V těžkých chvílích se snažte najít knihy, které vám pomohou překonat rozchod a udělat změny. Talentovaná a správná díla často nevytvářejí ctihodní psychologové, ale obyčejní lidé, kteří dokázali osobně překonat životní krize.
Jaké knihy bych měl číst po rozchodu?
Čtení uplakaných a tlustých románů se smutným koncem vede jen k horším výsledkům. Knihy, které po rozchodu stojí za přečtení, by měly být místy smutné, ale rozhodně život potvrzující. Věci napsané z osobních příkladů se snáze spolknou než poučná akademická literatura. Vybírejte díla vytvořená živým a srozumitelným jazykem, která nezpůsobují nudu ani melancholii od první ani druhé stránky.
Knihy po rozchodu s klukem
Na osobní ztráty si nelze zvyknout, musíte se z nich včas poučit. Knihy, které vám pomohou přežít rozchod s milovanou osobou, by vám měly navodit správnou náladu a ukázat vám správnou cestu. Získáním správných tipů z dobré literatury je v budoucnu snazší vybrat si toho správného muže a navázat s ním dlouhodobý vztah.
Tamsin Fedal “Sám a šťastný.”
Kniha si zaslouží citace, je vnímána jako přesný návod k jednání. Fedel nenápadně poznamenává, že lásku byste si měli nejprve vštípit do svého srdce a teprve potom ji svěřit někomu jinému. Autor radí neustrnout na dlouhou dobu v zoufalství, oddávat se slzám a úzkosti až utrpení. Uvězněn v nerozhodnosti je nemožné najít novou lásku.
Harvey Steve “Chovej se jako žena, mysli jako muž.”
Častou chybou mnoha dam je kategorická neochota pochopit složitosti mužské psychologie. Když ztratí někoho blízkého, mnozí utíkají pro radu ke svým přátelům, často stejnými poraženými v rodinném životě. Harveyho kniha pomáhá rozpoznat skutečné chyby, které vedly k rozchodu, rozloučit se s ženskými mýty a rafinovaněji pochopit taktiku silnějšího pohlaví.
Bel de Jour “Průvodce muži”.
Slušné dámy se na call girls dívají s pohrdáním, ale mezi nimi je mnoho chytrých lidí, kteří dokázali změnit svůj životní styl, stát se bohatými a slavnými. Sama autorka knihy vedla dvojí život a na základě svých zkušeností založila blog jménem „noční můry“ a poté napsala bestseller. Nevolá po změně kvalifikace, ale přesně popisuje touhy mužů a radí, jak zlepšit jejich dovednosti, získávat srdce gentlemanů k závisti jejich soupeřů.
Knihy po rozchodu s dívkou
Uvíznutím v minulosti se muži odsuzují k neúspěchu v budoucnosti. Musíte se pokusit najít toho jediného, kdo vás teď může respektovat a milovat, ale k tomu si musíte dát své myšlenky do pořádku. Nejlepší knihy po rozchodu budou pro každého jiné, protože jsme individuální, ale měly by být vždy po ruce, aby byly včas použity v těžké chvíli pro duši.
Frederic Beigbeder “Láska žije tři roky.”
Pro lidi, kteří tohoto autora neznali, může toto vtipné, kontroverzní a extrémně neobvyklé dílo lidi i zneklidnit. Jazyk popisu je drsný a upřímný, ale je plný zajímavých myšlenek o manželství a příčinách rozvodu, vyjádřených nekonvenčním přístupem.
Leil Lowndes Jak přimět každého, aby se do vás zamiloval.
Vyprávění je vtipné, nenapsal ho teoretik křesla, ale slavný psycholog. Návod se ukázal jako univerzální, bez přebytečné vody, vhodný pro obě pohlaví. Přemýšlející člověk zde najde mnoho doporučení, jak najít chyby v chování, aniž by opakoval standardní chyby při obtížném hledání spřízněné duše.
Robin Dunbar, Věda o lásce a podvádění.
Knihu kupodivu nepsal psycholog se jménem, ale antropolog a specialista na primáty. Autor vysvětluje, že biologické pasti jsou mezi lidmi a jejich nejbližšími příbuznými běžné a mnoho z našich akcí je naprogramováno. Muž s logickým myšlením ocení vtipné bádání R. Dunbara, které se dokáže po rozchodu nejen odreagovat, ale ve vtipné knize najít i mnoho odpovědí na životní otázky.
Navrhli jsme jen několik knih, které vám pomohou překonat rozchod. Výběr není ideální, ale pokud alespoň jedna navržená práce pomohla najít osobní chyby, ztlumit bolest a zlepšit situaci, pak naše mise nebyla marná.
“Mezera. Jak překonat rozchod a vybudovat si šťastný nový život od Susan Elliott
Autor této knihy ví o bolestivých rozchodech. Jako profesionální psycholožka zformulovala osobní bolestné zkušenosti do užitečných životních triků, jak se správně a udržitelně vyrovnat s rozchodem, získat zpět odolnost a otevřít se novým věcem. Susan Elliott vytvořila univerzální plán krok za krokem pro každého, kdo se rozvádí nebo končí vztah, a odpověděla na otázky, které nejsou zřejmé. Proč potřebujete navždy přerušit kontakt se svým bývalým? Jaké jsou fáze smutku a jak je lze snadněji překonat? Jak se o sebe postarat a objektivně posoudit, co se stalo?
„Když se všechno rozpadne“ od Pemy Chodron
Osobní katastrofy mohou otevřít cestu k duchovnímu růstu. Autor této knihy to ví z první ruky. Dnes jako buddhistická jeptiška žila dříve docela obyčejný život: byla učitelkou, dvakrát se vdala a porodila tři děti. Vztah nefungoval – to pomohlo Pemě Chodron klást si hluboké otázky a změnit se. Její bestseller obsahuje konkrétní doporučení, která mohou pomoci v nejtěžších chvílích života.
„Chybíš mi“ od Ilse Sand
Ilse Sandová na základě své zkušenosti kněze a psychoterapeutky dospěla k závěru, že mnoho lidí neví prakticky nic o tom, jak obnovit důvěru a přátelství s člověkem, pokud s ním byla přerušena komunikace. V reakci na žádost svých partnerů vytvořila autorka tuto knihu nejpraktičtějších doporučení pro obnovení intimity mezi lidmi. Každá kapitola obsahuje příklady konkrétních výrazů, které lze v dané situaci použít, testové otázky a úkoly pro sebeanalýzu. Knihu lze číst v pořadí a lze ji také použít jako referenční knihu.
“Milujte se – bez ohledu na to, s kým jste”, Eva-Maria Zurhorst
Německá psychoterapeutka, koučka a spisovatelka Eva-Maria Zurhorst je přesvědčena, že je možné „oživit“ i to nejnefunkčnější manželství a ten nejbeznadějnější vztah. V knize, která se téměř okamžitě po vydání stala bestsellerem, hovoří o překážkách, které nám brání žít v souladu s blízkými, a odpovídá na otázku, proč je tak těžké milovat a přijmout především sebe. Vyprávění vychází z osobní zkušenosti autorky i ze zkušeností těch párů, kterým pomáhala budovat dialog a navazovat vztahy.
„Single and Happy: Jak najít půdu po rozchodu nebo rozvodu“ od Tamsin Fedel
Tato kniha je výsledkem osobní tragédie odloučení. Kdysi úspěšná podnikatelka, autorka a její manžel vedli manželskou agenturu, poté prošla bolestným rozvodem. Tamsin Fedel z vlastní zkušenosti ví, co je bolest a osamělost, falešný soucit druhých a zášť, ztráta důvěry a lítost. V knize vypráví, jak se důstojně přenést přes nevyhnutelnou emoční smršť, nedělat zbytečné chyby a hlavně si zachovat optimismus, víru v sebe a otevřít se nové lásce.
„Krásné maličkosti. Inspirativní příběhy pro ty, kteří nevědí, jak dál od Cheryl Strayed
Tato kniha je souborem nejlepších sloupků online publikace The Rumpus, kterou pod pseudonymem Sweetie napsala americká spisovatelka a memoáristka Cheryl Strayed. V těžkých chvílích života se čtenáři publikace obraceli na Lapochku s prosbou o radu. V reakci na to jim vyprávěla upřímné příběhy o tom, jak se sama cítila zklamaná a ztracená a jak našla cestu z emocionální slepé uličky. Tato kniha plná humoru, nadhledu, soucitu a naprosté upřímnosti vás naučí brát na lehkou váhu všechna překvapení, která život přináší.
„Bývalí. Kniha o tom, jak sázet na ty, kteří chtěli sázet na vás,“ Natalya Krasnova
Autor této knihy se setkal s různými muži a na základě této zkušenosti sestavil unikátní klasifikaci silnějšího pohlaví. Tyran nebo despota, romantička nebo alkoholička – to jsou typy, se kterými se moderní ženy nejčastěji setkávají. Co je ve vztahu s nimi čeká? Kniha obsahuje mnoho cenných postřehů, jemných psychologických náčrtů a vtipných odhalení.
A pomocí speciálního propagačního kódu BEAUTY25 na webu služby získají všichni čtenáři jako dárek knihu ze speciálního výběru a také 25% slevu na téměř veškerý sortiment.
Jak se stát bohatým? Vyhledávač Google poskytuje mnoho odkazů na tuto otázku s odpověďmi a řešeními. Teprve nyní se miliony lidí na světě snaží být finančně úspěšnější a neustále selhávají. Jaké jsou důvody a co je třeba udělat, abyste byli úspěšní? Zveřejňujeme 6 tipů z knihy psychologa a kouče Maxima Sumarokova „Prodejce změn“, které vám určitě pomohou.
Tip 1. Pamatujte, že pokud náhle zbohatnete, nic se nezmění.
Ve světě mnoho lidí neustále trápí problém akutního nedostatku financí. A miliony lidí chodí po této zemi s jedinou myšlenkou: všechno se změní, až zbohatnu! Nicméně není. Některé věci se samozřejmě změní, ale ne dramaticky. Množství peněz se může změnit, ale ne kontext, ne paradigma myšlení, ne obraz světa. Pokud zůstane stejná, budou změny dočasné. Když na takové lidi najednou padne šílená částka, peníze brzy mizí jako písek mezi prsty. Určitě si vzpomínáte na názorné příklady lidí, kteří vyhráli miliony v loterii. Všichni nikdy neuspěli a jejich příběhy zpravidla končily slzami.
Tip 2: Změňte své myšlení
Pokud se mentalita chudoby nezmění, nezmění se ani situace chudoby. Dnes přibližně 2 % populace vlastní 50 % bohatství planety. Pokud jako v bývalém Sovětském svazu všechno vezmete a rozdělíte, velmi brzy se vše vrátí na své místo. A chudí znovu zchudnou a bohatí zbohatnou. Protože rozdíl není v částkách, ale v myšlení. Rozdíl je v obrazu světa, v paradigmatu myšlení, v kontextech, které byly zpočátku „šité na míru“ pro různé výsledky. Uvedu příklad z historie. V roce 1427 byl sestaven florentský katastr. Jedinečnost tohoto historického dokumentu spočívá v tom, že dává představu o stratifikaci bohatství ve Florencii. Podle dokumentu 2 % florentských rodin vlastnila více než polovinu majetku.
Dnes se situace změnila jen málo. Ve Spojených státech vlastní 2 % populace více než polovinu národního bohatství. Čína, Rusko – situace je stejná. Co tedy můžeme uzavřít? Tady je to, co: bohatství a úspěch nezávisí na národnosti, náboženství, vzdělání a pohlaví. Úspěch a bohatství závisí pouze na správném obrazu světa, na paradigmatu myšlení naladěném na úspěch a bohatství. Nositelé takového kontextu jsou vždy orientováni na kariéru. Mohou dostávat jakoukoli částku peněz a být v jakékoli práci. S tím se ale nespokojí. Plat si odloží do trezoru a začnou usilovně přemýšlet, jak dramaticky zvýšit svůj příjem.
Tip 3: Udělejte si jasný dlouhodobý finanční plán
Hořká pravda je, že finanční plán ve skutečnosti existuje vždy, jen ho sepsal někdo jiný, například stát, firma, zaměstnavatel. A protože tento plán sepsali pro své vlastní účely, jsou tam přinejmenším zohledněny vaše zájmy. Vaší skromnou rolí je vydělávat peníze těm, kteří vás najímají. Zkuste si tedy sednout a promyslet si svůj plán, své dlouhodobé cíle a požadované výsledky.
Tip 4. Každý má možnost být úspěšný
Ano, příležitosti existují, ale je realistické vidět tyto příležitosti pouze tehdy, jsou-li zasazeny do kontextu myšlení konkrétního člověka, zasazeny do jeho obrazu světa. Navíc přesně uvidíte příležitosti, pro které je tento obrázek nastaven. Hledání nových příležitostí pomocí starého paradigmatu myšlení vypadá směšně. Lidé nevidí jen to, co chtějí vidět, vidí jen to, co vidí jejich mysl. Pouze to, co je obsaženo v jejich obrazu světa. Proto je důležité podívat se na problémy a svět jako celek šířeji, analyzovat své činy a pochopit, co děláte špatně.
Tip 5. Buďte zvědaví a zvídaví
Neznámé má tendenci unikat naší pozornosti, ale ne všechno je tak smutné. Devadesát procent nebude reagovat na možnost změny, ale deset procent bude zkoumat neznámé a nepochopitelné. Těchto deset procent půjde na výdaje, dokonce i na rizika, jen aby uspokojili jejich zvědavost. Právě tito lidé posouvají vědu a podnikání kupředu a poskytují světu průlomové technologie a design.
Tisíce příležitostí jsou doslova rozesety kolem nás. Jediný problém je, že je lidé nevidí. Pak, po letech nebo dokonce desetiletích, ten člověk říká: „Kéž bych tehdy, v těch letech věděl, které akcie koupit. ” Když se příležitost stane úspěšným příběhem, plní titulky novin, časopisů, televize a internetu. Když to všichni vidí, znamená to, že už není příležitost a je třeba hledat jinou cestu. Ale pouze správné paradigma myšlení ukáže cestu k novým příležitostem a změnám. Jak řekl Leonardo da Vinci: „Jsou tací, kteří se dívají a vidí. Jsou tací, kteří vidí, když se ukáže, a jsou tací, kteří nevidí vůbec nic.“
Tip 6: Najděte svou motivaci
Jednou, když jsem byl v jednom z evropských měst, šel jsem se svou dcerou po nábřeží a ona se mě zeptala: “Tati, můžeš přeplavat tuhle řeku?” Odpověděl jsem jí: “Ano.” “A na podzim, když se ochladí?” Souhlasně jsem kývl hlavou. “Tati, co v zimě, když ledové kry plavou a voda je velmi studená?” “Samozřejmě, že můžu, dcero,” odpověděl jsem jí. “Tati, ale to je velmi nebezpečné, můžeš se utopit zimou!” – namítla dcera. “Ano, já vím!”. “A budeš ještě plavat?” „Ano, děvče, budu plavat. Vše totiž záleží na tom, kdo bude čekat na druhé straně. Pokud jde o peníze, pak by voda měla být teplá, počasí letní a slunečné a částka na druhé straně by měla být alespoň milion eur.“ “A v zimě?” – zeptala se dcera. „A v zimě, pokud tvůj život nebo život tvé sestry a bratra závisí na tom, jestli přejdu řeku nebo ne, pak budu plavat bez přemýšlení, dokonce i v tom nejchladnějším počasí! Vše záleží na motivaci!”
Podle statistik je největším strachem žen osamělost. Autoři knihy „8,5 kroků ke šťastnému životu na plný výkon“ Yaroslav Glazunov a Tatyana Mitrova hovořili o důvodech tohoto strachu ao tom, jak se s ním vypořádat.
Čtyři aspekty úspěšné ženy
Úspěch mužů a žen ve společnosti se měří odlišně. Aby byl muž považován za úspěšného, potřebuje pouze vybudovat kariéru nebo vydělat spoustu peněz. Na ženu je kladeno mnohem více požadavků a nepostradatelnou podmínkou je být šťastná v osobním životě. Podnikatelka ve vedoucí pozici bez manžela a dětí vyvolá spíše sympatie než obdiv. Navíc existuje stereotyp, že úspěšná žena je panovačná, tvrdá, někdy až krutá, mužná a neschopná upřímných citů. Od sovětských filmů „Kancelářská romance“ nebo „Moskva nevěří slzám“ se změnilo jen málo.
Samotné ženy se však na hluboké úrovni nemohou spokojit pouze s úspěchem ve své kariéře. K pocitu úplného štěstí potřebují harmonii ve čtyřech oblastech: srdce (osobní vztahy), duše (seberozvoj a duchovní růst), mysl (inteligence) a tělo (fyzická forma). Strach z osamělosti odráží potíže v srdeční sféře. Proč se úspěšné ženy tak bojí být samy?
Příčiny strachu z osamělosti
Strach ze samoty, nebo vědecky nazývaný autofobie, může v pokročilých případech vést k depresím, záchvatům paniky a obsedantně-kompulzivní poruše. Hlavními příznaky jsou melancholie, zvýšená úzkost, strach z komunikace nebo příliš silná vazba na někoho. Kořen zla tkví často v dětství: nevlídní a odcizení rodiče, konflikty v rodině nebo rozvod na podvědomé úrovni vyvolávají strach z odmítnutí a nechtěného. Moderní životní rytmus a přechod na online komunikaci také vyvolává strach ze samoty, kterému se říká fobie z 21. století. Stále méně lidí si najde čas na upřímné rozhovory a jde po sblížení a upřímnosti.
Podle statistik je však hlavním důvodem strachu ze samoty u žen nízké sebevědomí. Je to paradox, ale čím je žena úspěšnější a atraktivnější, tím více otázek a dohadů o sobě má. Podnikatelky se navíc obávají, že ji muži vnímají jako konkurenci či obchodní partnerku, a nikoli jako osobu. V důsledku toho se uzavřou a jen těm nejzoufalejším Don Quijotům se podaří prorazit brnění, které skrývá chvějící se ženské srdce.
Jak se zbavit strachu ze samoty?
V případě patologického strachu se bez pomoci psychoterapeuta neobejdete. Nejčastěji si však člověk dokáže poradit sám.
Krok 1: Přiznejte si problém
Nejprve musíte pochopit, proč se bojíte samoty. “Pro ženy, které chtějí přehodnotit minulost a naučit se něco nového, které hodně přemýšlejí a znají svou hodnotu, je na prvním místě v žebříčku užitečných návyků schopnost porozumět sobě,” jsou si jisti Yaroslav Glazunov a Tatyana Mitrova. Jakmile určíte pravou příčinu fobie, přestane být pomíjivá, jinými slovy, změní se z globálního problému na konkrétní problém, který je třeba vyřešit.
Krok 2: Změňte svá přesvědčení
„Naše postoje předurčují naše životy a hlubokým důvodem našich úspěchů a neúspěchů je to, v co věříme, jaký druh vnitřního dialogu vedeme a kým si sami sebe představujeme – jak v současnosti, tak v budoucnosti,“ píše Yaroslav Glazunov. a Taťána Mitrová v knize “8,5 kroků ke šťastnému životu naplno.”
Zapište si na papír do jednoho sloupce všechna negativní přesvědčení spojená s osamělostí. Místo toho si zapisujte pozitivní věci, které přináší. Být svobodný je špatné, protože se nebudete moci oženit. Ale budete odkázáni jen sami na sebe. Samota sama o sobě není ani špatná, ani dobrá. Jediné, na čem záleží, je váš postoj k němu.
Krok 3: Inspirujte se a komunikujte
Inspirujte se příklady úspěšných žen, které jsou šťastné ve svých rodinách a obklopeny přáteli. Například kniha „8,5 kroků ke šťastnému životu v plné síle“ obsahuje skutečné příběhy silných žen, které dokázaly překonat strach a najít harmonii.
Seznamte se s těmi, které chcete napodobovat nejen v práci, ale i v osobním životě. Navštěvujte události, rozvíjejte komunikační dovednosti a dovednosti pro malé rozhovory, přejděte z virtuální komunikace na offline. „Díky našemu prostředí jsme schopni se během krátké doby stát silnějšími a získat nové dovednosti. Zároveň však tvrdošíjně omezujeme naši komunikaci na úzký okruh těch, kteří jsou nám prostě podobní, se kterými je to pohodlné, klidné a snadné,“ říkají Tatyana Mitrova a Yaroslav Glazunov. Vyhněte se komunikaci s toxickými lidmi, nedělejte ze sebe „žumpu“ pro jejich problémy.
Krok 4: Pryč se sebekritikou!
Proveďte experiment a několik dní zaznamenávejte, kolikrát jste se pochválili a vynadali. Ženy se vyznačují perfekcionismem a multitaskingem, takže si vyčítají sebemenší neúspěchy. “Odpusť si! Pokud zažíváte akutní pocit viny za minulé události, jejichž průběh nemůžete změnit, rozeberte to. Měli jste v této konkrétní situaci na výběr? Ať už si odpustíte nebo na oplátku uděláte něco dobrého, hlavní je přestat na to myslet!“ – radí Yaroslav Glazunov a Tatyana Mitrova.
Krok 5: Buďte zodpovědní za svůj vlastní život
Poloha oběti je prospěšná na nevědomé úrovni. Přemýšlejte o tom, co vám strach ze samoty dává? Skrýváte za tím svou neschopnost dávat lásku a upřímně se radovat za druhé? Je na čase změnit chování oběti do polohy „Jsem zodpovědný za svůj život“.
„Mentální nakreslení možných realistických změn ve vašem životě je prvním krokem k proaktivitě. Představte si obrázek svého budoucího šťastného života a zjistěte, co vám chybí. Uveďte důvody, proč to potřebujete. Neodkládejte zahájení pohybu příliš dlouho. Začněte zářit ještě dnes,“ nabádají autoři knihy „8,5 kroků ke šťastnému životu na plný výkon“.
