty a výsledky se mohou v každém jednotlivém případě lišit.

Video na téma:

Otázky a odpovědi:

Jak se nazývá nemoc, když člověk mluví sám se sebou?

Tento stav je v medicíně označován jako autobiografický mluvící cval nebo sluchový nedbalý disociativní dialog bez důvodu.

Co může způsobit, že se objeví nemoc, když člověk mluví sám se sebou?

Vzhled tohoto stavu může být způsoben různými faktory, včetně duševních poruch, stresu, osamělosti, únavy a užívání drog nebo alkoholu.

Často mluvím sám se sebou, je to normální?

Někdy může být rozhovor sám se sebou normální součástí vnitřního dialogu a seberozvoje. Pokud se však vyskytuje často, narušuje normální fungování a způsobuje úzkost, doporučuje se poradit se s lékařem.

Jaké jsou příznaky nemoci, když člověk mluví sám se sebou?

Příznaky tohoto onemocnění mohou zahrnovat opakované rozhovory se sebou samým, reakce na tyto rozhovory, opakování slov nebo frází, pohyby rtů a obličeje, opakovaná gesta a nepřirozená intonace hlasu.

Jak se léčí nemoc, když člověk mluví sám se sebou?

Léčba tohoto stavu může zahrnovat psychoterapii, léky a pravidelné návštěvy odborníka na duševní zdraví. Je důležité pochopit, že léčba musí být individuální a závisí na příčině stavu.

Jak dlouho může trvat nemoc, když člověk mluví sám se sebou?

Trvání tohoto stavu závisí na mnoha faktorech, například na důvodech, které jej způsobily, na pacientovi a jeho psycho-emocionálním stavu. V některých případech může onemocnění trvat několik týdnů nebo měsíců, v jiných může trvat roky.

READ
Jak poznat dívku na internetu: pravidla a tipy pro kluky

Představte si, že za oknem slyšíte otravný křik chuligánů nebo březnový pláč kočky nebo řev auta. Zažijete spoustu negativních emocí, ale stručně se zamyslete: „kočka“, „auto“, „násilníci“. I když když své myšlenky vyslovíte nahlas, budou znít jinak. Například takto: “Zase tito odporní pankáči s jejich křikem a alkoholem, které už mám v krku.” Takto funguje vnitřní a vnější řeč člověka. Vnitřní hlas je krátký, nevyjadřuje emoce, proto zůstávají uvnitř člověka a nadále na něj vyvíjejí tlak. Ale to není vše, co potřebujete vědět o vnitřní řeči.

Vnitřní řeč: co to je?

Každý člověk je obdařen vnitřním hlasem, pouze v psychologii se mu říká vnitřní řeč. Vzniká v procesu myšlení a pomáhá provádět mentální operace v mysli. Vzpomeňte si, jak něco počítáte nebo čtete, koho posloucháte nebo si něco pamatujete. Nyní píšu tento článek a každé písmeno textu, každé slovo mi zní v hlavě. Tak funguje vnitřní řeč.

Proč potřebujete vnitřní řeč?

  • logické zpracování smyslových dat;
  • povědomí a porozumění přijatým nebo reprodukovaným informacím;
  • instruktáž během aktivity; a sebeanalýza akcí, akcí, zkušeností;
  • výběr, analýza, syntéza, zapamatování informací;
  • lepší koncentrace na problém, úkol.

Vnitřní řeč je přípravná fáze. Interní hodnocení vám umožní pochopit, zda stojí za to překládat interní řeč do psaného nebo mluveného jazyka. Jistě máte za sebou podobné „zkoušky“ řeči. Než jsi něco řekl, řekl jsi to a někdy si přehrál různé odpovědi soupeře.

Vnitřní řeč se vyvíjí postupně. Pro předškoláky a školáky prvního stupně je tedy obtížné číst „sami sobě“ (ne nahlas). K vnitřní řeči přecházejí postupně a nejprve čtou nahlas nebo pološeptem. Vnitřní řeč se začíná rozvíjet ke konci prvního roku života dítěte. Vychází ze sebestředné řeči, která je pro děti při hře charakteristická.

Myslím nahlas

Vnitřní řeč se liší od řeči mluvené nebo psané. Je abstraktnější, obdařený obrazy, asociacemi, myšlenkami, ale zároveň pojmy a definicemi. Čím složitější je mentální úkol, tím hlasitěji zní vnitřní hlas. Studie potvrdily, že při vnitřní konverzaci se napínají stejné svaly jako při ústní řeči, pracuje jazyk, hrtan a rty. Někdy se vnitřní hlas dokonce změní v šepot, hlasitou řeč nebo křik.

To je nezbytné pro lepší znázornění problému a úkolu. Plnohodnotné monology a dialogy se sebou samým pomáhají komplexně analyzovat předměty, uchopovat myšlenky, ovládat slova a činy.

Z toho můžeme usoudit, že v těžké životní situaci nebo v době stresu, vypjatých podmínek pomáhá člověku povídání se sebou samým najít řešení problému. To není patologie, ale zcela normální jev – myšlenky, uvažování nahlas.

Stalo se vám někdy, že slova vyšla jakoby sama od sebe („Řekl jsem to nahlas?“)? mám ano. Je to důsledek únavy a přepracování nebo signál příliš obtížného myšlenkového procesu. Na čem dalším závisí projev vnitřní řeči:

  • obtížnost a novost úkolu (vzpomeňte si, jak se v práci učíte nové pokyny nebo povinnosti, pravděpodobně své činy zpočátku říkáte nahlas);
  • emoční vzrušení;
  • stupeň automatizace myšlenkových procesů (závisí na duševním vývoji, úrovni inteligence);
  • zahrnutí obrázků a asociací;
  • individuální psychologické charakteristiky paměti a myšlení;
  • přemíra vzpomínek, myšlenek, zkušeností, nápadů, otázek, podezření (potřebujete izolovat jednu myšlenku od „roje“ ostatních, soustředit se na ni).

Vnitřní řeč je řeč člověka k sobě samému. Vnější řeč je řečí pro ostatní. Někdy se hranice mezi nimi stírá („co si myslí, to říká“, „náhodně vypadl“, „to jsem nechtěl říct“). Tohle je fajn. Vysvětluje se to lidskou přepracovaností a zapojením podvědomí. Jsou však chvíle, kdy se samomluva stává patologickou.

READ
Proč mají kluci rádi malé dívky?

Samomluva jako patologie

autohypnóza

Vnitřní řeč je u autistů nevyvinutá, což jim ztěžuje kontrolu jejich jednání a organizaci aktivit. Problémy s vnitřním dialogem také nastávají, když je poškozena jazyková oblast mozku (zranění a nemoci, například mrtvice). Takoví lidé nemohou mluvit sami se sebou, čímž trpí jejich sebeuvědomění. U jiných patologií jsou vnitřní dialogy naopak příliš vyjádřeny.

Dialog člověka se sebou samým může být příznakem několika duševních patologií, ale častější je u schizofrenie. Jeden příznak však nesignalizuje onemocnění; porucha je diagnostikována, když je současně přítomno alespoň několik dalších příznaků:

  • sluchové, zrakové, tělesné halucinace;
  • mučivý pocit déjà vu;
  • mánie pronásledování; ; ;
  • pocit nereálnosti toho, co se děje;
  • bezdůvodný strach, úzkost, panika.

Jedná se o závažný stav, který vyžaduje naléhavou pozornost psychoterapeuta. Kromě schizofrenie vznikají vnitřní dialogy u disociativní poruchy identity a intrapersonálního konfliktu. Člověk pak může i slyšet cizí hlas, ale to jsou jen hry mysli. Takto mozek chrání psychiku. Hlas někoho jiného zní ty myšlenky, které člověk nepřijímá, popírá, považuje je za zlé, špatné. Ale ve skutečnosti je to řeč jeho podvědomí, potlačených emocí, tužeb, prožitků. To říká ta část osobnosti, kterou v sobě nepřijímá.

Dialogy se sebou samým však mohou vznikat i s jinými psychickými problémy: neurózy, PTSD, blížící se nervové zhroucení, úzkost. Vzpomínky na psychické trauma mohou znít jako hlas někoho jiného. Může to být hlas přítele, matky, otce nebo jiné osoby. Nebo mohou existovat příkazy od rodičů, které nutí jednotlivce žít podle vnuceného scénáře. To vše je signálem, že podvědomí se chce zbavit psychického traumatu, ale nemůže. Tyto stavy vyžadují zásah psychologa.

Výhody a škody, když mluvíte sami se sebou

Kromě funkcí spojených se zpracováním informací a hledáním řešení má dialog člověka se sebou samým ještě další význam. Používá se k autohypnóze a motivaci. Pamatujte na jakýkoli autotrénink, jeho základem je mluvení sami se sebou, vyslovení fráze, otočení člověka k sobě. Můžeme se k něčemu přinutit, o něco požádat nebo poděkovat a povzbudit.

Přemýšleli jste někdy nad tím, proč je poskytování rad a řešení problémů jiných lidí jednodušší? Za všechno může opět vnitřní hlas. Vnitřní řeč zní mnohonásobně rychleji než řeč ústní. Navíc v něm nejsou celé věty, ale je tam mnoho izolací a nedokončených slov. Vnitřní dialog se zdá být člověku srozumitelný, ale mozek jej nevnímá jako plnohodnotný rozhovor. Ale mluvit nahlas pomáhá proniknout hlouběji do problému a lépe mu porozumět. Takže v tomto ohledu je velmi užitečné mluvit sám se sebou a používat zájmeno „vy“. A samozřejmě nemůžeme nezmínit, že vás zachraňují před osamělostí.

Mluvit sami se sebou je užitečné, když se zhoršuje paměť nebo se objevují obsedantní myšlenky. Například vytvoření logického řetězce akcí nahlas vám umožní rychle najít chybějící klíče. A vyslovení činů (Vypnuli jste plyn? Vypnuli. Vypnuli vodu? Vypnuli.) sníží úzkost a omezí projevy obsedantně-kompulzivní poruchy. Vyslovování emocí, pocitů, myšlenek vždy pomáhá člověku pochopit sám sebe a snižuje vnitřní napětí.

Mezi výhody interních rozhovorů tedy patří:

  • motivační funkce („Vezmi to a udělej to! Udělej to společně!“);
  • psychoterapeutická funkce;
  • zbavit se strachů, úzkostí, fobií;
  • zvýšené sebevědomí;
  • zlepšení nálady;
  • zvýšení sebekontroly a sebeorganizace jedince.

Ale negativní sebemluva, jako je obviňování a sebemrskačství, má destruktivní účinek. Snižují sebevědomí člověka a dezorientují ho.


Rating
( No ratings yet )
Like this post? Please share to your friends:
Leave a Reply

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: