Proces sebeobjevování je způsob, jak poznat sám sebe

Proces sebeobjevování je způsob, jak poznat sám sebe

Immanuel Kant poznamenal, že skutečnost, že člověk „může mít představu o svém Já, ho nekonečně povyšuje nad všechny ostatní bytosti“. Prostřednictvím pochopení a sebeurčení podstaty subjektu se utváří osobnost člověka, která ho odlišuje od zvířat.

Potřeba sebeuvědomění člověka jako jednotlivce vedla a vede k rozvoji různorodých filozofických hnutí, praktik a směrů jak v oficiální vědě a světových náboženstvích, tak i v nadšení veřejnosti pro praktiky a školení, které byla vždy rozšířena a volala „nahlédnout do sebe“, „poznat sebe“.

Bez ohledu na základy a účinnost takových praktik byl jejich společný cíl relevantní téměř v celé historii lidstva – od starověkého Řecka a Říma až po naši dobu. Výzvy k sebepoznání osobnosti se nacházejí v dílech nejslavnějších odborníků na filozofii a historii („Víte, jaká je vaše osobnost?“ A. Radishchev).

Hegel, jeden ze zakladatelů dualismu, zaznamenal přítomnost nejvýraznější duality sebepoznání jako procesu, ve kterém je předmětem analýzy, regulace a nápravy také subjekt provádějící tyto činnosti. Vysoká úroveň seberegulace je založena na úplném a neustále probíhajícím procesu samostudia, hodnocení a změny osobnosti v souladu s požadovanými podmínkami, což je nejen psychicky značně energeticky náročný proces, ale vyžaduje také maximální poctivost sebe a ostatní, stejně jako schopnost oddělit subjektivní a objektivní jednání ohledně sebe sama.

Osobní sebepoznání je nejen nástrojem seberozvoje a regulace, ale také důležitým faktorem utváření vztahů ve společnosti. Sociální sebepoznání, určování skupinových a národnostních rozdílů je metoda regulace používaná v sociální a politické sféře vlády.

Historie.

Filosofové starověku byli první, kdo spatřoval počátek filozofie v Sebepoznání. Podle legendy je přikázání „poznej sám sebe“ plodem společných závěrů sedmi velkých mudrců starověkého Řecka. Stejný problém se stal jádrem Sokratova učení.

Představitelé různých filozofických škol rozvíjeli různé aspekty sebepoznání a interakce jedince se světem. Středověký církevní otec, svatý Augustin, věřil, že ponoření se do sebe je nutné k hledání stop Boha, a ne individuálních rysů své osobnosti.

Téma sebepoznání bylo zvažováno a diskutováno v dílech zakladatele taoistické tradice Lao Tzu, buddhistických mudrců, konfuciánských a arabských filozofů. Ale představitelé západních a východních filozofických škol přistupovali ke studiu problematiky z různých úhlů pohledu.

Představitel západní aplikované filozofie moderní doby René Descartes považoval problém sebepoznání za úkol, který lze vědecky položit a vyřešit. Anglický filozof-teoretik J. Locke interpretoval sebeporozumění jako pozorování vlastní zkušenosti.

Přes svůj úctyhodný věk je problém sebepoznání aktuální i v moderní filozofii. Ruský fyziolog I.M.Sechenov považoval reflexní činnost mozku za základ všech aktů poznání. Francouzská psycholožka Janet uznala nemožnost poznat své „já“ bez sociální interakce. Problematice poznání nevědomí se více věnoval zakladatel psychoanalýzy S. Freud.

V 50. letech 80. století A. Maslow a K. Rogers formulovali sebepojetí osobnosti, které se v 90.-XNUMX. letech stalo základem psychologické vědy. Těžiště sebepoznání se postupně přesunulo od otázek vědomí k řízení vlastního chování, porozumění a předpovídání vlastního života.

V XX-XXI století se staly relevantními dvě vzájemně propojené vědy, které studují sebepoznání: psychologie a filozofie. A vědomí člověka o své existenci je uznáváno jako součást jeho existence a vývoje.

K čemu vede nedostatek sebepoznání?

Podle britského autora a nejprodávanějšího anglicky psaného romanopisce Alaina De Bottona „nedostatek sebepoznání nás nechává otevřenými náhodě a zavádějícím ambicím“.

Co dalšího obnáší nedostatek sebepoznání:

  1. Nízké sebevědomí a úzkost. Pokud člověk nemá jasnou představu o tom, co je, jaké má výhody a jaký potenciál v něm spočívá, bude se při posuzování sebe řídit názory ostatních, a jak víme, nejsou vždy lichotivé.
  2. Obtížné vztahy s ostatními. Hovoříme jak o osobním životě, vztazích s blízkými, tak o sociálních vazbách s kolegy, přáteli a outsidery. Člověk, který neví, co miluje a co chce, bude vždy vstupovat do toxických vztahů, snášet stížnosti jiných lidí, hrubost, zanedbávání a další negativitu.
  3. Nejméně oblíbená práce. Při výběru povolání se často řídíme přáním rodičů nebo společenským uznáním. Člověk, který zná a váží si sebe a svého času, se bude snažit najít něco, co ho baví, co podporuje rozvoj a úspěch. Jak najít svůj účel, si můžete přečíst v naší samostatné publikaci.
  4. Vyhazování peněz do kanálu. V tomto případě se plýtvají financemi na věci, které nepřinášejí skutečné potěšení, ale kupují se kvůli módě. A tak pokaždé. Navíc se tímto způsobem neutrácejí jen peníze, ale také čas.
READ
Jak zlepšit paměť: cvičení pro rozvoj mozku u dospělých, dětí

Sebepoznání hodnoty života a extrapolace partikulárního na obecné

Sebepoznání hodnoty života jako fenoménu umožňuje lidem koexistovat ve společnosti, čímž se snižuje počet konfliktů. Historicky byla většina pravidel, zákonů a přikázání ovlivňujících lidské chování založena na výzvě k uvědomění si možné újmy způsobené jednotlivci a skupinami jednajícími bez respektu k životům druhých a právu na soukromé vlastnictví.

Základní pravidla „nezabiješ“, ​​„nepokradeš“, „moji svobodu omezuje loket druhého“ vycházejí ze strachu, omezení a podřízenosti. Sebeuvědomění si hodnoty jednotlivce jako subjektu však umožňuje rozvíjet a interpolovat osobní cíle a hodnoty na lidi kolem nich.

Existují dva typy hodnot, významné úspěchy pro předmět:

  • vnitřní: talent, schopnosti, záliby, jednání, které jsou pro konkrétního člověka důležité;
  • vnější: sociální postavení, postavení ve společnosti, profesní, kariéra, finanční úspěchy, stejně jako obraz rodinného subjektu, mateřství, otcovství, přátelské vztahy. V některých případech se uspokojení z role matky a otce, partnerství týká i vnitřních hodnot.

Sociální sebepoznání je postaveno na typu vnějších hodnot, ale zaměření výhradně na vnější úspěchy, bez sebeúcty a pochopení hodnoty sebe sama jako jednotlivce vede k významným krizím a konfliktům, kdy vnější role neodpovídá hluboké vnitřní aspirace.

Uvědomění si hodnoty a významu každého jedince („nechť kvetou všechny květiny“) vede k loajálnějšímu a méně strnulému vnímání odlišností okolních předmětů. Koncentrace na charakteristiky chování malých a velkých sociálních skupin, jejich preference před zvyky a typy jednání vedou k rozdělení společnosti, vzniku regionálních a národnostních konfliktů, nárůstu násilí, deviantního a delikventního jednání.

Sebepoznání hodnoty svého života, specifik vývoje, způsobu myšlení, jednání, tužeb je účinná metoda, která umožňuje interpolací významu jednoho subjektu zvýšit význam jeho nejbližšího okolí a následně společnosti jako Celý. Uznání univerzálních lidských hodnot, které jsou důležité pro každého, může snížit napětí ve vztazích a interakcích mezi členy společnosti.

Strategie sebepoznání.

Hlavním cílem sebepoznání je přeměnit poznatky o sobě do reálné životní zkušenosti, do součásti praxe. Tato cesta je poměrně obtížná, nelze ji projít bez spirituality. Ale v procesu samostudia se o sobě můžete dozvědět ne nejpříjemnější věci. Proto je lepší se předem připravit na objektivní hodnocení.

Standardní metodou sebepoznání je pozorování svého okolí. Studiem standardních norem vytvořených druhými člověk poznává sám sebe skrze „jiné“, skrze univerzální. Je to jako srovnávat se s nějakým standardem: vlastnostmi jiných lidí, ideály, morálními zásadami.

Tato šablonová metoda má své výhody: osobnost dokonale zapadá do stávajících sociokulturních souřadnic. To znamená, že se přizpůsobí a stane se pohodlným pro ostatní. Nevýhody metody spočívají v tom, že jsou vymazány individuální a jedinečné vlastnosti. Postupně se vytváří falešné „já“, což vede ke krizi identity.

Kreativní sebepoznání je modelování vlastní osobnosti, originálního vnitřního světa, který se stává zdrojem poznání pro ostatní lidi. Člověk je schopen tvořit sám sebe, vymýšlet se a stát se tím, čím chce být.

Kreativní sebepoznání se také nazývá psychoterapeutické, protože využívá psychoterapeutické techniky. Podle psychologů součásti této metody zahrnují:

  • Reflexe je schopnost přesměrovat své myšlenky na vnitřní práci vědomí, analýzu pocitů, stavů, chování, činů, ke kterým došlo v minulosti.
  • Sebepozorování je pozorování vnitřní roviny duševního života, které pomáhá sledovat jeho projevy (myšlenky, vjemy, zájmy).
  • Sebeanalýza – analýza dat získaných při pozorování (úsudky, zkušenosti, závěry), hledání vztahů příčina-následek, koncentrace na tělesné vjemy a emoční sféru.
  • Sebeúcta je hodnocením schopností, talentu, chování a postavení ve společnosti.
  • Sebeuvědomění je vědomí sebe sama jako jednotlivce během studia, kontroly, hodnocení svých činů a jednání.
  • Sebepřijetí – pochopení svých slabých a silných stránek, hodnot, motivace nebo jejich nedostatku.
  • Sebezdokonalování je vědomý rozvoj potřebných dovedností a vlastností diktovaných požadavky života.

V každém případě můžete znát své „já“ pomocí jakýchkoli dostupných metod. Ale samotné sebepoznání je omezené. Úspěšně se můžete poznat v přítomnosti člověka, kterému důvěřujete. Může to být partner, příbuzný, mentor. Pokud má člověk nízké sebevědomí, cítí nespokojenost a chybí mu sebevědomí, je lepší se poradit s psychoterapeutem.

Udělejte si test sebeúcty

Technika 1. 44 otázek o sobě

Většina lidí si tyto otázky neklade nebo se nesnaží odpovědět pravdivě. Ale marně. Hledání odpovědi nás nutí hledat klíče, které otevírají dveře vnitřního „já“.

READ
Je polibek považován za podvádění: mužské a ženské názory

Na pořadí otázek a odpovědí nezáleží. Navíc některé otázky mohou být nepříjemné a vést k bezútěšným myšlenkám. Budete se jich ale muset zeptat sami sebe, protože některé problémy nelze ignorovat.

Tip: je lepší odpovídat písemně, abyste se později mohli vrátit k poznámkám, znovu je přečíst, doplnit a uvažovat.

Takže otázky pro sebe:

  1. Co chci od života?
  2. Proč se mé plány neplní?
  3. Jak se cítím, když dělám něco, co se mi nelíbí?
  4. Co je horší: selhat nebo chybět?
  5. Jak důležité je pro mě mít pod kontrolou události svého života?
  6. Co je důležitější: být nebo se objevit?
  7. V kolik hodin jsem nejproduktivnější?
  8. Co mohu udělat hned teď, abych byl úspěšný?
  9. Na jakou vlastnost jsem hrdý?
  10. Jaká je moje nejvíce nežádoucí vlastnost?
  11. Jaké mám plány na příští měsíc/rok?
  12. Kdo nebo co mě motivuje?
  13. Jak mohu uskutečnit své sny?
  14. Proč mám často špatnou náladu?
  15. Kdo je zodpovědný za mou náladu?
  16. Co bych dělal, kdybych měl dost peněz?
  17. Kdo mě opravdu miluje? Proč?
  18. Koho opravdu miluji? Proč?
  19. Kdy jsem projevil svou lásku?
  20. Co se v mém životě děje správně/špatně?
  21. Jaké knihy bych si vzal s sebou na pustý ostrov?
  22. Co mě nejvíc mrzí?
  23. Jaká vzpomínka vám přináší opravdovou radost?
  24. Líbím se navenek?
  25. Jsem dostatečně vzdělaný a erudovaný?
  26. Jak často se urážím? Jak dlouho si pamatuji stížnosti?
  27. Jsem dobrý posluchač?
  28. Jak často se směji?
  29. Jak se mám hýčkat?
  30. Jaké věci pravidelně odkládám? Proč?
  31. Co si obvykle přeji do nového roku?
  32. Komu jsem pomohl?
  33. Jaký je můj dosavadní hlavní úspěch?
  34. Kolik špatných návyků mám? Jak se jich zbavím?
  35. Záleží mi na tom, co si o mě ostatní myslí?
  36. Jak se cítím, když jsem sám?
  37. Jsem zapálený pro svou práci?
  38. Jsem spokojen se svými příjmy?
  39. Dokončuji své plány?
  40. Jaké jsou moje životní zásady? Pomáhají nebo brání rozvoji?
  41. Když ne teď tak kdy?
  42. Jaký okamžik v životě bych chtěl znovu prožít?
  43. Jaký okamžik v životě bych chtěl napravit?
  44. Jsem šťastný?

Jak být dámou: Jak virtuálně přimět chlapa nebo muže, aby se do vás zamiloval korespondencí, ve Vkontakte, přes internet, na dálku: 10 nejlepších způsobů a tipů, psychologie, pravidla, příklady. Jak pochopit, že je chlap zamilovaný

Možná se vám při prvním přečtení některé otázky zdají banální nebo nesprávné. Tohle je fajn. Nelze dopředu odhadnout, který z nich zaujme a ke kterému se budete chtít za den či měsíc vrátit.

Technika 2: písemné cvičení.

Mnoho lidí si v dětství psalo deník. Ale byly to jen roztroušené poznámky o mně. Dnes je dost knih, které vás naučí, jak používat zápisy do deníku k sebepoznání.

Zde je několik tipů:

  • Je lepší psát rukou. Bez ohledu na to, co je napsáno, přenos myšlenek na papír je již považován za psychoterapii.
  • Je lepší psát ráno. Užitečné myšlenky je vhodnější zachytit hned po probuzení, kdy si mozek odpočinul a vnitřní kritik se ještě neprobral.
  • Pište alespoň 15 minut. Ve skutečnosti vám radí, abyste napsali alespoň tři stránky, a to trvá 40–50 minut. Pokud takový čas není, stačí patnáct minut na důležité myšlenky.
  • Zapisujte si teze. Pokud nedokážete podrobně popsat své úvahy, můžete si načrtnout seznam. Později vám to pomůže vyvinout chytrý nápad.
  • Mistr ve volném psaní. Je těžké psát bez zastavení na 20-30 minut. Ale právě volné psaní pomáhá přijít na dno tajných tužeb a vynést na povrch všechny poznatky.
  • Nečtěte vše znovu. Psané slovo je mocný nástroj. Pomáhá přenést negativní emoce na papír a vyčistit mysl. Pokud však existují vzpomínky na traumatické události, napsané ve stavu deprese nebo po vážné hádce, je lepší takové záznamy znovu nečíst.
  • Přemýšlejte o citátech. Chytlavé citáty se nevyskytují často, takže stojí za to si je zapsat do diáře. A později – analyzujte je nebo se hádajte s autorem.
  • Pište si co chcete. Psát o rozhovoru se šéfem, hádce s kamarádem, pohledným cizincem v kavárně? Ano, můžete začít psát o čemkoli. První věta může být výchozím bodem pro seriózní úvahu.
READ
Nevíte, co dát svému nejlepšímu příteli? Dejte ženu!

Nácvik psaní není příliš romantický název pro tak příjemnou činnost, jako je psaní deníku. Ale cesta deníkem vám opravdu pomůže najít cestu zpět k sobě.

  • Sebepoznání je pochopení vnitřního „já“ v jeho jedinečných vlastnostech a všech jemnostech osobnosti.
  • Sebepoznání vyžaduje vnitřní práci na sobě, teoretický i praktický zájem o svou osobnost.
  • Poznat sám sebe je zajímavé a užitečné, má to smysl.
  • Definice sebepojetí není nikdy přesná ani definitivní. Je to vždy podhodnocení.
  • Psychoterapie pomáhá zjistit, co už o sobě člověk ví a co se potřebuje naučit.

Sebepoznání je jedinečný proces spojený se studiem a rozvojem sebe sama jako jedince. Jedná se o způsob harmonického a celostního formování jedince. Proces sebeobjevování začíná v raném dětství a pokračuje po celý život člověka.

Význam a obecná charakteristika

Definice „sebeuvědomění“ zahrnuje studium osobních vlastností, uvědomění si své hlubší podstaty a také duševních a fyzických schopností.

Sebepoznání je vážná potřeba, kterou pociťují pouze lidé. Je to proces poznávání vlastních potenciálů a skutečných schopností, osobních, intelektuálních kvalit, charakterových vlastností a vztahů s ostatními lidmi.

Někomu sebeuvědomění nezabere mnoho času: stane se v jediném okamžiku. A ostatním to trvá roky, desetiletí a někdy i celý život, než se vymezí v tomto světě.

Ve vědě je tato definice nejlépe vysvětlena v psychologii. Pomáhá identifikovat sémantické funkce sebepoznání. Například v psychologii se rozlišují následující aspekty sebeuvědomění:

  • kritérium psychicky zdravé osobnosti;
  • způsob, jak dosáhnout vnitřní harmonie a psychické zralosti; a seberealizace jedince.

Všechny tyto funkce jsou vzájemně propojeny a pomáhají vytvářet celistvý portrét zralého a zdravého člověka.

Sebepoznání pomáhá řešit konflikty a pochopit motivy vlastního jednání. Prostřednictvím sebepoznání se člověk učí řídit svůj život.

Pouze poznáním se člověk stává individualitou, nachází štěstí a sdílí ho s lidmi kolem sebe.

V procesu sebeuvědomění se rozvíjejí tvůrčí schopnosti, jedinec nachází nové způsoby řešení problémů, které jsou založeny na vzájemném porozumění, empatii a vzájemné pomoci.

Definice „sebeuvědomění“ má několik významů:

  1. Náboženský. Zde je to prostředek, který pomáhá dosáhnout jednoty s Bohem, realizovat v sobě Boží princip.
  2. Každý den. Zde je způsob, jak co nejrozsáhleji využít své schopnosti, je to metoda, pomocí které můžete ovládat ostatní lidi.
  3. Psychologický. Zde jde o prostředek, který pomáhá získat psychické zdraví, vnitřní harmonii a zralost.

Psychologové a filozofové se shodují, že sebeuvědomění je zpočátku instinktivní proces, zatímco vědomé vnímání je produktem životní zkušenosti.

Typy sebeuvědomění

V psychologii se označují následující typy sebepoznání:

  • nepřímý;
  • přírodní;
  • sebezpověď;
  • odraz;
  • poznání sebe sama prostřednictvím poznání druhých, v průběhu komunikace, hry, práce, vývojové činnosti.

V praxi existují takové metody sebepoznání jako:

  • analýza;
  • sebepozorování, používají se tyto formy: deník, dotazník, testy;
  • pravdivé vnitřní sebepodání;
  • přemýšlet o tom, co se děje v mysli.

Člověk se celý život věnuje poznávání sebe sama, někdy se to děje nevědomě. Proces začíná narozením a končí smrtí. Formace se vyvíjí ve fázích, jak se odráží vnější a vnitřní svět jedince.

Postupným vědomým rozpoznáváním druhých můžete poznávat sami sebe. Miminko se neodděluje od okolního prostoru. Ve věku 3-8 měsíců se dítě učí identifikovat sebe, své orgány a tělo jako celek z okolí. Tomu se říká sebepoznání – první krok k sebeuvědomění. Pro dítě jsou rodiče a dospělí v jeho okolí hlavním zdrojem informací o něm samém. Jsou to rodiče, kteří dávají jméno, učí je na něj reagovat atd.

Od chvíle, kdy se ve slovní zásobě dítěte začne objevovat výraz jako „chci to sám“, začíná nová etapa sebepoznání. Dítě začíná používat slova, aby se popsalo, charakterizovalo.

Ke studiu vlastních kvalit dochází prostřednictvím aktivity a kontaktu s vnějším světem. V procesu komunikace se lidé navzájem poznávají a hodnotí ostatní. Tyto ukazatele přímo ovlivňují sebevědomí jednotlivce.

Sebeúcta je emocionální a subjektivní pozice ve vztahu k obrazu člověka.

Faktory, které ovlivňují sebevědomí:

  • porovnání vašeho Ega s fiktivním standardem;
  • hodnotit lidi kolem sebe a porovnávat se s nimi;
  • vlastní postoj k úspěchům a neúspěchům.

Ego koncept je víceméně stabilní, vědomý koncept člověka o sobě samém. Tato myšlenka je obvykle zaznamenána verbálně. Koncept může být buď adekvátní, nebo neadekvátní. Člověk je schopen si pro sebe vymyslet obraz, který nekoreluje s realitou a dostává se s ní do rozporu. Správné posouzení sebe sama pomáhá úspěšně se přizpůsobit světu a lidem kolem vás.

READ
Pár hlavních důvodů, proč se vám líbí tlusté dívky

Struktura sebeuvědomění

Lidské sebepoznání zahrnuje následující prvky:

  1. Obrázek ega. Toto je struktura znalostí o sobě. Způsob, jakým se člověk chová sám k sobě, ukazuje jeho způsob budování vztahů s ostatními lidmi.
  2. Sebeovládání. Jedná se o regulaci vlastního jednání a duševního stavu v závislosti na požadavcích a normách chování a komunikace.
  3. Sebevědomí. Postup při posuzování sebe sama na principu přijetí či nepřijetí.

Rysy sebepoznání jsou vyjádřeny v interakci tří projevů vlastního ega:

  1. Nemovitý. V souladu se sebeobrazem člověka v aktuálním okamžiku. Pomocí sebepoznání můžete vidět objektivní obraz své vlastní situace. Jedinec se hodnotí z různých pozic. Obecný obraz se utváří na základě všech sociálních rolí. Člověk si doslova klade otázky, jaký je rodič a pracovník. Výsledky mohou jednotlivce uspokojit nebo frustrovat. Pokud se obrazy vzájemně neshodují, objevují se zážitky a utrpení. Člověk je schopen jít do hluboké reflexe.
  2. Perfektní. To jsou vnitřní motivy a touhy jednotlivce po sebezdokonalování. To zahrnuje touhy, sny a představy o sobě v budoucím čase. Vytvoří se představa o tom, co je třeba udělat, abyste dostali to, co chcete. Tato složka ukazuje úroveň aspirací, ambicí a důvěry v sebe a své schopnosti. Nejčastěji se vytváří ideální obraz, díky kterému si člověk nevšimne již dosažených výsledků. Mnozí zůstávají ve fázi snění, aniž by podnikli skutečné kroky. K realizaci ideálního Ega musí existovat touha po změně.
  3. Minulost. To je ta stresující část, která ovlivňuje způsob, jakým člověk buduje svůj život. Minulost nelze změnit. Prožité negativní momenty neumožňují jedinci být aktivnější v přítomném čase, což ho činí přehnaně opatrným. Musíme si pamatovat, že minulost je nenahraditelná zkušenost, která nám pomáhá analyzovat naše vlastní činy a rozhodnutí. Díky tomu se člověk může soustředit na budoucí úspěchy.

Psychologie sebepoznání je jednotný systém, jehož složky jsou nerozlučně spjaty. Po realizaci této struktury se člověk může v budoucnu snadněji realizovat.

Proces sebeobjevování

V psychologii zahrnuje definice „sebeuvědomění“ fáze jako:

  1. Primární sebeuvědomění. Člověk začíná poznávat sám sebe skrze lidi kolem sebe. Tato fáze se vztahuje k pasivní, konstruktivní fázi sebepoznání. Jedná se o naivní přijímání názorů jiných lidí a vytváření konceptu Ego, který je formulován prostředím člověka. V této fázi existuje možnost vzniku problému nekonzistence, který může být způsoben jak samotným jedincem, tak společností.
  2. Krize primárního sebepoznání. Vzniká v důsledku střetu názorů na člověka. Některé názory nezapadají do obvyklého systému názorů člověka na sebe, což vede ke kognitivní disonanci. Mechanismy sebepoznání v této fázi vedou ke změně role „druhého“. Osobnost se již nemůže opírat o tuto roli, její definice, ale přechází k sebeurčení.
  3. Sekundární sebepoznání. Jde o vývoj představ člověka o sobě samém. Jedná se již o aktivní jednání na cestě sebepoznání, neboť zde je klíčová role daná jednotlivci samotnému a jeho vlastním pocitům. „Druhý“ nyní může fungovat pouze jako pasivní ideál. K redefinici konceptu ega dochází v důsledku skutečnosti, že jedinec začíná pochybovat o pravdivosti své obvyklé konstrukce. Začíná proces změny sebe sama v souladu se svými plány. Mění se cíle a plány, které často ovlivňují vnější vzhled jedince.

Podle aktivity lze fáze sebepoznání rozdělit na:

  1. Pasivní fáze: jedná se o věk od 3 do 8 měsíců, kdy je poznávání zaměřeno na vnější svět kolem nás a k poznávání sebe sama dochází epizodicky.
  2. Aktivní fáze, kterou lze rozdělit do 2 věkových skupin:
    • od 12 do 15 let: největší pozornost je zaměřena na vzhled (oblečení, typ postavy);
    • od 20 do 30 let: pozornost přechází k vnitřní podstatě (hledání svého místa v životě, seberealizace, pochopení smyslu života);
  3. Fáze útlumu činnosti: od 60 let. Jedinec věří, že o sobě ví všechno, takže sebepoznání ustupuje do pozadí.

Celý proces sebepoznání je bolestivý v případech, kdy člověk není spokojený s nějakou částí svého života, chybí mu například rodina nebo oblíbená činnost. Kreativní jedinci zažívají nejtěžší období krize sebeuvědomění.

READ
Metody pro výuku angličtiny

Sebeobjevovací cvičení

Sebepoznání v psychologii je složitý, ale zajímavý a užitečný proces. Mnoho lidí se obává, kde začít na této obtížné cestě. Existují různé metody sebeobjevování, které můžete sami doma využít, některé jsou prezentovány hravou formou.

Sebepoznání a seberozvoj charakteru lze trénovat pomocí určitých cvičení.

Cvičení „4 čtverce psychologie vědomí“

Je zaměřena na uvědomění si své podstaty, hledání pozitivních a negativních osobnostních rysů.

Cvičení začněte tím, že rozdělíte list papíru na 4 části ve tvaru čtverce, každou z nich očíslujete od 1 do 4. V první části musíte napsat 5 svých kladných vlastností. Ve třetí části je třeba sepsat své negativní stránky.

Hlavním požadavkem tohoto cvičení je upřímnost, na tyto otázky si musíte upřímně odpovědět sami.

Dále je třeba negativní vlastnosti nahradit pozitivními a výsledky zaznamenat do druhé části. Například slovo jako „laskavost“ lze přeformulovat jako „šetrnost“.

Pozitivní vlastnosti z prvního čtverce je také potřeba převést na negativní a výsledek zapsat do 4. čtverce.

Pak byste měli uzavřít vlastnosti z částí 3,4 a 1 a přečíst vlastnosti z polí 2 a XNUMX.

Podstatou cvičení je, aby člověk pochopil, že jakoukoli charakteristiku lze popsat z pozitivní i negativní stránky. Co je pro někoho dobré, může být pro jiného špatné. Neměli byste ztrácet čas názory druhých, je lepší se soustředit na rozvoj vlastností, které má člověk sám rád a mohou mu v budoucnu pomoci.

Cvičení „Moje touhy, sny a cíle“

Toto cvičení bude trvat 30-40 minut. V klidném prostředí je potřeba sepsat své sny a touhy na papír. Na měřítku toho, co chcete, nezáleží. Všechny sny se doporučuje zapisovat do nejmenších podrobností. Nejlepší je vytvořit alespoň 100 záznamů. Musí existovat úplná důvěra, že je to přesně to, co chcete. Je důležité odpovědět na otázku, proč je to potřeba.

Pokud je vše provedeno správně, objeví se pochopení vašich záměrů a skutečných potřeb. To vám pomůže žít vědomější, energičtější život.

Výsledky sebepoznání

Sebepoznání a sebevýchova charakteru pomáhají získat o sobě kompletní údaje. Přijaté informace jsou kombinovány na základě principu blízkosti, například charakterové vlastnosti, emocionální vlastnosti atd. To vše dále tvoří koncept Ega. Je nemožné plně si uvědomit a pochopit tuto teorii, protože její působivá část je ve sféře nevědomí. Proto je cesta sebepoznání neúplným procesem.

Míra uvědomění si úplnosti tohoto systému do značné míry závisí na touze a záměru jedince poznat sám sebe.

Všechny představy, které o sobě člověk dostal, se mohou ukázat jako pravdivé nebo nepravdivé. Vše záleží na adekvátním posouzení sebe sama.

Mezi obecné výsledky sebepoznání z emocionálního hlediska patří:

  1. Pocit identity. Rodí se z pochopení kontinuity vlastní existence, pocitu úplnosti a zapojení do světa kolem nás. Tento pocit se může s věkem zvyšovat. Pokud se člověku nepodaří toto uvědomění získat, pak se dostaví zoufalství a život ztratí veškerý smysl.
  2. Přijetí sebe takové, jací jste. Je neoddělitelně spojena s pocitem identity. Jedinec přijímá všechny své pozitivní i negativní stránky. To neznamená, že si člověk neklade cíle pro sebezdokonalování, pouze vytváří základ pro seberozvoj a práci na sobě. Pokud se člověk nepřijme nebo se přijme jen částečně, pak nastává boj sám se sebou, který se ne každému podaří vyhrát.
  3. Respekt k vaší osobnosti. To je úroveň benevolentního postoje k sobě samému. Člověk se obecně přijímá pozitivně, oceňuje a je hrdý na své úspěchy. Respekt musí být založen na skutečných výsledcích. S nízkou mírou sebeúcty začínají u jedince vnitřní konflikty. S nafouknutým sebevědomím se rozvíjí sobectví a pohrdavý přístup k ostatním. Sebevědomí by mělo být založeno na vzorci úspěchu/aspirace.
  4. Pocit osobní kompetence. Tvoří se na základě údajů o sobě, svých schopnostech, vědomí a pochopení, že člověk sám je schopen budovat život podle přání a důvěry ve své schopnosti.

Výsledky poznání sebe sama, své podstaty, jsou poměrně rozsáhlé. Jedná se o systém informací o člověku a emocionální a hodnotový postoj k sobě samému.

Sebepoznání a seberozvoj je cesta, kterou jedinec chápe sám sebe. Prostřednictvím tohoto procesu může člověk pochopit a uvědomit si své vnitřní ego a lépe poznat své psychické a fyzické schopnosti. Sebepoznání je rozvoj integrity a jednoty osobnosti.

Rating
( No ratings yet )
Like this post? Please share to your friends:
Leave a Reply

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: