Psychologie vztahů: fáze separace u mužů

Rozchod je téměř vždy bolestivý alespoň pro jednu ze stran. Pokud někdo říká, že k tomu nic necítí, je to lež, aby se jevil silný a nezávislý, nebo jednoduchá touha skrýt nepříjemné pocity.

Pokud vás přítelkyně odhodí, měli byste vědět, jakými fázemi budete procházet. Možná vám to pomůže adekvátněji reagovat na situaci.

1. Odmítnutí

První myšlenka, která se v opuštěném člověku objeví, je „nic se nestalo“. Chlap, který prochází fází odmítnutí, si myslí, že se buď nic mimořádného nestalo, nebo že všechno není tak špatné, jak se zdá. “Jen si pomysli, on se naštve a vrátí se.”

Tento pocit vzniká kvůli tomu, že člověk nedokáže pochopit, jak se od něj může odvrátit někdo, s kým tak dlouho a vytrvale budoval vztah. Je nepravděpodobné, že by vám to mohl udělat někdo z vašich blízkých, že? Proto vzniká pocit nereálnosti toho, co se děje.

2. Necitlivost

Další krok lze nazvat šok. Poté, co fáze popírání pomine a chlap si uvědomí, že byl skutečně opuštěn, nastupuje nehrubá reakce jako hněv nebo hysterie. Ne, místo ventilace vzteku se dostaví otupělost a zdá se, jako byste vůbec nic necítili.

V tomto stavu může člověk žít několik dní nebo týdnů a nadále dělat vše, co je mu známé. Dočasně se stává robotem, který je bez emocí a existuje pouze podle předem určeného programu, jde s proudem a občas zapomene, zda si ráno čistil zuby a jak se dostal do práce.

3. Hněv

Po otupělosti, která u každého trvá jinak, nastupuje hněv. “Jak mě mohla opustit!” nebo „Kdo ji tak potřebuje, jsem jediný, kdo ji ocenil, a ostatní ji jen využívají“ – to jsou nejčastější myšlenky, které se objevují u většiny chlapů.

V tomto stavu mohou chlapi dělat hlouposti, například se snažit naštvat svou bývalou přítelkyni, pomstít se za její zradu. Někdy hněv překračuje hranice morálky a zákona a zde vše závisí na inteligenci, temperamentu, vnímání reality a dalších faktorech.

Zajímavé je, že se dokonce začnete bát takového vzteku a myšlenek, které se vám vynořují v hlavě, protože jsou příliš drsné. Zároveň se nemůžete uvolnit a vrátit se ani do stadia otupělosti, ani do víceméně stabilního stavu mysli.

V takových chvílích můžete začít přeceňovat své schopnosti a všechny negativní činy, které by se pro dívku mohly stát spouštěčem, najednou zmizí z vaší paměti. Nebo jsou tyto akce prezentovány pozitivně.

4. Pokusí se vrátit situaci do „výchozího“ stavu

Když hněv přejde a chlap začne střízlivě přemýšlet, uvědomí si, že se choval jako dítě, neschopný nést odpovědnost za své myšlenky a činy. Uvědomuje si také, že je stále připoután ke své nyní již bývalé přítelkyni, a začíná promýšlet plány na její návrat.

Obecně lze tuto fázi nazvat „smlouváním“, pokud budeme čerpat analogii s fázemi nemocí. V tuto chvíli můžete začít považovat rozchod, stejně jako v případě fáze odmítnutí, za dočasný jev. Ale je tu rozdíl: pokud ve fázi odmítnutí jen sedíte a čekáte u moře na počasí, pak v této fázi začnete jednat, „smlouvat“ o návratu do „výchozího nastavení“.

Nevšimnete si, jak začnete více komunikovat se svou bývalou nebo si s ní psát na sociálních sítích, jak se snažíte najít čas na schůzku a tak dále. Zároveň budete ignorovat všechny předpoklady a důsledky těch rozhodnutí, která k takovému výsledku vedla, i když dívka dá jasně najevo, že už nic nebude jako dřív.

Právě v této fázi, a ne ve fázi hněvu, dělají kluci většinu směšných věcí, které považují za romantické, mužské nebo cokoli jiného.

5. Deprese

Toto je nejdelší fáze, která může trvat několik týdnů až několik let, v závislosti na vaší osobnosti a síle citů, které k dívce chováte.

V tuto chvíli přichází poznání, že dřívější idylku nelze vrátit a svou budoucnost lze vidět pouze bez ní. To je to samé dno, kde se mnoho chlapů upíjí k smrti, dřepí těžce na těžkých stimulantech a obecně si ničí život velmi unáhlenými rozhodnutími.

Nejenže je chlap v tomto stavu depresivní stvoření, které pouze existuje a nežije, ale také nechce začít něco nového. To platí nejen o vztazích, ale i o všem, co ho obklopuje.

6. Nostalgie

Chlap postupně cítí, že deprese ustupuje a místo ní přichází touha po nejlepších chvílích společného života. V této fázi se můžete cítit přehnaně sentimentální a dokonce zranitelní, zvláště pokud narazíte na spouštěče, které vyvolávají staré vzpomínky.

Jakékoli momenty, které vám připomínají dívku, jsou mnohokrát umocněny znovu a znovu a znovu ve vás vyvolávají pocit směsi pozitivního a smutného. Máte pocit, že šílíte, usmíváte se a zároveň se snažíte nesklouznout zpět do deprese. To je normální, protože vám v podstatě odtrhli důležitou část, bez které si celek neumíte představit.

7. Pohyb vpřed

Konečně po nějaké době cítíte, jak vás negativní emoce opustily, a postupně se vracíte do svého obvyklého kurzu. Ale ne jako ve fázi otupělosti, ale s obyčejnými emocemi, touhami a cíli.

Opět máte žízeň po životě, chápete, že právě tento život pokračuje. Ano, už vám není nikdo drahý, ale to není důvod, abyste si lehli na záda se vztyčenými tlapami a vzdali se vůli osudu. Navíc můžete znovu cítit touhu někoho vlastnit a někomu patřit.

K poruchám dochází z různých důvodů, okolností a scénářů.

Ať už to muž přežije snadno nebo těžce, jak dlouho to bude trvat od fráze “Sbohem!” do nové etapy života – závisí na řadě faktorů: trvání vztahu; síla pocitů; příčiny neshod; iniciátor ukončení vztahu; stupeň emoční rovnováhy muže.

Fáze přijetí po rozchodu

V psychologii se rozlišují následující hlavní fáze:kterými muži procházejí při rozchodu:

1. Šok a popření.
2. Vyjadřování negativních emocí a pocitů.
3. Dialog a vyjednávání.
4. Deprese, odcizení.
5. Uznání, přijetí.
6. Návrat do života, připravenost na nové vztahy.

Každá fáze je podrobněji popsána níže.

Šok a popření

V této fázi muž zažívá následující emoce:

• strach;
• zmatek;
• nedorozumění;
• touha stáhnout se do sebe.

Uvědomění si toho, co se děje, ještě nepřišlo, zvláště s náhlým zlomem. Navenek působí muž klidně, zdrženlivě a lhostejně. Zároveň v duši cítí úzkost a zkázu.

On je ve stavu neustálého očekávání hovoru, zprávy od své milované, chce věřit, že je to vtip nebo zlý sen.

Vyjadřování negativních emocí

Emocionální reakce v této fázi jsou různé, ale všechny mají negativní konotaci:

• podráždění;
• nepříjemnost;
• hněv, agrese;
• zášť, bolest;
• úzkost;
• ostuda.

V procesu uvědomování si nevyhnutelnosti událostí je člověk naplněn hněvem a záští.. Zvyšující se agresivita vede k řadě tvrzení a obvinění vůči bývalému milenci. V epicentru bouře se ocitnou přátelé a příbuzní, kterým muž prozradí vše, co vře, zuří a působí bolest v jeho duši.

Pokud rozchod iniciovala žena nebo byla důvodem její zrada, muž to nedokáže přijmout a brzy se uklidnit. Zraněná pýcha, pocit zrady a studu, vědomí, že byl odmítnut, opuštěn, oklamán – umocňuje a prodlužuje utrpení.

V případech, kdy rozhodnutí o rozchodu náleží muži, zášť také nezmizí, destruktivní emoce nadále trýzní po dlouhou dobu. Muž, který se nedokáže ovládnout, dává svému okolí najevo svou frustraci, prezentuje svou partnerku v nelichotivém světle, pronáší nadávky a nehorázné urážky.

Člověk s výbušnou povahou je v návalu vzteku schopen rozbíjet předměty, rozbíjet mobilní telefon, svůj nebo milovanou ženu, zuřivě cpát oblečení do kufru, házet věci z balkónu.

Pod „horkou ruku“ spadá i virtuální život vyvoleného. Odmítnutý milenec chodí na stránky sociálních sítí a zanechává zraňující komentáře nebo zveřejňování osobních fotografií a videí, které byly kdysi určeny pouze jemu.

Když se muž obviňuje z neúspěchu vztahu, pocit studu ho přiměje vyhýbat se komunikaci s ostatními. Mluvit o rozchodu páru způsobuje trapnost a bolest a existuje strach z odsouzení ze strany přátel a rodiny. Mohou existovat pokusy přehlušit hořkost kouřením nebo pitím alkoholu. Tento stav může trvat měsíce.

Dialog a vyjednávání

Toto stadium je charakterizováno následujícími příznaky:

• upřímnost;
• potřeba sdílet pocity a zkušenosti;
• hledat důvody, vysvětlení;
• snaží udržovat vztahy.

Vyvstává mnoho otázek o důvodech toho, co se stalo.

Muž je naštvaný na vlastní důvěřivost, nedostatky, trápí ho výčitky svědomí, mentálně rozehrává scénáře možného výsledku. Sebeobviňování je proloženo nároky na vyvoleného.

Člověk, který se chrání před svými vlastními zkušenostmi, útočí na objekt lásky.

Muž hledá pomoc, podporu a potvrzení, že má pravdu, u přátel, příbuzných a kohokoli, kdo je připraven mu naslouchat.

Pokud je nemožné pustit svého milovaného jsou činěny pokusy o udržení vztahů za každou cenu.

Ve fázi dialogu muž sjednává komplexní vyjednávání: sám se sebou, s předmětem lásky a s převládajícími okolnostmi. Je důležité vyhnout se posedlosti a uvíznutí ve fázi.

Deprese, odcizení

V této fázi muž zažije následující pocity a emoce:

• zoufalství;
• nervové napětí;
• bezmoc, impotence;
• melancholie a beznaděj;
• apatie;

Bouřlivé emoce opadnou, člověk pochopí, že vztah skončil a nemá smysl popírat, co se stalo. Oddávat se vzpomínkám, prožívat lítost, smutek z odloučení. Život bez milovaného se zdá nudný, bez chuti, obvyklé činnosti a koníčky nepřinášejí uspokojení. Muž si libuje ve smutku a nedává si příležitost představit si svůj budoucí život bez své milované.

Ve snaze přehlušit bolest se schovává za masku lhostejnosti a upadá do apatie. Po apatii může začít deprese. Člověk se distancuje od ostatních, zcela se ponoří do svých myšlenek a zkušeností.

Nepustí pocit duchovní prázdnoty, melancholie, temné myšlenky. Chuť k jídlu mizí, spánek je narušen, objevuje se slabost a impotence.

Uznání a přijetí

• odchod negativních emocí;
• hledání nových aktivit;
• plány do budoucna.

Po překonání apatie nebo deprese můžeme mluvit o uvědomění si reality toho, co se stalo.

Člověka již netrápí zášť, touha obtěžovat partnera a důvody pro časté hovory a zprávy mizí. Nostalgické obrazy z minulosti se objevují stále méně často. Člověk cítí touhu jít vpřed bez bývalého milence.

V této fázi jsou možné dva extrémy. Někdo se ženám vyhýbá a nechce je řešit, aby se neopakoval předchozí scénář. V jiném případě muži provozují promiskuitní sex, spokojí se s letmými schůzkami, skrývají svá srdce pod „brnění“ a snaží se přehlušit bolest z odloučení.

Návrat do života, připravenost na nové pocity

Ve sféře emocí je zřetelný pozitivní trend:

• nával síly a energie;
• důvěra;
• touha „přesouvat hory“;
• záměry a pokusy o budování nových vztahů.

Fáze zkušeností, stížností, uvědomění a přijetí prošly. Muž se nakonec rozhodne začít žít od nuly. Cítí se na vzestupu, plný síly a plánů. V očích se objeví energická jiskra a na sociálních sítích se objeví stav „V aktivním vyhledávání“.

Někdo nadále hledá svého milovaného, ​​​​jediného, ​​kdo vytváří silný svazek, zatímco pro jiné nejprve stačí flirtovat, chodit na rande, aniž by se obtěžovali vážnými závazky a plány na společný život.

Rozdíly pro krátké a dlouhé vztahy

Přechod z jedné fáze do druhé může nastat hladce nebo náhle, splynout jedna s druhou (negativní emoce s vyjednáváním, přijetí s návratem do života). Řada podobných emocí může člověka pronásledovat v různých fázích, například zášť, mrzutost, nepochopení se nacházejí v prvních čtyřech fázích.

Doba trvání vztahu se upravuje sama. Na prchavou romanci se rychleji zapomene, i když lidi spojovala silná vášeň. Dlouhodobá vazba vám nedovolí dostat se ze situace s nejmenšími emočními a duševními ztrátami. Je těžké změnit návyky, přizpůsobit se novému způsobu života, přehlušit emoce – vše člověku připomíná společně strávená léta.

Tabulka ukazuje průměrné trvání každé fáze, určené podle „zkušenosti“ vztahu.

Uvedené údaje jsou podmíněné. Přesná čísla se případ od případu liší.. Člověk se může „zaseknout“ v každé fázi a v některých případech může být vyžadována pomoc specialisty.

Závěr

V psychologii tedy existuje 5 až 7 fází separace u mužů. Jakou rychlostí, jak těžce bude muž prožívat ztrátu své milované, závisí na délce vztahu, důvodech, straně, která se rozhodla odejít, stavu nervové soustavy muže, účasti a podpoře okolí. mu.

Po absolvování všech fází je možné budovat nové harmonické vztahy, kdy je muž připraven na změnu morálně, duševně i duchovně.