Příznaky a léčba nervového vyčerpání u mužů a žen

Astenie není nemoc, je to soubor příznaků, které naznačují přítomnost fyzické a psychické únavy. Člověk zažívá emoční vyčerpání, vyčerpání, podrážděnost, zvýšenou nebo ne zcela přiměřenou citlivost. Vlastně celé fungování jeho těla křičí, že je přetížený, potřebuje se izolovat, minimalizovat stres, ve kterém momentálně je. Pokud se podíváme na biologii a svět zvířat, asténie je s největší pravděpodobností laboratorní jev. V živé přírodě se oslabený živočich nebo rostlina rychle stává pasivním účastníkem potravního řetězce, to znamená, že zemře. Člověk je v tomto ohledu dokonalejší a společnost mu dává právo být slabý a vyčerpaný. Měli byste být schopni toto právo využít.

Astenický syndrom – cena, kterou je třeba zaplatit životem za opotřebení

Všichni žijeme v takových realitách, kdy jsou nároky kladené na tělo na fyzické i intelektuální úrovni velmi vážné. Den za dnem, v honbě za nějakým výsledkem, musíte zažít spoustu stresu, se kterým se musíte vyrovnat, prožít ho a odpočinout si. Ale každý ví, jak se napnout, ale ne, jak se uvolnit.

Pól činnosti moderního člověka je posunut směrem k intelektuální zátěži, takže mnoho času tráví na počítači, smartphonu nebo tabletu. V souladu s tím nastává stav fyzické nečinnosti, kdy dochází k velmi malému pohybu a často se provádí monotónní práce, která vyžaduje koncentraci a pozornost. V důsledku toho vzniká jakási nerovnováha ve fungování – odmítáním pohybu člověk ochabuje nejprve fyzicky, pak emocionálně a intelektuálně.

Lidé na sebe začali klást přemrštěné požadavky, aniž by si vůbec mysleli, že jejich životní zdroje jsou omezené, a začali žít z opotřebení. Toto chování je nyní pro naši společnost velmi typické. Touha po zvýšené pohodě a úspěchu nutí mnohé věnovat celou svou bdělou dobu práci, aniž by se vůbec starali o pořádný odpočinek. V důsledku toho dochází k astenii, při které výrazně klesá výkonnost. Přesto na sebe člověk nesnižuje nároky, stále věří, že musí co nejvíce pracovat a přivádí své tělo k naprostému fyzickému i intelektuálnímu vyčerpání. Workoholik věří, že všeho musí být dosaženo tvrdou, nepřetržitou prací. Protože nedosáhl vysokých úspěchů, věří, že jako člověk neuspěl a v životě ničeho nedosáhl.

READ
Jak se omluvit tátovi

Následky nervového vyčerpání

Na pozadí takového zneužívání vlastního těla, stejně jako v důsledku nemoci, stresu a životních šoků, se objevuje nervové vyčerpání – syndrom charakterizovaný naprostým nedostatkem síly a maskující se jako lenost, deprese a špatný charakter. Silná únava se objevuje i po běžné zátěži, která je doprovázena poklesem výkonnosti, pozornosti, úzkostí, podrážděností a špatným zdravotním stavem. Astenický syndrom je často doprovázen bolestí hlavy a závratí, bolestí svalů končetin a poruchami spánku. Spánek se stává povrchním a neklidným. Během dne se objevuje slabost a touha lehnout si, ale odpočinek neobnovuje sílu. Postupně se rozvíjí sedavý způsob života, který projevy astenie jen zhoršuje. Astenie je často spojena s chronickým únavovým syndromem, emočním vyhořením z velkého množství kontaktů s lidmi.

Astenický syndrom je charakterizován stavem, kdy nechcete nikoho vidět. Pokusy o rozhovor vedou k ještě většímu konfliktu a jeho prohlubování. Pro člověka s nervovým vyčerpáním je užitečné dát si pauzu, ustoupit trochu stranou, popadnout dech, pokusit se přijít na to, co je příčinou napětí, a vyhledat pomoc odborníka, který jistě pomůže dostat se z patové situace.

Astenie je způsobena chronickými konflikty, vnitřní emocionální únavnou prací, která trvá značnou dobu. Srovnáme-li tělo astenického člověka s bateriemi, můžeme říci, že dochází energie – nervové buňky dostávají málo výživy. Člověk potřebuje najít rovnováhu mezi aktivitou a odpočinkem. Stimulovat zvýšenou produktivitu v tomto případě, pobídnutí a motivaci je jako snažit se vymačkat náboj z těchto vybitých baterií, snažit se je nějak vyrovnat, zaklepat na ně. Takové akce zpravidla vedou k další dekompenzaci, to znamená, že důsledky budou ještě dramatičtější.

Návštěva psychoterapeuta zaručuje obnovení psychického zdraví

Veškerá únava se dělí na fyzickou a morální. Fyzická únava je docela snadno obnovena dobrým spánkem, normální výživou, jedním slovem – odpočinkem. Pokud je člověk psychicky vyčerpaný, unavený a zatížený nějakými zážitky, spánek a nečinnost tento problém nevyřeší. Faktem je, že tělo potřebuje také psychologické zdroje, aby se během spánku zotavilo. Při spánku není možné odpočívat – nespavost a poruchy spánku ruší..

Proto je nejlepším přístupem k léčbě astenického syndromu kontaktování psychoterapeuta, který v zájmu obnovení dobrého zdraví vyřeší vnitřní konflikty, ve kterých se člověk v tu chvíli nachází. Specialista poradí změnu činnosti, která člověku umožní zažít radost a potěšení. Komunikace s psychoterapeutem vám pomůže vybrat soubor akcí, ve kterých bude člověk s nervovým vyčerpáním v rovnováze, bude schopen porozumět konfliktům a problémům, které ho tíží, a určí, jak je lze vyřešit.

READ
Jednostranná hra ve vztazích: jak pochopit, že ve vztahu je problém

Vitamíny a adaptogeny jsou prostředky, které v tomto případě s největší pravděpodobností neuškodí, ale pomohou tělu zotavit se z nervového vyčerpání, pouze pokud je odstraněn stresový faktor. Jeho nalezení je úkolem spolupráce s psychoterapeutem. Pomůže najít rovnováhu, díky které si člověk s astenií kompenzuje život odpočinkem, umožní to více radosti a potěšení.

V arzenálu psychoterapeutů existuje velké množství metod pomoci lidem s astenickým syndromem. Hlavní metodou nápravy takových poruch je naučit se střídání odpočinku a stresu. Lékař může předepsat fyzické cvičení, přičemž vezme v úvahu skutečnost, že nervová únava často vede k rychlému fyzickému vyčerpání. Řekne vám, jakým tempem se budete muset věnovat fyzickému cvičení, vysvětlí, že rychlá a intenzivní fyzická aktivita může zhoršit emoční stres, a řekne vám, jak přejít od chůze k nákladnějším aktivitám.

A přesto hlavní práce s astenickým syndromem leží v oblasti psychologie.

Když se hromadí nedokončené konflikty, vyvine se u člověka stav, kdy si veškerou svou podrážděnost vylévá na lidech, kteří se jeho konfliktních situací zcela neúčastní. I zde by byla velmi vhodná sezení s psychoterapeutem, pomáhající dořešit vnitřní konflikty až do konce, což znamená řešit problematickou situaci s co nejmenším zpožděním. Nedokončené vnitřní konflikty se mění v těžko zadržitelnou lavinu. Člověk pak získá pocit, že je na hraně, že to těžko zvládá a nedá se nic ovládat. V takovém případě byste měli okamžitě kontaktovat psychoterapeuta. Vzhledem k tomu, že nervová únava je maskou mnoha nemocí, lidé mylně chodí k praktickému lékaři, gastroenterologovi, neurologovi a léčí následky, aniž by věnovali pozornost příčině svého stavu.

Definovat pojem nervové vyčerpání není snadné, protože má různé projevy. Náš životní styl je někdy extrémně aktivní a všude se snažíme chodit včas. Stává se, že zapomínáme, že tělo potřebuje odpočinek, bez kterého může dojít k selhání. Kvůli neustálé práci dochází k emočnímu vyhoření a následně k nervovému vyčerpání. Tento proces je velmi destruktivní a může pacientovi způsobit značné utrpení. Jen ti, kteří zažili vyčerpání nervového systému, mohou pochopit, jak těžké je snášet. Tento proces ovlivňuje všechny hlavní systémy lidského těla – imunitní, endokrinní, kardiovaskulární, trávicí a nervový. Je nutné přijmout naléhavá opatření a včas se poradit s lékařem, protože nervové vyčerpání se každým dnem zhoršuje a může pacienta poškodit.

READ
Problém infantility u žen: příčiny, zbavení se problému

Dopis od Filatova A.: „Každý den roste objem práce a já se snažím vyřizovat zakázky včas. Navíc můj podnik byl otevřen nedávno a vyžaduje z mé strany zvýšenou kontrolu. Někdy se mi zdá, že jsem jako zombie, protože fyzická a emocionální únava je velká. Časté problémy s personálem mě činí podrážděnějším. A ráno je jen jedna otázka: kdy to všechno skončí nebo co mám udělat, abych získal zpět svou sílu.”

Příznaky nervového vyčerpání

Toto onemocnění se může projevit mnoha příznaky:

  1. chronická únava;
  2. apatie ke všemu, co se děje kolem;
  3. neustálá touha spát;
  4. nedostatek chuti do života;
  5. pocit úzkosti, očekávání nepříjemných událostí, přítomnost neustálých negativních myšlenek;
  6. nedostatek spánku i při extrémní únavě a touze usnout. Výsledný spánek je mělký a přerušovaný;
  7. často jsou pozorovány poklesy tlaku, arytmie, rychlý srdeční tep;
  8. bolesti hlavy, migrény;
  9. pronásledování cizích zvuků a zvonění v uších; ve zvláště závažných případech je možný výskyt sluchových halucinací;
  10. bolest kloubů a svalů;
  11. často se opakující nachlazení s rýmou a kašlem;
  12. sexuální dysfunkce;
  13. poruchy v trávicím traktu.

Příčiny nervového vyčerpání

Příčiny-provokatéři, které způsobují vyčerpání nervového systému:

  • silné emocionální zážitky;
  • chronická únava;
  • zvýšený intelektuální a emoční stres;
  • špatné návyky;
  • nevyvážená doba odpočinku a spánku;
  • často se vyskytující stresové situace;

Nervové vyčerpání samo od sebe nezmizí, proto by se nemělo podceňovat. Rehabilitační proces bude zpravidla nějakou dobu trvat. Cílem léčby je odstranit příčinu, která vyvolává nervové vyčerpání, a také obnovit duševní funkce, které byly v době působení této příčiny narušeny. Délka léčby přímo závisí na tom, zda pacient včas rozpoznal známky a příznaky vyčerpání nervového systému a obrátil se o pomoc na specialisty. Zvláště těžké případy vyžadují hospitalizaci.

Léčba na klinice duševního zdraví

Největšího účinku při léčbě nervového vyčerpání, včetně těžkých forem tohoto onemocnění, je dosaženo integrovaným přístupem. Léčebný a rehabilitační program kombinuje:

  • individuální výběr lékové terapie a monoterapie. Monoterapie je výběr jednoho, nejúčinnějšího léku, aby se předešlo vedlejším účinkům kombinace několika;
  • psychoterapeutická práce;
  • využití nemedikamentózních léčebných metod (biofeedback, světelná terapie, audio, video stimulace atd.);
  • všeobecné zdravotní programy.
READ
Jak komunikovat s dívkou, aby se zamilovala: co psát a říkat?

Pacienti, kteří vyhledávají pomoc naší kliniky, si mohou vybrat nejvhodnější variantu pro absolvování restorativní léčby nervového systému. Je možné provádět léčbu ambulantně: přijďte na kliniku v určený čas ke studiu s psychoterapeutem nebo psychologem. V těžkých případech můžete podstoupit léčbu nervového vyčerpání s následnou adaptací ve venkovské nemocnici na malebném místě u jezera. Kromě pohodlného pobytu se pacienti mohou skvěle bavit bez procedur na čerstvém vzduchu, daleko od každodenních problémů.
Pokud se nemůžete z jakéhokoli důvodu dostavit na konzultaci s lékařem osobně, pak máte možnost konzultace na dálku. Můžete získat odpověď na jakoukoli otázku, která se vás týká, a také se poradit s odborníky na naší klinice online. Jsme vždy v kontaktu, jsme připraveni vám pomoci.

Zjistěte více o online konzultaci na naší klinice

Nervový systém je naše zdraví a zdroj života. Vitalita a síla se měří podle jeho kondice. Nezapomínejte, že pokud včas vyhledáte pomoc s nervovým vyčerpáním, lékaři budou potřebovat méně času na obnovení vašeho výkonu, obnovení vašeho duševního klidu, zdraví a sebevědomí. Prvním krokem k uzdravení je naplánovat úvodní konzultaci s odborníkem.

Rating
( No ratings yet )
Like this post? Please share to your friends:
Leave a Reply

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: