Po mnoho let rodiče vychovávali své děti podle zásady: „Já jsem matka a ty jsi dítě, takže mě musíš poslouchat, protože jsem tak byla vychována. Vědomé rodičovství přechází na nové principy rodičovství. Chcete-li se stát vědomým rodičem, dodržujte tato pravidla:
1. Zaměřte se na dlouhodobé cíle. Nekázeň a neposlušnost dítěte ve vás může vyvolat negativní emoce. Pokud se s nimi nedokážete vypořádat, nemůžete být všímaví. Tajemství je zaměřit se na dlouhodobé cíle a budovat s dítětem vztah založený na lásce, důvěře a empatii.
2. Více poslouchejte, méně mluvte. Buďte pozorní k tomu, co vám chce vaše dítě sdělit. Pokládejte mu otázky, abyste pochopili jeho názor. Dítě tak pochopí, že je vyslyšeno a ceněno.
3. Sbohem. Každý dělá chyby, zvláště děti. Místo toho, abyste své dítě trestali, pomozte mu pochopit, kde dělá chybu. Odpusťte mu – a bude se snažit neopakovat své chyby.
4. Podívejte se na své dítě na hlubší úrovni. Naučte se vidět a přijímat nejen vzhled a chování dítěte, ale také jeho vnitřní podstatu. Vneste toto vnímání do všech svých interakcí s vaším dítětem.
5. Vypořádejte se se svými vlastními problémy. Čas od času může jednání vašeho dítěte vyvolat bolestivé vzpomínky. Je důležité se s nimi vypořádat dříve, než začnou škodit vám a vašemu dítěti. Můžete na to přijít sami nebo tím, že si promluvíte se svým partnerem. Vaše nejistota by neměla mít vliv na výchovu vašeho dítěte.
6. Komunikujte zdvořile. Mluvte se svým dítětem jako s dospělým – prokažte mu respekt a laskavost. Rodiče jsou prvními učiteli v životě dítěte, proto byste měli své dítě naučit mluvit s ostatními a reagovat na ně. Dítě se určitě naučí vaše lekce a uplatní je v budoucnu.
7. Vytvořte láskyplné a klidné prostředí. Dítě vnímá stejně dobré i špatné. Proto je potřeba vytvořit pozitivní prostředí, ve kterém se dítě cítí bezpečně. Toto prostředí je dobré pro to, aby získal nové znalosti a prozkoumal svět kolem sebe. Jakékoli negativní faktory mohou dítěti ublížit, způsobit u něj fobie nebo vývojové opoždění.
8. Chovejte se tak, jak chcete, aby se chovalo vaše dítě. Děti dělají to, co děláte vy, ne jak jim říkáte. Než ho tedy něco naučíte, dejte mu dobrý příklad. Buďte konzistentní ve svých slovech a činech. Pokud se vaše slova neshodují s vašimi činy, bude to matoucí vaše dítě. Pokud například nechcete, aby vaše dítě křičelo, nemusíte mu říkat nahlas: „Nekřič. Dítě může namítnout: “Tak proč na mě křičíš?”
9. Vytvořte si denní režim. Když je v domě zaveden režim, dítě ví, co a kdy má dělat. Pokud je dítě odmala vystaveno rutině, vnímá ji jako přirozenou součást života. Když je v životě dítěte řád a předvídatelnost, cítí se bezpečně.
10. Buďte empatičtí. Než jakkoli zareagujete na chování svého dítěte, zastavte se a přemýšlejte o tom, co byste udělali na jeho místě. Můžete tak pochopit jeho úhel pohledu a správně reagovat. Když projevíte citlivost, vaše dítě vám začne důvěřovat a poradit se s vámi.
11. Ukažte svému dítěti bezpodmínečnou lásku. Všichni jsme rádi milováni a děti nejsou výjimkou. Rodičovská bezpodmínečná láska jim pomáhá cítit se sebevědomě a bezpečně. Děti jsou citlivé na emoce svých rodičů, takže jakékoli negativní emoce je mohou vyděsit nebo zmást.
12. Podělte se o domácí práce. Přidělte svému dítěti jednoduché domácí práce – to mu umožní nejen rozvíjet odpovědnost, ale také se cítit jako součást rodiny. Nezapomeňte svému dítěti poděkovat za práci, kterou dělá, a řekněte mu, jak moc si vážíte toho, co dělá.
13. Rozvíjejte schopnosti svého dítěte. Každé dítě má potenciál a určité nadání. Pomozte svému dítěti uvědomit si jeho potenciál. Identifikujte jeho schopnosti a pomozte mu je rozvíjet. Povzbuďte své dítě, aby se zajímalo o různé věci. Mluvte s dítětem o tom, co ho zajímá, dělejte věci společně a nabídněte mu svou pomoc.
14. Rozvíjejte vztahy. Posilujte a rozvíjejte vztahy se svým partnerem, příbuznými a přáteli. Vysvětlete svému dítěti potřebu mít zdravé vztahy.
15. Zůstaňte zdraví a šťastní. Všichni rodiče samozřejmě chtějí, aby jejich děti vyrůstaly šťastně a zdravě.
K tomu musíte být sami šťastní a udržovat zdravý životní styl. Vysvětlete svému dítěti důležitost zdravých návyků. Jste tou nejdůležitější osobou v životě svých dětí, a proto byste se o své fyzické i duševní zdraví měli starat sami.
Pro vědomé rodičovství je důležité vyvarovat se určitých chyb.
Chyby, které dělají rodiče
1. Neberte své dítě jako svůj majetek. Jednoduše mu pomáháte růst a dosáhnout jeho potenciálu. S tím musíte svému dítěti pomoci a pochopit jeho potřeby, které se s věkem mění.
2. Nespěchejte. Výchova dětí vyžaduje od rodičů trpělivost. Nedělejte unáhlená rozhodnutí. Potřebujete čas, abyste pochopili úhel pohledu dítěte, a teprve potom byste měli dělat závěry. Vaše trpělivost pomáhá dětem věřit a spoléhat se na vás.
3. Nepromítejte své osobní cíle do svého dítěte. Dítě není povinno dosáhnout toho, čeho jste sami kdysi nedosáhli. Dítě bude mít své vlastní cíle a aspirace. Nechte je nainstalovat svému dítěti a pomozte mu s tím.
4. Nedávejte svému dítěti příliš mnoho omezení: pokud na všechny jeho požadavky odpovíte „ne“, přestane se vás ptát, protože bude znát všechny odpovědi předem.
5. Nedávejte najevo emocionální reakce na chování vašeho dítěte. Nejčastěji rodiče reagují emocionálně na špatné chování svého dítěte. Zralejší reakcí je mluvit se svým dítětem. Než tvrdě zareagujete na chování svého dítěte, zastavte se a najděte efektivnější způsob. Rozhovor vám pomůže pochopit důvody chování vašeho dítěte a vymyslet způsoby, jak se chovat efektivněji.
6. Nebuďte na své dítě příliš přísní a drsní. Stanovte pravidla, ale poskytněte podmínky, za kterých je lze uvolnit.
Všímavé rodičovské tipy
Je snadné na dítě křičet nebo mu vnutit svůj názor. Mnohem obtížnější je projevit zralost při výchově dítěte: vážit si jeho názoru a respektovat jeho názory. Metoda Mindful Parenting nabízí několik praktických tipů, jak ji používat.
1. Buďte rozumní ve svých očekáváních. Když jsou vaše očekávání od vašeho dítěte vysoká, vyvíjíte na něj tlak, aby je splnil. Nechte své dítě vyvíjet se přirozeně a stanovte si cíle přiměřené jeho věku.
2. Berte své dítě vážně. Nekritizujte ho a nevysmívejte se jeho činům nebo názorům. To je špatné pro jeho sebevědomí. Vaše dítě může přestat sdílet své myšlenky s vámi. Místo toho pozorně poslouchejte, co dítě říká, a vyjádřete na to svůj názor.
3. Nezasahujte. Rodiče jsou často v pokušení zasahovat do života svého dítěte. To ale dítě od vás odstrčí. Do života dítěte je třeba zasahovat jen v krajních případech, v ostatních případech je třeba mu dát dostatek prostoru odpovídající jeho věku. Dejte svému dítěti příležitost, aby se samo rozhodovalo, a v případě potřeby ho vyzvěte.
4. Regulujte své emoce. Když vás dítě neposlouchá, snadno se rozzlobí nebo rozčílí. Ale je lepší zůstat v klidu a zůstat laskavý v každé situaci.
5. Cvičte meditaci a relaxaci. Meditace vám pomůže spojit se se svým vnitřním já a svými pocity. Když je vaše mysl volná, stanete se trpělivými a přátelskými, což vám pomůže najít společnou řeč s vaším dítětem.
Vědomé rodičovství mění způsob, jakým přemýšlíte o výchově dítěte. A to je dobře, protože díky dětem se sami stáváme lepšími. Všímavé rodičovství vám pomůže vytvořit ideální prostředí pro fyzický, duševní a duchovní rozvoj.
Vědomé rodičovství je vědomí a ochota rodičů převzít odpovědnost za zajištění a výchovu dítěte. To je základ prosperující rodiny, psychického zdraví dětí a kvalitních vztahů mezi rodiči a dětmi.
Role všímavého rodičovství
Rodina je první institucí socializace dítěte. Hraje rozhodující roli ve vývoji osobnosti. Rodiče jsou pravidelně vystaveni tlaku společnosti, příbuzných a autoritativních zdrojů ohledně složitosti výchovy a péče o dítě. Proto si mnozí nemohou vybrat styl chování pro interakci s dítětem.
Pokud jsou rodiče nerozhodní, prožívají pocit viny, pochyby o sobě – to vše se odráží v kvalitě výchovy a formování osobnosti.
Někdy se stane opak – rodiče jsou tak přesvědčeni o svých schopnostech a všechny potíže, které se objevují v jejich vztahu s dítětem, se přenášejí na jeho přátele, učitele a vychovatele.
V takové rodině je to pro matku a otce obtížné:
- přiznat své vlastní chyby a činy;
- přiměřeně analyzovat pocity.
Na tomto pozadí vzniká v rodině nerovnováha. Často se hlavní výchovné role ujme pouze jeden rodič.
Nedostatek systematické interakce a soudržnosti vede k tomu, že pro dítě přestává být rodina jedním celkem. Každý člen je vnímán samostatně.
V tomto případě je potřeba psychická podpora rodiny. Psychologická a pedagogická pomoc pomáhá podrobněji zvážit takový fenomén, jako je vědomé rodičovství. Zároveň se seznamte s jejími principy, proveďte srovnávací studii určitých rodin, analyzujte chování atd. Poté si jako celek vytvořte správnou představu o emocionálních a behaviorálních složkách, na kterých se interakce mezi rodiči a dětmi závisí.
Základní principy vědomého rodičovství
Cílem všímavého rodičovství je v zásadě vyvinout milujícího, starostlivého, soběstačného jedince se zdravým sebevědomím. Není to jednoduché, bude to vyžadovat hodně síly, trpělivosti a pozornosti.
Děti by měly vždy cítit podporu svých nejbližších. Nemohou zůstat se svými problémy a zkušenostmi sami, i když je těžké o nich mluvit.
Dítě ne vždy chápe globální povahu konkrétní situace a možné důsledky. V tomto ohledu nemusí rodičům o svých problémech říkat, aby je ochránil před starostmi, nebo má pocit, že si poradí sám.
Chcete-li být klidní ohledně bezpečnosti dítěte, musíte s ním mluvit, pokusit se stát se jeho přítelem.
Vědomí rodiče by si měli být vědomi života svých dětí – pomůže jim to přijmout včasná opatření, ochránit je nebo alespoň poskytnout morální podporu. Určitě také vzbudí v dítěti důvěru a pomůže mu cítit se chráněno.
Musíte respektovat volbu svého dítěte a ne tvrdě kritizovat. Snažte se pochopit, co vaše dítě v dané situaci motivuje, a naveďte ho na správnou cestu. Ve věku 3-6 let děti rády něco dělají. To jim pomáhá rozvíjet pocit důležitosti a vlastní hodnoty a zároveň objevovat své talenty. Určitě je na svém dítěti hledejte a udělejte vše pro to, aby se ve své oblíbené činnosti realizovalo.
Dítě by nemělo být svědkem neshod, hádek a co je horší, napadání. Jakékoli stresové situace mohou způsobit újmu a stát se impulsem pro rozvoj fóbií, nejistoty, asociálnosti a opožděného vývoje.
Pouze v přátelském, pozitivním prostředí se dítě může cítit pohodlně a bezpečně.
Vědomé rodičovství znamená šťastné dítě. Sledujte proto atmosféru v rodině, psychický a fyzický stav miminka. Staňte se pro něj dobrým přítelem a spolehlivou oporou.
