Co nedělat po rozvodu: fňukání, pronásledování na sociálních sítích a sex s novým partnerem
Tamsin Fedel je americká novinářka, spisovatelka, šéfka manželské agentury, televizní moderátorka, producentka a aktivistka v charitativních a společenských aktivitách.
Pokud je v Rusku hlavním problémem, který manželé řeší během rozvodu, finanční, pak na Západě jsou otázky rozdělení majetku během rozvodu již dlouho vyřešeny a veškeré úsilí je věnováno psychologické podpoře bývalého manžela a manželky. Tamsin Fedel, televizní moderátorka a bývalá majitelka manželské agentury (kterou vedla se svým bývalým manželem), si během rozvodu i po něm vedla deníky, jak začala chápat sama sebe – a z nich je kniha, která se bude hodit pokud jste nedávno zažili rozvod.
Nezáleží na tom, kdo je vinen za rozvod: on nebo vy. Výčitky, pochybnosti a jakékoli domněnky jsou nyní prostě neproduktivní.
Vše je minulostí, musíme jít dál. Ale jak? Kde? Zde jsou nejpalčivější otázky v prvních měsících po rozvodu.
Když jsem se ohlédl na svůj první rok po rozvodu, viděl jsem, že jeho 365 dní bylo rozděleno do přibližně čtyř fází, každá asi po devadesáti dnech. Nejtěžší z těchto fází je první. V této době je každá hodina mučením: je to, jako bychom se vařili v kypícím kotli emocí, pochybností a otázek.
Po rozvodu: Pocit ztráty
Proč se tolik lidí bojí zůstat bez partnera? Protože je to v noci osamělé? Protože všichni přátelé s někým chodí? Protože jsi svého ex opravdu milovala a neumíš si představit, jak žít bez něj? Nebo proto, že v naší společnosti je zvykem, že dospělý člověk je ve vztahu, a když nezapadá do formy, tak je to excentr nebo smolař?
Ano, tento názor sdílí mnoho lidí. a co? Teď si opravdu užívám života. Trvalo mi dlouho, než jsem se to naučil, ale teď jsem svým vlastním šéfem.
Při přemýšlení o této knize jsem se snažil srovnat rozpad vztahu se vším – zemětřesení, hurikán, bouřka, strašná nehoda. A pak mi to došlo: ztrácí se nejbližší analogie k následkům rozchodu. Jste ztraceni a nevíte, kam dál, na koho se obrátit a jak najít cestu zpět.
Když mi bylo sedm, šel jsem s rodiči do obrovského obchodního domu. To rozšíří oči každého dítěte a já jsem samozřejmě zaostal za svými rodiči a zíral na něco lesklého. Pokud se to stalo i vám, jsem si jist, že se vám tato událost navždy vryje do paměti.
Otočíš se a máma s tátou už jsou pryč. Srdce mi buší, myšlenky se mi honí, oči mám doširoka otevřené hrůzou. Spěchal jsem tam a zpět a hledal v davu své rodiče. Zdálo se, že nastal konec světa. Kde jsou? Panika vystřídala slzy. Zmítal jsem se kolem toho, co mi připadalo jako věčnost. Pak mě samozřejmě našel táta a svět byl stejný.
Po rozvodu bych se samozřejmě ochotně vrhla tátovi do náruče, aby mě mohl uklidnit, že vše bude v pořádku. Ale tato možnost nepřicházela v úvahu – táta se o mě nemohl starat navždy. Museli jste si tedy sami najít správnou cestu – a budete to muset udělat sami – a zlepšit svůj život.
Podle jedné nedávné studie se ve Spojených státech rozvodovost prvních manželství blíží 53 %. Ve druhém je to 60 %. Ve třetím – 73%.
Zastavte se
Albert Einstein přirovnal život k jízdě na kole: Abyste nespadli, musíte se neustále pohybovat vpřed. To je pravda, ale teď jste se na chvíli zastavili. Popadněte dech a zůstaňte v klidu.
Během doby, kdy jsem vedl manželskou agenturu, jsem viděl spoustu lidí, kteří po ukončení jednoho vztahu spěchali, aby začali další. Jinými slovy, snažili se co nejrychleji vrátit na kolo. Chtěli se vyhnout pocitu ztracenosti, a proto se naléhavě snažili najít alespoň někoho pro sebe, jen aby nezůstali sami.
Potíž je ale v tom, že pocit ztracenosti nezmizí, dokud se znovu nenajdete.
I když jste partnera ve vztahu přerostli, stejně je potřeba se po rozchodu zastavit a zamyslet se nad tím, kde jste a kam byste se měli posunout dál. Příliš mnoho lidí spěchá do nového románku a dělá stejné chyby, jaké dělali ve svých předchozích vztazích. Stává se ale také, že lidé jdou do druhého extrému a nacházejí úplný opak svého předchozího partnera nebo manžela. Vydal jsem se druhou cestou – a rychle jsem si uvědomil, že to je také cesta nikam.
Rozuměla jsem si se starým známým, který byl podobný mému manželovi, jako záporák za klad. Nevyšlo nám to, protože jsem nebyl připravený na žádný vztah, i když v tu chvíli se mi to nezdálo. Této fáze nelituji: díky ní jsem si mohl mnohé ujasnit: vzpomněl jsem si, co dělám rád a co mám na sobě rád. Ale teď už také chápu, že nejdřív jsem ještě musel najít sám sebe.
Žena po rozvodu: 3 chyby
Někdy je snazší udělat alespoň něco, než stát na místě. Znám se. I teď se stává, že se hýbu jen pro pohyb a něčím se zaměstnávám, jen abych zahnal zahálku. To jsou momenty, které opravdu potřebujete sledovat.
Jak se ukazuje, mnoho žen po rozvodu dělalo divné věci, vůbec ne kvůli zbytkovým citům ke svému bývalému. Důvodem byl zmatek: stále není jasné, co dělat dál, a sedět se založenýma rukama je nesnesitelné.
Zde jsou některé běžné chyby, které ženy dělají po rozvodu nebo rozchodu, když se snaží lízat si rány (nebo prostě nevědí, co dělat dál).
- V posteli s prvním člověkem, kterého potkáte. Neříkám, že bys neměl s nikým chodit. A neodrazuji vás od vztahu „bez závazků“.
Ale pokud se chystáte spát s novým mužem jen v naději, že znovu získáte sebevědomí a stanete se silnější, dobře si to rozmyslete. Ano, když skočíte do postele s prvním člověkem, kterého při hledání sebe sama potkáte, na chvíli vzlétnete – ale pak spadnete zpátky. Nechápejte mě špatně: scházet se s někým novým je přirozenou součástí porozvodové fáze, ale mělo by se tak stát, až budete připraveni. Nespěchejte se svlékáním, dokud se nepřesvědčíte o své vlastní soběstačnosti.
- Přílišné fňukání. Myslím tím nekonečné rozhovory o mém bývalém s mými přáteli. O vašem společném životě (pokud na něm stále lpíte), o jeho současném životě (pokud už neulpíváte na minulosti) nebo o tom, proč o sobě nedává vědět (pokud jste uvízli mezi těmito dvě fáze).
Měl jsem skvělou podpůrnou skupinu přátel, kteří mi naslouchali s trpělivostí a soucitem. Pomohli mi překonat to nejhorší, ale nakonec se mé příběhy o utrpení staly rozbitou deskou, kterou jsem už nemohl poslouchat. Svým kňučením jsem unavoval i ty nejvytrvalejší a začali mi čím dál méně často volat, jak na tom jsem.
Naštěstí jsem si to včas uvědomil a podařilo se mi udržet přátelství a přestal jsem si stěžovat na nespravedlnost osudu.
- Špehování vašeho ex na sociálních sítích. Přestaň. Překvapivě jsme ještě nedávno ani neznali takové slovo – „sociální sítě“, a teď se z nich nedostaneme, ale ve skutečnosti „unfriending“ není tak skvělá událost. Dlouho jsem se dívala na facebookovou stránku svého bývalého manžela, jen abych „zkontrolovala“, jak se mu daří. Nadarmo.
Musíte si rozhodně a jasně říct: není třeba žít minulostí. Vztah s ex skončil. Už žádné slídění po novinkách. Odebrat z přátel. Nyní. Jednou provždy.
“Nejlepší způsob, jak si něco vzít na sebe, je přestat mluvit a začít dělat.”
Jste rozvedená. A nezáleží na tom, kolik je vám let nebo zda máte děti. Máte šanci navrhnout svůj život novým způsobem.
Nejprve musíte použít moji techniku - 3 P.
Odpustit
To je první a hlavní krok, který musí žena po rozvodu udělat. Hromadíme spoustu výčitek vůči sobě, vůči bývalému manželovi, vůči jeho příbuzným a případně i vůči našim. Cítíte se špatně a úzkostně. Nemáte schopnost adekvátně přemýšlet a řešit své problémy.
Zášť je pro tělo velmi škodlivá. Berou vám energii, soustředění. A veškerý čas trávíte tím, že si v hlavě přehráváte stejná slova, činy a momenty, které vyvolávají pocity odporu. To je stejné jako pít jed a čekat, až pachatel zemře. A musíte nechat jít všechnu negativitu, kterou ostatní vrhli vaším směrem. Neobviňujte se ze všech neúspěchů. Je třeba je převést do zkušeností. V určitou chvíli jsi udělal všechno, co jsi mohl, a nemohlo to být jinak. Ale pokud se vám něco nelíbí, pak je tu příležitost neopakovat své chyby v budoucnu.
“Jak se můžeš vypořádat se svými stížnostmi?” – ptáš se. Existuje mnoho způsobů. Například slzy dokonale odplavují křivdy zevnitř, zatímco zpěv nebo reptání uvolňuje negativitu. Zpívání nebo pláč ve sprše je obecně super efekt! Chcete-li energický způsob, jak překonat zášť, pořiďte si boxovací podložku. Ale nikdo by na tom neměl spát, je to speciálně na vyřizování stížností.
Staré křivdy je potřeba sepsat na papír. Je dobré si to promyslet a papír spálit. Pusťte spolu s ohněm všechnu negativitu, bolest a lítost. Rozházejte popel ve větru nebo ho spláchnout do záchodu. Hlavní je, že vidíš, že už tam není.
Nenechávejte v sobě zášť. Neprožité emoce způsobují různá onemocnění: alergie, obezitu, bolesti hlavy, onkologické, srdeční a krční choroby, ale i gynekologická onemocnění.
Věřte v sebe
Druhou fází je věřit v sebe a své silné stránky. Musíte si uvědomit, že váš život patří jen vám a jen vy jste za něj zodpovědní. To je velmi užitečný zvyk. Odebere to spoustu frustrace. S ní toho od ostatních moc čekat nebudete.
Co vám víra v sebe sama dává:
- Budeme moci lidem věřit a nebát se, pokud nás zklamou. Se sebevědomím se těchto zklamání nebojíme;
- Snadno se zamilujeme a navážeme nové vztahy. Víme totiž, že i po zradě a problémech budeme mít sílu vše přežít, analyzovat, poděkovat této osobě za zkušenost a jít dál ke skutečnému štěstí;
- Nebudeme se bát vzít si na své snažení například půjčku, protože s vírou v srdci překonáme případné neúspěchy.
- Se sebevědomím můžeme dělat to, co milujeme. I když nám všichni kolem nevěří.
- Víra vám pomůže překonat strach, nerozhodnost a kritiku od ostatních. Protože člověka, který si věří, je sebevědomý, může kritika jen rozesmát a potěšit.
Rozhodněte se
“Výchozím bodem všech úspěchů je touha.”
Ano, odpustili jsme sobě i svému okolí, získali víru v sebe a nyní je čas se rozhodnout. Řešením je jednat, postupovat vpřed a překonávat nové výšiny. Dejte si tzv. reboot. Naše psychika, centrální a reprodukční systémy to potřebují.
Pokud si nedáte čas na odpočinek, můžete tančit na hrábě. A zase udělat spoustu chyb.
Zde je 5 nejčastějších chyb, které ženy po rozvodu dělají nejčastěji.
1. Rozvedená žena se považuje za samotářku
A hned se snaží najít za jejího manžela náhradu. Přepadá ji pocit zmatku. A bez rozboru a propracování všech situací z předchozích vztahů se chybám nelze vyhnout.
Musíte si dát alespoň šest měsíců na restart. Uvědomit si chyby. Měli byste se rozhodnout, jakého muže potřebujete, co očekáváte od budoucího vztahu.
NECHAJTE prvního muže, na kterého narazíte, jako by to byl zachránce života! Vždyť rozvodovost ve druhých manželstvích je ještě vyšší než v prvním. Potřebuješ to? Nejprve musíte najít sami sebe.
2. Žena radikálně změní svůj vzhled
Myslí si, že to vyřeší všechny problémy. Snaží se někomu něco dokázat.
Takže se možná bude dočasně cítit jinak. Ale všechny její problémy a smutky jsou uvnitř. Jak řekla Faina Ranevskaya:
“Nemá smysl měnit fasádu, pokud je kanalizace stará.”
No, rozumíte mi – když změníme myšlení, změní se i náš vzhled.
3. Ženy jsou ponořeny do virtuálního světa
To je sebeklam, takhle se skrývají před realitou.
Velmi často mě muži potkávali na internetu. To je nyní populární způsob seznamování. Nejdřív se mi to líbilo. Noví lidé, nějaká nesmyslná korespondence, spousta komplimentů, nesmyslné nabídky. Bylo zajímavé pozorovat, jak se prezentují, jak jsou štědří na emotikony. Ale postupem času mě to omrzelo. V takových vztazích jsem se i spálil. O tom ale budu mluvit podrobněji v následujících článcích.
I když jsem slyšel o virtuálních vztazích, které se proměnily ve šťastné skutečné, řeknu jednu věc: tady je třeba být co nejopatrnější, protože se můžete dostat do hlubokých problémů.
4. Věnují se zcela dětem
Přehnaná pozornost dětem velmi škodí. A nemůžete se ztratit. Psal jsem o tom v článku o Mama’s Boy.
5. Důležitou chybou je – podlehněte manželovu přesvědčování a začněte spolu znovu žít
Muž se může schovat a po chvíli si začnete myslet, že jste to měla vydržet. A s tebou bude všechno v pořádku.
Nepodléhejte takové provokaci. Idylka nepotrvá dlouho a podruhé pro vás bude nesmírně těžké se z tohoto vztahu vymanit. Budete se stydět a psychicky vás zlomí.
Po rozvodu má každá z nás jistotu, že ví, jak správně dělat, jak už netančit na hrábě. Všechno ale dopadne úplně jinak. Zase děláme chyby a spálíme se. Nejprve byste se proto měli napumpovat, restartovat.
Rozešli jste se a rozhodli jste se převzít kontrolu nad svým životem? Chcete se poučit z chyb jiných lidí? Chcete resetovat své myšlení a najít cíl, ke kterému se můžete s inspirací posunout? Pak je potřeba se u mě objednat na konzultaci @mariasavitska2109.
Jsem rozvedený a dobře jsem tančil na hrábě, získal zkušenosti a restartoval se. Vím jistě, že po rozvodu je štěstí a rád vám pomohu.
