Náš zkušený tým redaktorů a výzkumníků přispěl k tomuto článku a zkontroloval jeho přesnost a úplnost.
Tým správy obsahu wikiHow bedlivě sleduje práci redaktorů, aby zajistil, že každý článek splňuje naše vysoké standardy kvality.
Počet zdrojů použitých v tomto článku: 17. Jejich seznam najdete dole na stránce.
Počet zobrazení tohoto článku: 7311.
Strach z mostů nebo gefyrofobie mohou vést k panice, ale existují způsoby, jak se se strachem vyrovnat a postupně se problému zbavit. Gefyrofobie se může projevovat různě – někdo se bojí jezdit přes mosty, pro jiného není nic horšího než přejít most pěšky. [1] X Zdroj informací Tato fobie může být spojena s traumatickým zážitkem nebo může být získanou reakcí na pohyb nebo přechod. [2] X Zdroj informací Brání lidem dostat se do školy a do práce, nebo dokonce jen chodit se svými příbuznými a přáteli. [3] X Zdroj informací Prostřednictvím psychoterapie, postupného odbourávání strachu a jednoduchých copingových strategií může člověk i s gefyrofobií žít normální život.
Různé druhy psychoterapie
- Nejzřetelnějším příznakem je iracionální strach z mostů a situací, které zahrnují přejíždění mostů. [5] X Zdroj informací
- Tendence vyhýbat se mostům na cestě může také naznačovat gefyrofobii. [6] X Zdroj informací
- Častým příznakem této fobie je předčasná úzkost. Člověk začíná pociťovat strach ještě předtím, než vkročí na most. [7] X Zdroj informací
- Při gefyrofobii často dochází k akutním záchvatům paniky. Jsou doprovázeny rychlým srdečním tepem, nevolností nebo průjmem, zvýšeným pocením, necitlivostí, pocitem brnění a závratí. [8] X Zdroj informací
Zvažte související zdravotní stavy. Gefyrofobie je často součástí větších úzkostných problémů. Vyskytuje se u lidí, kteří zažívají záchvaty paniky nebo mohou být spojeny se strachem z výšek a otevřených prostor. [9] X Zdroj informací
- Zkuste si najít dobrého terapeuta, který se na fobie specializuje. Pro výběr psychiatra, psychologa, psychoterapeuta či jiného specialisty si nechte poradit od lékařů, přátel nebo si vyhledejte informace na internetu. [11] X Zdroj informací
Najděte si odborníka na kognitivně behaviorální terapii. Požádejte svého lékaře, aby vám doporučil psychoterapeuta s touto specializací. Tento přístup kombinuje expozici a další typy terapie, aby pomohl vyrovnat se s úzkostí a strachem. Získáte nový pohled na své obavy a přesvědčení o mostech. Ústředním aspektem tohoto přístupu je vytvoření pocitu kontroly nad svými pocity a myšlenkami na mosty. [12] X Důvěryhodný zdroj Mayo Clinic Přejít na zdroj
- Vyzkoušejte kombinaci expozice a kognitivně behaviorální terapie. Kombinace postupné desenzibilizace a kognitivně behaviorální psychoterapie je účinná pro střední a starší věkové skupiny. [15] X Důvěryhodný zdroj PubMed Central Přejít na zdroj
- U dětí a dospívajících s fobiemi je pravděpodobnější, že budou mít prospěch z krátkých sezení expoziční terapie a kognitivně behaviorální terapie. [16] X Důvěryhodný zdroj PubMed Central Přejít na zdroj
Najděte psychologa pro talk terapii. [17] X Trusted Source Mayo Clinic Přejít na zdroj Psycholog vám může pomoci prozkoumat příčiny vašeho strachu z mostů a úzkosti, která s tím přichází. Diskutujte o důvodech svého strachu. Společně můžete objevit kořen problému. Zvažte nejranější vzpomínky na takový strach v talk terapii.
Strach z mostů je psychická porucha způsobená pouhým pohledem na tuto stavbu. Člověk zažívá silnou úzkost nebo panický záchvat, jehož příčiny nelze na první pohled určit. Tento stav se nazývá gefyrofobie. Postihuje příliš podezřívavé lidi, kteří nebezpečí mostů značně zveličují.
Co je to gefyrofobie?
Gefyrofobie je strach z mostů. Člověk začne mít záchvaty paniky nebo vyvine nepřiměřený strach při pohledu na tuto strukturu. Psychologové považují gefyrofobii za důsledek rozvoje akrofobie. Lidé, kteří při pohledu na most pociťují úzkost, se ve skutečnosti nebojí pouze výšek, ale také samotné konstrukce. Zdá se jim, že se konstrukce každou chvíli zhroutí a rozlomí se vejpůl.
Identifikace osoby trpící gefyrofobií je velmi jednoduchá. Když spatří most, srdce mu začne silně bít, na čele se mu objeví krůpěje potu, ruce a nohy se mu začnou třást. Jakmile jsou na této struktuře, lidé trpící gefyrofobií se ponoří do stavu otupělosti. Chtějí se rukama chytit zábradlí, vypadá to, jako by se konstrukce měla zřítit. Někteří lidé propadnou hysterii a začnou hlasitě plakat a křičet.
Důvody pro strach z mostů
Na vznik fobie má vliv celá řada faktorů. Například šok prožitý na mostě nebo nehoda. Někdy se strach z mostů jako fobie objeví, pokud byl člověk pouze svědkem nepříjemného incidentu spojeného s touto strukturou.
- dětský strach spojený s mostem;
- traumatický incident z minulosti, ke kterému došlo v této budově;
- fobie převzaté od rodičů;
- vynalezl obavy způsobené vlivem sledovaných filmů o katastrofách týkajících se mostů.
Někdy se gefyrofobie rozvíjí kvůli nadměrné opatrnosti nebo zvýšené úzkosti. Příliš podezřívaví lidé si myslí, že návrh není proveden spolehlivě. Most je vratký, díly jsou špatně zajištěné a konstrukce se může každou chvíli zřítit. Lidi děsí především visuté mosty přes horské řeky nebo staré dřevěné stavby.
V každém případě je třeba problém vyřešit. Chcete-li to provést, měli byste kontaktovat kvalifikovaného odborníka, například Nikitu Valerievich Baturin.
Strach z mostů a archetypální symboliky
Gefyrofobie se někdy vyvíjí jako důsledek komplexního asociativního myšlení. Faktem je, že v některých mýtech je most symbolem přechodu z jednoho světa do druhého. Duše mrtvých lidí po ní přecházejí do posmrtného života. Jakmile vstoupíte na takový most, musíte jít až na konec. Není cesty zpět. Pravda, do nebe mohou jít jen spravedliví. Duše hříšníků padají z tohoto mostu přímo do pekla.
V podvědomí příliš ovlivnitelných lidí je přechod mostu spojen s nějakým utrpením. Ne každý to dokáže. Člověk na podvědomé úrovni se začíná bát nejen samotné stavby, ale i jakési nadpřirozené síly, která mu prostě nemusí dovolit přejít přes most. Gefyrofobie se rozvíjí u lidí náchylných k mystickému vnímání světa. Pod vlivem vlastních fantazií se člověk začíná bát samotného pohledu na takové struktury.
Mechanismus vývoje a vzniku gefyrofobie
Strach z mostů se může objevit bezprostředně po nepříjemném incidentu spojeném s touto stavbou nebo se může objevit až po nějaké době po psychickém traumatu. Dokonce i obrázek z časopisu ukazující stavbu zavěšenou nad horskou řekou může vyvolat záchvat paniky.
Když lidé trpící gefyrofobií vidí děsivý předmět, pociťují zvýšenou srdeční frekvenci, zvýšené pocení, tmavé vidění a někdy i závratě. Člověk se snaží vyhnout jakémukoli kontaktu s konstrukcí: zavře oči, odvrátí hlavu a obejde překážku, která se náhle objeví na cestě. Jakmile je jedinec na můstku, ztrácí schopnost pohybu, klečí nebo stojí a pevně se drží zábradlí.
V některých případech se lidé snaží skrýt své skutečné emoce, které prožívají, když vidí strukturu. Pravda, nedaří se jim potlačit svůj strach. Gefyrofobie se totiž objevuje bez ohledu na vůli či přání jedince. S takovou psychickou poruchou se můžete vyrovnat pouze s pomocí psychologa.
Boj proti strachu z mostů
Psychoterapeut léčí fobie, jako je strach z mostů. Specialista na psychické poruchy má ve svém arzenálu mnoho metod, které mohou zlepšit stav klienta. Psychologové obvykle korigují chování pomocí kognitivní nebo behaviorální terapie.
Aby se snížila citlivost na předmět, který vyvolává strach, odborníci praktikují systematickou desenzibilizaci. V procesu komunikace s psychoterapeutem zmizí obsedantní obavy člověka a začne děsivou situaci hodnotit jinak.
Abychom se zbavili fobie, provádějí se meditační sezení, autotrénink a dechová cvičení s cílem obnovit klientovu duševní rovnováhu. Někteří psychologové využívají při léčbě kreativní aktivity, virtuální terapii a předepisují nápravnou dietu.
V závažných případech používají specialisté hypnózu k práci s podvědomím klienta. Člověk je uveden do stavu, ve kterém se jeho psychika stává náchylnou k sugesci. Klient mění své představy o předmětu, který ho děsí a přestává se bát mostů. Jak říká psycholog-hypnolog Nikita Valerievich Baturin: „V procesu překonávání se dostáváme k hluboce zakořeněným strachům a propracujeme je.“
Během terapie terapeut komunikuje s klientem. Nepředepisuje mu žádné léky. Člověk se nezávisle, úsilím vlastní vůle, zbavuje fobie. Psycholog pouze pomáhá klientovi překonat strach, osvobodit se od iluzí a vrátit se do reality. Pokud tomuto problému nevěnujete pozornost, pak kromě gefyrofobie může člověk vyvinout další komplexy. Například strach ze vzduchu, výšek, otevřeného prostoru.
