Nomofobie – příznaky a léčba závislosti na telefonu

Je možné, aby moderní člověk žil bez mobilního telefonu? Kupodivu se některým lidem docela dobře daří i bez nich. Pro většinu je ale skutečnou katastrofou zapomenutí mobilu doma, když ráno vybíháte do práce. Den, který uplynul bez telefonu, je považován za promarněný a kolik bylo promarněných nervů, kolik zmeškaných nezbytných hovorů, kolik drbů od přátel minulo – to se nedá spočítat.

Neméně paniku vyvolává náhle vybitá baterie telefonu. Být bez komunikace – co může být horšího? Telefon je vždy po ruce – na cestách v kapse, při spánku pod polštářem, v kuchyni při obědě a dokonce i v koupelně a na toaletě. A být mimo „oblast pokrytí“ je úplná katastrofa, která hrozí nervovým zhroucením.

Podle statistik trpí nomofobií každý sedmý člověk v zemi s rozvinutou civilizací.

Jaké jsou příčiny nomofobie?

Strach z bezmoci a izolace od vnějšího světa. Jakmile se telefonní budky staly minulostí, telefony se staly nejen našimi stálými společníky – zcela si nás podrobily. A jestliže dříve byl nedostatek spojení se světem zcela přirozeným jevem, dnes vede k panice – nelze si přivolat pomoc, chybí spojení s blízkými a přáteli, neexistují dokonce ani hodiny či kalendář. Co můžeme říci o internetu v chytrých telefonech, e-knihách, hrách atd.

Reklamní. Dospělí se stále dokážou bránit toku zbytečných informací, ale nezformovaná psychika dětí jim nedovoluje odfiltrovat nepotřebné a potřebné. Navíc, čím nenápadnější reklama (filmy, kreslené filmy, sportovní a showbyznysové hvězdy atd.), tím pevněji v dětské hlavě sílí myšlenka, že život bez telefonu není možný, že „kůže a kosti“ je standardem. krásy, že kouření je cool a láhev whisky by měla být vždy na vašem domácím baru. Pokud jde o maminky a tatínky, jsou ovlivněni četnými akcemi, pohádkovými slevami, „multifunkčností“, módou atd.

Strach ze samoty. Soběstačnost jako fenomén postupně mizí v zapomnění. A dnešní mladá generace mylně bere schopnost být dlouhou dobu o samotě obklopená mobilními telefony, tablety a notebooky jako soběstačnost. Kolik lidí dokáže přežít alespoň jeden den bez moderních komunikačních prostředků? Podle experimentů neodolá tomuto „peklu“ více než 10 procent lidí. Proč? Zdá se, že by bylo těžké strávit den ve skutečném normálním životě a nechat všechny komunikační prostředky doma? Ale ne. Není komu poslat zprávu, nikdo nevolá, nikdo neposílá dopisy na „poštu“ a nikdo nevolá přes Skype. A přichází pocit zbytečnosti, následovaný prázdnotou a panickým strachem ze samoty. Je to, jako byste byli vrženi na pustý ostrov, váš křik nese vítr a jediný, kdo vás slyší, jste vy sami.

READ
Komunikační bariéry

Iluze společenstva a beztrestnosti. V reálném životě nemá člověk prakticky žádné přátele, s kýmkoli komunikuje velmi zřídka, je uzavřený, mlčenlivý a možná má mnoho komplexů. Telefon je jedním ze způsobů, jak pociťovat poptávku a ignorovat jakékoli překážky vlastní reálnému životu. Fóra, sociální sítě atd. Na internetu můžete být kýmkoli, můžete ignorovat pravidla slušného chování, neomezovat své emoce a necítit se provinile. Pouze pomocí SMS zakládají románky, přerušují vztahy a překračují hranice, které by ve skutečnosti neměli odvahu překročit.

Můžete mluvit o nomofobii, pokud.

  • Jste vzrušení a nervózní, když nemůžete najít svůj mobilní telefon.
  • Když ztratíte telefon, cítíte vztek, paniku a hrozící hysterii, zrychlený tep a závratě.
  • Pocit nepohodlí, chvění v rukou a ztráta kontroly nad sebou samým vás neopustí až do okamžiku nalezení telefonu.
  • Pocit úzkosti nezmizí, ani když strávíte 10 minut bez telefonu.
  • Při návštěvě (na důležité schůzce, ve třídě apod.) neustále koukáte do telefonu, kontrolujete email a počasí, kontrolujete, zda anténa přijímá, přesto, že by vám nyní neměl nikdo volat ani psát.
  • Pro vypnutí telefonu nezvednete ruku ani v prostředí, které to vyžaduje.
  • Telefon si berete s sebou na dovolenou, na pláž, na zahradu, do auta (za jízdy), do obchodu, který je vzdálen 2 minuty, do koupelny, na záchod a v noci pod polštář.
  • Pokud vám při přecházení silnice přijde textová zpráva nebo hovor, navzdory nebezpečí vytáhnete telefon.
  • Bojíte se, že se vám vybije baterie telefonu a pro každý případ s sebou nosíte i nabíječku.
  • Neustále kontrolujete, zda vám nepřišla nová SMS, dopis nebo zda nemáte zmeškané hovory.
  • Bojíte se, že vám na účtu najednou dojdou peníze, které na účet vždy vkládáte „s rezervou“.
  • Neustále sledujete všechny novinky ve světě mobilních technologií, aktualizujete samotný telefon, sledujete krásu pouzdra, nakupujete různé doplňky (pouzdra, klíčenky, šňůrky atd.).
  • Pravidelně stahujete obrázky, hry a programy, měníte vyzváněcí tóny a nastavení.

Nomofobii již dlouho uznávají všichni odborníci na světě jako závislost podobnou alkoholismu, drogové závislosti a závislosti na hazardních hrách. V mnoha centrech pro pomoc závislým je dokonce zařazen na seznam rehabilitačních programů.

READ
Gratuluji k výročí 30 let muži svými vlastními slovy

Závislost na telefonu vám samozřejmě nepoškodí játra ani nezabije plíce, ale její „toxický“ účinek se rozšiřuje na vědomí člověka a jeho vztah ke skutečnému světu. Nemluvě o důsledcích elektromagnetického záření z jakéhokoli mobilního telefonu:

  • Změny na buněčné úrovni až po vznik nádorů.
  • Ztráta paměti.
  • Bolesti hlavy, podrážděnost.
  • Snížená imunita.
  • Nežádoucí účinky na fungování endokrinního a kardiovaskulárního systému.
  • Snížená vize.
  • Narušení přirozeného střídání spánkových fází.
  • Tlak klesá.

Za zmínku také stojí, že telefonování přes mobilní telefon během bouřky je extrémně životu nebezpečné. Telefon je ideálním vodičem pro vybíjení elektřiny. Při bouřce venku je vhodné jej úplně vypnout.

Telefon je také nebezpečný, pokud na něm mluvíte při řízení auta.

Kdy byste měli mít podezření na nomofobii a navštívit lékaře?

Psychická závislost na telefonu je považována za destruktivní a vyžaduje léčbu, pokud máte všechny (nebo částečně) příznaky nomofobie, k nimž můžete přidat další (již velmi závažný) znak závislosti – zvukové halucinace. Představují iluzi hovoru nebo zvuku SMS, kdy telefon ve skutečnosti nezvoní nebo je zcela vypnutý.

Nomofobie není neškodný zvyk, jak se mnoho lidí mylně domnívá. Může se stát velmi závažným duševním onemocněním, které bude muset být léčeno léčebnými metodami.

Jak se zbavit nomofobie?

Položte si otázku: Potřebujete svůj telefon natolik, že bez něj nemůžete žít ani 20 minut? S největší pravděpodobností se nic špatného nestane.

Začněte v malém – přestaňte nosit telefon po bytě. Budete se divit, ale když poběžíte do obchodu bez mobilu, tak na něm po příchodu domů nenajdete stovky zmeškaných hovorů.

Je přísně zakázáno spát s telefonem pod polštářem. Za prvé, váš mozek si potřebuje před spaním odpočinout. Za druhé, záření, které přes noc zachytíte zpod polštáře, se nebude srovnávat s vaší úzkostí – „co když někdo zavolá“. Starej se o své zdraví.

Telefonujte pouze v případě nouze. Potřebujete-li například zavolat o pomoc, nahlásit důležitou schůzku apod. Mluvte krátce a rychle – pouze k věci. Pokud je touha chatovat se svým partnerem hodinu nebo dvě prostě nesnesitelná, zavolejte z pevného telefonu.

Vypínejte telefon každý den, když odpočíváte. Přišli jsme domů z práce a vypnuli to. Máte čas si odpočinout, na večeři s rodinou, podívat se na novou komedii, konečně na fotbal. “A nechte celý svět čekat!”.

READ
Léčba záchvatů paniky doma

Na dovolené zapínejte telefon jen výjimečně.

Choďte častěji na místa, kde není žádná „oblast pokrytí“. Do lesa, na hory, k jezerům atd.

Nepoužívejte telefon pro přístup k internetu – pouze pro komunikaci.

Nekupujte telefony malým dětem. Nepřipravte své děti o dětství a radost z komunikace s vnějším světem. Učte děti skutečnému životu a skutečné komunikaci. Čtení knih spíše než online blogy. K řešení problémů v reálném světě, spíše než k „střílení emotikonů“.

I když jste nenašli žádné příznaky nomofobie, věnujte pozornost množství gadgetů ve vašem životě a vyvodte závěry. Naučte se poslouchat a slyšet bez nich. A buďte zdraví!

Léčba závislosti na telefonu - Quinmed

Jakákoli závislost – nevhodné chování vedoucí k sebedestrukci jedince. Člověk se skrývá před realitou, zaměřuje pozornost na nějaký předmět nebo činnost, která si ho nakonec podmaňuje a diktuje jeho okruh zájmů. S růstem pokroku se objevila spousta technologií navržených tak, aby zjednodušily život, ale zároveň svět přijal spoustu lidí, kteří své chytré telefony nepustí ani na vteřinu. Mobilní gadgety se z komunikačního prostředku staly pány života milionů lidí. Psychologové z Quinmed Medical Center poskytují službu pro odstranění závislosti na telefonu pomocí obecně uznávaných a chráněných metod a nashromážděných let zkušeností.

Ceny za služby:

REHABILITACE CENA
Komplexní program – kurz minimálně 3 měsíce. Celý kurz 6 měsíců od 70 000 rub./měsíc.
Program 21 dní od 90 000 rublů
VIP program od 130 000 rub./měsíc.
Ambulantní program 28 000 RUR/4 týdny
Individuální podpora od 36 000 RUR/4 týdny

Nomofobie – zvyk nebo nemoc

Nemoc nomofobie - Quinmed

Moderní život je nemyslitelný bez přístupu k internetu, nejběžnějším zařízením pro tento účel je smartphone. Nyní můžete pomocí svého mobilního telefonu platit za nákupy, cestovat, provádět bankovní transakce a přijímat informace jakéhokoli druhu – od právního poradenství po doporučení k léčbě nebo školení. Samozřejmě je to pohodlné a výrazně usnadňuje život. Někteří lidé si ale vypěstují nezdravou připoutanost – chytrý telefon nahradil návštěvu přátel, kino nebo knihovnu, hodiny ve škole, vysokou školu, dokonce i práci.

Závislost na telefonu nebo nomofobie – souhrnný termín z anglického „no mobility fobia“, strach z toho, že zůstanete i na okamžik bez komunikace nebo mobilní zařízení. Vybitá baterie, nestabilní internet a přerušení pokrytí mobilním telefonem způsobují záchvaty paniky. Pacient cítí potřebu neustále držet telefon v rukou při provádění jakýchkoli akcí. Příznaky jsou podobné jako u jakékoli jiné psychologické závislosti – absence připoutanosti způsobuje abstinenční syndrom.

READ
Senilní šílenství: příznaky, příčiny a léčba

Psychologové srovnávají nomofobii s alkoholismem nebo závislostí na jídlekdyž se člověk snaží dostat pryč z nepříjemné situace nebo „sníst“ stres a úzkost. V tomto případě informace slouží jako potrava a internet funguje jako pohodlné životní prostředí. Nomofobie je oficiálně zařazena do seznamu závislostí a je uznávána jako nemoc. K závislosti jsou bohužel nejvíce náchylní teenageři a svobodní lidé.

S problémem se nelze vyrovnat vlastními silami, jsou nutná sezení s psychologem, který problém zná a má zkušenosti s léčením takových případů. Vstupní konzultaci si můžete domluvit XNUMX hodin denně, zavoláním na číslo +7 (915) 040-83-61.

Projevy a příznaky závislosti na telefonu

Příznaky závislosti na telefonu - Quinmed

Nomofobie se projevuje výskytem nespavosti, závratí a bolestí hlavy, náhlými změnami srdeční frekvence a nepříjemnými pocity na hrudi, zvýšeným pocením, třesem končetin. Pacient ponechaný bez chytrého telefonu upadá do panického záchvatu, stává se dezorientovaným, zcela ztraceným nebo agresivním – hází věcmi, hází věci. Čím déle nemůže najít telefon, tím živěji se příznaky projevují – až úplně ztratí sebekontrolu.

Známky varující před nástupem nemoci, které vyžadují pozornost příbuzných.

  1. Neustálá touha po informacích – závislý přeruší i důležité činnosti, aby se podíval na upozornění o novinkách, aktualizacích nebo příchozích zprávách.
  2. Touha změnit smartphone na nový model, rozšiřte funkčnost pomocí aplikací, čímž povýšíte a zdůrazníte svou pozici.
  3. Vzhled zvukových halucinací, zvuky upozornění na příchozí hovory, upozornění, zprávy.

Pacient bezmyšlenkovitě utrácí peníze za nákup módních doplňků a osobní čas na neustálé hledání aktualizací. Postupně prochází všemi stádii nomofobie, od slabé až po silnou závislost.

Příčiny vzhledu

Příčiny závislosti na telefonu - Quinmed

Závislost na telefonu je nová nemoc, postavená na roveň závislosti na hazardních hrách, počítačích a potravinách. Vyskytuje se pod vlivem následujících faktorů:

  1. Komunikace s okolním světem – nástup telefonů nahradil živá setkání s přáteli či příbuznými, posílání dopisů či pohlednic poštou nebo telegraficky.
  2. Vznik nových profesí souvisejících s IT technologiemi, vzdálenými zaměstnáními a distančním vzděláváním pro školáky a studenty. Komunikace přes internet nebo mobilní telefon kompenzuje nedostatek bytí ve společnosti.
  3. Strach z osamělosti – aktivní život na internetu vytváří dojem, že je člověk potřeba.
  4. Reklama na vznik nových multitaskingových modelů smartphonů, komunikačních aplikací a sociálních sítí vnucuje myšlenku nutnosti jejich používání.
READ
Jak smazat svůj profil na webu LovePlanet

Hlavní důvod – touha schovat se před nepohodlím přítomným v životě.

V těchto případech pomoc psychologa je jediným řešením problému. Čím dříve si závislý a jeho blízcí uvědomí závažnost situace a obrátí se na specializované specialisty, tím snazší bude léčba a minimalizuje se riziko recidivy.

Nebezpečí nomofobie

Nebezpečí nomofobie - Quinmed

Jako každé bolestivé připoutání, když je člověk závislý na telefonu Existuje riziko vzniku negativních důsledků pro fyzické a duševní zdraví:

  1. Ztráta komunikačních dovedností komunikace v běžném životě. Narkomanovi přestává být příjemné mluvit ve skutečnosti. Ztrácí se s odpověďmi na jednoduché otázky, utíká ze složitostí do virtuálního světa, kde je vše podle jeho názoru uspořádáno a tříděno do složek a skupin.
  2. Rozptýlení pozornosti, neschopnost soustředit se na jakýkoli úkol. Nejčastěji se u dětí a dospívajících projevuje ztrátou koncentrace a špatným učením.
  3. Бессонница — obrazovky gadgetů, které vyzařují modré světlo, inhibují produkci spánkového hormonu melatoninu, což vede k narušení cirkadiánních rytmů.
  4. Riziko obezity vzniká v důsledku poruchy produkce melatoninu.
  5. Bolesti hlavy, rozmazané vidění v důsledku projevu syndromu počítačového vidění, který vyvolává záření HEV – viditelné spektrum vysokofrekvenčního světla s vysokou energií z obrazovek mobilních telefonů, tabletů a notebooků.

Poslední fází nomofobie je odchod z reálného světa do světa virtuálního, ve kterém se člověk vidí jako vylepšená verze – mnohem chytřejší, krásnější a úspěšnější.

Léčba závislosti na smartphonu na klinice Queenmed

Léčba závislosti na smartphonu - Quinmed

Na pomoc těm, kteří trpí závislostí na mobilních telefonech, psychologové z Quinmed Medical Center používají metody individuální terapie, K nápravě emočních reakcí, skupinové resocializaci a tréninku osobního růstu využívají kognitivně behaviorální psychoterapii. Léčba začíná identifikací příčin a psycho-emocionálních charakteristik, které vedly ke vzniku nomofobie.

Během terapie pacient učit relaxační techniky, zjišťovat osobní preference, najít náhradu za trávení času na telefonu zajímavějšími druhy aktivit. Spolu s adiktology nachází závislý zdravý zájem o život, zaměřený na tvoření, přinášející pozitivní změny.

Po ukončení léčby lidé změní svůj postoj k mobilním zařízením. Otevřou se živé komunikaci s lidmi, aniž by zažívali nepohodlí. Rozvíjí se racionální režim používání smartphonu a osobního času. Tím se snižuje riziko relapsu na minimum.

Při kontaktování kliniky Queenmed je zachována naprostá anonymita a nezveřejňování osobních údajů. V každém konkrétním případě, psycholog volí léčebnou metodu individuálně. Psychologickou pomoc a podporu můžete získat ve vhodnou dobu naplánováním konzultace po telefonu +7 (915) 040-83-61

Rating
( No ratings yet )
Like this post? Please share to your friends:
Leave a Reply

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: