Protizávislost ve vztazích – co to je?

Bolest a strach ze sblížení s lidmi, neochota sdílet intimní zážitky – toto chování je typické pro protizávislou osobu.

Klinická psycholožka Anastasia Novich hovoří o tom, jak se chovat v protizávislých vztazích a zda má smysl je udržovat.

Emoce protizávislé osoby jsou jasně regulovány a pod kontrolou. Neměli byste od nich očekávat hluboké pocity: vše bude v přísných mezích.

Známky protizávislosti

Protizávislé chování spočívá v kategorickém odmítnutí člověka vstoupit do intimního, hlubokého a blízkého vztahu s někým.

• Kontrazávislost je stav, kdy se člověk bojí mít trvalý vztah a odmítá jakékoli dlouhodobé vazby. Navíc nerad otevírá svou duši nebo sdílí své nejniternější věci, raději si udržuje odstup od ostatních.
• Zvenčí se může protizávislá osoba zdát jasná, úspěšná, mimořádná – navenek docela prosperující. Takoví lidé mají vysoké sebevědomí a často demonstrují svou nadřazenost nad ostatními. Vždy přitahují velkou pozornost. Lidé trpící protizávislostí se na první pohled zdají být velmi společenští a otevření. Mají rádi, když se s nimi lidé chtějí spřátelit a dozvědět se o nich více.
• Takoví jedinci se k novým známým chovají sobecky a pozornost na sebe berou jako samozřejmost. Z tohoto důvodu jsou ve svých úsudcích často přísní.
• Protizávislý člověk se snaží celému světu dokázat, že nepotřebuje komunikaci, podporu, lásku a často se mu to daří. Jeho skutečným účelem je však zbavit se bolesti, kterou může připoutanost k někomu přinést.
• Výsledkem je, že prostřednictvím úplné emocionální izolace dostane, co chce. Navíc to platí pro sociální prostředí jako celek, včetně příbuzných, kolegů a přátel.

Proč lidé trpí protizávislostí?

Každý z vás reaguje na rány osudu jinak. Je celkem pochopitelné, že se někdo milostných kontaktů bojí, v minulosti prožil psychické trauma spojené se ztrátou blízkých. Pro ty, kteří již dříve zažili takový stres, je těžké a děsivé rozhodnout se zkusit to znovu. Postupně se ve vědomí takové osoby zafixuje model „bezpečné“ komunikace, což znamená úplný zákaz připoutanosti. Právě v tom vidí ochranu před bolestí.

Protizávislí lidé často nežijí se svým partnerem a nejsou připraveni na manželství. Bojí se všeho, co souvisí s dlouhodobými závazky: rodiny, dětí, společného soužití bok po boku, každodenních záležitostí v domácnosti. Mnohem víc jim sluší jednorázový sex a letmé románky.

Jak se budují vzájemně závislé vztahy

Úzké vztahy s takovými partnery mohou začít docela pohodlně. Po nějaké době se však ukáže, že si partner udržuje určitý odstup, který brání dalšímu sbližování.

Pokud se člověk neustále stahuje do sebe, nedovolí emocím zvítězit nad rozumem, kontroluje každé slovo a bojí se závazků, pak je to nejdůležitější ukazatel tohoto typu vztahu. V potřebě sdílet svůj život s ostatními vidí pouze svou vlastní zranitelnost, proto se dobrovolně vzdávají úzkých vazeb.

Pokud se lidé s podobnými duševními vlastnostmi rozhodnou pro dlouhodobé svazky, pak bude vedle nich vždy cítit napětí a citový chlad. Pro svůj vlastní prospěch mohou skutečně být v dlouhodobém vztahu, ale uvnitř páru nebude žádná láska, něha, náklonnost, péče ani podpora.

Jak pomoci protizávislému partnerovi

Pokud žena nebo muž cítí, že je jejich partner takový, stojí za to situaci přímo probrat a položit několik upřímných otázek. Je připraven zbavit se destruktivních vnitřních bloků? Jste připraveni podstoupit riziko vybudování skutečně silného milostného vztahu, navzdory všem svým obavám a obavám?

Je nemožné zůstat v nezdravém vztahu s protizávislým po dlouhou dobu: způsobuje velké poškození osobnosti a způsobuje deprese.

Pokud je odpověď negativní, stojí za to rozpoznat realitu a ujistit se, že dotyčný nechce udělat ani krok k harmonickému společnému životu. Máte podezření, že žijete s protizávislou osobou? To znamená, že budete potřebovat nekonečnou trpělivost, péči, empatii a naprostý nedostatek kritiky.

Buďte připraveni na to, že nepříznivá situace bude trvat delší dobu, protože tento vzorec chování je důsledkem vážného traumatu. Rychle se s tím nevypořádáte. Je těžké předvídat, jaký bude výsledek vašeho vztahu. Zde je několik možností: od konečného přerušení a změny formátu až po úplný nebo částečný šťastný konec. Toto video vám pomůže zbavit se těžkých myšlenek:

Jak se zbavit protizávislosti

Profesionální psycholog vám pomůže bojovat s protizávislostí: terapie tohoto stavu zahrnuje budování důvěry, což bude vyžadovat spoustu času a znalostí. Před otevřením člověk obvykle klade silný odpor, potlačuje emoce a demonstruje své nezávislé postavení. Abychom dospěli k vzájemnému porozumění, je velmi důležité komunikovat, setkat se na půl cesty a pamatovat si, že duševní rány se dají léčit.

Protizávislost ve vztazích je opakem spoluzávislosti. Říká se tomu také falešná soběstačnost, protože člověk navenek vypadá absolutně nezávisle a nepřístupně, ale uvnitř je velmi zranitelný vůči názorům jiných lidí a potřebuje lásku ne méně než ostatní. Protizávislý se bojí s někým sblížit a jeho hlavním strachem je stát se závislým na jiné osobě.

Obsah článku

1. Co je to protizávislost v psychologii
2. Protizávislost a spoluzávislost ve vztazích – typické rozdíly
3. Protizávislý muž: jaký je?
4. Jak se zbavit protizávislosti ve vztazích
5. Často kladené dotazy
6. Názor odborníka

Co je to protizávislost v psychologii

Protizávislí lidé jsou poháněni strachem, že budou slabí v důsledku připoutanosti k partnerovi. Nejvyšší hodnotou je pro ně soběstačnost, snaží se přesvědčit ostatní, že nikoho nepotřebují.

Ve skutečnosti jde o sebeklam a takoví jedinci mají obvykle velký zájem o intimitu. Mohou aktivně hledat spřízněnou duši, často navazují vztahy. Když však dojde na bližší kontakt, náhle se zapne vyhýbací mechanismus.

Člověk může přerušit vztah nebo na chvíli přerušit komunikaci, vyvolat hádku nebo se citově stáhnout. Často náhle zmizí a nechá svého partnera v rozpacích.

Konfliktní chování je důsledkem vnitřního konfliktu. Člověk o intimitu usiluje a zároveň před ní utíká. Na jedné straně potřebuje jiné lidi, chová k nim silné city a touží po blízkých vztazích, na druhé straně propadá panice z „hrozby“ sblížení. Pohání ho strach ze splynutí, pohlcení sebe sama jako jednotlivce a ztráty svobody.

Protizávislá osoba není schopna obětovat osobní svobodu kvůli vztahům. Cítí se jako ve svěráku. Vyjádřená potřeba intimity ho však staví před věčnou volbu mezi ní a svobodou. A žádné kompromisy.

Protizávislé chování ve vztazích je v podstatě spoluzávislost, pouze pasivní. V psychologii se tento jev někdy nazývá „závislost na nezávislosti“.

Protizávislý člověk vědomě odmítá zážitky a emoce a dává přednost klidu a produktivitě. Většina z těchto lidí je chytrá, vzdělaná, pracovitá a úspěšná. Sublimují vnitřní touhu po blízkých vztazích prostřednictvím seberealizace.

Protože protizávislost je opakem závislosti, odpovídající osobnosti jsou k sobě často přitahovány. Touhou závislého je splynout a rozplynout se v Druhém, touhou protizávislého je vyhýbat se vztahům a strachu ze ztráty již tak křehké identity.

Výsledkem je standardní scénář: narkoman utíká a snaží se dohnat protizávislého, a ten zdánlivě projevuje touhu po intimitě, ale ve skutečnosti se jí vyhýbá.

Varování! Spoluzávislí touží a dosahují uspokojení své potřeby lásky, žijí ve vztazích. U protizávislých není tato potřeba uspokojena, takže mají kolosální deficit lásky. Partner v nich může vyvolat „bouři emocí“ a snadno je absorbovat – to je způsob uvažování protizávislého.

Protizávislost a spoluzávislost ve vztazích – typické rozdíly

Přilne k ostatním

Vypadá slabě a zranitelně

Vypadá silně, nepřístupně

Pohlcený pocity milované osoby

Nezajímají se o pocity partnera

Závislá na lidech

Přílišné zapojení do pracovních nebo společensky užitečných činností

„Wingman“, snadno náchylný k vlivu jiných lidí

Nosí „brnění“, které odráží pokusy sblížit ostatní lidi

Zkušenost bezpečných blízkých vztahů je v každodenním životě poměrně obtížné získat. Zkuste společně s psychologem porozumět sami sobě a získejte osobní doporučení, jak překonat protizávislost. Naši lékaři XNUMX hodin denně poskytují telefonické konzultace na dálku.

Protizávislý muž: jaký je?

Stojí za zmínku, že protizávislost nemá genderovou preferenci. Je stejně vlastní mužům i ženám. Navíc se takové statistiky nevedou, protože „závislost na nezávislosti“ není duševní porucha.

Podle některých údajů asi 80 % lidí střídá prvky spoluzávislého a protizávislého chování. Tato čísla jsou však také velmi svévolná, protože byla získána v důsledku pozorování lidí, kteří se tak či onak dostali do pozornosti psychologů a psychoterapeutů.

Portrét klasického protizávislého muže:

• hezký;
• úspěšný;
• finančně zabezpečit.

Tento typ samozřejmě nemůže nepřitahovat opačné pohlaví. Navíc je málo mužů a těch, kteří odpovídají popisu výše, je velmi málo. A dámy se snaží o tu svou nepřijít.

Ani nevědí, do čeho jdou.

Žena, bez ohledu na to, jak okouzlující a okouzlující může být, bude muset vynaložit velké úsilí na takové téma. Ale nikdy nebudou dost, protože „cíl“ bude opakovaně nutit jeho pronásledovatele pochybovat o jeho vlastní přitažlivosti.

Zavírám své srdce, aby ho návrh cizích podrazů nemohl náhodou zchladit. (Marina Sadovaya)

Olej do ohně přilévá stereotyp, že dívka by se měla vdát před X. rokem a rozhodně mít děti – čím dříve, tím lépe. Požadavky společnosti ještě silněji tlačí dívky ve věku pro vdávání k útoku na „alfa samce“, který je vhodný ve všech ohledech. Založit s ním rodinu a pokračovat v rodinné linii.

Případová studie: Sasha chodil s Olegem několik měsíců a v určitém okamžiku se rozhodl pozvat ho, aby se spolu nastěhovali. Oleg reagoval podivně: uzavřel se a neodpovídal na volání. Po 3 týdnech se vztah obnovil, ale Oleg nezačal žádné rozhovory o plánech do budoucna. V důsledku toho byl vztah narušen a pár se rozešel.

Varování! Pěkné dívky jednoduše nechápou zvláštnosti psychologie protizávislých mužů. Nepotřebují, aby byl jejich partner dokonalý, mnohem důležitější je pro ně mít svůj osobní prostor. A žena neustále do tohoto prostoru napadá, zjišťuje, co je špatně, nebo s tvrzeními, že všechno není tak, jak chce.

Jak se zbavit protizávislosti ve vztazích

Protizávislostní léčbu provádějí psychologové a psychoterapeuti. Zbavit se ho svépomocí není jednoduché a v každém případě zabere spoustu času. Podstatou terapie je naučit se budovat vztahy, ve kterých se člověku dostává respektu, podpory, lásky a důvěry beze strachu z opuštění nebo klamu.

Prožitek takové bezpečné intimity je obtížný kvůli vzniku spouštěčů. Pochopení toho, že partner do vztahu hodně dává a žít bez něj je čím dál těžší, vás nutí utéct a schovat se.

Žena, jejíž manžel podvedl její strachy a nenávidí všechny muže. Muž zrazený svou ženou těžko důvěřuje ženám. Toto je začarovaný řetěz, který navždy blokuje příležitost setkat se a udržet si svou lásku.

Důležitým krokem při léčbě protizávislosti ve vztazích je zvýšení emoční inteligence. Jedná se o schopnost člověka rozpoznat emoce, porozumět záměrům, motivům a touhám – jejich vlastním i druhým. Pojem emoční inteligence zahrnuje také dovednosti zvládat vlastní zkušenosti a emoce druhých.

Jednoduše řečeno, protizávislý se musí naučit vyjadřovat své pocity slovy: „Právě teď se na tebe zlobím,“ „Nelíbí se mi, když to říkáš/děláš,“ „Cítím se tak, když udělej nebo řekni tohle.”

K překonání protizávislosti je důležité snášet konflikty spíše než okamžitě přerušit vztahy. Měly by být řešeny kooperací, nikoli soutěží. To znamená, že je potřeba o problémech ve vztazích diskutovat a hledat způsoby jejich řešení, které budou vyhovovat oběma stranám.

Protizávislý se bude muset naučit zůstat „v kontaktu“ s partnerem během období konfliktů a hádek. Neshoda je totiž také intimita, která je děsivá.

Psychologové doporučují přestat se izolovat od ostatních a přenést zodpovědnost za minulá traumata a násilí na nové lidi. Neměli byste ignorovat, obviňovat, chovat se agresivně, bránit se před těmi, které ani nenapadlo zaútočit.

Je důležité osvobodit se od negativních postojů vzniklých v důsledku psychického nebo fyzického traumatu. Potřebujete na sobě hodně práce a pomoc odborníka. Našim psychologům, kteří poskytují konzultace na dálku, můžete zavolat telefonicky. Profesionál vám pomůže naučit se cítit pohodlnou vzdálenost od druhého člověka a přestat se bát intimity ve vztahu.

Často kladené dotazy

Jde o samostatné, nezávislé, včetně finančně soběstačné ženy, které vždy vypadají skvěle a vše dělají s A+. Mezi podnikatelkami je takových mnoho. Jsou úspěšné u mužů a neusilují o svatbu, což je v očích mnoha obdivovatelů bonus navíc.

Jediný pocit, který si dovolují, je vztek. Protizávislí se často velmi rozzlobí, když jiná osoba vyjadřuje své emoce. Ale mohou se také vyděsit a vlézt do své ulity, stát se opět chladnými a vzdálenými.

V zásadě je těžké ji poznat a na začátku vztahu ještě víc. Takoví lidé se velmi snaží udělat dobrý dojem. Jsou upřímně fascinováni potenciálním partnerem, snaží se s ním trávit více času a mluví o různých tématech. Když ale vztah „hrozí“, že se přesune do užší fáze, protizávislý se náhle dramaticky změní a začne se partnerovi vyhýbat. I jemný pocit, náznak skutečné náklonnosti může vyprovokovat útěk. Navíc to nemusí být nutně seznámení s rodiči vyvoleného, ​​plány na budoucí společný život. Dojemný dialog nebo přílišné nadšení ze strany partnera stačí k vyděšení „protějšku“.

Manželství pro ně není výjimkou, ale i v něm si zachovávají citový odstup. To druhé se projevuje různými způsoby: sarkastické poznámky po chvílích intimity, omezující rozhovory na konkrétní témata. Protizávislý může často jít „služebně“ do fitness klubu nebo na jiné místo, kde nebude žádný partner. Vždy v něm bojují dva strachy – ztráta lásky vyvoleného a ztráta vlastního „já“.

Názor odborníka

Protizávislost ve vztazích lze překonat dlouhotrvajícími, bezpečnými vztahy, ve kterých si partneři navzájem důvěřují. Potřebná je zkušenost takových vztahů, kde se s člověkem zachází opatrně a není na něj „tlačeno“. A kde se může postupně učit důvěře a budovat bezpečnou intimitu s partnerem.