Porodit dítě je jedním z nejdůležitějších poslání ženy. Lidé obvykle nemají potíže s početím, ale opak se stává – někdy musí bojovat, aby vytvořili plnohodnotnou rodinu. Schopnost otěhotnět závisí na úrovni plodnosti, která je nejdůležitějším kritériem pro ženské reprodukční zdraví.
Co je ženská plodnost?
Plodnost označuje schopnost těla reprodukovat zdravé potomky. Ženy se rodí s určitou zásobou vajíček. Zpočátku je jejich počet několik milionů, ale postupem času jsou vejce spotřebována – po dosažení dospívání je jejich počet asi 400 tisíc. Na rozdíl od neustálé tvorby spermií u mužů nemají vajíčka žen možnost obnovy.
Každý měsíc, když vajíčko dozraje, je uvolněno z vaječníku do vejcovodu. Tento proces se nazývá ovulace. V průměru se vyskytuje 14. den menstruačního cyklu. Ženská plodnost přímo souvisí s ovulací, která začíná ustavením pravidelného menstruačního cyklu a končí nástupem menopauzy.
Reprodukční funkce ženy je ovlivněna nejen ovulací, ale také mnoha dalšími fyziologickými faktory:
- normální průchodnost vejcovodů, která je nezbytná pro oplodnění vajíčka;
- dostatečná tloušťka endometria pro úspěšnou implantaci embrya a jeho následný vývoj;
- pravidelnost menstruačního cyklu a vyrovnaná hormonální hladina. Ukazují připravenost ženského těla na početí dítěte;
- zdravou dělohu, ve které se bude vyvíjet plod.
Plodnost je dána třemi složkami – početím dítěte, těhotenstvím a porodem. Na základě toho může být plodnost vysoká, normální a nízká.
Pokud má žena nízkou úroveň plodnosti, pak je schopna pouze dvou ze tří faktorů. Žena může například počít dítě, ale nemůže porodit sama. Indikátory normální plodnosti jsou pravidelný menstruační cyklus, těhotenství probíhá přirozeně, není potřeba hormonální stimulace pro těhotenství, spontánní porod. Vysoká plodnost je těhotenství a porod několikrát po krátké přestávce.
Plodné dny
Plodné dny jsou fází menstruačního cyklu, kdy je pravděpodobnost otěhotnění nejvyšší. Plodné období začíná 5 dní před ovulací a 1-2 dny po ní.
Následující metody pomáhají určit plodné dny:
- menstruační kalendář
- Cervikální metoda (podle charakteru výtoku)
- Měření bazální tělesné teploty
- Testy k určení ovulace
menstruační kalendář
Vedení menstruačního kalendáře vám pomůže určit dny nejvyšší plodnosti. K tomu je potřeba počítat 14 dní před začátkem vaší další menstruace – to bude den ovulace. Pokud ale máte nepravidelný menstruační cyklus, tak vám tato metoda nebude vyhovovat.
cervikální metoda
Tato metoda je založena na pozorování výtoku z děložního čípku a sledování jeho charakteristik. Krátce před ovulací se hlen stává hojnějším, viskózním a získává konzistenci syrového vaječného bílku.
Měření bazální tělesné teploty
Měření bazální teploty vám pomůže zjistit příchod ovulace. Měří se každý den, bezprostředně po spánku. S nástupem ovulace teplota mírně klesá a poté prudce stoupá. Na základě získaných výsledků je sestaven graf bazální teploty, který umožňuje určit příchod ovulace.
Testy k určení ovulace
Jedná se o testovací soupravy, které měří hladinu luteinizačního hormonu (LH) v moči. Jeho koncentrace se zvyšuje těsně před ovulací. Pozitivní výsledek testu indikuje nástup ovulace během 1-2 dnů.
Faktory ovlivňující plodnost
Lékaři identifikují následující důvody, které mohou snížit šance na početí:
- nadváha, která může způsobit hormonální nerovnováhu;
- věk (časem se frekvence zrání vajíček snižuje a stále častěji se objevují cykly, které nejsou doprovázeny ovulací);
- diabetes mellitus, poruchy štítné žlázy;
- některá gynekologická onemocnění;
- stres;
- špatné návyky.
Tyto faktory je třeba vzít v úvahu při měření plodnosti ženy. Některé z nich mohou zabránit otěhotnění, jiné znesnadňují porod.
Faktory, které znesnadňují početí dítěte, mohou být trvalé – žena v tomto případě nemůže sama otěhotnět, nebo mohou být i dočasné – po jejich odstranění dochází k početí a narození dítěte.
Jak zvýšit plodnost ženy?
Chcete-li zvýšit reprodukční potenciál ženy, měli byste začít zlepšením celkového stavu těla. Je nutné vyloučit zdravotní problémy, které brání početí.
Dodržování těchto doporučení zvýší vaše šance na otěhotnění a zdravé dítě:
- odmítnutí špatných návyků;
- omezení množství kofeinu;
- zvýšená fyzická aktivita;
- udržení zdravé hmotnosti;
- vyvážená strava;
- pravidelný pohlavní styk (2-3krát týdně);
- minimalizace dopadu stresu.
Tyto jednoduché a dostupné způsoby vám pomohou zvýšit vaši plodnost. Držte se jich, bez ohledu na to, jaká je vaše úroveň plodnosti nebo zda se vám v minulosti nepodařilo otěhotnět.
Pokud vedete aktivní sexuální život, nepoužíváte ochranu, vedete zdravý životní styl a dodržujete doporučení pro zvýšení plodnosti, ale nedaří se vám do roka otěhotnět, existuje možnost ženské neplodnosti. Proto byste neměli odkládat kontakt s odborníkem a podstoupit vyšetření.
