Je přirozené, že lidé jsou naštvaní a deprimovaní kvůli problémům a potížím, stejně jako je přirozené, že jsou lidé šťastní a prožívají pozitivní emoce. Někdy se ale změny nálad objevují bez ohledu na situaci, narušují obvyklý tok života a vytvářejí napětí ve vztazích s rodinnými příslušníky, kolegy a přáteli. Pokud se to děje často a bezdůvodně, daná osoba může trpět nějakým typem emoční poruchy nebo fyzické nemoci.
Proč se vaše nálada mění?
Někteří lidé zažívají náhlé změny nálady několikrát během dne. Pozitivní přístup může náhle ustoupit podráždění, hněvu, vzteku nebo depresi a apatii. Toto chování negativně ovlivňuje samotného člověka a lidi v okolí. Nepochopení druhých vyvolává v zajetí emocí pocit viny a on sám nechápe, proč jsou jeho pocity jako na horské dráze.
Často si za poruchy chování mohou sami lidé. Podezřívavost, úzkost, podezíravost, neschopnost budovat vztahy a řešit konfliktní situace zbavují člověka psychické stability. Emocionální náladu ovlivňují následující faktory:
- 1. Stav neustálé úzkosti. Místo života v přítomnosti se člověk vrací do minulosti, vzpomíná a analyzuje selhání, chyby, omyly. Budoucnost vidí jako plnou negativních událostí, starostí o sebe a své blízké a neustále je v napětí, očekává špatné zprávy.
- 2. Přehnané nároky na sebe i na ostatní. Lidé s tímto postojem nejsou nikdy spokojeni se životem, protože si uvědomují, že nejsou schopni žít podle ideálu, o který usilují. To způsobuje negativní postoj k sobě, neurózy a nestabilní náladu.
- 3. Emoční nezralost. Lidé, kteří nevědí, jak důstojně vyjít z konfliktních situací, trpí častými výkyvy nálad pod vlivem potíží v práci, rodinných potíží, nestability a životních změn.
- 4. Nedostatek lásky v rodině. Děti, které vyrůstaly v rodinách, kde jim chyběla pozornost a péče, často v dospělosti trpí emočními poruchami provázenými změnami nálad.
- 5. Být v jakémkoli druhu závislosti (alkohol, drogy, hraní her, sex, počítač atd.).
Náhlá změna nálady nemusí nutně znamenat problémy v emoční sféře, často to má fyziologický důvod.
Fyzické a psychické důvody
Pokud je střídání euforie a deprese doprovázeno hubnutím nebo přibíráním, poruchami spánku a chuti k jídlu, dušností, narušením menstruačního cyklu u žen, nevolností, závratěmi a třesem končetin, je nutná konzultace s lékařem. Často je příčinou emoční nestability nemoc.
Orgány ovlivňující náladu:
- 1. Štítná žláza. Zvýšená produkce hormonu štítné žlázy vede k podrážděnosti, vznětlivosti a nervozitě. Snížení koncentrace hormonu zpomaluje metabolismus v těle, takže člověk je apatický, slabý a depresivní.
- 2. Kardiovaskulární systém. Tachykardie a zvýšený krevní tlak přispívají k produkci adrenalinu, v důsledku čehož člověk pociťuje záchvaty strachu a úzkosti.
- 3. Nemoci jater a žlučníku. Krátkodobé výbuchy vzteku jsou v tomto případě vyprovokovány uvolněním norepinefrinu způsobeným spasmem žlučových cest.
- 4. Diabetes mellitus. Nálada diabetika může kolísat spolu s hladinou cukru v krvi, mění se od zábavy a radosti k stažení, podráždění, úzkosti a strachu.
K identifikaci vnitřní patologie je nutné vyšetření terapeutem, kardiologem nebo endokrinologem. Bez léčby nemoci, která vyvolává časté změny nálad, rady psychologa, užívání sedativ a antidepresiv nepřinesou očekávaný výsledek.
Kromě obecných faktorů, které způsobují emoční poruchy, existují specifické faktory pro ženy, muže a děti, a to kvůli vlastnostem psychiky, fyziologii a změnám v těle souvisejícím s věkem.
Pro muže
Od mužů se očekává síla vůle, mužnost, vytrvalost a schopnost snášet potíže s neohnutými zády, ale významná část silné poloviny lidstva tato očekávání nesplňuje. Jsou náchylní ke strachu, úzkosti, nervovému napětí a stresu. Únava, starosti související s finančními starostmi o rodinu, nepochopení manželky, problémy v práci mohou u muže způsobit změny nálad, skleslost a depresivní stavy.
Dalšími příčinami emocionálních zhroucení jsou špatné návyky a krize středního věku. Závislost na alkoholu, drogách, hazardních hrách a sledování pornografie negativně ovlivňuje mužskou psychiku. U takových lidí mohou být výkyvy nálad nebezpečné, protože vedou k agresi vůči členům rodiny.
U něžného pohlaví dochází k častým záchvatům hněvu, slzotvornosti a hysterie na pozadí hormonálních změn během menstruace, v období porodu a krmení dítěte a během menopauzy. U mnohých jsou takové projevy způsobeny PMS (premenstruační syndrom), jiné trpí emočními poruchami po menstruaci.
Špatné návyky, nespokojenost se vzhledem, neuspokojené touhy, nedostatek osobního života, neustálý stres, napjaté vztahy v rodině a v práci zanechávají otisk na psycho-emocionální stránce ženské osobnosti, znervózňují ji, mají sklony k nestabilním náladám, náchylné k depresi.
U dětí a dospívajících
U malých dětí jsou v obdobích krizí souvisejících s věkem pozorovány změny nálad. Podobným způsobem se dítě snaží upoutat pozornost dospělých, reaguje na nepříznivou situaci v rodině, konflikty mezi rodiči. Náklady na vzdělání ovlivňují i chování dítěte. Přílišná kontrola, opatrovnictví, neoprávněné zákazy a přehnané požadavky vyvolávají v dítěti emocionální odezvu v podobě výbuchů agrese, neovladatelnosti a tvrdohlavosti.
V období puberty se psychika dětí stává obzvláště zranitelnou a náchylnou k vlivu vnějších faktorů. Na pozadí hormonálního nárůstu může jakákoli událost způsobit bouři emocí v teenagerovi, pozitivní nebo negativní.
U mladého kluka je změna nálady způsobena sníženou hladinou pohlavního hormonu testosteronu, který je zodpovědný za včasnou pubertu. U dívky může být impulsem ke vzniku poruch chování nespokojenost se vzhledem, ztráta pozornosti opačného pohlaví, potíže v komunikaci s vrstevníky, nástup měsíčního cyklu a s tím spojený nával hormonů.
Dospívající deprese, která se v posledních desetiletích stala epidemií, vzbuzuje vážné obavy. Pokud na svém synovi nebo dceři pozorujete příznaky extrémní deprese, zachmuřenosti a nechuti dělat svou obvyklou práci, dělat to, co máte rádi, nebo se o sebe starat, musíte se poradit s psychologem. Je nebezpečné ignorovat příznaky deprese u teenagera, protože dlouhodobý pobyt dítěte v tomto stavu ohrožuje jeho život: deprese je zodpovědná za většinu sebevražd dospívajících.
Duševní poruchy
Nejčastější příčinou změn nálad jsou neuropsychiatrické poruchy, pozorované u lidí obou pohlaví, různých věkových a sociálních skupin. Duševní nerovnováha může být dočasná v závislosti na vnitřních nebo vnějších podnětech, ale někdy dosahuje kritické úrovně ve formě těžké deprese a neurózy.
Časté a rychlé změny emočních reakcí se vyskytují za následujících podmínek:
- hysterie je porucha s narušením motorických, autonomních a behaviorálních reakcí, touha jedince na sebe upoutat pozornost slzami, křikem, nepřirozeným smíchem a nevhodným chováním;
- cyklothymie, jejímž rysem je rychlý přechod od euforie k extrémní depresi a smutku;
- bipolární porucha nebo maniodepresivní psychóza;
- dystymie – mírné stadium deprese;
- hraniční stav je porucha osobnosti charakterizovaná neschopností zvládat život ve společnosti a neschopností komunikovat s ostatními;
- záchvaty paniky – záchvaty nevysvětlitelného strachu, paniky, úzkosti, doprovázené příznaky vegetativně-vaskulární dystonie;
- deprese.
Mechanismem, který spouští dočasnou odchylku v duševním zdraví, jsou stresové situace, okolnosti vyžadující nervové napětí (zkoušky, důležitá schůzka), u lidí se závislostí na počasí – změny počasí, přesun do jiného klimatického pásma.
Prevence a léčba
Prevencí odchylek v chování je správná výchova od kojeneckého věku, pozornost k citovým potřebám dítěte, přistupovat k němu jako k individualitě, respektovat jeho názory a preference. Neméně důležitá je důslednost a koordinované jednání rodičů (co otec zakázal, matka nedovolí), jinak se dítě bude odmala učit vynalézavosti a oportunismu, což negativně ovlivní jeho duševní vývoj.
Věk puberty vyžaduje od rodičů zvláštní pozornost a úsilí. V této době je třeba s dítětem zacházet jako s dospělým, respektovat jeho právo na výběr přátel, mimoškolní aktivity, hudbu, oblečení a zábavu. Zároveň je nutné stanovit zákazy a omezení a jasně vysvětlit, proč jsou nezbytné. Rodiče si tak budou moci vytvořit důvěryhodný vztah s teenagerem a společně prožít těžký věk, aniž by traumatizovali nezralou psychiku zralého dítěte.
Jednoduchým, ale účinným prostředkem prevence a léčby změn nálad u dospělých a dětí je dodržování diety, spánek, práce a odpočinek, mírná fyzická aktivita a pobyt na čerstvém vzduchu. Techniky automobilového tréninku, meditace a jóga pomohou normalizovat psycho-emocionální pozadí a obnovit duševní rovnováhu po prožití stresu, konfliktů a problémů. Jídlo bohaté na vitamíny a mikroelementy má příznivý vliv na nervový systém a celkový stav těla.
V případech stabilních problémů s emoční náladou se uchýlí k pomoci sedativ, nootropik, antidepresiv a trankvilizérů. Tyto léky patří do skupiny silných drog, některé jsou návykové, proto je nepřijatelné je užívat sami.
Náhlé změny nálad mohou být spojeny se zcela neškodnými fyziologickými stavy, nebo být projevem některých onemocnění. Přečtěte si článek MedAboutMe o tom, proč se vaše nálada může dramaticky změnit.
Nemoci štítné žlázy
Pokud se změny nálad objevují bez zjevného důvodu, první věc, kterou musíte udělat, je zkontrolovat štítnou žlázu. Ovlivňuje všechny části metabolismu a podílí se na regulaci nervové činnosti. Pokud je hormonů štítné žlázy příliš mnoho, reakce v těle zesílí. Člověk se stává podrážděným a dokonce agresivním. Všímá si maličkostí, které mu dříve nevadily, a vážné problémy mohou způsobit i hysterii.
Pokud je hormonů štítné žlázy málo, metabolické procesy se zpomalují. Člověk pociťuje apatii, jeho nálada se snižuje. Méně reaguje i na silné podněty, stává se tupým, smutným a letargickým. Zvenčí se může zdát, že člověk propadl depresím, ale na vině jsou hormony a ne psychické trauma nebo stres.
Novorozenecká výživa
Jak pochopit, která receptura je pro novorozence nejlepší z hlediska nutriční hodnoty a přítomnosti prospěšných látek pro jeho zdraví a vývoj: složení konkrétního produktu studujeme společně s odborníkem.
Onemocnění jater a žlučníku
Je těžké si to představit, ale nemocná játra a stagnace žluči mohou skutečně vést ke změnám nálady. To je způsobeno spasmem žlučových cest. Zvyšuje produkci hormonů, zejména norepinefrinu, což vyvolává vzhled hněvu a hněvu. Není náhodou, že podráždění, sarkastické a naštvaní lidé se nazývají žlučoví. Výbuchy podrážděnosti a vzteku jsou zpravidla krátkodobé – člověk se snadno namotá, ale také se snadno uklidní. Čím déle onemocnění trvá a čím častěji dochází k exacerbacím, tím znatelnější jsou změny nálady.
Článek „Neurologické projevy primárních cholestatických jaterních onemocnění“, publikovaný v Russian Medical Journal, také uvádí, že u onemocnění žlučníku si mnoho lidí všimne snížení paměti a schopnosti soustředit se na jednu věc.
Onemocnění srdce
Náhlé změny nálady mohou být způsobeny kardiovaskulární patologií. Navíc nezáleží na tom, co přesně je narušeno – zda jsou změny ve chlopňovém aparátu srdce, zda je narušeno vedení síní a komor nebo zda jsou velké cévy ucpané cholesterolovými plaky. Hlavní je, že člověk cítí bušení srdce, bolest na hrudi, dušnost a další nepříjemné příznaky. Bojí se, ale ne vždy si tento strach uvědomuje – a potlačuje ho, nahrazuje ho podrážděností, nespokojeností se sebou samým a ostatními. Ukazuje se tedy, že srdeční nebo cévní onemocnění kromě vlastních příznaků přidává nestálost nálad, sklon k náhlým výbuchům vzteku nebo nespokojenost s lidmi kolem vás.
Anémie
Při anémii se snižuje koncentrace červených krvinek a hemoglobinu, bílkoviny, která přenáší kyslík do tkání. V podmínkách nedostatku kyslíku člověk trpí hypoxií. Klesá mu nálada, objevuje se slabost, letargie, apatie a nemá dostatek síly ani na obvyklé činy. Takové příznaky doprovází další charakteristické projevy chudokrevnosti – bledá a suchá kůže, bolesti hlavy, lámavé nehty, vypadávání vlasů, dušnost.
Duševní onemocnění
Pro bipolární afektivní poruchu (BAD) jsou charakteristické nepřiměřené změny nálady. A to už nejsou jen střídavé návaly radosti či smutku, ale extrémní projevy těchto emocí.
Rapper Kanye West to řekl nejlépe o bipolární poruše. Na obálce svého alba napsal: “Nesnáším být bipolární, je to úžasné.”
Bipolární porucha je častější u žen a může se objevit v jakémkoli věku. Má dědičnou predispozici, ale gen odpovědný za vznik tohoto onemocnění nebyl dosud nalezen.
Dvě stadia onemocnění se postupně nahrazují. V manickém stádiu se člověk cítí velmi dobře: je šťastný, má rád sebe i celý svět, má hodně síly a zdá se, že dokáže hory přenášet. Objevují se nové nápady a já chci vytvořit něco zajímavého. Člověk se s nadšením ujme jakéhokoli projektu, ale zpravidla nic nedokončí. Někteří lidé se stávají agresivními – například pokud blízcí nesdílejí „skvělé nápady génia“ a nejsou připraveni položit mu celý svět k nohám.
Po manickém stádiu nevyhnutelně následuje stádium depresivní, kdy člověku výrazně klesá nálada a sebevědomí a celý svět je viděn v černém světle. Duševní utrpení se snoubí s fyzickým nepohodlím. Mnoho lidí v této fázi cítí bolest a napětí v těle; objevují se psychosomatické nemoci. Myšlení se zpomaluje, paměť a koncentrace se snižují. Není vyloučena sebevražda – k mnoha pokusům o sebevraždu dochází během depresivní fáze.
Менопауза
U žen nad 40 let mohou výkyvy nálad naznačovat blížící se menopauzu. Produkce estradiolu ve vaječnících klesá – a hormonální nerovnováha ovlivňuje fungování mnoha orgánů. Nervový systém také trpí – mnoho žen si všimne, že v období před menopauzou jejich nálada kolísá bez zjevné příčiny.
V lékařské literatuře lze také najít zmínky o tom, že s věkem se zvyšuje riziko vzniku onemocnění srdce, cév a orgánů trávicího traktu, což může být také příčinou emoční nestability. O. V. Yakushevskaya o tom píše zejména v článku „Menopauza – nový začátek v ženském osudu“.
Těhotenství a porod
Ženy v reprodukčním věku by neměly zapomínat, že náhlé změny nálad mohou být jedním z prvních příznaků těhotenství. Pokud je vaše menstruace opožděná a způsobuje vám smích nebo pláč, měli byste si udělat těhotenský test. Emoční labilita přetrvává až do porodu, ale nejvýrazněji se projevuje v prvním trimestru.
V poporodním období byste si měli dávat pozor na deprese, sníženou náladu bez zjevných důvodů, podrážděnost a plačtivost. Takové příznaky mohou naznačovat vývoj poporodní deprese.
Pokud vás téma nálady zajímá, doporučujeme také přečíst si článek „Mýty a fakta o vaší náladě“.
