6 způsobů, jak udržet pleť mladou

Každý chce vědět, jak nevypadat starší, než je jeho věk. Mládí těla a obličeje lze prodloužit, pokud to uděláte správně a začnete včas. Pokožku bez vrásek je stěží možné zachovat do vysokého věku, ale je možné oddálit projevy stárnutí pokožky.

Provádějte autolymfodrenážní masáž

Technika provádění lymfatické drenážní masáže obličeje

Tekutina, která omývá buňky těla, čistí prostor mezi nimi, odstraňuje produkty rozkladu a toxiny – to je lymfa. Při stagnaci se zpomaluje oběh – objevují se otoky, celulitida, kožní záněty. Výsledkem je předčasné stárnutí.

Lymfodrenážní masáž je nezbytný kosmetický produkt, který poskytuje okamžitý účinek:

  1. Uvolní se napínací body – vrásky, okolí očí.
  2. Ovál obličeje se utáhne.
  3. Otok zmizí.
  4. Oči se otevřou, obočí se zvedne.
  5. Dvojitá brada zmizí.

Kontraindikace k postupu:

  • zánět lymfatických uzlin;
  • dermatitida, otevřené rány;
  • věk do 18 let;
  • vysoký krevní tlak;
  • astma;
  • těhotenství;
  • křečové žíly, tromboflebitida;
  • onkologie.

Proveďte proceduru s použitím olejů: kokosový, mandlový – proti stárnutí, jojobový – univerzální přípravek.

Pít více vody

Kdy a jak pít vodu

Udržení mladistvé pleti přímo závisí na množství vody, kterou pijete.

Zlepší krevní oběh, což se projeví na obličeji:

  • rozjasní, bude zářit;
  • objeví se pružnost a přirozený lesk;
  • pocity sucha a těsnosti zmizí;
  • tón se zvýší.

Nedostatek vody způsobuje dehydrataci. Kolagenní proteinová vlákna ztrácejí pružnost, v důsledku toho je narušen metabolismus a objevují se vrásky. Uvolňování toxinů se zastaví, tělo se zanese a kůže to signalizuje akné, podrážděním a ekzémem.

Vyrobte si masky proti stárnutí

Ingredience pro masky proti stárnutí

Masky vyživují, hydratují, odstraňují pigmentaci, vrány kolem očí.

Domácí kosmetika vyrobená z přírodních surovin pomůže prodloužit mladistvý vzhled pokožky obličeje:

  1. Med. Přípravek obsahuje antioxidanty, omlazuje, hydratuje. Vezměte 1-2 polévkové lžíce. l. produkt, naneste na obličej, krk, lehce vmasírujte, po 20 minutách opláchněte. Postup opakujte každý druhý den.
  2. Bramborová šťáva. Velké množství vitamínu C obnovuje elasticitu a eliminuje mimické vrásky. Jednu bramboru nastrouhejte, vymačkejte, rozetřete po obličeji vatovým tamponem a po 15 minutách opláchněte. Proveďte postup dvakrát týdně.
  3. Bílý a zelený čaj. Nápoje jsou bohaté na antioxidanty a obnovují elasticitu. Smíchejte prášek ze zeleného čaje s uvařeným bílým čajem, po vychladnutí naneste směs na obličej, po půl hodině smyjte.
  4. Šípkové a mrkvové olejové sérum obsahuje oxidanty, retinol, mastné kyseliny, betakaroten, vitamíny. Obnovuje poškozenou tkáň, zvyšuje imunitní odpověď na UV záření a stimuluje omlazení buněk.
READ
Hrová terapie pro předškolní a školní děti

Pijte bylinné čaje proti stárnutí

Zázvorový čaj s citronem

Starověký zdravý nápoj prodlužuje mládí a zachovává krásu.

Výhody různých druhů čaje:

  1. Zrzavý – silný antioxidant. Smíchejte trochu nastrouhaného kořene se lžičkou medu – tento léčivý nápoj posílí imunitu a zmírní případné záněty na kůži. Zázvor obsahuje gingerol, látku, která chrání tělo před rozpadem kolagenu.
  2. Zelený – tonizuje, hydratuje, zmírňuje záněty a otoky, vyrovnává barvu.
  3. Bílý – posiluje cévy, bojuje proti stárnutí, chrání před ultrafialovým zářením.
  4. Heřmánek – odstraňuje toxiny a volné radikály. Pití tohoto nápoje zmírní akné, zarudnutí a zvýší elasticitu.

Používejte pleťové peelingy

Cukrovo-citronový peeling

Mrtvé buňky a mastné sekrety jsou odstraněny křoviny. Po procedurách se pokožka obnoví a póry se otevřou.

Scruby si můžete vyrobit sami:

  1. Cukr a citronová šťáva. „Sladké“ krystaly působí jako exfoliant a pomáhají zbavit se matné, odumřelé pokožky. Citronová šťáva obsahuje hydroxykyselinu, která funguje jako zvlhčovadlo.
  2. Káva čistí, tonizuje pokožku, dělá ji sametovou. Zbytky po nápoji se sbírají, suší a používají se jako peeling.

Užívejte doplňky výživy

Pleťové doplňky

Výživové doplňky doplňují nedostatek živin, vitamínů a minerálů, což příznivě působí na pokožku.

  • kyselina hyaluronová;
  • kolagen;
  • antioxidanty;
  • probiotika;
  • vitamín E;
  • zinek;
  • magnesium;
  • karotenoidy.

Video

Uživatelský avatar Alena Ivanova

Další jednoduchý způsob, který mohu doporučit, je samozřejmě Evalar zinek + vitamín C v šumivých tabletách. Nepostradatelná věc pro krásu a mládí pleti. Navíc dva z nejsilnějších imunomodulátorů.

Jak vypadat a cítit se věčně mladý? Hlavní tajemství krásy, časem prověřené a potvrzené nejnovějšími vědeckými výzkumy.

1. Přestaň tolik sedět

Práce v sedě je rozhodně lepší než práce ve stoje! Nohy se alespoň tolik neunavují. Ukazuje se ale, že sezení našemu zdraví neprospívá. Výzkum publikovaný v roce 2012 v časopise bmj otevřené, ukázal, že sezení méně než tři hodiny denně může prodloužit délku života až o dva roky!

Jak pochopit, že tělu chybí kolagen: známky nedostatku glykoproteinu

2. Zkuste si během dne zdřímnout

2. Zkuste si během dne zdřímnout

Spát je potřeba nejen v noci, ale nejlépe i trochu přes den. Taková data prezentovala šestiletá studie zahrnující více než 24 tisíc lidí. Ti, kteří se během dne dokázali dostatečně vyspat, měli lepší zdraví srdce. V tomto případě pro pozitivní efekt stačilo si na půl hodiny zdřímnout.

3. Buďte pozitivní

Samozřejmě není vždy možné zůstat optimistou, ale ti, kteří uspějí, získají jako bonus „omlazující“ efekt. Studie z roku 2012 sdílená publikací Stárnutí, ukázaly jasný vztah mezi pozitivním přístupem k životu a dlouhověkostí.

READ
Jak se chovat na prvním rande s dívkou: způsoby, jak potěšit

4. Plavejte častěji

Z hlediska účinků proti stárnutí je plavání nejlepší formou fyzické aktivity ve srovnání s během, chůzí a pouhým sedavým způsobem života. Pravidelné koupání v bazénu nebo jezírku omlazuje, udržuje tělo ve výborné kondici a snižuje riziko předčasného úmrtí až o 50 %. Takové údaje poskytla studie z roku 2008 zveřejněná v International Journal of Aquatic Research.

5. Noste opalovací krém po celý rok

5. Noste opalovací krém po celý rok

To je nezbytné nejen pro to, aby pokožka byla hladká a krásná. Velkorysá dávka přípravku pomáhá předcházet rozvoji rakoviny kůže a procesům fotostárnutí. „Ať už jdete na túru nebo do kanceláře, noste opalovací krém. A nezapomínejte ani na tak zranitelná místa na těle, jako jsou ruce a krk, slunce je snadno poškodí,“ varuje majitel lázeňského centra v Londýně. Dana Stallingová.

6. Používejte retinoidy před spaním

Derivátové formy vitaminu A – retinoidy jsou moderním „elixírem krásy“. Bojují proti vráskám, pomáhají zbavit se akné a stimulují tvorbu elastinu a kolagenu v pleti.

Pokud je budete používat každý večer před spaním, příjemné změny vás nenechají čekat. Retinoidy můžete začít používat ve věku 20-25 let.

7. Neignorujte tmavé skvrny

Dermatolog Patricie Wexlerová říká, že jakmile člověk začne pozorovat výskyt tmavých skvrn na obličeji způsobených poškozením sluncem (a to se obvykle děje ve věku 20 let), je čas používat krémy a séra s retinolem a vitamínem C ve složení . Takové produkty účinně bojují s matnou pokožkou, rozšířenými póry, pigmentací a předčasnou tvorbou vrásek.

8. Vždy pamatujte na hydrataci

„Ve věku 50 let a více zvláště pečlivě sledujte stav pokožky. V případě potřeby použijte několik hydratačních přípravků najednou, navrstvěte je na pokožku, počínaje nejlehčími po nejtěžší,“ vyzývá dermatoložka. Joshua Zeichner. Vyberte si produkty bohaté na užitečné látky – ceramidy, bambucké máslo, mastné kyseliny, kyselinu hyaluronovou.

9. Pečujte o pokožku krku

9. Pečujte o pokožku krku

Osvěžte svůj arzenál péče o pleť krku a dekoltu kosmetikou s obsahem resveratrolu. Je to silný antioxidant, který zabraňuje destrukci elastinových a kolagenových vláken v hlubokých vrstvách pokožky. Díky němu si pokožka brady, krku a dekoltu déle zachovává svůj tonus a pružnost.

10. Reagujte včas

„Pokud si všimnete, že pokožka obličeje a krku je ochablá, hledejte produkty, které mohou stimulovat syntézu kolagenu a elastinu,“ doporučuje dermatolog. Rachel Nazarian. – To je kosmetika s peptidy. Další důležitou složkou, kterou potřebujete, je kyselina hyaluronová. Zvyšuje úroveň hydratace pokožky a vyhlazuje vznikající linky a vrásky.

READ
Zakázaná témata nebo to, o čem se s mužem mluvit nedá

11. Bojujte s “balkony” pod očima

„Pro odstranění otoků a váčků pod očima snižte množství konzumované soli, zaveďte dostatečný pitný režim a věnujte pozornost potravinám, které mohou způsobit záněty kůže, přispívat ke vzniku „vaků“ pod očima. Je to pšenice, mléčné výrobky a alkohol,“ říká akupunkturista Shelly Goldsteinová.

Pokud stíny leží pod očima, použijte v kompozici krémy a séra s rozjasňujícím účinkem na bázi kofeinu, vitamínu C, arbutinu, extraktu z kořene lékořice.

12. Hýčkejte své vlasy

S věkem se vlasy stávají suché a ztrácejí lesk a krásu, ale pokud si to přejete, můžete jim lesk přidat. „K tomu jednou týdně aplikujte kokosový olej na suché vlasy od kořínků ke konečkům na 30 minut. Poté je stačí omýt šamponem, radí vlasová odbornice. Lorrie Goddard. “Jako alternativu k ošetření olejem si můžete vlasy po umytí octem a vodou opláchnout.”

13. Vezměte Biotin

13. Vezměte Biotin

Stylistka Angeliny Jolie Ted Gibson říká, že po 30 letech si mnoho žen začíná stěžovat na řídnutí vlasů, ztrátu přirozeného lesku a krásy vlasů. Aby se tomu zabránilo, je užitečné užívat biotinové doplňky. Jedná se o účinný nástroj, který pomáhá udržovat krásu a hustotu vlasů.

14. Neodmítejte botox

Něžné pohlaví často pochybuje, zda botox potřebuje, není to pro něj příliš brzy? „Můj postoj je tento: pokud vidíte jemné linky a vrásky v době, kdy se neusmíváte ani nemáte vrásčitou tvář, pak je čas seznámit se s „krásnými záběry,“ říká dermatolog. Dandy Engelman.

15. Zapomeňte na „prsteny“ na krku

Velmi často je to krk, který udává věk ženy. Pokud se na krku objeví „prsteny“, můžete se jich zbavit pomocí výplní na bázi kyseliny hyaluronové. Dalším přijatelným řešením jsou botoxové injekce,“ říká dermatoložka. Heidi Waldorfová.

16. Vyhněte se cukru ve vaší stravě

Cukr nejen poškozuje zuby, způsobuje kazy, ale slouží také jako jeden z klíčových faktorů při ztrátě elasticity pokožky a urychluje proces stárnutí. Proto musí být jeho spotřeba přísně kontrolována a ještě lépe – zcela opustit rafinovaný cukr.

“Strava s vysokým obsahem cukru způsobuje glykaci, která poškozuje elastinová a kolagenová vlákna a způsobuje vrásky,” říká Dr. Fred Pescatore.

READ
Láska je teorém. Jak dokázat své city dívce

17. Vyhněte se opalování

17. Vyhněte se opalování

Opalování může vaší pokožce dodat krásný tón, zdravý a zářivý vzhled. Ale to vše není na dlouho a rizika jsou příliš vysoká!

„Pokaždé, když se opálíte, vaše pokožka předčasně stárne,“ říká dermatolog. Ross Levy. “Pokud si chcete udržet mladistvou pokožku, vzdejte se navždy opalování nebo použijte samoopalovací přípravek.” To také výrazně snižuje riziko vzniku rakoviny kůže.

18. Naložte si antioxidanty

Dostatečné množství antioxidantů ve stravě pomáhá pokožce udržet si mladistvost a zdraví, zabraňuje vzniku jemných linek a vrásek, zvyšuje hladinu hydratace a stimuluje tvorbu elastinu, kolagenu a kyseliny hyaluronové.

Ujistěte se, že máte na jídelníčku dostatek čerstvého ovoce, bobulovin a zeleniny. V sezóně je konzumujte častěji a v chladném období doplňujte stravu o vitamínové a minerální komplexy.

Aby vám přirozená krása vydržela co nejdéle, je potřeba pravidelně a přiměřeně dbát na své zdraví.

Silné, pevné vlasy, čistá, zářivá, elastická pokožka, tělesný tonus, energie a dobrá nálada – to vše může záviset na vnitřním stavu vašeho těla. A to je velmi dobře, protože to znamená, že to můžeme ovlivnit. Zbývá pouze najít zdroje k zavedení jednoduchých a zdravých pravidel. Obecně platí, že mají celé tajemství.

Co je třeba udělat jako první?

Domluvte si schůzku s endokrinologem a proveďte testy, které doporučí. S věkem se hladina hormonů v krvi mění, jde o přirozený proces. Kompetentní hormonální terapie vybraná pro vás vám pomůže rychle projít procesem přizpůsobení bez ztráty kvality spánku a emoční stability.

Přes den se hodně hýbejte a v noci plně odpočívejte. Fyzická aktivita pozitivně ovlivňuje saturaci buněk kyslíkem a udržování svalové kostry a zdravý spánek umožňuje vašemu tělu zotavit se přes noc.

Přemýšlejte o tom, jak do svého každodenního jídelníčku zařadit potraviny, které budou dostatečně zastoupeny všemi potřebnými vitamíny a minerály, nenasycenými mastnými kyselinami pro pružnost cév (avokádo, mastné ryby, ořechy), ale i antioxidanty. Tyto látky posilují pokožku a zabraňují poškození DNA. Teď je jejich sezóna: barevné papriky, rajčata, cukety, švestky, hrozny a jakékoli jiné pestrobarevné ovoce a zelenina. Měli byste také pít vodu disciplinovaně, abyste se vyhnuli dehydrataci. Bude fungovat jako mycí vysavač, který vyplaví toxiny z tkání.

READ
Roztroušená skleróza jako komplexní onemocnění. Příčiny, diagnóza, léčba, prognóza

Přijměte sami sebe – vždy, za jakýchkoli okolností, ať se děje cokoliv. Jste krásné v dětství, jako děti, krásné v mládí, jako teenageři, krásné v mládí, jako dívky nebo chlapci, a krásné v dospělosti, jako ženy a muži. Je ve vaší moci zachovat si svou přirozenou krásu, aniž byste se uchýlili k drastickým opatřením, ale pouze tím, že budete projevovat péči a pozornost sami sobě. Tímto způsobem můžete zažít radost z toho, že jste sami sebou, a zároveň budete udržovat nebo zlepšovat to, co máte.

Změňte svou péči. Někdy je potřeba přehodnotit své kosmetické návyky a přizpůsobit se potřebám pleti. Pokud například nejste zvyklí používat sérum před krémem, pak je čas vyzkoušet jeho účinnost. Důležité je vybrat si to, co vám vyhovuje, a sestavit jasné a jednoduché schéma, které můžete snadno sledovat.

Konečným tajemstvím krásy proti stárnutí je zdraví. Žádné vnější faktory vám nepomohou zůstat mladá a krásná, pokud máte zdravotní problémy. Zdraví je široký pojem. Všímejme si alespoň dvou důležitých faktorů: imunity a genetiky.

Imunitu ovlivňuje životní styl: zdravá strava, dostatek pitné vody, správný spánek, nedostatek stresu a pozitivní vnitřní přístup a sport.

Ve sportu vyzdvihnu plnohodnotnou práci lymfatického systému, kterou podporují speciální cvičení, masáže, terpentýnové koupele.

V rámci zdravého stravování se můžete věnovat zemím se stoletými. Například Korea, Japonsko. Ve stravě je hojnost zeleniny, mořských plodů, masa a ryb, málo sladkostí, mouky a mléčných výrobků.

Z hlediska genetiky jsou telomery zodpovědné za mládí, regulují proces obnovy buněk a stárnutí. A zde životní styl ovlivňuje i výsledek, proto je lepší se špatných návyků vzdát.

4 body, které vám pomohou zachovat mládí a krásu:

1. Hydratujte kdykoli a kdekoli! Zevnitř i zvenku, protože vše, co je mladé a svěží, vypadá šťavnatě a zvlhčené, a čím je starší, tím je vrásčitější a vysušenější.

Používáme hydratační řady péče o pleť obličeje, plátěné masky a masky v tubách, vlasové hydratační krémy, hydratační krémy na ruce, tělo a dekolt, intimní hydratační gely. Mimochodem, v Koreji jsou intimní hydratační gely běžným jevem.

2. Stimulujeme obnovu pokožky. Profesionální a domácí peelingy, produkty domácí péče s kyselinami. Aplikujte na obličej, dekolt, ruce.

3. Normalizujeme práci muskuloskeletální struktury. Masáž obličeje a gymnastika na pomoc.

4. Staráme se o fotostárnutí. K tomu používáme každý den krém s SPF 50+.

Rating
( No ratings yet )
Like this post? Please share to your friends:
Leave a Reply

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: