Víte přesně, jak se vyhnout hádce?

Další pohár je rozbit v žáru hněvu, manžel dostal svou porci urážek, ale nezůstal dlužen a hodil vám do obličeje tucet nelichotivých epitet – ruce se vám třesou, srdce buší. Bože, jak se můžu zbavit toho nadávky?! Přestaň, špatně formuluješ otázku. Konflikty jsou nevyhnutelná věc, jsou jen způsobem, jak vyřešit rozpory mezi lidmi. Proto je nebudete schopni odstranit, ale jste docela schopni naučit se je překonat.

Zatímco Rusové, kteří zhlédli dostatek hollywoodských filmů, si postupně zvykli na myšlenku, že rodinné problémy, komplexy a fobie je lepší řešit nejen sami, ale s pomocí profesionálních psychoanalytiků, Evropané a Američané začali pomalu odmítat jejich služby. specialisté. Faktem je, že v poslední době na Západě nejsou mnohem populárnější psychoanalytici, ale konfliktologové, kteří dokážou najít příčiny rozporů a posunout jakýkoli spor z roviny každodenního zneužívání na úroveň konstruktivního dialogu. Tento trend však není překvapivý, protože naše životy jsou doslova naplněny konflikty: dějí se každý den – v práci, v MHD, v obchodech, jak s úplně cizími lidmi, tak s blízkými lidmi, ale hlavně nesmiřitelné Kontroverze jsou hlavní příčinou rozvodů na celém světě.

Manželé, bez ohledu na to, jak moc se milují, se budou stále hádat. Každý z manželů, kteří horlivě brání své postavení, bojuje o moc v rodině a nezáleží na tom, proč došlo k hádce. Ať už bylo důvodem neumyté nádobí, koupě nového auta nebo výchova dítěte, výsledek je stejný – vítěz v konfliktu dokazuje sobě i svému partnerovi, kdo má v domě na starosti. Zároveň můžete argumentovat různými způsoby: klidně a jasně sdělte svůj názor svému manželovi a naslouchejte jeho argumentům, nebo házejte hysterky, křičte a vzájemně se urážejte.

Výběrem první cesty se vám podaří najít kompromis, který uspokojí vás i vašeho milence a pomůže vyhnout se opakování nepříjemné situace. Druhý způsob je destruktivní, prohlubuje hádku, zanechává nepříjemnou pachuť v duších obou stran a tím podkopává základy normálních rodinných vztahů. V domově, kde se konflikty řeší tímto způsobem, se lidé dříve či později stanou nepřáteli a zapomenou, že se kdysi milovali. Znalost základů zvládání konfliktů vám pomůže vyhnout se takovému vývoji situace, udržet svůj vztek na uzdě, potlačit výbuchy agrese, které mezi dvěma hádajícími se lidmi často vznikají, ale zároveň nezůstat uraženou stranou. Mimochodem, pravidla zvládání konfliktů jsou stejná bez ohledu na to, zda útočíte nebo se bráníte, takže byste neměli mít žádné zvláštní problémy ani teoreticky, ani prakticky.

Mírové řešení hádky v konfliktologii se nazývá „měkká konfrontace“ – ve skutečnosti jde o soubor pravidel, jejichž dodržováním budete moci zabránit eskalaci sporu ve válku a zároveň vyřešit stávající problém – důvod vaší „konfrontace“.

READ
Foot fetish aneb proč někomu nejsou lhostejné krásné nohy

Řekni mi, jak se cítíš

Řekněme, že jste večer s manželem povečeřeli s borščem a řízky, které připravily vaše starostlivé ruce. Po jídle, jako by se nic nestalo, jde na pohovku dívat se na televizi a nechává před vámi horu neumytého nádobí. To se stává velmi často, ale dnes jste měli těžký den v práci a nejste připraveni smířit se s jeho leností. Vaší první touhou je hlasitě štěkat na celý byt: „Hej, ty! Jdi do kuchyně, ty idiote! Stop. Pokud takovou tirádou zahájíte konflikt, nic dobrého z toho nevzejde. S největší pravděpodobností se z obýváku ozve stejně působivý pláč s tématem: „Nekřič na mě! Moje maličkost! Fotbal!” – a tak dále. Ještě více se vzrušíte a objeví se skutečné nadávky. Hádat se budete v každém případě, bez ohledu na to, kdo nakonec umyje nádobí – vy nebo on. Pamatujte: konflikt musí být zvládnut. Místo výkřiků, které jsou ve své síle nelidské, je proto lepší popsat svůj stav a říci svým věrným: „Miláčku, taky bych se moc rád díval na televizi, ale musím makat u umyvadla. A mimochodem, jsem dnes stejně unavený jako ty.” Popis stavu je zlatou střední cestou mezi přímým obviněním a tichým podrobením se partnerově nespravedlnosti. Často stačí taková jemná narážka, aby se váš manžel, zvláště pokud udělal něco špatného neúmyslně, ztrapnil, rozčiloval a pomohl vám.

Pokud nejste strůjcem hádky vy, ale váš muž, můžete jednat úplně stejně. Například si chcete koupit novou kabelku a on je rozhořčený a zamumlá: „Máte jich milion a my potřebujeme ušetřit peníze na cestu do Thajska.“ Neměli byste mu říkat: “Nepočítám, kolik utratíš za pivo!” Popište mu své pocity: „Zlato, tato kabelka je ideální k mým večerním šatům. Opravdu si to chci koupit”

Požádat o pomoc

Pokud váš muž není příliš svědomitý a takové narážky nemohou porazit jeho lásku k fotbalu, přejděte ke konkrétním návrhům. Pořád to dělejte jemně. Je docela pravděpodobné, že věty „Miláčku, možná mi nakonec pomůžeš?“ bude dostačující. Vyrvat mu ovladač od televize nebo rozbíjet nádobí o hlavu je zbytečné.

Už jste vytáhli peníze z peněženky a on je stále rozhořčený: “Pokud si koupíte tuto tašku, zítra se v našem domě objeví nová konzola!” Nestavte se do pózy a neodpovídejte v duchu: “Jsou to moje peníze, dělám si, co chci!” Pokud máte společný rozpočet a diskutujete o výdajích, je takový krok přímou cestou k agresivnímu konfliktu. Buďte jemnější. I nadále trpělivě vysvětlujte svému blízkému, proč je pro vás tento nákup důležitý.

READ
Co dělat, když má váš manžel milenku

Ospravedlnit ho

Sedí-li váš snoubenec na pohovce jako zamračený gopher, připravený nadávat a napjatě očekává, co se bude dít dál, ale zároveň se nepohne ani o milimetr do kuchyně, zkuste ho ospravedlnit: „Chápu, že jsi pracoval tento týden hodně a chcete si odpočinout. Ale stejně. “ Vinu z něj tak nestáhnete, ale situaci částečně uklidníte.

Tak sis koupil tašku. Váš milovaný je temnější než mrak a je připraven vrhnout na vás a tento lakovaný zázrak blesk. Máte na výběr: urazit se, řvát a poslat ho spát do obýváku, nebo uvolnit napětí. Zdůvodněte ho částečně tím, že není jediný, všichni muži kabelkám nepřikládají důležitost.

Nabídněte mír

Pokračuje v boji se špinavými lžícemi a vidličkami, zahrabává se hlouběji do polštářů pohovky a vy na něj zase tlačíte s požadavkem, aby se konečně objevil v kuchyni. Mužovi se zdá, že na něm lpíte kvůli maličkostem a rozčiluje vás jeho lenost a sobectví. Oba vnímáte vzájemný odpor jako výzvu k boji. To znamená, že nastal čas předložit mírové iniciativy: „Miláčku, mám pocit, že můžeme bojovat. Opravdu bych nechtěl.” Takže mu ukážete, že konflikt je možný, ale nežádoucí, a jako alternativu nabídnete mír, ale pouze za férových podmínek. Nechte ho zjistit, zda dnes večer potřebuje válku.

Vy svíráte v rukou svou drahocennou kabelku, on řídí auto a nahlas mluví o tom, jaký jste utrácející. Důrazně, ale bez agrese mu oznamte, že pokud bude pokračovat ve stejném duchu, určitě se pohádáte. Takový vývoj událostí byste však nechtěli.

Učinit nabídku

Zatímco váš drahý přemýšlí, zkuste použít jinou psychologickou techniku: nabídněte mu východisko ze situace, které uspokojí vaše spravedlivé požadavky, ale zároveň sníží jeho obtíže. Ať je to kompromis, který ho neponíží a vrátí vám důstojnost. Nabídněte například: „Dnes umyješ nádobí ty, zítra já.“ Nebo lépe: „Od této chvíle zaveďme pravidlo: Kdo vaří, neobtěžuje se u dřezu. Takže až budeš vařit, všechno umyju.” A nenuďte se, dejte mu odklad: nechte ho nejprve sledovat fotbalový zápas. Upozornění: současně změkčíte a zvýšíte tlak. Na jedné straně neodstraňujete nároky, na druhé dáváte návrhy, které je pomohou zajistit.

Doma bitva o tašku pokračuje. Nespěchejte se zamračit a stáhnout se do sebe. Je lepší najít kompromis: „Už dlouho jste chtěli konzoli, tak si ji koupíme. Přestaň mluvit o mé nové akvizici. OK?”

READ
Moudrost žen ve vztazích s muži psychologie

Potlačit agresi

Během dialogu dávejte dobrý pozor na svůj projev. I když váš muž není příliš přátelský a má o vás sžíravé poznámky. Nezapomeňte: vaším cílem je dosáhnout toho, co chcete, ale zároveň se vyhnout zneužívání. Jakákoli naštvaná nebo ironická reakce jeho směrem – a vaše argumentace se změní na skládku. Konfliktní experti jsou si jisti: takové chování, kdy vás škádlí a oslovujete ho jako člověka, může každého člověka zmást a přesvědčit, že se mýlí.

Nazval vás plýtvačem oblečení, utrácejícím a obětí módy? Potlač touhu říct svému milému o míře jeho inteligence a objemu jeho pivního břicha. Nezapomeň, je příliš vzrušený. Takové chování jen přilije olej do ohně.

Dejte kompliment

Nakonec, pokud váš milovaný přetrvává ve své neochotě vám pomoci, použijte další blok měkkého odporu – upřímný kompliment: „Jsme na půli cesty k boji. A od hádky k rozvodu je to co by kamenem dohodil. Kde později najdu tak dobrého manžela?” Podtext tohoto prohlášení je: odpovězte mi s upřímnou touhou uvolnit napětí. Pokud vás manžel miluje, jistě zabručí a odejde do kuchyně. A pozor, bez nadávek, křiku a hysterie.

Vaše trpělivost je na hranici svých možností. V hlavě mi jedna myšlenka: „Jak skvělé by bylo hodit po něm tuhle pitomou tašku a pak jít za Káťou a večer se bavit o tom, jací jsou chlapi kreténi!“ Buďte trpěliví s útokem, protože nikdo ještě nezrušil léčivou sílu komplimentů. S největší pravděpodobností, aby se situace uklidnila, věta: „Miláčku, ty jsi obvykle tak štědrý. A vyděláváme spolu pěkné peníze. Překvapuje mě, že ti ta taška tak lezla na nervy.”

Odborný posudek

Arkady Egides, doktor psychologických věd, vedoucí katedry konfliktologie na IFPA:

– Pokud se chcete vyhnout eskalaci konfliktu, věnujte pozornost nejen tomu, co říkáte, ale také tomu, jak to říkáte. V ideálním případě by intonace měla být měkká, tichá, přiměřená, s lehkým nádechem uraženosti a překvapení. Dbejte na to, aby do konverzace neproklouzla žádná faleš nebo neupřímnost. Nezapomeňte na vzhled. V nekontrolovatelném konfliktu člověku vylezou oči z důlků a vrtá se do svého partnera. To však neznamená, že byste měli skrývat svůj pohled: skloněný pohled je známkou zbabělosti, to je to, co psi dělají, když se cítí provinile. Proto je nejlepší dívat se na různé body obrysu horní části postavy, zřídka na obličej a ještě méně často na oči. Vyhněte se dalším projevům agrese – například širokým, energickým, rozmáchlým gestům.

Mnozí z nás jsou vyčerpaní a ve stresu a zbytečné hádky a hádky pro nic situaci jen zhoršují a připravují nás o energii. Pro člověka, který zažívá stres, je snazší vyvinout negativní emoce. Než si to uvědomíte, budete se doslova třást narůstajícím vztekem. Můžete mít dokonce pocit, že se nedokážete ovládat a uděláte nebo řeknete něco, čeho budete později litovat.

READ
Jak se chovat k muži: 5 pravidel pravé ženy

Slyšeli jste výraz „slepý hněv“? To se dá snadno vysvětlit: do hádek a hádek jsme tlačeni emoční částí mozku, která převládá nad logickou a brání nám zachovat klidnou reakci. Naštěstí existuje zlomek sekundy mezi zpracováním toho, co se děje, a reakcí, kdy si můžete vybrat, co se stane dál.

Situaci ještě zhoršuje to, že někteří lidé přesně vědí, jak ostatní dráždit. Těší je, když vidí, jak se lidé jejich slovy rozzuří, a tak se ze všech sil snaží vzbudit v lidech emoce. A pokud budete „klovat“, nakonec od vás dostanou požadovanou reakci. Toto je improvizovaná hra navržená tak, aby vás naštvala nebo naštvala a ztratila kontrolu.

Je nemožné vést racionální rozhovor s někým, kdo jedná iracionálně. Čím více se budete snažit člověku něco dokázat nebo změnit jeho názor, tím více budete klamáni emocemi a zároveň se vám dostane morálního zadostiučinění. Kdo je hloupější – blázen nebo ten, kdo se s ním hádá? Jinými slovy, myšlenka zapojit se do hádek a hádek je hloupá. Nejlepší strategií je se jim vyhnout. Níže vám řekneme, jak to udělat.

1. Nenechte se vést těmi, kteří ve vás chtějí vzbudit emoce

Nejúčinnějším způsobem, jak se vyhnout slovní hádce, je vyhnout se tomu, abyste vzali návnadu a neztratili kontrolu nad svými emocemi. I když víte, že máte pravdu, neměli byste to dokazovat pěnou u úst člověku, kterému je obecně jedno, na čí straně je pravda.

Opravdu chcete hrát jeho hru a potěšit ho? Můžete říct: „Nebudu toho součástí“ a odejít. To vám umožní ušetřit spoustu času, nervů a úsilí a jasně označí vaši pozici.

2. Nezvyšujte hlas

Zvýšení hlasu je signálem, že jste vzali návnadu a postupně ztrácíte kontrolu. Jakmile zvýšíte hlas, jste zažraní a bude pro vás velmi těžké situaci změnit.

Udělejte si proto pravidlo, že zachováte klidný tón jakýmkoli způsobem, aniž byste dali soupeři příležitost se radovat. Koneckonců, bez ohledu na to, jak hlasitě mluvíte, nic se nezmění – nebudete schopni dosáhnout svého partnera. Pokud je ten, kdo konflikty vyvolává, o něčem přesvědčen, pak jeho pohled nezměníte, ani když poskytnete oficiální důkazy, že se mýlí.

READ
Jak správně ovlivnit její intimní partie?

3. Vědět, jak ukončit rozhovor dříve, než se změní ve skandál

Pokud máte pocit, že váš partner se s vámi rád účastní hádek a hádek, a chápete, že výsledek vašeho rozhovoru je znám předem, je lepší ustoupit, než vás dotyčný dostane do emocí.

Tento čin není třeba považovat za projev slabosti. Naopak se ukážete jako poměrně silný a emocionálně stabilní člověk, který není připraven ztrácet čas zbytečnými skandály. Víš, že máš pravdu a to ti stačí. Nejistí lidé však využijí všech dostupných prostředků, aby dosáhli uznání od ostatních.

4. Nereagujte na obvinění a výsměch

Někteří jedovatí lidé se vás mohou snažit udržet v konverzaci používáním obviňujících nebo posměšných slov. Za prvé je nízká a proti pravidlům. Spor nebo hádka je rozhovor za účelem zjištění pravdy a vyřešení problému, nikoli verbální bitva, jejímž účelem je morální zničení protivníka. Za druhé, i když mají poslední slovo, koho to vlastně zajímá? To nic neznamená. Pokud se přistihnete, že pociťujete silné nutkání bránit se, zaútočit nebo dokonce zpochybnit jejich slova, musíte si připomenout, že tito lidé rozhodně nestojí za váš čas a energii. Není třeba si ubližovat, nedopřejte jim potěšení.

5. Nesnažte se nikoho nutit, aby změnil své přesvědčení.

Ke konfliktům dochází na mikro i makro úrovni – od rodinných či přátelských sporů až po politické neshody. Když emoce přerostou, vaše závěry, navzdory jejich logice, nebudou vyslyšeny.

Je neúčinné pokoušet se někoho přesvědčit, aby změnil své přesvědčení, pokud je tento člověk citově připoután k tomu, čemu věří. Místo toho si to můžete usnadnit a souhlasit s tím, že nesouhlasíte. Jinými slovy, ukončete konverzaci tím, že vy dva máte různé názory, které nelze změnit.

6. Vyhýbejte se tématům v rozhovoru, do kterých by se mohl provokatér chytit

Pokud znáte člena rodiny, kamaráda, kolegu nebo známého, který rád vyvolává hádky, už víte, že se vás s největší pravděpodobností pokusí dostat do emocí. Pozorujte ho, aniž byste reagovali, a pamatujte si přesně, jak se snaží upoutat vaši pozornost. Nezapojujte se do jeho myšlenek na témata, ve kterých se neshodujete, a nevěnujte pozornost provokativním prohlášením. Víš, proč to dělá. Tak proč následovat jeho příklad?

Existuje jeden zákon: když si provokatéři neprojdou svou cestou a nikdo jim nevezme návnadu, prostě vypadnou a zůstanou bez potenciální oběti nebo publika. Nemají zájem pokračovat, pokud pochopí, že daná osoba není připravena se s nimi pouštět do verbálních bitev.

Rating
( No ratings yet )
Like this post? Please share to your friends:
Leave a Reply

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: