Masírujeme vaše prsa pro zdraví a pevnost

Každá žena sní o krásných a pevných prsou. Ale bohužel řada negativních faktorů ovlivňujících její stav neumožňuje tento sen splnit. Nedůsledná a nesprávná péče, zanedbávání či odmítání výběru podprsenky, nedostatek fyzické aktivity, porod a krmení – to vše vede ke ztrátě elasticity, pevnosti a změně tvaru. Mnoho žen si je jisto, že je téměř nemožné opravit vady poprsí a obnovit jeho bývalou krásu bez chirurgického zákroku. A mýlí se! Vždyť existuje celá řada nechirurgických metod a domácích metod, které vám umožní udržet prsa v perfektním stavu.

Jak pochopit, že tělu chybí kolagen: známky nedostatku glykoproteinu

Studená voda je klíčem k pružnosti a kráse prsou

Málokdo ví, ale vodní procedury mají pozitivní vliv na stav pokožky hrudníku a dekoltu. Nemluvíme ale o klasické sprše nebo vaně naplněné teplou vodou s voňavou bujnou pěnou. Obnovit a udržet elasticitu prsou pomůže studená voda o teplotě 16-17 C. Na rozdíl od teplé vody stimuluje krevní oběh, zpevní cévy a pokožku prsou pružnější a tonizovanější. Polévání hrudníku se provádí ráno, a proto není vůbec nutné dávat si studenou sprchu, stačí opláchnout studenou vodou, nejlépe krouživými pohyby.

Při prvním provádění takového postupu by teplota vody měla být alespoň 23 C, jinak můžete nastydnout. Teplota by se měla snižovat postupně. Připravené dámy si oblíbí kostky ledu, nejlépe z bylinných odvarů. Při nachlazení je oplachování hrudníku studenou vodou dočasně pozastaveno. Po vodních procedurách je povinná masáž froté ručníkem, tento přístup také pomáhá utáhnout prsa a obnovit je. Mimochodem, u žen, které jsou majitelkami velkých nebo pokleslých prsou, se oplachování provádí 2-3krát denně.

masáž prsou

masáž prsou

Masáž prsou je nejběžnější, cenově dostupný a nejúčinnější způsob. Aby poprsí získalo krásu a pružnost, nestačí pouze hníst rukama, nesprávná masážní technika může vést k poškození mléčné žlázy a vzniku strií, kterých se později bude jen velmi těžko zbavovat. Masáž prsou zahrnuje tři fáze. První fáze je založena na lehkém hlazení prsou při aplikaci krému (nejlépe s umělým kolagenem) nebo olivového oleje. Hlaďte prso, začněte ze stran, plynule přejděte k bradavce, ale nedotýkejte se jí.

Druhou fází je jemné ruční hnětení. K tomu je hrudník pokryt dlaněmi a jemně masírován. Třetí fází je tleskání prstů. Tento proces by neměl způsobovat bolest. Po masáži se zbytky krému nebo oleje odstraní ubrouskem, v případě potřeby se smyjí. Masáž by měla být prováděna denně po dobu 10-15 minut, zejména u žen po porodu a majitelek povislých a velkých prsou. Volitelně si můžete pořídit speciální masážní váleček nebo polštář.

READ
Strach před svatbou: čeho se žena bojí?

Prsní kosmetika

Většina žen plní své kosmetické poličky přípravky na pokožku obličeje, rukou a nohou, ale z nějakého důvodu zapomínají, že i prsa potřebují pravidelnou péči, včetně výživy a hydratace. Bez kosmetiky oblast hrudníku a dekoltu předčasně získává známky stárnutí, trpí suchostí a nakonec ztrácí pružnost a krásu. Pro prsa, která ztratila svou elasticitu, budou ideální volbou alginátové masky. Jsou zaměřeny na eliminaci povisnutí a omlazení pokožky prsou, dokážou stáhnout obal, čímž poprsí zpevní a upraví jeho tvar.

Neméně užitečné pro prsa, která jsou náchylná k deformaci nebo povisnutí, jsou zábaly z mořských řas. Tento postup lze provést jak v kosmetickém salonu, tak doma zakoupením krabice suchých řas v lékárenském řetězci. Řasy nasycují pokožku prsou vitamíny a minerály, hydratují ji a dodávají pružnost. Krémy a emulze s obsahem kolagenu, elastinu nebo kyseliny hyaluronové jsou účinné i ve vztahu k povislým prsům. Tyto prostředky lze také použít jako preventivní opatření.

Domácí masky pro pevná prsa

Domácí masky pro pevná prsa

Mezi domácími kosmetickými výrobky lze zaznamenat masky na bázi medu, tvarohu, smetany, okurky, jahod nebo ovesných vloček. Takže pro zvlhčení a zpevnění prsou je vhodná maska ​​ze smetany a čerstvých jahod, důkladně promíchaná mixérem. Chcete-li obnovit prsa a dát jim krásu a zdraví, postačí maska ​​z medu a mléka nebo ovesné vločky namočené v horké vodě. Domácí masky se doporučují provádět alespoň dvakrát týdně, první výsledky budou patrné za měsíc, avšak s výhradou integrovaného přístupu.

Fyzická cvičení pro hrudník

Krásná a pevná prsa jsou bez cvičení nemyslitelná. Lze je provádět jak doma, tak ve fitness centru pod vedením zkušeného trenéra. Dnes byla vyvinuta řada cviků zaměřených na obnovu elasticity prsou, jeho stažení a korekci tvaru. Nejjednodušší a nejúčinnější cviky jsou kliky a přítahy. Každý den musíte udělat deset kliků nebo přítahů ve dvou sériích.

Dalším skvělým způsobem, jak zpevnit hrudník, je zvednout činky. Toto cvičení se provádí vleže na lavičce. Činky se zmenšují a rozdělují do stran až osmkrát ve dvou sadách. Hlavní je nepřehánět to s váhou činek. Podobné cvičení, pouze ve stoje, lze provádět s gymnastickou gumičkou nebo expandérem (sportovní tréninkové vybavení). Stejně jako u činek rozpažte ruce do stran a snažte se, aby byly co nejširší. Cvik se provádí až desetkrát v pěti sériích.

READ
Jak vzhled muže ovlivňuje jeho úspěch?

Liliana Barbu, kosmetičkaZnalecký posudek

Liliana Barbu, kosmetička

Hrudník je jednou z těch částí těla, která u mnoha žen způsobuje nespokojenost. Každý má touhu změnit svá ňadra, udělat je dokonalými. Někteří riskují a jdou pod nůž plastického chirurga, ale to je neopodstatněné riziko. Existuje mnoho nechirurgických metod, které dokážou obnovit krásný tvar a pružnost prsou. Patří mezi ně mikroproudová terapie, myostimulace, mezoterapie, biorevitalizace atd.

Navíc je na trhu mnoho kosmetických přípravků, které jsou účinné z hlediska liftingu prsou. Samozřejmě, že při použití pouze séra, krému nebo gelu se složkami proti stárnutí a utahování je nepravděpodobné, že bude možné vrátit prsům jejich bývalou elasticitu, ale provedení souboru postupů umožní radikálně změnit situaci. Péče o prsa není jediným faktorem zdraví a krásy, je velmi důležité vybrat si správné spodní prádlo, které bude prsa dobře držet a nebude přinášet nepohodlí.

Pro zlepšení vnějšího stavu prsou se hojně využívají různé druhy masáží.

Tento postup lze provádět v salonu i doma. Dívky i zralé krásky jsou nespokojené s velikostí svého poprsí a sní o jeho zvětšení.

Je takový zásah do problémové oblasti užitečný pro všechny? Co potřebujete vědět o masážních technikách pro zvětšení prsou a jaké typy procedur lze použít a co je lepší odmítnout? Jak si je vyrobit doma? Pojďme na to přijít.

Výhody a možné poškození postupu

Lehké tření je rozhodně prospěšné pro prsa v každém věku. Proto:

  • Masáž působí blahodárně na pokožku – napíná se, zpevňuje a stává se pružnější.
  • Mechanické podráždění pokožky v této oblasti vede k blahodárným změnám v oblasti poprsí.
  • Cévy se rozšiřují, zlepšuje se prokrvení, zvyšuje se zásobení tkání kyslíkem.

V jakém případě může být fyzický dopad škodlivý?

Po zahájení relace musíte provést ultrazvuk mléčných žláz, abyste se ujistili, že prsa jsou zdravá. Mastopatie, cysty a benigní nádory jsou přísnou kontraindikací k masážním procedurám, protože přispívají k růstu novotvarů.

Pozor! Nešikovně provedená procedura napíná pokožku a přispívá k jejímu ochabování. Také byste měli odmítnout pokračovat v masáži, pokud po ní bolí hrudník.

Top 7 masáží pro pružnost prsou a technologie jejich provádění

Masáž je dobrý způsob, jak zlepšit pevnost povislé kůže prsou. V souladu s tím je to vynikající prevence výskytu ochablé kůže. Provádí se konečky prstů. Nejčastěji se tato oblast masíruje hlazením, které pomáhá zpevnit pokožku, zvýšit odtok lymfy a uvolnit nervový systém.

READ
Psychologie kvality ženy

1. Olejový

Zvedá a opticky zvětšuje mléčné žlázy, činí pokožku elastickou, hydratuje a vyživuje ji. Aplikujte po lehkém peelingu. Pro jeho realizaci můžete použít jakýkoli rostlinný olej.

  • Olivový olej s kapkou citronové šťávy učiní pokožku hladkou a elastickou, odstraní stařecké skvrny.
  • Olej z hroznových jader dokonale hydratuje pokožku.
  • Rakytníkový olej podporuje regeneraci kožních buněk a nasycuje ji vitamíny.

Opatrně a pečlivě Krouživými krouživými pohyby vetřete olej do pokožky.

Varování! Pracujeme s kůží, bez ovlivnění žlázové tkáně. Dodržujeme jednací řád!

2. Voda

Napíná pokožku, zabraňuje ochabování, vizuálně zvedá prsa a zvětšuje je. Lze provést dvěma způsoby:

První cesta – pomocí sprchy s použitím vody příjemné teploty. Důležité: Horká voda by se neměla používat, protože pomáhá uvolnit pokožku a vzhled ochabnutí. Tato anticelulitidní masáž se provádí krouživými pohyby se silným proudem sprchy po dobu deseti minut.

Druhá cesta – použití kontrastní sprchy. Začneme teplou vodou a nahradíme ji studenou. Účinek teplé vody by měl být delší než studený. Končíme studenou vodou. Teplotní rozdíl má velký vliv na mléčné žlázy, zlepšuje krevní oběh, usrkává a zpevňuje pokožku, opticky ji zvětšuje.

3. Hygienické

Tento typ masáže dobré používat večer po sprše. Pro lehké klouzání použijte broskvový, meruňkový nebo olivový olej. Pokud je pokožka pomalá, smíchejte stejné množství rakytníku a slunečnicového oleje.

  1. Prvním krokem je hlazení. S ním musíte začít s jakoukoli masáží. Hlazení přispívá k přípravě prsní tkáně pro další typy masážních účinků – tření a povrchové hnětení.
  2. Dále tření dělat krouživé pohyby konečky prstů.
  3. Při provádění hygienického tření můžete použít “vibrace” – rychlé oscilační pohyby prováděné dlaněmi. Rukou držte hrudník, dlaní druhé ruky vibrujte – měla by směřovat od bradavky k oblasti ramen.
  4. Hnětení se provádí velmi pečlivě, zachycující pouze kůži, provádění “svíracích” pohybů.

4. Nápravné

Tato možnost se provádí v přítomnosti strií nebo ochabnutí. Technika tohoto typu masáže je podobná jako u hygienické masáže. Je to on, kdo dokáže odstranit tuk z hrudníku.

  1. Nejprve naneste na pokožku speciálně vybraný krém na strie nebo na lifting poprsí. Všechny tyto prostředky musí být zakoupeny v lékárně a musí být certifikovány.
  2. Naneste krém a krouživými pohyby konečky prstů rozetřete. Krém se nenanáší na oblast bradavek.
  3. Provádějte jemné poplácání ve směru od bradavek do strany a poté od bradavek nahoru.
  4. Zakončíme hladivými pohyby. Jednou rukou hrudník podpíráme, druhou hladíme a naopak.
READ
Vše o rozvodu rodiny

5. Technika čchi

Orientální praktiky pro zvětšení prsou jsou zaměřeny na ovlivnění určitých bodů a provádění speciálních manipulací. Qi masáž pomáhá aktivovat produkci ženských hormonů a následně i zvětšení prsou. Odborníci v oblasti orientálních praktik tvrdí, že výsledek bude viditelný, pokud bude takový dopad neustále prováděn.

  1. Technologie Qi masáže začíná zahřátím rukou. K tomu musíte energicky třít dlaně o sebe a psychicky je nasytit pozitivní energií.
  2. Široce roztáhněte prsty a položte ruce na hruď.
  3. Pohyby otáčíme každým prsem, nasměrované dovnitř. Počet otáček musí být násobkem třiceti šesti.

Tuto praxi lze provádět ráno a večer. Rotace napomáhají produkci prolaktinu, což přispívá k rychlému nárůstu mléčných žláz.

Varování! Pohyb v opačném směru může podle odborníků z oblasti orientálních praktik zmenšit hrudník.

6. Technika shiatsu

Podporuje tvorbu ženských hormonů, s jejichž pomocí dochází ke zvětšení a zpevnění prsou.

Technika Shiatsu je prastará východní praxe, která se skládá z dopad na určité body polštářkem palce. Japonskou akupresuru Shiatsu by měl provádět odborník. Provedení zákroku není jednoduché, protože je nutné působit na reflexní body, které jsou na atlasu dobře viditelné. K jejich nalezení u každého konkrétního člověka je ale potřeba značná praxe.

  1. Nejprve působíme na osm bodů, které se nacházejí v místě štítné žlázy, v blízkosti jugulární jamky.
  2. Palcem pětkrát lehce zatlačte na každý z bodů. Doba lisování je tři sekundy.
  3. Další bod se nachází v zadní části – na křižovatce páteře a lebky. Doba expozice do tohoto bodu je pět sekund.
  4. Další dva body se nacházejí nad klíčními kostmi. Doba expozice pro každou z nich je pět sekund.
  5. Dále působíme stejným způsobem na osm bodů umístěných nad lopatkami a na obou stranách lopatek.

Varování! Odchylka od reflexogenních bodů může být škodlivá nebo může způsobit, že dopad bude zcela zbytečný.

7. Používání rukavic

Pro takový dopad je dobré použít masážní rukavici, kterou lze koupit v lékárně. Musíte to vyzvednout podle úrovně tuhosti. Pokud je vaše pokožka jemná, můžete použít palčák ze lnu nebo bavlny, pro drsnější pokožku je vhodná přírodní lufa.

READ
12 pravidel pro výchovu šťastného dítěte

Taková žínka pomůže zlepšit krevní oběh a odstranit odumřelé buňky z povrchu pokožky. Musí být vyroben z přírodních materiálů. Tato procedura na zvětšení prsou se provádí jemnými krouživými pohyby od bradavky k podpaží, poté od bradavky ke klíční kosti.

Základní pravidla pro jakýkoli dopad na poprsí

Masážní účinky by měly být lehké a povrchní. Hrubá expozice je nepřijatelná – podporuje natahování kůže a může vyvolat řadu onemocnění.

  1. Pohyb by měl směřovat z bradavky do oblasti podpaží, stejně jako z bradavky do klavikulární oblasti.
  2. Masáž je dobré provádět večer po sprše. Po něm se musíte uvolnit vleže.
  3. Než se rozhodnete provést kurz masáže nebo samomasáže, poraďte se s gynekologem. V případě jakéhokoli onemocnění prsu by se masáž neměla provádět.
  4. Měla by se provádět masáž pro zvětšení poprsí formou deseti až čtrnáctidenních kurzů, pak určitě dělejte přestávky.

Užitečné tipy

Je nepravděpodobné, že by čistě mechanické vlivy přispěly ke zvýšení počtu mléčných žláz. Masáž pokožky je dobře kombinována s kontrastní sprchou a sadou cvičení pro hrudník. Speciální cvičení pomohou vypracovat prsní svaly, na kterých jsou umístěny mléčné žlázy. Masáž zpevní a napne pokožku. Tyto tři typy expozice budou ideální – hrudník bude zvýšený a elastický.

Dívky s podváhou si mohou zvětšit poprsí přibráním určitého počtu kilogramů. Poprsí se skládá z tukové, pojivové a žlázové tkáně, takže ti, kteří trpí podváhou, mají vždy plochý nebo velmi malý hrudník, protože v něm není žádná tuková vrstva.

Používání diet pro hubnutí – buďte opatrní! Hubnutí vždy vede k hubnutí v dané oblasti. Zaoblené ženské formy naznačují přítomnost tukové tkáně – poprsí se neobjeví „z ničeho“.

Chcete-li zvětšit hrudník, musíte spolu s masážními procedurami použít speciální sadu fyzických cvičení pro poprsí. Ale musí to dělat každý? Dívky věří, že malá ňadra snižují jejich přitažlivost v očích opačného pohlaví. Ve skutečnosti je mnoho mužů jen fanoušky malého poprsí. Krásné držení těla, natočená ramena a zvednutá brada na prvním místě zvyšují atraktivitu každé dívky a na velikosti jejího poprsí někdy moc nezáleží!

Rating
( No ratings yet )
Like this post? Please share to your friends:
Leave a Reply

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: