Sexuologie: jak si užít intimitu s mužem?

Nejsladším a nejpříjemnějším okamžikem každé intimní zábavy je vrcholící ohňostroj rozkoše, který je jako malý výbuch. Právě v mozku jsou oblasti, které jsou zodpovědné za pocit blaženosti. Aby se tyto zóny skutečně zapnuly, ostatní oblasti musí být naopak vypnuty.

Na intimní rande je proto potřeba se předem připravit, naladit a navodit tu správnou atmosféru, ale sexuolog Vitalij AZUROV nám říká, jak na to.

* KDO JE ZVYKNUT NEUSTÁLE VŠE KONTROLOVAT?

Dostat všechny myšlenky z hlavy není snadný úkol, ale musíte to udělat. Jinak si uprostřed procesu uvědomíte, že se nemilujete, ale v myšlenkách si přehráváte minulou hádku se šéfem, nebo ještě hůř, počítáte rozpočet na týden.

Komentář specialisty: „Podle statistik při sexu 25 procent partnerů nikdy nedosáhne vrcholu rozkoše. A ve většině případů jde o ženy,“ upozorňuje Vitalij AZUROV. – Nedávno tedy vědci z Nizozemska provedli neobvyklý experiment: měřili mozkovou aktivitu u dobrovolníků, kteří byli požádáni, aby dosáhli orgasmu. Výsledky byly úžasné: ukázalo se, že po dosažení nejvyššího bodu rozkoše se ženský mozek doslova vypne. Nefungují oblasti, které jsou zodpovědné za vědomí a logické myšlení, aktivita mizí i v oblastech spojených s emocemi.

Chaotická činnost přetrvává pouze v oblastech ovládajících smyslové vnímání a v mozečku, který pomáhá kontrolovat koordinaci pohybů. Můžeme tedy s klidem říci, že skutečný sex je v našich hlavách.

Pokud jste náchylní k neustálé kontrole, jste fixovaní na okolí a na to, co se děje, a jste často úzkostní, pak se skutečného potěšení nedočkáte. Neustálá kontrola není nic jiného než nedůvěra: v sebe, ve svět. Jakýsi obranný mechanismus, který den za dnem vyčerpává nervový systém. Výsledkem je, že v určitém okamžiku tělo jednoduše „vypne“ funkci dosažení orgasmu, protože všechny síly musí směřovat k něčemu jinému. Ale nebojte se – existují způsoby, jak se uvolnit a dostat se do správného rozpoložení.“

* ZPŮSOB PRVNÍ. RITUÁL

Napětí můžete překonat pomocí určitých akcí prováděných před setkáním s partnerem. Pomohou vám vyrovnat se s úzkostí a uvolnit se.

Specialista poznamenává: „Možná jste si všimli, že i sportovci před důležitou soutěží provádějí určité rituály – klepání do míče před podáním, natažení nohy, úprava bandáže,“ vysvětluje Vitalij AZUROV. – Všechny tyto akce klamou mozek – vytvářejí pocit, že se každý den něco stane, něco, co bylo třeba udělat více než jednou – a vzrušení zmizí. Vaším úkolem je vytvořit si vlastní rituály před sexem. Přemýšlejte o tom, jak se obvykle připravujete na rande. Dáte si aroma koupel, zkoušíte spodní prádlo před zrcadlem nebo třeba tančíte na chytlavou hudbu? To vše vám pomůže soustředit se na to, co se musí stát dál. Vytvoření vhodné atmosféry vám navíc pomůže naladit se na tu správnou vlnu: vyměňte si spodní prádlo, zapalte svíčky, zapněte příjemnou hudbu.“

* METODA DRUHÁ. NENOTE SVÉ PROBLÉMY DO POSTEL

Za den zvládneme dokončit tucet nebo dva důležité úkoly: uspořádat schůzku, popovídat si s příbuznými. Ale ne všechny úkoly lze vždy splnit a ne všechny vždy přinášejí potěšení. Někdy po vážné hádce s kolegy nebo vedením může být velmi obtížné „přepnout“ do romantické nálady.

Komentář odborníka: „Toto je nejčastější a destruktivní chyba – tahat s sebou do postele celou hromadu nesplněných úkolů,“ říká Vitalij AZUROV. – Emoce a myšlenky však na chvíli „vypnout“ nemůžeme – člověk přece není robot. Mozek je ale možné oklamat. Je důležité signalizovat, že akce nebo problém je dokončen. Dobrým způsobem, jak toho dosáhnout, je promluvit si o svých emocích a nechat je odejít. Než začnete mít romantiku, proberte své problémy s přáteli, kolegy nebo rodinou, ale ne se svým partnerem. Jinak místo toho, abys se vybíjela, ho naopak přiměješ přemýšlet a znervózňovat. Jinak vám v pikantní chvíli zazvoní v hlavě hlas šéfa, který vám ráno vynadal, a ne tichý šepot vašeho milého.“

*METODA TŘETÍ. MYSLETE SE NA SEBE

Při milování je pro ženy mnohem obtížnější soustředit se. V hlavě mi bzučí myšlenky a obavy, „vypadám dobře“, „připadám si po tomto spodním prádle tlustá“ a „je moje řasenka rozmazaná?“ Nenechávají sebemenší prostor pro relaxaci a požitek. Je důležité naučit se takové myšlenky opustit.

Komentář odborníka: „Ženy se nejen více obávají o svůj vzhled, jsou také altruističtější a obávají se, že jejich partner dostane maximální blaženost, ale dávají do pozadí vlastní potěšení – a marně! – vysvětluje Vitalij AZUROV. – Například muž může v záchvatu vášně tahat svou milovanou za vlasy a ani si toho nevšimnout a ona zase taktně mlčí, aby nenarušila romantickou náladu svého milovaného.

Své pocity ale dá až na druhé místo. Bylo to pro ni ale nepříjemné a možná i bolestivé, v tomto případě o orgasmu nemohla být řeč. První věcí, kterou by se tedy dámy měly v posteli řídit, jsou vlastní pocity a emoce. Zkuste se zaměřit na to, jaké akce jsou obzvláště příjemné a jaké emoce prožíváte. Tato praxe vám pomůže zůstat co nejvíce zapojeni do procesu a pochopit, co se vám na sexu líbí a co ne. To znamená přiblížit se maximálnímu potěšení.“

* METODA ČTVRTÁ. EXISTUJE POUZE „TADY“ A „TEĎ“

Někdy to, co vás od milostné romance vyruší, nejsou každodenní každodenní záležitosti, ale spíše globální problémy: například zda změnit bydliště, profesi, založit rodinu nebo si vzít hypotéku na byt. Takové myšlenky nás někdy mohou zaměstnávat týdny a dokonce měsíce. To vše je však o budoucnosti a současnost, jak se ukazuje, prostě škrtneme.

Komentář odborníka: „Nejlepší způsob, jak se naučit ovládat své myšlenky, je pomocí cvičení na rozvoj uvědomění,“ radí Vitalij AZUROV. – Nejúčinnější je meditace na kontrolu dýchání. Během milování se snažte se svým partnerem synchronizovat a začněte dýchat jednotně, pokud si uvědomíte, že jste z procesu vyrušeni.

Existuje další cvičení s názvem „Tři věci“. Jeho pravidla jsou extrémně jednoduchá: zkuste si všimnout tří nových věcí v okolním prostoru. To vám umožní soustředit se na aktuální okamžik a zahnat cizí myšlenky. Máte pocit, že vás opět přepadá hromada starostí a pochybností? Podívejte se na svého partnera a najděte tři části těla, které vás obzvlášť vzrušují. Může to být také jeho činy: například způsob, jakým se mu napíná hrudník, fungují jeho boky.“

* ZPŮSOB PÁTÝ. ŽENY JSOU NAHORU

Pokud v sexu zaujmete pasivní pozici, pak bude muset vzrušení počkat. A není pravda, že to přijde, pokud máte jen představy o zítřejší plánovací schůzce. Přidejte aktivitu a všimnete si, o kolik jasnější budou pocity.

Komentář odborníka: „Podle zákonů přírody hraje muž v páru obvykle aktivní roli v sexuálních radovánkách, zatímco žena má pozici „následovatelky“. Pokud však v této poloze ležíte jako poleno, pak můžete na orgasmus zapomenout, říká Vitalij AZUROV. – První věc, kterou musíte udělat, je otevřít oči a soustředit se na to, co vidíte. A během tohoto sladkého procesu je vždy na co koukat! Za druhé, nebuďte zticha.

Samozřejmě byste si neměli povídat, ale pár povzbudivých frází se bude hodit. Například: „Jsem tak potěšen“, „Je to tady obzvlášť dobré“, „Posilněte to.“ Vyzvěte svého partnera, když udělá něco, co mu dělá obzvlášť dobře. A co je nejdůležitější, jednejte podle sebe. Převezměte iniciativu, naslouchejte svým touhám a realizujte je. Je velmi snadné se psychicky distancovat od intimity, ve které v zásadě není místo pro vaše potěšení. Prostá pravda zní: Abyste toho dosáhli, musíte v tomto směru něco udělat.“

Profesionální textař s filologickým vzděláním. Mám široký rozhled.

Rozhodčí – Victoria Fomina

Sexuolog nejvyšší kategorie, psychiatr, psychoterapeut. Přes 10 let pracuji jako sexuolog. Pomáhám párům řešit problémy v jejich sexuálním životě.

Jak dosáhnout orgasmu je vždy v naší mysli. A i když jej obdržíme, vyvstávají nové otázky: co přispělo a proč nyní. Ale tady je háček: odpovědi ne vždy přicházejí rychle a snadno.

Výzkumy ukazují, že pouze polovina ženské populace může dosáhnout vrcholu rozkoše a dosáhnout orgasmu a 10 % ho nikdy nezažilo. Ale není třeba se obávat. V článku probereme, co je to orgasmus a jak se podává.

Co je to orgasmus

Začněme definicí. Podle NHS je orgasmus pocit intenzivního uspokojení, ke kterému dochází během sexuální aktivity. Zde se znovu nabízí otázka: pokud lze dosáhnout orgasmu během sexu, proč to není vždy možné? Zkusme na to přijít.

Renomovaný sexuální pedagog a zakladatel Organic Loven Taylor Sparks říká, že je za tím víc. Orgasmu lze dosáhnout nejen během intimity, zejména vaginální nebo anální penetrace.

Ženy pociťují nástup orgasmu jako mírné napětí, postupně se zvyšující, zrychlený tep, zhoršené dýchání a svalová kontrakce. Po orgasmu je v genitáliích a kolem nich cítit krátké chvění nebo vibrace.

Ačkoli existují různé druhy orgasmu, Sera Daysak, sexuologická pedagožka, věří, že společné dosažení rozkoše na tom nezávisí. Budete jistě vědět, že jste dosáhli orgasmu, ale ze stimulace které zóny ne.

Druhy orgasmů

Stimulace různých částí těla vede k různému stupni orgasmu. Které z nich jsou nejintenzivnější, zvážíme níže.

• Orgasmus klitorisu. Klitoris je cenný bod v horní části stydkých pysků, který funguje jako páka pro potěšení. Jaký druh orgasmu bude se stimulací klitorisu? Bez ohledu na to, zda použijete ruce nebo jazyk, orgasmus bude nejsilnější a nejjasnější. To je způsobeno skutečností, že v oblasti klitorisu je shromážděno velké množství nervových zakončení. I obyčejný dotyk při koupeli nebo sprše může přinést potěšení. Všiml sis?
• Vaginální orgasmus. Na přední části pochvy je poměrně citlivá oblast. Jeho stimulace způsobí stejně silný orgasmus, ale trvá to trochu déle. Pohodlné polohy pro tento typ orgasmu:
• Misijní poloha: žena pevně přitiskne nohy k hrudi.
• Pozice karty: žena se opírá rameny o podlahu, muž stojí nad ní a drží se za nohy, při každém průniku dřepne.
• Póza „psího stylu“.
• Žena je nahoře: její tělo je odhozeno dozadu, její nohy jsou blízko mužovy hlavy.
• Cervikální nebo cervikální orgasmus. Cervix brání penisu proniknout hlouběji, než je anatomicky možné. Bod umístěný na zadní stěně pochvy, bod A, je zónou cervikálního orgasmu. Dosažení takového orgasmu však vyžaduje příliš intenzivní sexuální aktivitu, působivou velikost penisu nebo hračku. Ale je tu jedna věc

ALE: i se standardní nebo „skromnou“ velikostí můžete přivést dívku na vrchol rozkoše. K tomu jsou vhodné následující pózy:

1. “psí styl”.
2. „Závěsná postel“ (žena se opírá rukama o stůl, postel a její hýždě jsou zavěšeny v rukou muže).
3. Pozice “Mapa”.
4. Žena na vrcholu (klasika).

Cervikální orgasmus častěji získávají milovníci tvrdého sexu a BDSM.

Orgasmus bodu G. Tento bod se nachází na přední stěně pochvy ve vzdálenosti 2 cm od vstupu do kanálu. Je snadno cítit: povrch hrotu je zrnitý a reaguje na laskání zvýšením uvolněného lubrikantu (což znamená, že stimulujete správnou zónu).

Orgasmu můžete dosáhnout stimulací penisem, prsty nebo hračkou. Výsledky však pravděpodobně přinese průnik prstu, protože můžete ovládat rychlost a stupeň tlaku. Pozice jsou stejné jako u vaginálního orgasmu. Ale pokud je žena nahoře, může se ohnout a lehnout si na hruď svého partnera a on převezme iniciativu do svých rukou. Tato možnost je oboustranně výhodná.

• Orgasmus ze stimulace bradavek. Vzpomeňme na citlivé body na hrudi kolem bradavek. Dávají signál pro potěšení. Úspěšné pózy:
• Sex v koupelně: jakékoli polohy.
• “psí styl”.
• Žena na vrcholu (klasika).
• Lžícová pozice.
• Misionářská pozice.

Chcete-li zvýšit vzrušení z vjemů, použijte čínské hůlky, měkkou houbu nebo hedvábí.

• Anální orgasmus. Anus obsahuje dvakrát více nervových zakončení než klitoris nebo pochva. Správná stimulace povede k nezapomenutelnému a silnému orgasmu. Jaké body je třeba ovlivnit?
• Svěrač. Nejcitlivější jsou svalové kroužky u vstupu do řitního otvoru. Lze je lehce masírovat, laskat jazykem nebo hračkami. K dosažení orgasmu stačí mělký průnik a vydatná lubrikace.
• Bod K. Reaguje pouze na hluboký průnik, který se nachází na zadní stěně pochvy, naproti bodu G. Při análním sexu bude penis spočívat na tomto bodu, což poskytne neuvěřitelné pocity.

Důležité: účelem této klasifikace není vytvořit jasnou hierarchii slasti, ale povzbudit páry k experimentování a pochopení svého těla. Každé tělo je individuální a někomu stačí k prudkému orgasmu stimulace pouze bradavek. A některým lidem nebude stačit ani mix. Nakonec: orgasmus, stejně jako východ, je delikátní záležitost.

Jak dosáhnout orgasmu

Dosáhnout několika úžasných orgasmů je jako vyhrát v loterii. Jsou jako dýmka sen. Ne všechno je však tak špatné. Najděte malé triky, jak získat „hluboké“ potěšení.

• Dejte přednost objetím

Když se zvýší produkce hormonu oxytocinu, věnujte nějaký čas dotekům a tulení s partnerem. Ukažte svou lásku, touhu. Funguje to mnohem efektivněji, než jednoduše očekávat potěšení a vyžadovat ho od partnera.

K dosažení orgasmu existují tři klíčové složky:

1. Průtok krve do genitálií.
2. Svalové napětí v celém těle.
3. Produkce oxytocinu.

Postupné nabuzení sebe i partnera je cestou k úspěchu. Někdy se vyplatí zpomalit. Stačí upravit čas.

• Zaměřte se na klitoris

Vyberte si polohy, které jsou pohodlné pro stimulaci klitorisu. Pro mnoho žen je to jediné záchranné lano v proudu anorgasmie. Vyzkoušejte polohu kovbojky zády k partnerovi nebo „psí styl“.

Kvůli tomu prodávají vibrátory. Nebuď stydlivý. Zvyšují frekvenci a intenzitu orgasmů, ať už hrajete s partnerem nebo vystupujete sólo. Vyberte si hračku na základě požadovaného orgasmu a typu simulace. Špunty, provazy, anální korálky: a ani to není vše.

Pokud fyziologicky nemůžete zajistit velké množství lubrikantu, kupte si lubrikant. To je zvláště důležité pro anální sex a stimulaci bradavek. Mazání navíc podporuje vzrušení a zvýšené pocity.

• Popusťte uzdu své fantazii

Nestyďte se nabídnout partnerovi něco nového. Použijte vše, co máte po ruce: pásek, hračky, šátek. Pořiďte si nějaké sexuální doplňky. Nebo možná začít se sprostými slovy a chtivými pohledy?

• Důvěřujte svému partnerovi

Zavažte partnerovi oči nebo ho požádejte, aby to udělal pro sebe. Když nevidíte, co se kolem vás děje, vaše úroveň citlivosti je na maximu. Takové hry zaručeně povedou k silným orgasmům.

• Začněte tím, že poznáte sami sebe

Mluvíme o meditaci. Vyhněte se na chvíli sexu, abyste své tělo připravili na nové pocity. To vám také pomůže identifikovat nové touhy a fantazie.

Nyní pro vás bylo odhaleno téma orgasmu. Nedávejte své potěšení do krabice. Vyzkoušejte nové věci a zdolávejte neznámé výšiny. Rozmanitost ve vašem intimním životě vám pomůže prozkoumat vaše těla novými způsoby.