Každý z nás čelí problémům ve vztahu v různých fázích svého života. Jak poznamenal americký psycholog Robert Sternberg, nikdy nebyl dobrý v milostných záležitostech, takže pro něj bylo důležité porozumět fenoménu lásky. Psycholog na základě svého výzkumu v roce 1986 navrhl třísložkovou teorii lásky, která byla testována ve 25 zemích.
Hlavními složkami milostného vztahu jsou intimita, vášeň a oddanost. Společně tvoří milostný trojúhelník.
Intimita: spojení, důvěra, péče, respekt, sdílení, soucit.
Vášeň: silná potřeba být s člověkem, majetnictví, neschopnost představit si svůj život bez partnera.
Závazek: rozhodnutí být s člověkem stále, i přes všechny možné problémy.
Každá složka lásky se projevuje v různých časech. V dětství zažíváme intimitu – získáváme první přátele, se kterými sdílíme svá tajemství. Pocit vášně překrývá v dospívání. V období prvních lásek ztrácíme hlavu a zcela se rozpouštíme v objektu svých tužeb. Povinnosti nás přepadnou v dospělosti.
Ve vztahu mohou být složky lásky zastoupeny rovnoměrně, nebo může dominovat jedna složka – trojúhelník může být vyvážený nebo nevyvážený.
Vyvážený milostný trojúhelník
Typy nevyvážených milostných trojúhelníků
Zapojení do vztahů
Pokud je člověk skutečně zapojen do vztahu, pak se snaží o jeho udržení a rozvoj. To se odráží v intimitě, vášni a závazku, takže pomocí milostného trojúhelníku můžeme měřit závazek ve vztahu.
Když je člověk zapojen do vztahu, všechny složky lásky jsou na požadovaných místech: intimita, vášeň a závazek jsou na správné úrovni, takže se tvoří trojúhelník v požadovaném tvaru.
Je možné, že člověku chybí intimita, vášeň nebo není spokojený se závazkem. Existuje touha získat více, než aktuálně máte – to je typické pro nedostatečné zapojení.
V situaci nadměrné angažovanosti naopak dostanete mnohem víc, než potřebujete, takže vás takové vztahy začnou deprimovat a děsit.
Tvar trojúhelníku také nemusí odpovídat tvaru, kterého byste chtěli dosáhnout. K tomu dochází, když se touhy a zájmy partnerů neshodují. Například ve vztahu může být hodně vášně, ale je zde potřeba intimity.
Jak se komponenty mění v čase
Na začátku vztahu, kdy se teprve poznáváte, intimita narůstá, ale v určitém bodě se dostává na plató. To je nevyhnutelné, takže pro všechny páry v tuto chvíli vyvstává otázka: podaří se jim obnovit intimitu na předchozí úroveň, nebo jsou spokojeni se současnou úrovní?
Vášeň, stejně jako intimita, roste na začátku vztahu. Působí jako motivace, takže časem jako každá jiná motivace vyprchá. Na vášeň je také možné pohlížet jako na závislost, kterou je postupem času stále obtížnější uspokojit: pokud vás nejprve jeden šálek kávy povzbudí a dodá sílu, budete k dosažení tohoto efektu časem potřebovat dva šálky kávy.
Změny v čase jsou charakteristické nejen pro složky lásky, ale i pro některé její atributy. Postupem času je důležité:
touha po změně v reakci na žádosti partnera;
ochota tolerovat vzájemné nedostatky;
podobnost náboženského přesvědčení.
Na druhé straně klesá zájem o sebe navzájem, klesá význam komunikace s rodiči partnera a je méně pravděpodobné, že si partneři navzájem pozorně naslouchají.
Odrůdy lásky
Ve vztahu nemusí být přítomny všechny tři složky, takže různé kombinace produkují různé typy lásky.
Sympatie: člověk pociťuje k druhému pouze blízkost a úctu – charakteristické pro dobré přátelství.
Zamilovanost: vzniká v důsledku propuknutí vášně, bez náznaku intimity a závazku, odeznívá tak náhle, jak se zdá.
Prázdná láska: láska bez vášně a intimity. Některé formy lásky se nakonec promění v prázdnou lásku.
Romantická láska: V této fázi je ve vztahu intimita a vášeň, ale neexistuje žádný závazek, který by mohl vztah udržet.
Společenská láska: Druh lásky, který lze vidět v dlouhodobých manželstvích.
Osudová láska: může to být buď prosté námluvy nebo manželství, ale v této lásce jsou závazky postaveny pouze na vášni.
Dokonalá láska: ideální vztah, o který lidé usilují.
Obraz ideálního partnera
Každý z nás má představy o tom, jakou bychom chtěli, aby naše spřízněná duše byla: jak by měla vypadat, jak se chovat atd. Lidské problémy vznikají v důsledku rozporu mezi tím, co chtějí, a tím, co mají: představy o našem ideálním partnerovi se neshoduje s realitou.
Studiem vztahu mezi skutečným a ideálním partnerem dospěl R. Sternberg k následujícím závěrům:
Prožívané sympatie a láska nezávisí na ideálních představách o partnerovi.
Vaše spokojenost ve vztahu nezávisí na tom, jak se ke svému partnerovi chováte, ale na rozdílu mezi tím, co od partnera chcete, a tím, co dostáváte.
Nejčastěji se vaše představy o myšlenkách a touhách vašeho partnera neshodují s realitou.
Vaše štěstí ve vztahu nezávisí na myšlenkách a přáních vašeho partnera.
Mezi tím, jak se partneři cítí ve vztahu, a tím, jak se cítí, není příliš velká souvislost.
Rozdíly mezi obrazem ideálního partnera a skutečného partnera jsou v mnoha ohledech důležitější než partner sám.
Hlavním poselstvím studie je, že všichni můžeme být dobrými partnery. Mnoho z toho, co dělá lidi šťastnými, nezávisí na jejich partnerech, ale na jejich ideálních představách. I když je váš partner velmi dobrý, pokud máte velká očekávání, budete ve vztahu nešťastní. Na druhou stranu, pokud nevyžadujete příliš mnoho, je snazší budovat zdravé vztahy.
Láska je jako příběh
Milostné příběhy jsou všude kolem nás. Setkáváme se s nimi ve filmech, v literatuře, v reálném životě. Sledujeme, jak se vyvíjejí vztahy našich rodičů, přátel a samozřejmě i naše vztahy.
Naše zkušenosti a potřeby tvoří v naší mysli určitý vzorec, koncept vztahu, který hledáme – milostný příběh. Milostné příběhy hrají v našich životech obrovskou roli, ale jelikož jsou vnímány na nevědomé úrovni, lidé si jejich vlivu často nevšimnou.
Vlastnosti milostných příběhů:
Láska, jako každý příběh, má začátek, střed a konec. Konec lze často předvídat už na začátku.
Milostné příběhy nejsou trvalé, jsou psány, revidovány a přepisovány.
Všechny představy o vztazích jsou filtrovány prostřednictvím příběhů.
Vytváříme si vlastní příběhy a definujeme, co pro nás láska znamená.
Každý člověk má celou řadu milostných příběhů.
Milostné příběhy mají svou vlastní hierarchii. Některé příběhy pro nás znamenají víc než jiné.
Příběhy samy o sobě nejsou správné nebo špatné. U nich je nutné použít koncept kompatibility – vaše příběhy s partnerem mohou, ale také nemusí být kompatibilní.
Vaše příběhy s partnerem nebudou nikdy stejné.
Když potkáme člověka, snažíme se k němu vytvořit postoj na základě našich milostných příběhů.
Chcete-li změnit vztahy, musíte změnit samotný příběh. Jinak nebudete bojovat s příčinami, ale s následky.
V každém příběhu jsou dvě role. Role mohou být symetrické nebo asymetrické.
Existují oblíbené i neoblíbené milostné příběhy.
Populární milostné příběhy:
Příběh cesty – Partneři vnímají vztah jako společnou cestu.
Příběh zahrady – příběh vychází z myšlenky, že vztahy je třeba neustále udržovat a rozvíjet.
Příběh oběti – v takových příbězích jeden partner neustále něco obětuje pro druhého.
Příběh demokratické vlády – rovnost partnerů ve vztazích.
Historický příběh – pro partnery hraje důležitou roli minulost, která ovlivňuje současnost. Události minulosti nikdy nezmizí a vždy vám budou připomínat samy sebe.
Humorné příběhy – partneři neberou nic příliš vážně a humor je způsob, jak vyřešit všechny problémy.
Nepopulární milostné příběhy:
Hororový příběh – jeden z partnerů terorizuje druhého partnera – oběť.
Historie „kolekce“ – výběr partnera je založen na kritériích „kolekce“ předchozích partnerů.
Historie autokracie – jeden partner má ve vztahu veškerou moc.
Příběh hry – Příběhy jsou založeny na soutěži. V těchto příbězích jsou pouze vítězové a poražení, pokud se jeden partner blíží k vítězství, druhý se blíží ke ztrátě.
Sci-fi příběh – v takových příbězích člověk buď hledá velmi podivné partnery, nebo se sám cítí odpoutaný a hledá někoho, kdo ho jako takového přijme.
Páry jsou nejšťastnější, když se jejich milostné příběhy shodují. Dobrý vztah nevyžaduje tolik, jak si myslíme. Úspěch vztahu je založen na kompatibilitě milostného trojúhelníku a milostných příběhů – pokud hledáte to samé, váš vztah bude pevný a spolehlivý. Je důležité porozumět svým touhám a touhám vašeho partnera a také se ujistit, že se shodují.
Jak pochopit, že je mezi vámi chemie? Chemie v páru je, když oba zažívají přitažlivost, vzrušení, stav euforie, vyhledávají oční kontakt, chtějí se jeden druhého dotýkat. Když vás přitahuje vůně vašeho partnera, stáváte se hravými, hubnete a špatně spíte z touhy po lásce, zažíváte sexuální napětí a ostatní lidé si všimnou vaší vášně.
Atrakce
Co je to chemie mezi mužem a ženou? Jedná se o zvláštní emocionální spojení, přitažlivost, která je založena na silných pocitech, vášni. Fyziologicky to souvisí s tvorbou hormonů.
Když mezi mužem a ženou přejde jiskra, mají neodolatelnou touhu vidět se, být si neustále nablízku. Neustále hledají důvod, proč se vidět, a jsou připraveni udělat pro schůzku cokoliv: odložit plány, zapomenout na práci, cestovat tisíce kilometrů. Psychologové mluví o dočasném zakalení mysli.
Vzrušení
Jak vzniká chemie mezi mužem a ženou? Začíná ve fázi setkání a prvního dojmu. Dojem o osobě (90 %) se vytvoří během prvních čtyř minut komunikace. To stačí k tomu, abychom pochopili, zda je partner vhodný nebo ne, říkají psychologové Allan a Barbara Peaseovi v knize „Body Language in Love“.
Před schůzkou a během rande zažijí muž a žena velké vzrušení: srdce jim buší rychleji, je jim horko a zima, potí se jim dlaně, krev jim proudí do obličeje. Bojí se udělat něco špatně, říct špatnou věc, proto jsou nemotorní, jejich řeč se stává nepřehlednou a ne vždy logickou. Pozoruhodným příkladem je scéna z filmu „Office Romance“, kdy Novoseltsev přišel navštívit Lyudmilu Prokofjevnu. Oba jsou v rozpacích a extrémně vzrušení.
Následně se chemie v páru projevuje zamilovaností a závislostí na partnerovi (vytváří dopamin), vášní a zvýšeným citovým propojením pod vlivem vazopresinu a oxytocinu. Poslední fází návalu emocí je blaženost a mír.
Oční kontakt
Zamilovaní lidé jsou schopni udržet oční kontakt déle než ti, kteří nejsou zamilovaní. V důsledku chemie je mysl neustále zaměstnána myšlenkami na partnera a oči také hledají oční kontakt s předmětem touhy.
Oči jsou neuvěřitelně silné a mohou mít téměř magický účinek na ostatní lidi, píše Psyblog v článku „Jak oční kontakt signalizuje přitažlivost, lásku a lži“. Dlouhý oční kontakt odráží silný pocit, kdy jsou oba připraveni ztratit se jeden v druhém.
Žena a muž zabalení do deky si hledí do očí: Freepik
Touha dotýkat se
Režisér Konstantin Stanislavsky rozumně poznamenal, že láska je, když se chcete dotknout. Chemie způsobuje neodolatelnou touhu po hmatových vjemech. Doteky se mohou zdát náhodné, trapné, ale provází je smršť emocí. I při lehkém dotyku jako by tělem prošel elektrický výboj.
Pokud se ve fázi randění žena dotkne mužského ramene, znamená to, že s ním sympatizuje. Dotek ruky je intimnější, Allan a Barbara Peaseovi dešifrují nevědomou řeč těla.
Přitažlivost vůně
Jednou z důležitých složek chemie mezi lidmi je čich. Pokud se vám nelíbí, jak člověk voní, nebude mezi vámi žádná chemie. A naopak, pokud je vůně atraktivní, podpoří intimitu.
Vůně na nás mohou mít hluboké fyziologické a psychologické účinky. Vyvolávají silné emoce, protože ovlivňují mozek prostřednictvím limbického systému, který se nazývá „emocionální mozek“, jak je vysvětleno v článku Jak fungují esenciální oleje.
Hravost
Když se muž a žena cítí přitahováni, ale ještě nejsou dostatečně zralí, aby začali vážný vztah, mohou se ve škole chovat jako zamilovaný chlapec nebo dívka. Samozřejmě, že se nebudou tahat za copánky, ale navzájem se škádlí, dělají podivné narážky a vtipkují. Ze všech sil se snaží upoutat pozornost, někdy jsou vtipní a neohrabaní. Ale spojení mezi nimi je zřejmé.
Hubnutí a špatný spánek
Hlava milence je natolik zaneprázdněna myšlenkami na druhého, že zapomíná na jídlo a spánek. Tělo přejde do provozního režimu na limitu. To nemůže trvat dlouho, ale na chvíli všemu vládne přitažlivost. Člověk hubne, nemůže dlouho spát, sní o šťastných chvílích setkání, fantazíruje o budoucnosti. Vládnou hormony a ubránit se obsedantním myšlenkám je nemožné.
Stav euforie
Muž a žena si vybudují důvěryhodný vztah a pocit štěstí neopouští. Mají dobrou náladu, sdílejí spolu své nejintimnější chvíle, smějí se a vtipkují.
Stav euforie způsobují hormony štěstí (endorfiny, dopamin, serotonin, oxytocin). Produkce těchto hormonů vede člověka k tomu, aby se stal závislým na tomto stavu, píše profesorka Loretta Graziano Breuning v knize „Happiness Hormones“.
Žena se šťastně usmívá s rukou na mužském rameni: Freepik
sexuální napětí
Když se muž a žena lépe poznají, nezávazně si povídají a žertují, sexuální napětí mezi nimi vzroste. On se stává odvážnějším a starostlivějším, ona něžnější a láskyplnější. Chemie se zintenzivňuje a zdá se jim, že si navzájem čtou myšlenky, pohybují se synchronizovaně a harmonicky. Existuje touha dát se druhému bez výhrad. Toto je fáze intimních vztahů, intenzivních vášní.
Jiní lidé si všimnou chemie
Přátelé a příbuzní milenců si všímají změn v jejich chování (nepřítomnost, odtažitost, změny nálady). Když jsou vidět spolu, chápou důvod změn a neomylně určují souvislost. Zachytí vzrušené pohledy, všímají si radosti ze setkání, lehkého flirtování, sympatií, které prosvítají v každém pohybu. Řeč těla a emoce milence prozradí, ačkoli se jim zdá, že se chovají normálně.
Chemie nás dělá šťastnými, ale dlouho nevydrží. To je pro tělo obrovský stres. Chcete-li pokračovat v čase štěstí i poté, co vás „pustí“, začněte budovat nejen vášnivé vztahy, ale i ty milující.
