Manipulace s vinou

Jsme zvyklí důvěřovat svým pocitům, a proto často přijímáme své vlastní pocity jako objektivní realitu. Některé emoce nás ale mohou připravit o sílu jít dál. Jejich vzhled navíc nemusí souviset s prožitkem, ale s negativním vlivem jiné osoby. Tak se vysvětluje vnucený pocit viny. Přečtěte si více o tom, jak pochopit, že se vás snaží manipulovat, a obratně tomu odolat v materiální Hrdince.

Co je gilttripping

Vina nebo gilt tripping je termín, který popisuje situaci, kdy jedna osoba nutí druhou, aby se cítila vinna nebo za něco odpovědná. Nejčastěji je to kvůli touze jednoho jedince ovlivnit chování a emocionální stav druhého. Navíc, protože vina může ovlivnit celý život člověka, je uvalování viny mocným nástrojem pro vytváření podmínek, kdy je jeden člověk zcela podřízen druhému.

Proč se lidé snaží uvalit vinu na ostatní?

Shane Birkel, americký psychoterapeut, který se touto problematikou zabývá, věří, že touha vnutit druhému pocit viny naznačuje, že jedinec není schopen dobře komunikovat s partnerem a vést s ním konstruktivní dialog. Navíc se toto chování může přenášet jak v rodinných a osobních, tak i v pracovních vztazích.

Je zajímavé, že na rozdíl od pocitu odpovědnosti může být pocit viny nerealistický a vágní. Zároveň se člověk, kterému byla uložena, může cítit nejistě, utápět se ve strachu a být zklamaný sám ze sebe.

Jak pochopit, že se vám snaží vnutit pocity viny

Existuje mnoho způsobů, jak se manipulátoři mohou pokusit přesunout svou vinu na bedra jiné osoby. Takoví lidé navíc často působí na první pohled velmi velkoryse, dobrosrdečně a otevřeně.

Jedním z rysů, které mají manipulátoři společný, je sklon k narcismu. Takovým lidem jde o málo jiného než o vlastní blaho. Je pro ně důležité, aby jim každé seznámení přineslo užitek a všichni kolem nich mohli něco zdarma sdílet. Níže jsme shromáždili několik hlavních znaků, které naznačují manipulátora, který chce přenést pocit viny na jiného.

Člověk neustále druhému připomíná minulé chyby

Manipulátor se uchýlí k tomuto triku, aby odvedl pozornost od vlastních chyb a nedostatků. Vzhledem k tomu, že takoví lidé nemají tendenci přiznat svou vinu, raději se soustředí na chyby jiných lidí.

READ
Psychologie bratrsko-sesterských vztahů

Člověk ignoruje fakta

To, co odlišuje manipulátory od obyčejných lidí, je to, že ti první mohou záměrně ignorovat skutečnosti, které jsou jim nepohodlné. Tímto způsobem se snaží svalit svou vinu na jinou osobu. V takových situacích se manipulátoři často staví do role oběti a snaží se zaujmout pozici slabých.

Manipulátor často vyráží do protiútoku

Lidé, kteří se neustále snaží svalit vinu na ostatní, hodně přemýšlejí o tom, jak zatemnit mozek svého okolí. Snaží se o to zahájením protiútoku. Tímto způsobem chtějí manipulátoři vyvést partnera z rovnováhy a ovlivnit ho.

Jak se bránit vnuceným pocitům viny

Každý člověk alespoň jednou v životě udělal něco hloupého nebo druhému ublížil. Pocit viny, který po takové události vzniká, je považován za zdravý. Pomáhá člověku analyzovat svůj život a jít dál, vyhýbat se takovým chybám. Pokud si ale uvědomíte, že se ve vás někdo jiný snaží vyvolat pocit viny, musíte vědět, jak tomu odolat.

K tomu se musíte naučit vážit si sebe sama. Jedině tak se můžete bránit manipulátorovi, který se rozhodne využít vaší slabosti nebo laskavosti. Pokud chápete, že jste neudělali nic, za co byste se měli cítit provinile, klidně se této zátěže vzdejte. Zde je několik dalších tipů, jak odolat vnuceným pocitům viny:

Přestaňte komunikovat s žalobcem

Jedním z nejjednodušších způsobů, jak se vyrovnat s vnucenými pocity viny, je přestat komunikovat s osobou, která se vám snaží ublížit. Čím méně času strávíte s manipulátorem, tím menší vliv na vás bude moci mít. Navíc tím, že si uvolníte čas a prostor, přitáhnete do svého života nové, milejší lidi.

Omlouvat se

Pokud si uvědomíte, že byste se opravdu měli někomu omluvit, udělejte to. Můžete se tak osvobodit od výčitek svědomí a plně odolat útokům manipulátora. Pamatujte, že upřímná omluva nám dává příležitost vyjádřit své skutečné pocity a posunout se na novou úroveň komunikace s někým, koho známe již dlouho.

Naučte se zdravé reflexi

Neschopnost analyzovat vlastní život nejen brání rozvoji člověka, ale také z něj dělá otroka. Pokud nechcete, aby nad vámi měl moc někdo jiný a vnucoval pocity viny, naučte se přemýšlet.

READ
Jak se chovají různá znamení zvěrokruhu v sexu? Sexuální horoskop

Aby byl proces prospěšný, musíte se naučit upřímně přiznat sami sobě, jak se v určitých situacích cítíte, s jakou mírou stresu jste se museli potýkat a co na sobě musíte změnit, abyste zlepšili kvalitu svého života.

Vina může zničit život člověka. A nejsou to prázdná slova: vina nenese nic kreativního, ale může člověka zcela převzít, zasahovat do realizace plánů a zkazit náladu.

Lidé s vámi manipulují a nutí vás cítit se provinile: 4 způsoby, jak to zastavit

Někteří psychoterapeuti přirovnávají pocity viny k vězení, do kterého se člověk sám zažene. Psycholožka, specialistka na radikální odpuštění Tatyana Vlasevskaya, věří, že člověk se může dlouho obviňovat za některé činy nebo slova, ale to nevyřeší jediný problém. Proto je pocit viny nebezpečný: plýtvá vaší duševní silou a nepomáhá při řešení problémů.

Říkáme vám, jak se správně zbavit pocitu viny, který vám brání žít a být šťastný.

Jak z vás vina dělá loutku

Kromě toho, že pocit viny zasahuje do člověka samotného, ​​dělá z něj i vhodný cíl pro každého manipulátora. Souhlasíte, vina je nesmírně pohodlná věc: vyvoláním tohoto pocitu můžete od lidí získat to, co potřebujete, a to v co nejkratším čase.

Ne nadarmo pocit viny nejčastěji využívají v praxi rodiče při výchově dětí. Pěstují tak jedince, kteří se v dospělosti nikdy nenaučí říkat „ne“, neustále mají pocit, že někomu něco dluží, a vždy prosí o odpuštění. Dítě, které bylo vychováno s pocitem viny, se v dospělosti pravděpodobně nenaučí bránit své vlastní hranice; vždy bude následovat někoho jiného a bude se za všechno cítit provinile. V práci bude takový člověk plnit nejen své vlastní povinnosti, ale i ty, kteří budou moci „tlačit na lítost“ a přesunout svou funkčnost na něj. Navíc má všechny šance stát se „oblíbencem“ svých nadřízených a pracovat přesčas.

Pocit viny vás rozhodně vyzve: „jste špatná manželka/matka/dcera“ a donutí vás za každou cenu dokázat všem svým blízkým, že tomu tak není.

Jak vzniká vina?

Lidé s vámi manipulují a nutí vás cítit se provinile: 4 způsoby, jak to zastavit

Stává se, že jste opravdu udělali něco špatného, ​​někoho urazili, způsobili nějakou škodu. Tento pocit viny lze nazvat zdravým. Abyste svou chybu napravili, stačí ji přiznat a omluvit se osobě, kterou jste tak či onak svými slovy nebo činy urazili. Člověk vaši omluvu buď přijme, nebo ne. A toto právo odmítnout vám odpustit musí být také uznáno. V normální situaci incident obvykle končí tímto.

READ
Jak určit charakter člověka podle barvy očí

Stává se to ale i jinak. Lidé vás z něčeho přímo či nepřímo obviňují, snaží se vás tlačit k lítosti a vzniká ve vás pocit viny.

Jednoduchý příklad známý mnoha ženám: partner vás obviňuje z chamtivosti a komerčnosti, když jste ho požádala o peníze na nákup nebo jemně naznačila, že by bylo hezké se finančně podílet, protože si myslíte, že na to máte přece právo , váš muž se vám dvoří, chodí s vámi nebo s vámi žije. Ale místo kladné odpovědi na vaši žádost dostanete obvinění z komerčnosti a začnete mu dokazovat, že tomu tak není.

V důsledku toho nakupujete sami bez jeho účasti ve snaze dokázat mu, že jste naprosto neobchodní a chamtiví, ale naopak. Ale když se nad tím zamyslíte, kdo v této situaci vyhraje a kdo dostal, co chtěl. Ty očividně ne, protože ten muž se choval jako manipulátor a využíval tvé pocity viny.

Cítím se provinile: jak se zbavit viny

1. Naučte se vážit si sebe sama

Samozřejmě v situaci, kdy jste někoho dobrovolně či nevědomky urazili, se musíte omluvit. To vyžadují zákony společnosti. Ale nevyžadují, abyste si donekonečna sypali popel na hlavu a lehli si k vašim nohám a prosili o odpuštění. Buďte upřímní ve své omluvě a to stačí.

Udržujte si svou sebeúctu ve všech situacích: pomůže vám to pochopit, že i když se mýlíte, máte z velké části pravdu, protože jste to vy a milujete se, ať se děje cokoliv. To vám pomůže přestat se obviňovat z minulých chyb.

2. Uznejte, že žalobce má pravdu.

Vraťme se k našemu příběhu o muži, který vás obvinil z komerce. To nejhorší, co v této situaci můžete udělat, je začít mu dokazovat, že taková nejste.

Proč to neudělat jinak? A nepřipouštět si, že to tak je. Co je vlastně špatného na chamtivosti? Chamtivost je šetrnost a komerčnost je touha žít lépe. Nezasloužíš si žít lepší život?! Souhlaste s tím, z čeho jste obviněni, a možná pro vás život zazáří novými barvami.

3. Přijměte, že nejste dokonalí.

Neměli jste čas uvařit večeři, udělat reportáž, projít se s dítětem v parku, snědli jste k večeři příliš kalorické jídlo a dovolili jste si odpočívat místo toho, abyste dělali něco užitečného. To vše vám dává globální pocit viny a lítosti nad tím, co se stalo, což není jasné, jak to odčinit. To je důvod, proč jste připraveni se donekonečna zapojovat do sebekritiky, nadáváte si.

READ
O lásce svými vlastními slovy - zvažte hlavní věc

Ale celá podstata je v tom, že jste obyčejný člověk, což znamená, že možná nemáte čas, něco neděláte, unaví se nebo projevujete slabost. Nevyčítejte si, že jste slabí, prostě se přijměte a přiznejte si, že takoví jste, a uvidíte, jak se vám potom bude žít lépe. Ideální lidé, kteří zvládnou všechno, v přírodě neexistují. To je mýtus, který vám někdo vnukl, nebo jste na něj přišli sami a přijali to jako pravdu.

4. Nenechte se sebou manipulovat

Kolega, který se snaží využít vašich pocitů viny, aby na vás přenesl své povinnosti, přítel, který vás obviňuje z nepozornosti – to jsou lidé, kteří od vás chtějí něco získat: laskavost, péči, vaši pozornost a čas. Naučte se rozpoznávat skutečné motivy druhých lidí a vraťme se k prvnímu bodu, važte si sami sebe.

Neměli byste se cítit nepříjemně, protože právě teď nemáte čas na svého přítele a máte jiné věci na práci; nemusíte dělat práci za jiného člověka, i když jste chytřejší a lepší. Naučte se nastavit osobní hranice a říkat „ne“, když opravdu chcete.

Říct „ne“ včas vám ušetří čas a udrží váš nervový systém v pořádku. Používejte hlavní životní pravidlo: nedlužíte nic nikomu jinému než sobě. Vždy dávejte své zájmy na první místo, protože jste sami. Nejdřív vy, pak zbytek světa. Toto je zdravý postoj, který vám pomůže zbavit se zbytečné viny.

Rating
( No ratings yet )
Like this post? Please share to your friends:
Leave a Reply

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: